रिश्ते तनाव के पांच कारण

क्या आप अपनी शादी के बारे में तनाव महसूस कर रहे हैं लेकिन आपको नहीं पता कि क्यों? यहाँ वैवाहिक तनाव के कुछ सामान्य कारण हैं जो धीरे-धीरे आपके और आपके साथी के बीच बन सकते हैं।

रिश्ते में तनाव का कारण क्या है? क्या यह पैसा है जो आपके और आपके पति के लिए मुश्किल बना रहा है? क्या आप काम को लेकर तनाव महसूस कर रहे हैं? क्या आपको एक दूसरे के साथ अंतरंग होने में परेशानी हो रही है? ये तीन चीजें --- पैसा, काम और अंतरंगता --- रिश्ते में तनाव के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं। लेकिन ऐसे और भी कारण हैं जिनसे लोग अपने रिश्तों में तनाव का अनुभव करते हैं।

धन के मुद्दों की अनदेखी

कई वित्तीय विशेषज्ञों के अनुसार धन की समस्या वैवाहिक संघर्ष का एक कारण है। लेकिन पैसे के बारे में बात करना जोड़ों के बीच तनाव का कारण नहीं है, यह है नहीं पैसे के बारे में बात करना जो उस तरह का तनाव पैदा कर सकता है जो आपकी शादी को नुकसान पहुंचा सकता है।

आइए इसका सामना करते हैं, पैसे के बारे में बात करना वर्जित है। कम उम्र से हमें सिखाया जाता है कि पैसे के बारे में बात करना विनम्र नहीं है। पैसा-आप इसे कितना बनाते हैं, इसमें से कितना खर्च करते हैं, कितना बचाते हैं --- यह ऐसी चीज है जिसके बारे में हममें से बहुत से लोग असहज हैं। शायद आपके माता-पिता ने कभी भी आपके सामने पैसे के मामलों के बारे में बात नहीं की थी जब आप एक बच्चे थे और इसलिए आप नहीं जानते कि पैसे के बारे में एक वयस्क वार्तालाप कैसा दिखता है। शायद आपके माता-पिता ने हर समय पैसे के बारे में लड़ाई की और इस वजह से कि आप पैसे के मुद्दों से निपटने से बचते हैं ताकि आपके माता-पिता के पैसे को लेकर होने वाले झगड़े और तर्कों के बारे में पता चल सके।

प्रशंसा नहीं दिखा रहा है

आपके पास जो कुछ भी है, उसके लिए आभारी होने के कारण आप जीवन और अपने व्यक्तिगत रिश्तों के लिए जो कुछ भी चाहते हैं उसे प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है। आपके जीवन में पहले से मौजूद सभी अच्छी चीजों पर बारीकी से ध्यान देने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि सब कुछ ठीक काम कर रहा है। यदि आपके पति ने घर के आसपास की चीजें आपके पूछने के बिना की हैं, तो क्या आप नोटिस करते हैं और कहते हैं, 'धन्यवाद'?

हम सभी जानते हैं कि यह कैसा लगता है जब काम के दौरान हमारे प्रयासों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है और बॉस द्वारा पहचाना नहीं जाता है। या कैसे जब आप कड़ी मेहनत करते हैं और एक महत्वपूर्ण लक्ष्य पूरा करते हैं जैसे कि अच्छे ग्रेड प्राप्त करना या स्वस्थ जीवन लक्ष्य प्राप्त करना? जब दोस्त और परिवार इन सफलताओं को नहीं देखते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि कोई परवाह नहीं है। हमारे जीवनसाथी तरसते हैं और इस तरह का ध्यान देते हैं। तो चारों ओर एक नज़र डालें, अपने जीवनसाथी को अपने जीवन को आसान और अधिक सुखद बनाने के लिए उन सभी अद्भुत चीजों का जायजा लें और कहें कि आप उनकी सराहना करते हैं।

अपने साथी की आलोचना करना

अपनी शादी को नुकसान पहुंचाने के लिए सबसे बुरी चीजों में से एक है अपने साथी की आलोचना करना। कुछ लोग सोचते हैं कि आपके पति या पत्नी की आलोचना केवल नाम-पुकार तक सीमित है। और जब किसी भी प्रकार का नाम-पुकार स्वस्थ, सुखी विवाह के लिए बिल्कुल ही नहीं है, तो यह आलोचना का एकमात्र रूप नहीं है जो आपकी शादी को नुकसान पहुंचा सकता है। क्रिटिसिज्म ओवर-नेम-कॉलिंग की तुलना में अधिक सूक्ष्म हो सकता है। इसे 'क्यों', 'हमेशा' और 'कभी नहीं' शब्दों के साथ कथनों और प्रश्नों में सुना जा सकता है। क्यों ’शब्द से शुरू होने वाले प्रश्न लोगों को रक्षात्मक पर डालते हैं। यह लोगों को ऐसा महसूस कराता है जैसे उन्हें खुद को समझाना है। और ’हमेशा’ और using कभी नहीं ’शब्द का प्रयोग करते समय जब आप किसी व्यवहार या कार्रवाई के बारे में आलोचनात्मक होते हैं, तो यह आपके विवाह को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

पर्याप्त नींद नहीं लेना

क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है? क्या आपका साथी है? यदि आप में से कोई एक या दोनों लगातार नींद की कमी से पीड़ित हैं, तो यह आपके रिश्ते में तनाव पैदा करने के लिए बाध्य है। इंसान को ठीक से काम करने के लिए दिन के अंत में पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है।

यदि आप नींद की कमी के कारण संबंध तनाव का सामना करना चाहते हैं, तो आपको यह भी जानना होगा कि कुछ मुद्दों को कब जाने दिया जाए ताकि आप एक-दूसरे की भलाई पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यदि आपके साथी को कुछ बेचैन करने वाली रातें हैं, तो अपना ध्यान पहले उसे एक प्राकृतिक नींद की लय हासिल करने में मदद करें। जब आप दोनों पूरी तरह से आराम कर रहे हों, तो सेक्स, पैसे और काम की प्रतिबद्धता जैसे संवेदनशील मुद्दों पर चर्चा करना बहुत कम तनावपूर्ण होगा।

नॉट एलोइंग एनफ 'मी' टाइम

यदि आप अपने रिश्ते के बारे में तनाव महसूस कर रहे हैं, तो शायद आप खुद को पर्याप्त 'समय' नहीं दे रहे हैं। यह सही है, अकेले समय बिताना आपके रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। आपको अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है क्योंकि जब आप सभी घायल हो जाते हैं, तो आप अपने भावनात्मक तनाव और रिश्ते में चिंता लाते हैं।

प्रत्येक दिन शांत ध्यान में संलग्न होने से रिश्ते तनाव कम हो सकते हैं, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं, और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं। तनाव कम करने के लिए आप शांत समय का आनंद ले सकते हैं कुछ तरीके योग, ध्यान, या ड्राइंग शामिल हैं। आप हँसी योग, रंग मंडल, या लेबिरिंथ आज़मा सकते हैं।

ध्यान रखें कि 'मी' समय दोनों तरीकों से चलता है। जब आप खुद के लिए समय निकाल रहे हैं ताकि आप अपने भावनात्मक दृष्टिकोण को ताज़ा और रिचार्ज कर सकें, तो अपने जीवनसाथी को उसी स्थान का विस्तार करना सुनिश्चित करें। एकल गतिविधियों को आगे बढ़ाने के लिए उसे प्रोत्साहित करें जो उसे अपने आंतरिक ज्ञान के संपर्क में लाने में मदद करें।