10 रिश्ते असुरक्षा का मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ

अपनी शादी में अधिक आत्मविश्वास होने के 10 टिप्स।

जब मैं पहली बार अपने पति से मिली, तो मैं एक परम गड़बड़ था। मेरे पति एक अद्भुत व्यक्ति थे जो धैर्यवान, भरोसेमंद और दयालु थे। और फिर भी, मैंने उसके साथ ऐसा व्यवहार किया जैसे वह किसी भी क्षण मुझे धोखा देने और विश्वासघात करने के लिए तैयार था।

कहने की जरूरत नहीं है, यह एक बहुत खुश प्रेमालाप के लिए नहीं किया था।

रिश्ते की असुरक्षा से निपटना मुश्किल है। यह आपके लिए मज़ेदार नहीं है और यह निश्चित रूप से आपके जीवनसाथी के लिए मज़ेदार नहीं है। अपने संचार को मजबूत करने, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीके खोजने और अपने स्वयं के सामाजिक प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए काम करना कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे जोड़े रिश्ते की असुरक्षा को दूर कर सकते हैं।

अपनी शादी में ज्यादा कॉन्फिडेंट होने पर 10 टिप्स के लिए पढ़ते रहिए।

1. पहचानें कि आप क्या असुरक्षित हैं

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आप अपने रिश्ते में जो असुरक्षा महसूस कर रहे हैं, उसका आपके साथी और खुद के साथ सब कुछ नहीं है।

शायद आपके पास कम आत्मसम्मान है, अक्सर अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करें, या आपके पिछले संबंधों में परेशानी थी। अपनी असुरक्षा के स्रोत को कम करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपके ट्रिगर क्या हैं।

2. कम्यूनिकेट करना सीखें

मेरे पति और मेरे पास बहुत अलग संचार तकनीकें थीं जब हमने पहली बार डेटिंग शुरू की थी। इन तकनीकों में एक दूसरे को मूक उपचार देना शामिल था, जब तक हम नाराज नहीं हो जाते, जानकारी को रोकते हैं और समझ नहीं पाते हैं कि भागीदारों के रूप में संघर्ष को कैसे हल किया जाए।

यदि आप संवाद नहीं कर सकते हैं, तो आपकी असुरक्षाएं बढ़ती जा रही हैं। संवाद करते हुए कि मेरे पति और मैं एक जोड़े के रूप में कैसे विकसित हुए। यह भी है कि हमने कैसे तर्कों को हल करना सीखा और एक टीम के रूप में काम किया।

जब आप खुले और ईमानदार होते हैं व्यवहार जो आपके रिश्ते को असुरक्षा की ओर प्रेरित करते हैं, आप अपने साथी को एक कुशल और सम्मानजनक तरीके से बातचीत करना सिखाते हैं।

3. स्वतंत्र रहें

मेरे रिश्ते की असुरक्षा के कारण मुझे अपने पति पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना पड़ा। मैं उसकी जरूरतों और वह क्या कर रहा था या सोच रहा था के साथ जुनून सवार था।

जबकि अपने साथी को उचित मात्रा में ध्यान देना अच्छा है, लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी भारी पड़ सकता है।

अपने रिश्ते से असुरक्षा को दूर करने के लिए, आपको अपने खुद के शौक और लक्ष्यों का पीछा करना शुरू करना होगा। अपने दोस्तों के साथ योजना बनाएं और जीवनसाथी के साथ समय बिताने के बाहर सामाजिक रहें। यह आपको दुनिया के अपने छोटे से कोने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए देगा।

4. अपनी वैवाहिक मित्रता पर काम करें

जब हमने पहली शादी की, तो मैं बहुत असुरक्षित था। मुझे चिंता थी कि मेरे पति मुझसे प्यार करते हैं, लेकिन मेरी तरह नहीं। आखिरकार, हम पहले प्रेमी थे और दोस्त दूसरे ... या शायद तीसरे या चौथे?

जैसे-जैसे हम अपनी शादी में बढ़ते गए, हमें पता चला कि अगर हम अपने रिश्ते को सफल बनाना चाहते हैं, तो इन दोनों गुणों को हाथ से जाना चाहिए।

खुशी अध्ययन के जर्नल यह दर्शाता है कि जब पार्टनर सबसे अच्छे दोस्त होते हैं तो वैवाहिक संतुष्टि अधिक होती है। रोमांटिक बातें करने से बाहर सबसे अच्छे दोस्त एक साथ समय बिताते हैं। वे दूसरे के शौक और हितों की भी परवाह करते हैं।

5. अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें

वर्षों से, मेरे पति ने मुझे बार-बार आश्वस्त किया (अथक रूप से, तो मुझे यकीन है) कि मैं काफी सुंदर था, काफी मज़ेदार था, और वास्तव में वह एक रिश्ते की तलाश में था। आखिरकार, उसने मुझसे शादी कर ली!

लेकिन उन्होंने जो भी कहा, मैं उनकी बातों पर विश्वास नहीं कर सका। मेरा आत्म-सम्मान इतना कम था कि मुझे एहसास होने लगा कि एकमात्र व्यक्ति जो मुझे बेहतर महसूस करा सकता है, वह मैं ही था।

किसी भी चीज़ के साथ अपने आत्मसम्मान को उछालें जिससे आपको अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस हो। ड्रेस अप करें, व्यायाम करें और पसीना बहाएं, पिज्जा खाएं, स्वस्थ खाएं - कुछ भी करें और ऐसा सब कुछ करें जिससे आपको लगे कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहे हैं।

6. नियमित रूप से एक-दूसरे के लिए समय निकालें

अगर मेरे पति एक साथ क्वालिटी टाइम बिताए हफ्तों में गए, तो मुझे असुरक्षित महसूस होने लगा। यह महसूस करने का एक स्वाभाविक तरीका है जब वह व्यक्ति जिसने आपसे हमेशा के लिए प्यार करने की कसम खाई हो और अचानक आपके साथ समय बिताने के लिए एक घंटे की देखभाल करने के लिए परेशान न हो।

मेरे पति और मुझे एहसास हुआ कि हमें नियमित रूप से एक साथ बिताने के लिए अलग से समय निर्धारित करने की आवश्यकता थी। एक नियमित तारीख की रात होने से हमारी बचत अनुग्रह बन गई - विशेष रूप से एक युवा जोड़े के रूप में, जो दोनों पूर्णकालिक काम करते हैं और दो बच्चे पैदा करते हैं।

अनुसंधान साबित करता है कि जिन जोड़ों को ए नियमित तारीख की रात उच्च स्तर की यौन तृप्ति का अनुभव, बेहतर संचार कौशल, और उन लोगों की तुलना में एक साथ रहने की अधिक संभावना है जो अपनी शादी में गुणवत्ता के समय को प्राथमिकता नहीं देते हैं।

7. आप जो बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करें

मेरे द्वारा सुने जाने वाले सबसे अधिक वाक्यांशों में से एक था 'जो भी होगा, होगा।'

इससे मुझे एहसास हुआ कि मेरा रिश्ता या तो काम करने वाला था या यह नहीं था। मेरे पति या तो ईमानदार, वफादार और प्यार करने वाले थे - या वह नहीं थे! और एक उत्कृष्ट कम्युनिकेटर होने और नियमित रूप से एक साथ गुणवत्ता समय बिताने से अलग, ऐसा कुछ भी नहीं है जो मैं बदल सकता हूं कि वह कैसे व्यवहार करता है।

जिन चीजों को मैं नहीं बदल सकता, उन्हें स्वीकार करना सीखना मेरे जीवन के तनाव को सबसे बड़े तरीके से बाहर ले गया।

8. सीखें कि तर्क को कैसे हल किया जाए

जब आप अपने जीवनसाथी से शादी करते हैं, तो आप जीवन में भागीदार बन जाते हैं। उस क्षण से, आपको टीम के साथियों के रूप में सोचने और कार्य करने की आवश्यकता है। इसका मतलब है जब आप बहस करते हैं, तो आप असहमति का उपयोग करने के बजाय असभ्य या आहत बातें कहने के लिए इस मुद्दे से निपटते हैं।

जब आप अपने जीवनसाथी के साथ बहस कर रहे हों तो रिश्ते की असुरक्षा आसानी से फ़ैल सकती है। शांत स्वर, 'मुझे लगता है' कथन का उपयोग करके इसका मुकाबला करें, और सहानुभूति रखने का प्रयास करें और जब आप असहमति कर रहे हों तो अपने साथी के दृष्टिकोण से चीजों को देखें।

9. अतीत को जाने दो

मेरा पहला गंभीर रिश्ता तीन साल तक चला। जब तक हम अब और नहीं थे, हम हास्यास्पद रूप से खुश थे। जब मैं उसके साथ था, मैं एक असुरक्षित व्यक्ति नहीं था। यह मेरे विश्वास, दिल और आत्मा को मेरे पूर्व को देने के बाद ही था और तब मुझे धोखा दिया गया था कि मैं एक पागल बन गया था।

मेरे पति मेरे पूर्व नहीं हैं। उसने कभी भी मेरे साथ दुर्व्यवहार नहीं किया या मुझे उसे अविश्वास करने का कारण नहीं दिया, इसलिए मैं एक जंगली जानवर की तरह काम क्यों कर रहा था जब वह थोड़ी सी भी हरकत करेगा?

अपने रिश्ते की असुरक्षा को कम करने के लिए, मुझे उन सामानों को छोड़ना सीखना होगा जिन्हें मैं पिछले रिश्तों से लेकर चला रहा था।

10. अपने पेट पर भरोसा रखें

अपनी आंत पर भरोसा करने में सक्षम होने के लिए, आपको इसे सही गलत से प्रशिक्षित करना सीखना होगा। आपके रिश्ते के बारे में संदेह या चिंतित होने के लिए समय है और बस आराम करने और खुश रहने के लिए कई बार हैं। यह एक अवधारणा की एक बिल्ली है, है ना?