आप लोगों के बारे में क्या सोचते हैं, इसकी देखभाल कैसे रोकें: 7 प्रमुख कदम जो आप उठा सकते हैं

देखभाल करने वाले लोग क्या सोचते हैं: एक आम बीमारी

जब से इंसानियत की सुबह आई है, हम सभी ने यह सोचा है कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं। यह आश्चर्य की बात है कि अन्य लोग हमारे कार्यों की व्याख्या और निर्णय कैसे कर रहे हैं, यह जानने के लिए कि हमें जाने देना असंभव है।

वास्तव में, यह सबसे हानिकारक तत्वों में से एक हो सकता है जो हमें अपने रास्ते से दूर रखते हैं। क्या कभी तुम थे? वास्तव में करना चाहते थे, अपनी आत्मा में गहरे, लेकिन एक चीज जो आपको वापस ले गई वह थी दूसरों की राय? क्या आपने दूसरी बार खुद अनुमान लगाया क्योंकि आपकी माँ ने कहा था एक्स या आपके दोस्त ने कहा तथा या आपके पादरी ने कहा साथ में?

पछतावा करने का रास्ता एक बकवास देकर बनाया गया है जो दूसरे सोचते हैं। ईंट से ईंट, दूसरों के विचारों के आधार पर आपके द्वारा दी गई हर छोटी बकवास आपको इस जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगी।

क्या वास्तव में इस प्राचीन समस्या से खुद को छुटकारा पाने का एक तरीका हो सकता है?

हाँ। आपको इस तरह से जीने की ज़रूरत नहीं है। आप समय के साथ सीख सकते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं - या कम से कम देखभाल करने के लिए, जो आप अभी करते हैं उससे बहुत कम देखभाल करना।

1) एहसास है कि कोई भी वास्तव में जानता है कि वे क्या कर रहे हैं

आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि लोग गूंगे हैं और वे आपको भटका देंगे। यह भयानक लग सकता है, लेकिन यह सच है। यहां तक ​​कि दुनिया के सबसे होशियार लोग भीगते हैं, जब वह दूसरे लोगों को यह बताते हैं कि उन्हें कैसे जीवन जीना है।

कल्पना करें कि औसत लोगों से घिरा हुआ है और उनके विचारों से प्रभावित हो रहा है कि आप कौन हैं और क्या कर रहे हैं? संभावना है, आपको एक ऐसे मार्ग पर ले जाया जाएगा जो आप नहीं चाहते हैं।

विचार करें कि औसत व्यक्ति क्या सोचता है कि वह 'सही' या 'अच्छा' या 'अच्छा' या 'आकर्षक' या जो भी हो। क्या आप उनकी व्याख्या के अनुसार ये चीजें बनना चाहते हैं? ऐसा जीवन कैसा लगेगा?

औसत व्यक्ति पर विचार करें और वे क्या पसंद कर रहे हैं। क्या आप उसी जीवन को जीना चाहते हैं और उसी तरह के परिणाम हैं जो वे तब करते हैं जब यह कैरियर, रोमांटिक रिश्तों और इतने पर आता है?

यदि ऐसा है, तो आगे बढ़ें और उनकी राय आपको प्रभावित करें। वे जो सोचते हैं, उसकी देखभाल करें। उन्हें उन निर्णयों को रंग दें जो आप करते हैं। अपने सिर के अंदर की छोटी आवाज़ को मान लें कि दुनिया हमेशा सही है और आप हमेशा गलत हैं।

यदि नहीं, तो फिर, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि लोग वास्तव में नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं। अधिकांश लोगों के सिर झूठी या भ्रामक जानकारी से भरे होते हैं जो उन्होंने मीडिया से सीखे थे, और बहुत कम वास्तविक अनुभव। सबसे बुरी बात यह है कि अधिकांश लोग इस कचरा सूचना के आधार पर मजबूत राय रखेंगे।

बस इसे महसूस करते हुए और यह स्वीकार करते हुए कि लोग मूर्ख हैं और जो कुछ वे कहते हैं, उसे नमक के एक दाने के साथ लेना चाहिए, जो लोग आपके बारे में सोचते हैं, उसे रोकने के लिए रास्ते पर अच्छी तरह से शुरू कर देंगे।

2) ध्यान दें कि आप लोग क्या सोचते हैं दुनिया की देखभाल के लिए एक काम कर रहे हैं

लोगों को लगता है कि देखभाल करने के परिणाम क्या हैं? आप इस समस्या का हल ढूंढने का प्रयास कर रहे होंगे क्योंकि यह आपके व्यक्तिगत जीवन में चिंता का कारण बनता है, लेकिन आपको यह भी महसूस करना चाहिए कि यह मुद्दा इससे कहीं अधिक दूरगामी है। लोगों को लगता है कि आप अपने खुद के रास्ते पर नहीं चल रहे हैं।

यदि आप अपने स्वयं के मार्ग का अनुसरण नहीं कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप दुनिया में सबसे अच्छे तरीके से योगदान नहीं दे रहे हैं। मान लीजिए कि आप एक शिक्षक बनना पसंद करेंगे, लेकिन आपकी माँ ने जोर देकर कहा कि आप एक डॉक्टर बनें क्योंकि आप अधिक पैसा कमाएँगे और आपका करियर अधिक प्रतिष्ठित होगा।

यदि आपके पास चिकित्सा क्षेत्र के लिए कोई जुनून नहीं है, लेकिन इसे स्वीकार करें क्योंकि आप परवाह करते हैं कि अन्य लोग आपको कैसे न्याय करेंगे, तो आप एक असाधारण शिक्षक के बजाय एक औसत दर्जे का डॉक्टर बनकर दुनिया का तिरस्कार करेंगे। दुनिया ऐसे लोगों से भर गई है जो अपनी नौकरियों में औसत दर्जे के हैं और उन्हें आधे-अधूरे मन से करते हैं क्योंकि यह वह नहीं है जो वे वास्तव में चाहते थे। हमें इन लोगों की अधिक आवश्यकता नहीं है।

3) पूरी तरह से बेवकूफ कुछ करो

यदि आप वास्तव में लोगों की सोच की देखभाल करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको देखभाल न करने का अभ्यास करना होगा। आप केवल बौद्धिक रूप से खुद को एक हद तक समझा सकते हैं--आखिरकार, आपको अपने लिए देखना होगा कि दुनिया खत्म नहीं होगी यदि लोग आपको नकारात्मक रूप से देखते हैं।

ऐसा करने का सबसे आसान तरीका कुछ ऐसा है जो हर कोई कहता है कि वह बेवकूफ है। बिल्ली, आप भी कुछ ऐसा कर सकते हैं आप सोचना बेवकूफी है।

दिन भर इधर-उधर टहलते रहो, होबो का बहाना करो। लोगों के पास जाओ और उन्हें अपनी गर्दन सूँघने को कहें और अपनी राय अपने कोलोन पर दें। एक उद्देश्यपूर्ण भयानक बाल कटवाने वाली पार्टी को दिखाएं। कुछ दिनों के लिए स्नान न करें और डेट पर जाएं। रचनात्मक हो!

मुद्दा यह है कि कुछ ऐसा सहज रूप से किया जाए कि लोग सामान्य रूप से आपके लिए न्याय करें। बेशक, कुछ ऐसा न करें जो वास्तव में खुद या अन्य लोगों के लिए हानिकारक हो - बस कुछ ऐसा प्रयास करें जो सामाजिक सम्मेलनों के दौरान उड़ जाए। यह आपके साहस का निर्माण करने में मदद करेगा।

आख़िरकार, इस कारण से कि आप परवाह करते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं क्योंकि आपके अवचेतन डर के कारण क्या होगा यदि आप उनकी आँखों में कुछ 'गलत' करते हैं। उद्देश्य पर कुछ गलत करने की तुलना में यह तेजी से ठीक नहीं होता है!

अन्य लोगों की राय के आदी

क्या आप बहुत परवाह करते हैं कि लोग क्या सोचते हैं?

• हाँ।
• ज़रुरी नहीं।
• मैं औसत के बारे में हूँ जब यह इस पर आता है, मुझे लगता है।

4) ठीक वही करें जो आप से डरते हैं

अब जब आपने अपनी मांसपेशियों को थोड़ा सा मोड़ लिया है, तो कुछ कठिन करने का समय आ गया है:

आपका सबसे तर्कहीन सामाजिक डर क्या है? क्या आप किसी पुरुष या महिला के पास जाने और उन्हें यह बताने से डरते हैं कि आप उन्हें पसंद करते हैं? क्या आप अपने पसंदीदा अजीब व्यायाम करके स्थानीय जिम में खुद को शर्मिंदा करने से डरते हैं? क्या आप क्लास में या काम पर हाथ उठाने और बेवकूफ सवाल पूछने से डरते हैं?

कर दो। आपके शरीर का हर औंस इसका विरोध कर सकता है और आप टमाटर की तरह लाल हो सकते हैं, जिससे स्थिति और भी खराब हो सकती है, लेकिन यह उन लोगों की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जो लोग आपके बारे में सोचते हैं। बेशक, अब आपको इसकी परवाह न करने से पहले कई बार करना होगा, इसलिए जैसे ही आप उन्हें नोटिस करते हैं, उन्हें अपने सामाजिक डर पर विजय प्राप्त करने की आदत डालें।

5) 'ना' कहना शुरू करें और देखें क्या होता है

लोगों के बारे में आपके विचार से देखभाल करने का एक सामान्य दुष्परिणाम है 'लोग-वादकारी।' इसका मतलब यह है कि आपके पास ना कहने की अक्षमता है क्योंकि आप किसी को परेशान नहीं करना चाहते हैं। लोग इसका फायदा उठाएंगे। वे आपको हेरफेर करने के लिए न्याय किए जाने के अपने स्वयं के डर का उपयोग करेंगे।

आप बिना कहे कला का अभ्यास करके इस तरह के हेरफेर से खुद को बचा सकते हैं। कर के देखो:

'कहो, क्या तुम शनिवार को मुझे सवारी दे सकते हो?'

नहीं!

'अरे, क्या हम शुक्रवार को कुछ चाय के लिए मिल सकते हैं ताकि मैं आप सभी को अपने रिश्ते की समस्याओं के बारे में बता सकूं और आपके कंधे पर तीन घंटे तक रो सकूं?'

नहीं!

'नमस्कार, क्या आप प्रसिद्धि, पैसा और मान्यता का जीवन जीना पसंद करेंगे, भले ही इसका मतलब है कि आपको अपनी आत्मा को बेचना है और अपने अकेलेपन के दर्द और तृप्ति की कमी को कम करने के लिए ड्रग्स करना है?'

जी नहीं, धन्यवाद!

यह पहली बार में कठिन होगा, लेकिन जल्द ही आपको एहसास होगा कि 'नहीं' कैसे मुक्त हो सकता है। आप अपनी प्लेट से सब कुछ धक्का दे पाएंगे और इसे केवल उन चीजों से भर पाएंगे जो वास्तव में आपके लिए मायने रखती हैं।

6) अपने अंदर देखो; उस हिस्से के लिए देखें जो लोगों को लगता है कि परवाह करता है

उपरोक्त चरण आपको लोगों की सोच के बारे में कम देखभाल करने में मदद करने के लिए बहुत कुछ करेंगे, लेकिन एक अभ्यास जो आपको इस क्षेत्र में बड़ी छलांग लगाने की अनुमति देगा, वह है आत्म-प्रतिबिंब।

हर बार जब आप कोई निर्णय लेने वाले होते हैं, तो अपनी विचार प्रक्रिया को देखने की आदत डालें। अपने अंदर देखें - क्या आप विचार कर रहे हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं?

'हे भगवान, मैं वास्तव में इन पैंटों को पसंद करता हूं, लेकिन वे बहुत मूर्ख हैं। लोग मुझे उन्हें पहने हुए देखेंगे और गाली देंगे। '

आप खरीदारी करने से पहले ऐसा कुछ सोच रहे होंगे और इसका एहसास भी नहीं होगा! यह आप में इतना स्वचालित हो सकता है कि लोगों की राय आपको सुनने से पहले ही आपको प्रभावित कर रही है। क्या यह दुख की बात नहीं है कि समाज हमें इतनी अच्छी तरह से प्रशिक्षित कैसे कर सकता है कि हम बिना पूछे भी लाइन मार दें?

अपने पहरे को दूसरों के प्रभाव से बचाकर रखें। अपने आप से लगातार पूछें कि क्या आप इस बुरी मानसिक आदत को अपने रास्ते को प्रभावित कर रहे हैं - चाहे वह कैरियर के चुनाव के रूप में कुछ बड़ा हो, या जिस पैंट को आप खरीदने का फैसला करते हैं, जैसा प्रतीत होता है।

) अपने आप को पूर्ण बनाएं

अंत में, ब्रह्मांड में सबसे महत्वपूर्ण चीज स्वयं होना है। यह लगता है की तुलना में कठिन है। सबसे पहले, आपको अपने और सामाजिक कंडीशनिंग के बीच अंतर का पता लगाना होगा जिसे आप अक्सर अपने लिए गलती मानते हैं।

यह आसान नहीं है बिल्कुल भी, लेकिन आप चरण # 6 में सलाह का पालन करके धीरे से इसे दूर कर सकते हैं। धीरे-धीरे निश्चित रूप से, यदि आप अपने स्वयं के प्रेरणाओं की जांच करने की आदत बनाते हैं, तो आप यह पता लगाएंगे कि कौन सी इच्छाएं आप से आती हैं और जो अन्य लोगों से आई हैं। हर बार जब आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो यदि आप कर सकते हैं तो अपने स्रोत में 'चाहते' को ट्रेस करें।

और अगर कुछ सही मायने में आप हैं, तो इसके लिए माफी न मांगें। अपने आप के रूप में बिल्कुल के रूप में हो सकता है। यह दो काम करता है:

• यह आपके दिमाग में इस तथ्य को जमता है कि जो आप वास्तव में चाहते हैं वह करना संतोषजनक है, और अन्य लोगों की सोच की तुलना में बेहतर है।
• यह उन लोगों को पीछे हटा देता है जो आपको पसंद नहीं करते हैं और जो लोग करते हैं उन्हें आकर्षित करते हैं।

आखिरकार, बस खुद के होने से, आप अपने आस-पास एक ऐसा सामाजिक दायरा बना लेंगे जो आपको समर्थन करता है। इसका मतलब यह है कि समय के साथ न केवल लोगों की सोच को रोकना आसान हो जाएगा, बल्कि लोग वैसे भी कम आलोचनात्मक होंगे!

कैसे एक दुनिया में परवाह है कि लोगों को आप के बारे में क्या सोचते हैं बहुत ज्यादा परवाह नहीं है

दूरी में आगे बढ़ने से पहले एक आखिरी बात: अपने मन को पवित्र रखें और जो उसमें चला जाए उसकी रक्षा करें।

हम एक पागल दुनिया में रहते हैं, और एक कारण यह है कि लोग बहुत परवाह करते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं मीडिया से लगातार संदेश आपको मोहक और असंतुष्ट बनाते हैं। थोड़ी देर के लिए मीडिया से अनप्लगिंग पर विचार करें। समाचार पढ़ना बंद करो (दुनिया तुम्हारे बिना चलेगी; मुझ पर विश्वास करो), टीवी देखना बंद करो, सोशल मीडिया पर अपने कीमती जीवन के घंटे बर्बाद करना बंद करो।

इसके बजाय, अपना समय अपने बारे में अधिक सीखने में बिताइए। पता लगाएँ कि आप वास्तव में जीवन में क्या परवाह करते हैं और आपके जुनून कहाँ हैं। आप दुनिया के लिए इतना अधिक योगदान देंगे - और अपनी संतुष्टि के लिए - यदि आप ऐसा करते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसका नेतृत्व करने के बजाय।

आगे बढ़ते हुए

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप दूसरों की सोच को ध्यान में रखने के लिए तैयार हैं?

• हाँ। मैं रोकने के लिए एक सचेत प्रयास करूंगा।
• नहीं, मुझे अभी बहुत परवाह है और मैं यह नहीं देखता कि मैं कैसे रोक सकता हूं।
• मुझे पता नहीं है।