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अपने साथी की प्रतिबद्धताओं के मुद्दों को समझना और उस पर काबू पाना

एक रिश्ता कड़ी मेहनत का होता है। दोनों साझेदारों को समय और प्रतिबद्धता में लगने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है जो कि रिश्ते को बनाने के लिए काम करता है। जोड़ों के बीच सबसे आम मुद्दों में से एक प्रतिबद्धता का डर है।

रिश्तों में प्रतिबद्धता का डर आधुनिक रिश्तों में बढ़ती समस्या है। प्यू रिसर्च सेंटर के अनुसार, संयुक्त राज्य में सभी वयस्कों में से लगभग आधे विवाहित हैं। यह एक नया सर्वकालिक कम है। 1960 में, सभी वयस्कों के 72% विवाहित थे, जबकि आज यह केवल 51% है।

विवाहित वयस्कों में इस महत्वपूर्ण गिरावट का कारण क्या है? सरल-यह युवा लोगों में प्रतिबद्धता के मुद्दों की बढ़ती महामारी है, और विवाह की दरें इस बात का प्रतिबिंब हैं क्योंकि विवाह अंतिम प्रतिबद्धता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे साथी में कमिटमेंट इश्यू हैं?

आप अपने साथी को छोटी, लगातार प्रतिबद्धताओं जैसे कि एक पालतू जानवर खरीदने के लिए प्रतिबद्ध या निकट भविष्य में होने वाली किसी घटना में शामिल होने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए प्रतिबद्धता मुद्दे की पहचान आसानी से कर सकते हैं।

देखें कि जब आपका साथी पहले इन छोटी प्रतिबद्धताओं के साथ पेश करता है तो क्या प्रतिक्रिया देता है और फिर धीरे-धीरे बड़ी प्रतिबद्धताएं जोड़ना शुरू करता है यदि समय सही है। यदि आप पाते हैं कि इन छोटी-छोटी बार-बार की प्रतिबद्धताओं के कारण उसे अपने निर्णयों को रोकना या माफ करना पड़ता है, तो वह कुछ हद तक प्रतिबद्धता का मुद्दा हो सकता है।

कुछ अन्य संकेतों में शामिल हैं:

  • बहाना बनाते हुए कि वह कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध क्यों नहीं हो सकता है।
  • दूसरे साथी को शामिल करने वाले विभिन्न निर्णयों पर उनके पैर खींचे।
  • खुद में बढ़ती असुरक्षा।
  • माता-पिता या करीबी दोस्तों से मिलने के साथ संकोच।
  • अपने साथी द्वारा किए गए मीठे इशारों पर अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएँ।

किसी भी प्रकार की प्रतिबद्धता के साथ अपने साथी को पेश करते समय इन संकेतों की तलाश करें और उनके व्यवहार में किसी भी बदलाव के लिए नोटिस करें क्योंकि संबंध आगे बढ़ता है और अधिक गंभीर हो जाता है।

क्यों कुछ लोग प्रतिबद्धताओं के मुद्दों से पीड़ित हैं?

प्रतिबद्धता के मुद्दे कई अलग-अलग कारणों से हो सकते हैं। किसी के जीवन में बाद में होने वाली प्रतिबद्धता के मुद्दों के लिए सबसे प्रमुख कारणों में से एक का पता लगाया जा सकता है, जब वे छोटी थीं। यदि माता-पिता या किसी ने उन्हें प्यार किया तो उन्हें कम उम्र में ही छोड़ दिया गया, जिसके परिणामस्वरूप उपेक्षा और अयोग्यता की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।

वे लगातार आपके बारे में चिंतित होंगे और महसूस कर रहे होंगे जैसे कि आप उन्हें भी धोखा दे सकते हैं, इसलिए उनके लिए बहुत करीब आना या उनके संदेह को छोड़ देना मुश्किल है। आक्रोश और दर्द की पुरानी भावनाओं को सतह पर लाया जा सकता है क्योंकि वे आपके करीब आते हैं और ऐसा होने पर वे रिश्ते से हटने लगेंगे और दूर होने लगेंगे। आप पर भरोसा और एक पूरे के रूप में संबंध अक्सर सीधे प्रभावित होंगे।

दोनों साझेदारों को जीवन भर टिकने के लिए एक रिश्ते में योगदान करने की आवश्यकता होती है।
दोनों साझेदारों को जीवन भर टिकने के लिए एक रिश्ते में योगदान करने की आवश्यकता होती है।

आम प्रकार की प्रतिबद्धता के मुद्दे

लोग सभी इस बात में भिन्न हैं कि वे अपनी प्रतिबद्धता के मुद्दों को कैसे प्रस्तुत करते हैं और वे अपनी असुरक्षा से कैसे निपटते हैं। हालांकि, प्रतिबद्धता के मुद्दों से जूझ रहे लोगों में तीन मुख्य प्रकार के व्यवहार देखे जाते हैं। भयभीत-परिहारक, बर्खास्तगी-परिहारक, और चिंतित-पूर्वक है।

भयभीत-अलगाव

भयभीत-से-बचने वाले व्यक्तित्व प्रकार अपने प्रतिबद्धता के मुद्दों को अधिक असुरक्षित तरीके से पेश करेंगे। वे लगातार अपने महत्वपूर्ण दूसरे को खोने के डर में रहेंगे और अपने रिश्ते के बारे में इतना असुरक्षित महसूस करेंगे कि वे संभवतः ईर्ष्या का प्रदर्शन करेंगे और दूसरे साथी के साथ लगातार विरोध करेंगे।

इस प्रकार के पास किसी पर भरोसा करने में वास्तव में कठिन समय होगा और उस विश्वास के बिना, रिश्ते के सफल होने की संभावना नहीं होगी। न केवल यह व्यक्तित्व प्रकार विशेष रूप से ईर्ष्या होगा, बल्कि वे थोड़ा सा कंजूस भी होंगे।

चूंकि उन्हें लगता है कि जैसे उनका रिश्ता लगातार खतरे में है, इसलिए वे जरूरतमंद होने के साथ-साथ अपने साथी के प्रति क्षतिपूर्ति करेंगे। एक रिश्ते के लिए इस प्रकार के व्यवहार भी स्वस्थ नहीं होते हैं क्योंकि यह दूसरे साथी को दिखाता है कि वे असुरक्षित हैं और उन्हें किसी भी प्रकार की जगह या स्वतंत्रता देने में असमर्थ हैं।

खारिज-अलगाव

किसी व्यक्ति ने अपनी प्रतिबद्धता के मुद्दों को खारिज करने वाले तरीके से पेश किया है, जो संभवतः भयभीत करने वाला है। बर्खास्तगी से बचने वाले को ऐसा महसूस होगा कि निकट संबंध में रहते हुए भी उन्हें अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने की आवश्यकता है।

यह प्रकार एक व्यक्ति में बहुत अधिक विश्वास और स्नेह डालकर चोट नहीं पहुंचाना चाहता है, इसलिए वे लगातार पकड़ते हैं और अपने महत्वपूर्ण दूसरे से खुद को दूर रखते हैं।

उन्हें इस बात का अहसास है कि अगर वे कभी किसी को ऐसा महसूस नहीं करवाते हैं कि उन्हें उनकी जरूरत है, तो उन्हें कभी दुख नहीं होगा अगर उस व्यक्ति ने उन्हें छोड़ने का फैसला किया। यह एक साथी के लिए एक बहुत ही विनाशकारी व्यवहार है जो कि ज्यादातर मामलों में उनके रिश्ते को विफल करने का कारण होगा।

चिन्तित-व्यस्त

चिंता-ग्रस्त व्यक्तित्व प्रकार भय और चिंता के माध्यम से खुद को प्रस्तुत करेगा। यदि आपका साथी इस प्रकार के प्रतिबद्धता मुद्दे का सामना कर रहा है, तो आप निश्चित रूप से नोटिस करेंगे और उनके साथ एक स्वस्थ संबंध रखना बहुत मुश्किल होगा।

यह प्रकार उनके साथी के प्रति रूखा होगा लेकिन साथ ही उन्हें यह महसूस होगा कि वे अपने साथी के प्यार के लिए पर्याप्त नहीं हैं। वे हमेशा तनाव की स्थिति में रह सकते हैं और हमेशा चिंतित रहते हैं जब भी उनका साथी आस-पास न हो।

चूंकि उनके पास अतीत में प्रतिबद्धता के मुद्दे थे, इसलिए अब उन्हें लगता है कि कोई भी कभी भी उनके साथ रहने के लिए पर्याप्त प्यार नहीं कर सकता है और इस कारण से वे हमेशा किनारे पर हैं और अपने रिश्ते पर संदेह कर रहे हैं।

इस प्रकार का व्यक्तित्व वास्तव में एक व्यक्ति को न केवल प्यार करने के लिए बल्कि प्रेम करने की क्षमता को भी सीमित कर देगा क्योंकि वे अपने साथी को केवल संदेह करके दूर कर रहे हैं और हमेशा उन्हें प्राप्त होने वाले प्रेम को अस्वीकार करते हैं।

ऐसे कार्य हैं जो आप प्रतिबद्धता के डर से अपने साथी की मदद करने के लिए कर सकते हैं।
ऐसे कार्य हैं जो आप प्रतिबद्धता के डर से अपने साथी की मदद करने के लिए कर सकते हैं।

अगर आपका पार्टनर कमिटमेंट इशू है तो क्या करें

यदि आप उन संकेतों को पढ़ते हैं जो आपके साथी आपको दे रहे हैं और महसूस करते हैं कि उनके पास एक प्रतिबद्धता मुद्दा है तो कुछ कदम आप कोशिश कर सकते हैं और अपने साथी को इस मुद्दे को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

  1. समस्या पर चर्चा करें: पहला कदम यह है कि अपने साथी को समस्या का समाधान बताएं। संभावना है कि वे पहले से ही जानते हैं कि उनके पास यह मुद्दा है और आपके द्वारा यह व्यक्त किया जाता है कि आप इसे भी देखते हैं, लेकिन उनके साथ इसके माध्यम से काम करने के लिए तैयार हैं, इससे उन्हें और अधिक तेज़ी से आने में मदद मिलेगी।
  2. प्यार और समर्थन व्यक्त करें: आप उन्हें पूरी प्रक्रिया के माध्यम से प्यार और समर्थन का एहसास कराना चाहते हैं। पहली बार में उनके बारे में बात करना बहुत कठिन हो सकता है, जितनी अधिक समझ और धैर्य से आप उतने अधिक संभावना वाले हैं कि वे आपके लिए खुल पाएंगे और वास्तव में फिर से आप पर भरोसा करना शुरू कर देंगे।
  3. समस्या की जड़ में जाओ: जिस तरह से आप वास्तव में उन्हें इस मुद्दे पर लाने में मदद करने में सक्षम होंगे, समस्या की जड़ तक पहुंचेंगे और यह पता लगाएंगे कि पहली बार में उनकी ये भावनाएं क्यों हैं। उन्हें बातचीत का नेतृत्व करने दें, और केवल कहने के लिए ही सलाह दें और सलाह दें ताकि वे आपसे वफादारी और करुणा की भावना महसूस करें।
  4. आपके द्वारा पहचानी गई बाधा को दूर करें: एक बार जब आप समस्या की जड़ में पहुंच जाते हैं, तो आपको बाधा को दूर करने के लिए उनकी मदद करने पर काम करना होगा। जब वे एक बड़े जीवन परिवर्तन या खुद को प्रस्तुत करने वाली एक नई प्रतिबद्धता के दौरान भयभीत होने लगते हैं, तो बस उन्हें अपना प्यार दिखाएं और उन्हें याद दिलाएं कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन उनके साथ धैर्य भी रखें क्योंकि ये चीजें रात भर नहीं होती हैं।
एक खुशहाल रिश्ते के लिए, प्रतिबद्धता के डर को संबोधित करने की आवश्यकता है।
एक खुशहाल रिश्ते के लिए, प्रतिबद्धता के डर को संबोधित करने की आवश्यकता है।

आगे की मदद कब लेनी है

यदि आपने अपने साथी से उसके अतीत के अनुभवों के बारे में बात करने की कोशिश की, जिसके परिणामस्वरूप उनकी प्रतिबद्धता के मुद्दे हो सकते हैं और वे वास्तव में कठिन समय खोल रहे हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि यह परामर्श लेने का समय है।

कभी-कभी लोगों के पास काउंसलर या किसी अन्य व्यक्ति के लिए अपने महत्वपूर्ण दूसरे को खोलने का एक आसान समय होता है क्योंकि वे कम दबाव और कम असुरक्षित महसूस करते हैं।

यदि आपका संबंध मर रहा है और आपको लगता है कि बिना किसी बाहरी मदद के आपके साथी की प्रतिबद्धता के मुद्दे आपके साथ संभावित अच्छे संबंध को बर्बाद कर देंगे, तो आपको परामर्श लेने की आवश्यकता है। पहले अपने साथी से बात करें और उन्हें समझाएं कि आपको ऐसा लगता है कि उन्हें मदद लेने और किसी से बात करने की ज़रूरत है ताकि आपका रिश्ता बढ़ सके।

कैसे पता करें कि कब छुट्टी होनी है

यदि वे अभी भी एक काउंसलर को देखने या आपके मुद्दों के बारे में आपसे खुलने के लिए सहमत नहीं हैं, तो यह रिश्ता खत्म करने के बारे में सोचने का समय हो सकता है।

आप खुश रहने के लायक हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो प्रतिबद्ध होने के लिए स्वस्थ नहीं है। यह आपके लिए पहली बार में बहुत कठिन होगा, लेकिन आपको पहले अपने बारे में सोचने की जरूरत है और आपको किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो आपको पूरी तरह से प्रतिबद्ध कर सके।

प्रतिबद्धता के मुद्दे कठिन हैं, और आप यह जानकर आराम कर सकते हैं कि आपने जितना किया उतना ही किया जा सकता है। अपना सिर ऊपर रखें और जान लें कि एक बुरा रिश्ता आपको परिभाषित नहीं करता है, अगर कुछ भी यह अगली बार आपको अधिक जागरूक करेगा।

सूत्रों का कहना है

'वचनबद्धता का मुद्दा, वचनात्मक समस्या। ' (n.d.) अच्छी थेरेपी। 13 जनवरी 2018 को लिया गया।

'अमेरिकी वयस्कों के बमुश्किल आधे लोग विवाहित हैं - एक रिकॉर्ड कम। ' 14 दिसंबर, 2011. प्यू रिसर्च सेंटर। 13 जनवरी 2018 को लिया गया

आपके साथी की प्रतिबद्धता के मुद्दे आपके रिश्ते में कैसे दिखते हैं?

  • ईर्ष्या और नियंत्रण के मुद्दों के रूप में।
  • रिश्ते के पहलुओं को टालने के रूप में।
  • रिश्ते में प्रगति को रोककर।
  • बेवफाई / धोखा के रूप में।