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क्या आप अपने बच्चे को ठोस आहार देने की तैयारी कर रही हैं? क्या आप अपने बढ़ते छोटे बच्चे के लिए सही स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं?
जब पहले खाद्य पदार्थों को चुनने की बात आती है, तो बाजार में बहुत सारे विकल्प होते हैं। यदि आप जैविक उत्पादों का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो आप इस लेख को पढ़ना चाहेंगे। हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि क्या उत्पाद ऑर्गेनिक बनाता है और आप ऑर्गेनिक उत्पादों को क्यों चुनना चाहते हैं।
बाद में, मैं अपने कुछ पसंदीदा उत्पादों को बाजार में साझा करूंगा, और आपको बताऊंगा कि मैं उन्हें क्यों पसंद करता हूं।
जिन फार्मों को जैविक प्रमाणित किया गया है वे एक कठोर लाइसेंसिंग प्रक्रिया से गुजरते हैं (एक) . वह उत्पाद जो किसी भी जैविक वस्तु में जाता है उसे बिना सिंथेटिक उर्वरकों के उगाया गया है। जबकि कुछ प्राकृतिक बग निवारकों का उपयोग किया जा सकता है, रासायनिक रूप से आधारित कीटनाशकों की भी अनुमति नहीं है (दो) .
जैविक उत्पादों के लिए तीन अलग-अलग श्रेणियों का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक श्रेणी अंतिम उत्पाद में जैविक सामग्री की मात्रा को दर्शाती है।
जबकि हम इस लेख में शाकाहारी और शाकाहारी के अनुकूल विकल्पों को देखेंगे, मांस को जैविक भी लेबल किया जा सकता है। जैविक मांस को उगाते समय, प्रदान किया गया सभी चारा जैविक होना चाहिए, रहने की स्थिति की अत्यधिक निगरानी की जाती है, और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग निवारक रूप से नहीं किया जाता है (3) .
अपने बच्चे के साथ जैविक शिशु आहार का उपयोग करने का कोई एक कारण नहीं है। हालाँकि, कुछ कारणों का अक्सर हवाला दिया जाता है कि लोग परिवर्तन क्यों करते हैं।
बहुत से लोग महसूस करते हैं कि जैविक उत्पादों का स्वाद बेहतर होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जैविक खाद्य पदार्थों में उनके पारंपरिक स्रोतों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं (4) . बहुत से लोग इन अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट को बेहतर स्वाद का श्रेय देते हैं।
ज्यादातर मामलों में, जैविक रूप से उगाई गई उपज कम पैदावार से आती है। ये छोटी फसलें मिट्टी में पोषक तत्वों के उपयोग को भी अधिकतम करती हैं। अंतिम परिणाम एक अधिक तीव्र स्वाद वाला उत्पाद है।
जैविक उत्पाद उगाना पर्यावरण के लिए कई कारणों से बेहतर है (5) .
कुछ लोग तर्क दे सकते हैं कि पारंपरिक रूप से खट्टे खाद्य पदार्थों की तुलना में बेहतर स्वाद वाले जैविक खाद्य पदार्थ व्यक्तिपरक हैं। जब जैविक खेती और पर्यावरण की बात आती है तो यह सच नहीं है - सकारात्मक पर्यावरणीय पहलू अच्छी तरह से प्रलेखित और पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण हैं (6) .
शिशु एडिटिव्स और रसायनों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं जो पारंपरिक रूप से उत्पादित खाद्य पदार्थों में अपना रास्ता बनाते हैं। चाहे आप कृत्रिम रंगों, अनावश्यक कीटनाशकों, या वृद्धि रसायनों को काट रहे हों, आप अपने बच्चे को कम मानव निर्मित पदार्थों के संपर्क में लाएंगे।
विकासशील बच्चे और छोटे बच्चे न्यूरॉन वृद्धि की जबरदस्त मात्रा का अनुभव करते हैं। उन्हें जैविक खाद्य पदार्थ प्रदान करने से उन नई कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद मिल सकती है और आपके बच्चे को सर्वोत्तम संभव शुरुआत मिल सकती है (7) .
यहां 10 बेहतरीन ऑर्गेनिक बेबी फूड्स पर विचार किया गया है।
बेबी अनाज
बेबी अनाज एक बढ़िया तरीका हो सकता हैठोस भोजन में आसानी. आप फार्मूला या स्तन के दूध को गाढ़ा करने के लिए अनाज का उपयोग करके शुरू कर सकते हैं। आप इसे इसमें भी जोड़ सकते हैंशुद्ध भोजनअधिक भरने वाले भोजन के लिए।Earth's Best को बेबी फ़ूड उद्योग में 30 से अधिक वर्षों से अधिक समय हो गया है। कंपनी बेबी फ़ूड में एक विश्वसनीय नाम है और इसकी एक स्थापित ऑर्गेनिक लाइन है। मुझे यह पसंद है कि इस अनाज में सभी सामग्री प्राकृतिक हैं और एक विकासशील बच्चे के विकास का समर्थन करने के लिए बनाई गई हैं।
यह चावल का अनाज साबुत अनाज से बनाया जाता है और लोहे से दृढ़ किया जाता है। आयरन विकासशील बच्चों के लिए बहुत अच्छा है, और इसे अन्य स्रोतों से प्राप्त करना कठिन हो सकता है। चावल के अनाज को अक्सर पहले अनाज के विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि बच्चे के लिए इसे पचाना आसान होता है।
कोई कृत्रिम रंग, संरक्षक या स्वाद नहीं हैं। प्रमाणित ऑर्गेनिक और जीएमओ-मुक्त, इसमें एक बेहतरीन स्थिरता और बनावट भी है, जो प्यूरी और तरल दोनों के साथ अच्छी तरह से मिलती है।
Gerber संभवतः बेबी व्यवसाय में सबसे प्रसिद्ध ब्रांडों में से एक है। गेरबर ऑर्गेनिक और नॉन-ऑर्गेनिक दोनों तरह के खाद्य पदार्थों का उत्पादन करता है, लेकिन यह सिंगल-ग्रेन ओटमील कंपनी की ऑर्गेनिक लाइन से आता है।
यह अनाज अतिरिक्त विटामिन के साथ मजबूत होता है जो आपके बढ़ते बच्चे की जरूरतों के लिए बहुत अच्छा होता है। शामिल आयरन विकास सीखने में मदद करता है जबकि विटामिन ए दृष्टि और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। यह छह अलग-अलग बी विटामिन, प्लस विटामिन ई, कैल्शियम और जिंक के साथ भी मजबूत है।
यह बहुत अच्छा है कि इसमें जीएमओ सामग्री भी नहीं है। यह दलिया आधारित है, इसलिए यह एक स्थापित खाने वाले को पेश करने के लिए एक महान दूसरा अनाज है।
सोने से पहले बोतल में मिलाने या शुद्ध भोजन में मिलाने के लिए भी यह एक बढ़िया विकल्प है। यह भोजन को गाढ़ा करते हुए एक अच्छी बनावट प्रदान करता है और बच्चों को इसका स्वाद पसंद आता है।
यह दलिया और केला प्रोबायोटिक अनाज एक गैर-जीएमओ नुस्खा है, जो वास्तविक फल, 11 ग्राम साबुत अनाज प्रति सेवारत और लोहे से सीखने में मदद करने के लिए बनाया गया है।
वास्तव में, यह शिशु अनाज का #1 बाल रोग विशेषज्ञ-अनुशंसित ब्रांड है। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और हर दिन बदलता है, प्रोबायोटिक अनाज को अपने आहार में शामिल करना एक बढ़िया विकल्प है। यह उनके विकासशील दिमाग और पेट की सहायता करता है।
इसलिए जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, असली फल, सब्जियां और अनाज अमूल्य पोषण प्रदान कर सकते हैं। साथ ही, माता-पिता को यह पसंद है कि यह अनाज उनके बच्चों के लिए कितना स्वादिष्ट है।
अंत में, यह अनाज आपके बच्चे को चम्मच और सेल्फ-फीडिंग की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। यह अनाज उनके स्वाद का विस्तार कर सकता है और साथ ही उन्हें सिखा सकता है कि नियमित अनाज की तुलना में कम गंदगी के साथ अपने हाथों को कैसे नियंत्रित किया जाए।
प्यूरी
जब आपका बच्चा ठोस खाद्य पदार्थों में अगला कदम उठाने के लिए तैयार हो, तो आप शायद एक प्यूरी पेश करना चाहेंगी। प्यूरी कितनी अच्छी है, इसके अनुसार इन्हें अक्सर लेबल किया जाता है। संख्या जितनी कम होगी, प्यूरी नए खाने वाले के लिए उतनी ही उपयुक्त होगी।यह भोजन यूएसडीए कार्बनिक है, गैर-जीएमओ सामग्री, लस मुक्त, कोषेर के साथ बनाया गया है और कृत्रिम स्वाद या रंग के बिना बनाया गया है। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह स्वादिष्ट स्टेज टू प्यूरी है! छह महीने से ऊपर के बच्चों के लिए बिल्कुल सही, यह कद्दू, सेब, आड़ू और एक प्रकार का अनाज भोजन आपके छोटे को संतुष्ट करने की गारंटी है। चुनने के लिए कई अन्य स्वाद भी हैं, इसलिए आपका बच्चा एक स्वाद से थकता नहीं है।
मामा बेयर बेबी फ़ूड अच्छाई से भरपूर होता है। वे यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं कि आपके नन्हे-मुन्नों को सभी अच्छी चीजें मिल रही हैं और कोई भी बुरी नहीं। इससे उन्हें अपने जीवन के इस महत्वपूर्ण चरण के दौरान बढ़ने और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
कई माता-पिता जो अपना खुद का शिशु आहार बनाने की प्रवृत्ति रखते हैं, जब वे काम पर वापस गए तो उन्होंने इसे अपना लिया। उन्हें अभी भी इसे अपने छोटे बच्चे को देना अच्छा लगता था, लेकिन इससे उनका समय भी बचता था क्योंकि उन्हें अब खरोंच से खाना नहीं बनाना पड़ता था।
यह वैरायटी पैक स्टेज दो खाने वालों के लिए बहुत अच्छा है। जैविक फल और वेजी प्यूरी के चार अलग-अलग स्वाद हैं, इसलिए आपके बच्चे को विभिन्न खाद्य पदार्थों के बारे में पता चल सकता है। पैक में शामिल हैं:
ये हेल्दी पैक बच्चों को शॉपिंग ट्रिप, कॉफी शॉप पर अपने फ्रेंड डेट या दोपहर की खामोशी के दौरान देखने के लिए एकदम सही हैं।
हैप्पी बेबी शिल्प और उनकी प्यूरी को ध्यान से पैकेज करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि ये चरण दो खाने वालों के लिए उपयुक्त हैं। वे स्वस्थ, जैविक और उपभोग में आसान हैं। पैक के पीछे, आप देख सकते हैं कि प्रत्येक सामग्री में कितनी मात्रा है। इसके अलावा, उनके पास बोतल का एक पारदर्शी हिस्सा होता है ताकि आप अपने लिए जीवंत रंग देख सकें।
ग्राहक इस बात को लेकर बड़बड़ाते हैं कि उनके बच्चे इन्हें खाकर कितने खुश हैं। वे स्वादिष्ट मिश्रण हैं जो आपके बच्चे को फलों और सब्जियों से परिचित कराएंगे ताकि वे उन्हें बाद में जीवन में भी प्यार करें।
खाने के पाउच
खाने के पाउचजब आप यात्रा पर हों तो एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। क्या आपके पास एक भक्षक है जो कुछ स्वतंत्रता प्राप्त करना शुरू कर रहा है? आपको यह पसंद आएगा कि कैसे ये उन्हें साथ में होने वाली गड़बड़ी से बचने का प्रबंधन करते हुए वह अवसर प्रदान करते हैं।यह सेब, मटर, औरपालकउन अतिरिक्त पोषक तत्वों से भरपूर साग प्राप्त करने के लिए मेडली एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। सेब आपके बच्चे को निश्चित रूप से प्यार करने के लिए आकर्षक मिठास के साथ मेडली प्रदान करता है।
पीटर रैबिट ऑर्गेनिक्स लाइन के बारे में जो पसंद है वह यह है कि यह 100 प्रतिशत ऑर्गेनिक प्रमाणित है और पैकेजिंग BPA मुक्त है। सामग्री में कुछ भी छिपा नहीं है - यह पूरी तरह से प्राकृतिक है और पूरे खाद्य पदार्थों से बना है।
इन पाउचों को सील करने की प्रक्रिया उन्हें खोलने से पहले कमरे के तापमान पर रखने में सक्षम बनाती है। एक बार खोलने के बाद, वे रेफ्रिजेरेटेड हो सकते हैं लेकिन लंबे समय तक नहीं रहेंगे।
पीटर रैबिट ऑर्गेनिक्स अपने उत्पादों में पानी नहीं मिलाता है। प्रत्येक पाउच फलों और सब्जियों की एकल, पूर्ण सेवा के रूप में गिना जाता है। 4.4 औंस पर, यह चलते-फिरते नाश्ते के लिए एकदम सही आकार है।
ये मज़ेदार फल और वेजी मेडली स्वाद पसंद की एक विस्तृत विविधता के लिए अपील करेंगे। फलों और सब्जियों का बार-बार उपयोग करते हुए, ये स्वाद संयोजन गति का एक ताज़ा बदलाव प्रदान करते हैं।
इन प्लम ऑर्गेनिक उत्पादों में उपयोग की जाने वाली सभी सामग्रियां ऑर्गेनिक हैं। वे बिना मीठा, अनसाल्टेड, कोषेर और बिना किसी GMO के उत्पादित होते हैं।
टोपी पुन: प्रयोज्य है और पाउच उस समय के लिए शोधनीय हैं जब आप इसे पूरी सेवा के माध्यम से नहीं बनाते हैं। 24 घंटे खुला रहने के बाद बस इसे टॉस करना सुनिश्चित करें।
इस उत्पाद की पैकेजिंग पूरी तरह से BPA मुक्त है। जबकि कुछ उष्णकटिबंधीय सामग्री संयुक्त राज्य के बाहर से प्राप्त की जाती है, प्यूरी को ही राज्य के किनारे बनाया जाता है। जब भी संभव हो सामग्री संयुक्त राज्य के खेतों से स्थानीय रूप से प्राप्त की जाती है।
कुल मिलाकर ये हैंआपके डायपर बैग के लिए एकदम सही अतिरिक्तस्नैक स्टैश। वे नीचे से ऊपर की ओर भी अच्छी तरह से लुढ़कते हैं, जो किसी भी अनावश्यक भोजन की बर्बादी को रोकता है।
जब बच्चे के भोजन की बात आती है तो कद्दू को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। इस हैप्पी बेबी पाउच में, यह शो का सितारा है। गाजर और सेब कद्दू के पूरक हैं और स्वाद को सही संतुलन में लाते हैं।
यह उत्पाद यूएसडीए ऑर्गेनिक प्रमाणित है और बिना शक्कर या कृत्रिम स्वाद और परिरक्षकों के बनाया गया है। यह जीएमओ के बिना बना है, और कोषेर और लस मुक्त है।
मैं प्यार करता हूँ कि थैली पूरी तरह से शोधनीय है। उस समय के लिए जब मेरा बच्चा पूरी थैली के माध्यम से इसे नहीं बनाता है (या अचानक रुचि खो देता है), मैं कर सकता हूँआसानी से स्टोर करेंयह रेफ्रिजरेटर में।
कद्दू एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है,और विटामिन सी।ये पाउच उन अतिरिक्त पोषक तत्वों को एक लड़ाई से कम कर देते हैं।
इसे परोसते समय, पाउच को माइक्रोवेव या उबाले नहीं। खुले पाउच को 24 घंटे के भीतर सेवन या फेंक देना चाहिए।
बेबी फॉर्मूला
कई शिशुओं के लिए, फार्मूला पोषक तत्वों के पहले स्रोतों में से एक है। से खिलाया जा सकता हैएक बोतलयासिप लेने की वटीया प्यूरी और अनाज में मिलाया जाता है। विभिन्न आयु समूहों के लिए उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न सूत्र उपलब्ध हैं।यह आपके बच्चे के लिए एक बेहतरीन पहला नाश्ता है। ये हैप्पी बेबी ब्लूबेरी और पर्पल कैरट टीथिंग वेफर्स चमेली चावल के आटे, जैविक फलों और सब्जियों से बनाए जाते हैं। कृत्रिम स्वाद का मतलब यह नहीं है कि आप और आपका बच्चा दोनों खुश हैं।
ये वेफर्स मसूड़ों को विकसित करने के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि वे नरम, गंदगी मुक्त और आसानी से घुल जाते हैं। यह बच्चों को खुद को खिलाना सीखने में भी मदद करता है।
विशेष रूप से चरण एक खाने वालों के लिए डिज़ाइन किया गया, यह एक संवेदनशील बच्चे के लिए आदर्श है। ब्लूबेरी पर्पल गाजर का स्वाद उन्हें अपनी गति से नए स्वाद से परिचित कराता है। माता-पिता उन्हें प्यार करते हैं क्योंकि वे कितनी जल्दी घुल जाते हैं, इसलिए वे एक खतरनाक खतरा साबित नहीं होते हैं। इसके अलावा, वे शुरुआती दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
यदि आप एक डेयरी-आधारित सूत्र की तलाश कर रहे हैं जो स्तन के दूध की बारीकी से नकल करता है, तो आप इस विकल्प पर विचार करना चाह सकते हैं। सूत्र में कोई अतिरिक्त कॉर्न सिरप ठोस नहीं है। इसमें डीएचए और एआरए होता है - दोनों स्वाभाविक रूप से स्तन के दूध में होते हैं - मस्तिष्क और आंखों के विकास का समर्थन करने के लिए।
कोई कृत्रिम स्वाद या संरक्षक नहीं हैं, और यह यूएसडीए कार्बनिक प्रमाणित और कोषेर है। अर्थ बेस्ट में ल्यूटिन (आंखों के विकास के लिए) और प्रीबायोटिक्स (प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए) दोनों शामिल हैं। आपको कोई वृद्धि हार्मोन, आनुवंशिक रूप से इंजीनियर सामग्री, एंटीबायोटिक्स या स्टेरॉयड भी नहीं मिलेगा।
यह फॉर्मूला आयरन फोर्टिफाइड भी है, जो एक साल से छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है। बच्चों के पास एक वर्ष से अधिक का फॉर्मूला जारी रह सकता है, लेकिन आप विशेष रूप से टॉडलर्स के लिए डिज़ाइन किए गए एक पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं।
यदि आप अधिकांश माता-पिता की तरह हैं, तो आप अपने बजट पर ध्यान दे रहे हैं। यह सच है कि आपके बच्चे के लिए जैविक उत्पाद खरीदना आमतौर पर अधिक महंगा होता है। कई जैविक खेत छोटे होते हैं, प्रति फसल कम उत्पादन करते हैं, और उत्पादन लागत अधिक होती है।
यदि आप अपनी कुछ ख़रीदियों को केवल ऑर्गेनिक बना सकते हैं, तो निम्न जानकारी पर विचार करें। कुछ फल और सब्जियां उन कीटनाशकों और रसायनों की संख्या के लिए कुख्यात हैं जिन्हें वे परेशान करते हैं। उन्हें गंदा दर्जन भी कहा जाता है (8) .
यदि आप अपनी जैविक खरीद के साथ पैसे बचाने के लिए स्थानों की तलाश कर रहे हैं, तो पहले से पैक और प्रसंस्कृत जैविक खाद्य पदार्थों को छोड़ने पर विचार करें। इनमें आमतौर पर नमक, चीनी और वसा जैसे अन्य योजक होते हैं। ऑर्गेनिक लेबल इन खाद्य पदार्थों को आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक नहीं बनाएगा।
आप पारंपरिक रूप से उगाए गए फलों और सब्जियों को छिलके के साथ उपयोग करना भी चुन सकते हैं, क्योंकि वे कीटनाशकों में लगातार कम होते हैं। एवोकैडो, संतरा और तरबूज अखाद्य बाहरी खाल के साथ उपज के सभी उदाहरण हैं।
यदि आप कीटनाशकों की न्यूनतम मात्रा वाली उपज की तलाश कर रहे हैं, तो इन्हें देखें - स्वच्छ 15 (9) .
चाहे आप जैविक या पारंपरिक रूप से उगाए गए उत्पादों के साथ जाएं, सुनिश्चित करें कि आप खाने से पहले या इसके साथ खाना पकाने से पहले अपना खाना ठीक से तैयार करते हैं। हमेशा अपनी उपज को अच्छी तरह से धोएं, और किसी भी गंदगी और दूषित पदार्थों को हटाने के लिए किसी फल या सब्जी को भिगोने पर विचार करें।
अब जब आप जैविक खाद्य पदार्थों के बारे में थोड़ा और जान गए हैं - और आपको क्या देखना चाहिए - आइए मेरे कुछ पसंदीदा जैविक उत्पादों की जाँच करें।