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गैसलाइटिंग: क्या आप गैसलाइटर हैं?

गैसलाइटिंग क्या है?

यदि आप चिंतित हैं कि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे को गैसलाइट कर रहे हैं, तो बस इस लेख को देखकर आप एक महत्वपूर्ण पहला कदम उठा रहे हैं। यदि आप गैसलाइटिंग के शिकार हैं, तो यह लेख आपको गैसलाइटिंग के लक्षणों के साथ-साथ मुख्य प्रकार के गैसलाइटर्स और उनके प्रेरणाओं के बारे में जानकारी दे सकता है।

में मनोविश्लेषण और मनोचिकित्सा, गैसलाइटिंग को एक ऐसे अधिनियम के रूप में वर्णित किया गया है जो किसी अन्य व्यक्ति को अपने स्वयं के निर्णय और धारणाओं पर संदेह करने के लिए प्रेरित करता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप अपनी प्रेमिका, पत्नी, या अन्य महत्वपूर्ण को गैसलाइट कर रहे हैं, आपको अपने रिश्ते पर अपने कार्यों पर एक सख्त नज़र डालने की आवश्यकता है। यह अच्छा है कि आप समस्या के समाधान के लिए यह कदम उठा रहे हैं और मूल्यांकन करने के लिए यह कदम उठा रहे हैं - यदि आपको अपने साथी को गैसलाइट करना है तो आपको अपना व्यवहार बदलने में मदद करने के लिए पेशेवरों तक पहुंचने की आवश्यकता हो सकती है।

आप धीरे-धीरे गैसलाइटिंग में फिसल सकते हैं, कभी-कभी इसे साकार किए बिना भी। एक रिश्ते में होने का अन्य कारण सिर्फ इस तरह के नियंत्रण को खत्म करना है।

एक गैसलाइटिंग रिश्ते में फिसलने का एक उदाहरण है जब आप अपने साथी को परेशान करने से रोकने के लिए अपनी टिप्पणी से परेशान होने लगते हैं या जब वह आप पर पागल हो जाता है तो संवेदनशील होने का आरोप लगाते हुए।

आप पहले से ही पथ से नीचे चले गए होंगे। शायद जब आपका साथी आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहे, जो आप कुछ समय के लिए करने का वादा करते हैं, तो आप गड़बड़ी करते हैं और शिकायत करते हैं और उस पर बहुत बुरा करने का आरोप लगाते हैं।

इससे भी बदतर, क्या तुमने कभी उसकी राय को 'पागल?' कैसे उसके दोस्तों और शौक के बारे में? क्या आप उन्हें भी भंग करते हैं और उन्हें उनसे दूर करने की कोशिश करते हैं? इस प्रकार के व्यवहार का संयोजन आपके साथी को उसकी पवित्रता और निर्णय पर संदेह करना शुरू कर सकता है - दूसरे शब्दों में, आपने उसे गैसलाइट किया है।

गैसलाइटिंग की दुखद वास्तविकता।
गैसलाइटिंग की दुखद वास्तविकता।

गैसलाइटिंग: एक पावर ट्रिप

गैसलाइटिंग एक कपटी तकनीक है जो गैसलाइटर को शक्ति का वास्तविक अहसास कराते हुए हमेशा उसके (या उसके) पंजों पर निशाना साधती रहती है। शक्ति का वह भाव नशीला हो सकता है। इस शक्ति को प्राप्त करने का एक क्लासिक तरीका है जब गैसलाइटर अपने साथी से कुछ बुरा कहता है या उसे नीचे रख देता है और फिर, जब वह अपना बचाव करने की कोशिश करता है, तो तुरंत अपना जवाब बेवकूफ, बेकार, हास्यास्पद आदि के रूप में डालता है।

बहुत बार, अगर आप एक गैसलाइटर हैं या एक होने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो आप पहले से ही कम आत्मसम्मान वाली महिलाओं को चुन सकते हैं, जो इस तरह की रणनीति के साथ अधिक असुरक्षित हैं।

बहुत सारे पुरुष जो गैसलाइटिंग के इस चक्र को शुरू करते हैं, वे किसी और पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए बेताब हैं, और इस प्रकार, उनका जीवन। अक्सर उनकी पृष्ठभूमि में गाली या अन्य तनाव होते हैं। इससे उनके आत्म-सम्मान की कमी हो सकती है और दूसरे पर प्रभुत्व और दर्द को कम करने की उनकी इच्छा हो सकती है।

इसके सबसे हल्के रूपों में, गैसलाइटिंग एक अड़चन है, एक रिश्ते में एक शक्ति संघर्ष है, और जिस व्यक्ति के लिए गैसलाइट किया जा रहा है उसके लिए एक निराशाजनक स्थिति है। इसके सबसे बुरे में, यह गंभीर भावनात्मक शोषण है जो किसी व्यक्ति को पागल कर सकता है।

अजीब तरह से, कई लोग जो अपने सहयोगियों को निचले स्तर पर गैसलाइट करते हैं, उन्हें यह भी एहसास नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं। यही कारण है कि गैसलाइटिंग के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने स्वयं के व्यवहार और अपने आसपास के लोगों के बारे में जागरूक हो सकें।

गैसलाइटिंग अपने पीड़ितों को बहुत मनोवैज्ञानिक नुकसान पहुंचाती है।
गैसलाइटिंग अपने पीड़ितों को बहुत मनोवैज्ञानिक नुकसान पहुंचाती है।

गैसलाइटर्स के प्रकार

उसकी पुस्तक में, गैसलाइट प्रभाव, रॉबिन स्टर्न पीएच.डी. गैसलाइटर के तीन अलग-अलग रूपों की रूपरेखा। डॉ। स्टर्न को इस क्षेत्र में काफी अनुभव है। वह येल सेंटर फॉर इमोशनल इंटेलिजेंस के लिए एसोसिएट डायरेक्टर के रूप में काम करती हैं। वह एक लाइसेंस प्राप्त मनोविश्लेषक है जो 25 से अधिक वर्षों के रोगियों का इलाज करता है।

डॉ। स्टर्न ने अपनी पुस्तक में तीन अलग-अलग प्रकार के गैसलाइटर्स की पहचान की है।

धमकाने वाला: इस प्रकार का अपमान करने वाला धमकाने वाला होता है। वह आक्रामक है, नियंत्रित करता है, और हावी होना चाहता है। डराने वाले मूक उपचार का उपयोग करेंगे, अपने लक्ष्य के बच्चों को दूर ले जाने की धमकी देंगे, और अनिवार्य रूप से अपने साथी के सबसे बुरे भय का पता लगाएंगे और उनके खिलाफ उनका उपयोग करेंगे। डराने वाला कभी भी निष्पक्ष रूप से लड़ने के बारे में एक सेकंड के लिए नहीं सोचता है, केवल अपने इच्छित लक्ष्य को जमीन में धकेलता है।

अच्छा व्यक्ति: सौम्य नाम के बावजूद, इस प्रकार का गैसलाइटर शायद सबसे खराब है। आम तौर पर, अच्छा लड़का हर किसी के लिए खुश और खुश है। हालांकि, जब वह उस व्यक्ति के साथ एक कमरे में अकेला हो जाता है, तो वह अपने व्यक्तित्व को उजागर कर रहा होता है कि वह अचानक शातिर और कड़वा हो जाता है। इस सब के बारे में सही गैसलाइटिंग हॉरर यह है कि हर कोई सोचता है कि 'गुड गाइ' इतना अद्भुत है - क्योंकि वह है ... सिवाय इसके कि जब वह अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अकेला हो। यह पीड़ित को महसूस होने वाली गैसलाइटिंग में जोड़ता है।

ग्लैमर गैसलाइटर: इस प्रकार का गैसलाइटर एक सच्चे सज्जन के रूप में शुरू होता है। वह अपनी नई तारीख को मदिरा करता है और भोजन करता है। वह अपनी नई महिला की पूजा करता है और उसे विलासिता देता है और उसे बहुत कीमती मानता है - जो उसकी दुनिया का सबसे महत्वपूर्ण केंद्र है। वह जिस महिला को लुभा रहा है वह सभी विशेष ध्यान देने में खुश है ... जब तक चीजें बदलती नहीं हैं। अचानक, गैसलाइटर अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर गुस्सा, कड़वा, नाराज और परेशान है। महिला को पता नहीं है कि उसने क्या गलत किया है। वह तुरंत उस मूल प्यार और निविदा उपचार को वापस पाने के लिए उसे खुश करने की कोशिश करके चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश करती है, लेकिन यह केवल आंतरायिक रूप से वापस आती है, सबसे अच्छा।

गैसलाइटिंग घरेलू दुरुपयोग का एक रूप है जो इसके पीड़ितों में दर्द और मानसिक बीमारी का कारण बनता है।
गैसलाइटिंग घरेलू दुरुपयोग का एक रूप है जो इसके पीड़ितों में दर्द और मानसिक बीमारी का कारण बनता है।

अगर आपको लगता है कि आप एक गैस हो सकता है तो क्या करें?

सबसे पहले, यह बहुत बहादुर और आत्म-जागरूक है कि आपको स्वीकार करने के लिए पहला कदम उठाने में आपको समस्या हो सकती है। यह आसान नहीं है। अभद्र अपमानजनक व्यवहार को बदलना मुश्किल है, लेकिन यह किया जा सकता है। अक्सर, दुर्व्यवहार करने वालों को खुद के साथ दुर्व्यवहार किया गया था, या अन्य दर्दनाक अनुभव थे कि वे फिर से सक्रिय हो रहे हैं या इस तरह से नियंत्रण हासिल करने का प्रयास कर रहे हैं जो उन्हें स्वस्थ आउटलेट खोजने के बजाय गालियों में बदल देता है।

एक बात पर आपको दृढ़ता से विचार करना चाहिए, एक चिकित्सक को देख रहा है जो पुरुषों के लिए घरेलू हिंसा के मुद्दों या पुरुषों के लिए सहायता समूह में जाने में माहिर है।

राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन से निम्नलिखित सुझाव हैं कि महिलाओं को परेशान करने या दुर्व्यवहार करने वाले लोगों को अपने तरीके बदलने के लिए क्या करना चाहिए।

  • आपने जो किया है, उसे पूरी तरह से स्वीकार करें

  • बहाना और दोष देना बंद करो

  • सुधार करो

  • जिम्मेदारी स्वीकार करें और पहचानें कि दुरुपयोग एक विकल्प है

  • आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले नियंत्रण व्यवहार के पैटर्न को पहचानें

  • अपने दुर्व्यवहार को चलाने वाले दृष्टिकोण की पहचान करें

  • यह स्वीकार करना कि अपमानजनक पर काबू पाना दशकों पुरानी प्रक्रिया है - खुद को 'ठीक' घोषित नहीं करना

  • आपके द्वारा किए गए सुधारों के लिए ऋण की माँग नहीं

  • दुर्व्यवहार के कृत्य पर खर्च किए जाने वाले वाउचर के रूप में सुधार का इलाज नहीं करना (उदा। मैंने लंबे समय में ऐसा कुछ नहीं किया, इसलिए यह कोई बड़ी बात नहीं है)

  • सम्मानजनक, दयालु, सहायक व्यवहार का विकास करना

  • अपने वजन को ले जाना और शक्ति साझा करना

  • यह बदलना कि आप अपने साथी के (या पूर्व साथी के) गुस्से और शिकायतों का जवाब कैसे देते हैं

  • बदलते हुए आप गर्म संघर्ष में कैसे कार्य करते हैं

  • अपने कार्यों के परिणामों को स्वीकार करना (परिणामों के बारे में खुद के लिए खेद महसूस न करना, और उनके लिए अपने साथी या बच्चों को दोष न देना)

शब्द गैसलाइट की उत्पत्ति

गैसलाइटिंग शब्द मूल 1930 के नाटक और 1944 की प्रसिद्ध फिल्म से आया है, गैस का प्रकाश, इंग्रिड बर्गमैन अभिनीत। फिल्म में, बर्गमैन के पति ने अपने गैरकानूनी व्यवहार को छिपाने के लिए उसे पागलपन में छोड़ दिया। वह घर के आसपास की वस्तुओं को ले जाता है और अपनी पत्नी को दोषी ठहराता है, वह घर में गैस की रोशनी जलाती है और कहती है कि ऐसा नहीं हुआ या घर में कोई शोर नहीं हुआ और उसने कुछ भी सुनने से इनकार कर दिया।

चार्ल्स बॉयर द्वारा अभिनीत, लुभावनी पति जो अपनी पत्नी की देखभाल करने का दिखावा करता है, वह इंग्रिड पागल ड्राइविंग के करीब आता है, लेकिन इंग्रिड अपने बुरे व्यवहार को दूर करने और भागने में सफल होता है।

दुर्भाग्य से, यह कई महिलाओं के लिए ऐसा नहीं है। यही कारण है कि यह आपके जैसे पुरुषों पर निर्भर है, जो आपके कार्यों की जांच करने और यह देखने के लिए तैयार हैं कि क्या आप सचेत रूप से या अनजाने में, इन कुछ व्यवहारों में संलग्न हैं, आवश्यक परिवर्तन करने के लिए जो आपके स्वयं के जीवन और संबंधों को बेहतर बनाएंगे।