11 जल्दी से जल्दी खत्म होने के मनोवैज्ञानिक उपाय

संक्रमण: एक डोपामाइन रोलरकोस्टर (यह काबू किया जा सकता है)

हममें से कुछ लोग मोह के शिकार हैं। हम किसी ऐसे 'विशेष' का सामना करते हैं, जिसे हम भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से क्लिक करते हैं, और हम खुद को उनके लिए एक अनूठे तरीके से गिरते हुए पाते हैं।

अक्सर, जैसा कि संदर्भित किया जाता है limerence, एक बेतहाशा अशांत अनुभव है जो हमें सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के ढेरों के अधीन करता है। मुख्य रूप से, यह हमारे आराध्य के उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करने और उनके 'स्वर्गीय' रूप और लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने का कारण बनता है। जब हम इस व्यक्ति के साथ नहीं हो सकते हैं, तो बदनाम अवस्था कष्टदायक होती है और इसे दूर किया जाना चाहिए ताकि यह हमारे जीवन के अन्य सभी पहलुओं पर लागू न हो।

मस्तिष्क के रसायनों को आकर्षण (अर्थात् डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन) में फंसाने के कारण, मोह का अनुभव बहुत ही भ्रम और अस्थिर होता है। यह एक मिनट के लिए मंत्रमुग्ध महसूस करता है, और फिर अगले को भयावह रूप से अवसादग्रस्त करता है।

मैं अपनी सीमा कैसे हिला सकता हूँ?

आप निश्चित रूप से इन भावनाओं से खुद को मुक्त कर सकते हैं, लेकिन अपनी वसूली में सक्रिय होना होगा और इस व्यक्ति पर लगातार विलाप करने की इच्छा का विरोध करना होगा। निम्नलिखित कदम निस्संदेह आपकी मदद करेगा यदि आप किसी से प्रभावित हैं और अपने जीवन और खुशी को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं।

1. उन्हें एक बदसूरत फोटो ड्रा करें

मोहब्बत मधुर आध्यात्मिक महसूस कर सकती है और जैसे आप अपने 'सोलमेट ’से मिले हैं, लेकिन सच्चाई बहुत कम सनकी है; आपका मोह मुख्य रूप से एक मजबूत द्वारा संचालित है आकर्षण। आपकी अभिविन्यास / प्राथमिकता के बावजूद, हमारे जैविक वायरिंग और मस्तिष्क मार्ग हमें उन लोगों के लिए आकर्षित करते हैं जो हैं शारीरिक रूप से वांछनीय हमें।

चूंकि आप इस व्यक्ति के बारे में बहुत सोच रहे हैं, इसलिए यह संभावना है कि आपने मानसिक रूप से उन्हें एक रहस्यमय, सुंदर डेमोडोड में बदल दिया है। अगर आप लगातार अपने क्रश को आश्चर्यजनक रूप से आकर्षक होने की कल्पना कर रहे हैं तो अपनी भावनाओं पर काबू पाना असंभव होगा।

उन्हें आप कैसे कल्पना तमन्ना आपने उन्हें देखा

आपको उन्हें चित्रित करके खुद को वास्तविकता में वापस लाने की आवश्यकता है उनके सबसे खराब पर। यदि आपके पास उन्हें फेसबुक पर है, तो कम से कम आकर्षक फोटो का एक और भी अधिक आकर्षक संस्करण बनाएं, जो आप उनकी प्रोफ़ाइल पर पा सकते हैं। उस समय के बारे में सोचें, जब आपने उन्हें एक भारी रात के बाद देखा था, या उस समय जब वे एक पार्टी में विचित्र रूप से रंगे हुए बालों के साथ दिखाई देते थे, और अपने आप को देखने के लिए थोड़ा कार्टून स्केच करते थे।

यह अपरिपक्व और मुखर लग सकता है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क को खुद को फिर से चमकाने और उन्हें किसी के रूप में चित्र बनाने में मदद करेगा

1. अधिक वास्तविक और
2. कम मनपसंद,

जब आप एक जुनूनी उल्लंघन में पकड़े जाते हैं, तो आप दोनों चाहते हैं। यह वास्तव में काम करता है और उपचार प्रक्रिया पर एक मजेदार स्पिन डाल सकता है। यह आपको अपनी आंतरिक बुद्धि के साथ फिर से जोड़ देगा।

2. द गेम-चेंजर: लाफ इन द फॉल्स

जब उल्लंघन किया जाता है, तो हम अक्सर हमारे क्रश के बारे में पूरी तरह से सब कुछ रोमांटिक करते हैं। हम उनके नकारात्मक लक्षणों / विशेषताओं पर शायद ही कभी हंसते हैं; इसके बजाय, हम उनकी हर बात और कहने में मार्मिक अर्थ और गंभीरता पाते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि मस्तिष्क के लिए, क्रश होने और साथी होने में बहुत अंतर नहीं है। आप इतने सुलझे हुए हैं कि आपका दिमाग ऐसे चल रहा है जैसे आप थे उनके साथ।

आपके दिमाग को इस भ्रामक, डोपामाइन-चार्ज सर्किट से बाहर निकालना संभव है। यदि आप उपरोक्त से संबंधित कर सकते हैं, तो आप इस टिप को अविश्वसनीय रूप से उपयोगी पाएंगे: आपको अवश्य विनोद पाते हैं आपके क्रश बहुत कुछ करते हैं, और लगभग क्रूर तरीके से उनके बारे में सोचते हैं। मैं आपको गारंटी दे सकता हूं कि नियमित रूप से ऐसा करने से आपको जल्दी से बाहर निकलने में मदद मिलेगी।

अपने क्रश के व्यवहार में हास्य ढूँढना

मैं किसी भी प्रकार के वास्तविक जीवन की बदमाशी की वकालत नहीं कर रहा हूँ; यह सब आपके अपने सिर में हो सकता है। जब वह जिम जाते हुए खुद की एक तस्वीर पोस्ट करता है, तो सोचने के बजाय 'वह शारीरिक रूप से फिट, आकर्षक और आश्चर्यजनक है', अस्वीकार उन विचारों और बदले में 'वहाँ लगता है श्री फिटनेस बॉय फिर से चला जाता है, अपनी खुद की घमंड पर पाने में असमर्थ। । । असफल व्यक्ति!'। एक पोस्ट को चुनने से पहले हंसे कि उसने 300 सेल्फी कैसे लीं। तथ्य यह है कि वह अपने स्वास्थ्यवर्धक सब्जियों के रस को खरीदने के लिए समर्थक स्वास्थ्य कैफे में कतार में है। वह आपके जैसा सामान्य, असुरक्षित मानव है, न कि कोई जिसकी पूजा की जानी चाहिए।

अगर आपको पता चल जाए वह है पार्टी करने में, उसकी जंगली लकीर को निहारने और उसे और भी अधिक ग्लैमराइज़ करने के बजाय, उसे यह सोचकर मजाक में बदल दें कि वह एक शराबी गड़बड़ है, इससे भी बदतर जब मैं अपनी किशोरावस्था में शराब खोज रही थी। कितना दयनीय है। ' इस बारे में सोचें कि वह कैसे वोडका पीती है और 90 के दशक में अपनी महिला मित्रों के साथ नृत्य करती है, जब तक कि उनमें से एक अनिवार्य रूप से आंसू नहीं बहाती और शाम को बर्बाद कर देती है। तुम बहाव हो जाओ!

3. उन्हें एक मूर्ख उपनाम दें

कई मनोवैज्ञानिक किसी के आधार पर मानसिक 'चरित्र' बनाने की सलाह देते हैं, जिस पर आप आसक्त हैं क्योंकि यह जुनून को खत्म कर सकता है। हालांकि, यह एक हास्यास्पद हास्यास्पद के साथ हास्य विधि (मेरे ऊपर टिप में समझाया गया) के पूरक के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है उपनाम। स्वाभाविक रूप से, यह वास्तविक विशेषताओं या लक्षणों पर आधारित होना चाहिए जो उनके पास हैं, क्योंकि यह आपके मस्तिष्क को उनके विचारों को समझने और आपको कम प्रभावित होने में मदद करने के तरीके को थोड़ा बदल देगा।

मुझे क्या मतलब है?

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त हैं, जो कार्गो शॉर्ट्स पहनना पसंद करता है, तो मानसिक रूप से उनके बारे में जिक्र करना शुरू कर दें, जैसे कि 'रचनात्मक विचारों से अधिक जेब।' यदि आप एक ऐसी लड़की के साथ मुस्कुराते हैं, जो कि हिप्पीिश है, तो उसे 'टनल विजन अर्थ-लवर' समझें। बेशक, यह चाल केवल हास्य और रचनात्मकता की उपयुक्त खुराक के साथ कायम रह सकती है, लेकिन सही तरीके से नियोजित होने पर एक उपयोगी उपकरण है।

4. स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट खाएं

जब आप संक्रमित हो जाते हैं, तो आपके मस्तिष्क के प्राकृतिक रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) अजीब से बाहर हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अस्वास्थ्यकर स्तर का जुनून और निर्धारण होता है। यह पता चला है कि सेरोटोनिन इस अवस्था में विशेष रूप से निम्न स्तर होते हैं, जो ओसीडी पीड़ित व्यक्ति की नकल करते हैं।

अपने आप को इस 'रमणीय व्यक्ति' पर कम करने में मदद करने के लिए जो आप आश्वस्त हैं कि केवल एक ही चीज है जो जीने लायक है, आपको अपने सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है। यह आपको मर्यादा के अतार्किक तत्वों (उदासीन विचारों और अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर दिन में 30 बार जाँच करने का आग्रह) को पीछे छोड़ने में मदद करेगा।

ऐसा करने का एक तरीका है 5HTPएक लोकप्रिय सेरोटोनिन-अग्रदूत अच्छी नींद और संतोष की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, बहुत से लोग सप्लीमेंट्स लेना पसंद नहीं करते हैं।

के लिए एक आदर्श तरीका है सहज रूप में वृद्धि सेरोटोनिन कुछ मीठा खाने के लिए है। परिष्कृत चीनी अपने आप में एक 'दुर्घटना' का कारण बन सकती है और भड़काऊ है, इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन अगर यह कभी-कभार जीवन अध्याय के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए खाया जाता है तो यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा। आदर्श रूप से, पौष्टिक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि शकरकंद, ब्राउन राइस और दाल का सेवन आपके रक्त शर्करा और सेरोटोनिन के स्तर को इष्टतम रखने के लिए दैनिक आधार पर किया जाना चाहिए।

5. ऐसी पुस्तकें पढ़ें जो आपके दिमाग का विस्तार करें

किसी को भी, जो जटिल भावनात्मक कॉकटेल से ग्रस्त है, जो अधोगति को कम करता है, एक जिज्ञासु और बुद्धिमान मस्तिष्क है। आप अस्थायी रूप से एक अतार्किक स्थिति में फंसे हुए हैं, लेकिन अपने विचारों को धोने के लिए दिलचस्प विचारों को अनुमति देने से आप अपने अवचेतन में निहित मान्यताओं को चुनौती देने में चमत्कार करेंगे। पढ़ना किसी के साथ एक चिकित्सा बातचीत करने की तरह है। यहाँ दो किताबें हैं जो नाटकीय रूप से किसी की मानसिक स्थिति को सीमित करने में मदद करेंगी।

एक। सीमित मन: परमानेंटली और शाइन को परमानेंटली कैसे करें: मैंने वर्षों तक तुम्हारे लिए एक 'बिंब' खोजने की कोशिश की, लेकिन प्रवण लोक, लेकिन कई किताबों ने मुझे निराशा-वासना के मनोविज्ञान से निराश किया, जो कि तंत्रिका विज्ञान के बजाय अनुमानों में निहित थी, और मुझे खुद लिखने के लिए छोड़ दिया! इस पुस्तक में तंत्रिका-वैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक दृष्टिकोण से सीमितता / उल्लंघन का पूर्ण विराम है और स्थायी रूप से प्रतिरक्षा बनने के लिए आवश्यक सभी कदम हैं। यह एक वादा है - इस पुस्तक में सभी सलाह पर ध्यान दिया है, और आप फिर से बिना प्यार के अनुभव कभी नहीं करेंगे।

दो। लोलिता, व्लादिमीर नाबोकोव द्वारा: जबकि यह एक विवादास्पद उपन्यास है, मेरा मानना ​​है कि यह अवश्य पढ़ें और उन संघर्ष करने वालों के लिए एक विशाल वास्तविकता है कि वे जिस व्यक्ति के साथ मोहब्बत करते हैं, उसके साथ 'अभिप्रेत' नहीं हैं। उम्र के अंतर और शक्ति के असंतुलन के कारण लोलिता के प्रति केंद्रीय चरित्र की मजबूत भावनाओं का चित्रण पाठक को असहज करता है। हम उसके प्रति अत्यधिक क्रोध महसूस करते हैं, लेकिन उसे दया भी आती है और वह जिस भ्रम में फंसा हुआ है, उसके बारे में सोचकर, हालाँकि आपका खुद का पूर्वाभास उसके आसपास उतना ही बुरा होगा, लेकिन आपको यह देखने में बहुत फायदा होगा कि यह कितना खतरनाक और खतरनाक रोमांस है। यह आपको अपने राज्य को एक बीमारी के रूप में मानने और खुद को मुक्त करने के बजाय 'अपने प्यार की तीव्रता' को रोमांटिक बनाने की ओर प्रेरित करेगा।

6. इनफैचुएशन को वास्तविकता में लाएं: उनसे बात करें

जब आप देख नहीं रहे हैं और अपने क्रश के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो इन्फोटेशन बहुत अधिक खराब हो गया है असल ज़िन्दगी में। यह बहुत संभावना है कि आपने इस व्यक्ति का एक काल्पनिक संस्करण बनाया है, अवचेतन रूप से अपने सभी सकारात्मक लक्षणों को सुशोभित कर रहे हैं और अपने नकारात्मक लोगों की अनदेखी कर रहे हैं। जबकि मेरे ऊपर की तरकीबें आपके मस्तिष्क को फिर से जागृत करने का काम करेंगी और एक मुश्किल जुनून पर काबू पाने में मनोवैज्ञानिक रूप से आपकी मदद करेंगी, साथ ही आपको अपनी खुशी पर नियंत्रण पाने के लिए कुछ शारीरिक कदम उठाने होंगे।

आप जरूर वास्तविक जीवन में अपने क्रश के साथ प्रयास करें और संलग्न करें। यह अवधारणा तंत्रिका विज्ञान द्वारा समर्थित है; वास्तविक जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं है जब यह एक मोह पर आ जाता है, क्योंकि यह नए मस्तिष्क मार्ग बनाता है जो पूरी तरह से हैं अलग भयानक जुनूनी लोगों के लिए जो आप महीनों से खेती कर रहे हैं।

आप महसूस कर सकते हैं कि आप बहुत मुश्किल से गिरे हैं और आप पूरी तरह से इस अनछुए प्रेम प्रसंग में खो गए हैं, लेकिन आप इस बात से हैरान होंगे कि यदि आप इस व्यक्ति को 'वास्तविकता की ओर वापस' ले जाते हैं, तो आप कितनी जल्दी इस व्यक्ति पर हावी हो सकते हैं।

अपने कमरे में उनके बारे में सपने देखने से आपको केवल सच्चाई के किसी भी पक्ष से दूर और आगे बढ़ना होगा, जबकि उनके साथ व्यक्तिगत रूप से बातचीत करेंगे प्रभावी रूप से आपको दिखाते हैं कि वे खामियों वाले एक वास्तविक व्यक्ति हैं।

यह क्लिच, जेनेरिक सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन इसे मनोवैज्ञानिकों और परामर्शदाताओं द्वारा एक कारण से दिया जाता है: यह काम करता है, और यह दर्द को जल्दी से दूर करता है।

7. उन्हें संगीत / पार्टी / डीप कॉन्वोस / फन के साथ जोड़ने से बचें

जब वे बहुत प्रभावित होते हैं, तो यह जरूरी है कि आप उनके साथ आमने-सामने बातचीत करें जबकि शांतसभी प्रकार की मनोदशाओं में - जब आप ऊब जाते हैं, तनावग्रस्त, थके हुए या चिढ़ जाते हैं।

पार्टियों में नशा करते समय आम नुकसान केवल अपने 'विशेष व्यक्ति' के साथ जुड़ना है। यह अच्छा नहीं है, क्योंकि आपका मस्तिष्क केवल इस व्यक्ति को तुच्छ, असभ्य खुशी और निषेध के साथ जोड़ देगा। इसका मतलब यह भी है कि आप उनके साथ गहरी, सार्थक बातचीत करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो आपको उनके ऊपर आने में मदद नहीं करेगा।

इसलिए, आपको उन्हें अपने सभी अलग-अलग मूड और भावनाओं के साथ जोड़ना सीखना चाहिए, जिनमें से अधिकांश होंगे नकारात्मक या तटस्थ आपके जीवन में, दिन-प्रतिदिन का जीवन। याद रखें, हम हमेशा यह वास्तविकता में रखना चाहते हैं! जीवन गहरी, आध्यात्मिक बातचीत, सुंदर संगठनों और स्ट्रोब रोशनी के बारे में नहीं है।

विशेष रूप से रात में अपने क्रश के साथ सामूहीकरण करना आपको उनके बारे में कैसा महसूस होता है, या वे आपके वास्तविक जीवन में कैसे योगदान देंगे, यह सटीक रूप से प्रतिबिंबित नहीं करेगा। चाल यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप अपने क्रश को इन अकेले / उदास / उबाऊ समय के साथ जोड़ दें, क्योंकि यह आगे बढ़ेगा उनमें से एक अधिक यथार्थवादी निर्णय और इसके परिणामस्वरूप, कम जुनून।

8. L-Theanine के साथ जुनूनी विचार प्रबंधित करें

मैं आप सभी से कॉफी छोड़ने का आग्रह करता हूं यदि आप भावनात्मक अस्थिरता के एक चरण में फंस गए हैं, जैसा कि उच्चता और चढ़ाव है कि यह आपके जीवन का परिचय देता है रोमांस से संबंधित किसी भी अस्तित्ववादी विचारों को बढ़ाएगा। हालांकि, कैफीन कोल्ड टर्की को छोड़ना मुश्किल है और अस्थायी रूप से अवसाद को खराब कर सकता है और उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इस कारण से, मैं कैफीन के एक स्रोत, स्वास्थ्यप्रद और सबसे अधिक मस्तिष्क-चिकित्सा के रूप में मटका ग्रीन टी का विकल्प चुनने की सलाह देता हूं।

क्यों माचा ग्रीन टी?

तंत्रिका विज्ञान का अध्ययन करते समय, मेरी आँखें जटिल तरीकों से खोली गई थीं जो पदार्थ हम निगलना करते हैं वे वास्तविकता की हमारी धारणा को प्रभावित करते हैं। माचा अमीनो एसिड एल-थीनिन से समृद्ध है, जिसमें ए तंत्रिका तंत्र पर शक्तिशाली स्थिरीकरण और मनोदशा उठाने वाला प्रभाव धीरे-धीरे बढ़ती गाबा, सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर के माध्यम से।

मैं पीता हूँ इस ब्रांड दैनिक, जो सस्ता, भव्य और मखमली है (संकेत: टकसाल संस्करण स्वादिष्ट है)। यह किसी भी घुसपैठ विचारों और अवसादपूर्ण, रोमांटिक लालसा को पूरी तरह से मिटा देता है जो मैं अनुभव कर रहा हूं, और मुझे अपने कुछ कठिन जीवन अध्यायों में निष्पक्षता और शांति तक पहुंचने में मदद मिली है।

कैफीन युक्त होने के बावजूद, माचा (ग्रीन टी के अन्य सभी रूपों के साथ) केवल हल्के ढंग से उत्तेजक होता है, जिस तरह से तालमेल में कैफीन और एल-थीनिन काम करते हैं। उत्तरार्द्ध कैफीन को उच्च बनाता है और कम सेरोटोनिन के स्तर को रोकता है जो कॉफी की खपत का पालन करता है, जिसका अर्थ है कि आप 'दुर्घटना' नहीं करते हैं और न ही आप चिंता का अनुभव करते हैं।

कृपया एक दिन में कई कॉफी पीने से मुक्त हो जाएं, और महसूस करें कि कॉफी की खपत को बढ़ावा देने वाले बहुत सारे वैज्ञानिक कागज हैं वित्त पोषित और अविश्वसनीय। सच्चाई यह है कि कैफीन के लाभकारी स्रोत जो विरोधी भड़काऊ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, वे आगे का रास्ता हैं!

9. स्वीकार करें कि अधिकांश लोग वे नहीं चाहते हैं जो वे चाहते हैं

जब यह बदनाम हुआ, तो यह विश्वास करना बहुत आसान है कि यह व्यक्ति 'आपके लिए है' और यह जीवन आपको उनके साथ न होने देकर बहुत बड़ा अन्याय कर रहा है। यह आपको स्वार्थी और विश्वास करने के मार्ग को नीचे ले जा सकता है और विश्वास दिलाता है कि आप उनके और एक पारस्परिक प्रेम संबंध हैं, लगभग जैसे कि वे एक वस्तु थे।

जीवन में एक कठोर सच्चाई यह है कि कभी-कभी चीजें महसूस होती हैं बेवजह हमारे लिए सही है लेकिन हम उन्हें प्राप्त करने की संभावना को अलविदा चुंबन करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि यह व्यक्ति कितना तेजस्वी है या आपका मन कितना मोहक है - आपके साथ उनका संबंध (यदि वहां भी है तो) स्पष्ट रूप से रिश्ते में नहीं बदल रहा है। आपको इससे आगे बढ़ना है और अपने लिए फिर से जीना शुरू करना है, लक्ष्य निर्धारित करना और व्यस्त रखना है।

आप इसे स्वीकार करने और पीड़ा महसूस करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं जैसे कि यह दर्द आपके लिए अद्वितीय है। चारों ओर देखने पर ऐसा लग सकता है कि बाकी सभी लोग खुशी-खुशी किसी को डेट कर रहे हैं और आप ईर्ष्या से आश्चर्य अगर वे इसे तीव्रता से, दर्द और दृढ़ता से महसूस करते हैं जो अपने साथी। चिंता न करें, क्योंकि वे शायद नहीं (भले ही वे एक बार किया हो); मोह की भावनाएँ तेज़ी से भड़कती हैं, और अक्सर वे पहले स्थान पर नहीं होती हैं।

कुछ लोग मोह की तलाश नहीं करते हैं और ऐसे लोगों के साथ रिश्तों में पड़ जाते हैं जो उन्हें सहज महसूस कराते हैं। शायद वे है पहले मर्यादा महसूस की और अब पता है कि यह कभी नहीं रहता है, या शायद वे कभी किसी के साथ प्यार में पड़ गए हैं इससे पहले कि आप कैसा महसूस करते हैं यह भी समझ नहीं सका। किसी भी तरह से, वे आपके बेतहाशा सपने नहीं जी रहे हैं, इसलिए ईर्ष्या महसूस करना बंद करें और जैसे कि आप इस व्यक्ति के साथ रहने के हकदार हैं; यह कोई 'मानव अधिकार' नहीं है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को डेट करें जो आपको भावना की ऊँचाई का एहसास कराता है।

तो, अगली बार जब आप लोगों से उनके संबंधों में सामग्री देखकर ईर्ष्या से भर जाते हैं, तो याद रखें कि वे पागल का अनुभव नहीं कर रहे हैं, डोपामाइन रश का शीर्षक है जो आप अनुभव कर रहे हैं। ज्यादातर लोग नहीं हैं, क्योंकि मोह दुर्लभ, अल्पकालिक और भ्रम है - उस सांत्वना को तुम्हें थोड़ा करने दो।

10. सीक क्लोजर: इनफैचुएशन के हाईल्स में रिवील न करें

हम सभी मोह की हानि का अनुभव कर सकते हैं; दुःख और उदासी आम तौर पर वे हैं जो हमें इंटरनेट पर भेजते हैं, टूटे हुए दिल का इलाज खोजते हैं। यह इन क्षणों में है कि हम खुद को देखते हैं और महसूस करते हैं कि हम तर्कहीन रूप से किसी के आदी हैं और आगे बढ़ने की जरूरत है। हालांकि, यह बहुत आसान है कि आप खुद को कुछ हद तक पीड़ित महसूस कर सकें, यह महसूस किए बिना कि उतने ही समान रूप से नीहारिका और खतरनाक हैं। वास्तव में, यदि आप उच्चता का अनुभव कर रहे हैं, और आप अपने आप को इस व्यक्ति के चारों ओर घूमने वाले सुखद विचारों को दे रहे हैं, तो आप रिकवरी से बहुत दूर हैं।

क्यों? मोहभंग के लिए एक द्वंद्व है: आप न केवल उस समय के गले में हैं, जब अस्वीकृति / उस व्यक्ति के साथ रहने में असमर्थता आपको उदास करती है, बल्कि यह भी कि जब उनके बारे में सोचा जाता है, तो आप समझ से खुश हो जाते हैं। वास्तव में मोहभंग को दूर करने के लिए, आपको बचाव करने की आवश्यकता है सकारात्मक नकारात्मक लोगों के अलावा विचार। अपने आप को रोमांस के उतार-चढ़ाव से भरा होने का मतलब है कि आप अनिवार्य रूप से दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे, उन आकाश-उच्च भावनाओं के विपरीत अनुभव करेंगे, और आपने सीखा है कि आप चढ़ाव को संभाल नहीं सकते हैं।

आप के रूप में सभी infatuation- आधारित विचारों की पहचान करने में अच्छा प्राप्त करने की आवश्यकता है

1. अपनी वसूली के लिए अनजाना और
2. पूरी तरह से भ्रम की स्थिति में, भले ही वे आपको हल्का महसूस करें और पहले की तुलना में अधिक खुश हैं।

नकारात्मक विचार हमें चोट पहुंचाते हैं और सबसे अधिक समस्याग्रस्त होते हैं, लेकिन सकारात्मक विचार आपको रोमांटिक भावनाओं और सुस्ती में आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं।

अनिश्चितता अनिश्चितता में एक नृत्य है; यदि आप सभी को उच्च महसूस कर रहे हैं, तो आपके मस्तिष्क का अंग, पशुवत भाग उन ऊँचाइयों का पीछा करते रहो क्योंकि यह आपको अच्छा महसूस कराना चाहता है। यह चाहता है कि आप दिन-प्रतिदिन उत्पादक और खुश रहें, ताकि आप बीमारियों से लड़ सकें, भोजन इकट्ठा कर सकें और अपने परिवार की देखभाल कर सकें। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो यह आपको लालसा देता है, जब आप ऊब / दुखी होते हैं, तो आपका आंतरिक भोग आपको मर्यादा की अपनी वस्तु के बारे में रमणीय विचार प्रस्तुत करता है। यदि आप इन विचारों को अपने दिमाग में प्रमुखता के स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, तो ऐसा करना जारी रहेगा क्योंकि इसकी रणनीति ने काम किया होगा।

वे क्या हैं, इस बारे में ऐसे विचार देखें, जो आपके मस्तिष्क को अपना मज़ा दे रहे हैं। अपने आप को उन पर पकड़ न दें या कल्पना के दायरे में दैनिक देरी का आधार बनें। यकीन है, इस व्यक्ति को आपकी प्रोफ़ाइल तस्वीर पसंद आई होगी, लेकिन इसका मतलब है कुछ भी तो नहीं। यह आपको एक बज़ नहीं देना चाहिए जो घंटों तक रहता है। यदि आप अपने आप को सीमितता के भ्रम से अलग नहीं कर सकते हैं और ऊंचाइयों को भीगने से असंभव पाते हैं, तो अपने आप को सोशल मीडिया से हटा दें। वास्तविक जीवन में इस व्यक्ति के प्रति थोड़ा कठोर रहें, ताकि वे आपके प्रति दयालु न हों और आपको आशा / डोपामाइन किक दें।

बेहतर पाने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें; आप अस्वस्थ हैं, और वे नहीं हैं। OCD और मर्यादा के बीच संबंध के बारे में पढ़ें यहाँ।

11. इसमें शांति पाएं: उनका मौन वास्तव में अस्वीकृति है

मैं फाइनल में जोड़ने के लिए इस लेख पर लौट रहा हूं, और संभवतः सबसे महत्वपूर्ण, बिंदु। ऐसा प्रतीत होता है कि जुनून, अवसादग्रस्तता और चिंता की प्रवृत्ति सभी को मोह / सीमा में फंसाया जाता है, लेकिन ये राज्य बिना अस्तित्व में नहीं रह सकते हैं अनिश्चितता।

हम में से अधिकांश जो अंग का अनुभव करते हैं वे अपेक्षाकृत आत्मनिरीक्षण, स्वप्निल और अक्सर आध्यात्मिक रूप से इच्छुक होते हैं। जिस तरह से हम रोमांस का अनुभव करते हैं वह तीव्र है; जब मोहभंग अप्राप्य या असंभव होता है तो हम आमतौर पर ऐसा महसूस करते हैं कि हम एक आत्मा साथी और खो रहे हैं वास्तव में प्रामाणिक अस्तित्व से गायब है।

अभी, आप शायद महसूस करते हैं कि आपको एक अद्भुत, रोमांचक सपनों की दुनिया दिखाई गई है जिसे आपसे दूर ले जाया गया है। इस व्यक्ति के प्रति आप जो खिंचाव महसूस करते हैं, वह बड़ा है, और साझा मूल्यों और विश्वासों के कारण ऐसा लग सकता है लौकिक पागलपन कि तुम दोनों एक साथ नहीं हो और कुछ पूरी तरह से, आध्यात्मिक रूप से गलत है।

यह हमेशा ऐसा तरीका रहा है जिससे मुझे सीमित अनुभव हुआ है। जैसा कि कोई व्यक्ति आध्यात्मिक सोच और जादुई विचारधारा से ग्रस्त है, मैंने हमेशा इस धारणा को दूर करने के लिए संघर्ष किया कि मैं उस व्यक्ति के साथ जीवन समाप्त नहीं करूंगा, और यह कि ब्रह्मांड की शक्तियां चाहते थे कि हम साथ रहें।

इस अतार्किकता का मुकाबला करने और शांति पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे महसूस किया जाए इस व्यक्ति ने आपकी आत्मा को देखा है, और है फिर भी तय किया कि वे आपके साथ नहीं रहना चाहते। उन्होंने आपके चारों ओर समय बिताया है, और होशपूर्वक और अवचेतन रूप से, न केवल आपके व्यवहार बल्कि आपकी आभा के माध्यम से भी आपकी स्पष्ट राय बनाई है। वहाँ कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं और वहाँ है कोई वास्तविक अनिश्चितता नहीं।

आप यह तर्क दे सकते हैं कि वे आपको अभी तक नहीं जानते हैं, इस बात से आश्वस्त हैं कि यदि केवल आप उन्हें अपनी बुद्धिमत्ता, अपने नरम पक्ष, आदि को दिखा सकते थे, कि वे आपसे प्यार करते थे। आप सोच रहे होंगे 'मेरी स्थिति अद्वितीय है - वे मुझे पसंद करते हैं, लेकिन वे मेरे साथ नहीं रहना चाहते।' हालांकि, वे आपके प्रति उसी तरह महसूस नहीं कर रहे हैं, और कुछ भी नहीं जो आप संभवतः कर सकते हैं, उन्हें आपकी अविश्वसनीय रूप से मजबूत, अस्थिर भावनाओं को वापस कर देगा।

शायद मैं आपको अन्यथा समझाने में सक्षम नहीं हो सकता, लेकिन मैं आपको गारंटी दे सकता हूं कि आप वर्षों में वापस देखेंगे, इस स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखें और समझें कि मेरा क्या मतलब है। यहां तक ​​कि अगर यह व्यक्ति आपको मिश्रित संकेत देता है और गर्म और ठंडा है, तो यह व्यवहार अकेले ही पर्याप्त सबूत है वे वास्तव में आप नहीं चाहते हैं। यदि वे ऐसा करते, तो वे इसे स्पष्ट करते। वे कभी-कभी हफ्तों के लिए आपके संदेशों को नजरअंदाज नहीं करते, वे आप पर तस्वीर नहीं डालते और कई बार बातचीत से ऊब जाते हैं और वे अन्य लोगों को डेट नहीं करते और आपको इसके बारे में बताते हैं। सच्चाई का सामना करना भयानक है, लेकिन यह व्यक्ति है दिलचस्पी नहीं हैकम से कम एक तरह से नहीं जो मायने रखता है।

वे आपकी ओर आकर्षित हो सकते हैं, जो कि मोह में एक आवर्ती ट्रोप है। । । क्या वे कभी-कभी आपकी आँखों से एक झलक देखते हैं और दिलचस्पी लेते हैं? यदि ऐसा है, तो वह अभी भी अप्रासंगिक है - वे आपके मन को पसंद नहीं करते हैं जैसे कि आप उनसे प्यार करते हैं और वे कभी नहीं करेंगे। वे आपके जीवन का हिस्सा बनने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।

जब सीमा में, अनिश्चितता में नृत्य का आनंद लेना बहुत आसान है। आखिरकार, ऐसा करने से आप ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं। हम इस उत्साह के आदी हैं कि यह राज्य हमें तैरने देता है, हम सभी - आप इसे अस्वीकार कर सकते हैं, लेकिन आप में से एक छोटा सा हिस्सा जानता है कि अगर आप वास्तव में इसे एक मादक पदार्थों की लत के रूप में मानते हैं तो आप बेहतर होंगे। यदि आप सभी संपर्क काटते हैं और इस व्यक्ति के अच्छे लक्षणों को अनदेखा करते हैं, तो यह फीका पड़ जाएगा, और आप इसे जानते हैं। आप बस इस आशा को नहीं छोड़ना चाहते हैं कि आप उनके साथ समाप्त होंगे, और इससे जुड़ी आनंदमय भावनाएँ।

हकीकत के साथ अपने आप को साकार करें

लेकिन, चूंकि यह आपके जीवन को बाधित कर रहा है, इसलिए यह बस ऐसा करने और समापन प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने का समय है। कैसे? वास्तविकता के साथ अपने आप को एहसास; उनकी चुप्पी को अस्वीकृति के रूप में लें, क्योंकि वह यही है। उनके संक्षिप्त उत्तर, दूर की मुस्कुराहट और अन्य लोगों के साथ उनकी तारीखों को अस्वीकृति के रूप में लें, अनिश्चितता के रूप में नहीं। क्या वे आपसे आपके बचपन के बारे में पूछ रहे हैं, आपको लोगों के एक समूह से अलग करने की कोशिश कर रहे हैं (जैसे कि कॉफी / पेय / कुछ भी व्यवस्थित करने की कोशिश करना), या आपके साथ गुप्त विवरण साझा करना?

यदि नहीं, तो इसे अस्वीकृति के रूप में लें। यह आपको शुरू में चकनाचूर कर देगा, लेकिन फिर आप खड़े होंगे, अपने टुकड़े उठाएंगे और सप्ताह / महीनों के दौरान उनसे आगे बढ़ेंगे, मैं आपसे यह वादा करता हूं। एक बार कल्पना खिड़की से बाहर है और आप इस व्यक्ति के रास्ते पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं वास्तव में आपको अन्य लोगों के साथ व्यवहार / प्राथमिकता देता है, मोह दूर नहीं होगा और आप ठीक हो जाएंगे।

यह बिना कहे चला जाता है कि अगर कोई आपकी आत्मा को देखना चाहता है, तो रोमांच पर जाएं और आपके साथ लंबे समय तक चलने वाली यादें बनाएं। प्रामाणिक रूप से जीवित रहें, अकेले रहने में खुशी ढूंढें और सही लोग साथ आएंगे जो अंदर रहने के लिए भीख मांग रहे होंगे तुम्हारी जिंदगी। आपके पास एक आत्मा नहीं है जो आपके लिए नहीं है, और न ही आप उन्हें आप चाहते हैं। अपने आप से झूठ बोलना बंद करो, अनिश्चितता के लिए बसना बंद करो और अपने आप को सच्चाई देखने दो।

क्या आप पहले एक जादुई, दर्दनाक संक्रमण में गिर गए हैं?

• हाँ
• नहीं