क्लोनिंग वन की मुद्रा से सहानुभूति कैसे प्रेरित करें

इससे पहले कि मैं आसन प्रतिरूपण विधि का वर्णन करूँ, चलो सहानुभूति की परिभाषा की समीक्षा करते हैं, इसलिए हम जानते हैं कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं।

इसके अनुसार मनोविज्ञान आज, 'सहानुभूति किसी दूसरे व्यक्ति के विचारों और उसके दृष्टिकोण से भावनाओं और उसके स्वयं के बजाय उसके दृष्टिकोण से होने वाला आंत का अनुभव है।' ^एक

इसका मतलब है कि हम किसी के लिए सहानुभूति रखते हैं जब हम उनकी बात समझते हैं। हम ऐसा करते हैं कि हम उनके विचारों के पीछे के अर्थ को समझ सकें और उनकी भावनाओं का अनुभव कर सकें।

कैसे अनुभव करें कि किसी को क्या महसूस हो रहा है

यदि हम नहीं करते हैं तो दूसरों के विचारों और भावनाओं के संपर्क में रहना मुश्किल हो सकता है महसूस उनकी भावनाएँ। हमारे पास कोई सहानुभूति नहीं है क्योंकि हम गायब हैं जो उनके लिए चल रहा है, और हम उनकी सराहना नहीं कर सकते कि वे कहां हैं 'से आ रही' वे क्या करते हैं या क्या कहते हैं?

सहानुभूति प्राप्त करना आसान है जब हम किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। उपरोक्त सहानुभूति की परिभाषा से एक बिंदु स्पष्ट है कि हमें अपने व्यक्तिगत दृष्टिकोण को खत्म करने की आवश्यकता है।

एक उपयोगी तरीका यह है कि बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दिया जाए और उसका अनुकरण किया जाए। हम ऐसा करते हैं कि किसी के आसन को क्लोन करके।

उनके विचारों और भावनाओं का अनुभव करने के लिए क्लोन वन आसन

जब आप किसी के साथ इस विधि का उपयोग करते हैं, तो आप अचानक उनके लिए अधिक दया करेंगे और उनकी भावनाओं को समझेंगे।

किसी अन्य व्यक्ति के लिए क्या चल रहा है और सहानुभूति महसूस करने के लिए पूरी तरह से समझने के लिए, आपको उनकी भावनाओं को समझने की जरूरत है क्योंकि आप उनकी बात सुनते हैं।

उनकी भावनाओं और भावनाओं का पता लगाया जा सकता है और चौंकाने वाले यथार्थवाद के साथ महसूस किया जा सकता है। अपने आप को उसी स्थिति में रखें जैसे कि उनका। उदाहरण के लिए:

• एक ही चेहरे की अभिव्यक्ति बनाने की कोशिश करें।
• अपने कंधों को वही पकड़ें।
• अपनी भुजाओं और पैरों को उनके समान रखें।
• इसी तरह झुक जाओ कि वे कैसे झुक रहे हैं।

इससे मेरा तात्पर्य यह है कि अपनी मुद्रा के बारे में सबकुछ सही-सही क्लोन करना है। जिसमें उनकी कार्यप्रणाली को शामिल करना शामिल है। जब आप यह सब करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप वास्तव में उनके मन, स्वभाव और मन के फ्रेम का अनुभव कर सकते हैं। आप यह सब खुद महसूस करेंगे, और आप समझ पाएंगे कि वे कहाँ से आ रहे हैं।

आपको उनके चेहरे की अभिव्यक्ति पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसका अनुकरण करने का प्रयास करें। आप तुरंत कुछ अलग महसूस करेंगे, संभवतः वे जो महसूस कर रहे हैं उसके अनुरूप।

कंधों में बहुत अधिक तनाव होता है। तो ध्यान दें कि वे कैसे अपने कंधों को पकड़े हुए हैं और तत्काल।

अगर वे फिसल रहे हैं, तो वही करें। अंदर या बाहर इसी तरह झुकें कि वे कैसे झुक रहे हैं। यह सब आपके मन में उनके तनाव के स्तर की भावना को पुन: पेश करेगा।

मुझे लगता है कि यह अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह आपको उनकी जैसी शारीरिक स्थिति में डालता है। तो आप इसे उल्टा कर रहे होंगे - एक ही उत्तेजना को प्रभावित करने के बजाय, आप केवल अपने शरीर को उसी में डाल रहे हैं मोल्ड, और इसलिए कर सकते हैं महसूस वही भावनाएं।

चीजों को उनके परिप्रेक्ष्य से देखकर सहानुभूति प्रेरित करें

हम यह देखकर बहुत कुछ सीख सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति अपने शरीर और चाल को कैसे पकड़ रहा है। यह शारीरिक संचार का एक रूप है जहाँ किसी के हावभाव देखे जाते हैं।

यदि वे दूर का सामना करते हैं, या अपने पूरे शरीर को बग़ल में देखते हुए मुड़ते हैं, तो उन्हें उड़ान की अनुभूति हो सकती है - एक स्थिति से दूर होने की इच्छा।

उनके हाथ भी बहुत कुछ बताते हैं। जो कुछ भी उनके विचारों में चल रहा है वह शारीरिक रूप से उनके हाथों को पकड़ने या स्थानांतरित करने के माध्यम से संचारित हो सकता है। यदि वे क्रोधित होते हैं, तो वे एक मुट्ठी में कसकर अपने हाथों को पकड़ सकते हैं। हाथों को पकड़ना या पकड़ना यह संकेत दे सकता है कि वे भ्रमित हैं और समझने की कोशिश कर रहे हैं। मुंह ढकने का मतलब यह हो सकता है कि कोई झूठ बोल रहा है या केवल खुद पर यकीन नहीं कर रहा है।

यदि उन्हें आराम दिया जाता है, तो वे अपने हाथों को अपनी तरफ या अपनी जेब में लटका सकते हैं। पॉकेट वाले हाथ हालांकि एक निरर्थक स्थिति हैं। कई पुरुष ऐसा सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि यह खड़े होने का एक आरामदायक तरीका है।

व्यक्त सहानुभूति के उदाहरण

किसी को वास्तव में कोई क्या कह रहा है इसका अर्थ समझने की तुलना में अधिक संतुष्टिदायक कुछ भी नहीं है।

कई सामाजिक संबंधों के साथ, हम अक्सर एक दूसरे के बारे में बहुत कम जानते हैं। हम एक हो सकता है अंतरतम भावनाओं को याद करते हैं।

जब हमारी किसी से बातचीत होती है, तो हम आम तौर पर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनकी भावनाओं और भावनाओं को छानने के लिए उनके शब्दों का चयन सावधानी से किया जाए। प्रभावी संचार के लिए किसी के कहे गए अर्थों के सही अर्थ को समझने और उसके पीछे की भावनाओं को समझने की आवश्यकता होती है।

शारीरिक संचार पर ध्यान देना और दूसरे व्यक्ति के आसन को क्लोन करने से वह करने की क्षमता पैदा होती है, और यह हमें सहानुभूति व्यक्त करने की क्षमता प्रदान करता है।

शारीरिक संचार के उदाहरण

शरीर का अंग	मतलब कि नोटिस किया जा सकता है
चेहरा	भावनाएँ
Shoudlers	तनाव का स्तर
शस्त्र	मनोदशा
हाथ	सांस्कृतिक अंतर के बावजूद, हाथ विचारों को चित्रित कर सकते हैं (नीचे दी गई तालिका देखें)।
पैर	परवरिश और लिंग के अंतर के बावजूद, पैर की स्थिति आराम, उदासीनता या असुरक्षा का संकेत दे सकती है।

हाथों से गैर-मौखिक संचार

हाथ के इशारे	अनकहा संचार
बंधी हुई मुट्ठी	गुस्सा
जेब में हाथ डाले	व्यर्थ
हाथ पकड़ा	उलझन में

सक्रिय श्रवण कौशल के साथ अनुकंपा दिखाएँ

एक अंतिम विचार है जो किसी अन्य व्यक्ति को समझने के साथ काम करता है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम श्रोता होने के दौरान कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

जब हम एक वार्तालाप में होते हैं, और दूसरा व्यक्ति बात कर रहा होता है, तो क्या हम वास्तव में सुन रहे हैं? या हम प्रतिक्रिया कर रहे हैं?

ताकि हम वास्तव में जान सकें कि दूसरा व्यक्ति किस बारे में है, हमें यह जानना होगा कि क्या चल रहा है हमें भी। हमें यह महसूस करने की जरूरत है कि कैसे हम प्रतिक्रिया उन विचारों और भावनाओं को जो वे व्यक्त कर रहे हैं।

यह समझाने के लिए कि मेरा क्या मतलब है, उस समय के बारे में सोचें जब आप किसी चीज़ के बारे में मजबूत भावना रखते थे जो कोई आपको बता रहा था। कैसी प्रतिक्रिया दे रहे थे?

• क्या आप प्रतिक्रिया कर रहे थे? उसका और उसकी भावना?
• या आप प्रतिक्रिया कर रहे थे तुम्हारी विषय के बारे में भावनाओं को?

हम अपनी भावनाओं के आधार पर चीजों का जवाब दे सकते हैं। अगर हम सही मायने में समझना चाहते हैं, तो हमें दुनिया को उनके नजरिए से देखने और उनकी बॉडी लैंग्वेज को समझने में काफी मेहनत करनी होगी।

फिर हमें एक महत्वपूर्ण बात शामिल करनी होगी। हमें इस बात की पुष्टि करने की आवश्यकता है कि हमने क्या समझा। हम ऐसा कर सकते हैं जो हमने सुना और उसे वापस कहते हुए। फिर एक पुष्टिकरण प्राप्त करें कि हमें 'मिल गया।' यह समझने की हमारी इच्छा को मान्य करेगा कि क्या कहा जा रहा है। यह दिखाएगा कि उनकी भावनाएँ हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स ने 'सक्रिय श्रवण' की प्रक्रिया का वर्णन किया, जिससे श्रोता बताते हैं कि श्रोता और वक्ता के बीच आपसी समझौता होने तक उन्होंने क्या सुना।^दो

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कुछ समझ गए हैं, तो बस पूछें। यदि आप नहीं हैं यह हो रही, ऐसा बोलो।

वह या वह प्रसन्न होना चाहिए कि आप बेहतर समझने की कोशिश कर रहे हैं। यदि वे वास्तव में समझना चाहते हैं, तो उन्हें आपके अतिरिक्त प्रयास से भयभीत नहीं होना चाहिए। आप बेहतर और कम से कम गलतफहमी के साथ संवाद करने का अवसर बना रहे होंगे।

समाप्त करने के लिए

हम इस बात का सही प्रयास कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति जो स्थिति को लेकर कैसी प्रतिक्रिया दे रहा है, उसे ध्यान में रखकर हमें बताने की कोशिश कर रहा है।

शारीरिक रूप से खुद को उनकी मुद्रा के समान स्थिति से उनकी भावनाओं का अनुभव करने से हमें उन्हें गहराई से समझने में मदद मिलेगी।

मैं इन तरीकों को किसी को अच्छी तरह से समझने के साथ एक उपयोगी चाल मानता हूं। किसी दिन मैंने जो बताया उसे आजमाएँ। यह लोगों को समझने की एक पूरी नई दुनिया खोल सकता है।

वे आपको अधिक सम्मानित मानते हैं, और वे प्रयास के लिए आपकी सराहना करेंगे।

संदर्भ

1. सहानुभूति | मनोविज्ञान आज
2. कार्ल आर रोजर्स (1957), सक्रिय होकर सुनना, (ASIN: B0007FAIPA), औद्योगिक संबंध केंद्र, शिकागो विश्वविद्यालय