मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति से कैसे निपटें: सीमाएं तय करना

जब आप जिससे प्यार करते हैं वह मानसिक बीमारी से ग्रस्त हो जाता है और मदद पाने से इंकार कर देता है, तो बहुत सारी भावनाएं होती हैं जो आप अनुभव करेंगे। उनमें से कुछ अभी आएंगे; उनमें से कुछ धीरे-धीरे आएंगे। सबसे आश्चर्यजनक में से एक दुःख है।

किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने इसका सामना नहीं किया है, यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आप एक जीवित व्यक्ति को कैसे शोकित कर सकते हैं। मानसिक बीमारी के बारे में भयानक बात यह है कि व्यक्ति स्वयं बदल जाता है। यह अक्सर एक क्रमिक परिवर्तन है, स्वस्थ से बीमार तक, लेकिन वे परिवर्तन करते हैं। जैसा कि मानसिक बीमारी उन पर है, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया, मनोभ्रंश, और कई अन्य मानसिक बीमारियां जो हम प्यार करते हैं, उन्हें पकड़ रहे हैं, व्यक्ति बीमार और बीमार हो जाता है। अन्य बीमारियों के विपरीत, उनका व्यक्तित्व बदल जाता है, वे पागल या अस्थिर हो सकते हैं। एक क्षण आप उस व्यक्ति से बात कर रहे हैं जिसे आप जानते थे; अगला, आप उन्हें आप पर चिल्लाते हुए पाते हैं, और आप अपने सामने वाले व्यक्ति को नहीं पहचानते हैं, जो दिन-प्रतिदिन, या पल-पल भी हो सकता है। दुर्भाग्य से, एक प्यार के रूप में, हमें इस नए बदलाव से निपटने के लिए सीखने की जरूरत है। हमें जो नुकसान का सामना करना पड़ रहा है, उससे दुखी होने और नई सीमाएं तय करने की जरूरत है।

सीमाएँ निर्धारित करें

सीमाओं की स्थापना का मतलब एकमुश्त अस्वीकृति नहीं है। इसका मतलब है कि मैं अपने जीवन पर उनके प्रभाव को सीमित कर रहा हूं, जो शायद इस तरह के दुःख का सबसे कठिन हिस्सा है क्योंकि हर व्यक्ति के लिए सीमाएं अलग होनी चाहिए। बीमार व्यक्ति कुछ लोगों के साथ दूसरों की तुलना में बेहतर व्यवहार कर सकता है। और अलग-अलग लोग मानसिक बीमारी वाले किसी व्यक्ति के साथ दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से निपटते हैं।

एक पुस्तक जिसकी मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं उसे कहा जाता है सीमाओं। यह सिखाता है कि स्वस्थ सीमाओं को कैसे स्थापित किया जाए। यह मतलबी या दिलहीन नहीं है। यह स्व-संरक्षण, खुद के लिए प्यार, खुद के लिए सम्मान है। और अक्सर यह बीमार व्यक्ति के लिए भी बेहतर और स्वस्थ होता है।

सीमाएँ स्थापित करते समय एक सवाल अपने आप से पूछना वह व्यक्ति आपका फायदा उठाता है। यदि वे आपका फायदा उठाते हैं, तो आपको कहना होगा कि 'नहीं।' जब तक आप ना कहना नहीं सीखते, तब तक वे आपका फायदा उठाते रहेंगे। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास उस व्यक्ति की जिम्मेदारी है; सच्चाई यह है कि अगर वे एक वयस्क हैं, भले ही वे आपके बच्चे हों, तो आपकी जिम्मेदारी नहीं है कि आप उनकी बीक पर रहें और फोन करें। कुछ मामलों में, यह कहना कि 'नहीं' उस व्यक्ति को अधिक प्यार कर रहा है, विशेष रूप से सक्षम करने के मामलों में।

इसके अलावा, जब हम अपने प्रियजनों की ओर सीमाएँ तय करते हैं, तो यह हमें उनकी मदद करने की अनुमति देता है क्योंकि हमारी भावनाएँ अधिक नहीं होती हैं, और धैर्य नहीं खोता है।

आर यू एन एबलर?

साथ ही, आपको खुद के प्रति ईमानदार रहने की जरूरत है। सबसे कठिन प्रश्नों में से एक, विशेष रूप से माता-पिता के रूप में, खुद से पूछने की जरूरत है कि क्या मैं इस व्यक्ति को सक्षम कर रहा हूं। मानसिक रूप से बीमार वयस्क बच्चों के कई माता-पिता महसूस करते हैं कि उन्हें उस व्यक्ति की देखभाल करने की आवश्यकता है, भले ही वह व्यक्ति खुद की देखभाल करने में सक्षम हो। सीमाओं की स्थापना करके, आप उन्हें अपने और उनके कार्यों की जिम्मेदारी दे रहे हैं। यह उन्हें और अधिक स्वतंत्र बनने के लिए भी सिखाता है।

मित्र, भाई-बहन आदि भी ऐसा कर सकते हैं। क्या आप उन्हें बीमारी से भी बदतर होने दे रहे हैं और उन्हें अपनी ज़रूरत की मदद लेने से रोक रहे हैं, जिन्हें बहुत सावधानी से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है क्योंकि यह हस्तक्षेप करने या व्यक्ति की मदद करने के लिए आपके कारणों का बहाना बनाना आसान है। अक्सर विनाशकारी परिणामों के साथ हमारे अच्छे इरादे होते हैं।

क्या यह एक विषाक्त संबंध है

एक और बात जो आपको खुद से पूछनी होगी; यह एक विषाक्त संबंध है? एक विषाक्त संबंध का मतलब किसी भी रिश्ते से है जहाँ आपको मानसिक, मौखिक या शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार किया जाता है, जो सबसे कठिन प्रकार की सीमा है क्योंकि, आपकी सुरक्षा के लिए, आपको अपने आप को नशेड़ी से दूरी बनाने की आवश्यकता है। हम जिससे प्यार करते हैं उससे खुद को दूरी बनाना मुश्किल है। हम अक्सर दूसरे व्यक्ति की मदद करने के लिए शहीद होना चाहते हैं, लेकिन हम खुद की कीमत पर ऐसा नहीं कर सकते। हमारी भावनात्मक भलाई को जोखिम में न डालना एक स्वार्थी रणनीति नहीं है।

जब हम दूसरों को हमारे साथ दुर्व्यवहार करने देते हैं, तो हम अपने आस-पास उन लोगों की मदद करने में असमर्थ होते हैं जिन्हें मदद की ज़रूरत होती है। आप अन्य लोगों, जैसे कि आपके बच्चे, या यदि व्यक्ति आपका बच्चा, आपके अन्य बच्चे हैं, की मदद करने की कीमत पर, इस व्यक्ति द्वारा खुद को दुर्व्यवहार करने की अनुमति दे सकते हैं। आप अपने बीमार बच्चे पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं; आप दूसरों की उपेक्षा करते हैं। आप अपनी शादी की उपेक्षा भी कर सकते हैं।

जब कोई व्यक्ति आपके जीवन में विषाक्त होता है, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता हो सकती है कि उन्हें आपके जीवन में अब अनुमति नहीं है। आपका दिल टूट जाएगा, यह सामान्य है, लेकिन आप न केवल अपने आप को बल्कि अपने आस-पास के लोगों की रक्षा कर रहे हैं। विषाक्त संबंधों को काटकर, यह आपके अन्य रिश्तों को खिलने की अनुमति देता है।

अपने आप को शोक करने की अनुमति दें

एक बार जब आप सीमाएं तय कर लेते हैं, तो अपने आप को रोने का समय दें। आपको याद रखने वाली एक बात यह है कि आप किसी को खो रहे हैं। हो सकता है कि वे आपके जीवन में शारीरिक रूप से मौजूद हों, लेकिन मानसिक रूप से वह व्यक्ति जिससे आप एक बार प्यार करते थे। अपने आप को शोक मनाओ। अच्छे समय को याद करें, लेकिन यह जान लें कि जो अच्छा समय आप इस व्यक्ति के साथ नहीं थे। यह इस व्यक्ति का एक स्वस्थ संस्करण था। आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप उन्हें वापस लेंगे लेकिन यथार्थवादी बनें। ज्यादातर मामलों में, जब तक वह व्यक्ति चिकित्सा सहायता नहीं मांगता, वे कभी वापस नहीं आएंगे। उनके पास ऐसे क्षण हो सकते हैं जहां वे अन्य समय की तुलना में बेहतर कर रहे हैं, लेकिन उम्मीद करते हैं कि चीजें जल्दी वापस बदल सकती हैं।

मानसिक बीमारी बीमारियों का एक भयानक सेट है। ऐसी स्थितियों को ठीक करने के लिए मानव मस्तिष्क के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है। हालांकि यह जीवन को दूर नहीं ले जाता है, लेकिन यह जीवन की गुणवत्ता को दूर ले जाता है। यह बीमार व्यक्ति के आसपास के लोगों को किसी भी अन्य प्रकार की बीमारी की तुलना में अधिक प्रभावित कर सकता है। खुद के साथ ईमानदार रहें, यथार्थवादी बनें, सीमाओं को स्थापित करें, और अपने आप को शोकग्रस्त करें।