किसी को जानने के लिए 100+ स्पीड डेटिंग प्रश्न
डेटिंग / 2024
शर्मीलापन दैनिक जीवन के हर पहलू में समस्याओं का कारण बनता है। लेकिन थोड़ी मदद और एक दृढ़ दृष्टिकोण के साथ, शर्मीलापन एक बाधा से कम हो सकता है। यह लेख शर्मीलेपन को रास्ते में आने से रोकने में मदद करने के लिए युक्तियां बताता है।
हर साल विशेष दिन और कार्यक्रम होते हैं जब शर्मीलापन सबसे अधिक दु: ख का कारण बनता है। ये कुछ दिन हैं जिनकी मदद से मेरे सुझाव तैयार किए गए हैं:
हम एक क्षण में मेरी युक्तियों पर पहुंच जाएंगे, लेकिन पहले आइए उन समस्याओं के बारे में बताएं जो शर्मीलेपन का कारण बनती हैं।
शर्म के साथ कुछ के लिए, यह वर्ष में एक दिन है कि वे कार्ड या फूल के साथ हाथ बढ़ाने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करते हैं। कई अन्य लोगों के लिए, वेलेंटाइन डे बस यातना है।
यह स्वीकार करना बहुत कठिन है कि आपने एक अच्छा कार्ड खरीदा है लेकिन यह अभी भी घर पर है। पिछले साल आपने जो खरीदा था, वह अभी भी अप्रयुक्त है। इस साल आपने एक कार्ड पर लिखा, इसे चूना और इसे सील कर दिया। अगले साल शायद आप एक लेटरबॉक्स में एक पर्ची करेंगे ... अपने नाम के बिना उस पर, बिल्कुल।
यही गड्ढे हैं। आप एक दोस्त की शादी में आमंत्रित हैं। पहले से ही एक खुले घाव में नमक रगड़ने के लिए, आपको एक तारीख लानी चाहिए। इससे भी बदतर एक परिवार के सदस्य की शादी है। तुम्हें पता है कि चाची और चाचा और चचेरे भाइयों के दस बच्चों के साथ सवालों की एक अंतहीन धारा है।
आह, दबाव। चाची एनिड इसे अच्छी तरह से नहीं लेती है जब आप उसे बताते हैं कि समलैंगिक अब दुनिया के कई हिस्सों में शादी कर सकते हैं। और अगर आप समलैंगिक होते, तो आपको अभी भी शर्म की समस्या होती। लोग ऐसा क्यों नहीं समझते?
आपका जन्मदिन है। ओह, जीज़, एक और बाधा कोर्स चलाने के लिए। यह जानना कठिन है कि कौन सा हिस्सा सबसे दर्दनाक है। ऊपर चल रहे लोगों को देने के लिए गले और चुंबन? या किसी को याद नहीं है क्योंकि आपकी शर्म आपको बड़ी घटना से पहले के दिनों में याद दिलाने से रोकती है?
आप जिस व्यक्ति को पौधों के बारे में अपने गाल पर एक चुंबन सपना देख रहा है। यह अगर वे आप को चूमने के लिए एक बहाने के रूप घटना का उपयोग कर रहे पता करने के लिए कठिन है, या अगर वे सिर्फ अच्छा करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं क्योंकि वे आप के लिए खेद है। लोगों को यह बताने का एक और साल कि आप पार्टी की योजना नहीं बना रहे हैं। 'शर्म करो, याद है?'
यह यहाँ ध्यान देने योग्य है और अब मेरे सभी संकेतों के साथ भाग लेने से पहले, वह शर्म समस्या है, व्यक्ति नहीं। यदि आप शर्म पर सब कुछ दोष देते हैं ('मैं शर्मीला हूँ' कहने के बजाय) तो राक्षस पर काबू पाना आसान हो जाता है। लेकिन जल्द ही उस पर और अधिक।
क्या दुविधा है। जिस व्यक्ति को आप वास्तव में पसंद करते हैं, वह शायद आपको एक और वर्ष के पारित होने का जश्न मनाने (या मनाने) की उम्मीद कर रहा है। इसमें क्या शामिल है? कितने प्रयास की आवश्यकता है? शर्म के साथ एक व्यक्ति को सबसे अच्छा इशारा क्या हो सकता है?
यदि आप कोई प्रयास नहीं करते हैं, तो ऐसा लगेगा कि आपको कोई परवाह नहीं है। लेकिन अगर आप शीर्ष पर जाते हैं, तो आप मूर्ख की तरह दिखने से डरते हैं। पहला कदम बिल्कुल पता लगाना है कि आप वास्तव में उन्हें कितना पसंद करते हैं। यदि आप अपने जीवन से उन्हें खोने का डर रखते हैं, तो जितना आप खुद को बेवकूफ बनाते हैं, उससे अधिक डरते हैं, आप मेरी युक्तियों को आजमाकर खुश होंगे।
हर दिन हम कहीं न कहीं जाते हैं। कई तरह से शर्मीली गतिविधियों से राहत मिलती है और काम, विश्वविद्यालय या स्कूल में आवश्यक बातचीत को मजबूर किया जाता है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी व्यक्ति के साथ किसी कार्य को पूरा करने के लिए किसी प्राधिकारी व्यक्ति के साथ जोड़े जाते हैं, तो आपको अपना परिचय देने या ठंडा दृष्टिकोण बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको एक कार्य सौंपा गया है, और यह कार्य आम तौर पर आपकी शर्म को दर्शाता है।
लेकिन उन सभी अन्य दिनों के बारे में क्या है जब आप अपनी डेस्क से साझा प्रिंटर तक, अपने कार्यस्थल से लेकर लोकल कॉफ़ी शॉप तक, नियुक्तियों के बीच या क्लास से क्लास तक भटक रहे हैं? वे ऐसे समय होते हैं जब शर्मीलापन काटता है।
शायद काम, स्कूल या विश्वविद्यालय में नियमित रूप से भाग लेने का सबसे दर्दनाक पहलू तब होता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति पर क्रश विकसित करते हैं जिसे आप हर दिन देखते हैं। आपको यकीन नहीं है कि वे आपको पसंद करते हैं और आपको पता लगाने के लिए आत्मविश्वास की कमी है। (चिंता न करें, क्योंकि यह एक मुद्दा है जो मैं अक्सर पाठकों से ऑनलाइन मुठभेड़ करता हूं और मैंने कई लोगों को उनकी नसों को दूर करने और सफलतापूर्वक डेटिंग समाप्त करने में मदद की है!)
वापस कदम रखने और बड़ी तस्वीर को देखने का समय। यदि आप हर समय शर्मीलेपन को देखते हैं तो आपको अतीत में दुःख हुआ है और भविष्य में आपको दुःख होगा, यह निश्चित रूप से हत्या के लायक एक राक्षस है।
किसी भी महान लड़ाई की तरह, इसमें ताकत और दृढ़ संकल्प के छिपे हुए भंडार को खोदने और खोजने की आवश्यकता होती है। लेकिन हम एक या दूसरे तरीके से सभी योद्धा हैं। बेशक लड़ाई में जाने वाले को अपने कौशल को सुधारने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। तो अब आपको यही करना है। ललित के खिलाफ अपनी लड़ाई में आपको कौशल की आवश्यकता होगी। ऐसे ...
यह तब मदद नहीं करता जब माता-पिता सभी को बताते हैं कि उनका बच्चा शर्मीला है, जीवन भर असुरक्षा का मार्ग प्रशस्त करता है। इसलिए यदि आप एक अभिभावक हैं, तो इसे रोकें। और अगर आप उन लाखों लोगों में से एक हैं जिनसे नुकसान हुआ है, तो आइए कुछ उपायों पर गौर करें।
मुझे पता है कि बहुत से लोग आपके निषेध को जारी करने के लिए अंधे नशे में होने का सुझाव देते हैं, लेकिन यह सिर्फ सादे बेवकूफ है। आप एक शराबी के रूप में जीवन को प्रभावी ढंग से नहीं कर सकते, और यह समस्या को हल नहीं करता है।
जब आप शांत होते हैं तो लोगों के साथ संवाद करने में आसान बनाने के लिए मेरी शर्मीली उपचार बस ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। अभ्यास जो भय तत्व को कम करते हैं, और उन कौशल को सुधारने के लिए प्रशिक्षण जो आपको अपनी शर्म के खिलाफ लड़ाई में जाने की आवश्यकता होगी।
यहां मेरे सुझाए गए शर्मीले उपचारों की एक सूची दी गई है। एक क्षण में हम उनसे और अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे:
मैं अपने विचारों को साझा करने के बारे में हूँ कि कैसे और क्यों ये दस बिंदु आपके जीवन को बदल सकते हैं। एक बार जब आप उन्हें समझ जाते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप सूची को प्रिंट करें और इसे प्रदर्शित करें कि आप हर दिन इसे देखने के लिए मजबूर हैं। सक्रिय रूप से लागू करने के लिए प्रत्येक दिन सूची में एक चीज चुनें।
खुद को शर्मीला समझने की बजाय समस्या से खुद को दूर करने से समस्या से निपटने में आसानी हो सकती है। इसलिए आपको खुद से लड़ने के बजाय शर्म, एक शर्त पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। क्या आपने देखा है कि सफलतापूर्वक वजन कम करने वाले कितने लोग शिफ्ट होते हैं और मोटापे से लड़ने के लिए चुनते हैं, जिससे उनका पिछला ध्यान 'मोटे होने' पर जाता है? किसी कारण से, यह आसान लगता है।
आप वर्तमान में शर्मीलेपन के कारण सामाजिक परिस्थितियों के प्रति प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं। आपका लक्ष्य अब उन प्रतिक्रियाओं से खुद को दूर करना है और प्रतिक्रिया देने का एक नया तरीका बनाना है।
यदि आपने सार्वजनिक रूप से बोलने से बचते हुए जीवन बिताया है, तो यह समय है कि आप अपनी आवाज़ की आवाज़ का इस्तेमाल करें। एक पल के लिए इस बारे में सोचो। आपके आस-पास हर किसी की आवाज़ थोड़ी अलग है। उच्च या निम्न पिच, जोर से या नरम मात्रा, विभिन्न उच्चारण, विभिन्न भाषण बाधाएं। हम सभी एक-दूसरे को अलग-अलग आवाज़ देते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आवाज़ कैसी है, यह सही है। लाखों लोग जेम्स बॉन्ड की भूमिका में सीन कॉनरी या मंच या स्क्रीन के किसी अन्य प्रसिद्ध स्टार की तरह लगना पसंद करेंगे, लेकिन वे नहीं करते हैं। जब हम बोलते हैं तो हम में से प्रत्येक एक सुंदर अनोखी ध्वनि है। शायद जिस तरह से आपकी आवाज़ सुनाई देती है, उससे आप खुश नहीं हैं, या हो सकता है कि आप पहले से ही स्वीकार कर लें कि यह ठीक है। किसी भी तरह से, आपको इसे सुनने की आदत डालने की आवश्यकता है।
क्यों? क्योंकि यह आपकी आवाज़ है और आप इसे अधिक बार सुन रहे होंगे क्योंकि आप उस शर्म से मुक्त हो जाते हैं जो अब तक आपको चुप करा चुकी है। आपको अपनी खुद की आवाज़ की आवाज़ पर अपने आराम क्षेत्र के हिस्से के रूप में विचार करने की आवश्यकता है। तो चलो शुरू करते है:
शर्मीलापन लोगों के लिए बात करना (कई निकट-असंभव के लिए) कठिन बना देता है। पसलियों में नग्न होना और एक भीड़ के सामने भाषण देने के लिए कहा जाना थोड़ा सा होगा जैसे नाव से फेंका जाना और तैरना कैसे सीखें। इसलिए अपने आप से यह उम्मीद न करें कि जब तक आप उथले में समय नहीं बिताते हैं, तब तक अपने कौशल का विकास करें।
एक बार जब आप अपनी खुद की आवाज की आदत डाल लेते हैं, तो लोगों से बात करने का समय आ जाता है। अभ्यास के साथ यह थोड़ा आसान हो जाता है। यहां बताया गया है कि मैं आपको कैसे शुरू करना चाहता हूं:
निश्चित रूप से, कुछ बिक्री सहायक वास्तव में अनैतिक हैं। लेकिन वह जीवन है। सच्चाई यह है कि, एक बहुत अच्छा मौका है जब आपके पास एक पूर्ण अजनबी के साथ दर्द-मुक्त बातचीत होगी। वाह!
जाओ, फिर से करो। और फिर। जब तक आप आत्मविश्वास से किसी अजनबी के पास चल सकते हैं और बोल सकते हैं।
इस अभ्यास के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप जिन लोगों से बात करते हैं, वे इस बात की परवाह नहीं करने वाले हैं कि आप क्या दिखते हैं या आप क्या पसंद करते हैं या ऐसा कुछ भी। आप एक सवाल पूछेंगे, वे इसका जवाब देंगे। कोई बड़ी बात नहीं।
दर्पण में आप कितनी बार दिखते हैं? शर्मीलेपन के साथ कुछ लोग अक्सर भी देखते हैं कि वे क्या देखते हैं। दूसरों को भी नहीं झांकने की हिम्मत है, वे क्या देखेंगे से डरते हैं। यदि आप इन दो चरम सीमाओं में से किसी एक में आते हैं, तो यह बदलने का समय है।
यहाँ कुछ शर्मीले लोगों के साथ सामान्य व्यवहार है, और चीजों को अलग तरीके से करने के लिए मेरे सुझाव। क्यों बदला? क्योंकि एक रास्ता या दूसरा आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं। मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आपके आसपास के अन्य लोग आपको स्वीकार करने की तुलना में बहुत आसानी से और आत्मविश्वास से आपको स्वीकार करते हैं।
वर्तमान व्यवहार | बनाने के लिए परिवर्तन |
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हमेशा दर्पण या दुकान की खिड़कियों में अपने प्रतिबिंब की जांच करना | जानबूझकर अपने प्रतिबिंब की जाँच करने से बचें। इसके बजाय अपने आसपास के लोगों को देखें। |
लोहे या कर्लिंग छड़ी को सीधा करते हुए बालों का उपयोग करना। | अपने शॉवर से कदम, अपने बालों को ब्रश करें, और जाएं। |
वजन के बारे में देखना। | तराजू दूर करो। |
ऐसे कपड़े पहने जो आपके शरीर के आकार को छुपाये। | अपने पैरों, या एक टी-शर्ट या शॉर्ट-शर्ट शर्ट को प्रकट करने के लिए शॉर्ट्स जैसी एक वस्तु चुनें। |
हमेशा अपने खुद के प्रतिबिंब से बचने। | लंबे दर्पणों के साथ एक दुकान में कपड़े पर प्रयास करें। बाल कटवाएं और दर्पण में हेयरड्रेसर (और अपने आप को) देखें। |
सक्रिय रूप से 'मिश्रण' करने की कोशिश कर रहा है। | कम से कम एक सप्ताह के लिए, 'बाहर खड़े रहने' की कोशिश करें। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि एक स्कार्फ जिसे आप आमतौर पर नहीं पहनते हैं या एक बैग जिसे आप आमतौर पर नहीं ले जाते हैं। कुछ ऐसा जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन आम तौर पर सार्वजनिक रूप से प्रदर्शित नहीं होता है। |
यदि आप शर्म को लंबे समय तक रास्ते में आने देते हैं, तो लोग प्रोत्साहन देना बंद कर देते हैं। क्या बात है? यह स्पष्ट रूप से आपको असहज बनाता है, इसलिए वे प्रयास करना बंद कर देते हैं। उन्हें बंद करने या उन्हें बंद करने के बजाय, यह सुनने का समय है कि उन्हें क्या कहना है।
हां, आपको उनके इनपुट को आमंत्रित करने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन यह उतना कठिन नहीं है जितना यह हुआ करता था क्योंकि आप अपनी आवाज़ की आवाज़ के लिए अभ्यस्त हो चुके हैं और स्टोर की एक श्रृंखला में पूरे अजनबियों के साथ बात कर रहे हैं।
तो यहाँ आपका अगला असाइनमेंट है। किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आप भरोसा करते हैं (या कुछ लोग), 'क्या आपके पास कोई विचार है कि मेरे बाल किस तरह के हो सकते हैं?' यदि वे आपके साथ आने की पेशकश करते हैं, तो महान। 'हाँ कृपया। मुझे कंपनी चाहिए। '
यदि कोई आपको किसी पार्टी में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता है, तो उसे गंभीर विचार दें। 'क्या मैं तुम्हारे साथ जा सकता था? यह अकेले जाने से ज्यादा आसान होगा। ' ईमानदार और ईमानदार रहो। वे इसकी सराहना करेंगे।
यह सच है कि शर्म कई रिश्तों के रास्ते में आती है, लेकिन यह हर रिश्ते के रास्ते में शायद ही कभी मिलती है। आपको लग रहा होगा कि आप दुनिया में अकेले हैं, लेकिन यह सच नहीं है।
अपने आसपास देखो। यह सैनिकों की रैली का समय है। दोस्तों, परिवार, काम करने वाले या आपके कुछ साथी पिछले दिनों आपके साथ दयालुता के इशारे करने के लिए बाध्य हैं। शिष्टता सामाजिक अंधापन का कारण बन सकती है इसलिए उद्देश्यपूर्ण बनें। एक विश्वसनीय मित्र से पूछें कि आप यह पहचानने में मदद करें कि सबसे आसान लोग किस तरह से संपर्क करने और बातचीत करने की संभावना रखते हैं क्योंकि आप मुफ्त में चीजों को तोड़ने और अलग तरीके से काम करने के लिए अपनी रणनीति को लागू करना शुरू करते हैं।
आप शर्म को हराना चाहते हैं और सामाजिक रूप से अधिक आश्वस्त हो जाते हैं। हाँ, आप यह सब अपने दम पर कर सकते हैं। लेकिन हम सभी जानते हैं कि यह आपकी तरफ से सहायक लोगों के साथ आसान होगा। पहचानें कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं कि आप अनचाही क्षेत्र में उद्यम करने में मदद करें और उन्हें बताएं कि आपको उनकी मदद की आवश्यकता है।
हां, आप उनके साथ बात करने जा रहे हैं। पर यह ठीक है। आपके पास उन्हें बताने के लिए बहुत कुछ है।
जैसे-जैसे आप सामाजिक परिस्थितियों में सक्रिय होना शुरू करते हैं, आप अपने क्षणों को चुनना सीखेंगे। एक भीड़ में खुद को ध्यान का केंद्र बनने के लिए मजबूर करने के बजाय, सिर्फ एक (या दो) लोगों के साथ बातचीत में खुद को सहज करने की योजना बनाएं।
किसी और की उपेक्षा करें और अपने बारे में चिंता न करें। सिर्फ अपने सामने के व्यक्ति के साथ बातचीत पर ध्यान दें। सवाल पूछो। आप जानते हैं कि आप ऐसा कर सकते हैं। यह वैसा ही है जैसे किसी स्टोर में किसी अजनबी के पास जाना और दिशा-निर्देश मांगना।
इस बार जब आप उम्मीद कर रहे हैं कि आपके प्रश्न लंबी बातचीत का कारण बन सकते हैं। इसलिए ऐसा विषय चुनें जिसके बारे में आप बहुत कुछ जानते हों। उदाहरण के लिए, यदि आप एक विश्वविद्यालय के छात्र के साथ एक और विश्वविद्यालय के छात्र से बात कर रहे हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि वे क्या पढ़ रहे हैं। अपने स्वयं के पाठ्यक्रमों के बारे में बात करने के लिए तैयार रहें। यदि आप परिसर में रहते हैं, तो पूछें कि क्या वे छात्र आवास में रहते हैं। जीवन के बारे में थोड़ा बोलने के लिए तैयार रहें कि आप कहाँ रहते हैं।
यदि आप एक पर्यटक के साथ बोल रहे हैं, तो पूछें कि वे कहाँ से आते हैं। दुनिया का उनका हिस्सा आपके लिए कितना अलग है? आप उन खाद्य पदार्थों और स्थानों के बारे में बात कर सकते हैं जहाँ आप यात्रा करना चाहते हैं। जी, आप उन्हें स्थानीय स्तर पर दर्शनीय स्थलों की यात्रा करने की पेशकश पर भी विचार कर सकते हैं।
शायद आप बस या ट्रेन से आवागमन करते हैं। आपके बस स्टॉप पर या अन्य यात्रियों के बीच कुछ परिचित चेहरे होने के लिए बाध्य है। एक छोटी बातचीत शुरू करने के लिए एक अच्छा पल चुनें। 'बस आज लेट है। मुझे उम्मीद है कि आप जल्दी में नहीं होंगे। ' आपको या तो एक उत्तर मिलेगा, एक मुस्कान, या पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाएगा।
किसी भी तरह से, यह बहुत कम फर्क पड़ता है। शायद शर्म के साथ उनका अपना मुद्दा है या शायद वे केवल असभ्य हैं। आप अपनी खुद की त्वचा में किसी के प्रति आश्वस्त दिखेंगे, और यह एक अच्छी बात है। यदि आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, तो अगली बार मिलने पर उन्हें नमस्ते कहें। या कम से कम उन्हें अपने अस्तित्व को स्वीकार करने के लिए एक संकेत दे। वे अगली बार आपसे अच्छी तरह से बातचीत शुरू कर सकते हैं।
एक बार जब आप शर्म के बारे में चिंता करना बंद कर देंगे, तो आपको सामाजिक रूप से बातचीत करने के बहुत सारे अवसर दिखाई देने लगेंगे। जिन लोगों से आप मिलते हैं और जिनसे आप नियमित रूप से मुठभेड़ करते हैं, उनके साथ बातचीत शुरू करने के लिए एक उपयुक्त क्षण चुनना आसान हो जाएगा।
'बालों का नया कट। अछा लगता है!' छोटी, तेज बातचीत बर्फ को तोड़ देती है। देखिये शर्म से खुद को दूर करना कितना आसान है!
मैं नसों को शांत करने के लिए शराब का प्रशंसक नहीं हूं। मेरे अनुभव में यह शर्मीलेपन से निपटने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अधिक जटिल है। हां, एक पेय आपको आराम दे सकता है। लेकिन एक बहुत अधिक आप एक गड़बड़ गंदगी में बदल सकते हैं। और यदि आप शराब की भठ्ठी की तरह काम या कक्षा को सूंघते हैं तो आप किसी भी दोस्त को नहीं जीतेंगे।
महत्वपूर्ण घटना से पहले तंत्रिकाओं को निपटाने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं। एक लंबे समय तक चलने के बाद कुछ के लिए एक गर्म स्नान काम करता है। ध्यान दूसरों के लिए काम करता है। दुर्भाग्य से, हालांकि प्रभाव जल्द ही खराब हो जाते हैं और थोड़े समय के भीतर तंत्रिका ऊर्जा भारी हो सकती है। शर्मीलापन ऐसा ही होता है। यह अचानक एक ईंट की दीवार की तरह प्रकट हो सकता है जो आपको आपकी पटरियों में रोकता है।
1930 के दशक के प्रसिद्ध बाख फ्लावर रेमेडी में से एक 'बचाव उपाय' है। यह नसों को शांत करने और लोगों को तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए एक लंबा इतिहास और प्रभावशाली रिकॉर्ड है। अंगूर के शराब के घोल में फूलों से बना यह सब आपकी जीभ पर लगभग 4 बूँदें डाल देता है।
इसे अपने लिए आजमाएँ और देखें कि काम शुरू होने में कितना समय लगता है। मेरे एक मित्र का दावा है कि वह दस मिनट के भीतर बहुत बेहतर महसूस कर रहा है। एक अन्य का कहना है कि ठीक से व्यवस्थित होने से पहले उसे आधे घंटे तक का समय लगता है।
दुर्लभ अवसरों पर मैंने इसका इस्तेमाल किया है (भाषण देने से पहले क्योंकि मुझे भाषण देने से नफरत है), मैंने मामले में सिर्फ आधे घंटे की अनुमति दी है। ईमानदार होने के लिए, रेस्क्यू रेमेडी लेने के बाद मैं एक मंच पर ज्यादा आश्वस्त हूं। मैं पर्दे के पीछे से बाहर निकलने के बजाय मिचली महसूस कर रहा हूं, मैं और अधिक आराम और आराम महसूस कर रहा हूं। यह समझाना कठिन है क्योंकि यह एक सूक्ष्म भावना है, लेकिन मुझे निश्चित रूप से फायदे महसूस होते हैं। ज़रूर, कुछ लोग जोर देकर कहेंगे कि यह सिर्फ प्लेसीबो इफ़ेक्ट है लेकिन यह मुझे परेशान नहीं करता है। यदि प्लेसीबो मुझे यह महसूस करने से रोक सकता है कि मैं पास या उल्टी करने जा रहा हूं, तो इसे लाएं। जो कुछ भी मुझे सामना करने में मदद करता है वह स्वागत योग्य राहत लाता है!
आपका अंतिम लक्ष्य शर्म को त्यागना है और महत्वपूर्ण दिनों में और प्रमुख घटनाओं के दौरान महसूस किए गए तनाव को खत्म करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होना है। इसके अलावा, निश्चित रूप से, दैनिक जीवन के तनाव और चुनौतियों का सामना करने के लिए पर्याप्त आश्वस्त होना।
तो चलिए अपनी मूल सूची में लौटते हैं और विचार करते हैं कि यदि आप प्रभावी रूप से अपने कौशल को सुधारने और शर्मीलेपन से आत्मविश्वास की ओर बढ़ने के लिए अपने जीवन को कितना अलग मानते हैं। रास्ते में प्रत्येक कदम से निपटने के लिए आपको काफी बहादुर होना पड़ेगा, लेकिन भविष्य के पुरस्कारों के वादे पर आपको आग्रह करना चाहिए। यहां आपके लक्ष्य एक आदर्श दुनिया में हैं:
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास विकसित करने में समय और प्रयास लगेगा। अगर समय-समय पर ऊपरी हाथ हासिल करने के लिए शर्म आती है, तो निराश मत हो। समझें कि हम एक आदर्श दुनिया में नहीं रहते हैं और यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि जब हम उनसे संपर्क करेंगे तो दूसरे कैसे प्रतिक्रिया देंगे। कभी-कभी आपकी जीत होगी। अन्य समय आप नहीं करेंगे। एक बात सुनिश्चित है, अपने आप को आगे रखने की प्रक्रिया आसान हो जाती है जितना आप इसे करते हैं।
यदि आपके पास यह जानने की कोशिश हो, तो आपके पास प्रश्न हैं अगर कोई लड़की आपको पसंद करती है या मदद के लिए विचारों की तलाश में आप के साथ प्यार में पागल हो एक आदमी मिलता है, इसलिए हम फिर से रास्ते पार कर सकते हैं। आप हमेशा उन दोस्तों के बीच मुझे शामिल कर सकते हैं, जिन्हें आपको प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। मैं आमतौर पर अपने किसी भी लेख पर टिप्पणियों का तुरंत जवाब देता हूं।
कभी-कभी आपको लगता है कि आप असफल हो रहे हैं। बस एक गहरी साँस लें और अपने आप को याद दिलाएं कि कभी-कभी सबसे बड़ी विलक्षणता भी उसी तरह महसूस होती है। यह वास्तविक दुनिया में जीवन है ... और जैसा कि आप अपने पीछे शर्म छोड़ते हैं, आप इसका एक सक्रिय हिस्सा बनने जा रहे हैं। तो, क्या आप शर्म के खिलाफ अपना निजी युद्ध शुरू करने के लिए तैयार हैं?