ब्रेकअप के दौरान किसी दोस्त की मदद कैसे करें

ब्रेकअप कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन किसी दोस्त को ब्रेकअप होते देखना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। आप उनका समर्थन करने के लिए सब कुछ करना चाहते हैं, लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उनके लिए क्या किया जाए। हमने आपके दोस्त को उनके ब्रेकअप से उबरने में मदद करने के लिए और दूसरी तरफ से बाहर आने के लिए कुछ टिप्स एक साथ रखे हैं। चाहे वह आपका करीबी दोस्त हो, सबसे अच्छा दोस्त हो, या परिवार का कोई सदस्य जो ब्रेकअप के दौर से गुजर रहा हो, हमारे पास इस कठिन समय में उनकी मदद करने के लिए आवश्यक टिप्स हैं।

शोक प्रक्रिया

शोक की प्रक्रिया को अक्सर किसी के मरने पर होने वाली घटना के रूप में माना जाता है, लेकिन यह किसी बड़े नुकसान के बाद भी हो सकता है, जैसे कि ब्रेकअप। आखिरकार, जब आप किसी के साथ संबंध तोड़ते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से उन्हें हमेशा के लिए खो देते हैं।

जबकि विशिष्ट व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, आम तौर पर दु: ख के पांच चरण होते हैं: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। अपने दोस्त को बेहतर महसूस करने में कैसे मदद करें, यह जानने के लिए शोक प्रक्रिया के चरणों को पहचानना महत्वपूर्ण है।

इनकार

पहले चरण में, इनकार, लोग खुद को समझाने की कोशिश कर सकते हैं कि ब्रेकअप वास्तव में नहीं हुआ था या वे एक साथ वापस आ जाएंगे। वे ऐसी बातें कह सकते हैं जैसे 'यह केवल एक अस्थायी अलगाव है' या 'हम जल्द ही एक साथ वापस आएंगे।' एक मित्र के रूप में, आप उनकी बात सुनकर सहायक बनने का प्रयास कर सकते हैं। यह ब्रेकअप को स्वीकार करने के लिए उन पर दबाव डालने का समय नहीं है। हालाँकि, आपको भविष्य के बारे में उनके भ्रम का समर्थन नहीं करना चाहिए।

गुस्सा

इनकार के बाद गुस्सा आता है, जिसे दूसरे व्यक्ति या खुद पर भी निर्देशित किया जा सकता है। हो सकता है कि आपका दोस्त अपने एक्स के बारे में और उसकी हर बात के बारे में सोचकर आग बबूला हो जाए। रिश्ते में उन्होंने जो किया या नहीं किया, उसके लिए वे खुद पर गुस्सा भी हो सकते हैं।

वे पूरी दुनिया को अधिक नकारात्मक रोशनी में देखना शुरू कर सकते हैं। एक मित्र के रूप में, आप उनके गुस्से को सुनकर और उन्हें समझकर मदद कर सकते हैं। आप उन्हें ब्रेकअप के सकारात्मक पक्ष और इससे उनके लिए खुलने वाले नए अवसरों को देखने में मदद करने की कोशिश भी कर सकते हैं।

बार्गेनिंग

एक बार शुरुआती अविश्वास और गुस्सा समाप्त होने के बाद, लोग सौदेबाजी के एक चरण में प्रवेश कर सकते हैं जिसमें वे अपने पूर्व के साथ बातचीत करने या खुद के साथ सौदे करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे अपने व्यवहार को बदलने का वादा कर सकते हैं यदि उनका पूर्व उन्हें वापस ले लेगा। एक दोस्त के रूप में, आप तर्क की आवाज बनकर और उन्हें याद दिलाकर उनकी मदद कर सकते हैं कि वे दूसरे व्यक्ति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और ब्रेकअप किसी कारण से हुआ है। उन्हें इस उम्मीद में बड़े बदलाव करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि उनका पूर्व उनके पास वापस आ जाएगा।

अवसाद

चौथा शोक चरण अवसाद है। इस अवस्था के दौरान लोग निराशा और निराशा महसूस कर सकते हैं। वे दोस्तों और परिवार से दूर हो सकते हैं, खुद की देखभाल करना बंद कर सकते हैं और अपने नकारात्मक विचारों और भावनाओं में डूबे रह सकते हैं। किसी दोस्त को इस दौर से गुजरते हुए देखना बहुत मुश्किल दौर होता है। उनके लिए वहां रहना और समर्थन की पेशकश करना महत्वपूर्ण है। आप धैर्य रखकर, उनकी बात सुनकर और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करके मदद कर सकते हैं।

स्वीकार

अंत में, स्वीकृति के चरण में, लोग ब्रेकअप की वास्तविकता को समझ जाते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना शुरू कर देते हैं। वे अभी भी समय-समय पर उदास महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे कार्य करने में सक्षम हैं और दूसरे व्यक्ति के बिना एक नया जीवन बनाना शुरू कर देते हैं। एक मित्र के रूप में, जब वे अपने जीवन में यह नया कदम उठाते हैं तो आप सहायक और सकारात्मक बनकर उनकी मदद कर सकते हैं।

हालांकि यह हमेशा रैखिक नहीं होता है, ये सामान्य कदम हैं जिनसे लोग किसी रिश्ते को दुखी करते हैं। अपने दोस्त के साथ धैर्य रखना और उन्हें अपनी गति से प्रक्रिया से गुजरने देना महत्वपूर्ण है। ब्रेकअप की गंभीरता के आधार पर, उन्हें स्वीकृति चरण तक पहुंचने में सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं।

ब्रेकअप से उबरने में अपने दोस्त की मदद करने के टिप्स

जिस किसी का भी कभी दिल टूटा है वह जानता है कि यह एक दर्दनाक अनुभव है। खाना, सोना या सीधे सोचना भी मुश्किल हो सकता है। एक कठिन ब्रेकअप के दौरान एक व्यक्ति जिन सभी नकारात्मक विचारों और भावनाओं से गुज़रता है, वे सभी गंभीर अवसाद का कारण बन सकते हैं। इसलिए, अपने दोस्तों का समर्थन करना वास्तव में महत्वपूर्ण है जब वे अपने रिश्ते को समाप्त करने से निपट रहे हों।

यदि आपका कोई दोस्त कठिन समय से गुजर रहा है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं। हर कोई अलग है और उसे विभिन्न प्रकार के समर्थन की आवश्यकता होगी। यहाँ तक कि निकटतम मित्र भी स्थितियों से अलग-अलग तरीकों से निपटेंगे। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को चुपचाप शोक मनाने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य लोगों को बाहर जाने और मौज-मस्ती करने से अधिक लाभ होगा। आप अपने अच्छे दोस्त को सबसे अच्छे से जानते हैं। इसलिए, इन युक्तियों का उपयोग एक कार्य योजना के साथ आने के लिए करें ताकि वे अपने ब्रेकअप से उबरने में मदद कर सकें।

बस उनके लिए वहाँ रहो

ब्रेकअप से गुज़र रहे किसी व्यक्ति के लिए बस वहाँ होना उनके लिए सबसे अच्छी बात हो सकती है। आपके दोस्त का अपने किसी करीबी के साथ हाल ही में रिश्ता टूट गया है और इससे वह बहुत अकेला महसूस कर सकता है। इसलिए, उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं और आप परवाह करते हैं। आपको ज्यादा कुछ कहने की जरूरत नहीं है, बस मौजूद रहना ही उनका समर्थन करने का एक अच्छा तरीका है। उनका साउंडिंग बोर्ड बनना उन्हें आवश्यक भावनात्मक समर्थन प्रदान करने का एक शानदार तरीका है।

अवांछित सलाह न दें

किसी कारण से, ब्रेकअप के बाद किसी को क्या करना चाहिए, इसका सही जवाब हर किसी के पास होता है। चीजों को ठीक करने की कोशिश न करें या उन्हें बताएं कि क्या करना है। इसके बजाय, अपने दोस्त की बात सुनें और उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने दें। यह उनके लिए वेंट करने और चीजों को अपनी छाती से निकालने का समय है। वे स्थिति को ठीक करने या अपनी राय देने की कोशिश किए बिना सिर्फ सुनने की आपकी इच्छा की सराहना करेंगे। आपके मित्र की भावनाएँ इस समय सबसे महत्वपूर्ण हैं और आखिरी चीज़ जो आप करना चाहते हैं, वह है उनकी स्थिति के बारे में अपने विचारों पर प्रकाश डालना।

एक सकारात्मक व्याकुलता बनें

जब आपका दोस्त ब्रेकअप से गुजर रहा होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर कर दिया जाए। उनके पास ऐसी चीजें हो सकती हैं जो उन्होंने अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ की थीं जो अब कोई विकल्प नहीं हैं। उनके साथ कुछ मस्ती करने के लिए उपलब्ध रहें। इसका मतलब बस मूवी देखना और आइसक्रीम खाना हो सकता है। या हो सकता है कि वे रात को बाहर जाकर नृत्य करना चाहें।

यदि वे घर पर बहुत समय से रह रहे हैं, तो दृश्यों में बदलाव वास्तव में उनके मूड को बेहतर बनाने और नकारात्मक भावनाओं से लड़ने में मदद कर सकता है। जब वे इसके साथ सहज हों तो उन्हें उनके घर से बाहर निकाल दें। कुछ मजेदार चीजों की योजना बनाने की कोशिश करें, जिसमें उन्हें मजा आएगा, जिससे उन्हें अपने पूर्व के बारे में सोचने पर मजबूर न होना पड़े। लक्ष्य यह है कि आप अपने दोस्त को ब्रेकअप से अपना दिमाग हटाने में मदद करें और कुछ मज़े करें।

उनके दिमाग को उनके पूर्व से दूर रखें

यहां तक ​​​​कि अगर उनके पास खराब या जहरीले रिश्ते नहीं थे, तो उनके पूर्व के साथ संपर्क रखने से आपके मित्र की उपचार प्रक्रिया में बाधा आ सकती है। हो सकता है कि आपके मित्र का पूर्व उनके सोशल मीडिया पर पॉप अप कर रहा हो और यहां तक ​​​​कि एक नए रिश्ते या उनके नए-अकेले, मज़ेदार और मुक्त जीवन की झड़ी लगा रहा हो। अपने दोस्त को सोशल मीडिया ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करें या कम से कम अपने पूर्व के पोस्ट को छुपाएं। इस तरह वे स्वस्थ सीमाएँ विकसित कर सकते हैं और जाँच करने और यह देखने के लिए लुभाए नहीं जाएँगे कि उनका पूर्व क्या है और वे किसके साथ घूम रहे हैं।

व्यावहारिक सहायता प्रदान करें

किसी रिश्ते का अंत सरलतम चीजों को भारी कार्यों की तरह महसूस करा सकता है। आप खाना बनाने या काम चलाने जैसे काम करके अपने दोस्त की मदद कर सकते हैं। आप उनके ठीक होने के दौरान उनके घर के आसपास के काम करने में मदद करने की पेशकश भी कर सकते हैं। यदि वे काम और कार्यों के साथ नहीं रख रहे हैं, तो चीजें बन सकती हैं और चिंता और अवसाद का कारण बन सकती हैं। व्यावहारिक हाव-भाव किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बड़ी मदद हो सकते हैं जो कठिन समय से गुजर रहा है और उनमें से कुछ बोझ को हटाकर उन्हें कम चिंता करने देता है।

उन्हें पेशेवर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका मित्र शोक प्रक्रिया के अवसाद वाले हिस्से में फंस गया है, तो यह उनके लिए पेशेवर सहायता प्राप्त करने का समय हो सकता है। एक चिकित्सक इस कठिन समय के दौरान मूल्यवान अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। चीजों पर एक बाहरी परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना अक्सर बहुत मददगार होता है।

आप उन्हें धीरे-धीरे चिकित्सा लेने या सहायता समूहों में जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। अगर उनके मन में बुरे विचार आ रहे हैं, तो यह जरूरी है कि उनकी तुरंत मदद की जाए।

दोस्तों और परिवार से जुड़े रहने में उनकी मदद करें

ब्रेकअप के दौरान किसी के लिए खुद को अलग करना आसान होता है। हो सकता है कि वे बाहर जाकर लोगों के आसपास न रहना चाहें क्योंकि उन्हें अपने एक्स से मिलने का डर है, या वे ब्रेकअप के बारे में सवालों का जवाब नहीं देना चाहते हैं। अपने दोस्त के साथ अक्सर चेक इन करें और उन्हें अपने अन्य दोस्तों और परिवार के सदस्यों से जुड़े रहने के लिए प्रोत्साहित करें।

एक खराब ब्रेकअप से गुजरना किसी के लिए वाकई मुश्किल काम हो सकता है। लेकिन, सही सपोर्ट सिस्टम के साथ, वे इससे बाहर निकल सकते हैं। इस दौरान सामाजिक समर्थन महत्वपूर्ण होगा। इसलिए, सुनिश्चित करें कि वे उन लोगों के साथ बातचीत कर रहे हैं जो उनकी परवाह करते हैं।

उन्हें खुद की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करें

सुनिश्चित करें कि आपका मित्र इस कठिन समय के दौरान अपना ख्याल रख रहा है। इसमें सही खाना, व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना शामिल है। अब समय नहीं है कि वे अपने स्वास्थ्य को खराब होने दें या अस्वास्थ्यकर आदतें बनाएं। स्वस्थ चीजें करने से सकारात्मक विचारों और भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।

इसलिए, अपने मित्र को उनकी भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें। इसमें शराब और अन्य अस्वास्थ्यकर चीजों को सीमित करना शामिल है। उन्हें उत्पादक बनने में अपना समय व्यतीत करने में मदद करें। आप उनके साथ व्यायाम कक्षाओं में भाग लेने की पेशकश कर सकते हैं या उन्हें चलने और चलने के लिए लंबी पैदल यात्रा या लंबी पैदल यात्रा के लिए एक मजेदार जगह ढूंढ सकते हैं।

उनके शौक फिर से खोजने में उनकी मदद करें

हो सकता है कि आपके दोस्त के शौक उनके रिश्ते के दौरान पीछे छूट गए हों। अब जब रिश्ता खत्म हो गया है, तो हो सकता है कि उन्हें पता न हो कि उन्हें क्या करना अच्छा लगता है। उनके शौक फिर से खोजने या नए शौक खोजने में उनकी मदद करें। यह उनके दिमाग को ब्रेकअप से निकालने में मदद कर सकता है और उन्हें उद्देश्य की भावना दे सकता है।

उन्हें एक नई शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करें

इसमें ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाना शामिल है जो उन्हें उनके पूर्व की याद दिलाती है। हो सकता है कि वे अपनी अलमारी, केश विन्यास, या यहाँ तक कि अपने रहने की स्थिति को बदलना चाहें। यह उनके लिए वास्तव में सकारात्मक बदलाव हो सकता है और उन्हें ब्रेकअप से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।

नए लोगों से मिलने में उनकी मदद करें

जब वे तैयार हों, तो अपने मित्र को वहाँ वापस जाने और नए लोगों से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें। हो सकता है कि वे अभी डेट के लिए तैयार न हों, लेकिन नए दोस्तों से मिलने से उन्हें बेहतर महसूस करने और नए लोगों पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। इससे उन्हें यह देखने में मदद मिल सकती है कि वहाँ अन्य लोग भी हैं जिनके साथ उन्हें नए संबंध बनाने का अवसर मिला है।

सामान्य प्रश्न

एक चुनौतीपूर्ण ब्रेकअप से उबरने में दोस्त की मदद करने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न यहां दिए गए हैं।

ब्रेकअप से गुजर रहे दोस्त से आपको क्या कहना चाहिए?

कठिन ब्रेकअप से गुज़र रहे किसी व्यक्ति से कहने के लिए सही शब्द ढूँढ़ना मुश्किल हो सकता है। सटीक सही या गलत बात कहने पर ध्यान न दें। बस उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं और अपना समर्थन दें। उनके लिए बस वहां होना सबसे अच्छी चीज है जो आप दे सकते हैं।

ब्रेकअप से गुज़र रहे किसी व्यक्ति से आपको क्या नहीं कहना चाहिए?

जब कोई ब्रेकअप से गुजर रहा हो तो आप स्थिति को और भी खराब नहीं करना चाहते। सावधान रहें कि स्थिति को मूर्खतापूर्ण या अप्रासंगिक बनाकर उनकी भावनाओं को कम न करें। ब्रेकअप से गुज़र रहे किसी व्यक्ति से आपको कुछ बातें नहीं कहनी चाहिए:

• उन्हें मत बताओ कि यह अच्छे के लिए था।
• उनके ब्रेकअप की तुलना दूसरे ब्रेकअप से न करें।
• यह मत कहो कि वे किसी और को खोज लेंगे।
• उन्हें मत बताओ कि उन्हें इसे खत्म करना चाहिए।
• उन्हें यह न बताएं कि आपने इसे आते देखा।

आप एक टूटे-फूटे दोस्त को कैसे दिलासा देते हैं?

किसी टूटे दिल वाले दोस्त को सांत्वना देने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसके साथ रहें। उनकी बात सुनें, अपना समर्थन दें और उन्हें बताएं कि आप परवाह करते हैं। कभी-कभी, किसी के लिए बस वहां होना ही सबसे अच्छा काम है जो आप कर सकते हैं।

टूटे हुए दिल के लिए सबसे अच्छी सलाह क्या है?

टूटे हुए दिल के लिए सबसे अच्छी सलाह है कि आप अपना समय लें और ठीक करें। दूसरे रिश्ते में जल्दबाजी करने की कोशिश न करें। खुद के साथ धैर्य रखें और अपने समय में रिश्ते के टूटने का शोक मनाएं। आखिरकार, आप आगे बढ़ने के लिए तैयार रहेंगे।

अंतिम विचार

ब्रेकअप से गुजरना कठिन है, लेकिन यह असंभव नहीं है। सही सपोर्ट सिस्टम के साथ, आपका दोस्त इस मुश्किल समय से निकल सकता है। एक सच्चा दोस्त बस उनके लिए होगा, उनकी बात सुनेगा और जरूरत पड़ने पर व्यावहारिक मदद करेगा।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।