शादीशुदा जोड़े और सफल संबंधों के लिए 7 फेसबुक नियम

सोशल मीडिया और तलाक के आँकड़े

यदि आप और आपका साथी लगातार आपके सोशल मीडिया अकाउंट्स के बारे में बहस कर रहे हैं, तो यह जानने के लिए कोई आश्चर्य नहीं होगा कि फेसबुक जैसी साइटों को तेजी से तलाक के लिए आधार के रूप में उद्धृत किया जा रहा है। 2010 का एक सर्वेक्षण वैवाहिक वकीलों की अमेरिकन अकादमी (AAML) पहचाना गया कि अमेरिकी तलाक के 81% वकीलों ने सोशल नेटवर्किंग साइटों से जुड़ी तलाक की याचिकाओं की संख्या में वृद्धि देखी थी। इन मामलों में से, 66% ने फेसबुक को प्राथमिक अपराधी होने का हवाला दिया।

पत्रिका में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन से परिणाम मानव व्यवहार में कंप्यूटर, निष्कर्ष निकाला कि फेसबुक का उपयोग कम वैवाहिक संतुष्टि और तलाक की दर के साथ जुड़ा हुआ है। सर्वेक्षण में यह भी पता चला कि सोशल नेटवर्किंग साइटों के लगातार उपयोग से तीक्ष्णता और अलगाव के विचार बढ़ गए।

इस बीच, अटलांटिक महासागर में, प्रवृत्ति बहुत अधिक समान है। ब्रिटिश लॉ फर्म, स्लेटर एंड गॉर्डन के 2015 के एक सर्वेक्षण ने पुष्टि की कि सोशल मीडिया को तेजी से तलाक के मामलों में योगदान कारक के रूप में उद्धृत किया जा रहा है। सर्वेक्षण में शामिल 25% जोड़ों ने कहा कि वे सप्ताह में कम से कम एक बार सोशल मीडिया साइट्स जैसे फेसबुक, स्नैपचैट, ट्विटर, स्काइप या व्हाट्सएप के बारे में तर्क देते हैं। 15% ने कहा कि वे सोशल मीडिया को अपनी शादी के लिए एक वास्तविक खतरा मानते हैं, फेसबुक के साथ सबसे बड़ा खतरा माना जाता है।

तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? नीचे कुछ आवश्यक फेसबुक नियम दिए गए हैं जिन्हें आपको अपनाने पर विचार करना चाहिए, यदि आप एक और सामाजिक मीडिया आँकड़ा नहीं बनना चाहते हैं।

सोशल नेटवर्किंग साइटों का उपयोग शादी की गुणवत्ता और खुशी के साथ नकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है, और एक परेशान रिश्ते का अनुभव करने और तलाक के बारे में सोचने के साथ सकारात्मक रूप से सहसंबंधित है।

- कंप्यूटर इन ह्यूमन बिहेवियर (2014)

जोड़े के लिए 7 फेसबुक नियम

• नियम # 1: सोशल मीडिया के खतरों पर चर्चा करें
  
• नियम # 2: समय सीमाएं स्थापित करें
  
• नियम # 3: आपका मित्र नहीं है
  
• नियम # 4: आपकी स्थिति का ध्यान रखें
  
• नियम # 5: पब्लिक में कभी भी बहस न करें
  
• नियम # 6: ऑनलाइन अपने साथी का अनादर न करें
  
• नियम # 7: लाइव इन द मोमेंट
  

नियम # 1: सोशल मीडिया के खतरों पर चर्चा करें

हालांकि यह बहुत स्पष्ट लगता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने पति या पत्नी के साथ संभावित नुकसान के बारे में चर्चा करनी चाहिए जो सोशल नेटवर्किंग प्रस्तुत करता है: खासकर जब अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है। आपके सोशल मीडिया अकाउंट्स में लॉग इन करना शायद ऐसी आदत बन गई है कि आप सचेत रूप से जानते भी नहीं हैं कि आप इसे कितनी बार करते हैं।

जब तक आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में नहीं जानते हैं, जिनके संबंध इन साइटों के परिणामस्वरूप प्रतिकूल रूप से प्रभावित हुए हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपने उन खतरों पर कोई विचार दिया होगा जो वे कर सकते हैं। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि किसी सहकर्मी के पदों पर बार-बार पसंद या टिप्पणी करने से आपको क्या हानिरहित लग सकता है, जो आपके साथी को उनके लिए आपकी सच्ची भावनाओं के बारे में असुरक्षित महसूस करवा सकता है।

अब अपने साथी के साथ विषय को बढ़ाने और यह विचार करने का एक अच्छा समय है कि क्या आपका व्यवहार आपके रिश्ते को खतरे में डाल रहा है। यदि ऐसा है, तो कुछ मूलभूत नियमों को स्थापित करने के लिए सहमत हैं जिन्हें आप दोनों पालन करने के लिए सहमत हैं।

नियम # 2: समय सीमाएं स्थापित करें

हालांकि यह थोड़ा औपचारिक लग सकता है, लेकिन आप अपने पूरे जीवन में आदतों को निर्धारित करते रहे हैं। अधिक बार नहीं, ये सीमाएं उस व्यवहार से संबंधित हैं जिसे आप स्वीकार्य मानते हैं: खुद से और दूसरों से। हर किसी के पास मानकों का एक सेट होता है जो वे हालांकि जीते हैं, अक्सर प्रियजनों को समायोजित करने के लिए समझौता किया जाता है।

पहला नियम जो आपको स्थापित करने की आवश्यकता है, वह यह है कि सोशल मीडिया साइटों का उपयोग करके आप दोनों कितना समय बिताएंगे। इस समय को कवर करना चाहिए कि आप एक साथ एक-दूसरे की कंपनी में खर्च करने वाले समय के साथ नहीं हैं।

इसके अलावा, अपने फेसबुक या ट्विटर अकाउंट को चेक न करने के लिए एक समझौता करें, हर बार जब आपका फोन बीप हो जाए। किसी के साथ बैठने से ज्यादा कष्टप्रद कुछ नहीं है, केवल उनके लिए अपने फोन की लगातार जांच करना। यह दूसरे व्यक्ति को महत्वहीन और महत्वहीन महसूस कराता है। जबकि यह दोस्ती को बर्बाद कर सकता है, यह आपकी शादी को भी बर्बाद कर सकता है। साइबरसाइकोलॉजी, बिहेवियर एंड सोशल नेटवर्किंग जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला है कि जो लोग घंटे में एक से अधिक बार फेसबुक का उपयोग करते हैं, वे अपने रोमांटिक सहयोगियों के साथ फेसबुक से संबंधित संघर्ष का अनुभव करते हैं, जो नहीं करते हैं।

इसी तरह, आपको हर बार रिंग करते समय अपने फोन का जवाब नहीं देना होगा। बेशक, आपके बच्चे या बुजुर्ग रिश्तेदार हो सकते हैं और यह जांचना स्वाभाविक है कि यदि वे कॉल करते हैं तो सब कुछ ठीक है। हालांकि, आपको किसी अज्ञात नंबर पर फोन का जवाब देने की आवश्यकता नहीं है। यह शायद केवल कोई है जो आपको कुछ बेचने की कोशिश कर रहा है। यदि कॉल महत्वपूर्ण है तो वे वापस रिंग करेंगे।

अपने सेल फोन, लैपटॉप और आईपैड को एक तरफ रखने के लिए सहमत हों, जब एक साथ अकेले समय बिता रहे हों, और इसके बजाय एक दूसरे से बात करने की कोशिश करें।

नियम # 3: आपका मित्र नहीं है

जबकि आपका पुराना रिश्ता खत्म हो सकता है, यह शायद ही कभी पूर्व प्रेमी को दोस्त बनाने के लिए एक अच्छा विचार है। एक आदर्श दुनिया में, हर कोई वयस्कों की तरह व्यवहार करेगा और आपका विवाह आपके पूर्व या विदेशी के साथ किसी भी संपर्क का सामना करने के लिए पर्याप्त होगा। दुर्भाग्य से, जीवन शायद ही कभी काला और सफेद होता है।

सभी रिश्ते किसी न किसी पैच से गुजरते हैं। थोड़ी देर के बाद, जोड़े एक-दूसरे के लिए दीवानगी और जोश में आने लगते हैं। न तो उनकी उपस्थिति में रुचि लेता है और क्षुद्र तर्क दिन का क्रम लगता है। यह मानना ​​बहुत आसान है कि यदि आप अभी भी अपने पूर्व के साथ एक साथ थे तो घास हरियाली होगी।

जब आप एक पूर्व साथी के संपर्क में आते हैं, तो आप एक भावनात्मक खदान में कदम रख रहे हैं। आप आश्चर्यचकित होने लगते हैं: क्या होगा अगर आप एक साथ रहे? अब आपका जीवन कैसा होगा? यह स्वीकार करने के बजाय कि यह संभवतः आपके वर्तमान संबंधों के समान होगा, आप किसी तरह के रिश्ते के बारे में कल्पना करना शुरू करते हैं।

यदि आपको पूर्व से कोई फ्रेंड रिक्वेस्ट आती है, जिसे आप स्वीकार करना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले कुछ आत्मा-खोज करने की आवश्यकता है और अपने आप से पूछें कि आप फिर से कनेक्ट करके क्या हासिल करना चाहते हैं। क्या यह केवल विषाद है, या अभी भी उनके लिए एक मशाल लेकर चलना है?

एक बार जब आप संतुष्ट हो जाते हैं कि आपकी भावनाएं निर्दोष हैं, तो अपने साथी से इस बारे में बात करें। उन्हें अनुरोध के बारे में बताएं और उनसे पूछें कि क्या आपको स्वीकार करने में उन्हें कोई समस्या है। सुनिश्चित करें कि आप तनाव में हैं कि आप कभी भी ऐसा कुछ नहीं करना चाहेंगे जिससे उन्हें असहज महसूस हो या अपमानजनक महसूस हो।

इसके अलावा, फेसबुक पर अपने एग्जिट के लिए खोज करना कभी भी एक बुद्धिमान विचार नहीं है। अपने जीवन में परेशानी को क्यों आमंत्रित करें? याद रखें, आप और आपके पूर्व एक कारण के लिए समाप्त हो गए।

सोशल मीडिया, विशेष रूप से तस्वीरें और फेसबुक पर पोस्ट, अब तलाक की कार्यवाही के दौरान नियमित रूप से उठाए जा रहे हैं

- एंड्रयू न्यूबरी - स्लेटर और गॉर्डन सॉलिसिटर

नियम # 4: आपकी स्थिति का ध्यान रखें

अगर आप शादीशुदा हैं या लंबे समय से रिलेशनशिप में हैं, तो ऐसे में कपल्स का अपना स्टेटस बताना स्वाभाविक है। यह एक स्पष्ट संदेश भेजता है जिसे आप किसी और के लिए नहीं देख रहे हैं। जो कुछ भी आप करते हैं, उसे मनमुटाव में बदलने के लिए लुभाएं नहीं। हर जोड़े में तर्क होते हैं, लेकिन अपनी स्थिति को बदलना बेहद क्षुद्र और आहत करने वाला होता है।

इसके अलावा, आप जो भी करें, अपने जीवनसाथी को कभी भी ब्लॉक न करें। आपके सभी पोस्ट, फ़ोटो और टिप्पणियां पूरी तरह से पारदर्शी होनी चाहिए। यदि आपको अपने साथी से कुछ भी छिपाने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपको अपने आप से यह पूछने की आवश्यकता है कि क्या आप उचित व्यवहार कर रहे हैं।

इसके अलावा, अपने प्रोफ़ाइल चित्र के रूप में अपने साथी के साथ अपनी तस्वीर का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। हालांकि यह पूरी तरह से आवश्यक नहीं हो सकता है, आपको कम से कम एक एल्बम में संयुक्त तस्वीरों को शामिल करना चाहिए जो आपके परिवार और दोस्तों के लिए सुलभ हो।

औसतन, आप सोशल मीडिया साइट्स जैसे फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर पर दिन में कितने घंटे बिताते हैं?

• 1 घंटे से भी कम
• 2 घंटे से कम
• 4 घंटे से कम
• आपका क्या अर्थ है? सोशल मीडिया मेरी जान है!

नियम # 5: पब्लिक में कभी भी बहस न करें

सार्वजनिक रूप से अपने गंदे कपड़े धोने को शायद ही कभी एक अच्छा विचार हो। हालाँकि, जब आप इंटरनेट पर ऐसा करते हैं, तो जो कहा गया था, उसका एक स्थायी अनुस्मारक है। जब आप जो पोस्ट करते हैं, उस पर आपको पछतावा हो सकता है, जब आपके चेहरे काले और सफेद होते हैं, तो आपके शब्दों को वापस लेना मुश्किल होता है। इसके अलावा, अब आप इस जानकारी को अपने परिवार, दोस्तों और संभवतः काम सहयोगियों के साथ साझा कर चुके हैं।

अफसोस की बात है कि ऐसे लोग भी हैं जो नाटक को याद करते हैं और दूसरे लोगों के जीवन में परेशान होते हैं। क्या आप वास्तव में उन्हें यह जानने की संतुष्टि देना चाहते हैं कि आपकी शादी में क्या होता है?

मुझे एक नवविवाहित जोड़े के बारे में पता है, जिन्होंने अपने संपूर्ण रिश्ते के बारे में अथक पोस्ट किया, केवल कुछ वर्षों के बाद पति की बेवफाई के कारण इसे समाप्त कर दिया। ब्रेकअप पर दूल्हे और दुल्हन के परिवारों के उनके विचारों के साथ कूदने वाले दोनों पक्षों के साथ युद्ध की रेखाएं खींची गईं। मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यह पढ़ने के लिए मजबूर करता है। बहरहाल, तेजी से आगे तीन महीने और जोड़े में सामंजस्य बना रहा। कहने की जरूरत नहीं है कि पुनर्मिलन अच्छी तरह से प्राप्त नहीं हुआ था। अभद्र टिप्पणी की गई थी और हर कोई खुश नहीं था कि युगल को एक साथ वापस मिल गया था।

जैसा फिल्म में होता है 'ग्राउंडहॉग दिवस,' कई महीनों तक हर भोजन की साझा तस्वीरों के साथ वे एक साथ खाए गए हर स्थान पर गए: जब तक कि वे दूसरी बार अलग नहीं हो जाते। जाहिरा तौर पर, पति ने अपने रिश्ते को खत्म नहीं किया था और अब अपनी पत्नी को अपने प्रेमी के साथ रहने के लिए छोड़ रहा था।

ध्यान दें। जीवन में कुछ चीजों को निजी रहने की जरूरत है। यदि आप और आपका जीवनसाथी एक-दूसरे से नाराज़ या परेशान हैं, तो बंद दरवाजों के पीछे इस पर चर्चा करें।

नियम # 6: ऑनलाइन अपने साथी का अनादर न करें

आप जो भी करते हैं, आपको किसी भी पोस्ट को पसंद करने या टिप्पणी करने से पहले हमेशा अपने जीवनसाथी की भावनाओं पर विचार करना चाहिए, जो आपके साथी को अपराध लग सकता है। जैसा कि पहले बताया गया था, आपको अपने साथी से अपने फेसबुक प्रोफाइल पर कभी भी कुछ नहीं छुपाना चाहिए। यदि आपको कभी कुछ छिपाने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपको पहले खुद से पूछना चाहिए कि क्यों और दूसरी बात, इस बात पर विचार करें कि आपकी गोपनीयता का आपके साथी पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

हालाँकि सार्वजनिक रूप से दिखाई नहीं दे रहे हैं, आपको यह भी विचार करना चाहिए कि यदि आपके और आपके विपरीत लिंग के सदस्य के बीच कोई निजी संदेश पढ़ने में वे सक्षम हों तो आपका साथी कैसा महसूस करेगा। कल्पना कीजिए कि अचानक से दूर बुलाया जा रहा है और इन संदेशों को आपके कंप्यूटर स्क्रीन पर दिखाई दे रहा है। क्या आप चिंतित होंगे या आप परेशान नहीं होंगे?

सोशल मीडिया पर अपने साथी पर विश्वास करना, चाहे वह क्रूर टिप्पणी पोस्ट करना हो या अनर्गल तस्वीरें, यह भी कोई और नहीं है। आपको सबसे पहले उनकी भावनाओं पर विचार करना चाहिए। यही बात उनके परिवार के सदस्यों और दोस्तों पर भी लागू होती है। यहां तक ​​कि अगर आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, तो अनावश्यक घर्षण क्यों बनाएं?

नियम # 7: लाइव इन द मोमेंट

आपको यह महसूस करने के लिए दिमाग का प्रशंसक होने की जरूरत नहीं है कि जीवन को गले लगाने और क्षण में जीने के लिए बहुत कुछ कहा जा सकता है। जबकि सोशल मीडिया दोस्तों और प्रियजनों के संपर्क में रहने का एक बढ़िया साधन है, लेकिन यह आपके लिए अपनी ज़िंदगी जीने का एक मंच नहीं है। वास्तव में, साक्षी कैसे 'उत्तम' अन्य सभी के रिश्ते में आक्रोश और मोहभंग की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत सारे लोग हैं जो अपनी असाधारण जीवन शैली, अपने अद्भुत विवाह और अपने आराध्य बच्चों के बारे में घमंड करने के लिए फेसबुक जैसी साइटों का उपयोग करते हैं। वास्तव में, यह अक्सर सच्चाई से बहुत दूर है। यदि आप सतह के नीचे खरोंच करते हैं, तो आपको पता चलेगा कि वे संभवतः खुद के समान चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।

जिन लोगों को इन पदों को ध्यान से रचना करने की प्रेरणा है, वे स्पष्ट रूप से वास्तव में अपना जीवन व्यतीत नहीं कर रहे हैं। इसके बारे में ध्यान से सोचें। यदि आप वास्तव में मज़े कर रहे थे और अपने जीवन का आनंद ले रहे थे, तो पृथ्वी पर आपको अपने दोस्तों, परिवार या पुराने सहपाठियों की स्वीकृति लेने की आवश्यकता क्यों महसूस होगी? कई लोग जो ऐसा बार-बार करते हैं, वे या तो बेहद असुरक्षित महसूस करते हैं या खुद के जीवन के बारे में सच्चाई को छुपाने की कोशिश कर रहे हैं।

यह जरूरी है कि आप अपने आप को सोशल मीडिया साइटों के प्रति मोहग्रस्त न होने दें। आप जो कुछ भी करते हैं, अपने साथी को अपने जीवन में उस एक विशेष व्यक्ति को छोड़कर, सभी शाम को कंप्यूटर पर बैठकर अपने साथी की उपेक्षा न करें।

याद रखें: जीवन जीने के लिए है, न कि जीने का नाटक।

सूत्रों का कहना है

1. वालेंजुएला एस।, हेलपेन डी और काट्ज जे। ई। सोशल नेटवर्क साइट्स, मैरिज वेल-बीइंग और तलाक: संयुक्त राज्य अमेरिका से सर्वेक्षण और राज्य स्तर के साक्ष्य। मानव व्यवहार में कंप्यूटर, 2014: 36: 94 -101। [१ [अगस्त २०१ August]
2. वैवाहिक वकीलों की अमेरिकन अकादमी (AAML) (2013)। सोशल नेटवर्किंग एविडेंस में बड़ा उछाल राष्ट्र के शीर्ष तलाक वकीलों का सर्वेक्षण कहता है। [१ [अगस्त २०१ August]

3. स्लेटर एंड गॉर्डन (2015)। सोशल मीडिया नई शादी की खान है। [१ [अगस्त २०१ August]