कैसे एक मनोवृत्ति अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं

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विभिन्न प्रकार के मनोवृत्ति

कुछ लोग रवैये के साथ पैदा हुए लगते हैं। मैं उन बच्चों का जिक्र नहीं कर रहा हूं जो आपको अपने खिलौने लेने के लिए कहेंगे तो आपको होंठ दे देंगे। अगर सही तरीके से सम्मान नहीं दिया गया तो इस तरह का रवैया मददगार से ज्यादा हानिकारक हो सकता है। मैं उन बच्चों की बात कर रहा हूँ जो आपको अनुचित या अन्यायपूर्ण काम करने पर बाहर बुलाएँगे। कभी-कभी वे अपने सिर को हिलाकर मिश्रण में थोड़ा सा स्पंक भी मिलाते हैं और अपनी उँगलियों को टटोलते हैं क्योंकि वे आपको धब्बा लगाते हुए मुस्कुराते हैं, 'अरे नहीं आपने' या इस अवसर पर कुछ और फिटिंग किया। हालाँकि, कई लोग, बच्चे और साथ ही वयस्क, अपने जाल को बंद रखते हैं, भले ही, बाहर बोलना उन्हें बेहतर सेवा दे सकता है। वे अक्सर अप्रत्याशित परिणामों से डरते हैं या वे इस बात की चिंता करते हैं कि अगर वे मामले पर ध्यान देते हैं तो उन्हें कैसे माना जाएगा। हालांकि, अभ्यास के साथ, बस के बारे में कोई भी एक दृष्टिकोण प्राप्त कर सकता है जो आत्मविश्वास को बढ़ाता है और उन लोगों या लोगों से जूते खटखटाता है जो उन सभी पर चलने का प्रयास करते हैं।

कैसे रोकने के लिए एक लोक सुख हो रहा है

बच्चों के रूप में, हम में से ज्यादातर लोगों को व्यवहार करने, वयस्कों का सम्मान करने, अपनी चीजों को दूसरों के साथ साझा करने और समायोजित करने के लिए कहा गया था। हमारे माता-पिता या देखभाल करने वालों को उम्मीद थी कि हम में ये गुण पैदा करके हम सभ्य, सभ्य, विचारशील इंसान बनेंगे। सौभाग्य से, हम में से ज्यादातर वे सब कुछ बन गए हैं जिनकी उन्हें उम्मीद थी; हालाँकि, हममें से कुछ लोग आदतन लोग सुखी हो गए हैं। यह निर्धारित करने के बजाय कि दूसरों के अनुरोधों या मांगों का अनुपालन नहीं किया जा सकता है या स्वयं के मानसिक या शारीरिक कल्याण के लिए हानिकारक हो सकता है, लोग उन लोगों के लिए जीवन को आसान बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उनका लाभ उठाते हैं। इसके अलावा, मात्र अपने लिए खड़े होने के बारे में सोचा जा सकता है कुछ प्रकार के लकवाग्रस्त सदमे विकार उन्हें अवाक करने का कारण बन सकता है। अपने डर को दूर करने के लिए और अपने व्यवहार को बदलने के लिए जो सही है और जो दूसरों के लिए सही और अच्छा है, उसे संतुलित करने के लिए, उन्हें स्थिति को वापस लेने और विश्लेषण करने की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें अपने स्वयं के व्यक्तिगत मूल्य का मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें यह समझने की आवश्यकता हो सकती है कि जब कुछ गलत लगता है तो शायद यह है और इसलिए 'नहीं' कहना केवल ठीक नहीं है, यह सही काम है। कुछ स्थितियों से अधिक शब्दों के लिए कॉल करने के लिए बिंदु पार कर सकते हैं। बॉडी लैंग्वेज, फेशियल एक्सप्रेशंस और / या ड्रामेटिक या क्विक एग्जिट के लिए लोगों को यह अहसास कराना पड़ सकता है कि वे गेम नहीं खेल रहे हैं।



कैसे प्रभावी रूप से नहीं कहने के लिए

एक दुर्लभ अवसर पर, एक व्यक्ति जो कुछ करना चाहता है, उसे करने से पीछे हटने की कोशिश करता है, जो व्यक्ति उनका लाभ उठाता है, वह अक्सर अपनी प्रतिक्रिया को हाँ की प्रतिक्रिया में अपना मार्ग बताता है या नहीं। एक कमजोर 'नहीं', एक विलाप या एक गदंगी, या पूर्ण चुप्पी लेने वाले के दिमाग में एक 'ठीक' के रूप में पार हो सकती है। इसलिए, किसी भी भ्रम से बचने के लिए 'नहीं' प्रतिक्रिया देते समय दृढ़ता से बोलना महत्वपूर्ण है। जब हम अनुमान लगाते हैं कि कोई व्यक्ति अस्वीकृति के लिए कैसे प्रतिक्रिया करेगा और हम कल्पना करते हैं या अपनी दलीलों का मुकाबला करने के लिए या अभ्यास करते हैं, या धमकी देते हैं, या जो भी हो, हमारी बंदूकों से चिपकना आसान हो जाता है।



यहाँ एक परिदृश्य है:

जान ने आपको पिछले तीन शनिवारों को एक पंक्ति में बच्चा देने के लिए कहा है। पहली बार या दो बार आप बुरा नहीं मानें, तो आप आसानी से सहमत हो गए, हालाँकि, तीसरी बार जब आपको लगा कि आपको उसके बच्चों से एक ब्रेक की जरूरत है और आपको लगा कि वह आपका फायदा उठा रही है तो आपने मना कर दिया। जान ने आप को यह बताकर निवेदन किया कि उसे इस विराम की कितनी आवश्यकता थी और आपने दे दी। आप जानते हैं कि वह आपसे इस शनिवार को फिर से पूछताछ करेगी। आप एक विस्तृत झूठ बना सकते हैं, लेकिन संभावना यह है कि केवल उस अपराध-बोध को जोड़ा जाएगा जिसे आप पहले से ही 'नहीं' कहने के बारे में सोच रहे हैं। ' तो, इस शनिवार को फिर से कूल-एड की सफाई से बचने के लिए आप क्या करते हैं? अपने आप पर विचार करें। उन कारणों के बारे में सोचें जिन्हें आप दाई नहीं करना चाहते हैं।



कारण # 1।) आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है। यह जान लें कि अवकाश को न कहना एक वैध कारण है। कहने का मतलब यह नहीं है कि आप निर्दयी हैं या विचार के अवांछनीय हैं। यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है तो आप जान सकते हैं कि वह अन्य विकल्पों को खोजने में मदद कर सकती है, ताकि वह क्षेत्र के पेरेंटिंग समूहों से जुड़ सकें या पेशेवर बच्चा सम्भालने वाली सेवाओं को देख सकें। यदि आपको कभी-कभी बच्चा सम्भालने का मन नहीं है, तो उसे बताएं। हालांकि, इस बात पर जोर देना सुनिश्चित करें कि प्रत्येक शनिवार की बात अब बंद हो जाती है।

कारण # 2।) आपको लगता है कि जन आपका फायदा उठा रहा है। यद्यपि आप हर बार उसके लिए कुछ करने के बदले में कुछ की उम्मीद नहीं करते हैं, फिर भी आपको लगता है कि यदि आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हुईं तो आपकी दोस्ती बिल्कुल भी नहीं होगी। आप उसे एक डोरमैट की तरह ट्रीट करने से कैसे रोकेंगे? इससे पहले कि वह आपको दाई को पूछने का मौका दे, शनिवार की रात उसे किसी और से दाई को लेने के लिए कहें, ताकि आप दोनों बाहर घूम सकें। यदि वह कहती है कि उसके पास कोई और बच्चा नहीं है, तो उसे बताएं कि आप उसे किसी को ढूंढने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आप उसे शुक्रवार को आने के लिए कह सकते हैं और अपने सामने वाले कमरे को शुक्रवार को पेंट करने में मदद कर सकते हैं। यदि वह दिखाती है, तो आपको बच्चा पैदा करने के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस हो सकता है। यदि वह दिखाई नहीं देती है, तो आप बिना कहे कम दोषी महसूस कर सकते हैं।

क्या कहना?

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विनोदपूर्वक अनुरोध को कैसे अस्वीकार करें

कुछ लोग लगभग किसी भी बात के लिए सहमत होंगे क्योंकि वास्तविक कारण पर चर्चा करने से बचने के लिए वे कुछ नहीं करना चाहते हैं या 'बुरे आदमी' की तरह महसूस करने से बचना चाहते हैं। हो सकता है कि गंभीर बातचीत उन्हें परेशान कर दे या वे किसी को पसंद न करने के बारे में नहीं सोच सकते। अस्वीकृति में हास्य जोड़ना कभी-कभी लोगों को अधिक सहज महसूस करने में मदद करता है और यह अक्सर उन्हें खुद को बेहतर बनाने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि कोई मित्र अप्रत्याशित रूप से आपके दरवाजे पर दिखाई देता है और आपसे कुछ फर्नीचर ले जाने में मदद करने के लिए कहता है। आप कार्य सप्ताह से बाहर हो गए हैं और आपके पास बस यह नहीं है। उन्हें दूर से देखो, अपनी चाबियाँ पकड़ो, और घोषणा करो, 'क्षमा करें, मुझे देर हो गई है! मुझे एक घंटे पहले दूल्हे से अपना पालतू हाथी लेना था। ' फिर, अपनी कार में हॉप करें और उतारें। समस्या सुलझ गयी। आपको उस भयानक बातचीत का सामना नहीं करना पड़ा। आपको नहीं कहना था। और, आप पित्त को हंसाने में इतने व्यस्त हैं कि ऐसा करने के लिए, कि आप इस बारे में चिंता नहीं कर रहे हैं कि कोई आपको पसंद करता है या नहीं।



क्या अज्ञात के लिए तैयार करना संभव है?

लोगों ने ऑफ-गार्ड को पकड़ा जब कोई उनसे कुछ करता है या उनसे कुछ अनुरोध करता है, तो वे अनुरोधकर्ता की इच्छाओं को समायोजित कर सकते हैं, भले ही उनके पास अनुरोध या आरक्षण हो। उनकी आज्ञाकारी प्रतिक्रिया के पीछे अपराधी आमतौर पर तैयारी की कमी के साथ शुरू होता है। लेकिन, कोई अप्रत्याशित तैयारी कैसे कर सकता है? हालांकि हम हर संभावित परिदृश्य की कल्पना नहीं कर सकते हैं और प्रत्येक के लिए अपनी प्रतिक्रिया का अभ्यास कर सकते हैं, हम एक सामान्य विचार विकसित कर सकते हैं कि हम जीवन से बाहर क्या चाहते हैं, हम कैसे इलाज की उम्मीद करते हैं, और हम दूसरों का इलाज कैसे करना चाहते हैं। हम अपने विचारों का उद्देश्यपूर्ण तरीके से बचाव करना या उनका प्रचार करना सीख सकते हैं और किसी भी ऐसी चीज को रोकने के लिए प्रतिक्रिया दे सकते हैं जिससे उसे खतरा हो और हम अपने लक्ष्यों तक पहुँच सकें।

आत्मविश्वास

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कैसे उपयोगकर्ताओं और बुल्स से खुद को बचाने के लिए बच्चों को पढ़ाने के लिए

बच्चों को खुद को हानिकारक व्यवहार या दूसरों के अनुरोधों से बचाने के तरीके सिखाने का एक तरीका यह है कि उनके लिए दृढ़तापूर्वक 'ना' कहा जाए। इसके अलावा, आत्मविश्वास से और बिना रिजर्व के कैसे चलना है, इसका प्रदर्शन उन्हें यह समझने में मदद कर सकता है कि जब उन्हें कुछ गलत लगता है, तो उन्हें मना करने का अधिकार होता है और तेज चाल से चलना पड़ता है। जब प्रदर्शन समाप्त हो जाता है, तो उन्हें कुछ समय का अभ्यास करने से उन्हें इस तरह से प्रतिक्रिया करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है यदि उन्हें कभी भी आवश्यकता हो। आप अन्य विश्वसनीय माता-पिता के साथ माता-पिता / बाल सुरक्षा समूह बना सकते हैं और सभी बच्चों के साथ सुरक्षा पाठ पर काम कर सकते हैं।