ओव्यूलेशन 101: ओव्यूलेशन और प्रजनन क्षमता को समझना

क्या आप एक बच्चे के लिए कोशिश कर रहे हैं और जानना चाहते हैं कि आप सबसे अधिक उपजाऊ कब हैं? या हो सकता है कि आप ओव्यूलेशन का उपयोग गर्भनिरोधक के साधन के रूप में करना चाहें। कारण जो भी हो, आपको ओवुलेशन को समझकर शुरुआत करनी होगी।

आइए जानें कि ओव्यूलेशन क्या है, यह कब होता है, आप इसे कैसे ट्रैक कर सकते हैं, और कुछ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर दें।

विषयसूची

• ओव्यूलेशन क्या है?
• उपजाऊ खिड़की
• ओव्यूलेशन को कैसे ट्रैक करें
• ओव्यूलेशन लक्षण

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ओव्यूलेशन क्या है?

ओव्यूलेशन एक महिला के मासिक धर्म चक्र का एक हिस्सा है। यह तब होता है जब एक अंडाशय एक अंडा छोड़ता है जिसे बाद में शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जा सकता है। यह निषेचित है या नहीं, यह तब यात्रा करता हैफैलोपियन ट्यूब के नीचेगर्भाशय को।

यदि इसे निषेचित किया गया है तो यह गर्भाशय में प्रत्यारोपित हो सकता है, जिसने इसके लिए एक अस्तर तैयार किया है। वह गर्भावस्था की शुरुआत है। यदि नहीं, तो गर्भाशय की परत गिर जाती है और अंडे और अस्तर को छुट्टी दे दी जाती है क्योंकि हमारे पास हमारी अवधि होती है।

ओव्यूलेशन कब होता है?

ओव्यूलेशन का समय एक सटीक विज्ञान नहीं है। सामान्य तौर पर, यह आपकी आखिरी अवधि के पहले दिन के बाद 11 से 21 दिनों के बीच कहीं होता है। यह मानता है कि आपके पास 28-दिवसीय चक्र है, जिसमें आपकी अवधि का पहला दिन पहला दिन है।

कुछ महिलाओं के लिए, यह पहले हो सकता है, और दूसरों के लिए, बाद में। हर महिला अलग होती है और एक ही महिला के लिए हर मासिक धर्म भी अलग हो सकता है।

हालांकि, जैसा कि सबसे अच्छा अनुमान है, यह आपके मासिक धर्म चक्र के बीच में होता है, इसलिए लगभग 14 दिन।

जब आप ओव्यूलेट करती हैं, तो इसे ट्रैक करने के लिए आप कई तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, जिनके बारे में हम एक पल में विस्तार से बताएंगे।

ओव्यूलेशन कहाँ होता है?

हर महिला उन सभी अंडों के साथ पैदा होती है जो उनके जीवन भर में होंगे - हमारा शरीर अब और नहीं बनाता है। जन्म के समय कहीं एक से दो मिलियन के बीच होते हैं और युवावस्था तक पहुंचने तक यह संख्या घटकर लगभग 300,000 रह जाती है।

वह कितना शानदार है? यदि आप एक बेटी के साथ गर्भवती हो जाती हैं, तो अनिवार्य रूप से आपके आधे बच्चे (उनके अंडे) आपके अंदर होंगे!

जिस समय एक महिला पुनरुत्पादन कर सकती है, शेष 500 अंडे ओव्यूलेशन के दौरान जारी किए जाएंगे। रजोनिवृत्ति होने पर बाकी धीरे-धीरे मर जाएंगे ^(एक) .

हर महीने, जब से एक महिला को मासिक धर्म शुरू होता है, अंडाशय से एक अंडा फैलोपियन ट्यूब में छोड़ा जाता है। हमारे मासिक धर्म चक्र के लगभग छह से 14 दिनों के बीच, हमारे अंडाशय में रोम हर महीने परिपक्व होने लगते हैं। अंडा कूप के अंदर विकसित होता है और अंत में मासिक धर्म चक्र के बीच में छोड़ दिया जाता है।

फैलोपियन ट्यूब (फिम्ब्रिया) पर उंगली जैसे सिरे होते हैं जो अंडाशय के शीर्ष पर फैले होते हैं। सिलिया नामक छोटे, बालों के आकार के अनुमान, फिर अंडे को फैलोपियन ट्यूब के साथ अपने गर्भाशय की ओर ले जाएं ^(दो) .

ओव्यूलेशन कितने समय तक चलता है?

यह फिर से उन हार्मोन के लिए नीचे है। आपके चक्र के छठे और 14 वें दिन के बीच, कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) अंडाशय के अंदर अंडे को परिपक्व होने और रिलीज के लिए तैयार होने का संकेत देता है।

जब अंडा परिपक्व होता है, तो एलएच की वृद्धि अंडे की रिहाई को ट्रिगर करती है। इस हार्मोन के बढ़ने के बाद 24 से 36 घंटों के दौरान ओव्यूलेशन होता है और अंडा लगभग 24 घंटे तक रहता है ⁽³⁾ .

उपजाऊ खिड़की

उपजाऊ खिड़की आपके मासिक मासिक धर्म की अवधि को संदर्भित करती है जब आप गर्भवती हो सकती हैं। यह ज्यादातर महिलाओं के लिए हर महीने लगभग पांच या छह दिनों तक सीमित है।

गर्भवती होने के लिए, आपके अंडाशय में से एक से एक परिपक्व अंडा निकल गया होगा। रिहाई के बाद, अंडा फैलोपियन ट्यूब के साथ गर्भाशय या गर्भ की ओर अपनी यात्रा शुरू करता है। यदि यह रास्ते में एक व्यवहार्य पुरुष शुक्राणु से मिलता है, तो यह निषेचित हो सकता है।

परिपक्व अंडा केवल 12 से 24 घंटों के बीच रहता है, इसलिए आपके पास मूल रूप से एक सीमित खिड़की है जिसमें निषेचन हो सकता है। यहां अच्छी खबर यह है कि पुरुष शुक्राणु एक महिला के शरीर में पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए यह आपके अंडे के निकलने की प्रतीक्षा में झूठ बोल सकता है।

इसलिए, जबकि ओव्यूलेशन एक दिन का चमत्कार है, यदि आपने ओवुलेशन तक के दिनों में असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं, तो भी आप गर्भवती हो सकती हैं। इसका मतलब है कि गर्भ धारण करने के लिए आपको ओवुलेशन के ठीक दिन पर संभोग करने की आवश्यकता नहीं है।

इसे परिप्रेक्ष्य में रखते हुए, यदि आप अपने मासिक चक्र के 14 वें दिन ओव्यूलेट करते हैं, तो अंडा 15 दिन तक निषेचन के लिए व्यवहार्य है। आपकी उपजाऊ खिड़की आपके चक्र के नौवें दिन से शुरू हो जाएगी क्योंकि शुक्राणु पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। यह आपको हर महीने लगभग छह दिन की उपजाऊ खिड़की देता है।

ओव्यूलेशन को कैसे ट्रैक करें

एक बार जब आप जानते हैं और पहचान सकते हैं कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं, तो आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए यौन गतिविधि की योजना बना सकती हैं।

आप अपने ओवुलेशन को ट्रैक करने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल कर सकती हैं। हालांकि, इसे 100 प्रतिशत सटीकता के साथ करने का एकमात्र तरीका अल्ट्रासाउंड स्कैन है ⁽⁴⁾ .

ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के तरीकों का उपयोग करते हुए भी, गर्भवती होने का सबसे अच्छा मौका नियमित रूप से सेक्स करना है। यह आपके चक्र के दौरान हर दो से तीन दिनों में और आपकी उपजाऊ खिड़की के दौरान हर दूसरे दिन होता है। यह सुनिश्चित करेगा कि शुक्राणु तैयार है और एक परिपक्व अंडा जारी होने पर फैलोपियन ट्यूब में प्रतीक्षा कर रहा है।

आइए कुछ ऐसे तरीकों के बारे में जानें जिनका उपयोग आप ओवुलेशन को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं।

एक।मासिक धर्म चार्ट

हर महीने अपने मासिक धर्म की अवधि को ट्रैक करना आपको इस बात का संकेत दे सकता है कि आप सबसे अधिक उपजाऊ कब हैं। हालाँकि, डेटा के उपयोगी होने के लिए आपको कई महीनों तक एक चार्ट रखना होगा। ऐसे ऐप हैं जो लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं जिनका उपयोग कई महिलाएं अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए करती हैं ⁽⁵⁾ .

प्रत्येक चक्र एक या एक दिन में भिन्न हो सकता है, या कुछ के लिए अधिक हो सकता है। इस कारण से, यदि आपके मासिक धर्म अनियमित हैं और आपका चक्र हर महीने बहुत भिन्न होता है, तो यह तरीका आपके लिए सबसे सटीक नहीं होगा। यह समय लेने वाली और थोड़ी जटिल भी हो सकती है।

एक कैलेंडर पकड़ो

अपनी जननक्षम खिड़की का पता लगाने के लिए, आपको हर महीने अपने मासिक धर्म चक्र को रिकॉर्ड करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। आपकी अवधि का पहला दिन आपके चक्र की शुरुआत है।

एक बार जब आपके पास अपने चक्र के कुछ महीनों का विवरण हो, तो आपको सबसे छोटे चक्र से 18 दिन घटाना होगा। यह आपकी उपजाऊ खिड़की का पहला दिन है। यदि आपका सबसे छोटा चक्र 28 दिनों का है, तो वह दिन 10 होगा।

ध्यान में रखते हुए आपके पास छह दिन का समय है, फिर अपने सबसे लंबे चक्र से 11 दिन घटाएं। यह आपको आपकी उपजाऊ खिड़की के आखिरी दिन का संकेत देता है। तो अगर आपका सबसे लंबा चक्र 30 दिन का था, तो यह दिन 19 होगा।

इन तिथियों के बीच हर दूसरे दिन सेक्स करने से आपको गर्भधारण करने का सबसे अच्छा मौका मिलेगा ⁽⁶⁾ .

पेशेवरों

• सस्ता।
• आसानी से सुलभ।
• गणना करने में आसान।

दोष

• यदि आपका चक्र अनियमित है, तो यह विधि उपयोगी होने के लिए बहुत गलत होने की संभावना है।
• आपकी उपजाऊ खिड़की पर एक अच्छा संभाल पाने में महीनों लग सकते हैं।

दो।बेसल शरीर के तापमान

आपका बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) आपके शरीर का तापमान होता है जब आप सुबह उठते हैं तो पूरी तरह से आराम करते हैं। इसका मतलब है कि इससे पहले कि आप बिस्तर से उठें, बाथरूम जाएं, या यहां तक ​​कि लुढ़क कर अपने साथी को गले लगा लें।

तो ओव्यूलेशन इसे कैसे प्रभावित करता है? जब आप ओव्यूलेट करती हैं, तो आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपका तापमान लगभग 0.5 से 1 डिग्री तक बढ़ जाता है।

तब तक आपका तापमान उच्च स्तर पर रहेगा जब तक कि आपकी अवधि शुरू नहीं हो जाती। यदि यह इस तिथि के बाद भी उच्च रहता है, तो आप गर्भवती हो सकती हैं।

उपकरण

आपको आवश्यकता होगी aसटीक बेसल थर्मामीटर, फ़ारेनहाइट के लिए एक डिग्री के दसवें या सेल्सियस के लिए एक डिग्री के सौवें हिस्से के भीतर। बाजार में कुछ फैंसी विकल्प हैं, लेकिन एक बुनियादी ग्लास थर्मामीटर काम करेगा।

कुछ नियम हैं जिनका आपको पालन करना होगा। शुरुआत के लिए, आपको अपना तापमान हर दिन एक ही समय पर लेना चाहिए, किसी भी तरह से 30 मिनट दें या लें।

आपको उसी थर्मामीटर का उपयोग करना चाहिए, जागने से पहले तीन या चार घंटे की नींद लें और सुनिश्चित करें कि यह पहली चीज है जो आप करते हैं। यानी न उठना, न पेशाब करना, इससे पहले टेम्प्रेचर पढ़ा जाता है।

ऑनलाइन कई मुफ्त चार्ट उपलब्ध हैं जिनका उपयोग आप अपना तापमान रिकॉर्ड करने के लिए कर सकते हैं ⁽⁷⁾ . वैकल्पिक रूप से, आप ग्राफ पेपर का उपयोग कर सकते हैं और अपना खुद का बना सकते हैं, क्षैतिज रेखा पर दिनों और ऊर्ध्वाधर पर तापमान को चार्ट कर सकते हैं।

आपको अपने मासिक धर्म के पहले दिन से अपना तापमान रिकॉर्ड करना शुरू करना होगा। समय के साथ-साथ अपने तापमान पर भी ध्यान दें। जब आप लगातार तीन दिनों तक अपने तापमान में वृद्धि देखते हैं, तो संभावना है कि आप स्पाइक से एक दिन पहले ओव्यूलेट करें।

ये चार्ट आपको यह अनुमान लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपके चक्र के किस दिन आपको समय के साथ ओव्यूलेट करने की सबसे अधिक संभावना है। 3 महीने की अवधि में, आप देख सकते हैं कि ओव्यूलेशन 11 और 14 दिनों के बीच हो रहा है। फिर आप गर्भवती होने के लिए सेक्स करने के लिए सबसे अच्छे समय की योजना बना सकती हैं जैसे कि छह से 15 दिनों के बीच। ⁽⁸⁾ .

पेशेवरों

• सस्ता।
• चार्ट आसानी से उपलब्ध हैं।
• यदि आप गर्भधारण नहीं कर रही हैं तो परिणाम प्रजनन विशेषज्ञ द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं।

दोष

• आपको सुसंगत और सटीक होना चाहिए।
• चार्ट आपको केवल एक अनुमान देते हैं कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं।
• एक पैटर्न उभरने के लिए उन्हें कई महीनों तक रखने की आवश्यकता होती है।
• ऐसे कई कारक हैं जो एक सटीक बीबीटी रीडिंग में हस्तक्षेप कर सकते हैं जैसे शराब का सेवन, देर से जागना या रात को बेचैन करना, तनाव, यात्रा या बीमारी।

3.ओव्यूलेशन किट

ये किट हार्मोन का पता लगाने में सक्षम हैं जो संकेत देते हैं कि आप ओव्यूलेट करने वाले हैं। हमने पहले ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) का उल्लेख किया था, और यह इसमें एक स्पाइक है जिसे ये किट पहचानते हैं। यह आमतौर पर ओव्यूलेशन से 24 से 36 घंटे पहले होता है।

कुछ किट एस्ट्रोजन के स्तर का भी पता लगाते हैं, जो एलएच बढ़ने से पहले फिर से बढ़ जाते हैं। आपके मूत्र में इन हार्मोनों का पता लगाया जा सकता है। कुछ किट a . के समान होंगीगर्भावस्था परीक्षण, जहां आप एक छड़ी पर पेशाब करते हैं और परिणाम एक विंडो में दिखाई देता है।

अन्य स्ट्रिप्स होंगे जिन्हें आप मूत्र में डुबो सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपने किट का उपयोग करने से पहले उसके निर्देशों को पूरी तरह से पढ़ लिया है ⁽⁹⁾ .

यह जानना कि कब करना हैपरीक्षण शुरू करेंहर महीने एक चुनौती हो सकती है। इन किटों में पांच से सात दिनों के बीच के परीक्षण होते हैं। परीक्षण के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए आपको मासिक धर्म चार्ट या बीबीटी चार्ट रखने की आवश्यकता हो सकती है।

पेशेवरों

• प्रयोग करने में आसान।
• सुबह सबसे पहले उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए वे अधिक लचीले हैं।

दोष

• अगर कुछ समय के लिए इस्तेमाल किया जाए तो महंगा हो सकता है।
• अगर आपका एलएच सर्ज ज्यादा नहीं है तो पढ़ना मुश्किल हो सकता है।
• यदि आपके पास गलत-सकारात्मक परिणाम दे सकते हैंपॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम.
• ओव्यूलेशन की पुष्टि न करें, बस आपका शरीर ओव्यूलेट करने की कोशिश कर रहा है।

चार।फर्टिलिटी मॉनिटर्स

ये हैंडहेल्ड डिवाइस हैं, जो ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए लार, ग्रीवा बलगम या मूत्र में हार्मोन के स्तर का उपयोग करते हैं। वे एस्ट्रोजन और एलएच में परिवर्तन का पता लगाते हैं और स्क्रीन पर आपके सबसे उपजाऊ समय को प्रदर्शित करते हैं।

फर्टिलिटी मॉनिटरओव्यूलेशन किट से अलग है कि वे आपके लिए जानकारी रिकॉर्ड करते हैं और इसे बनाए रखते हैं।

आपके द्वारा चुने गए ब्रांड के आधार पर, वे आपको सात दिनों तक नोटिस दे सकते हैं कि आपके ओव्यूलेट होने की संभावना कब है। इनमें से कुछ डिवाइस 93 से 99 प्रतिशत के बीच सटीक हैं ⁽¹⁰⁾ .

पेशेवरों

• तीन अलग-अलग हार्मोन का पता लगा सकता है।
• ओव्यूलेशन से पहले सात दिनों तक नोटिस दे सकते हैं।
• प्रयोग करने में आसान।

दोष

• महंगा हो सकता है।

5.चार्टिंग सरवाइकल म्यूकस

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने सर्वाइकल म्यूकस की जाँच कैसे करें, तो निश्चिंत रहें कि यह मुश्किल नहीं है। पेशाब करने से पहले या बाद में (या दोनों), टॉयलेट टिश्यू से पोंछ लें और देखें कि बलगम कैसा दिखता है। आपको टॉयलेट पेपर पर आसानी से रंग और स्थिरता देखने में सक्षम होना चाहिए।

संपादक की टिप्पणी:

केटलीन गुडविन, एमएसएन, आरएन, सीएनएम

हमारे कुछ शारीरिक तरल पदार्थ, जैसेग्रैव श्लेष्मा, आपको एक संकेत भी दे सकता है कि आप ओवुलेट कर सकते हैं।

आपके गर्भाशय ग्रीवा में और उसके आस-पास पाई जाने वाली ग्रंथियां बलगम का स्राव करती हैं। आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन में परिवर्तन इस बलगम की स्थिरता और मात्रा को प्रभावित करते हैं।

यह बलगम गर्भाशय ग्रीवा से बैक्टीरिया को गर्भ में प्रवेश करने जैसी चीजों को रोकने का काम करता है। यह शुक्राणु को गर्भाशय में जाने में भी मदद करता है। उपजाऊ ग्रीवा बलगम संकेत कर सकता है कि आप ओव्यूलेट करने वाले हैं।

आप कैसे बता सकते हैं

इस समय आपका योनि स्राव कच्चे अंडे की सफेदी जैसा होगा। अपने योनि स्राव की जाँच करने से आपको परिवर्तनों को पहचानने में मदद मिलेगी।

कुछ लोग इस डिस्चार्ज को देखने और छूने के बारे में थोड़े उतावले हो सकते हैं, लेकिन यह आपके सामान्य शारीरिक तरल पदार्थों का केवल एक हिस्सा है। यह सूखे और चिपचिपे से मलाईदार, फिर गीले और पानी से भरे, और अंत में अंडे के सफेद भाग की तरह गीला और खिंचाव वाला हो जाएगा।

मलाईदार और गीले पानी के चरण आपको चेतावनी देते हैं कि ओव्यूलेशन आ रहा है ^{(ग्यारह)} .

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि सभी महिलाओं को ओवुलेशन के दौरान गीले, खिंचाव वाले बलगम का अनुभव नहीं होगा।

पेशेवरों

• किसी टेस्टिंग किट की जरूरत नहीं है।
• यह निःशुल्क है।

दोष

• वीर्य के साथ भ्रमित किया जा सकता है।
• परिवर्तनों को पहचानने में कुछ समय लग सकता है।
• केवल यह इंगित करता है कि ओव्यूलेशन करीब हो सकता है।

6.लार फर्निंग

लार एक और शारीरिक तरल पदार्थ है जो यह संकेत दे सकता है कि ओव्यूलेशन करीब है। शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है और यह हमारे लार में नमक की मात्रा को प्रभावित कर सकता है। जब लार सूख जाती है, तो इन उच्च मात्रा में लवणता को माइक्रोस्कोप के माध्यम से फ़र्न पैटर्न के रूप में देखा जा सकता है।

आप किट खरीद सकते हैं जिसमें एक छोटा सूक्ष्मदर्शी और कांच की स्लाइड होती है जो आपको अपनी लार की जांच करने की आवश्यकता होती है ⁽¹²⁾ .

हालाँकि, यह तकनीक अविश्वसनीय हो सकती है ⁽¹³⁾ . कई चीजें हैं जो फर्निंग पैटर्न को प्रभावित कर सकती हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। इनमें रोज़मर्रा के काम शामिल हैं, जैसे खाना, पीना और अपने दाँत ब्रश करना। नतीजतन, इस पद्धति का उपयोग कुछ अन्य के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए ताकि इसका उपयोग किया जा सके ⁽¹⁴⁾ .

पेशेवरों

• लार के नमूने जल्दी और आसानी से प्राप्त होते हैं।
• अन्य ओवुलेशन ट्रैकिंग विधियों के लिए एक उपयोगी अतिरिक्त हो सकता है।

दोष

• परिणामों की व्याख्या करने के लिए कुछ अभ्यास कर सकते हैं।
• ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के कुछ अन्य तरीकों जितना विश्वसनीय नहीं ^{(पंद्रह)} .

ओव्यूलेशन लक्षण

कुछ लक्षण और संकेत हैं जो ओव्यूलेशन से जुड़े हो सकते हैं। इनमें से कुछ भी उन लोगों के समान हैं जिन्हें आप मासिक धर्म से पहले या गर्भवती होने पर अनुभव करते हैं।

हालांकि, सभी महिलाओं को इनमें से कुछ या सभी लक्षणों का अनुभव नहीं होगा। देखने के लिए चीजों में शामिल हैं:

एक।स्तन मृदुता

आपके स्तनों में दर्दआपके मासिक धर्म चक्र से जोड़ा जा सकता है। इसे मास्टाल्जिया कहते हैं और इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। ऐसा माना जाता है कि महीने के इस समय में महिलाओं के अनुभव में बदलाव हार्मोन के कारण होता है।

दर्द हल्का हो सकता है और आप शायद ही इसे नोटिस कर सकते हैं। दूसरी ओर, यह गंभीर हो सकता है और आप ऐसा नहीं करना चाहेंगेब्रा पहनोया अन्यतंग कपड़े. आप यह भी नहीं चाहेंगे कि आपके स्तनों को छुआ जाए।

दर्द एक या दोनों स्तनों में महसूस किया जा सकता है, या ऐसा महसूस हो सकता है कि यह आपकी बांह के नीचे फैल रहा है ⁽¹⁶⁾ .

दो।लाइट स्पॉटिंग या योनि स्राव

ओव्यूलेशन के समय महिलाओं की एक छोटी संख्या में स्पॉटिंग या हल्के रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है। यह हल्के गुलाबी या लाल रंग का दिखाई देगा और इसे सर्वाइकल म्यूकस के साथ मिलाया जा सकता है। यह आम तौर पर केवल एक या दो दिनों तक चलेगा और आपके चक्र के बीच में दिखाई देगा।

फिर, यह वे हार्मोन हैं जिन्हें अपराधी माना जाता है। प्रोजेस्टेरोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन में तेजी से बदलाव के कारण ऐसा हो सकता है।

कई बार आपको अपने पूरे चक्र में स्पॉटिंग का अनुभव हो सकता है और यह महत्वपूर्ण है कि इन्हें भ्रमित न करें। कुछ महिलाओं को अनुभव होता है जिसे an . कहा जाता हैआरोपण खून, जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय से जुड़ जाता है।

क्या यह आम है?

गर्भवती होने वाली लगभग 33 प्रतिशत महिलाओं में इम्प्लांटेशन ब्लीड या स्पॉटिंग होगी।

इस स्पॉटिंग का समय अलग है, लेकिन यह आम तौर पर आपकी अगली अवधि के कुछ दिन पहले होगा। रक्तस्राव हल्के गुलाबी से गहरे भूरे रंग का होगा और एक-एक दिन तक चलेगा। यह प्रवाह में बहुत हल्का होगा जितना आप एक अवधि के दौरान देखेंगे।

मासिक धर्म रक्तस्राव आमतौर पर चमकीले से गहरे लाल रंग का होता है, एक स्थिर प्रवाह के साथ, और कुछ दिनों या उससे अधिक तक रहता है ⁽¹⁷⁾ .

3.ओव्यूलेशन दर्द

आपके चक्र के बीच में ओव्यूलेशन के दौरान कभी-कभी पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस किया जा सकता है। मध्य दर्द के लिए जर्मन शब्द mittelschmerz कहा जाता है, इसे आम तौर पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। यह कुछ मिनटों या घंटों से लेकर कई दिनों तक कहीं भी रह सकता है।

दर्द आपके पेट के निचले हिस्से में एक तरफ हो सकता है। यह या तो एक सुस्त ऐंठन की तरह महसूस कर सकता है या तेज और अचानक हो सकता है। यह अक्सर गंभीर नहीं होता है, हालांकि, अगर यह है और अगर यह बनी रहती है, तो चिकित्सकीय सलाह लें।

चूंकि एक अंडा आमतौर पर हर महीने एक अंडाशय से निकलता है, दर्द हर चक्र में एक तरफ से दूसरी तरफ जा सकता है। यह वैकल्पिक हो सकता है, या कुछ चक्रों के लिए एक ही तरफ हो सकता है ⁽¹⁸⁾ .

चार।सेक्स ड्राइव में बदलाव

ओव्यूलेशन के समय माँ प्रकृति कदम रखती है और हमें प्रजनन करने के लिए प्रोत्साहित करती है। हमारे हार्मोन में बदलाव से हमारी कामेच्छा में वृद्धि होने की संभावना है, जो ओव्यूलेशन तक ले जाती है, और फिर बाद में इसे फिर से गिरा देती है।

अध्ययनों से पता चला है कि एस्ट्रोजेन में वृद्धि हुई है और फिर ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन में स्पाइक से आप अधिक सेक्स चाहते हैं।

लेकिन अगर आप उदास, तनावग्रस्त या चिंतित हैं, तो हो सकता है कि आपको सेक्स के लिए यह बढ़ी हुई इच्छा न मिले ⁽¹⁹⁾ .

5.ओव्यूलेशन के अन्य शारीरिक लक्षण और लक्षण

सूजन एक और लक्षण हैजिसे ओव्यूलेशन से जोड़ा जा सकता है। हार्मोन में बदलाव से वॉटर रिटेंशन हो सकता है। यह केवल कुछ दिनों तक चलना चाहिए।

मासिक धर्म का माइग्रेन अभी तक ओव्यूलेशन का एक और संकेत है, जो एक बार फिर एस्ट्रोजन में वृद्धि के कारण होता है ^(बीस) .

अस्थमा के मरीजों के लिए एक बुरी खबर है। हार्मोन के उतार-चढ़ाव से वायुमार्ग में सूजन हो सकती है, जिससे अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं ^{(इक्कीस)} .

गठिया वाले लोगों के लिए, ओव्यूलेशन के बाद और आपकी अवधि के दौरान लक्षण कम हो सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर लक्षणों को कम करता है ⁽²²⁾ .

थकानओव्यूलेशन का एक और संकेत हो सकता है। एक बार अंडा निकलने के बाद, खाली कूप प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि को ट्रिगर करता है। यह आपको सामान्य से अधिक थका हुआ और सुस्त महसूस करा सकता है ⁽²³⁾ .

6.सुपर सेंस

आप ओवुलेशन के समय के करीब पा सकते हैं कि आपकी गंध की भावना बहुत अधिक तीव्र है। सुगंध अधिक स्पष्ट होगी और आपकी प्राथमिकताएं बदल सकती हैं ⁽²⁴⁾ .

7.गर्भाशय ग्रीवा में परिवर्तन

आपकागर्भाशय ग्रीवा परिवर्तन के माध्यम से चला जाता हैआपके मासिक धर्म के दौरान। ऐसे समय होते हैं जब यह योनि नहर में नीचे की ओर बढ़ेगा और आप इसे अपनी उंगलियों से महसूस कर पाएंगे। फिर कई बार ऐसा भी होता है जब यह ऊंचा बैठा होगा और हो सकता है कि आप उस तक न पहुंच पाएं।

यह अलग भी महसूस कर सकता है और गर्भाशय में खुलने का आकार बदल सकता है। यदि आप अपने गर्भाशय ग्रीवा के साथ मित्रवत व्यवहार करते हैं, तो आप पता लगा सकती हैं कि ओव्यूलेशन कब आ रहा है।

कैसा लगेगा

यह उच्च होगा और आपकी उपजाऊ खिड़की के दौरान नम और नरम महसूस करेगा।

जब यह बीत गया, तो यह फिर से कम हो जाएगा। गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन भी उपजाऊ खिड़की के दौरान विस्तारित महसूस होगा, जिससे शुक्राणु को गर्भाशय में आसानी से पारित किया जा सकेगा ⁽²⁵⁾ .

आपको संक्रमण से बचाने के लिए गर्भाशय ग्रीवा और योनि मार्ग दोनों में तरल पदार्थों का अच्छा संतुलन होता है। सरवाइकल म्यूकस भी रक्षा करता है और शुक्राणु को गर्भाशय में ले जाने में मदद करता है। इन कारणों से आपको डूशिंग का अभ्यास नहीं करना चाहिए ⁽²⁶⁾ .

आपको कई अन्य कारणों से डचिंग से बचना चाहिए। जब आप अपनी योनि को तरोताजा करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो विपरीत होता है। डचिंग आपके योनि पीएच को बाधित कर सकती है और बैक्टीरिया को पनपने दे सकती है।

संपादक की टिप्पणी:

केटलीन गुडविन, एमएसएन, आरएन, सीएनएम

8.दंत मुद्दे

आपके दांतों और मसूड़ों की समस्याएं शायद ऐसी चीजें नहीं हैं जिन्हें आप ओवुलेशन से जोड़ेंगे। यह फिर से उन रफ़ू हार्मोन में वापस आ गया है।

अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के बावजूद, आप सूजन का जोखिम पा सकते हैं, ओव्यूलेशन के समय के आसपास लाल मसूड़े बढ़ जाते हैं ⁽²⁷⁾ .

9.मनोदशा में बदलाव

जी हां, आपने अनुमान लगाया, एक बार फिर हार्मोन जिम्मेदार हैं। हम जानते हैं कि वे जरूरी हैं लेकिन, लड़के, क्या वे कुछ समस्याएं भी पैदा करते हैं।

ओव्यूलेशन के दौरान हार्मोन के उतार-चढ़ाव वाले स्तर आपको मूडी, चिंतित या नीचे महसूस कर सकते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, यह बीत जाता है और आपकी अवधि समाप्त होने से लगभग एक सप्ताह पहले वापस आ सकता है। दूसरों के लिए, यह लंबे समय तक चलने वाला और काफी गंभीर हो सकता है ⁽²⁸⁾ .

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