निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति से निपटने के टिप्स

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार

समझने वाले लोग जो आक्रामक रूप से निष्क्रिय हो जाते हैं

निष्क्रिय आक्रामक लोग अपने क्रोध और नाराजगी को उन लोगों के प्रति और गैर-स्पष्ट तरीकों से दूर कर देते हैं जो उनके निकटतम हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे अपनी भावनाओं को खुलकर नहीं दिखा सकते हैं।

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार खुद को शुरुआती वयस्कता में दिखाना शुरू कर देता है और कई स्थितियों में दिखाएगा जो जीवन खुद को प्रस्तुत करता है।

ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जो निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को सक्रिय कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, जब व्यक्ति के प्रदर्शन को आंका जाता है, या वे मानते हैं कि उन्हें आंका जा रहा है। यह कार्यस्थल में अक्सर देखा जा सकता है, और मालिकों, माता-पिता, शिक्षकों, जीवनसाथी और समुदाय के नेताओं के साथ प्राधिकरण के आंकड़ों से निपटने में। एक बेहोश स्तर पर ये प्राधिकरण अप्रत्यक्ष रूप से या सीधे गुस्से वाली भावनाओं को ट्रिगर करते हैं।

जिस तरह से पैसिव एग्रेसिव लोग उठे थे

किशोर अक्सर अपने माता-पिता की सीमाओं का परीक्षण करते हैं और खुद को मुखर करने की कोशिश करते हैं, लेकिन उन्हें कठिनाई होती है या अपनी मां या पिता द्वारा बंद कर दिया जाता है। यह एक अस्वास्थ्यकर सोच पैटर्न बनाता है और वयस्कता में ले जाया जाता है।

कुछ मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि यह पर्यावरण और जीन का एक संयोजन है जो निष्क्रिय आक्रामक व्यक्तित्व विकार के विकास का कारण है। इसके मूल में, एक व्यक्ति अनजाने में निष्क्रिय आक्रामक हो जाता है क्योंकि वे खुले तौर पर अपना गुस्सा दिखाने के लिए स्वतंत्र नहीं थे। यह आक्रामकता वापस आयोजित की जाती है क्योंकि उन्हें लगता है या कहा गया था कि ये भावनाएं खराब हैं और उन्हें अनुमति नहीं है।

नाराज भावनाओं को अभी भी व्यक्त करने की आवश्यकता है क्योंकि वे कभी दूर नहीं जाते हैं। उनका गुस्सा अप्रत्यक्ष तरीके से निकलता है ताकि वे प्राधिकरण के आंकड़े से बंद हो जाएं या प्राधिकरण के आंकड़े से सजा से बच सकें। इस स्थिति से दो चीजें होती हैं। 1) एक व्यक्ति अपने क्रोध को जीवित रहने के तरीकों से बाहर जाने के लिए सीखता है। 2) व्यक्ति भी प्राधिकरण के आंकड़ों के प्रति एक आक्रोश विकसित करता है क्योंकि उनकी भावनाओं को बंद कर दिया गया था, या स्वीकार नहीं किया गया था। यह आक्रोश सभी प्राधिकरण के आंकड़ों के लिए किया जाता है और निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति प्राधिकरण के आंकड़े को हराने की कोशिश करता है, जबकि अभी भी ऐसा लगता है कि वे उनका सम्मान करते हैं।

यदि आप उस तरीके पर एक नज़र डालते हैं जिस तरह से एक आक्रामक आक्रामक व्यक्ति को उठाया गया था, तो वे खुद को व्यक्त करने के लिए कठोर रूप से न्याय करने की संभावना से अधिक थे और एक बहुत ही दबंग माता-पिता के अधीन रहते थे। निष्क्रिय आक्रामक व्यक्तित्व विकसित होता है क्योंकि भावनात्मक संचार को घर में रोक दिया गया था।

कुछ बच्चे अपने माता-पिता से निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार सीखते हैं, क्योंकि माता-पिता इस तरह से व्यवहार करते हैं। कुछ इसे एक माता-पिता से सजा के डर से अस्तित्व तंत्र के रूप में विकसित करते हैं, या बस एक माता-पिता द्वारा उनकी भावनाओं को नजरअंदाज किया जाता है।

निष्क्रिय आक्रामक लोग

लो सेल्फ एस्टीम और पैसिव एग्रेसिव बिहेवियर

कई निष्क्रिय आक्रामक लोगों में एक खराब आत्मसम्मान है क्योंकि उन्होंने अपनी सच्ची भावनाओं को वापस रखा है। वे शायद अपने माता-पिता द्वारा अत्यधिक आलोचना महसूस करते थे। वे अपनी भावनाओं के साथ ईमानदार नहीं होते हैं, इसलिए वे अपनी भावनाओं के साथ स्वस्थ तरीके से व्यवहार नहीं करते हैं। उन्होंने कभी अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेना नहीं सीखा और अपनी दुर्दशा के लिए दूसरे लोगों को दोषी मानते हैं।

व्यक्ति के बड़े होने के साथ इस तरह का व्यवहार समस्याग्रस्त हो जाता है और यह व्यवहार उनके जीवन के कई पहलुओं पर जारी रहता है। अक्सर निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति को उनके व्यवहार के बारे में पता नहीं होता है और वे क्या कर रहे हैं, इसलिए वे इसे रोकने की कोशिश भी नहीं करते हैं। इसके बजाय, उनके पास अपने अतीत को दोहराने वाले निराशाजनक अनुभव होते रहते हैं।

एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति वास्तव में चाहता है कि गर्मी, प्यार और दूसरों का समर्थन है, लेकिन वे रिश्ते में आश्रित होने से डरते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि वे फंस जाएंगे, वे जिम्मेदारी से बचना चाहते हैं, और अन्य लोगों के लिए प्रतिबद्धता।

निष्क्रिय आक्रामक लोग गुस्सा महसूस करते हैं, लेकिन इसे प्रदर्शित करने से डरते हैं, इसलिए वे इसे ऐसे तरीकों से बाहर निकलने देते हैं जो लोग आसानी से नहीं देख पाएंगे। यह उस व्यक्ति के लिए समस्याग्रस्त है जो निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति का लक्ष्य है। लक्ष्य कभी भी इसे आते हुए नहीं देखता। लेकिन जागरूक होने से, लक्ष्य खुद की रक्षा कर सकता है और निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति के जाल में नहीं गिर सकता है।

निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति से कैसे निपटें

यह बहुत काम की चीज है, और भावनात्मक रूप से थकावट और बहुत निराशा हो सकती है, लेकिन यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• सत्ता संघर्ष में उतरने से बचें

• उन्हें अपने पास न जाने दें अक्सर वे आपके बटनों को धक्का देंगे जिससे आप चिल्लाते हैं और चिढ़ जाते हैं, जिससे आप हमलावर की तरह दिखते हैं और उन्हें पीड़ित की तरह।

• उनसे निराश होने से बचें।

• उन पर तालिका को चालू करने का प्रयास करें।

• एक शांत और तर्कसंगत तरीके से बात करने के लिए उन्हें दिखाने के लिए कि वे किस व्यवहार का प्रदर्शन कर रहे हैं।

• वे इनकार के विशेषज्ञ हैं और आपको एक रक्षात्मक स्थिति में डाल देंगे।

• उन्हें अपने व्यवहार में असंगतताएं दिखाएं।

• उनके दृष्टिकोण से तर्क को देखें।

• उनसे पूछें कि वे स्थिति को कैसे हल करेंगे या सुधारेंगे, लेकिन वे कोई भी निर्णय लेने से बचेंगे।

• वे चाहते हैं कि कोई और व्यक्ति प्रमुख निर्णय ले और सलाह देने से बचें, ताकि वे किसी और पर गलत काम करने का आरोप लगा सकें।

• उनके पास अपने विचारों को व्यक्त करने में तर्क और कारण का उपयोग करने की सीमित क्षमता है, इसलिए आपको अपनी सोच को समझने के लिए संभवतः अन्य तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

• वे ऐसे लोगों की तलाश करते हैं जो पुशओवर हैं, जो यह नहीं कहते हैं कि कौन निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति की समस्या को अपना बना लेगा।

निष्क्रिय आक्रामक लोग

क्या तुमने कभी एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति के साथ सौदा किया था?

• हाँ
• नहीं
• निश्चित नहीं

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को पहचानें

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को प्रदर्शित करने वाले व्यक्ति में क्या देखना है: (इनमें कई या सभी विशेषताएं हो सकती हैं)

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को पहचानें -

• क्या वे जिम्मेदारी से बचते हैं?

• क्या वे आलोचना, विरोधाभास या दूसरों की टिप्पणियों के प्रति अति संवेदनशील लग सकते हैं और क्या वे व्यक्तिगत हमले के रूप में बयानों को गलत बताते हैं?

• क्या आप पाते हैं कि वे चीजों के बारे में सुझावों के लिए ग्रहणशील या खुले नहीं हैं और अक्सर सुझाव देने वाले व्यक्ति को उत्तेजित करने के लिए चीजें कर सकते हैं?

• क्या वे जिद्दी, निष्ठुर और उदास हैं?
• क्या वे व्यंग्यात्मक और बैकहैण्ड टिप्पणी आपको या आपकी पीठ पीछे कहते हैं?

• क्या वे खुद को पीड़ित की तरह महसूस करते हैं?

• क्या वे आपको बुरे आदमी की तरह दिखते हैं?

• क्या वे खुले तौर पर सभी को दूसरे लोगों की गलती के बारे में बताते हैं?

• क्या उनके पास अंतरंगता का डर है, या निर्भरता से लड़ने के बावजूद, वे आश्रित लोग हैं?

• क्या वे अन्य लोगों से कम या कोई इनपुट के साथ अपने निर्णय लेना चाहते हैं?

• क्या उनके पास एक नकारात्मक दृष्टिकोण है?

• क्या वे अच्छी तरह से संवाद करने का दिखावा करते हैं, लेकिन एक करीब से देखने पर वे आपकी आवश्यकताओं को स्वीकार नहीं करते हैं?

• क्या वे दूसरों को दोष देते हैं जिस तरह से उनके लिए चीजें हैं?

• क्या वे संघर्ष से बचते हैं, लेकिन गुप्त तरीकों से कार्य करते हैं?

• क्या वे अन्य लोगों की सफलता से ईर्ष्या करते हैं?

यह सिर्फ कुछ संकेत हैं जो आप निष्क्रिय आक्रामक लोगों में देख सकते हैं।

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार के बारे में सच्चाई

एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति आपको हराना चाहता है

यदि आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति हैं या एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं और निपटने के लिए पहला कदम जागरूकता है। जिम्मेदारी लेने से, अंतर्निहित क्रोध और नाराजगी से निपटा जा सकता है और समझा जा सकता है कि यह निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार का मूल हो सकता है।

निष्क्रिय आक्रामक लोग उस व्यक्ति को हराने के लिए देख रहे हैं जो वे करीब हैं। वे उन्हें वापस पाने के लिए देख रहे हैं और उन्हें गुस्सा दिला रहे हैं। कभी-कभी असफल होने की आवश्यकता दूसरे व्यक्ति पर वापस जाने का एक तरीका है।

अपने लिए खड़े होना सीखना और अपने गुस्से को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करना एक और उपचार पद्धति है। मुखरता प्रशिक्षण पाठ्यक्रम एक व्यक्ति को स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं, इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करने में मदद कर सकते हैं।

लोग आमतौर पर अपने दम पर निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को नहीं बदल सकते। काउंसलिंग अंतर्निहित क्रोध के मुद्दों को हल करने में मदद कर सकती है जो व्यवहार का कारण बन रहे हैं। थेरेपी में व्यवहार के दोहराए गए पैटर्न को समझना शामिल है जो यह पता लगाने में मदद करता है कि भावनाएं कहां से आती हैं, और वे क्यों जारी रखते हैं।

निष्क्रिय आक्रामक व्यक्तित्व विकार के साथ किसी का इलाज करना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि व्यक्ति का प्रकार उस असंतोष से जुड़ा होता है जिसे वे महसूस कर रहे हैं। वे खुश होने के बजाय नाराजगी महसूस करेंगे।

उनके नकारात्मक पैटर्न जारी रहते हैं और चिकित्सा में वे चिकित्सक की आवश्यकता के बारे में नाराज हो सकते हैं और चिकित्सक को प्राधिकरण की स्थिति में एक व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं। इससे निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति प्रदर्शन करना चाहता है और चिकित्सक को खुश कर सकता है, लेकिन वे सफल नहीं हो पा रहे हैं। चिकित्सा में असफलता निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति को अपनी स्वायत्तता बनाए रखने के लिए एक और आउटलेट है।

निष्क्रिय आक्रामक लोगों को पहचानना

क्या यह लेख आपको किसी ऐसे व्यक्ति को पहचानने में मदद करता है जिसे आप नहीं जानते थे कि वह आक्रामक था?

• हाँ
• नहीं
• मुझे इसके बारे में और सोचने की जरूरत है

एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति से निपटना

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं जो निष्क्रिय आक्रामक है तो इस विकार के संकेतों को देखना सीखना महत्वपूर्ण है। अगर उन्हें संचार कौशल सीखने में मदद मिल सकती है तो चीजें बेहतर हो सकती हैं। उनके व्यवहार के लिए कोई बहाना नहीं बनाते हैं या उन्हें बाहर कर देते हैं। उन्हें उनकी जिम्मेदारियों के लिए जवाबदेह बनाओ। निर्णय लेने, गुस्सा करने या नियंत्रण करने से बचें। इस व्यक्ति को स्वीकार करो। उनसे कुछ न माँगें। जब निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति मुखर होता है, तो सकारात्मक प्रतिक्रिया दें।

यह देखना मुश्किल है कि आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं। इसे पहचानने का सबसे अच्छा तरीका व्यवहार के एक पैटर्न के माध्यम से है। एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि आप जिस व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं वह निष्क्रिय आक्रामक है:

• उस व्यक्ति से अपने वादों को न निभाने की उम्मीद करें

• अपने आप पर मुखर रहें, लेकिन आक्रामक होने के कारण उन्हें यह न बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या चाहिए।

कभी-कभी सबसे अच्छी बात रिश्ते से दूर चलना है। यदि निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति को अपने व्यवहार को बदलने में दिलचस्पी नहीं है, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं। अक्सर वे मानते हैं कि समस्या आपके साथ है, उन्हें नहीं।

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को पहचानना मुश्किल है क्योंकि वे आपको उन तरीकों से हमला करते हैं जो आप इसे नहीं देखते हैं। निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति छिपता है और इनकार करता है और आपको समझ नहीं आता कि क्या हुआ था। इसे रोकने के लिए जब आप इसे नहीं देख रहे हैं और जब वे इनकार करते हैं तो इससे निपटने के लिए कठिन है।

ज्ञान शक्ति है, और जागरूकता शक्ति है। एक बार जब आप पहचान सकते हैं कि आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं, तो आप इस बारे में विकल्प बना सकते हैं कि आप उन्हें कैसे संभालेंगे, आप खुद को कैसे संभालेंगे और खुद को कैसे संभालेंगे। आप कुछ भी नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन अपने स्वयं के विचारों, और व्यवहार। यह आपकी पसंद है कि आप अपने आक्रामक आक्रामक जाल में फंसें, या जिस तरह से वे आपसे उम्मीद करते हैं, उस पर प्रतिक्रिया न करें और अपने रिश्ते को बेहतर समझें।