महिलाओं के लिए आत्मविश्वास बूस्टर्स जो असुरक्षित महसूस करते हैं

कई महिलाओं में असुरक्षा की भावना उनके प्रेम संबंधों के दौरान होती है, लेकिन, अधिकांश भाग के लिए, यह बचपन से ही शुरू हो जाता है^एक। कई कारक उन्हें असुरक्षित महसूस करने में मदद करते हैं:

• घरेलू वातावरण जिसमें वे अपनी माताओं को शारीरिक, मौखिक और अन्यथा दुर्व्यवहार करते हुए देखते हैं;
• अपने स्वयं के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप अपराध भावनाएं;
• कार्यवाहक और शिक्षकों के संदेश जो उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं;
• फिल्मों, पत्रिकाओं, टेलीविजन कार्यक्रमों और विज्ञापनों में जो ज्यादातर किशोर लड़कियों की तुलना में शारीरिक उपस्थिति पर जोर देते हैं।

जब तक वे प्रेम संबंधों के लिए काफी पुराने हो जाते हैं, तब तक उनमें आत्मविश्वास की कमी होती है कि वे काफी अच्छे हैं। वे निरंतर आश्वासन चाहते हैं कि उनके पुरुष वास्तव में उन्हें प्यार करते हैं, कि वे अन्य महिलाओं को नहीं देख रहे हैं। हालांकि ये आश्वासन मांगने के लिए बहुत अधिक नहीं हैं, पुरुष बार-बार आश्वासनों के लिए नहीं चाहते हैं।

यह अच्छा है जब एक पुरुष उस महिला की मदद करता है जिसे वह अपनी असुरक्षा के माध्यम से काम करना पसंद करता है, लेकिन यह बेहतर है जब, उसकी मदद के साथ या उसके बिना, वह निम्नलिखित छह की तरह आत्मविश्वास बूस्टर का उपयोग करता है।

1. एक नया परिप्रेक्ष्य

वर्तमान पर परिप्रेक्ष्य हासिल करने के लिए अतीत को देखना कभी-कभार उपयोगी होता है। - फेबियन लिंडेन

जब एक महिला पहचानती है कि वह एक रिश्ते में असुरक्षित महसूस करती है, तो उसे यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्यों।

• क्या वह अपने अतीत में किसी की तुलना कर रही है?
• क्या उसकी कल्पना से उसके शब्दों और कार्यों पर संदेह हो रहा है?
• क्या वह अवचेतन रूप से उससे अपेक्षा कर रहा है कि वह उसे डुबो दे क्योंकि उसे विश्वास है कि वह पर्याप्त नहीं है?

अगर महिला स्पष्ट लक्षण देखती है - झूठ बोलना, हेरफेर करना, डराना, अपमानित करना आदि—क्या आदमी पर भरोसा नहीं करना चाहिए, फिर रिश्ता खत्म करने में ही समझदारी है। अगर उसे लगता है कि उसके संदेह का कारण उसके आत्मविश्वास की कमी है, तो उसे नए प्रतिज्ञान के रूप में आत्मविश्वास बूस्टर की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए:

• जो व्यक्ति पहले मुझे चोट पहुंचाता है, वह इस नए रिश्ते के परिणाम को नियंत्रित नहीं करेगा।
• मैं अपने आप को इस नए व्यक्ति में अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने का समय दूंगा।
• मैं प्यार, सम्मान और खुशी का पात्र हूं जो यह व्यक्ति मुझे दे रहा है; जिन लोगों ने मुझे अलग तरह से बताया वे सभी गलत थे।

मार्क टायरेल,^दो चिकित्सक और असामान्य ज्ञान के सह-संस्थापक, सलाह देते हैं, “जब आप जमीन में बीज लगाते हैं। । । आपको इसे विकसित करने के लिए जगह देने की आवश्यकता है। आपके रिश्ते को सांस लेने के लिए कमरा चाहिए। कुछ 'अलग समय' में शेड्यूल करें और बस इसे देखें कि यह क्या है। '

2. स्व-स्वीकृति

स्व-स्वीकृति बिना शर्त, किसी भी योग्यता से मुक्त है। हम अपनी कमजोरियों, सीमाओं, और झगड़े को पहचान सकते हैं, लेकिन यह जागरूकता किसी भी तरह से हमारी खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है। - लियोन एफ। सेल्टज़र, पीएच.डी.

यदि एक महिला खुद को स्वीकार नहीं कर सकती है, तो उसके लिए यह विश्वास करना मुश्किल है कि एक पुरुष उसे स्वीकार करेगा।

वह उसकी खामियों को स्वीकार कर सकती है, और यह निर्धारित कर सकती है कि वे उसे किसी व्यक्ति से कम नहीं बनाते हैं। आत्म-स्वीकृति उसे उन क्षेत्रों में मदद स्वीकार करने की अनुमति देती है जहां उसे इसकी आवश्यकता हो सकती है - खुद को प्यार करने के लिए एक शर्त के रूप में नहीं, बल्कि इस बात के सबूत के रूप में कि वह खुद से प्यार करती है।

जब वह एक प्रेम संबंध में प्रवेश करती है, तो उसे अपनी क्षमता के साथ-साथ स्नेह प्राप्त करने के लिए आश्वस्त होना पड़ता है। वह आदमी के लिए उतनी ही संपत्ति है जितना कि वह उसके लिए एक संपत्ति है। वह उस रिश्ते में सभी अच्छे की हकदार है जिसे बनाने में वह मदद कर रही है।

3. दृश्य

हमेशा ऐसा कार्य करें जैसे आप एक अदृश्य मुकुट पहने हुए हैं। - (अनजान)

पुरुष के हितों के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त करने के बाद, महिला को अपने विचारों को संसाधित करने के लिए समय चाहिए। अपने शांत क्षणों में, उसे अपने ईश्वर प्रदत्त योजना और उद्देश्य के अनुसार उस मार्ग की कल्पना करनी चाहिए, तब कल्पना करें कि संबंध उस योजना में कैसे फिट बैठता है।

यह रिश्ता समझदारी से फिट बैठता है, वह इसे आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ा सकती है। यह उस व्यक्ति के साथ व्यवहार करने के लिए उसके हित में है, जिस तरह से वह खुद को एक पति के रूप में व्यवहार करते हुए देखती है - प्यार से, चौकस, सम्मानपूर्वक और भरोसेमंद रूप से। उसका ध्यान अपने आस-पास की महिलाओं की बजाय उस पर होना चाहिए। दूसरी महिलाएं देखेंगी कि वह ताज प्राप्त करने के लिए काम नहीं कर रही है; लेकिन वह पहले से ही पहने हुए ताज के लिए योग्य है।

4. ईमानदार संचार

हम झूठ बोलते हैं कि हम क्या हैं ... हम जो जानते हैं उससे डरते हैं, जो दूसरे के बारे में सोचते हैं उससे डरते हैं, जो हमारे बारे में पता चलेगा उससे डरते हैं। लेकिन हर बार जब हम झूठ बोलते हैं, तो जिस चीज से हम डरते हैं वह मजबूत होती है। - टैड विलियम्स

ईमानदारी आत्मविश्वास बढ़ाती है और धोखे की आवश्यकता को दूर करती है। महिला के पास इस सच्चाई को रोकने का कोई कारण नहीं है कि वह कौन है, क्या सोचती है और क्या महसूस करती है। वह आदमी को इसी तरह की ईमानदारी के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए प्रोत्साहित करती है, और इस तरह के ईमानदार संचार से उन असुरक्षाओं को रद्द कर दिया जाता है जिससे उसके आत्मविश्वास को खतरा होता है।

जब भी अनिश्चितता होगी, एक ईमानदार सवाल हवा को साफ करेगा। एक रिश्ता जिसमें सवाल स्वागत योग्य हैं, और ईमानदार जवाब दिए गए हैं, गहरे, आपसी विश्वास की नींव बनाएंगे।

5. आत्म-मूल्य

आप अपना पूरा जीवन उसके लिए बदल रहे हैं। आपका पूरा जीवन, लड़की और अगर यह आपके लिए इतना कम है कि आप इसे दूर दे सकते हैं। । । फिर उसके लिए कोई और मतलब क्यों होना चाहिए? वह आपको अपने आप से अधिक महत्व नहीं दे सकता है। - टोनी मॉरिसन

आत्म-स्वीकृति आत्म-स्वीकृति से भिन्न होती है, जो स्वीकृति में ताकत और कमजोरी दोनों को पहचानती है; मूल्य ताकत (कमजोरी को नकारे बिना) को महत्व देता है क्योंकि वह संपत्ति है जो उसे इस बात पर सीमा निर्धारित करती है कि वह क्या करेगी और रिश्ते में अनुमति नहीं देगी।

उदाहरण के लिए, यह महिला का आत्म-मूल्य है जो कहती है:

• मैं एक ऐसे पुरुष के लायक हूं जिसे मुझे किसी अन्य महिला के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है।
• पत्नी बनने से पहले मुझे पत्नी की जिम्मेदारी नहीं दी जा रही है।
• मुझे रिश्ते में बराबर का साथी माना जा रहा है।

6. विकल्प

कभी भी किसी को अपनी प्राथमिकता देते हुए खुद को उनका विकल्प न बनने दें। - मार्क ट्वेन

दूसरे शब्दों में, महिला और पुरुष दोनों के पास संबंध खत्म करने या जारी रखने के विकल्प हैं; चुने जाने या न होने के विकल्प के बजाय। यदि वे एक-दूसरे के साथ परस्पर सम्मान से व्यवहार करते हैं, तो वे रिश्ते में विश्वास और विश्वास को बढ़ावा देंगे।

यह कहना महिला की जिम्मेदारी है कि:

• आदमी उसके साथ वैसा ही व्यवहार करता है जैसा वह चाहता है, वरना। । ।
• वह अन्य महिलाओं के साथ अपने संबंधों के आसपास उचित सीमाएँ निर्धारित करता है, या फिर। । ।
• वे एक-दूसरे के लक्ष्यों का समर्थन करते हैं, या फिर। । ।

संबंध को समाप्त करने या जारी रखने का विकल्प महिला के लिए आत्मविश्वास बढ़ाने वाला है। वह विश्वास के साथ रिश्ते का आनंद ले सकती है क्योंकि उसे बंदी नहीं बनाया जा रहा है। वह एक योग्य प्रतिभागी है। यदि संबंध विकल्प के बावजूद रहता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उसने अपने लायक किसी व्यक्ति के साथ साझा करने का अवसर चुना है।

संदर्भ

(1) मीडिया और परिवार पर राष्ट्रीय संस्थान, किशोर स्वास्थ्य और मीडिया

(2) टाइरेल, मार्क, रिश्तों में असुरक्षा पर काबू (जुलाई 2013)

(3) सेल्टज़र, लियोन एफ।, पीएच.डी., बिना शर्त आत्म-स्वीकृति का मार्ग (सितंबर 2008)