7 एक दोस्ती को खत्म करने का समय है

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारा समय और अधिक कीमती होता जाता है, और हम उन दोस्तों पर इसे बर्बाद नहीं करना चाहते हैं जो हमें ख़राब करते हैं। हालांकि यह स्वार्थी लग सकता है, यह परिपक्व और साकार करने का एक हिस्सा है कि सकारात्मक, स्वस्थ लोगों के साथ खुद को घेरना कितना महत्वपूर्ण है जो हमारे जीवन को समृद्ध करते हैं। जबकि मजबूत दोस्ती करने के कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ हैं, कमजोर लोगों को पकड़कर हमारी भावनात्मक भलाई के लिए अनकहा नुकसान होता है।

क्या यह दोस्ती खत्म करने का समय है?

• क्या आपके पास एक दोस्त है जो हमेशा एहसान के लिए पूछ रहा है: अपने बच्चों का बच्चा पालना, उसके भागते हुए व्यवसाय का समर्थन करना, या जब वह शहर से बाहर हो तो अपने पालतू जानवरों की देखभाल करना?
• जब आपके पास एक साथ आने की योजना है, तो क्या वह लगातार देर से और अक्सर रद्द दिखाती है?
• क्या उसने आपकी ज़रूरत के समय एक लुप्त होने वाला कार्य किया है?
• क्या वह आपको व्यक्तिगत समस्याओं के अपने निरंतर प्रवाह के साथ तौलता है?
• क्या आप अपने आप को बहुत ज्यादा पीते हुए, बहुत ज्यादा खाते हुए, या आप दोनों के एक साथ होने पर अत्यधिक नकारात्मक पाते हैं?

यदि आप अपना सिर हिला रहे हैं, तो मित्रता को समाप्त करने का समय आ सकता है। जिस तरह होर्डर्स के लिए अपनी भौतिक संपत्ति को त्यागना बेहद दर्दनाक है, उसी तरह हमारे लिए यह लंबे समय तक दोस्तों के चलते रहने का संघर्ष भी हो सकता है जब हमें पता हो कि यह जरूरी है। जब हम करते हैं, हालांकि, यह अविश्वसनीय रूप से मुक्त हो सकता है: बेहतर जीवन विकल्प बनाने में एक सकारात्मक कदम, हमारे आत्म-मूल्य की सराहना, और हमारे भार को हल्का करना।

आप कैसे जानते हैं कि क्या यह इसका कोर्स है?

जब मैं छोटा था, मैं उन लोगों के लिए तैयार था, जिनके जीवन में बहुत उथल-पुथल थी। मुझे इस बात पर मोहित किया गया कि वे मुझसे अलग, शांत, पूर्वानुमानित कैसे थे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि वे अक्सर आत्म-केंद्रित और आत्म-विनाशकारी थे। मुझे ये ड्रामा क्वीन पसंद आई क्योंकि वे नशे में थे। अधूरेपन में, मुझे एहसास होता है कि मेरा एक हिस्सा था जो उनसे बेहतर महसूस करता था। मुझे लगा कि वे टूट गए हैं और मैं उन्हें ठीक कर सकता हूं।

कई दशकों बाद, हालांकि, मेरे पास दोस्तों को चुनने के लिए बिल्कुल अलग मानदंड हैं। मैं अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना चाहता हूं जो मेरे नीचे होने पर मेरा समर्थन करते हैं, मुझे जीवन के बारे में बताते हैं, और मुझे एक बेहतर इंसान बनने की चुनौती देते हैं। शास्ता नेल्सन के पढ़ने के बाद Frientimacy, महिला मित्रता पर सर्वोत्कृष्ट पुस्तक, मुझे अपने गैल पल्स से जो कुछ भी चाहिए था, उसके बारे में बहुत अच्छा विचार था। नेल्सन का कहना है कि जो मैंने सबसे ज्यादा चाहा वह किसी भी गुणवत्ता की दोस्ती की कुंजी है: दोनों लोग महसूस करते हुए।

मेरे लॉस्टार के रूप में, मैंने कुछ दोस्तों को अलविदा कह दिया, जिन्हें मुझे गहरे, सार्थक तरीके से जानने में कोई दिलचस्पी नहीं थी। इस कठिन लेकिन आवश्यक प्रक्रिया के दौरान, मैंने इस बारे में बहुत सोचा कि इन दोस्ती ने अपना पाठ्यक्रम क्यों चलाया था। नतीजतन, मैंने सात निश्चित-अग्नि संकेतों की खोज की, यह उन्हें समाप्त करने का समय था।

7 श्योर-फायर साइन्स यह एक दोस्ती को खत्म करने का समय है

1. वह मुश्किल समय के दौरान आपके लिए नहीं है।

2. वह आपको बेहतर बनने के लिए प्रेरित नहीं करती है।

3. वह सब बात है, कोई कार्रवाई नहीं।

4. वह आपके समय को महत्व नहीं देता है।

5. वह पारस्परिक नहीं है।

6. वह आपको एक चिकित्सक के रूप में उपयोग करता है।

7. वह आपकी नैतिकता और मूल्यों को साझा नहीं करता है।

1. वह कठिन समय के दौरान आपके लिए नहीं है

जब मैंने अपने बेटे को आत्मकेंद्रित होने का पता लगाया, तो मैंने जो दोस्ती देखी, उसमें मोड़ आया। उस बिंदु तक, मैंने खुद को एक ठोस समूह वाले लोगों के साथ एक धन्य व्यक्ति के रूप में वर्णित किया, जो मेरी ज़रूरत के समय निश्चित रूप से मेरा समर्थन करेंगे। मेरे बेटे का निदान, हालांकि, जल्दी और अपरिवर्तनीय रूप से उस भ्रम को बुझा दिया और मुझसे सवाल किया कि मैं दोस्तों के चयन के दौरान कहां गलत हो गया था।

आश्चर्य की बात नहीं, मेरी पोज़ में नाटक की रानियाँ अविश्वसनीय रूप से आत्म-केंद्रित थीं। जब वे केंद्र चरण में थे तब सब कुछ हंकी-डोरी था, लेकिन जब उन्हें पंखों के लिए स्थानांतरित किया गया, तो वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सके। जब मुझे अपने बेटे के बारे में बात करने की सख्त ज़रूरत थी, तो उन्हें सुनने के लिए गहराई, धैर्य और करुणा का अभाव था। वास्तव में, उन्होंने इतने कम समर्थन की पेशकश की कि मैं एक चिकित्सक के लिए खुद को असंतुलित कर दूं।

मेरे बेटे के निदान ने इन मित्रता के सतहीपन को उजागर किया। उन दोस्तों को जाने देना आसान था क्योंकि मैं अब एक सौ प्रतिशत निश्चितता के साथ जानता था कि वे लेने वाले थे। कवि माया एंजेलो के शब्दों ने पुष्टि की कि मैं सही निर्णय ले रहा था: 'जब कोई आपको दिखाता है कि वे कौन हैं, तो पहली बार में उन पर विश्वास करें।'

अपने जीवन में ऐसे लोगों के बारे में सोचें जो लगातार आपकी बाल्टी भर रहे हैं। वे आपको नई जानकारी देते हैं और आपको चुनौती देते हैं। जब आप अपने आप को इस तरह से दोस्तों के साथ घेर लेंगे, तो आपका जीवन पूरी तरह से बदल जाएगा। आप अधिक सकारात्मक, प्रेरित और अपनी प्राथमिकताओं पर केंद्रित हो जाते हैं। यह वह है जिसके साथ आपको समय बिताने की आवश्यकता है!

- चेलेंस जॉनसन, प्रेरक वक्ता और स्वास्थ्य विशेषज्ञ

2. वह आपको बेहतर बनने के लिए प्रेरित नहीं करता है

मेरे बेटे को आत्मकेंद्रित होने का पता चलने के बाद, मुझे अपने दुःख से निपटने के लिए अवसाद-रोधी दवाएँ दी गईं। दवाओं में से एक ने 20 पाउंड वजन बढ़ाया। सौभाग्य से, मेरा एक दोस्त था जिसने मुझे आकार में वापस आने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त देखभाल की।

हमने एक सप्ताह में तीन सुबह घूमना शुरू किया। इस दौरान, उसने मुझे अपने बेटे के बारे में अनलोड करने के साथ-साथ लॉर्ड को उतारने के लिए भी कहा। उसने मुझे अवसाद-रोधी लेने से रोकने का आग्रह किया और इसके बजाय मेरी उदासी के साथ स्वस्थ, समर्थक-सक्रिय तरीके जैसे कि व्यायाम करना, मेरी भावनाओं के बारे में बात करना और एक पत्रिका में लिखना शामिल है। मुझे बेहतर देखभाल करने के लिए धक्का देकर, उसने मुझे बताया कि मैंने बात की। उसने मुझे यह देखने में मदद की कि मैं सिर्फ एक ऑटिस्टिक बेटे की देखभाल करने वाली नहीं, बल्कि अपनी जरूरतों, प्रतिभाओं और इच्छाओं के साथ एक व्यक्ति थी।

लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य काउंसलर डॉ। शिन्ना अली का कहना है कि अच्छे पल्स हमें हमारे मूल्य की याद दिलाते हैं, खासकर जब हम उस पर संदेह कर रहे होते हैं। वह लिखती है: 'स्वस्थ दोस्ती हमें सकारात्मकता और प्रोत्साहन प्रदान करने के लिए एक महान बफर हो सकती है जिसमें हम उस समय कम महसूस कर सकते हैं और खुद पर विश्वास नहीं कर सकते हैं। वे आपको उस समय की अपनी ताकत के बारे में याद दिलाते हैं जो आप भूल जाते हैं। '

3. शी की ऑल टॉक, नो एक्शन

जब आप संघर्ष कर रहे हों और आपको मदद चाहिए, तो शब्द खोखले हो जाएंगे। जब मेरे बेटे को आत्मकेंद्रित होने का पता चला, तो मेरा सबसे अच्छा दोस्त कहने के लिए सुंदर चीजों से भरा था: 'मैं तुम्हारे लिए प्रार्थना कर रहा हूं। तुम मेरे विचारों में हो। मुझे खेद है कि आप इससे गुजर रहे हैं। ' मैंने उन्हें पहले आराम से देखा लेकिन फिर चिढ़ गया। मुश्किल समय के दौरान, आपको एक दोस्त की आवश्यकता होती है जो कार्रवाई में वसंत आएगा।

कुछ लोग, जिन्हें मैंने उस समय करीबी दोस्त भी नहीं माना था, ने मदद के लिए ठोस कदम उठाए। जब मैंने अपने बड़े बेटे के साथ भाषण और व्यावसायिक चिकित्सा सत्र में भाग लिया तो उन्होंने मेरे बच्चे को देखा। जब हम चिकित्सा नियुक्तियों के दिन थे, तब उन्होंने हमें रात का खाना दिया। उन्होंने हमें अपने घरों और पार्क में पिकनिक मनाने के लिए तारीखें देने के लिए आमंत्रित किया। जिन लोगों ने कुछ नहीं किया वे पूर्व मित्र बन गए और हमारे जीवन से गायब हो गए।

सबसे पहले, अपनी मदद की पेशकश मत करो; यह प्रदान करें ... इसलिए, जब आपके पास स्पष्ट आवश्यकता में एक दोस्त है, तो यह मत समझिए कि वह आपकी मदद के लिए पूछेगा। इसके बजाय, चरणबद्ध करें और अपनी सहायता प्रदान करें कि आप कब और कहाँ कर सकते हैं।

- केली हूवर ग्रीनवे, ब्लॉगर

4. वह आपके समय का महत्व नहीं रखता

हम में से कई के पास कम से कम एक दोस्त है जो हमारे समय को उतना महत्व नहीं देता है जितना कि वह अपना मान रखता है। एक अस्पष्ट बहाने के साथ वह आखिरी समय में देर से या रद्द करता है। वह हमेशा कहती है कि वह कितनी अविश्वसनीय रूप से व्यस्त है। उसका संदेश बिल्कुल स्पष्ट है: मैं बहुत महत्वपूर्ण व्यक्ति हूं और आप नहीं हैं।

कुछ चिकित्सक सुझाव देते हैं कि जो लोग लगातार देरी से पहुंचते हैं उनका आत्म-सम्मान कम होता है जबकि अन्य लोग उन्हें आत्म-केंद्रित मानते हैं। चाहे उनका अहंकार बहुत अहंकार के कारण था या पर्याप्त नहीं था, इन दोस्तों को मेरे जीवन से समाप्त कर दिया गया था। जैसा कि हम उम्र, समय हमारी सबसे बड़ी वस्तु है और मैं अब इसे दूसरों के इंतजार में बर्बाद नहीं कर सकता।

5. वह पारस्परिक नहीं है

यदि आपको लगता है कि दोस्ती हमेशा एक पूरी तरह से संतुलित 50/50 उद्यम है, तो आप शायद बहुत अकेले व्यक्ति हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा जीवन स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़, वैवाहिक समस्याओं, काम के मुद्दों और हमारे बच्चों के साथ परेशानियों के साथ खिलवाड़ है। उस समय, हमारे पाल अक्सर सरासर आवश्यकता से कम प्राथमिकता बन जाते हैं।

जब मेरे बेटे को आत्मकेंद्रित होने का पता चला, तो मैं खाली चल रहा था और मेरे पास अपने दोस्तों की पेशकश करने के लिए कुछ भी नहीं था। उन्हें उस समय दोस्ती निभानी थी अगर वे चाहते थे कि यह जारी रहे। कुछ किया और कुछ नहीं किया। अगर वे मेरे साथ थे, हालांकि, मैं अंततः उन्हें उठाने में सक्षम था जब वे अपने स्वयं के संकट से अभिभूत थे। दिल के दर्द के कारण मैंने अनुभव किया, मुझे देने के लिए अधिक दया और ज्ञान था। सच्चे दोस्तों के बीच पारस्परिकता हमेशा लंबी दौड़ में प्रबल होती है।

यदि कोई दोस्ती पारस्परिक रूप से लाभकारी नहीं है और यदि कोई रिश्ता 50/50 देने और लेने के करीब नहीं है, तो यह सच्ची दोस्ती नहीं है। एक सच्ची दोस्ती का एसिड टेस्ट तब होता है जब आपके पास देने के लिए कुछ भी ठोस नहीं होता है, फिर भी यह अद्भुत व्यक्ति आपके साथ खड़ा होता है। यह सच्चा मित्र है।

- फ्रेड क्रॉवेल, ब्लॉगर

6. वह तुम्हें एक चिकित्सक के रूप में उपयोग करता है

जब कोई दोस्त सलाह के लिए हमारे पास जाता है तो उसकी चापलूसी करना आसान होता है। हालांकि, कुछ पेशेवर मदद पाने के बजाय हमारा उपयोग कर रहे हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है। अन्य लोग बस अपनी समस्याओं को साझा कर रहे हैं क्योंकि वे ध्यान का ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं लेकिन हमारे मार्गदर्शन का पालन करने का कोई इरादा नहीं है।

'पांच कारणों से लोग सलाह नहीं सुनते हैं', ग्लेन स्टोक कहते हैं कि कुछ दोस्त वास्तव में हमारे वकील नहीं चाहते हैं, जब वे इसके लिए कहते हैं। इसके बजाय, वे अपने बुरे व्यवहार या बीमार सलाह के लिए हमारा आशीर्वाद मांग रहे हैं। वह लिखते हैं: 'ऐसे समय होते हैं जब हमें वापस जाना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि वे मदद नहीं चाहते हैं। वे बस अपनी विफलता के लिए अनुमोदन चाहते हैं। '

वर्षों तक, मेरा एक दोस्त था जो वैवाहिक जीवन के स्थिर प्रवाह के साथ मेरी ओर मुड़ गया। मैंने इसे एक प्रशंसा के रूप में लिया, उसे गौर से सुना, और सबसे अच्छी सलाह दी जो मैं कर सकता था। हालाँकि, जैसे-जैसे समय बीतता गया, उसकी समस्याएं कभी हल नहीं हुईं और मुझे एहसास हुआ कि वह मेरे किसी भी सुझाव का पालन नहीं कर रही है।

इसके अलावा, मुझे पता चला कि वह कई अन्य दोस्तों के साथ इन मुद्दों पर चर्चा कर रहा था, साथ ही उनकी सलाह भी मांग रहा था। मुझे तब समझ में आया कि मेरी चीजों को उसके द्वारा स्वीकार नहीं किया गया था और मैं उसके संग्रह में सिर्फ एक और कान था। उस सच्चाई को स्वीकार करना पहली बार में मेरे अहंकार के लिए एक आघात था, लेकिन आखिरकार मुझे सालों से एक-तरफा रही दोस्ती से दूर रहने की आजादी दी।

आपके मुख्य मूल्य वे हैं जो बहुत लंबे समय तक बने रहते हैं और आपके जीवन के अन्य पहलुओं को बदलने पर भी सहन करते हैं। मैं इन्हें उन मूल्यों के रूप में सोचना पसंद करता हूं जो आप बिना नहीं कर सकते हैं और यदि आप उनका सम्मान नहीं करते हैं तो आप बिल्कुल असहज हो जाएंगे और अपने आप से बाहर कदम रखेंगे।

- नताली ल्यू, लेखक और संबंध विशेषज्ञ

7. वह आपकी नैतिकता और मूल्यों को साझा नहीं करता है

जब आप युवा होते हैं, तो समान नैतिकता और मूल्यों को साझा करना मुश्किल होता है क्योंकि आप एक साथ घूमते हैं, गपशप करते हैं, खरीदारी करते हैं, और पार्टियों में भाग लेते हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, हालांकि, वे एक मजबूत दोस्ती के लिए आवश्यक हो जाते हैं: विश्वास का निर्माण करना, भेद्यता दिखाना और उत्तेजक बातचीत करना। उनके बिना, आपके पास केवल सामान्य रूप से सतही है और यह एक सार्थक बंधन बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है।

कॉलेज में मेरे दो सबसे अच्छे दोस्त थे और मुझे यकीन था कि हम जीवन भर के दोस्त होंगे। हालांकि, स्नातक होने के बाद, दोनों का विवाहित पुरुषों के साथ संबंध था। उन्होंने मुझे अपनी स्थितियों के बारे में बताया और चाहते थे कि मैं एक सहायक, गैर-न्यायिक तरीके से काम करूं। जब मैं नहीं कर सका, तो यह हमारी दोस्ती का अंत था। मूल्यों और नैतिकता में हमारे बुनियादी अंतर को समेटने का कोई तरीका नहीं था।

इस टेड टॉक में, 'फ्रेंटिमेसी' की लेखिका, शाइस्ता नेल्सन ने एक स्वस्थ मित्रता के लिए तीन आवश्यकताओं की चर्चा की: सकारात्मकता, संगति और भेद्यता।

तुम क्या सोचते हो?

आप एक लंबी अवधि की दोस्ती को क्या बनाएंगे?

• कुछ भी तो नहीं। मैं उन्हें बहुत अधिक महत्व देता हूं और वे जीवन भर चलने वाले होते हैं।
• कोई भी आपराधिक कार्य: कर चोरी, गबन, दुकान उठाना आदि।
• अनैतिक व्यवहार: जीवनसाथी को धोखा देना, झूठ बोलना, वादाखिलाफी करना
• रुचियों और शौक को बदल दिया। यदि आपके पास अब सामान्य चीजें नहीं हैं, तो इसे मजबूर करने में कोई फायदा नहीं है।