कैसे आप कुछ नहीं किया के लिए दोषी ठहराया जा रहा है के साथ सामना करने के लिए

'यह मेरी गलती नहीं है।' - एक नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व का शिकार होना

क्रॉनिक ब्लेमिंग भावनात्मक शोषण का एक रूप है और अक्सर उतना ही दर्द होता है जितना कि शारीरिक दर्द। हम blamer पर असहाय महसूस करते हैं और एक निश्चित भय अंदर सेट हो जाता है।

अधिकांश दोषियों को कुछ भी और सब कुछ के लिए दूसरों को दोष देने में कुछ भी गलत नहीं दिखता है। जब चीजें अपने जीवन में गलत हो जाती हैं, तो किसी और को हमेशा दोष देना पड़ता है - कुछ भी कभी भी उनकी गलती नहीं है। वे तर्कहीन होते हैं; इसलिए आप उनके साथ तर्क नहीं कर सकते। कोशिश भी मत करो।



इस प्रकार के व्यक्तित्व (नार्सिसिस्टिक) से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस विकार में नकारात्मक होना शामिल है, जो आप पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। ब्लेमर दुखी लोग हैं।



दुर्भाग्य से, मेरे पास एक परिवार का सदस्य है जो इस प्रकार के व्यक्तित्व को फिट करता है। मुझे यह पहचानने में जीवन भर लगा है कि वह एक मानसिक विकार के साथ रहती है। आलोचना और मौखिक अपशब्दों को स्वीकार करते हुए, मैं उनकी विश्वास प्रणाली को खरीदकर शिकार बन गया। मुझे उसके लिए खेद महसूस हुआ क्योंकि वह एक मोटा बचपन था। मैंने खुद को हर बातचीत के साथ अंडे के खोल पर चलते पाया।

नकारात्मक लोग दूसरों को अपनी गंदगी के लिए दोषी मानते हैं। एक नकारात्मक व्यक्तित्व का शिकार न बनें। यह सचमुच आपके जीवन को बर्बाद कर सकता है, खासकर अगर आप और आपके अभियुक्त संबंधित हैं या करीबी दोस्त हैं। जहरीले रिश्ते को अलग करने (और इस तरह विच्छेद) का चयन करने से आप और भी बेहतर हो सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम अपने आप को बचाने के लिए विशिष्ट सीमाएँ निर्धारित करें।



डॉन
अपने अभियुक्त का शिकार न बनें। | स्रोत

सच तुम्हें आज़ाद कर देगा

एक समय या किसी अन्य पर, हम में से अधिकांश को कुछ ऐसा करने के लिए दोषी ठहराया जाता है जो हमने नहीं किया। यह अन्यायपूर्ण और अनुचित लगता है और यह है। भले ही हम पूरी तरह से निर्दोष हों, फिर भी हम दोषी महसूस करते हैं।

यहाँ आप इस लेख में उम्मीद के बारे में जानेंगे:

  • यह अभियुक्त के बारे में क्यों है और आप नहीं
  • वह सब क्यों सच है
  • मादक व्यक्तित्व का शिकार होना
  • नकारात्मक व्यक्तित्वों से निपटने के दौरान ज्ञान शक्ति है
  • एक ब्लामेर के 7 प्रमुख संकेत
  • Narcissistic व्यक्तित्व विकार मानदंड
  • झूठे लोगों की आम भाषा

आरोप आपके अभियोजक का प्रतिबिंब है, न कि आप

आइए इसका सामना करते हैं, किसी ऐसी चीज के लिए दोषी ठहराया जा रहा है जिसमें आप निर्दोष हैं। लेकिन सच्चाई एक ऐसी चीज है जो हर समय और मंदी के बाद बची रहती है। मैंने सीखा है कि जो कोई भी हमारे साथ अनुचित व्यवहार और झूठ का आरोप लगाता है, वह वास्तव में चिंता करने लायक नहीं है। आपके अभियुक्त के पास व्यक्तिगत मुद्दे हैं जिनका आपसे कोई लेना देना नहीं है। जिस समय आपको दोषी ठहराया जा रहा है, यह जानते हुए कि यह बहुत मदद नहीं कर सकता है, फिर भी, यह सच है।



अक्सर, ईर्ष्या, असुरक्षा और कम आत्मसम्मान झूठे की नसों के माध्यम से आ रहे हैं। जिस तरह से वे अपने स्वयं के महत्व को महसूस कर सकते हैं वह अन्य लोगों के बारे में शातिर रूप से गपशप करना है, उन्हें नीचे लाना है ताकि वे खुद बेहतर महसूस कर सकें कि वे कौन हैं।

जानबूझकर किसी पर कुछ करने का आरोप लगाने के लिए वे जानते हैं कि झूठ झूठ को महत्व का एहसास देता है। उनके लिए खेद महसूस करो, मेरे दोस्त क्योंकि वे शायद दुखी व्यक्ति हैं और भीतर खुशी नहीं पा सकते हैं। वे खुद को अच्छा महसूस करने में असमर्थ हैं, इसलिए वे स्लम और कीचड़ की इस अंतहीन सड़क को जारी रखते हैं क्योंकि वे निर्णय पारित करते हैं और मेकअप अन्य लोगों के बारे में झूठ बोलते हैं।

आप अपनी मासूमियत साबित करने की जरूरत नहीं है

यदि आप वास्तव में निर्दोष हैं, तो आपको किसी को अपनी बेगुनाही साबित करने की आवश्यकता नहीं है। आप पहले से ही अपने दिल में जानते हैं कि आपके हाथ साफ हैं और यह सब मायने रखता है। किसी को भी यह साबित करने के लिए आवश्यक नहीं है कि आप दोषी नहीं हैं। इन झूठों को शक्ति देकर बुरी आग को हवा न दें।



बाइबल हमें बताता है कि 'उन लोगों के लिए प्रार्थना करें, जो आप का उपयोग करते हैं।' आप पवित्र ग्रंथ में विश्वास करते हैं या नहीं, सलाह अच्छी है। केवल अपने दुश्मनों के लिए प्यार महसूस करके (जो कोई भी हमारे खिलाफ है) हम आज़ाद हो सकते हैं, इसलिए क्षमा करने की कोशिश करें और जिसमें भूल करना भी शामिल है।

क्या यह आसान है? नहीं, यह नहीं है। वास्तव में, यह कठिन है ... बहुत कठिन है। लेकिन अगर आप इस स्तर तक बढ़ सकते हैं तो यह आपको शांति महसूस करने में मदद करेगा क्योंकि आप कठिन समय से जूझते हैं। धीरज रखो, अपने और अपने अभियुक्त दोनों के साथ। सत्य अंततः ज्ञात होगा, और यह सत्य है जो आपको स्वतंत्र करेगा।

Blamers से निपटने के लिए नई रणनीतियाँ सीखना

मदद आने वाली है। जब आप विनाशकारी व्यवहार से निपटना और उसका सामना करना सीख जाते हैं तो आप राहत महसूस करते हैं। अब आपको दोष और नकारात्मकता का शिकार नहीं होना पड़ेगा।

जब मुझे अंततः पता चला कि मुझे यह विश्वास करने के लिए जोड़-तोड़ किया गया था कि मेरे साथ कुछ गलत था, तो मैंने स्वतंत्रता की भावना के साथ सशक्त महसूस किया। यद्यपि मेरे भाई-बहन के बीच घनिष्ठ संबंध को छोड़ना आसान नहीं था, लेकिन यह अब तक का सबसे अच्छा विकल्प है। मुझे यह जानने के लिए उस विशेष व्यक्ति के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है कि मेरे पास मूल्य है।

अपने आप को ज्ञान के साथ जोड़ना एक बुलेट-प्रूफ बनियान की तरह है, विषैला दोष आपके ऊपर से उछल जाएगा। आप जितने जागरूक होंगे, बेहतर होगा और आप इस प्रकार के रिश्तों से बचेंगे और अपने आत्मसम्मान को बचा पाएंगे।

के शब्दों में डॉन मिगुएल रुइज़, 'द फोर एग्रीमेंट्स' के लेखक, दूसरों की व्यक्तिगत रूप से कही गई बातों को न लें। यह बहुत अभ्यास करता है, लेकिन ओह, मेरे, आप सशक्त महसूस करेंगे। आपको दूसरों की राय मानने या न मानने का अधिकार है। और अपने स्वयं के संवाद से सावधान रहें। यहां तक ​​कि आपके बारे में जो राय है वह भी सच नहीं हो सकती है।

इसलिए अब व्यक्तिगत रूप से कुछ भी नहीं लेने का अभ्यास शुरू करें क्योंकि जब आप ऐसा करते हैं, तो आप खुद को पीड़ित होने के लिए तैयार करते हैं। जब हम वास्तव में लोगों को देखते हैं कि वे कौन हैं, तो इसे व्यक्तिगत रूप से लेने के बिना, हम कभी चोट नहीं पहुंचा सकते।

खुद को एक दोष से बचाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम अपने बारे में जो कुछ जानते हैं उसके बीच एक अभेद्य सीमा स्थापित करें और इस दूसरे व्यक्ति को हमारे बारे में विश्वास करने की आवश्यकता है।

एक ब्लामेर के 7 प्रमुख संकेत

निम्नलिखित सूची से आपको एक दोष के संकेत और व्यवहार की पहचान करने में मदद मिलेगी:

  1. निराशावाद। निराशावाद एक दोष के निश्चित लक्षणों में से एक है। चाहे आप कितने भी सकारात्मक क्यों न हों, उन्हें हमेशा कुछ न कुछ बुरा लगता होगा। अक्सर उनकी नकारात्मक सोच से कोई बात नहीं करता है।
  2. बहाने बनाना। ब्लेमर्स हमेशा अपने कार्यों के लिए बहाने बना रहे हैं। वे इस पर बहुत अच्छे हैं। वे शायद ही कभी अपने व्यवहार की जिम्मेदारी लेंगे।
  3. दोष पास करना। Blamers हमेशा किसी और पर दोष पारित करेंगे, जबकि अपने कार्यों की जिम्मेदारी कभी नहीं लेंगे।
  4. त्वरित स्वभाव। त्वरित-स्वभाव होना, देखने के लिए एक और संकेत हो सकता है। ब्लेमर्स को छोटे फ़्यूज़ के लिए जाना जाता है।
  5. श्रेय लेता है। एक दोष हमेशा सही होने के लिए क्रेडिट पर जोर देता है। ओह, वे कैसे चिल्लाना पसंद करते हैं, 'मैंने तुमसे कहा था!'
  6. बिट्रेयल। भरोसेमंद होना एक दोषपूर्ण चरित्र का हिस्सा नहीं है। वे आम तौर पर बैक-स्टैबर्स होते हैं। तो, बहुत सावधान रहें। यदि आप नहीं चाहते हैं कि आप कुछ दोहराया जाए, तो यह मत कहो।
  7. ईर्ष्या। ईर्ष्या ब्लेमर का मध्य नाम है। जब भी आपको कुछ अच्छा मिलता है, वे गुस्सा और ईर्ष्या करते हैं। इसमें आपकी कोई भी सफलता शामिल हो सकती है। जब आप बीमार हों या दर्द में हों, तो मुझ पर विश्वास करें - वे खुश हैं। उन्हें इसका एहसास नहीं हो सकता है और वास्तव में, इससे इनकार करेंगे। फिर, जब आप फिर से महान और सकारात्मक महसूस करते हैं, तो वे तुरंत आपको याद दिला सकते हैं कि 'जल्द ही, बुरी चीजें हो जाएंगी, इसलिए बहुत आराम न करें।'

उन लोगों से सावधान रहें जो स्वचालित रूप से मान लेते हैं कि गलती आपकी है। आखिरकार, यह उनकी गलती नहीं हो सकती। वैसे, ये लोग माइंड गेम खेलना भी पसंद करते हैं। वे अपने पूरे संवाद का पूर्वाभ्यास करते हैं ताकि वे आपकी अगली बातचीत के लिए तैयार रहें। यह उनके लिए पूर्णकालिक काम है।

नार्सिसिस्टिक बिहेवियर: 'इट्स ऑल अबाउट मी'

ब्लेमर्स को हाजिर करने का एक तरीका मादक व्यवहार है। यदि व्यक्ति एनपीडी (नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर) के संकेतों को प्रदर्शित करता है, तो जीवन में व्यक्तिगत समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देना उन्हें सामान्य लगता है।

हम सभी के बारे में संकीर्णता के बारे में सीखना दो तरह से फायदेमंद है।

  1. यह हमें व्यवहार की समझ प्रदान करता है। बदले में, हम इस विकार के प्रभावों से निपटने और निपटने के लिए बेहतर तैयार हैं।
  2. हम अपने स्वयं के नशा के कुछ संकेतों को भी पहचान सकते हैं व्यक्तित्व और इसे सही करने के लिए कदम उठाते हैं। जागरूकता और इच्छा के साथ, कुछ कड़ी मेहनत के साथ, इस विकार को दूर किया जा सकता है। किसी योग्य चिकित्सक की मदद लें।

संकीर्णता, संकीर्णता की पहचान के लिए एक लाल झंडा है। जबकि हम में से अधिकांश स्वार्थी पक्ष में थोड़ा-बहुत होते हैं, एनपीडी वाले इसे पूरी तरह से चरम पर ले जाते हैं।

Narcissists शक्ति, सफलता, और प्रतिभा की कल्पनाओं के साथ-साथ हकदारी की उच्च भावना के साथ पूर्वग्रहित हैं। वे असभ्य, अभिमानी और अपमानजनक भी हो सकते हैं।

वे आमतौर पर काफी रक्षात्मक और अभिमानी होते हैं। आप कभी भी उनके साथ तर्क करना शुरू नहीं करेंगे इसलिए कोशिश भी न करें।

याद रखें कि इस प्रकार का व्यक्तित्व जब भी सुविधाजनक होगा आप पर दोष फेंक देगा। सबसे अच्छा बचाव है कोई बचाव नहीं। एक नार्सिसिस्ट को पूरी तरह से अनदेखा करना सीखें।

एक अनुस्मारक: 'जीवन के मजदूरों के लिए सबसे बड़ा पुरस्कार भौतिक संपत्ति या प्रभावशाली उपलब्धियों में नहीं बल्कि व्यक्तिगत चरित्र की प्रगति में है। आप अपने खुद के बनने के लिए श्रम करते हैं, यह आपका सबसे अमीर इनाम है। जो आप बन जाते हैं वह आपका सबसे बड़ा अधिकार है, इसे अपनी उत्कृष्ट कृति बनाएं! '- मैट मूडी पीएचडी, सामाजिक मनोवैज्ञानिक।

Narcissistic व्यक्तित्व विकार मानदंड

आपको ऐसा कुछ करने के लिए कैसे गोला बारूद दिया जा रहा है, इसके लिए आपको अधिक बारूद देने के लिए, नीचे सूचीबद्ध एनपीडी के लिए मानदंड हैं।

  • आत्म-महत्व, अतिरंजित प्रतिभा और उपलब्धियों की एक भव्य भावना। श्रेष्ठता की भावना के लिए देखें।
  • अत्यधिक प्रशंसा और ध्यान देने की भूख।
  • हक की भावना है।
  • अहंकारी व्यवहार प्रदर्शित करता है।
  • वास्तव में विश्वास है कि दूसरों को उनसे जलन होती है।
  • दूसरों के लिए सहानुभूति खो देता है।
  • स्वयं को आगे बढ़ाने के लिए दूसरों का लाभ उठाता है।
  • शक्ति, प्रेम, या सुंदरता की कल्पनाओं के साथ व्यस्त है।
  • ईर्ष्या की भावनाएं
  • वे शायद ही कभी, गलत हैं।

तीन नियम मदद करने के लिए जब आप एक Narcissist से निपटने की रक्षा करना

मैं अपने आप को बहुत दर्द और तनाव से बचा सकता था अगर केवल मैंने वर्षों पहले सीखा था कि एक नशीली वस्तु से निपटने के दौरान खुद के लिए सीमाएं कैसे निर्धारित करें।

  • वे जिम्मेदारी लेने के बजाय दूसरों पर दोषारोपण करने के लिए तत्पर हैं। और वे इस पर चैंपियन हैं। तैयार रहो।
  • इस प्रकार के व्यक्ति को कभी भी बहुत अधिक व्यक्तिगत जानकारी न दें। बाद में जब यह सुविधाजनक हो तो वे इसे गोला बारूद के रूप में उपयोग करेंगे।
  • कुछ भी वे व्यक्तिगत रूप से मत कहो। यह आसान नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है।

NPD वाला व्यक्ति नहीं बदलेगा, इसलिए उनसे अपेक्षा न करें। सीमाओं की स्थापना करके खुद का सम्मान करें।

क्या वह व्यक्ति आपसे झूठ बोल रहा है? उनकी शारीरिक भाषा की जाँच करें

यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या कोई आपसे झूठ बोल रहा है, तो उनकी बॉडी लैंग्वेज देखें। हालांकि निम्नलिखित युक्तियों के अपवाद हो सकते हैं, इनका उपयोग पुलिस और जांचकर्ताओं द्वारा किया जाता है:

  • आँखों की जाँच करें। यदि व्यक्ति आंखों के संपर्क से बचता है, तो यह एक सुराग है कि वह झूठ बोल रहा है या हो सकता है।
  • इशारों और अभिव्यक्ति को देखें। यदि इशारे और अभिव्यक्ति मौखिक संवाद से मेल नहीं खाते हैं, तो यह एक और संकेत है। उदाहरण: 'मैं आपको पसंद करता हूं,' फोलिंग करते समय।
  • एक दोषी व्यक्ति रक्षात्मक हो जाएगा।
  • हास्य या व्यंग्य का प्रयोग झूठ बोलने का एक और संकेत है।
  • अक्सर नाक को छूना झूठ बोलने का संकेत हो सकता है।
  • मुंह को ढकना धोखे का संकेत देता है।
  • आंखों की गति के बारे में पता होना। झूठ के दौरान आँखें बाईं ओर चलती हैं।
  • बॉडी मूवमेंट के लिए देखें। जब कोई व्यक्ति सच कहता है तो वे आगे झुक जाते हैं। जब वे झूठ बोलते हैं तो वे पिछड़ जाते हैं।
  • हाथ, हाथ और पैर के मूवमेंट देखें। झूठ बोलते समय, ये शरीर की गतिविधियाँ कठोर और प्रतिबंधित होती हैं।
  • दिए गए बहुत सारे विवरणों पर ध्यान दें। Liars पर जाने के लिए आप पर विश्वास करने के लिए उन्हें पाने के लिए करते हैं।

नोट: ऊपर सूचीबद्ध कुछ व्यवहारों का प्रदर्शन किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा भी किया जा सकता है, जो कर सकता है नहीं बिल्कुल झूठ बोलना। जो लोग घबराते हैं, शर्मीले होते हैं, आसानी से भयभीत होते हैं, या किसी अन्य कारण से अपराध-ग्रस्त होते हैं, उनकी यही प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं।

निष्कर्ष में - ईमानदारी की मिसाल दीजिए

अगर हम इस तरह से जीते हैं कि हम पूरी ईमानदारी का अनुकरण करते हैं, तो हम ईमानदारी का विकास करते हैं। यह पहली बार में दोषी ठहराए जाने या अभियुक्त को गिरफ़्तार करने का सबसे अच्छा तरीका है। बचपन में ईमानदारी शुरू होती है। बच्चे उदाहरण के द्वारा सबसे अच्छा सीखते हैं। अपने बच्चों और अपने पोते को हमेशा सच्चा होने का मूल्य सिखाएं।

उपहार के रूप में अक्सर समस्याएं हमें भेजी जाती हैं। यहां तक ​​कि किसी चीज के लिए दोषी ठहराया जाना हम निर्दोष हैं, खोज का मार्ग हो सकता है। हम इस दर्दनाक और अनुचित अनुभव से सीख और बढ़ सकते हैं। सभी सार्थक बदलाव हमारे बाहरी परिस्थितियों से नहीं बल्कि अंदर से आते हैं।

जब हम दूसरों को दोष देते हैं, तो हम खुद को सीखने से रोकते हैं। हमारे कार्यों और यहां तक ​​कि हमारे विचारों के लिए जिम्मेदारी लेना हमें दूसरों को दोष देने से मुक्त रखता है। इस बात पर विचार करें कि क्या आप दोष के शिकार हुए हैं।

इस हब का शीर्षक उसी विषय पर हबपेजेस फोरम में एक पोस्ट से प्रेरित था। एक समय को याद करते हुए जब मैंने एक बार किसी चीज के लिए दोष लिया, जो मैंने नहीं किया (यह मेरे लिए दर्दनाक था), मैंने अपने विचारों को साझा करने और इस समस्या से निपटने के बारे में हब लिखने का फैसला किया। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा।

'एक झूठ दुनिया भर में आधी यात्रा कर सकता है जबकि सच्चाई उसके जूते पर डाल रही है।'
- मार्क ट्वेन

सिर्फ तुम्हारा सबसे अच्छा दो

मैं एक सरल लेकिन शक्तिशाली विचार साझा करना चाहता हूं डॉन मिगुएल रुइज़, चार समझौतों के लेखक:

'बस अपने जीवन में किसी भी परिस्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बीमार हैं या थके हुए हैं अगर आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं तो ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप खुद को आंक सकें। और अगर आप खुद को जज नहीं करते हैं तो कोई रास्ता नहीं है जिससे आप अपराध, दोष और आत्म-दंड से पीड़ित होने जा रहे हैं। हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करके, आप एक बड़े स्पेल को तोड़ देंगे, जो आपके अधीन है। '

मैं आपको कई बार इसे पढ़ने की चुनौती देता हूं। हर बार जब आप करते हैं, तो यह संदेश और अधिक जटिल हो जाएगा और आप कुछ नया और मूल्यवान सीखेंगे। अपने आप को सभी दोषों से मुक्त करें, भले ही दोष हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करने से आए।

इस पर विचार करो:

व्यक्तिगत रूप से कभी भी कुछ न लें। यह करना आसान नहीं है, लेकिन जब आप किसी से यह कहते हैं कि विश्वास करना या विश्वास नहीं करना अपने आप पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है।

'लोगों पर चोट करो, दूसरे लोगों को चोट पहुँचाओ'। जब मुझे कुछ ऐसा करने के लिए दोषी ठहराया जाता है, तो मैं इसे याद रखने की कोशिश करता हूं। यह मुझे भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने से रोकता है।