समाधान-केंद्रित चिकित्सा - अपनी शादी को बेहतर बनाने के लिए दृष्टिकोण

समाधान ढूँढना

समाधान-केंद्रित चिकित्सा आपको अपनी शादी में पहले से ही काम करने में मदद करती है। चिकित्सक 'अपवादों' को खोजने में आपकी सहायता कर सकता है, अर्थात जब समस्या अनुपस्थित हो। फिर आप इन अपवादों का उपयोग भविष्य के समाधानों के मार्ग के रूप में कर सकते हैं।

वास्तव में, जब आप अपॉइंटमेंट सेट करते हैं, तो चिकित्सक के साथ आपके पहले टेलीफोन संपर्क पर समाधान खोजना शुरू हो जाता है। एक समाधान-केंद्रित चिकित्सक आपको अपने लक्ष्यों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करने की संभावना है, और आपकी शादी के लिए क्या बदलाव दिखेगा। इससे आपको अपने रिश्ते में मुद्दों के समाधान के बारे में सोचना शुरू कर देगा।

एक स्वस्थ, संतोषजनक वैवाहिक संबंध विकसित करने के लिए अच्छा संचार महत्वपूर्ण है। समाधान-केंद्रित चिकित्सा आपको अपनी उपस्थिति और सुनने के कौशल को बढ़ाने में मदद कर सकती है, और इसलिए अपने संचार पैटर्न में सुधार करें।

नीचे दिए गए वीडियो में, चिकित्सक और लेखक, योवन डोलन, संक्षिप्त समाधान-केंद्रित चिकित्सा और इसकी प्रभावकारिता का अवलोकन देते हैं,

समाधान-केंद्रित थेरेपी का अवलोकन

समाधान-केंद्रित थेरेपी क्या है?

स्टीव डी शेज़र और इनसो किम बर्ग मॉडल के मुख्य प्रस्तावक हैं, जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या काम कर रहा है, और परिणामस्वरूप समाधान अनुक्रम।

सॉल्यूशन फोकस्ड थेरेपी मानती है कि छोटे बदलाव आमतौर पर प्रगति को प्रभावित करने के लिए आवश्यक होते हैं, क्योंकि परिवर्तन एक लहर प्रभाव पैदा करते हैं। इस प्रकार ध्यान 'अपवाद' पर है जो समाधान सुझाता है।

इलियट कोनी ने अपनी पुस्तक में, समाधान ने विवाह पर ध्यान केंद्रित कियाबताते हैं कि सॉल्यूशन फोकस्ड थेरेपी पारंपरिक थेरेपी से अलग है और 'ग्राहकों को एक विशेष समस्या को दूर करने के विपरीत उनके वांछित भविष्य को बनाने की ओर देखने के लिए आमंत्रित करता है।' इस प्रकार दृष्टिकोण एक अल्पकालिक दृष्टिकोण है, आमतौर पर लगभग आठ सत्र, और समस्या के समाधान पर जोर दिया जाता है। इस दृष्टिकोण में, चिंता परिवर्तन के साथ है।

थेरेपी की शुरुआत से ही, और चिकित्सक एक चिकित्सकीय बातचीत में जोड़े के साथ जुड़ जाता है, जिससे उन्हें समाधान के बारे में सोचने और परिवर्तनों के सकारात्मक संकेतों को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। समाधान खोजने या अपवादों की तलाश का धागा सत्रों के माध्यम से जारी है।

चमत्कार प्रश्न समाधान-केंद्रित चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक महत्वपूर्ण रणनीति है। यह स्टीव-डी शेज़र द्वारा समाधान-केंद्रित चिकित्सा के रचनाकारों में से एक द्वारा विकसित किया गया था। यह एक गोल सेटिंग प्रश्न है और ग्राहकों को पसंदीदा भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। नीचे दिए गए वीडियो में दिखाया गया है कि कैसे चिकित्सा में चमत्कार प्रश्न का उपयोग किया जाता है।

चमत्कार प्रश्न का उपयोग करना

सॉल्यूशन-फोकस्ड थेरेपी का उपयोग करते हुए एक केस परिदृश्य

मैरी और जॉन पर विचार करें, जिन्हें अपनी शादी में संचार पैटर्न में सुधार करने की आवश्यकता है। संचार में सुधार कई कारणों से महत्वपूर्ण है। इससे दंपति के साझाकरण और निर्णय लेने में सुविधा हो सकती है कि कैसे उनके वित्त का प्रबंधन किया जाता है। यह शादी में सभी वित्तीय निर्णयों को नियंत्रित करने वाले एक पति या पत्नी के खिलाफ रख सकता है।

उल्लिखित चरणों से आपको समाधान खोजने के लिए समाधान-केंद्रित चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली रणनीतियों को समझने और विवाह संबंधों को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

1. लक्ष्यों की पहचान करना

पहले सत्र में मैरी और जॉन के लिए लक्ष्यों की पहचान महत्वपूर्ण फोकस थी। चिकित्सक ने परामर्श समाप्त करने के अपने मानदंडों को स्पष्ट करने के लिए उनके साथ सहयोग किया। यह कई प्रकार के प्रश्नों के माध्यम से किया गया था जो परिवर्तन की प्रक्रिया, और भविष्य पर युगल का ध्यान आकर्षित करने में सक्षम थे।

इस पहले सत्र से, चिकित्सक ने 'समस्या की बात' से स्थानांतरित करने और इस प्रश्न के साथ रणनीतिक रूप से संवाद को रद्द करने की मांग की: 'आप अभी भी अपने रिश्ते के बारे में क्या पसंद करते हैं?' यहां, चिकित्सक अपवादों की तलाश में था, ऐसे समय जब समस्या ने उनकी शादी पर राज नहीं किया, और उनके रिश्ते में ताकत है जो वे बना सकते हैं।

चिकित्सक ने युगल की शादी में मदद करने के लिए, और परिवर्तन के लिए अपनी प्रतिबद्धता का आकलन करने के लिए स्केलिंग प्रश्नों का भी उपयोग किया। इसके अलावा, युगल को उनके लक्ष्यों की पहचान करने में मदद करने के लिए स्केलिंग तकनीकों का उपयोग किया गया था। उदाहरण के लिए, वे दोनों मैरी और जॉन ने कहा कि उनका संचार स्तर 10 के पैमाने से 3 से 6 हो जाएगा, अगर उन्होंने एक साथ बजट स्थापित करना शुरू कर दिया।

2. पहचान क्या बदल गई है

मैरी और जॉन के साथ दूसरा और बाद का सत्र, दो क्षेत्रों के आसपास केंद्रित था। चिकित्सक का पहला क्षेत्र उस चिकित्सक से शुरू हुआ जिसने युगल से सवाल पूछा: 'पिछले सत्र से क्या बदलाव हुआ है या बेहतर हुआ है?' इस प्रश्न का उद्देश्य सत्रों की दिशा और स्वर निर्धारित करने के लिए समाधान और अपवादों पर युगल के मन को केंद्रित करना था।

उस सत्र में, युगल प्रतिक्रियाओं ने संकेत दिया कि सकारात्मक परिवर्तन हो रहे थे, और चिकित्सक ने मैरी और जॉन द्वारा उल्लिखित परिवर्तनों का समर्थन किया। इससे भी अधिक, चिकित्सक ने जोड़े को यह देखने में मदद करने की कोशिश की कि ये परिवर्तन सार्थक और महत्वपूर्ण थे। अधिक विवरण के लिए युगल से पूछकर परिवर्तनों को उजागर करने के लिए भी कदम उठाए गए थे।

चिकित्सक ने अपने उत्तरों में विशिष्ट होने के लिए युगल को प्रोत्साहित करके इन परिवर्तनों को मजबूत करने की मांग की। उन्होंने इस बारे में भी सवाल उठाए कि बदलावों को बनाए रखने के लिए दंपत्ति को क्या करना चाहिए और भविष्य में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बताना चाहिए।

चल बात करते है!

3. होमवर्क की समीक्षा करना

इन सत्रों में दूसरा ध्यान पिछले सप्ताह के होमवर्क असाइनमेंट की समीक्षा पर केंद्रित था। युगल के कार्यों को अपवादों को दोहराने और जो कुछ हुआ, उसका निरीक्षण करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। इसका उद्देश्य मैरी और जॉन को प्रोत्साहित करना था कि वे उस समय जो कुछ भी कर रहे थे उसे जारी रखने के लिए जब उन्होंने अपवादों का अनुभव किया।

दंपति ने दूसरे सत्र में दिए गए होमवर्क का एक हिस्सा पूरा नहीं किया। उन्होंने समझाया कि उन्हें यह चुनौतीपूर्ण लगा, क्योंकि इसके लिए उन्हें महीने के बजट की योजना बनाने में साथ काम करने की आवश्यकता थी। चिकित्सक ने अगले सत्र के लिए जोड़े को होमवर्क दिया। जोर टीमवर्क पर था, जिसके लिए प्रभावी संचार और बातचीत की आवश्यकता थी। इसके परिणामस्वरूप बजट पर आइटमों को प्राथमिकता से संवाद और समझौता करना होगा।

फिर चिकित्सक ने अपने संबंधों में इस नए कदम के लिए युगल की प्रतिबद्धता को नापने के लिए स्केलिंग तकनीकों का उपयोग किया। क्या मैरी और जॉन इसे बदलने, इसके लिए छड़ी करने और यहां तक ​​कि अपने प्रयासों में सुधार करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं? दोनों ने कहा कि उनकी प्रतिबद्धता का स्तर 10 पर था। यह सुझाव दिया गया था कि प्रतिबद्धता उन संसाधनों में से एक है जो दंपति ने अपनी समस्याओं को हल करने के लिए जारी रखा है।

समाधान-केंद्रित थेरेपी में महत्वपूर्ण प्रश्न

सत्र	विशिष्ट प्रश्न	उद्देश्य
पूर्व सत्र	दंपति को चुनौती दी जाती है कि वे अपने लक्ष्य के बारे में सोचना शुरू कर दें	लक्ष्य निर्धारित करें - यह पहचानें कि बदलाव कैसा दिखेगा
सत्र 1	'आपको कब पता चलेगा कि आपको अब काउंसलिंग की जरूरत नहीं है?'	निर्धारित लक्ष्य जो स्मार्ट हैं - विशिष्ट, औसत दर्जे का, प्राप्य, यथार्थवादी, एक समय-सीमा के भीतर सेट; सकारात्मक रूप से केंद्रित
	स्केलिंग सवाल: 'अब आप कहां हैं'?
	अपवाद प्रश्न: 'ऐसे समय के बारे में बताएं जब समस्या उत्पन्न नहीं हुई थी?'
	चमत्कार प्रश्न: 'मान लीजिए जब आप सो रहे हैं तो चमत्कार होता है, क्या अलग होगा?'
सत्र 2 और उससे आगे	दूसरा सत्र: 'पहले पहले सत्र से बेहतर क्या रहा?'	उन सकारात्मक परिवर्तनों को पहचानने और उन्हें मजबूत करने के लिए जो हुए हैं
	सुदृढीकरण प्रश्न: 'भविष्य में आप क्या उपयोगी चीजें रखना चाहेंगे?'	उपयोगी व्यवहारों की पहचान करें, और उनके साथ जारी रहें

4. अंतिम सत्र

सत्र 5 में, अंतिम सत्र में, दंपति ने संतोष व्यक्त किया कि हस्तक्षेप कैसे हुआ। उन्होंने बताया कि उनके संबंधों में संचार में सुधार हुआ जिसके परिणामस्वरूप अधिक अंतरंगता और वैवाहिक संतुष्टि मिली।

इसके अलावा, दंपति ने आखिरकार एक साथ वित्त की योजना बनाना शुरू कर दिया, और इससे उनके पारिवारिक जीवन के कई अन्य क्षेत्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। उन्होंने अपने रिश्ते में बदलाव की प्रक्रिया के लिए मजबूत प्रतिबद्धता व्यक्त की, और विशेष रूप से अपने वित्त पर एक दूसरे के साथ संवाद करना जारी रखा।

मैरी और जॉन अब उन संसाधनों को जुटा रहे थे जो उन्हें उनकी स्थिति के लिए व्यावहारिक समाधान विकसित करने की आवश्यकता थी। हालांकि, यह उनकी इच्छा थी कि चिकित्सक कुछ और सत्रों के लिए जारी रहे। उन्होंने बताया कि हालांकि उन्होंने सीखा था कि समाधान क्या थे, और उन्हें कैसे पूरा किया जाए, उन्होंने महसूस किया कि उन्हें चिकित्सक के मार्गदर्शन की अधिक आवश्यकता है।

आपको समाधान-केंद्रित मैरियट थेरपी क्या पसंद है?

• जोड़े पहले सत्र से लक्ष्य निर्धारित करते हैं
• यह समाधान खोजने पर केंद्रित है न कि समस्या पर
• चरणों का पालन करना आसान है
• यह छोटी अवधि है, लगभग आठ सत्र
• युगल अपवादों पर बनाता है
• होमवर्क सत्रों में जो सीखा जाता है उसे पुष्ट करता है
• फॉलो अप सेशन से रिलैप्स को रोकने में मदद मिल सकती है

सत्र का पालन करें

युगल के अनुरोध के जवाब में, चिकित्सक ने दो अनुवर्ती सत्र निर्धारित किए। इन सत्रों में, चिकित्सक ने उन क्षेत्रों का पता लगाया कि कैसे युगल के आध्यात्मिक संसाधन परिवर्तन प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, युगल ने अपने स्थानीय चर्च में युगल मंत्रालय में शामिल होने का फैसला किया। साथ ही, दंपति को काउंसलिंग लाभ बनाए रखने में मदद करने के लिए, विशिष्ट प्रश्न पूछे गए, जैसे 'वर्तमान में आप क्या कर रहे हैं जो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अभी भी एक साल से कर रहे हैं?'

इन सवालों का उद्देश्य मैरी और जॉन को इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करना था कि उन्होंने क्या पूरा किया है, और वे क्या जारी रखना चाहते हैं। चिकित्सक ने अपने लाभ को बनाए रखने के लिए एक योजना विकसित करने के लिए युगल की सहायता की। इसमें उन विशिष्ट उपायों की पहचान शामिल है जिन्हें दंपति प्रगति जारी रखने के लिए उपयोग करना चाहते थे, और उनके रिश्ते में विशिष्ट क्षेत्रों में सुधार करने में मदद करने के लिए पढ़ने का सुझाव दिया।

संदर्भ और आगे पढ़ना

ओलिवर, जी।, हेज़, एम।, और रिचबर्ग, एम। (1997)। ईसाई परामर्श में संक्षिप्त चिकित्सा के माध्यम से परिवर्तन को बढ़ावा देना। यूजीन, OR: Wipf और स्टॉक पब्लिशर्स।

वाल्टर, जे।, और पेलर। जे। (2000)। ब्रीफिंग थेरेपी: प्राथमिकताएं और संभावनाएं। न्यूयॉर्क, एनवाई: डब्ल्यू। डब्ल्यू। नॉर्टन एंड कंपनी