जल्दी गर्भवती कैसे हो

क्या आप एक परिवार शुरू करने के लिए तैयार हैं? या हो सकता है कि आप अपने पास पहले से मौजूद का विस्तार करना चाह रहे हों? बच्चा पैदा करने का समय तय करना आपके जीवन का एक रोमांचक अध्याय है।

जब चीजें वैसी नहीं होती जैसी आपने कल्पना की थी, यह एक निराशाजनक समय भी हो सकता है। जब गर्भवती होने की बात आती है तो योजना बनाना और अच्छी तरह से सूचित होना आपको सबसे अच्छा कदम दे सकता है।

क्या आप जल्दी से गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाना चाहती हैं? इस गाइड में, हम आपको गर्भ धारण करने की कोशिश के निराशाजनक हिस्सों को छोड़ने में मदद करेंगे - और जितनी जल्दी हो सके आपको अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुंचाएंगे।

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मैं कितनी जल्दी गर्भवती हो सकती हूं?

औसत जानने के इच्छुक हैं कि गर्भवती होने में कितना समय लगता है? कोशिश करने के एक वर्ष के भीतर स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने वाली महिलाओं की दरें निम्नलिखित हैं, जो उम्र के अनुसार विभाजित हैं: ^(एक) .

• आयु वर्ग की महिलाएं20 से 24है एक86 प्रतिशत संभावना.
• आयु वर्ग की महिलाएं25 से 29लीजिये78 प्रतिशत संभावना.
• आयु वर्ग की महिलाएं30 से 34लीजिये63 प्रतिशत संभावना.
• आयु वर्ग की महिलाएं35 से 39लीजिये52 प्रतिशत संभावना.
• आयु वर्ग की महिलाएं40 से 44लीजिये36 प्रतिशत संभावना.
• आयु वर्ग की महिलाएं45 से 49लीजिये5 प्रतिशत संभावना.
• महिला50 . से अधिक पुरानापास होना1 प्रतिशत से भी कम संभावना.

हालाँकि, गर्भवती होने में कितना समय लगता है, इसके लिए कोई सख्त नियम नहीं है। यह सिर्फ बाधाओं का एक स्नैपशॉट है। हर महिला - और हर जोड़ा - अलग है।

गर्भाधान कितनी जल्दी होता है, इसमें कई कारक भूमिका निभाते हैं ^(दो) .

• उम्र:आप कब आसानी से गर्भधारण कर सकती हैं, इसकी कोई सख्त समय सीमा नहीं है, लेकिन यहहैजब आप छोटे होते हैं तो अधिक तेज़ी से होने की संभावना होती है। प्रजनन विशेषज्ञ के साथ काम करना? आप पाएंगे कि जब आप छोटे होते हैं, तब तक वे आपको बिना चिकित्सीय हस्तक्षेप के एक वर्ष तक, लंबे समय तक प्रयास करने देने के लिए तैयार रहते हैं। जब आप 35 वर्ष या उससे अधिक के होते हैं, तो वे आम तौर पर छह महीने के निशान पर हस्तक्षेप करना चाहते हैं।
• स्वास्थ्य:आप कितनी जल्दी गर्भधारण करने में सक्षम हैं - और आपकी गर्भावस्था कितनी आसान होगी, इसमें आपका समग्र स्वास्थ्य एक बड़ी भूमिका निभाएगा। आपको सही खाने और व्यायाम करने की योजना बनानी चाहिए - और यह जान लें कि कम वजन होना गर्भाधान को उतनी ही आसानी से प्रभावित कर सकता है जितना कि अधिक वजन होना। कम पीने या शराब न पीने की योजना बनाएं और धूम्रपान बंद करें।
• प्रजनन स्वास्थ्य:जहां आपका सामान्य स्वास्थ्य गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता का एक कारक होगा, वहीं आपका प्रजनन स्वास्थ्य भी मायने रखेगा। महिलाओं के लिए, अनियमित पीरियड्स अंतर्निहित प्रजनन संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। यदि आपको प्रजनन संबंधी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• आप कितनी बार संभोग में संलग्न होते हैं:आनंददायक, बार-बार सेक्स करना गर्भधारण का प्रवेश द्वार है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले जोड़े दिन में एक से अधिक बार सेक्स न करें, लेकिन कम से कम हर दूसरे दिन।

अधिकांश जोड़े एक वर्ष के भीतर स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करते हैं। कई महिलाएं कोशिश करने के पहले महीने में ही गर्भधारण करने में सक्षम हो जाती हैं।

हालाँकि, यह बिल्कुल सामान्य हैनहींतुरंत गर्भवती होने के लिए, इसलिए यदि आपको कुछ चक्र लगते हैं तो निराश न हों।

अपनी किसी भी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बातचीत करें। आपकी उम्र - और अन्य कारकों के आधार पर - आपका डॉक्टर एक वर्ष के निशान से पहले प्रजनन परीक्षण या उपचार शुरू करना चाह सकता है।

जल्दी गर्भवती कैसे हो

यह सच है कि आप नियंत्रित नहीं कर सकते कि आप कितनी जल्दी गर्भवती हो जाती हैं। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप तेजी से गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कर सकती हैं।

एक।जन्म नियंत्रण बंद करो

का उपयोग करते हुएएक हार्मोन आधारित जन्म नियंत्रणगोली की तरह? आपको अपने जन्म नियंत्रण को रोकने और गर्भ धारण करने की कोशिश करने के बीच बहुत समय देना होगा ⁽³⁾ .

आप जिन गोलियों का सेवन कर रहे हैं, उनका पूरा चक्र पूरा करने की योजना बनाएं, ताकि आपके शरीर को भ्रमित न करें।

यह संभव है कि हार्मोन को विनियमित करने और ओव्यूलेशन को फिर से शुरू करने के लिए आपके शरीर को कुछ महीनों की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, आपके लिए तुरंत ओवुलेशन फिर से शुरू करना भी संभव है।

यदि आप एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे निकालने के लिए अपने देखभाल प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता होगी।

यदि आप कंडोम, शुक्राणुनाशक, या अन्य का उपयोग कर रहे हैंगैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण के तरीके, जब आप गर्भधारण करने की कोशिश करने के लिए तैयार हों तो उन्हें बंद कर दें।

ट्रिगर चेतावनी गर्भपात

नए अध्ययनों ने गर्भपात का अनुभव करने के बाद आगे बढ़ने के बारे में पारंपरिक परामर्श को बदल दिया है। जब आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से तैयार महसूस करें तो आपको फिर से प्रयास करने की योजना बनानी चाहिए।

यदि आपने हाल ही में गर्भपात का अनुभव किया है, तो अध्ययनों से पता चलता है कि तीन महीने के भीतर गर्भवती होना एक और गर्भपात के सबसे कम जोखिम से जुड़ा है ⁽⁴⁾ .

वास्तव में, जो महिलाएं अपने प्रारंभिक गर्भपात के छह महीने के भीतर गर्भ धारण करती हैं, उनमें जटिलताओं की सबसे कम आवृत्ति के साथ सबसे अच्छा प्रजनन परिणाम होता है ⁽⁵⁾ .

दो।चेक-अप प्राप्त करें

तैयारी के काम के महत्व को कम मत समझो। गर्भधारण करने से पहले स्वास्थ्य का साफ बिल प्राप्त करना आपको इसके लिए तैयार कर सकता हैएक स्वस्थ गर्भावस्था. जबकि यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपका साथी यौन गतिविधि के लिए पर्याप्त स्वस्थ है, अधिकांश पूर्वधारणा कार्य आप पर केंद्रित है।

यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो आपका डॉक्टर कुछ रक्त परीक्षण कर सकता है। ये परीक्षण किसी भी मौजूदा स्थिति से इंकार करने में मदद करेंगे जो गर्भाधान को कठिन बना सकती हैं या किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या की ओर इशारा कर सकती हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, किसी भी मौजूदा यौन संचारित रोगों (एसटीडी) से हमेशा इंकार करें। ये आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं - दोनों छोटी और लंबी अवधि में।

कई एसटीडी एक विकासशील गर्भावस्था को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं ⁽⁶⁾ . यदि आपके पास एसटीडी है, तो सुनिश्चित करें कि आपके साथी का मूल्यांकन किया गया है - और इलाज भी किया गया है।

इस यात्रा के दौरान, आप अपने डॉक्टर से पूछना चाहेंगे कि क्या आपको अधिक व्यायाम करना चाहिए, या कम यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं। आपका डॉक्टर आपके आहार में बदलाव का सुझाव देगा, जिसमें शामिल करना शामिल हैप्रसव पूर्व विटामिन ⁽⁷⁾ .

3.अपने चक्र को जानें

अपने मासिक चक्र को जानना और समझना आपके गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है ⁽⁸⁾ .

जितनी जल्दी आप अपने चक्र को चार्ट करना शुरू करेंगे, उतना ही अच्छा होगा। आपके पास अधिक डेटा बिंदु होंगे और आपको इस बात की बेहतर समझ होगी कि आप कब गर्भधारण कर सकती हैं।

कई महिलाएं 28 दिनों के चक्र पर काम करती हैं, जो आपको महीने में लगभग पांच से छह दिन देगी जब आप सबसे अधिक उपजाऊ होंगी।

अपनी फर्टिलिटी विंडो को चार्ट करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपकी आखिरी अवधि किस दिन शुरू हुई थी। यह आपके चक्र का पहला दिन है।

शीट्स को कब हिट करें

अधिकांश महिलाएं 11-21 दिनों के दौरान ओव्यूलेट करेंगी। यह आपकी उपजाऊ खिड़की है और जब आपको गर्भ धारण करने के लिए संभोग करने की योजना बनानी चाहिए।

यदि आप ओवुलेशन के बारे में अधिक जानकारी की तलाश में हैं, तो आप अपने बेसल शरीर के तापमान को भी चार्ट कर सकते हैं। a . का उपयोग करके अपने बेसल तापमान का अध्ययन करनाबेसल बॉडी थर्मामीटरआपके ओवुलेशन को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है ⁽⁹⁾ .

अपने शरीर पर ध्यान देने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप अपने चक्र में कहां हैं। अपने बेसल शरीर के तापमान को ट्रैक करना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है - लेकिन यह केवल एक चीज नहीं है जो आपका शरीर आपको आपकी प्रजनन क्षमता के बारे में बता सकता है।

आप यह अनुमान लगाने में मदद कर सकते हैं कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं, इस पर ध्यान देकर कि आप कैसे हैंग्रैव श्लेष्माआपके पूरे चक्र में परिवर्तन। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप अधिक अनुभव कर रहे हैंयोनि स्रावसामान्य से अधिक - खासकर अगर यह पानीदार और खिंचाव वाला है - तो आप ओव्यूलेशन के करीब हो सकते हैं।

ओव्यूलेशन टेस्ट स्ट्रिप्सभी उपलब्ध हैं और आपकी प्रजनन क्षमता के निर्धारण को थोड़ा आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।

चार।सही समय पर सेक्स करें

यह जानना कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं - और इसलिए उपजाऊ - पहला कदम है। उस दौरान सेक्स करनाउर्वरता की खिड़कीदूसरा है ⁽¹⁰⁾ .

आपके अपेक्षित ओव्यूलेशन से पहले सेक्स करने से आपके ओवुलेशन में किसी भी बदलाव के लिए खाते में मदद मिल सकती है। शुक्राणु कई दिनों तक शरीर में भी रह सकते हैं - कुछ पहले से ही क्रिया में होने से आपके गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

एक बार जब आप ओव्यूलेट करते हैं, तो आपके अंडे को शुक्राणु से मिलने के लिए केवल 12 से 24 घंटे होते हैं ^{(ग्यारह)} . यदि आप जानते हैं कि आप कब ओवुलेट कर रही हैं, तो आप ओवुलेशन से पहले सेक्स कर सकती हैं। यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि धीमी गति से चलने वाले कुछ शुक्राणु समय पर अंडे तक पहुंच जाएंगे।

यदि शुक्राणु अपने अंतिम गंतव्य तक पहुँचते हैं जब आप उपजाऊ नहीं होते हैं, तो वे इधर-उधर नहीं लटकेंगे। ओव्यूलेशन के बाद सेक्स करें ताकि उन तेजी से बढ़ने वाले शुक्राणुओं में से कुछ के आपके अंडे से मिलने की संभावना बढ़ जाए।

इस जंगली सवारी के साथ जाते समय प्रक्रिया का आनंद लेना न भूलें। तनाव प्रजनन क्षमता में मदद नहीं करता है इसलिए यदि संभव हो तो रोबोट सेक्स से बचें। ओर्गास्म इस संभावना में सुधार करता है कि शुक्राणु आपके अंडे तक सफलतापूर्वक यात्रा करेगा ⁽¹²⁾ .

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5.सेक्स के बाद बिस्तर पर लेटना

शुक्राणु को आपके अंडे तक जाने में मदद करने के लिए, आप संभोग के बाद बिस्तर पर रहने की कोशिश कर सकते हैं। खड़े होना और चलना दोनों ही गुरुत्वाकर्षण को आपके विरुद्ध काम करने देते हैं। बिस्तर में तटस्थ स्थिति में रहने से शुक्राणु को आपके अंडे तक पहुंचने का बेहतर मौका मिल सकता है ⁽¹³⁾ .

मैंने अपनी गर्भावस्था के साथ इस ट्रिक का इस्तेमाल किया। क्या यह निर्णायक कारक था जिसने मुझे गर्भवती होने की अनुमति दी? मुझे नहीं पता, लेकिन यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचाई!

मासिक धर्म कप गर्भाधान में मदद कर सकता है। कप को रात्रिस्तंभ पर रखें ताकि संभोग के बाद जल्दी से डाला जा सके। यह शुक्राणु को गर्म, गीले वातावरण में शरीर के करीब रखेगा। अनजाने में, मैंने व्यवहार में अच्छी बातें सुनी हैं- यह साक्ष्य-आधारित नहीं है।

6.स्नेहक खाई

जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो स्नेहन एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है। आखिरकार, आप एक उद्देश्य के साथ सेक्स कर रहे हैं, और शायद अक्सर। स्नेहन आपके द्वारा अनुभव की जा रही किसी भी व्यथा में मदद कर सकता है।

हालांकि, स्नेहक भी शुक्राणु की प्रगति को बाधित कर सकता है ⁽¹⁴⁾ . यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शुक्राणु को बाधित करने से बचने के लिए स्नेहक को पूरी तरह से छोड़ना सबसे अच्छा तरीका होगा।

यदि आप स्नेहक को जाने नहीं दे सकते हैं, तो प्रजनन-अनुकूल विकल्प पर विचार करें, जैसेपूर्व-बीज व्यक्तिगत स्नेहक.

कुछ और प्राकृतिक खोज रहे हैं? गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय कैनोला तेल, जैतून का तेल और यहां तक ​​​​कि अंडे का सफेद भी स्नेहक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ^{(पंद्रह)} .

7.एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें

उन प्रसवपूर्व विटामिनों को लेने के अलावा, संतुलित आहार का चुनाव करें। आप योजना बनाना चाहेंगेफलों की कई सर्विंग्स खा रहे हैंऔर सब्जियां हर दिन। आपको अपने कैल्शियम का सेवन भी बढ़ाना चाहिए।

आप अपने शरीर की देखभाल और ईंधन कैसे करते हैं, इसके बारे में स्मार्ट विकल्प बनाना आपको गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए तैयार कर सकता है।

इस दौरान प्रोसेस्ड मीट से दूर रहें। आप पाएंगे कि प्री-पैकेज्ड मीट अतिरिक्त सोडियम और प्रिजर्वेटिव से भरे हुए हैं।

दूसरी ओर, ताजा मांस और उपज, महान विटामिन और स्वास्थ्य लाभ से भरे होते हैं। मछली कम मात्रा में खाएं और जब भी संभव हो ताजा चुनें।

अपने स्वस्थ आहार के अलावा, आप करना चाहेंगेनियमित रूप से व्यायाम करें. फिट रहने और मजबूत रहने से आपके शरीर को गर्भावस्था और प्रसव के तनाव के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी।

लाभ प्राप्त करने के लिए आपको एरोबिक्स कक्षा में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। रात के खाने के बाद एक साधारण सैर से आप आसानी से अपनी हृदय गति बढ़ा सकते हैं और कुछ गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

गर्भ धारण करने की कोशिश करने के लिए आप अपनी यात्रा के दौरान कुछ अन्य वस्तुओं का उल्लेख करना चाहेंगे। उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक कठिन हो सकते हैं, लेकिन वे एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए तैयार होंगे और गर्भाधान को आसान बना सकते हैं।

• धूम्रपान न करें:धूम्रपान कभी भी स्वस्थ नहीं होता है, लेकिन विशेष रूप से इसका प्रभाव तब पड़ता है जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों या गर्भवती हों। यह आपके अंडों को समय से पहले बूढ़ा कर सकता है।
• न पिएं:सप्ताह में कई पेय पीने से गर्भधारण की संभावना कम हो सकती है। पुरुषों के लिए भी इसका प्रजनन प्रभाव पड़ता है, इसलिए मादक पेय पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ना सबसे अच्छा है ⁽¹⁶⁾ .
• अधिक कैफीन से बचें:कम मात्रा में कैफीन गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यदि आप एक अतिरिक्त कैफीनयुक्त अवस्था में रहते हैं, हालांकि, गर्भवती होने से पहले ही वापस कटौती करना सबसे अच्छा है ⁽¹⁷⁾ . गर्भवती होने के बाद यह अच्छा अभ्यास होगा, औरकॉफ़ीऔर सोडा को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।
• कृत्रिम मिठास से बचें:हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बांझपन और कृत्रिम मिठास के उपयोग के बीच एक संबंध हो सकता है ⁽¹⁸⁾ . यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो कृत्रिम मिठास का उपयोग पूरी तरह से बंद करना आपके हित में हो सकता है।
• मारिजुआना (और अन्य दवाओं) से बचें:जैसा कि राज्य मारिजुआना को वैध बनाते हैं, पहले से कहीं अधिक महिलाएं भाग ले रही हैं। मारिजुआना प्रजनन प्रणाली और गर्भवती होने और रहने की संभावना पर हानिकारक प्रभाव डालता है ⁽¹⁹⁾ . पुरुषों को सभी मनोरंजक दवाओं से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह पुरुष बांझपन का एक महत्वपूर्ण कारण है ^(बीस) .

स्वस्थ रहने और रहने का अर्थ यह भी है कि आपके पास मौजूद किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति का प्रबंधन करना। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, थायराइड की स्थिति और ऑटोइम्यून रोग गर्भधारण और गर्भावस्था को मुश्किल बना सकते हैं।

आप ऐसी दवा पर भी हो सकती हैं जो गर्भावस्था के लिए contraindicated है।

पहले से मौजूद स्थिति होने का मतलब यह नहीं है कि आपनहीं कर सकतागर्भवती हो जाओ। इसका मतलब यह है कि आपको इस बात पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है कि आपका शरीर गर्भावस्था की यात्रा को कैसे संभाल रहा है।

अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें क्योंकि गर्भावस्था के दौरान अधिक बार मिलने पर आपको अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

8.शुक्राणु समारोह को बढ़ावा दें

जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों, तो सभी चीजों में फंसना आसान हो जाता हैआपसफलतापूर्वक गर्भवती होने के लिए करने की आवश्यकता है।

हालाँकि, समीकरण के दो भाग हैं, और शुक्राणु सफलतापूर्वक गर्भधारण करने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप अपने साथी के शुक्राणु समारोह को बढ़ावा देने के साथ-साथ अपनी आदतों को बदलना चाहेंगे।

आपके साथी को स्वस्थ खाने से भी छूट नहीं है। शुक्राणु विकास के लिए जिंक, फोलिक एसिड और विटामिन ई और सी आवश्यक हैं। यदि आप स्वस्थ गर्भावस्था की तलाश में हैं तो स्वस्थ शुक्राणु का होना महत्वपूर्ण है।

आपका साथी आहार में बदलाव करके और शराब और सिगरेट को कम करके शुरू कर सकता है। यहाँ कुछ अन्य चीजें हैं जो वह शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।

• सक्रिय रहो:एक्सरसाइज आपके पार्टनर के लिए भी उतनी ही जरूरी है, जितनी आपके लिए। इष्टतम शुक्राणु उत्पादन के लिए, आगे बढ़ें - व्यायाम शुक्राणु की रक्षा करने वाले महत्वपूर्ण एंजाइम बनाने में मदद कर सकता है। एक उच्च बीएमआई भी कम शुक्राणुओं की संख्या से जुड़ा हुआ है।
• शांत रहो:यह कोई मिथक नहीं है - शुक्राणु गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं। आप अंडकोश को उच्च तापमान में उजागर करके अनजाने में शुक्राणु को नुकसान पहुंचा सकते हैं या मार सकते हैं। उसे गर्म टब और गर्म स्नान से बचना चाहिए, साथ ही लैपटॉप को अपनी गोद में या अपने फोन को अपनी जेब में रखना चाहिए।

• तनाव से बचें:तनाव के बहुत सारे नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं। यह न केवल आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर सकता है, बल्कि यह यौन क्रिया में भी हस्तक्षेप कर सकता है और आवश्यक हार्मोन को प्रभावित कर सकता है।

9.इसे समय दे

यह बहुत अच्छा होगा यदि आप उस क्षण की कल्पना करें जब आप तैयार हों। हालांकि अक्सर ऐसा नहीं होता है। सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने के लिए कुछ चक्रों में, औसतन छह से 12 महीने, यह बहुत सामान्य है, हालांकि पहले यह असामान्य नहीं है।

प्रक्रिया के इस शुरुआती भाग के दौरान निराश न होने का प्रयास करें। ऐसा करने से निराशा और तनाव हो सकता है। आप पा सकते हैं कि आप गर्भवती होने की अपनी क्षमता को नुकसान पहुंचा रही हैं ^{(इक्कीस)} .

क्या आप कुछ महीनों से प्रजनन क्षमता का चार्ट बना रही हैं और अभी भी गर्भधारण करने में सफलता नहीं मिली है? यह आपके डॉक्टर से बात करने का समय हो सकता है।

10.मदद पाने में शर्म न करें

इस प्रक्रिया में आपका अंतिम लक्ष्य गर्भ धारण करना और बच्चा पैदा करना है। यदि आपको इसे संभव बनाने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है तो इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। यह संभावना है कि एक डॉक्टर कुछ परीक्षण चलाएगा और यह निर्धारित करने के लिए कुछ इमेजिंग करेगा कि आपकी कठिनाई का कोई आसान उत्तर है या नहीं।

यह संभव है कि गर्भधारण करने में कठिनाई का अनुभव करने के एक से अधिक कारण भी हो सकते हैं। कारण निर्धारित करने और उपचार योजना बनाने के लिए आप और आपके साथी दोनों का गहन मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, तो आप छह महीने तक गर्भधारण करने की असफल कोशिश करने के बाद मदद लेना चाहेंगी। यदि आप 35 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने से पहले पूरे एक साल तक प्रयास करने की योजना बनानी चाहिए।

आपका डॉक्टर इस प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकता है - या जरूरत पड़ने पर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। आप गर्भधारण के लिए संघर्ष करने वाली अकेली नहीं हैं। सौभाग्य से, आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।

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