खर्राटे से जीवनसाथी से निपटने के 9 स्मार्ट तरीके

कैसे एक खर्राटे पति के साथ सौदा करने के लिए

एक खर्राटे लेने वाले पति एक शादी को बर्बाद कर सकते हैं

कुछ पति-पत्नी को करना पड़ता है एक खर्राटे जीवनसाथी के साथ व्यवहार करें हर रात। वे बिस्तर पर जाते हैं, सो जाने की कोशिश करते हैं, और फिर एक शोर सुनते हैं जैसे कि एक बेकार मशीन ने उन्हें रात में कंपनी रखने का फैसला किया था! इससे उन्हें यह शिकायत होती है कि, 'मेरे पति (या पत्नी) इतने ज़ोर से खर्राटे लेते हैं कि मैं सो नहीं सकती!'

एक खर्राटे लेने वाले पति द्वारा किया गया शोर एक व्यक्ति को इतना गुस्सा दिला सकता है कि वह अपने पति या पत्नी को मारना चाहता है, या वह यह भी चाह सकता है कि उसका पति मंगल की छुट्टी पर चला गया और कभी वापस नहीं लौटा!

रश विश्वविद्यालय चिकित्सा केंद्र के नींद विकार केंद्र एक वैज्ञानिक अध्ययन किया और पता चला कि वहाँ जोड़ों के बीच एक उच्च तलाक दर है, जहां एक पति या पत्नी खर्राटे लेते हैं।

खर्राटे शादी पर एक बड़ा दबाव डाल सकते हैं। एक खर्राटे लेने वाले साथी के खर्राटे की आवाज उसके पति या पत्नी में नींद की कमी पैदा कर सकती है। यह उस पति-पत्नी को चिड़चिड़ा बना सकता है और इससे वह किसी भी गलतफहमी पर भड़क सकता है। नतीजतन, घर में अक्सर झगड़े हो सकते हैं। इसलिए, पति के खर्राटे या पत्नी के खर्राटे शादी को बर्बाद करने में योगदान कर सकते हैं।

कुछ साथी एक अलग कमरे में सोना पसंद करते हैं जब उनके पति या पत्नी के खर्राटे उनकी नींद को प्रभावित करते हैं, लेकिन यह शादी में सामंजस्य और संबंध को प्रभावित कर सकता है।

आप एक खर्राटे लेने वाले पति के साथ सामना करने के लिए क्या कर सकते हैं ताकि स्थिति आपकी शादी को प्रभावित न करे और रिश्ते में दरार पैदा करे?

पहला कदम यह है कि आप अपने जीवनसाथी को यह बताएं कि कोई समस्या है।

वह खर्राटों को स्वीकार करने के लिए अपने पति या पत्नी प्राप्त करें

यदि आपका जीवनसाथी यह नहीं पहचानता है कि कोई समस्या है, तो समस्या को हल करने के लिए वह आपके साथ सहयोग नहीं करेगा। एक व्यक्ति जो खर्राटे लेता है वह शोर नहीं सुनता है, जाहिर है। इसलिए, वह खर्राटों से इनकार कर सकता है और यहां तक ​​कि आप उस पर यह आरोप लगा सकता है कि आप उसे सिर्फ सस्ते 'रोमांटिक अंक' देने के लिए अपमानित करने की कोशिश कर सकते हैं — वह आपको उस पर वापस पाने के लिए आरोप लगा सकता है क्योंकि आपके पास उसके साथ समझौता करने के लिए स्कोर हो सकता है। इसलिए, अपने पति या पत्नी के खर्राटों को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें और उसे समझाने के लिए उसे वापस खेलने के लिए कहें कि कोई समस्या है।

उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं

अपने जीवनसाथी को यह बताने का तरीका खोजने के बाद कि कोई समस्या है, उसके साथ चर्चा करें और उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यह आपको भावनात्मक रूप से रिलीज़ करेगा और कड़वाहट को रोकेगा जिससे झगड़े हो सकते हैं।

अपने जीवनसाथी को बताएं कि उसके खर्राटे आपको प्रभावित करते हैं। उसे यह बताएं कि जब आप आराम के मूड में हैं, और सुबह जल्दी नहीं जब आप सिर्फ गुस्से में उठे हैं क्योंकि उसने आपको नींद से वंचित किया है। आप इसे शाम को कहीं और चुन सकते हैं जब आप काम से घर आते हैं, जब आप दोनों अपना खाना खा चुके होते हैं और टेलीविजन देख रहे होते हैं।

आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर चर्चा को केंद्रित करें। स्थिति के लिए अपने पति या पत्नी पर हमला न करें और उसे दोष दें। आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, “मुझे देर से सोना मुश्किल हो रहा है क्योंकि आप खर्राटे लेते हैं। मुझे लगता है कि हमें इस समस्या का हल ढूंढना चाहिए। मैं इस समस्या को हल करने के लिए आपका समर्थन करने के लिए तैयार हूं ताकि हम एक ही कमरे में सोते रहें। ' मत कहो, “जब भी तुम सोते हो तो तुम मुझे परेशान करते हो। आपका खर्राटा परेशान कर रहा है। इसके लिए एक समाधान खोजें वरना मैं दूसरे कमरे में सो जाऊंगा! ”

धैर्य रखें

धैर्य एक ऐसी चीज को सहने की क्षमता है जो आपकी ठंडक को खोए बिना परेशान करती है। जब आप उकसाए जा रहे हों तो अपने क्रोध को नियंत्रित करना दृढ़ संकल्प है।

यदि आप खर्राटे लेने वाले पति से निपटना चाहते हैं, तो आपको धैर्य रखने की आवश्यकता होगी। तय करें कि आप स्थिति को सहन करेंगे, भले ही यह आपको नुकसान पहुंचाए। आखिरकार, आप 'बेहतर या बदतर के लिए' सहमत हुए। यह शादी के 'बदतर' भाग के लिए है!

जब आप उन परेशान ध्वनियों को सुनते हैं, तो अपने आप से कहें, “मैं धैर्य रखूंगा। मुझे धैर्य रखना चाहिए क्योंकि मैं ऐसी चीजें भी करता हूं जो मेरे जीवनसाथी को परेशान करती हैं। ”

समझदार बनो

अपने खर्राटे लेने वाले पति के साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करें। पूरी स्थिति को इस दृष्टिकोण से देखें कि आपका जीवनसाथी बीमार है और आपको उसकी स्थिति के लिए चिंता और देखभाल दिखाने की आवश्यकता है।

अपनी पूरी कोशिश करें कि आप उससे नाराज न हों और अपनी स्थिति को अपने पति या पत्नी से संबंधित होने के तरीके को प्रभावित करने दें क्योंकि इससे समस्या हल नहीं होगी। इसके बजाय, हमेशा अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने जीवनसाथी के सहायक हैं और इसलिए समझदारी और प्यार दिखाना आपका कर्तव्य है।

व्यायाम

अनुसंधान से पता चला है जब आप अपनी गर्दन के चारों ओर वजन डालते हैं, तो यह आपके गले को संकीर्ण कर सकता है जब आप सोते हैं जो बदले में एक खर्राटे लेते हैं। तथापि, वेट घटना स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है।

यदि आपका जीवनसाथी अधिक वजन वाला है, तो उसे अपना वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित करें। उसके साथ अभ्यास करना शुरू करने की इच्छा को उसके लिए आसान बनाएं, उसके साथ मिलकर अभ्यास करने की पेशकश करें। इससे आपको दो पक्षियों को एक पत्थर से मारने में मदद मिलेगी क्योंकि आप जोड़े के रूप में बेहतर तरीके से बंध सकते हैं जबकि आप अपने पति या पत्नी को कुछ वसा जलाने में मदद करते हैं।

वजन कम करने के लिए आप अपने जीवनसाथी की मदद करने वाले कुछ व्यायाम कर सकते हैं:

• तेज चलना। इसे और अधिक रोमांचक बनाने के लिए, अपने पड़ोस में एक दूरी चुनें जिसे आप हर सुबह तेज चाल से चलेंगे। चलने की प्रतियोगिताओं को तेज करने के लिए एक दूसरे को चुनौती दें। उदाहरण के लिए, यदि आपका पति या पत्नी 100 मीटर पैदल चलने का फैसला करता है, तो उसे बताएं कि आप 150 मीटर चलेंगे और इसे करने की कोशिश करेंगे। इसे एक प्रकार का खेल बनाएं ताकि व्यायाम करने की अवधि मज़ेदार हो।
• तेज चलने के अलावा, अन्य व्यायाम जो आप अपना वजन कम करने के लिए कर सकते हैं: तैराकी, जॉगिंग, साइकिल चलाना, स्थिर बाइक पर काम करना, एरोबिक डांसिंग, रनिंग, रस्सी कूदना और फुटबॉल जैसे खेल हैं। जैसे ऊपर के उदाहरण में, व्यायाम के समय को मजेदार बनाने के लिए विचारों के साथ आते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, आप एक दूसरे को रस्सी कूदने की प्रतियोगिता में यह देखने के लिए चुनौती दे सकते हैं कि कौन पहले 500 की गिनती तक पहुंचेगा। विजेता को एक इनाम दिया जा सकता है - आप प्रत्येक को प्रतियोगिता में $ 25 का योगदान दे सकते हैं और विजेता $ 50 ले जाएगा।

अपने पति या पत्नी को अपनी तरफ सोने दें

जब मैं माध्यमिक विद्यालय में था तब मैं अपनी पीठ के बल सोता था। मेरे कुछ रूममेट्स ने मुझसे शिकायत की कि जब भी मैं सोती थी तो मुझे खर्राटे आते थे। इससे मुझे अपनी तरफ सोने की कोशिश करने का फैसला किया गया और मुझे जो प्रतिक्रिया मिली वह यह थी कि मैं अब खर्राटे नहीं ले रहा था।

यदि आपका पति अपनी पीठ के बल सोता है, तो उसे अपनी तरफ या पेट के बल सोने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे चुंबन या एक रोमांटिक संभोग सत्र के साथ पुरस्कृत वह अपने सोने की स्थिति बदलने के लिए चुनता है। इसके अलावा, जब वह अपनी नींद के दौरान अनजाने में अपनी पीठ पर हाथ फेरता है, तो उसे जगाएं और उसे फिर से अपनी तरफ से सोने के लिए कहें। जीवनसाथी के साथ व्यवहार करने का यह एक शानदार तरीका है कि इसके लिए खर्राटे झगड़ों को रोक सकते हैं।

कुछ प्रकार के होते हैं तकिए जो आपके जीवनसाथी को उसकी पीठ पर सोने से रोकने में मदद कर सकते हैं। आपयदि वह सोता है, तो वह अपनी पीठ के बल लेट जाना जारी रखता है, तो पति-पत्नी को इनमें से एक तकिए को प्राप्त करना पड़ सकता है।

सम्मान के साथ संवाद करें

यद्यपि खर्राटे आपको परेशान कर रहे हैं, लेकिन इसे अपने जीवनसाथी के प्रति कड़वापन महसूस न होने दें। इसके अलावा, रात में आपको होने वाली असुविधा को याद न करने की कोशिश करें, जब झगड़े होते हैं। बल्कि, जारी रखें ठीक से संवाद करें उसके साथ ताकि आपका रिश्ता मजबूत बना रहे। यह एक खर्राटों से निपटने का एक अच्छा तरीका है।

जब क्रोध और कड़वाहट के विचार आपके मन पर आक्रमण करने की धमकी देते हैं, तो उन्हें इस विचार से दूर करें कि आपका जीवनसाथी आपके लिए कितना अच्छा है और उसने आपके लिए अपने प्यार का इज़हार करने के लिए किए गए विभिन्न रोमांटिक कृत्यों के माध्यम से आपके शरीर में गर्म भावनाएँ पैदा की हैं। ।

इयरप्लग का उपयोग करें

यदि आपका साथी खर्राटे लेता है, तो इयरप्लग स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है। इसलिए, एक जोड़ी की खोज के लिए खिड़की की खरीदारी करें जो आपके कानों को पूरी तरह से फिट करेगा। जब आप उनका उपयोग करना शुरू करते हैं तो आपको कुछ असुविधा महसूस हो सकती है, लेकिन बार-बार उपयोग आपको समायोजित करने में मदद करेगा। यह उपकरण खर्राटों के शोर को रोकने में आपकी मदद करेगा ताकि आप दिन भर के काम के बाद अपनी नींद का आनंद ले सकें।

प्रार्थना

ईश्वर को सभी प्रकार के रोगों के उपचार करने वाले लोगों का ट्रैक रिकॉर्ड मिला है। जैसा कि बाइबल में बताया गया है, उसने अतीत में कुष्ठरोगियों, नेत्रहीन लोगों, मिर्गी और लंगड़े लोगों को चंगा किया। आज, लोग उन तरीकों की गवाही देते हैं जिनमें भगवान ने उन्हें एक लाइलाज बीमारी या दूसरे को ठीक किया है।

यदि खर्राटे अभी भी एक मुद्दा है, जो आप कर चुके हैं, तो आप संभवतः भगवान को देख सकते हैं। उसके लिए उद्धार लाने के लिए प्रार्थना करें ताकि आप एक खुशहाल शादी कर सकें। प्रार्थना की प्रार्थना करें, जैसे “प्रिय पिता, इसहाक अपने खर्राटों से मुझे परेशान कर रहा है। यह वास्तव में मुझे परेशान और परेशान करता है। मैं चाहता हूं कि यह समाप्त हो जाए ताकि मैं अपने वैवाहिक बिस्तर पर किसी भी समय आराम कर सकूं। मुझे पता है कि आप बीमारियों को ठीक करते हैं और कठिन समस्याओं को हल करते हैं। कृपया इस बीमारी के इसहाक को ठीक करें। तथास्तु।'

निष्कर्ष

के कुछ तरीके एक खर्राटे जीवनसाथी के साथ व्यवहार करें उसे स्थिति की गंभीरता को देखने, मुद्दे के बारे में बात करने, समझने की कोशिश करने, अपने जीवनसाथी का वजन कम करने की कोशिश करने, धैर्य रखने और भगवान की मदद लेने का प्रयास करने के लिए उसे पाने के लिए। इन कामों को करने से आपको मदद मिलेगी अपने रिश्ते में शांति बनाए रखें ताकि यह समस्या सद्भाव को नष्ट नहीं करता है अपने पति या पत्नी के बीच और तलाक का कारण जैसे अन्य विवाह में किया है।

कैसे एक खर्राटे पति के साथ सौदा करने के लिए

यदि आपके पति या पत्नी के खर्राटे आपको परेशान करते हैं तो क्या आप दूसरे कमरे में सोएंगे?

• हाँ
• नहीं