कैसे मैं एक टूटे हुए दिल से अधिक समझ गया और खुद को क्षमा करना सीख लिया (और मेरा पूर्व)

वैलेंटाइन डे पर मैं फिर से सिंगल हूं, लेकिन इस बार, यह अलग है

आज वेलेंटाइन डे है, इसलिए, हैप्पी वेलेंटाइन डे! या जैसा कि मेरा दोस्त कहता है, 'हैप्पी सिंगल अवेयरनेस डे!' मैं पूरी तरह से अवगत हूँ, और धन्यवाद, Dawna! :)

मैं ईमानदारी से व्यंग्यात्मक होने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, लेकिन मुझे लगता है कि थोड़ा आत्म-हीन हास्य, सबसे अच्छे इरादों के साथ कहा जाता है (यानी किसी की आत्माओं को ऊपर उठाने और हंसने के लिए) हर बार थोड़ी देर में नकारात्मक और नकारात्मक पर निवास करना बेहतर होता है , अनजाने विचार।

मुझे ईमानदार बनना है। मुझे लगा कि यह साल कुछ अलग होने वाला है। मैंने सोचा, या अधिक सटीक रूप से, 'आशा व्यक्त की,' कि इस वर्ष, मैं वास्तव में अपने 'विशेष व्यक्ति' के साथ वेलेंटाइन डे मनाने जा रहा था।

तुम देखो, कुछ महीने पहले, मैं एक अच्छे आदमी से मिला। उसके पास बहुत सारे अच्छे गुण हैं जिनकी मुझे तलाश है, लेकिन लंबी कहानी छोटी है, यह काम नहीं करता।

हां, निश्चित रूप से, मैं दुखी हूं और निराश हूं कि यह काम नहीं किया।

हाँ, यह बेकार है कि मैं फिर से अकेला हूँ।

हां, मुझे फोन कॉल, पाठ संदेश, कंपनी और 'विचार' या 'हमें' की 'क्षमता' की याद आती है।

और हां, वैलेंटाइन डे पर मेरी कोई तारीख नहीं है। । । फिर।

लेकिन, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैं सिंगल हूं, और मुझे गर्व है।

मुझे गर्व है कि पहली बार, मैंने अपने आप को सच रहने के लिए चुना, कि मुझे अपने आप पर इतना विश्वास था कि मैं बेहतर तरीके से लायक हूं।

मुझे अपने आप पर गर्व है कि हम उस रिश्ते को बहुत पहले से पहचानने और स्वीकार करने के लिए तैयार थे जो हमें अलग-अलग चीजें चाहिए थी और ऐसा नहीं लगता था कि यह कहीं भी जाने वाला था।

मुझे गर्व है क्योंकि मैंने इसे अपना सब कुछ दे दिया, और मुझे कोई पछतावा नहीं है। मैंने कुछ भी वापस नहीं रखा। मैंने अपने आप को अपने पूरे दिल से प्यार करने की अनुमति दी और हालांकि यह चोट लगी, मैं इससे बच गया।

मैं ठीक हूँ। मैं ठीक हूं।

मैं आखिर हूं। । । पूरा का पूरा।

मैंने सिर्फ 'मुझे' नहीं पाया है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि मैं अपने से बेहतर, मजबूत, खुशहाल, अधिक 'संपूर्ण' संस्करण हूं। और यह एक बड़ा सौदा है। यह बहुत बड़ा है।

क्योंकि अब मुझे पता है कि मैं ठीक हो जाऊंगा, और मेरी खुशी इस बात पर निर्भर नहीं है कि मैं रिश्ते में हूं या नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं अब निर्णय लेने से डरता नहीं हूं जो मेरे जीवन को प्रभावित किए बिना उन पर काफी प्रभाव डालते हैं क्योंकि मैं अब अपने समय के मूल्य और मूल्य को जानता हूं।

मैं खुद से प्यार करता हूं और मैं खुद का सम्मान करता हूं।

मैं अभी भी एक काम कर रहा हूं।

मेरे पास करने के लिए अभी भी बहुत कुछ है और निश्चित रूप से बहुत सारी चीजें मुझे सीखने के साथ-साथ अनलॉर्न भी चाहिए।

दरअसल, मुझे वास्तव में 'सिंगल अवेयरनेस डे' शब्द का परिप्रेक्ष्य पसंद है। चाहे आप एक रिश्ते में हों या वर्तमान में एकल हों, आत्म-जागरूकता हो या बस 'जागरूक' होना जश्न मनाने के लिए कुछ है।

यह एक रिश्ते में अकेला होने के लिए अपने आप पर अकेला होने से बुरा है

हममें से कुछ लोग या तो प्यार करने की जल्दी में हैं या फिर अकेले होने के कारण इतने थक चुके हैं कि बाहरी प्यार को पाने की कोशिश में हम अपनी आँखों से रिश्ते बंद कर लेते हैं। हम ढूंढने के दौरान लाल झंडे के लिए अंधे होने का चयन करते हैं और यहां तक ​​कि कुछ महसूस नहीं कर रहे हैं। हम गलत कारणों से रिश्तों में बने रहते हैं। सबसे अधिक बार, यह इसलिए है क्योंकि हम केवल किसी के साथ, किसी के साथ, यहां तक ​​कि गलत व्यक्ति के साथ भी अकेले रहेंगे।

लेकिन आप में से कितने लोग रिश्तों में हैं, यहां तक ​​कि लंबे समय तक रहने वाले, अकेले और पूरे समय अकेला महसूस करते हुए, विश्वासपूर्वक रिश्ते पर टिके रहने और यह जानते हुए कि यह वास्तव में कहीं नहीं जा रहा है?

आज, वेलेंटाइन डे मनाएं, या, यदि आप 'एकल जागरूकता दिवस' पसंद करते हैं, और खुद को मनाते हैं, स्वतंत्रता का जश्न मनाते हैं, और प्यार का जश्न मनाते हैं।

हकीकत से कैसे पाएं अगर आप अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ रहे हैं या उसके साथ वापस आना चाहते हैं

यदि आप अविवाहित हैं, तो अभी हाल ही में ब्रेकअप हुआ है, या आप अभी जिस रिश्ते में हैं, उस पर फिर से विचार कर रहे हैं, तो आप शायद वेलेंटाइन डे को मना रहे हैं।

वर्ष का यह समय ऐसा भी है जिसे कुछ लोग 'ब्रेकअप सीज़न' के रूप में संदर्भित करते हैं। यह क्रिसमस के समय के आसपास शुरू होता है और यह वेलेंटाइन डे तक सभी तरह से चला जाता है।

जब आप टूटे हुए दिल से चिकित्सा की प्रक्रिया में होते हैं, तो आप सब कुछ अतिरंजित करते हैं।

आप अतिशयोक्ति करते हैं कि आपके जीवन को कितना चूसना है, जबकि यह आवर्धन करना कि हर किसी का जीवन कितना 'परिपूर्ण' लगता है। किंतु क्या वास्तव में यही मामला है? क्या एकल लोग वास्तव में अकेले हैं और प्यार में हर 'युगल' है?

अपनी इच्छा को अपने पूर्व में वापस चलाने के लिए जितना मजबूत है, अपने आप को पूछने के लिए थोड़ा समय निकालें:

• क्या भावनाएं वास्तव में पारस्परिक थीं।
• क्या आपके साथी ने रिश्ते को बनाने के लिए उतना ही प्रयास किया है जितना आपने किया था।
• Over लाल झंडे ’क्या थे जिन्हें आपको लगातार अनदेखा करना पड़ा और / या बहाने बनाए।
• क्या आप सम्मानित महसूस करते हैं और सराहना करते हैं कि आप कौन हैं (वैकल्पिक रूप से, आपने कितनी बार असम्मानित, महत्वहीन या प्राथमिकता नहीं महसूस की)।
• चाहे आपका साथी आप में सबसे अच्छा या सबसे बुरा लाए?
• यदि आप अपने पूर्व से डेटिंग कर रहे थे तो आपने अपनी बहन या अपने सबसे अच्छे दोस्त को क्या सलाह दी होगी? सलाह लेने की तुलना में सलाह देना आसान है, इसलिए यह कभी-कभी तीसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से चीजों को कल्पना करने में मदद करता है।

आप अपने सभी दोस्तों का सर्वेक्षण कर सकते हैं और उनकी राय पूछ सकते हैं, लेकिन एकमात्र मान्यता जो वास्तव में मायने रखती है वह आपकी है।

अपने पूर्व में वापस जाने से पहले, इस समय का उपयोग करें, इस दिन का उपयोग करें (वेलेंटाइन डे या एकल जागरूकता दिवस)। जिस स्थान और समय को आपको ठीक करने की ज़रूरत है, उसे साँस लेने के लिए, और उस रिश्ते पर प्रतिबिंबित करने के लिए लें जिसे आप वास्तव में चाहते हैं। वो कैसा दिखता है?

हाउ आई गॉट ओवर माई ब्रेकअप

मेरे गो-रिलेशनशिप कोच मैथ्यू हसी हैं, जिसके लेखक हैं न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता 'कैसे प्राप्त करने के लिए लड़के। '

जब मेरा दीर्घकालिक संबंध समाप्त हो गया (और अब वापस देख रहा हूं, तो मैं SO GRFFUL हूं जो उसने किया था!), एकल जीवन में वापस संक्रमण करना, एक खाली अपार्टमेंट में घर जाना, और बस खुद से अकेले रहना, बहुत ही दर्दनाक था।

यह अकेले होने के डर के बारे में इतना नहीं था, लेकिन अचानक परिवर्तन के आघात के बारे में अधिक, दिनचर्या में एक ब्रेक जो मुझे एक ऐसे व्यक्ति के साथ मिलता था जिसे मैं एक बार प्यार करता था और जो मुझे (गलती से और आत्म-धोखा दे रहा था) सोचा था कि मुझे प्यार करता था।

मुझे पता था कि यह एक स्वस्थ संबंध नहीं था, कि वह मेरा सम्मान नहीं करता था और वह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं था जिस पर मुझे भरोसा करना चाहिए था। लेकिन मेरा आत्मसम्मान इतना कम था कि उस समय मुझे केवल एक चीज पर यकीन था कि मैं किसी को बेहतर नहीं पा सकता था, और इसलिए, मैं चारों ओर अटक गया। । । पाँच वर्ष के लिए।

मैं गलत लेकिन बहुत सामान्य कारण के लिए रुका था - मैं अकेला नहीं रहना चाहता था।

हालांकि, वास्तविकता यह थी कि गलत व्यक्ति के साथ, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ, जो न तो मुझे प्यार करता था और न ही सम्मान करता था, वह अकेला और सबसे अकेला था जिसे मैंने अपने जीवन में महसूस किया था।

यह रिश्ता इतना गलत और इतना विषाक्त था कि न केवल मुझे बुरा लगा, मुझे बुरा लगा। मैंने बहुत अधिक वजन प्राप्त किया, बहुत अधिक उम्र की दिखी, खराब त्वचा थी, और यहां तक ​​कि मेरे बाल भंगुर थे और अस्वस्थ दिख रहे थे।

पांच साल की एक दिनचर्या को तोड़ना मुश्किल है। मुझे मदद की ज़रूरत थी।

मैंने दोस्तों को बुलाया, किताबें पढ़ीं, समर्थन समूहों में शामिल हुए, सहायता समूहों की शुरुआत की, पॉडकास्ट की बात सुनी और YouTube वीडियो देखे।

मैंने इस 'इन-इन-रिलेशनशिप' समय को न केवल अपने दिल को ठीक करने के लिए लिया, बल्कि मुझे ठीक किया। मैंने एमई को खो दिया और मुझे फिर से मुझे ढूंढने की जरूरत थी।

मैंने अपने बालों को काट लिया। मैंने काम किया। मैंने स्वस्थ खाया (कभी-कभी भोग के साथ)। मैं एक नए शहर में चला गया। मुझे एक नई शुरुआत की जरूरत थी।

मैंने अपने आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को फिर से पाने के लिए काम किया। मैंने एक पत्रिका रखी। मैं मीटअप समूहों में शामिल हो गया। मैं चल पड़ा। मैंने एमई पर ध्यान केंद्रित किया।

मैं अभी तक एक रिश्ते की तलाश में नहीं था क्योंकि मुझे पता था कि मैं तैयार नहीं था। मुझे उस जीवन को प्रतिबिंबित करने के लिए समय की आवश्यकता थी जो मैं चाहता था, जिस तरह के दोस्त मैं अपने जीवन में रखना चाहता था, मैं जिस रिश्ते के हकदार थे, और एक साथी में गुण जो मैं अपने जीवन में अनुमति दूंगा।

मुझे अपने और अपने साथ खुश रहने के लिए समय चाहिए था।

मुझे अकेले खुश रहने के लिए समय चाहिए था।

और मैंने काम किया। मुझे फिर से मिल गया।

कैसे अपने रिश्ते मानकों को परिभाषित करने के लिए

ये कुछ सवाल हैं जो मैथ्यू हसी ने सुझाए थे कि महिलाएं हमारे संबंधों के मानकों को परिभाषित करते समय खुद से पूछती हैं।

• मैं जिस आदमी के साथ रहने जा रहा हूं, उसमें मुझे क्या चाहिए?
• मेरे पास इस व्यक्ति के लिए, उनके व्यवहार के लिए और वे मेरे साथ कैसे व्यवहार करते हैं, इसके लिए मेरे पास क्या मानक हैं?
• जिस तरह से वह मेरे दोस्तों और परिवार के आसपास होगा उसके लिए मेरे मानक क्या हैं?
• जब वे मेरे परिवार से मिलते हैं, तो उनकी ऊर्जा, उनकी राजनीतिकता और उनकी उदारता के स्तर के बारे में मेरे मानक क्या हैं?
• इस व्यक्ति की शिष्टता के स्तर के लिए मेरे मानक क्या हैं? क्या वे मेरे लिए दरवाजा खोलते हैं? क्या वे मेरी देखभाल करने के लिए अपने रास्ते से हट गए हैं?
• स्नेह के स्तर के लिए मेरे मानक क्या हैं?
• समय की मात्रा के लिए मेरे मानक क्या हैं जो वे मुझे देंगे?
• अगर मैंने पंगा लिया, तो मैं कैसे चाहूंगा कि वह मेरी गलती पर प्रतिक्रिया दे।
• अगर वे गलती करते हैं, अगर उन्होंने कुछ ऐसा किया जिससे मुझे दुख हुआ, तो मैं कैसे चाहूंगा कि वे इस पर प्रतिक्रिया दें।

आप इस सूची में जोड़ सकते हैं, लेकिन यह बिंदु वास्तव में इस समय को अपने अतीत के रिश्तों और उन लोगों के संबंध में प्रतिबिंबित करने के लिए है जिन्हें आप न केवल इस बात पर प्रतिबिंबित करते हैं कि आप एक बेहतर साथी कैसे हो सकते हैं, बल्कि यह भी प्रतिबिंबित करें आपके मूल्य और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। जैसा कि मैथ्यू हसी ने कहा था, आपको इस बात पर चिंतन करना चाहिए कि आपके रिश्ते में क्या मानक हैं और आप जिस व्यक्ति के साथ रहने जा रहे हैं।

समय ही एकमात्र ऐसा संसाधन है जिससे हम उबर नहीं सकते। अपने कीमती समय, ऊर्जा, और दिल को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बर्बाद न करें जो आपके मानकों को पूरा नहीं करता है क्योंकि आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं। 'रिलेशनशिप' में रहना गलत कारण है। यह टूटे हुए दिल और उदासी और अकेलेपन के लिए एक नुस्खा है।

मैं कैसे आगे बढ़ा और खुद को भुला दिया (और उसे माफ कर दिया)

कुछ साल पहले, मैं कड़वा होना चुन सकता था, फिर से पुरुषों पर भरोसा न करना, अपने दिल की रक्षा करना और उनकी रक्षा करना ताकि मुझे फिर से चोट लगने का खतरा न हो और बस 'अपने दुख को दूर करूँ।' इसके बजाय, मैंने कई हफ्तों की दयालु पार्टियों, कई किलो के चीटोस पनीर पफ्स, एम एंड सुश्री के बैग, मध्यम आकार के मांस-प्रेमी पिज्जा, केएफसी, चीनी का एक आहार लेने और फिर से देखने के लिए खुद को अनुमति देने का विकल्प चुना। ब्रिजेट जोन्स डायरी एक दर्जन बार। मुझे एक अजीब एशियाई-ब्रिटिश उच्चारण मिलना शुरू हो गया!

मैंने अपने आप को एक महीने के बारे में दिया और उसके बाद, मैंने अपने पूर्व के बारे में बात नहीं करने या यहां तक ​​कि सोचने की कसम खाई थी (उसके बारे में नहीं सोचने की तुलना में उसके बारे में बात नहीं करना आसान था, मैं मानता हूं, लेकिन उसके बारे में बात नहीं करने से गति में मदद मिली। उपचार प्रक्रिया)।

मैं तीन अलग-अलग काउंसलर के माध्यम से चला गया हूं जब तक कि मुझे एक ऐसा नहीं मिला, जो मैं संगत था और वास्तव में मेरी मदद की। नौ गहन परामर्श सत्रों के बाद, मैंने अपने रिश्ते पर एक कठिन और उद्देश्यपूर्ण दृष्टि डाली और अपने पूर्व को देखा कि वह वास्तव में कौन था और उसने मेरे साथ कैसा व्यवहार किया।

अधिक उपचार। अधिक क्षमाशील (अपने आप में)।

मैं अंत में शोक प्रक्रिया के सभी पांच चरणों से गुजरने में सक्षम था और अंतिम चरण तक पहुंच गया: स्वीकृति।

अधिक उपचार। अधिक क्षमा (अपने और मेरे पूर्व)।

मुझे स्वीकार करने के लिए सबसे कठिन हिस्सा इसमें मेरी भूमिका थी, मैंने कितने समय तक अपने आप को बुरी तरह से व्यवहार करने की अनुमति दी, झूठ पर मैंने सफलतापूर्वक कहा और रिश्ते को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए खुद को आश्वस्त किया।

ढेर सारी चिकित्सा। बहुत से दोषारोपण (अपने आप से- आखिरकार, मैंने उसे चुना और उसके साथ रहने के लिए) और अधिक क्षमा करना।

इसमें बहुत धैर्य की जरूरत थी, लेकिन मैं पहले खुद पर काम करने के लिए दृढ़ था, विशेष रूप से, प्यार, सम्मान और खुद को स्वीकार करने के लिए सीखने पर।

मुझे पता है कि यह अभी की तरह नहीं लगता है, लेकिन आप आगे बढ़ने में सक्षम होंगे, फिर से तारीख करने के लिए तैयार होंगे, और प्यार करने और फिर से प्यार में पड़ने के लिए, या कम से कम, किसी के साथ शानदार समय बिताने के लिए और फिर से हँसेंगे ।

ब्रेकअप के साथ डेटिंग और डीलिंग फिर से। लेकिन इस बार, यह अलग है।

जब मैं तैयार हो गया, तो मैंने डेटिंग शुरू कर दी। मैं एक अच्छे व्यक्ति से मिला, जिसने मुझे आकर्षित किया, जिसने मुझे हँसाया और जिसे मैंने बौद्धिक और भावनात्मक रूप से जुड़ा महसूस किया-कम से कम हमारे संक्षिप्त रिश्ते में एक बिंदु पर।

हालाँकि मैं उम्मीद के मुताबिक काम नहीं कर पाया, मैं आभारी था क्योंकि मैंने कुछ वापस नहीं लिया।

मैंने खुद को आकर्षण महसूस करने और रिश्ते का आनंद लेने की अनुमति दी। डरते हुए जैसे ही मुझे फिर से अपना दिल खोलना पड़ा, मैंने एक मौका लिया। यदि मैं पूरी तरह से जीवन को गले लगाने के लिए था, तो मुझे एक रिश्ते में होने वाली भावनाओं की पूरी श्रृंखला की अनुमति देनी थी।

मुझे चोट लगने का डर था, लेकिन मुझे पछतावे की जिंदगी जीने से ज्यादा डर था। पिछले कुछ वर्षों में मैंने जो कुछ भी सीखा है, मुझे पता है कि मैं चोट और दिल के दर्द से बच सकता हूं, लेकिन अफसोस के साथ जीना बहुत कठिन है।

आप अपने दिल को एक साथ बंद किए बिना दर्द को बंद नहीं कर सकते। जीवन और प्रेम के लिए बस इतना अधिक है, और यह जोखिम लेने के लायक है।

मेरे सबसे हाल के रिश्ते ने मुझे एहसास दिलाया कि न केवल मैं अपने आप को फिर से प्यार में पड़ने की अनुमति दे सकता हूं, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं भी जाने दे सकता हूं जब मुझे जाने देना चाहिए क्योंकि मुझे पता था कि मैं ठीक हो जाऊंगा, और जाने के लिए चुनकर , मैं खुद को सही व्यक्ति के साथ आने के लिए उपलब्ध करा रहा था।