रिलेशनशिप में हीलिंग ब्रोकन ट्रस्ट के 9 कदम

आपके सबसे करीबी लोगों को माना जाता है कि आप उन लोगों के रूप में बदल सकते हैं, जिन पर आपको झुकना होगा। वे ऐसे हैं जो मोटे या पतले के माध्यम से आपको स्वीकार करेंगे और आपका समर्थन करेंगे। यह विशेष रूप से मामला है जब यह आपके रोमांटिक जीवन साथी की बात आती है।

इसलिए जब आपको पता चलता है कि जिस व्यक्ति के साथ आप सबसे अधिक अंतरंग बनने के लिए चुने गए हैं, उसने आपको झूठ बोला है या किसी अन्य तरीके से धोखा दिया है, तो गुस्सा आना, तबाह होना और खो जाना स्वाभाविक है।

लेकिन समय, समझ, दया और ताकत से आप ठीक होना शुरू कर सकते हैं।

पोल: विश्वासघात के प्रकार

आपकी राय में, विश्वासघात का सबसे खराब प्रकार क्या है?

• झूठ बोलना और सच्चाई को रोकना
• भावनात्मक धोखा
• यौन धोखा
• अपने रहस्यों को साझा करना
• भावनात्मक वापसी

ब्रोकन ट्रस्ट से हील कैसे करें

यहां 9 कदम हैं जिनसे आप दर्द को ठीक कर सकते हैं और अपने जीवन को आगे बढ़ा सकते हैं।

1. दोष खेल मत खेलो।

यह सोचना आसान है कि शायद यह इतना भोला होने के लिए आपकी गलती थी, या कि यह जानबूझकर आपको धोखा देने के लिए उनकी गलती है। लेकिन उंगलियों को इंगित करना आपको ठीक करने में मदद नहीं करेगा। शायद वे आपके साथ विश्वासघात करने का फैसला करने के लिए गलत थे, लेकिन उन्हें दोष देने से आप केवल क्रोधित होंगे, और क्रोध कुछ अधिक विषाक्त हो जाएगा। तो विश्वासघात से उबरने की दिशा में आपको जो पहला कदम उठाने की जरूरत है, वह यह है कि उंगली से इशारा करने वाले जाल में गिरने से बचें। स्वीकार करें कि यह हुआ है, और अगले चरण पर आगे बढ़ें।

2. खुद पर फिर से विश्वास करना सीखें।

इससे पहले कि आप फिर से दूसरों पर भरोसा कर सकें, याद रखें कि पहले खुद पर भरोसा कैसे करें। अपनी प्रवृत्ति के डर के माध्यम से लड़ो ताकि आप फिर से असफल हो जाएं। उस समय को याद करें जब आपकी आंत की प्रवृत्ति ने आपकी मदद की है और अतीत में सटीक रहा है। याद रखें कि एक गलत धारणा का मतलब यह नहीं है कि आपके पास सामान्य रूप से खराब निर्णय है।

3. पहले खुद को रखो।

जितना आप दुःख, क्रोध और आक्रोश में डूबना चाहते हैं, आप विश्वासघात की जीत के कार्य को करने दे रहे हैं। आप खुश रहने के लायक हैं, इसलिए एक नकारात्मक घटना को खुशी में अपने अवसरों को बर्बाद न करें। इसलिए नकारात्मक पर ध्यान न दें, इसे मृत त्वचा की तरह बहाएं, वहां जाकर उन चीजों को करें जो आपको खुश करती हैं, और आप जो जीवन चाहते हैं उसका निर्माण करें। जब आप अपनी खुशी के लिए काम कर रहे हैं और आपके प्रयासों को देखते हुए, अपने आप में आत्मविश्वास वापस आ जाएगा।

विश्वासघात से पुनर्प्राप्त करने और आगे बढ़ने में समय लगता है, और आपको कभी भी आराम से आगे बढ़ने के लिए दबाव महसूस नहीं करना चाहिए।

4. एक नए रिश्ते में प्रवेश करने पर रोक।

यदि आपने विश्वासघात के बाद संबंध छोड़ने का फैसला किया है, तो सीधे एक नए में न कूदें। भले ही आप सोच सकते हैं कि एक नई शुरुआत आपके पिछले रिश्ते को खत्म करने में मदद करेगी, लेकिन ऐसा करना सबसे अच्छी बात नहीं हो सकती है। विश्वासघात का दर्द, विशेष रूप से एक रिश्ते को समाप्त करने का नुकसान, एक प्रकार का शोक है। आपको खुद को ठीक करने की जरूरत है। कुछ समय अपने लिए निकालें। Rediscover जो आप हैं, एक नए रिश्ते में कूदने से पहले अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों की पुष्टि करें।

5. एहसास है कि हर कोई एक ही नहीं है।

यह समझते हुए कि सभी लोग आपके साथ विश्वासघात नहीं करेंगे, आप आगे बढ़ने और अतीत के विश्वासघात से उबरने में महत्वपूर्ण हैं। सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति आपसे झूठ बोलता है, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी लोग झूठे हैं। यदि आप एक सनकी मानसिकता में आते हैं, जहां हर किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, तो आप केवल अपने आप को अलग कर लेंगे और एक जहरीली मानसिकता पैदा कर सकते हैं जिससे आप और भी ज्यादा गलत समझ सकते हैं और अकेलापन महसूस कर सकते हैं।

6. स्पष्ट दिशानिर्देश सेट करें।

यदि आपने एक ऐसे साथी के साथ संबंध जारी रखने का फैसला किया है जिसने आपको धोखा दिया है, तो यह आपके लिए अभी से उनके लिए कुछ स्पष्ट अपेक्षाएं निर्धारित करने में मददगार हो सकता है। जब आप अपनी सीमाओं और अपेक्षाओं को व्यक्त कर चुके होते हैं, तो आप अधिक आश्वस्त महसूस कर सकते हैं, जो आपको उन पर भरोसा करने के लिए फिर से शुरू करने के लिए मिलने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने पर, आप अपने साथी को अपने विश्वास को पुनः प्राप्त करने के अवसरों को भी प्रस्तुत करते हैं, जो हमें अगले बिंदु पर ले जाता है।

7. खुद को साबित करने के लिए उन्हें अवसर दें।

आपके साथ विश्वासघात करने वाले व्यक्ति से पूरी तरह से दूर होना चाहते हैं, तो यह सामान्य और अक्सर आसान होता है। लेकिन कभी-कभी माफी और पुनर्निर्माण का भरोसा आपके और आपके आसपास के लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है। इसलिए विश्वासघात होने के अपने डर को फिर से अपने रिश्ते को नष्ट न होने दें। अपने दिल के चारों ओर एक किले का निर्माण करने के आग्रह का विरोध करें, और अपने साथी को अपने आप को साबित करने के अवसर प्रदान करें। यदि आपके साथी को फिर से वापस करने की अनुमति देता है, तो आप थोड़ा बहुत असुरक्षित महसूस करते हैं, आपके द्वारा दिए गए अवसरों की सीमा निर्धारित करने से आपको स्थिति को नियंत्रित करने में थोड़ी अधिक मदद मिल सकती है।

पोल: ब्रेक अप या फिक्स?

जब आपके महत्वपूर्ण दूसरे ने आपसे झूठ बोला और धोखा दिया, तो आप क्या करेंगे?

• 100% तोड़ो।
• यदि यह एक गंभीर विश्वासघात (यानी धोखा) है, तो ही ब्रेक अप करें।
• उन्हें एक और मौका दें।
• कितने ईमानदारी से खेद है, इसके आधार पर उन्हें एक और मौका दें।
• निश्चित नहीं।

8. खुद को समय दें।

विश्वासघात के बाद फिर से अपने साथी पर भरोसा करने के लिए किसी को या किसी भी चीज़ को आप पर हावी न होने दें। टूटे हुए ट्रस्ट से पुनर्प्राप्त करने और आगे बढ़ने में समय लगता है और आपको कभी भी आराम से चलने के लिए दबाव महसूस नहीं करना चाहिए। ट्रस्ट को कमाई करने में समय लगता है और खो जाने पर उसे वापस पाने में भी अधिक समय लगेगा, इसलिए किसी को भी इस बात की उम्मीद नहीं होने दें कि आपको कितनी देर के लिए ठीक होना चाहिए।

9. क्षमा करना।

अंत में, और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्षमा करने में सक्षम होना आपके लिए आगे बढ़ने का सबसे शक्तिशाली और प्रभावी तरीका है। अगर माफी कभी नहीं मिली तो कोई फर्क नहीं पड़ता, अगर आपको कभी भी बंद न मिले तो कोई बात नहीं। क्षमा आपके लिए वह बंद हो जाएगी। आप जिस व्यक्ति को चोट पहुँचाते हैं, उसके प्रति दुख और आक्रोश को पकड़ना केवल नकारात्मकता को बढ़ावा देगा और आपके जीवन में विषाक्तता को आमंत्रित करेगा। इसलिए क्षमा करें और अपने जल्द से जल्द अवसर को भूल जाएं। आप उस तरह की नकारात्मकता को भटकने और अपने जीवन को नीचे खींचने के लिए बहुत अच्छे हैं।