एक मित्र के लिए देखभाल: डॉस और डॉन 'टी एक Empath's Firsthand परिप्रेक्ष्य से

हम सभी अपने स्वयं के समय के भीतर नुकसान का अनुभव करते हैं।

हम में से बहुत से लोग दुःख के दोनों तरफ रहे हैं - या तो सीधे अनुभव कर रहे हैं, किसी प्रिय परिवार के सदस्य या मित्र के नुकसान के माध्यम से, या परोक्ष रूप से, किसी ऐसे मित्र के माध्यम से जिसने किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति को खो दिया है। जब यह प्रत्यक्ष होता है, तो हमें दूसरों की अनुकंपा की आवश्यकता होती है, लेकिन हम एक अप्रत्यक्ष परिदृश्य में करुणा कैसे दे सकते हैं? दुःखी व्यक्ति की पीड़ा को कोई क्या कह सकता है या कम कर सकता है, या कम से कम जोड़ नहीं सकता है? यह लेख ठीक उसी के बारे में है।

अपने सामान्य स्वयं बनें, लेकिन उनसे वैसा ही बने रहने की अपेक्षा न करें।

हानि किसी व्यक्ति को उन तरीकों से बदल सकती है जिन्हें पहचानना या समझाना आसान नहीं है। परिवर्तन की सीमा व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करेगी। इससे गुज़रने वाला व्यक्ति अपने आप में बदलावों को महसूस कर सकता है, लेकिन हो सकता है कि उनका वर्णन न कर सके या अपनी नई ज़रूरतों को अच्छी तरह से बता सके। शायद परिवर्तन स्थायी होंगे, या वे बंद हो सकते हैं क्योंकि दुख को प्रक्रिया का समय दिया जाता है। आपके मित्र और आप दोनों को स्पष्ट होने में समय लगेगा। यहां तक ​​कि अगर आपका मित्र खो गया व्यक्ति एक बहुत करीबी रिश्ता नहीं था, या यह जटिल था, यह अभी भी लागू होता है।

लेकिन इसका यह मतलब नहीं है आप बदलाव की आवश्यकता। इसके विपरीत, आप स्थिर रह सकते हैं, जबकि संवेदनशील और दयालु होने के नाते, आप एक आराम के अधिक हो सकते हैं। हर कोई अलग-अलग तरीकों से मौत को संभालता है - कुछ लोग खोए हुए व्यक्ति की यादों को फिर से प्राप्त करना चाहेंगे, जबकि अन्य अपने आप से बात नहीं करना और प्रक्रिया करना पसंद करेंगे। यह पता लगाने के लिए आपको थोड़ा सा अंतर्ज्ञान हो सकता है, लेकिन किसी भी तरह से आपको चरम परिवर्तन की आवश्यकता नहीं होगी, जब तक कि आप अतीत में अक्सर समर्थन के लिए उन पर दुबला नहीं होते हैं। इस मामले में, रिश्ते की प्रकृति थोड़ी बदल जाएगी। उन्हें अब आपकी आवश्यकता होगी, इसलिए इस बीच अपने स्वयं के समर्थन के लिए किसी और के पास जाना सबसे अच्छा हो सकता है।

सुनो, लेकिन तब तक ज्यादा बात मत करो जब तक तुम्हारे पास अपने दोस्त की भावनाओं की बेहतर समझ न हो।

हममें से अधिकांश लोग यह कहना बेहतर समझते हैं कि 'मैं जानता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं,' या हमारे जीवन में किसी ऐसी चीज से संबंधित है जो किसी और का सामना कर रही है। लेकिन कई चीजें हैं जो लोग कहते हैं कि उन बयानों के समान हो सकते हैं। यहां तक ​​कि कुछ ऐसा भी, 'आप इतने भाग्यशाली हैं कि इस समय के दौरान ऐसे सहायक लोग आपकी मदद कर रहे हैं! आपके बॉस को अच्छा लगा कि आपको एक अतिरिक्त हफ्ता देना पड़ा। ' यहां तक ​​कि अगर यह सच है, तो यह उस व्यक्ति से दूर नहीं है जो व्यक्ति अनुभव कर रहा है। हम सभी अपने जीवन में कुछ प्रतिबंधों का सामना करते हैं, और वह बेकार है। कोई भी वास्तव में अपने जीवन में एक निर्णायक और दुखद घटना के बाद अपनी डेस्क की नौकरी पर वापस नहीं जाना चाहता है - यह उस दुनिया के बारे में बहुत कुछ कहता है जिसमें हम रहते हैं, तथ्य यह है कि उदार नियोक्ताओं की समझ इतनी कम है कि किसी को 'भाग्यशाली' माना जाता है एक ले लो।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दुःख एक प्रक्रिया है। जब किसी को दफनाया जाता है या उसका अंतिम संस्कार किया जाता है तो यह रुकता नहीं है। जब बैंक खाते बंद हो जाते हैं और घर खाली कर दिया जाता है और बेच दिया जाता है तो यह बंद नहीं होता है। यह दुख की बात नहीं है जब दु: खी व्यक्ति की दिनचर्या वापस आती है। कई मायनों में, अलविदा कहने के बाद जीवन इतना खराब हो सकता है - दैनिक पीसने के लिए वापस जाने के लिए, छोटी सी बात के लिए, सांसारिक कामों के लिए, जब सभी को लगता है कि यह शून्य है, और इन सभी जटिल भावनाओं को एक में लुढ़का दिया गया है: डिप्रेशन। शायद हर कोई इसके माध्यम से नहीं जाएगा, लेकिन किसी के लिए देखभाल करने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है। इस बात के बारे में कोई धारणा न बनाएँ कि आपका मित्र शोक प्रक्रिया और भावनात्मक पैमाने पर कहाँ है, लेकिन उसके साथ अत्यंत सावधानी से व्यवहार करें।

सुनिए कि आपका मित्र आपके साथ क्या साझा कर रहा है, और प्रश्न पूछें। वे कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में धारणा न बनाएं, या ऐसा कुछ भी कहें जो यह सुझाव दे कि उन्हें चीजों को अलग तरीके से संभालना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो इसे स्वतंत्र रूप से और प्रामाणिक रूप से स्वीकार करें या कुछ भी न कहें।

साधारण चीजों के बारे में बात करें, लेकिन कोशिश करें कि थोड़ी देर के लिए शिकायत न करें।

यह अपरिहार्य है कि जीवन आगे बढ़ता है। नुकसान का सामना करने वाले कुछ लोग इसे नहीं चाहेंगे, जबकि अन्य लोग दिनचर्या में वापस आकर राहत के कुछ उपाय महसूस कर सकते हैं। कुछ लोग रूटीन से पहले से ज्यादा फंसे हुए महसूस कर सकते हैं, मतलब के लिए अपने जीवन को दबाने का एक नया कारण। समय से पहले अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए। दुख कई गहरे विचारों को प्रेरित कर सकता है; हर कोई वहां जाने के लिए तैयार नहीं है, और फिर से, आप अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करके यह पता लगा सकते हैं कि आपका दोस्त किस श्रेणी में आता है। अगर वह हर तरह से खुला हुआ लगता है, तो उन चीजों के बारे में बात करने के लिए वापस जाएं, जिनके बारे में आपने आमतौर पर चर्चा की थी।

इसके लिए एकमात्र चेतावनी है, यह बेहतर हो सकता है यदि आप अपने झुकाव को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें या शिकायत करें। यह आपके दोस्त को बदलते समय के बारे में बात करता है - जबकि आप बदलना नहीं है, आपकी दोस्ती की प्रकृति बदल सकती है। यदि आप समर्थन और मार्गदर्शन के लिए आमतौर पर अपने दोस्त पर भरोसा करते हैं, तो आपको सहायता के लिए, सहायता प्रदान करने के लिए, और अपनी मानसिक या भावनात्मक प्लेटों पर कम वाले किसी व्यक्ति के लिए अपनी शिकायतों या भारी मुद्दों को बचाने के लिए अपने दोस्त पर झुकाव से जाना पड़ सकता है।

विचारशील बनें, लेकिन सही बात कहने से ज्यादा न घबराएं।

जो दुःखी है, उसके लिए होना कठिन है। वे अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, और आप अक्सर महसूस कर सकते हैं जैसे कि आप उनके लिए पर्याप्त नहीं कर रहे हैं, या आप सही चीजें नहीं कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि गलत काम न करें, इससे यह है कि सब कुछ ठीक से प्राप्त किया जाए। अपने मित्र के साथ संवेदनशीलता से व्यवहार करें, और उन्हें अपने कार्यों के माध्यम से या जो कुछ वे कहते हैं, उसे दिखाने दें, कि उन्हें आपके साथ कैसा होना चाहिए। यह उन लोगों के लिए अधिक स्वाभाविक रूप से आएगा जो श्रोता होते हैं, लेकिन हर कोई इसके साथ संघर्ष कर सकता है। हमें अक्सर दर्द और चुप्पी में बसना नहीं सिखाया जाता है। हम खुश रहने के लिए दबाव महसूस करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति, बकवास के साथ 'अजीब' चुप्पी को कवर करने के लिए।

कभी-कभी सबसे अच्छी बात आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कर सकते हैं जो दर्द में है, उन्हें अकेला छोड़ दें। यह नासमझ बकबक की तुलना में कहीं अधिक आरामदायक है। यदि आप वास्तव में नहीं जानते कि क्या कहना है, तो यह बताने के लिए सबसे अच्छा है कि उस व्यक्ति को बताएं कि आप उनके लिए हैं, और वापस। यदि वे आपके पास पहुंचने में सहज महसूस करते हैं, या आपको लगता है कि आप उनसे बिल्कुल संबंधित हैं, तो वे आपकी मदद के लिए कहेंगे। यदि आप व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आप उनके लिए कुछ चीजें करने के लिए स्वेच्छा से काम कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि वे एक निश्चित दोपहर के भोजन के स्थान को पसंद करते हैं, तो एक दिन वहां से भोजन प्राप्त करने की पेशकश करें। यदि आप उस व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो वे आपके पास नहीं पहुंचे हैं, और वे आपकी दोस्ती के छोटे इशारों का जवाब नहीं देते हैं, उन्हें छोड़ दें। कोई भी बचाया या महसूस नहीं करना चाहता जैसे कि उन पर कुछ भी मजबूर किया जा रहा है।

उनकी जरूरतों और सीमाओं का ध्यान रखें, लेकिन अपने स्वयं के खर्च पर नहीं।

यदि आपका दोस्त अपने अनुभव से काफी बदल गया है, तो आप पा सकते हैं कि आप दोनों ने पहले जैसा नहीं किया था। आप पा सकते हैं कि आप विभिन्न गतिविधियों को पसंद करते हैं, संघर्ष और समस्याओं के बारे में अलग-अलग सोचते हैं, और अलग-अलग प्राथमिकता देते हैं। यह देखने के लिए ज़रूरी है कि यह आपके दोस्त द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों के हिस्से के रूप में और उसकी शोक प्रक्रिया का हिस्सा है, बजाय इसके कि यह गलत हो रहा है। आप दोनों अपने जीवन भर बदलेंगे, और कुछ मामलों में, यह क्रमिक हो सकता है, और दूसरों में, अचानक। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि क्या हुआ या आपने क्या किया, लेकिन कई मामलों में, यह व्यक्तिगत रूप से आपसे संबंधित नहीं हो सकता है।

किसी के लिए इंतजार न करें, खासकर अगर वे आपको बताएं कि इंतजार न करें या व्यक्त करें कि वे आपके साथ योजना नहीं बना पाएंगे। आपके दोस्त के नुकसान का मतलब आपके लिए नुकसान भी हो सकता है - जिस व्यक्ति के साथ आप एक बार बाहर हो गए थे, उसका नुकसान या कुछ लक्षणों की कमी या अनुपस्थिति जो आपको एक बार आराम दिलाया। इस तथ्य को चुपचाप स्वीकार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह ज्ञात है कि ऐसा प्रतीत हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति पर दबाव डालना चाहिए ताकि वह खुद कुछ ऐसा कर सके जो अब वह नहीं है। लोग बढ़ते हैं और बदलते हैं और कई रिश्ते खत्म हो जाते हैं क्योंकि लोग एक साथ नहीं बढ़ रहे हैं और बदल रहे हैं। आप एक साथ बढ़ेंगे या नहीं, फिर से, कुछ ऐसा है जो समय के माध्यम से अधिक स्पष्ट हो जाता है। ऐसा महसूस न करें कि आप किसी भी दरवाजे को स्लैम करते हैं, लेकिन लगातार एक दरवाजे के आसपास मंडराना न करें, जो कि थोड़ा सा ajar है या तो।

अपने हित और अपने अन्य संबंधों में सक्रिय रहें। किसी अन्य व्यक्ति के बारे में अत्यधिक चिंतित होने के लिए एक बिंदु पर जहां आपका समग्र संतोष उनकी निर्भरता है कोडपेंडेंसी है। एक दुःखी व्यक्ति जो आखिरी चीज चाहता है, वह किसी भी चीज के लिए, यहां तक ​​कि छोटी-छोटी चीजों पर निर्भर होती है। यदि आप अतीत में उनसे लगातार प्यार करते रहे हैं, तो उन्हें कोई संदेह नहीं होगा कि आप उनकी देखभाल करते हैं और उनके लिए हैं। लेकिन कुछ लोग खुद की मदद करना, खुद के लिए प्रक्रिया करना, कुछ समय के लिए अलग करना पसंद करते हैं। उस स्थिति में, सबसे प्यारी चीज जो आप कर सकते हैं, उन्हें होने दें।