क्या निष्क्रिय आक्रामकता आपकी शादी को नष्ट कर रही है?

निष्क्रिय आक्रामकता के कारण क्या हैं?

परिभाषा के अनुसार, निष्क्रिय-आक्रामक (पीए) लोग प्रत्यक्ष संघर्ष से बचना चाहते हैं। वे मौखिक, गैर-मौखिक, गैर-भौतिक, उग्र विरोध, प्रतिरोध और वापसी का उपयोग करते हैं जो वे चाहते हैं या आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, इस प्रकार का व्यवहार दूर खा सकता है, और अंततः एक रिश्ते को नष्ट कर सकता है।

ऐसा कहा जाता है कि निष्क्रिय आक्रामकता बचपन में एक रक्षा तंत्र के रूप में सीखी जाती है जब कोई व्यक्ति अधिकार में उन लोगों के सामने अभिभूत या असहाय महसूस करता है - उदाहरण के लिए, एक प्रमुख माता-पिता या शिक्षक।

उनकी परवरिश उन्हें दृढ़ता से आयोजित विश्वास के साथ छोड़ देती है कि उनका गुस्सा दिखाना अस्वीकार्य है और इस तरह पीए व्यवहार का उपयोग करने के लिए एक प्रवृत्ति शुरू होती है। क्रोध को स्पष्ट रूप से उन तरीकों से व्यक्त किया जाता है जो अक्सर उनके निकटतम और सबसे प्यारे और अंततः खुद को चोट पहुंचाते हैं, भले ही उन्हें इसका एहसास न हो।

पीछे देखना

शुरू में लागू करने के लिए कोई निश्चित परीक्षा नहीं है, लेकिन पीछे मुड़कर देखें, क्या आप अपने साथी के साथ दीर्घकालिक संबंध के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले निष्क्रिय आक्रामक व्यक्तित्व विकार के संकेत थे?

हाँ
नहीं

वी आर ऑल ए लिटिल पीए

हम में से अधिकांश के पास गहरी, निष्क्रिय आक्रमण की एक छोटी डिग्री है। जीवन की महान योजना में यह छोटी बूंद भी समस्याग्रस्त नहीं है। हालांकि, एक अत्यंत निष्क्रिय-आक्रामक पति-पत्नी अपने पति या पत्नी में उस छोटी बूंद को एक बहती नदी में बदल सकते हैं। नियमित रूप से पीए साथी के साथ रहने की निराशा एक व्यक्ति को नियमित निराशा, कम आत्मसम्मान, भ्रम, परेशान, जलन, आक्रोश, अत्यधिक तनाव और / या हताशा महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकती है। जब ऐसी भावनाएं प्रबल होती हैं, तो कम पीए साथी गुस्से से फट सकता है। जब ऐसा होता है, तो अधिक PA पति घायल पार्टी प्रतीत होता है। एक अधीर, विस्फोटक साथी से निपटने के लिए उन्हें बेचारा!

पीए पति या पत्नी, अपने साथी में एक भयंकर प्रकोप के बारे में लाते हैं, फिर आग में अधिक आक्रोश ईंधन जोड़ते हैं। इस प्रकार आगे निष्क्रिय आक्रमण जारी रहता है और चक्र आगे बढ़ता रहता है।

जब कम पीए साथी में सबसे खराब लाया जाता है, तो यह एक ऐसा मामला बन जाता है, जो पहले आया था, चिकन या अंडा! दोष लगाना कठिन हो सकता है। इस प्रकार, नाराजगी कई गुना और दुख की बात है कि रिश्ता धीरे-धीरे नष्ट हो जाता है।

पीए लोगों द्वारा प्रयुक्त एक पसंदीदा उपकरण

यह रिश्तों को कैसे नष्ट करता है

इन रिश्तों में, भ्रम और निराशा लाजिमी है क्योंकि

चाहता है और जरूरतों को अक्सर आप के लिए नहीं जाना जाता है, इसलिए बेहतर सुनिश्चित करें कि आप एक मन-पाठक हैं;
स्पष्ट नियम परिवर्तन नीले रंग से होते हैं; तथा
निष्क्रिय-आक्रामक लोग अक्सर कार्रवाई के सहमत पाठ्यक्रमों पर पाबंदी के लिए उचित महसूस करते हैं, क्योंकि अनजाने में, आपने उनकी आवश्यकताओं में से एक पर ध्यान नहीं दिया है - एक आवश्यकता जिसे उन्होंने आपको पहले स्थान पर नहीं बताया!

आक्रोश मुख्य रूप से एक पीए व्यक्ति को ईंधन देता है, और वे अपने खेल-खेल के प्रति सचेत हो सकते हैं या नहीं, शायद यह मानते हुए कि वे सही हैं। इसके अलावा, जब आप अपने आप को उनके जूते में रखने की कोशिश करते हैं और उनकी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, तो वे इसे सुनते नहीं हैं। वे अक्सर

मामलों को सुलझाने के लिए काम करने के बजाय उनकी समस्याओं और नकारात्मकता में दीवार बनाना पसंद करते हैं
वास्तव में ठीक से आपकी बात सुनने में सक्षम होने के बारे में सोचने में व्यस्त हैं कि वे सही (और आप कैसे गलत हैं) में हैं।

सेल्फ अवेयरनेस इज की

आत्म-जागरूकता बढ़ने से अधिक खुला, ईमानदार, मुखर आचरण हो सकता है।

स्व-संदेह सामान्य है

यह गणना की गई है या नहीं, इस तरह का व्यवहार सिर्फ सादा पागल बनाने वाला है। आप खुद सोच रहे हैं कि अपने साथी से सीधा जवाब पाना इतना मुश्किल क्यों है।

आप आश्चर्य करते हैं कि क्या वे खुद को बदलने में असमर्थ हैं, भले ही वे (जो दुर्भाग्य से सबसे ज्यादा नहीं चाहते)।

बार-बार, आप अपनी खुद की पवित्रता पर सवाल उठाते हैं और आश्चर्य करते हैं कि क्या आप समस्या हैं, क्योंकि वे आपको विश्वास करेंगे।

लेकिन क्योंकि आप अपने दूसरे आधे से प्यार करते हैं (जो कई बार बेहद सुखद और दयालु हो सकते हैं), तो आप आने वाले मुद्दों के लिए व्यावहारिक समाधान खोजने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। हालाँकि, अभी भी अक्सर यह एक कदम आगे, दो कदम पीछे का मामला है।

क्या आपको अपने साथी के लिए करुणा महसूस करनी चाहिए?

कुछ बिंदु पर, आप अपने निष्क्रिय आक्रामक साथी के लिए बहुत खेद महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि वे ऐसे प्रकार हैं जिनके पास कई अच्छे बिंदु भी हैं और कई बार दयालु, सहायक और प्यार भी हो सकता है। बेशक, वे सभी अपने स्वभाव के लिए यह अच्छा पक्ष नहीं है। यदि वे प्रकार हैं जो मौखिक रूप से और / या शारीरिक रूप से अपमानजनक हैं या, काफी सरलता से, काम का एक गंदा टुकड़ा है, तो उनके साथ रहने या न रहने का निर्णय एक नो-ब्रेनर के बहुत अधिक है।

जब इन पुरुषों या महिलाओं का एक मीठा पक्ष होता है, तो समस्या यह हो जाती है कि बचपन में सीखे गए पीए लक्षणों से व्यक्ति को कैसे अलग किया जाए। आप अच्छी तरह से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या वास्तव में उनके लिए इस तरह के व्यवहार को रोकना संभव है, भले ही वे चाहें। या शायद आप सोचते हैं, 'यदि वे इस तरह से मदद नहीं कर सकते हैं कि वे हैं, तो क्या उन्हें छोड़ देना सही है?' अपराध और आत्म-संदेह सभी पीए लोगों के भागीदारों से बहुत परिचित हैं।

आप अपने जीवनसाथी के लिए दया महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे वास्तव में खुद की मदद करने के लिए प्रतीत नहीं हो सकते हैं। दरअसल, जब वे आपको चोट पहुँचाते हैं, तो वे अपने रिश्ते को और खुद को चोट पहुँचाते हैं। लेकिन वे सिर्फ यह नहीं देख सकते हैं कि वे जो कर रहे हैं उसके बारे में अस्वीकार्य है। अगर उन्हें डर है कि आप उन्हें छोड़ सकते हैं, तो वे यह भी दिखा सकते हैं कि वे करना पता है कि वे गलत हैं और क्यों, और वादा करते हैं कि वे बदल जाएंगे, क्योंकि गहरे नीचे वे आपको खोना नहीं चाहते हैं या अकेले नहीं रहना चाहते हैं। उस समय, उनका मतलब यह भी हो सकता है कि वे क्या कह रहे हैं, लेकिन बाद में, आप देखेंगे कि वे वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते हैं जो रिश्ते को बचाने के लिए आवश्यक है।

सावधान

प्रतिशोधी निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार में कुशल बनना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप 'अच्छा' बनना चाहते हैं। यह एक आदत बन सकता है और अनजाने में दूसरों के साथ आपकी बातचीत में रिस सकता है, संभवतः आपके सभी रिश्तों को खराब कर सकता है।

जैसे को तैसा

लंबे समय में, प्रतिशोधी पीए व्यवहार केवल एक विवाह के विनाश को आगे बढ़ाने के लिए कार्य करता है। अधिकांश लोग कुछ हद तक ऐसी आक्रामकता के लिए सक्षम हैं। इसके अलावा, यदि आपने अविश्वसनीय रूप से पीए व्यक्ति के आस-पास बहुत समय बिताया है, तो यह संभावना है कि उनके कुछ लक्षणों को आप पर रगड़ दिया गया हो सकता है या उन्होंने आपके साथ शुरू होने वाले मामूली पीए लक्षणों को बढ़ा दिया हो। इस प्रकार यह संभव है कि आपके साथी ने आप में सबसे खराब स्थिति लाने में मदद की हो। टाट को विकसित करने के लिए कुछ शीर्षक के लिए यह असामान्य नहीं है। तो, अपने आप को बहुत अधिक मारे बिना, बस नृत्य में अपने हिस्से पर विचार करें। इस बारे में सोचें कि नृत्य को कामयाब करने और इस तरह के आचरण को कम करने के लिए सचेत रहने में आपकी भूमिका क्या रही है, इसे रचनात्मक, ईमानदार मुखरता के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

अपनी आत्म जागरूकता बढ़ाने के लिए, आप विचार करना चाह सकते हैं निष्क्रियता को खत्म करने के लिए 8 कुंजी एंड्रिया ब्रांट द्वारा। एक होने के बाद पुस्तक के अंदर देखें और ग्राहक समीक्षा ब्राउज़ करें उपरोक्त प्रकाशन के लिए, इस लेख के लेखक ने अस्पष्ट ऑडियो-बुक संस्करण (जो एकल और / या एक जोड़े के रूप में 'उपभोग किया जा सकता है) को अच्छी तरह से मददगार होने का फैसला किया। उसने बाद में निष्कर्ष निकाला कि ऑडियो सुनने के बारे में अपने साथी से संपर्क करने का सबसे अच्छा तरीका उसे यह समझाना था कि कोई भी रिश्ता परिपूर्ण नहीं है, और कभी-कभी, किसी भी तरह, वे एक दूसरे में सर्वश्रेष्ठ नहीं ला रहे थे। इसे ठीक करने के लिए, वे कुछ मुद्दों की कोशिश करने और उन्हें संबोधित करने के लिए एक साथ सुन सकते थे, इससे पहले कि वे चीजों को तोड़-मरोड़ दें / इससे पहले कि वे किसी ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुँचते। यह छोटी सी पुस्तक वास्तव में एक बहुत ही सार्थक संसाधन है।

क्या तुम्हे रहना चाहिए या क्या तुम्हें जाना चाहिए?

यदि आप इन लक्षणों को प्रदर्शित करने वाले किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते की शुरुआत में हैं, तो कुछ आपके बहुत गहरे में होने से पहले रिश्ते की जाँच करने की वकालत करेंगे। दूसरों का कहना है कि यदि आप रिश्ते के शुरुआती चरणों में उनके व्यवहार को चुनौती देने के लिए कदम उठाते हैं, तो आप गतिशील को बदलने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं, कम से कम एक स्तर पर जो कि मुस्कराते हुए है और जो बाकी सब कुछ नहीं करता है। आखिरकार, कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है यदि आप आकलन करते हैं कि आपका साथी 'काफी अच्छा' है, तो आप रहना चाहते हैं। हर शादी और रिश्ता अलग होता है, और इसलिए अंत में यह तय करना है कि आप ऐसे व्यक्ति के साथ रह सकते हैं या नहीं।

एक बार और, वे जरूरी नहीं कि सभी उत्साही, दुष्ट लोग हैं। उनमें से कुछ भी कुछ समय के लिए चीजों को अलग-अलग तरीके से करने की कोशिश करने का एक बड़ा प्रयास कर सकते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि वे हैं कि वे कौन हैं और कोई जादू की गोली नहीं है जो गारंटी देगा कि वे अपने पीए लक्षणों को हमेशा के लिए मिटा सकते हैं । फिर से, ज्यादातर पीए काउंसलिंग की धारणा से प्रभावित होंगे। उन्हें नहीं लगता कि उन्हें फिक्सिंग की जरूरत है। उन्हें यकीन है कि उन्होंने कुछ भी गलत नहीं किया है। इसलिए आप उन्हें अपने तरीके नहीं बदल सकते। कुछ मामलों में, अगर वे अंततः पहचान सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं कि अधिक ईमानदार और प्रत्यक्ष जीवन बेहतर होगा, तो वे खुद को बदलने की कोशिश करने का फैसला कर सकते हैं। कोई गारंटी नहीं है कि वे सफल होंगे और, फिर से, आप उनके लिए निर्णय नहीं कर सकते।

शायद, अंत में, एक पीए पति / पत्नी के साथी के लिए सवाल यह है कि अच्छे समय को पर्याप्त या पर्याप्त रूप से बुरे को पछाड़ें और क्या आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए इस गतिशील के साथ तैयार हैं? आपको विश्वास, पितृत्व, भावनात्मक और वित्तीय सहायता, अंतरंगता और अंतिम, लेकिन कम से कम, प्यार जैसी पूरी तस्वीर के बारे में सोचने की आवश्यकता होगी। या आप बस सद्भाव की लालसा रखते हैं और रिश्तों के इस विनाशकारी चक्र और संभावित हत्यारे से दूर हो जाते हैं? क्या हर कोई खुशी के मौके का हकदार नहीं है?

अंततः आपको अपने आप को बचाने और अपने संतुलन और मन की शांति को बहाल करने की आवश्यकता हो सकती है। क्या आपने साल भर, साल भर में, रिश्ते को ठीक करने के लिए, कुछ अस्थायी सुधार के बाद चीजों को वापस एक वर्ग में लाने की कोशिश की है? कोई फायदा नहीं हुआ काउंसलिंग और वहाँ की सभी सेल्फ हेल्प बुक्स की कोशिश की है? क्या आप सभी नाटक से पूरी तरह से थक चुके हैं और थक चुके हैं?

केवल तभी आप जान पाएंगे कि क्या यह समय खुद को बचाने और आगे बढ़ने के बजाय निष्क्रिय आक्रामकता दोनों के रिश्ते को नष्ट करने का है, और आप।