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जब कोई कुछ कहता है तो क्या होता है जो आपको परेशान करता है

शब्दों की ताकत
शब्दों की ताकत

कैसे पता करें कि किसी ने कुछ क्यों कहा

घृणित शब्द बड़ी शक्ति रखते हैं। वे किसी को आत्म-संदेह और विनाश के नीचे की ओर सर्पिल में धकेलने की क्षमता रखते हैं, या वे उस व्यक्ति को अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकाल सकते हैं और आत्म-खोज और सुधार की खोज पर जा सकते हैं। कभी-कभी, शब्दों में कुछ सच्चाई होती है। अक्सर, वहाँ कोई नहीं है।

लोग कहते हैं कि कई कारणों से दूसरों के लिए चीजों का मतलब है। अधिक बार नहीं, जो व्यक्ति किसी और को नीचे रखता है, उसे याद नहीं होगा कि उन्होंने एक साल बाद क्या कहा; हालाँकि, उन शब्दों के प्राप्तकर्ता उन्हें शेष जीवन के लिए याद रख सकते हैं।

नकारात्मक प्रभाव को सीमित करने का एक तरीका यह है कि आपके द्वारा इन शब्दों पर विचार किया जाए, या इससे भी बेहतर, अपने उत्तरों को नीचे लिखें: किसने कहा, वह व्यक्ति आपको कितनी अच्छी तरह से जानता है या जिस व्यक्ति या परिस्थितियों का उन्होंने उल्लेख किया है, क्या उद्देश्य, यदि कोई हो, तो उनके पास यह कहने में कोई कठिनाई हो सकती है कि उनके पास कोई अधिकार या विशेषज्ञता है या नहीं, उन्होंने जो दावा किया है, अगर यह संभव है तो आपको गलत तरीके से बताया गया कि क्या कहा गया था, और आप कितनी देर तक इन टिप्पणियों की अनुमति देने को तैयार हैं अपनी शांति को बाधित करना या अपने आत्मसम्मान को प्रभावित करना।

उस व्यक्ति के चरित्र को भेदें जो आपको चोट पहुँचाता है

जो कहा गया था उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, पहले उस व्यक्ति की जांच करने का प्रयास करें जिसने यह कहा था। क्या आप एक ज्ञात धमकाने का लक्ष्य बन गए? क्या यह व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसे आप प्यार करते हैं या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आपसे प्यार करना है? क्या यह एक रिश्तेदार, एक दोस्त, एक शिक्षक, एक कोच या एक अजनबी था? क्या यह कोई ऐसा व्यक्ति था जिसकी राय आप पहले सम्मान करते थे; या, यह कोई ऐसा व्यक्ति था जो अक्सर उन बातों को कहता था जिनसे आप सहमत नहीं थे? क्या यह व्यक्ति दूसरों से मतलब रखता है; या, क्या उन्होंने आपको बाहर कर दिया था?

जब आप उस व्यक्ति के चरित्र का विश्लेषण करते हैं, जो आपसे या आपके या आपके किसी प्रिय व्यक्ति के लिए उन भयानक शब्दों को बोलते हैं, तो आप पा सकते हैं कि उनके शब्द अधिक प्रतिबिंब हैं कि वे कौन हैं और आप के बारे में इतना नहीं।

उस व्यक्ति ने क्या कहा कि क्या कहा जाए?

कभी-कभी लोग दूसरों से क्रूर बातें करते हैं जब उनका खुद का जीवन अशांति में होता है। यह सही नहीं है। यह कोई बहाना नहीं है। यह एक स्पष्टीकरण है। जब लोग बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तो वे किसी और पर दोष होने का आरोप लगा सकते हैं जिससे उन्हें डर लगता है कि वे उनके पास हैं; या, वे गुस्से में कुछ ऐसा कर सकते हैं जो उनका वास्तव में मतलब नहीं है। बाद में, वे कुछ अपराध महसूस कर सकते हैं; लेकिन वे यह भी राहत महसूस कर सकते हैं कि उन्हें अपने सीने से बिना किसी डर के पहचान लिया गया कि उनके शब्द गलत थे।

इस बारे में सोचें कि क्या उन्होंने कहा कि उन्होंने जानबूझकर आपको चोट पहुंचाई या आपकी मदद की। हो सकता है कि उन्होंने आपको अपने अहंकार को बढ़ाने के लिए पूरी तरह से नीचे रखा हो। यदि नशा एक भूमिका निभाता है, तो कहा गया शब्द आपके लिए नहीं हो सकता है। जब लोग बहुत अधिक नशे में होते हैं या स्पष्ट रूप से सोचने के लिए उच्च होते हैं, तो वे अक्सर अपनी वास्तविकता के विभिन्न पहलुओं की गलत व्याख्या करते हैं जिसके कारण वे अनुचित आरोप या अनभिज्ञ बयान देते हैं।

दूसरी ओर, जब किसी का आत्मविश्वास कुछ पहलुओं के बारे में कम होता है कि वे कौन हैं, तो वे अन्य लोगों के शब्दों को मिलान करने के लिए मोड़ सकते हैं कि वे खुद के बारे में कैसे महसूस करते हैं कि वे खुद को अपनी खुद की धारणा को मान्य करने के तरीके के रूप में महसूस करते हैं।

क्यों दर्द स्नैप में लोग करते हैं

दर्द में लोग, चाहे वह शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक हो, कभी-कभी अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें। अक्सर, वे लोग वही होते हैं जो उन्हें प्रिय होते हैं। वे, आमतौर पर, उन लोगों को चोट पहुंचाने का मतलब नहीं करते हैं जिन्हें वे प्यार करते हैं। दर्द उन्हें खा जाता है, और, परिणामस्वरूप, वे कुछ राहत महसूस करने के प्रयास में बाहर निकलते हैं, अगर केवल एक पल के लिए।

उस संक्षिप्त क्षण में वे आहत शब्दों को चिल्ला रहे हैं, उनके मन उनके दर्द की एकाग्रता को ओवरराइड करने के लिए विचलित हो जाते हैं। यह उन्हें इंगित करने में मदद कर सकता है कि यह प्रक्रिया समझ में आती है; हालाँकि, आपके प्रति उनका व्यवहार अस्वीकार्य है। दर्द का कारण बनने से बचने के लिए उन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।

व्हाट यू फील हर्ट फ्रॉम व्हाट व्हाट सैड?

आपके द्वारा उस व्यक्ति के व्यक्तित्व का निर्धारण करने के बाद, जो आपको चोट पहुँचाता है और जो भी बाहरी प्रभाव हो सकता है, उन्होंने आपकी भावनाओं के प्रति असंवेदनशीलता में एक भूमिका निभाई हो, इस बात की जाँच करें कि वह क्या था जो आपको बुरा लगा। क्या आप परेशान थे क्योंकि आपको लगता है कि जो कहा गया था उसमें सच्चाई थी? क्या इसने आपको परेशान किया क्योंकि इसमें कोई सच्चाई नहीं थी? यदि वे एक अलग स्वर में या एक अलग सेटिंग में बोले जाते हैं, तो क्या शब्दों ने आपको चोट पहुंचाई है?

कभी-कभी, यह नहीं कहा जाता है कि बहुत दर्द होता है क्योंकि यह वह है जो इसे सामने कहा गया था। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि किसी सहकर्मी या शिक्षक ने कहा हो, 'तुमने यह सब गलत कर दिया; आप एक भयानक कार्यकर्ता / छात्र हैं। ' हो सकता है, यह आपको बहुत परेशान न करे अगर आप इयरशॉट के केवल दो लोग हैं; आप अपना बचाव कर सकते हैं और जो काम करते हैं उसमें आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। हालांकि, दूसरों के सामने शर्मिंदा होना न केवल आपको लगने वाले चोट के स्तर को ऊंचा कर सकता है, बल्कि यह भी कह सकता है कि आप इस पर कितनी देर तक टिक सकते हैं। जब अन्य लोगों के आसपास, आप अपने आप को बचाने के लिए इतनी जल्दी नहीं हो सकते क्योंकि आप पहले से ही काफी शर्मिंदा महसूस करते हैं। जब आप अपना बचाव नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने आप पर गुस्सा महसूस कर सकते हैं जो आपको बुरा महसूस करवा सकता है।

क्या आपको माफी मांगनी चाहिए या किसी को माफ कर देना चाहिए जिसने आपको चोट पहुंचाई है

यदि आपके द्वारा बोले गए हानिकारक शब्द किसी अनुचित बात के प्रतिशोध में थे, जो आपने कहा या उस व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए किया था, तो एक हार्दिक क्षमा याचना जिसमें आप दोषी हैं, जो आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने में मदद कर सकती है या बहुत कम से कम मदद कर सकती है। दूसरा व्यक्ति ठीक होने लगता है।

इसके विपरीत, यदि दूसरा व्यक्ति बिना किसी कारण के आपको चोट पहुंचाता है, तो आपको दोषी महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है। हालांकि, अगर उन्होंने क्या किया या कहा कि इससे आपको दुःख होता है, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या आप दर्द को दूर कर सकते हैं और बिना किसी योग्य फलदायी रास्ते के अपने जीवन को निर्देशित करने की अनुमति के बिना आगे बढ़ सकते हैं या यदि आप न्याय महसूस करना चाहते हैं अपराधबोध का प्रवेश और माफी पाने के लिए कार्रवाई करना। अक्सर, यह सबसे ज्यादा चोट देने वाला व्यक्ति होता है, जो उम्मीद कर सकता है और इस प्रक्रिया से उन्हें अपने अंदर महसूस होने वाले नकारात्मक से मुक्त होने की भावना महसूस करने में मदद मिल सकती है।

क्या आप दर्द भरे शब्दों के पीछे जाने दे सकते हैं?

कभी-कभी लोग हमें चोट पहुँचाते हैं और लगभग तुरंत या अपेक्षाकृत कम समय के भीतर हम मुश्किल से याद कर सकते हैं कि क्या हुआ या शायद हमें याद है कि क्या हुआ था लेकिन हम उस व्यक्ति का नाम याद नहीं कर सकते हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई है। उदाहरण के लिए, आपको याद हो सकता है कि जब आप 40 साल के हो गए हों, तब किसी ने आपको किशोरी होने पर खूनी नाक दी थी; हालाँकि, आप उस व्यक्ति को याद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जो व्यक्ति था या यहां तक ​​कि उन्होंने आपको क्यों मारा। तुम बस इसे जाने दो।

आश्चर्यजनक रूप से, यदि उस व्यक्ति ने आपसे या आपके बारे में कोई बात कही है, तो आप उनके नाम या उनके द्वारा कही गई बातों को कभी नहीं भूल सकते। इसे जाने देने के लिए, कुछ लोग स्वीकार करने और जारी करने में सक्षम हैं कि अतीत में कुछ ऐसा कहा गया था (जैसे खूनी नाक) जो उनके वर्तमान में कोई प्रासंगिकता नहीं है। यह एक आसान काम नहीं है और जितनी अधिक कठिन परिस्थितियाँ हैं उतना ही कठिन है इसे जाने देना लेकिन अपने आप को आंतरिक शांति की अनुमति देने के लिए प्रयास करना कुछ है।

कैसे अपनी पसंद में आसपास के शब्दों को मोड़ें

किसने क्या कहा और क्यों दर्द को कम करने और अधिक सकारात्मक दिशा में आपको आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है, के व्यक्तिगत टुकड़ों को तोड़ने की प्रक्रिया। इसके अलावा, यह आपको उस व्यक्ति के बारे में और जानने में मदद कर सकता है जिसने आपका दिल या आपका आत्मविश्वास तोड़ा है।

इस विश्लेषण के माध्यम से आपके द्वारा एकत्रित की जाने वाली जानकारी आपको अपनी खुद की खामियों और मजबूत बिंदुओं के साथ-साथ उन लोगों के बारे में गहराई से जानने में मदद कर सकती है, जो आपको चोट पहुंचाते हैं। यह आपको क्षमा करने और भूल जाने या जो कहा गया था उसकी नकारात्मकता को दूर करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यह आपको उन संकेतों को पहचानने के लिए भी प्रेरित कर सकता है जो आपको चोट पहुंचाते हैं उन्हें मदद की ज़रूरत है या हो सकता है कि उन्हें यह दिखाने के लिए किसी की ज़रूरत हो कि दयालुता कैसी दिखती है। इस विश्लेषण के अंत में, आपको संभवतः इस बात की बेहतर समझ होगी कि आप कौन हैं, आप कौन नहीं हैं और आप कौन बनने की ख्वाहिश रखते हैं।

एक कविता, रैप, या गीत लिखें

उद्धरण में आपके द्वारा कहे गए आहत शब्दों को जोड़कर कविता को नीचे बदलें। उन्हें बताएं कि उनके द्वारा कहे गए शब्दों को प्राप्त करना कैसा लगा। आप इतना बुरा महसूस कर सकते हैं कि आप अपने आप को यह मानने की अनुमति देते हैं कि क्या कहा गया था, भले ही आपको पता हो कि यह सच नहीं है।

उन्हें यह बताने के बजाय कि आप 'हारे हुए' नहीं हैं या वे जो भी आप पर आरोप लगाते हैं, उन्हें अपनी प्रतिक्रिया के माध्यम से दिखाएं। उन्हें आप में अच्छाई दिखाएं; उन्हें अपनी सुंदरता दिखाओ।

उस व्यक्ति में अच्छे गुणों की तलाश करें, जिसने आपसे ये शब्द कहे हैं और अपने टुकड़े में स्वीकार करते हैं कि आप कभी भी उनके नहीं हो सकते हैं या जो आपसे उम्मीद करते हैं कि आपके पास अच्छे गुण हैं, साथ ही साथ पृथ्वी पर हर दूसरे इंसान की तरह बुरे भी हैं। ।

उन्हें बताएं कि आप अपना बेहतर सुधार करेंगे और दूसरों का अच्छा पक्ष देख पाएंगे। और, हमेशा कल्पना करें कि आपके शब्दों को प्राप्त करने वाला व्यक्ति उन्हें वहां लगाने से पहले कैसा महसूस कर सकता है। प्यार फैलाओ, नफरत नहीं।

यह अभ्यास आपको अतीत में बताए गए कदमों को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है और इसका महत्व कम कर सकता है, भले ही आप इसे केवल अपनी आंखों के लिए लिखें या नहीं।

लाठी और पत्थर - एक विरोधी धमकाने वाली कविता

स्रोत

हर्टफुल वर्ड्स पोल के अंतिम प्रभाव

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