भावनात्मक पिशाच क्या हैं, और आप खुद को कैसे बचा सकते हैं?

एक भावनात्मक पिशाच क्या है?

जब आप पिशाचों के बारे में सोचते हैं, तो आप आम तौर पर डरावनी फिल्मों या खराब हेलोवीन वेशभूषा से घटिया फिल्म राक्षसों के बारे में सोचते हैं। पिशाच को आमतौर पर हेलोवीन फिल्मों और डरावनी कहानियों से काल्पनिक प्राणियों के रूप में माना जाता है, लेकिन पिशाच सभी वास्तविक हैं, हालांकि आप जिस तरह से सोच सकते हैं शायद नहीं।

भावनात्मक पिशाच आपके जीवन में वे लोग हैं, जो आप से बाहर जीवन शक्ति को चूसने लगते हैं। क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जो आपकी ऊर्जा को केवल उसी कमरे में रहने से रोकता है जो आप के समान है क्या आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो जहाँ भी जाता है नकारात्मकता फैलाने लगता है? क्या आप किसी विशेष परिवार के सदस्य या सहकर्मी के साथ समय बिताने के बाद भावनात्मक रूप से सूखा महसूस करते हैं? यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर दिया है, तो आप अपने जीवन में एक भावनात्मक पिशाच हो सकते हैं।

हालांकि वास्तविक जीवन की भावनात्मक पिशाच शारीरिक रूप से आपके खून को नहीं चूस सकते हैं, वे आपकी खुशी, ऊर्जा और चरम मामलों में आपकी इच्छाशक्ति को चूसते हैं। भावनात्मक पिशाच नकारात्मकता पर फ़ीड करते हैं। इन लोगों के आसपास खुश रहना लगभग असंभव है। भावनात्मक पिशाच वे लोग होते हैं जो कभी खुश नहीं होते हैं जब तक कि उनके आस-पास के अन्य लोग दुखी न हों, चाहे वे सचेत रूप से हों या अवचेतन रूप से। भावनात्मक पिशाच नीचे सबसे सकारात्मक व्यक्ति भी पहन सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आप एक भावनात्मक पिशाच का शिकार हो सकते हैं, तो आपके लिए ज़रूरी है कि आप उन्हें पहनने से पहले खुद को उनसे बचाएं। विभिन्न प्रकार के भावनात्मक पिशाच हैं, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्थिति के लिए सबसे अच्छी भावनात्मक आत्म-रक्षा रणनीति विकसित करने के लिए किस प्रकार का व्यवहार कर रहे हैं।

सबसे आम प्रकार के भावनात्मक पिशाच

भावनात्मक पिशाच कई रूप ले सकते हैं। UCLA मनोचिकित्सक जूडिथ ऑरलॉफ़ ने अपनी पुस्तक में पाँच सबसे आम प्रकार के भावनात्मक पिशाचों की पहचान की भावनात्मक स्वतंत्रता: अपने आप को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करें और अपने जीवन को बदल दें, 'नार्सिसिस्टिक' प्रकार, 'विक्टिम' प्रकार, 'क्रिटिसाइज़िंग' प्रकार, 'कंट्रोलिंग' प्रकार और 'स्प्लिटर' प्रकार हैं। ये श्रेणियां कभी-कभी ओवरलैप हो सकती हैं, इसलिए कोई व्यक्ति एक से अधिक श्रेणियों में फिट हो सकता है। अन्य प्रकार के भावनात्मक पिशाच भी हो सकते हैं, जो किसी श्रेणी में फिट नहीं होते हैं, क्योंकि जो कोई भी आपको नियमित रूप से भावनात्मक रूप से नालियां देता है, उसे भावनात्मक पिशाच माना जा सकता है।

'नार्सिसिस्टिक' प्रकार

'नार्सिसिस्टिक' टाइप भावनात्मक पिशाच वे लोग हैं जो सोचते हैं कि दुनिया उनके चारों ओर घूमती है। वे अक्सर खुद को अन्य सभी से आगे रखते हैं और किसी और के दृष्टिकोण से कुछ भी देखने के लिए कभी नहीं रोकते हैं। वे अपने स्वयं के कार्यों के लिए जिम्मेदारी नहीं लेते हैं लेकिन किसी भी छोटे-मोटे अविवेक के लिए दूसरों की आलोचना करते हैं। नार्सिसिस्टिक प्रकार के भावनात्मक पिशाच अक्सर भव्य, आत्म-महत्वपूर्ण, ध्यान देने वाले, ध्यान देने वाले और ध्यान भटकाने वाले होते हैं। वे आकर्षक और बुद्धिमान हो सकते हैं, खासकर जब आप पहली बार उनसे मिलते हैं, लेकिन वे आपको दूसरे को चालू करेंगे जो आप उन्हें ध्यान या मान्यता नहीं देते हैं जो वे तरसते हैं।

द सिल्वर बुलेट: एहसास है कि 'Narcissistic' भावनात्मक पिशाच कभी भी अपनी जरूरतों को अपने आप से पहले नहीं रखेंगे। इस प्रकार के भावनात्मक पिशाच के बारे में अपनी अपेक्षाओं को यथार्थवादी रखें। यदि 'नार्सिसिस्टिक' भावनात्मक पिशाच के साथ काम करना अपरिहार्य है, तो आपको उन्हें दिखाना होगा कि आपके अनुरोधों से उन्हें क्या लाभ होगा। स्वयं के लिए कुछ लाभ के बिना इस प्रकार का सहयोग प्राप्त करना लगभग असंभव है।

'पीड़ित' प्रकार

'विक्टिम' टाइप भावनात्मक पिशाच वे लोग हैं जो लगातार कार्य करते हैं जैसे कि दुनिया उनके खिलाफ है। वे अपने साथ होने वाली किसी भी चीज की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और यह मान लेते हैं कि हर कोई उन्हें पाने के लिए बाहर है। सहानुभूति हासिल करने के लिए ये भावनात्मक पिशाच लगातार खुद को पीड़ित की तरह बनाने की कोशिश करते हैं। वे अक्सर जोर देते हैं कि दूसरों को उन स्थितियों से बचाव की जिम्मेदारी लेनी चाहिए जो वे खुद के लिए पैदा करते हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी भी कथित अन्याय से बचाव के लिए कदम नहीं उठाता है, तो वे सोचते हैं कि वे आगे शिकार हो रहे हैं।

द सिल्वर बुलेट: 'विक्टिम' को भावनात्मक पिशाच के प्रकार पर ध्यान न देने के लिए रोएं। यह भावनात्मक पिशाच सब कुछ करेंगे जो वे आपको अपने नाटक में नीचे खींच सकते हैं। इस प्रकार के भावनात्मक पिशाच के साथ अपने आत्म-दया में शामिल होने से बचने के लिए अपनी बातचीत को सीमित करना सबसे अच्छा है।

'आलोचना' प्रकार

'क्रिटिसाइज़िंग' प्रकार का भावनात्मक पिशाच वह है जो किसी भी कारण से लगातार दूसरों को नीचा दिखाता है। 'क्रिटिसाइज़िंग' प्रकार के भावनात्मक पिशाच के लिए कुछ भी कभी भी पर्याप्त नहीं है। ये भावनात्मक पिशाच कभी किसी में या किसी भी चीज में अच्छा नहीं देखते हैं, लेकिन किसी भी कथित नकारात्मक को इंगित करने के लिए त्वरित होते हैं। वे अपने स्वयं के अहंकार को न्याय, विश्वास और दूसरों को नीचा दिखाने का प्रयास करते हैं। वे दूसरों को नकारने के अलावा कुछ नहीं देखते हैं, जबकि केवल खुद में सकारात्मक देखते हैं।

द सिल्वर बुलेट: इस प्रकार के भावनात्मक पिशाच से निपटना मुश्किल हो सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन चीजों को नहीं लेना चाहिए जो 'आलोचना' प्रकार के भावनात्मक पिशाच गंभीरता से कहते हैं। इस तरह की भावनात्मक पिशाच रक्षात्मक प्रतिक्रिया पर फ़ीड करता है, क्योंकि यह रक्षात्मक नहीं है। इसके बजाय, किसी भी गलत आलोचना को सीधे संबोधित करें, और किसी भी उपयोगी आलोचना के लिए आभार व्यक्त करें। इस भावनात्मक पिशाच के लिए अतिरिक्त दयालुता के साथ जवाब दें, जितना मुश्किल हो सकता है।

'नियंत्रण' प्रकार

'नियंत्रित' प्रकार का भावनात्मक पिशाच वह व्यक्ति है जिसे हमेशा हर किसी के और हर स्थिति पर नियंत्रण रखना चाहिए। ये भावनात्मक पिशाच सोचते हैं कि वे जानते हैं कि हर समय हर किसी के लिए सबसे अच्छा क्या है। 'नियंत्रित करना' प्रकार के भावनात्मक पिशाच अक्सर दबंग होते हैं। 'नियंत्रित' प्रकार के भावनात्मक पिशाच हमेशा हर चीज के बारे में एक राय रखते हैं, और हमेशा सोचते हैं कि वे जानते हैं कि सभी के लिए सबसे अच्छा क्या है। वे सही और गलत की कठोर समझ रखते हैं और हर स्थिति पर हावी होने की जरूरत है। यह अक्सर अभिभावक या पति या पत्नी के नियंत्रण का रूप ले लेता है।

द सिल्वर बुलेट: एक 'नियंत्रित' प्रकार के भावनात्मक पिशाच से निपटने के दौरान, अपनी राय और जरूरतों के बारे में बोलना और आश्वस्त होना महत्वपूर्ण है। छोटे विवरणों पर बहस करने में फंसने की कोशिश न करें। इस प्रकार के भावनात्मक पिशाच से निपटने के दौरान अपनी स्वयं की आवश्यकताओं का दावा करना सुनिश्चित करें। असहमत होने के लिए सहमत होने से डरो मत। यह भावनात्मक पिशाच स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेगा, इसलिए अगर आपको उन्हें अपने जीवन से बाहर करने की आवश्यकता है, तो कम से कम अस्थायी रूप से दोषी महसूस न करें।

'अलगानेवाला' प्रकार

'स्प्लिटर' टाइप भावनात्मक पिशाच वह है जो एक दिन आपके सबसे अच्छे दोस्त की तरह काम करता है और अगले दिन आपका सबसे बड़ा दुश्मन। वे आपके मित्र की तरह काम करेंगे जब आप उनके लिए उपयोगी होंगे, तो किसी भी कथित मामूली पर तुरंत आपको चालू कर देंगे। इन भावनात्मक पिशाचों में अक्सर क्रोध के मुद्दे होते हैं और यह शांत से पूर्ण-क्रोध पर लगभग तुरंत प्रभाव से जा सकता है, जिसमें कोई स्पष्ट उचित ट्रिगर नहीं होता है। 'स्प्लिटर' प्रकार के भावनात्मक पिशाचों से निपटना अक्सर अंडे के छिलके पर चलने जैसा महसूस होता है।

द सिल्वर बुलेट: इस प्रकार के भावनात्मक पिशाच के साथ सीमाएं स्थापित करना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार से व्यवहार करते समय समाधान-उन्मुख रहें। झगड़े से बचने की कोशिश करें यदि आपको इस भावनात्मक पिशाच से निपटना चाहिए और पक्षों को लेने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। जब वे एक पूर्ण क्रोध प्रकरण में हों, तो नेत्र-संपर्क से बचें। इस प्रकार के भावनात्मक पिशाच के साथ, यदि संभव हो तो उन्हें पूरी तरह से बचने के लिए आमतौर पर सबसे अच्छा है।

भावनात्मक पिशाच से निपटने के लिए अधिक सलाह

फिल्मों में पिशाच की तरह, भावनात्मक पिशाच हमेशा नए पीड़ितों की तलाश कर रहे हैं। यदि आप इनमें से किसी एक व्यक्ति के आसपास बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो हो सकता है कि वे जीवन और सकारात्मक ऊर्जा को आपके भीतर से निकाल दें, आपको उनमें से एक में बदल देंगे। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो भावनात्मक पिशाच के रूप में ठंड और कॉलिंग बनना पूरी तरह से संभव है, स्वयं एक बनना। यदि संभव हो तो, इन विषाक्त लोगों के साथ संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें, या उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से काट लें। अधिक स्थिर लोगों के साथ भावनात्मक रूप से स्वस्थ संबंध बनाएं और इसके बजाय सकारात्मक प्रभावों से घिरे। जीवन उन लोगों पर समय बर्बाद करने के लिए बहुत कम है जो आपको भावनात्मक रूप से सूखते हैं। भावनात्मक पिशाचों को अपने स्तर पर लाने की अनुमति न दें।