2022 के सर्वश्रेष्ठ बेसल थर्मामीटर

क्या आप अपने ओवुलेशन को ट्रैक करने का एक सस्ता तरीका ढूंढ रहे हैं? क्या आपने बेसल थर्मामीटर के बारे में सुना है, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि वे विश्वसनीय हैं या नहीं?

अपने बेसल शरीर के तापमान को ट्रैक करना आपके चक्र की निगरानी के सबसे कम खर्चीले, फिर भी विश्वसनीय तरीकों में से एक है। चाहे आप गर्भवती होना चाह रही हों या इससे बचने की कोशिश कर रही हों, अपने शरीर के तापमान पर नज़र रखना प्राकृतिक परिवार नियोजन का एक बड़ा हिस्सा है।

आपके लिए सही थर्मामीटर खोजने में आपकी मदद करने के लिए हमने सबसे अच्छे बेसल थर्मामीटर बनाए हैं।

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• याददास्त वापस आना

कीमत जाँचेविषयसूची

• हमारी शीर्ष पसंद
• बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) क्या है?
• बेसल थर्मामीटर क्या है?
• बेसल थर्मामीटर कैसे चुनें
• 2022 की सर्वश्रेष्ठ बेसल थर्मामीटर समीक्षा
• अपने बेसल तापमान को ट्रैक क्यों करें?
• बेसल थर्मामीटर का उपयोग करके ओव्यूलेशन को कैसे ट्रैक करें

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बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) क्या है?

बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) 24 घंटे के भीतर शरीर के सबसे कम तापमान को दर्शाता है ^(एक) . अब, जब आप ठंड महसूस कर रहे हों तो आप इसे किसी भी समय माप नहीं सकते। एक सही पठन प्राप्त करने के लिए, जब आप जागते हैं तो सबसे पहले यह करना पड़ता है।

जैसे ही आप उठते हैं और बाथरूम जाते हैं, एक गिलास पानी पीते हैं, या शायद अपने साथी के साथ गले मिलते हैं, आपका तापमान बढ़ जाता है। यदि आप अपना तापमान मापने से पहले इनमें से केवल एक गतिविधि करते हैं, तो यह गलत होगा।

ओव्यूलेशन से पहले, आपके शरीर का बेसल तापमान 97.0 से 97.7 F रेंज के भीतर होगा।ओव्यूलेशन के बाद, आपका बीबीटी एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से तक बढ़ जाता है और आपकी अगली अवधि तक उच्च बना रहेगा। दूसरे शब्दों में, आपका चक्र दो भागों में विभाजित है: पहला आधा कूलर कूपिक चरण है, और दूसरा आधा गर्म ल्यूटियल चरण है।

दोनों को अलग करना तापमान परिवर्तन है जो यह दर्शाता है किओव्यूलेशन हुआ है.

ओव्यूलेट करने से पहले,एस्ट्रोजन का उच्च स्तरअपने शरीर में अपने बीबीटी को कम रखें। ओव्यूलेशन के बाद, शरीर जल्दी से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। कम से कम तीन दिनों के लिए निरंतर तापमान वृद्धि की तलाश करके, हम पुष्टि कर सकते हैं कि आपने ओव्यूलेट किया है और शरीर चक्र के दूसरे चरण में चला गया है।

बेसल थर्मामीटर क्या है?

एक बेसल थर्मामीटर एक पारंपरिक थर्मामीटर के समान दिखता है और काम करता है। हालांकि, वे बहुत अधिक संवेदनशील हैं और इसलिए, आपके बीबीटी में छोटे बदलावों को माप सकते हैं ^(दो) .

उदाहरण के लिए, एक पारंपरिक थर्मामीटर आपको 98.2 डिग्री फ़ारेनहाइट की रीडिंग दे सकता है। दूसरी ओर, बेसल थर्मामीटर 98.235 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता है, जिससे आपको अधिक दशमलव स्थान मिलते हैं और इसलिए अधिक सटीक रीडिंग होती है।

क्या मैं अपने पारंपरिक थर्मामीटर का उपयोग कर सकता हूं?

कुछ लोगों का तर्क है कि अपने बीबीटी को सही ढंग से पढ़ने के लिए, आपको केवल दसवीं डिग्री तक पढ़ने की जरूरत है। यह, निश्चित रूप से, आपको किसी भी थर्मामीटर के साथ क्या मिलेगा।

यह आपके लिए पर्याप्त हो सकता है यदि आप जरूरी नहीं कि तुरंत गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों, या आप बस उत्सुक हों।

उस ने कहा, यदि आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो विशेषज्ञ सहमत हैं कि आपको अधिक संवेदनशील थर्मामीटर की आवश्यकता होगी। तापमान परिवर्तन छोटे होते हैं, और आप उन्हें कम संवेदनशील थर्मामीटर से याद कर सकते हैं। यदि आपके पास अनियमित, छोटी या लंबी अवधि है, तो आपके ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करना अतिरिक्त कठिन हो सकता है और एक सटीक थर्मामीटर आवश्यक है ⁽³⁾ .

बेसल थर्मामीटर चुनने का एक अन्य कारण यह है कि कई आपके रीडिंग को स्टोर कर सकते हैं। इस तरह, आप जाग सकते हैं, अपना तापमान ले सकते हैं और फिर वापस सो सकते हैं। फिर बाद में दिन में, आप इसे लिख सकते हैं, या इसे किसी ऐप के साथ सिंक कर सकते हैं।

बेसल थर्मामीटर कैसे चुनें

बेसल थर्मामीटर सभी आकार और आकारों में आते हैं। कुछ उच्च तकनीक और उच्च कीमत वाले हैं, जबकि अन्य बहुत सामान्य दिखते हैं।

यहाँ कुछ अलग प्रकार हैं:

• डिजिटल:इन बेसल थर्मामीटर में एक छोटा डिस्प्ले होता है जो आपको रीडिंग के साथ-साथ ऑन/ऑफ बटन भी दिखाता है।
• कांच:अधिकांश डॉक्टरों का तर्क है कि कांच के पारा मुक्त बेसल थर्मामीटर आपको सबसे सटीक रीडिंग देंगे। ये उपयोग करने में काफी आसान हैं, और आपको बैटरी लाइफ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
• स्मार्ट बेसल थर्मामीटर:ये बाजार में नए प्रतियोगी हैं। वे अक्सर आपको एक संगत ऐप के साथ एक बेसल थर्मामीटर प्रदान करते हैं। ये एक पारंपरिक थर्मामीटर की तरह नहीं दिखेंगे, और ये महंगे भी हो सकते हैं।

बेसल थर्मामीटर खरीदते समय, आपको अपनी आवश्यकताओं, सटीकता और अपने बजट पर विचार करना चाहिए। ये नियमित थर्मामीटर की तुलना में अधिक महंगे हो सकते हैं, लेकिन यदिआप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, आपको उस सटीकता की आवश्यकता होगी।

खरीदारी करते समय, ऐसा लगता है कि आज कई महिलाएं डिजिटल मॉडल पसंद करती हैं। हालाँकि, यदि आप एक डिजिटल खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले से कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए:

शुद्धता

यह एक महत्वपूर्ण विशेषता है। आपको एक की आवश्यकता होगी जो आपको डिग्री के सौवें हिस्से तक पढ़ने की सुविधा दे। यदि आप एक खरीदते हैं जो आपको केवल दसवां देगा, तो यह चार्टिंग के लिए पर्याप्त नहीं होगा क्योंकि यह तापमान में बहुत मामूली ऊंचाई नहीं उठा सकता है।

बैटरी या रिचार्जेबल

यह ध्यान में रखते हुए कि आप हर दिन थर्मामीटर का उपयोग करेंगे, इसलिए बैटरी अधिक समय तक नहीं चल सकती है। चूंकि बाजार में ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो रिचार्जेबल हैं, इसलिए एक ऐसी ऊर्जा की तलाश करें जो ऊर्जा कुशल हो।

अच्छी गुणवत्ता

ऐसा लगता है कि डिजिटल बेसल थर्मामीटर अचानक काम करना बंद कर देते हैं। खराब गुणवत्ता वाले बेसल थर्मामीटर एक या दो महीने के बाद विफल हो सकते हैं, लेकिन अगर यह अच्छी गुणवत्ता का है, तो ऐसा होने की संभावना कम है।

मेमोरी फ़ीचर

यह मेरे लिए मेक या ब्रेक प्वाइंट है। कभी-कभी, जीवन व्यस्त हो जाता है और आपके पास अपना बीबीटी लिखने का समय नहीं होता है। जब तक आपके पास एक संपूर्ण मेमोरी न हो, एक मेमोरी फीचर आवश्यक है।

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2022 की सर्वश्रेष्ठ बेसल थर्मामीटर समीक्षा

आपके लिए विचार करने के लिए यहां 5 महान बेसल थर्मामीटर हैं।

1. iProven डिजिटल बेसल बॉडी थर्मामीटर

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सर्वश्रेष्ठ डिजिटल बेसल थर्मामीटर के लिए, हमने iProven से यह प्यारा सा थर्मामीटर चुना है।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक संवेदनशील थर्मामीटर की आवश्यकता होती है। यह अति-संवेदनशील है, जो आपको डिग्री के सौवें हिस्से तक सटीक रीडिंग देता है। यह सबसे तेज़ नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से सबसे धीमा नहीं है, लगभग एक मिनट में परिणाम प्रदान करता है।

जब यह अपना पठन समाप्त कर लेता है, तो यह बीप की आवाज करेगा। लेकिन आईप्रोवेन का कहना है कि यह नरम है और किसी भी सह-स्लीपर को नहीं जगाना चाहिए। यह एक समस्या है जिसे आप अक्सर डिजिटल थर्मामीटर के साथ पाते हैं: बीप बहुत तेज होती है।

एक चीज जो मेरे लिए सबसे अलग थी वह थी आईप्रोवेन पैकेज में क्या शामिल है। थर्मामीटर के अलावा, आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के साथ-साथ तापमान चार्ट भी मिलता है। मैं हमेशा एक ऐप के विपरीत लिखने के लिए एक चार्ट रखना पसंद करता हूं - यह मेरे लिए बहुत आसान है।

तापमान चार्ट आपको अपने चक्र का अवलोकन देगा। यह आपको अपनी उपजाऊ खिड़की की पहचान करने में मदद करेगा और किसी भी समस्या का पता लगाने में आपके डॉक्टर की सहायता करेगा।

पेशेवरों

• प्रयोग करने में आसान।
• उच्चा परिशुद्धि।
• नरम बीप।
• प्रदर्शन पढ़ने में आसान।
• एक सर्व-समावेशी, अच्छे मूल्य का पैकेज।

दोष

• इस विशेष मॉडल के लिए कोई बैकलाइट नहीं।

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2. ओव्यूलेशन के लिए इंटेलिजेंट बेसल थर्मामीटर

सबसे गुपचुप बेसल थर्मामीटर

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यह थर्मामीटर एक अद्वितीय और सरल नकली लिपस्टिक डिजाइन पेश करता है, जिससे आप अपने परिवार या सहकर्मियों के बिना अपना तापमान ले सकते हैं, यह जानते हुए कि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं।

डाउनलोड करने योग्य ऐप (आईओएस और एंड्रॉइड दोनों) का उपयोग करके आपके स्मार्टफोन पर ब्लू टूथ के माध्यम से तापमान को नियंत्रित किया जाता है। एप्लिकेशन में प्रभावशाली चार्टिंग विशेषताएं हैं जैसे कि बीबीटी कर्व ग्राफ, स्वचालित गर्भावस्था दर गणना (पिछले 7 दिनों के आधार पर), और आपके सभी प्रमुख मापों का दैनिक रिकॉर्ड। डेटा को क्लाउड में भी संग्रहीत किया जाता है, जिससे आपकी सारी मेहनत के खो जाने या नष्ट होने की संभावना कम हो जाती है।

माप तेज और सटीक हैं और 90 सेकंड के औसत समय में लिए जा सकते हैं। मामलों को सरल बनाने और मानवीय त्रुटि की संभावना को कम करने के लिए, डिवाइस को नियंत्रित करने के लिए कोई बटन या आवश्यकता नहीं है। एक बार ढक्कन हटा दिए जाने के बाद, यह स्वचालित रूप से रिकॉर्डिंग शुरू कर देगा और डेटा ट्रांसमिशन पूरा होने के बाद बंद हो जाएगा।

पेशेवरों

• उच्च सटीकता।
• प्रयोग करने में आसान।
• प्रभावशाली ऐप कार्यक्षमता।
• क्लाउड पर संग्रहीत डेटा।
• 1 साल की वारंटी।

दोष

• ऐप को हाल ही में मासिक शुल्क सदस्यता में बदल दिया गया था।
• तापमान को पढ़ने में 90 सेकंड का समय लगता है।

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3. iFertracker से स्मार्ट फर्टिलिटी ट्रैकर

बेस्ट बॉडी बेसल थर्मामीटर

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बेसल थर्मामीटर पहनना अजीब लग सकता है। लेकिन iFertracker के इस हाई-टेक, स्लीक-दिखने वाले मॉडल के साथ, आपने ध्यान नहीं दिया।

बिस्तर पर जाने से पहले, सेंसर को अपनी बगल के नीचे रखें। यहां से यह रात भर आपका तापमान रिकॉर्ड करेगा।

एक विशेषता जो मुझे यकीन है कि आपको पसंद आएगी, वह है इसकी संपूर्ण रीडिंग। रात के दौरान यह 20,000 तापमान डेटा बिंदु एकत्र करता है जिसे आप सुबह ऐप के माध्यम से देख सकते हैं।

ऐप के साथ सेंसर को पेयर करने के बाद, यह सारा डेटा अपने आप आपके फोन पर भेज देगा। हालाँकि, चूंकि हम कभी-कभी चीजों को भूल जाते हैं, सेंसर में 240 घंटे की फ्लैश मेमोरी होती है।

एक अतिरिक्त विशेषता जिसे हम छोड़ नहीं सकते हैं वह है स्लीप एनालाइज़र। सेंसर न केवल आपके तापमान को ट्रैक करेगा बल्कि यह भी कि आप कैसे सोते हैं। कितना मजेदार था वो?

उस ने कहा, सेंसर की बैटरी लाइफ में कुछ सुधार की जरूरत है। यदि आप इसे हर दिन पहनते हैं, जैसा कि आपको माना जाता है, तो यह एक महीने के भीतर कम बैटरी का संकेत देगा।

ऐप को अभी भी कुछ काम करने की आवश्यकता है, हालांकि इसने पहले से ही बहुत सुधार किया है।

पेशेवरों

• पहनने के लिए आरामदायक।
• विश्वसनीय परिणाम।
• तापमान और नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करता है।

दोष

• लघु बैटरी जीवन।
• अपने डिवाइस से कनेक्ट करना मुश्किल हो सकता है।

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4. आसान@होम स्मार्ट बेसल थर्मामीटर

बेस्ट स्मार्ट बेसल थर्मामीटर

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Easy@Home का यह स्मार्ट बेसल थर्मामीटर आपके समय के लायक है। थर्मामीटर में आपके परिणामों को प्रदर्शित करने वाली एक छोटी, बैकलिट स्क्रीन होती है, जो तब आपके फोन पर एक ऐप से सिंक हो जाती है।

बेसल थर्मामीटर में उच्च परिशुद्धता होती है - यह सौवें डिग्री तक मापेगा। इसके अतिरिक्त, यह आपको फारेनहाइट और सेल्सियस के बीच चयन करने देगा।

यह स्मार्ट थर्मामीटर प्रेमोम ऐप के साथ आता है, जो आईओएस और एंड्रॉइड दोनों के साथ संगत है। जब आप अपना खाता बनाते हैं, तो यह आपको आपकी सभी रिकॉर्डिंग के लिए असीमित क्लाउड स्टोरेज देगा।

जैसे ही आप सुबह अपना तापमान लेते हैं, परिणाम आपके ऐप के साथ सहज रूप से सिंक हो जाएंगे। फिर भी, अपना तापमान लेने से पहले थर्मामीटर को अपने फोन से कनेक्ट करना न भूलें। अन्यथा, परिणाम स्वचालित रूप से समन्वयित नहीं होंगे।

एक बार प्रेमोम ऐप के अंदर, आपके डेटा का विश्लेषण किया जाएगा ताकि आपको एक सटीक प्रजनन विंडो मिल सके। एक या दो महीने के बाद जहां यह आपके नियमित चक्रों के लिए अभ्यस्त हो जाता है, ऐप भविष्यवाणी करेगा और आपके ओव्यूलेट करने से पहले आपको एक चेतावनी भी देगा।

हालाँकि, लगता है कि बैटरी जल्दी खत्म हो जाएगी। रोजमर्रा के उपयोग के लिए, यह बहुत सुविधाजनक नहीं है।

पेशेवरों

• स्मार्ट तकनीक।
• प्रयोग करने में आसान — स्वचालित रूप से सिंक करता है।
• उच्चा परिशुद्धि।
• बढ़िया ऐप।
• उचित दाम।

दोष

• लघु बैटरी जीवन।

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5. माबिस बेसल बॉडी थर्मामीटर

सबसे सरल डिजाइन

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Mabis का यह बेसल थर्मामीटर FDA-अनुमोदित और ISO पंजीकृत सुविधा से बनाया गया है।

माबिस ने विशेष रूप से यह बेसल थर्मामीटर उन महिलाओं के लिए बनाया है जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं। इसके मेमोरी रिकॉल फीचर के साथ, आपके पिछले रीडिंग का ट्रैक रखना आसान हो जाएगा।

आप इस थर्मामीटर का उपयोग मौखिक रूप से कर सकते हैं। फिर भी, उपयोग के बाद टिप को साफ करना और कीटाणुरहित करना आसान है।

थर्मामीटर के साथ, माबिस आपको तापमान चार्ट भी प्रदान करता है। यहां आप आसानी से अपनी साइकिल का ट्रैक रख सकते हैं।

पेशेवरों

• उच्चा परिशुद्धि।
• लंबे समय तक चलने वाली बैटरी।
• बेसल शरीर का तापमान चार्ट शामिल है।
• पीक तापमान अलर्ट।

दोष

• केवल फारेनहाइट पढ़ने का समर्थन करता है।

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अपने बेसल तापमान को ट्रैक क्यों करें?

ओव्यूलेशन तब होता है जब अंडाशय एक अंडा छोड़ता है। अंडाशय पर छोड़े गए टूटने की साइट को कॉर्पस ल्यूटियम कहा जाता है, और यह प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू कर देता है, जो तापमान में वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है।

एक बार जब आप शरीर के तापमान में निरंतर वृद्धि देखते हैं, तो यह अत्यधिक संभावना है कि अंडा निकल चुका है और पहले ही मर चुका है। फिर आप ल्यूटियल चरण में चले जाते हैं, और शेष चक्र के लिए गर्भवती नहीं हो सकते। अंतत: गर्भाधान तब होगा जब कुछ ही दिनों में संभोग हो जाएगाइससे पहलेओव्यूलेशन।

यदि आप गर्भनिरोधक के रूप में इस विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि वीर्य एक महिला के शरीर के अंदर पांच दिनों तक जीवित रह सकता है। ⁽⁴⁾ . इसे इस तथ्य के साथ मिलाएं कि जारी किया गया अंडा 24-48 घंटों तक जीवित रह सकता है, और आपके पास ओव्यूलेशन के दिन से पहले और जिसमें आप गर्भवती हो सकती हैं, सहित लगभग 6-दिन की उपजाऊ खिड़की है।

यदि आप गर्भ धारण करने के लिए इस पद्धति का उपयोग कर रहे हैं, तो थर्मामीटर पुष्टि कर सकते हैं कि ओव्यूलेशन पहले ही एक चक्र में हो चुका है, लेकिन केवल इस तथ्य के बाद। एक बार जब आप तापमान में वृद्धि देखते हैं, तो आपके गर्भधारण की संभावना बहुत कम होती है, क्योंकि अंडा नहीं होता है।

चाहे गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों या बचने की कोशिश कर रहे हों, अन्य लक्षणों के साथ बेसल बॉडी तापमान थर्मामीटर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जैसे किसर्विकल फ्लुइड,योनि स्रावयाग्रीवा स्थिति.

बेसल थर्मामीटर का उपयोग करके ओव्यूलेशन को कैसे ट्रैक करें

अपने चक्र को सफलतापूर्वक ट्रैक करने के लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि ओव्यूलेशन चार्ट का प्रिंट आउट लें या ऐप डाउनलोड करें। कुछ बेसल थर्मामीटर एक संगत ऐप के साथ आते हैं जो आपकी मदद करेंगे।

फिर यहाँ आप क्या करते हैं ⁽⁵⁾ :

• एक समय चुनें:सबसे पहले आपको अपने तापमान को मापने के लिए एक समय चुनना होगा। यह सुबह का समय होना चाहिए जब आप पहली बार उठते हैं और साथ ही हर दिन एक ही समय पर।
• अपनी अवधि पर ध्यान दें:शुरू करने का सबसे अच्छा समय वह है जब आपकी अवधि शुरू होती है। इसे पहले दिन के रूप में नोट करें और अपना तापमान रिकॉर्ड करें।
• अपने चक्र के माध्यम से जारी रखें:चलते रहें और ध्यान दें कि आपकी अवधि कब शुरू और बंद हो जाती है। हर दिन, एक ही समय पर, अपना तापमान लें।
• अपने ओव्यूलेशन पर ध्यान दें:कुछ महीनों के बाद, आपको संभवतः एक पैटर्न दिखाई देगा। जैसा कि हमने ऊपर बताया, ओव्यूलेशन से पहले आपका बीबीटी कम होता है - आम तौर पर 97.0 और 97.7 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच। जब आप 97.7 से 98.3 फ़ारेनहाइट की सीमा तक बढ़ जाते हैं और कम से कम तीन दिनों तक वहाँ रहते हैं, तो आप ओव्यूलेट कर चुके होते हैं और ल्यूटियल चरण में होते हैं। इस पैटर्न को द्विभाषी कहा जाता है क्योंकि इसमें दो चरण होते हैं।
• अपनी अवधि की प्रतीक्षा करें:ओव्यूलेशन के दिन के लगभग 14 - 16 दिन बाद, आपका तापमान गिर जाएगा और आपको अपनी अवधि मिल जाएगी। यदि ओव्यूलेशन के बाद कम से कम 18 दिनों तक आपका तापमान कम नहीं होता है, तो आप गर्भवती होने की संभावना है।

यह उल्लेख करना उचित है कि इस पद्धति के लिए आपको कुछ समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। लेकिन यह कहने में, यह सस्ता है, आसान है, और आपको अपने चक्र की अच्छी समझ देगा। अपने नोट्स को अपने डॉक्टर की नियुक्ति में लाना भी एक अच्छा विचार है क्योंकि यह किसी भी प्रजनन समस्या को इंगित करने में मदद कर सकता है।

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