नार्सिसिस्टिक रिलेशनशिप: पूछना कैसे, क्यों नहीं

यह लोगों के लिए एक बहुत ही आम बात है कि नशीले पदार्थों से क्यों प्यार करना है। ये क्यों हो रहा है? वे मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हैं? मैं इस व्यक्ति के लिए पर्याप्त क्यों नहीं हूं? ये पूरी तरह से समझने योग्य प्रश्न हैं, लेकिन वे स्थिति की गलतफहमी से आते हैं और कई मायनों में, वे इस बात को याद करते हैं कि हम इस स्थिति से क्या सीख सकते हैं।

इस सवाल के जवाब हैं कि कुछ जटिल और कुछ जटिल क्यों हैं। सबसे सरल उत्तर यह है कि यह जिस तरह से है। कई बार, लोगों को उस उत्तर को स्वीकार करने में परेशानी होती है। यह दर्दनाक और बदतर है, इसका मतलब है कि इसके बारे में वे कुछ नहीं कर सकते हैं। लेकिन ये 'क्यों' सवाल आम तौर पर किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार या भावनाओं पर लागू होते हैं और उस संदर्भ में, इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते हैं। आप किसी अन्य व्यक्ति को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप उन्हें कुछ भी करने, सोचने या महसूस नहीं कर सकते। आप सभी को नियंत्रित कर सकते हैं कि कैसे आप व्यवहार करें, आप कैसे सोचते हैं और आप परिस्थितियों और अपनी भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

आप यह नहीं बदल सकते कि कोई कैसे कार्य करता है

यह समझने का एक बड़ा हिस्सा कि यह अन्य लोगों के लिए क्यों आता है, यह बिल्कुल स्वीकार कर रहा है: कि कुछ भी नहीं है जिसे आप बदल सकते हैं कि कोई और कैसे कार्य करता है, सोचता है या महसूस करता है। इस वजह से, हालांकि यह पूछना अधिक स्वाभाविक लगता है कि, यह पूछना अधिक उत्पादक है कि कैसे। इस स्थिति में मैं कैसे गुलाम हो गया? ऐसा कैसे है कि मैं इस में लंबे समय तक रहा हूं? मैं इस पकड़ को कैसे तोड़ सकता हूं कि स्थिति मेरे पास है? मैं नाटक के चक्र में अपनी लत को कैसे तोड़ सकता हूं?

यह उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है जिसके बारे में आप वास्तव में कुछ कर सकते हैं। यह समझना अच्छा है कि नार्सिसिस्ट या जहरीले लोग ऐसा करने के तरीके का व्यवहार करते हैं - आवश्यक, यहां तक ​​कि - लेकिन यह समझना अधिक महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति में कैसे आए। इस तरह, आप बदल सकते हैं जो आपको बदलने की आवश्यकता है ताकि यह अब और न हो। यह बहुत अच्छा होगा यदि पैथोलॉजिकल रूप से मादक व्यक्ति बदल जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं लगता है कि ऐसा हो रहा है इसलिए कठिन सवालों को पूछने का समय आ गया है।

दूसरों को समझने की कोशिश करने से पहले खुद को समझें

कुछ लोगों के लिए, आप रिश्ते में पैदा हुए होंगे। हो सकता है कि नार्सिसिस्ट आपके माता-पिता या भाई-बहन या कोई अन्य रिश्तेदार हो। दूसरों के लिए, शायद आप एक रोमांटिक रिश्ते या दोस्ती में हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या संबंध है, यह अपने स्वयं के निर्णय लेने के पीछे के उद्देश्यों को समझने के लिए आवश्यक है ताकि आप समझ सकें कि स्थिति कैसे हुई। यह निश्चित रूप से सच है कि संकीर्णतावादी लोग आमतौर पर विषाक्त होते हैं। वे अक्सर अपमानजनक, कॉलस और क्रूर होते हैं। वे स्वार्थी, आत्म-अवशोषित और जोड़ तोड़ कर सकते हैं। एक बिंदु आता है जहां पीड़ित को इसका एहसास होता है। सवाल यह है कि वे एक ऐसे बिंदु पर कैसे आए जहां उनके जीवन में किसी से व्यवहार स्वीकार्य है? और वे इसे कैसे बदलते हैं?

ये कठिन प्रश्नों के साथ और भी कठिन उत्तर हैं। बौद्धिक रूप से, यह बिल्कुल भी जटिल नहीं है। समाधान सरल है, है ना? बस यह पता लगाएँ कि यह क्या समस्या है और अब ऐसा न करें। लेकिन, भावनात्मक रूप से, यह उससे कहीं अधिक जटिल है। आम तौर पर, अनसुलझे मुद्दे होते हैं, और फिर ऐसे पैटर्न और आदतें होती हैं जो इन मुद्दों की वजह से बनती हैं, अक्सर कई दशक पीछे चले जाते हैं जिन्हें पहचानने और दूर करने की आवश्यकता होती है। यह कठिन लगता है, लेकिन यह पहचानना कि आप मुद्दे का हिस्सा हैं, आधी लड़ाई से अधिक है। एक बार एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर सकता है और खुद को देखना शुरू कर सकता है, यही वह जगह है जहां चिकित्सा और परिवर्तन वास्तव में शुरू होते हैं, और जहां वास्तविक काम शुरू हो सकता है। यही कारण है कि narcissists को अपने जीवन में बदलने या प्रगति करने में इतनी परेशानी होती है। वे वास्तव में इन चीजों को करने में असमर्थ हैं।

आप अपने खुद के ध्यान का वर्णन करें

यदि कोई विषाक्तता से निपटने का आशीर्वाद या एक अच्छा पहलू है, तो यह है कि वे आपको खुद के कुछ हिस्सों को दिखाते हैं जिन्हें आपको ठीक करने की आवश्यकता है। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप कभी भी महसूस नहीं कर सकते हैं इससे पहले कि आप उनसे मिले या इससे पहले कि आप जिस चीज से गुजर चुके हैं, उससे गुजर चुके हैं। आप में से कुछ सुनने वाले अभी भी पूरी तरह से उन स्थितियों के बीच नहीं जुड़े हो सकते हैं जो आप अभी के हालात में हैं और चीजें जो आपके बच्चे होने पर हुई थीं, या अवचेतन विश्वास जो आप अपने बारे में रखते हैं, या जो भी अनसुलझा मुद्दा है। यदि आप इसे अनुमति देते हैं तो अहसास होगा, और जब यह होता है, तो यह दर्दनाक हो सकता है लेकिन चीजों को बेहतर बनाने के लिए यह आवश्यक है। आप लंबे समय में कम दर्द का अनुभव करेंगे यदि आप अब वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं और रिश्ते के बारे में आपके द्वारा पकड़ी गई कल्पनाओं को छोड़ सकते हैं।

दूसरे व्यक्ति की समस्या को देखना हमेशा आसान होता है, और narcissists के पास इतने ज़बरदस्त मुद्दे होते हैं कि कुछ मायनों में, उन पर ध्यान केंद्रित करना लगभग असंभव नहीं है। लेकिन आप उसी फोकस के लायक हैं और आप उसी देखभाल और ध्यान के लायक हैं जो आप narcissist की समस्याओं को दे रहे हैं। हो सकता है कि अंदर ही अंदर आप अपने ही मुद्दों को लेकर डरें। अगर यह सच है, तो आप अकेले नहीं हैं! यह कुछ ऐसा है जो बहुत से लोगों को बस करने की हिम्मत नहीं है। हो सकता है कि आप अवचेतन रूप से इसके बजाय किसी अन्य व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करके अपने अनसुलझे मुद्दों से बच रहे हों। हो सकता है कि आप किसी और को 'ठीक' करके खुद को वैध बनाने और अपनी योग्यता साबित करने की कोशिश कर रहे हों। सच्चाई यह है कि, हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है, और जब तक लोग यह देखने के लिए तैयार नहीं हैं कि हमारे अपने मुद्दे क्या हो सकते हैं, वे कोई वास्तविक और स्थायी परिवर्तन नहीं कर सकते।