एक ईसाई रास्ते में विषाक्त माता-पिता से निपटना

जब मैं अपनी दिवंगत किशोरावस्था में था और 20 की शुरुआत में, मैं अवसाद, क्रोध और चोट के साथ बहुत संघर्ष कर रहा था - जिस तरह से मैं बड़ा हुआ था, उस हिस्से में। मेरे माता-पिता समय-समय पर भावनात्मक रूप से अपमानजनक थे और दर्दनाक 'स्पैंक्सिंग' का संचालन करते थे। मुझे बताया गया कि मैं बेवकूफ था और कुछ भी करने में असमर्थ था। मेरे माता-पिता भी कई बार दूर हो सकते थे। मेरी भावनात्मक जरूरतों की उपेक्षा की गई।

इस दौरान, मैं बाइबल का अध्ययन कर रहा था और ईसाई दोस्तों से बात कर रहा था। मुझे एक दुविधा का सामना करना पड़ा- मैं अपने विषाक्त माता-पिता से ईसाई तरीके से कैसे संबंध रखता हूं और उनके कारण होने वाली चोटों को ठीक करता हूं? यहाँ चिकित्सा के चरण हैं जो मैंने अपनी स्वयं की पुनर्प्राप्ति यात्रा पर सीखे हैं।

विषाक्त माता-पिता के साथ एक स्वस्थ संबंध कैसे रखें

निर्धारित करें कि क्या एक रिश्ता संभव है

कुछ माता-पिता इतने विषाक्त होते हैं कि उनके साथ एक रिश्ता सीमित होना चाहिए या संभव नहीं है। उनके पास हानिकारक व्यवहार हो सकते हैं जैसे मादक द्रव्यों का सेवन, नियंत्रण और जोड़-तोड़, मतलबी होना या अत्यधिक आश्रित और कंजूस होना। कुछ माता-पिता और देखभाल करने वाले साधु राक्षस हो सकते हैं।

जी हाँ, बाइबल कहती है कि हमें अपने पिता और माताओं का सम्मान करना चाहिए (निर्गमन 20:12, मत्ती 5: 4, 19:19, मरकुस 7:10, लूका 18:20, इफिसियों 6: 1, कुलुस्सियों 3:20) क्योंकि यह है एक अच्छी और लंबी ज़िंदगी होने का सही नतीजा। जब हम करते हैं तो यह भगवान को प्रसन्न करता है। हालाँकि, बाइबल यह भी कहती है कि पिता अपने बच्चों को चिड़चिड़ा और उत्तेजित नहीं करते (इफिसियों 6: 4)।

परमेश्‍वर चाहता है कि हम सभी के लिए खुशहाली और मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य (3 जॉन 1: 2) हो क्योंकि वह हमसे प्यार करता है। हमारे शरीर पवित्र आत्मा के मंदिर हैं जिन्हें भगवान का सम्मान करना चाहिए (1 कुरिन्थियों 6: 19-20)। हमें खुद को हानिकारक अभिभावक व्यवहार से बचाने के लिए उपाय करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। यदि हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए विषाक्त माता-पिता से संपर्क से बचने या सीमित करने के लिए चुना जाए तो हमें दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

उनके शब्दों को परिभाषित न करें जो आप हैं

बहुत से लोग अपने माता-पिता के हानिकारक व्यवहार को परिभाषित करने की अनुमति देते हैं कि वे कौन हैं। विषाक्त माता-पिता के वयस्क बच्चे खुद को बदसूरत, बेवकूफ, भोले, आलसी कमजोर और बुरे के रूप में पहचान सकते हैं क्योंकि वे परिभाषाएं नकारात्मक संदेश हैं जो उन्होंने बड़े होते सुना। लंबे समय तक, मेरे माता-पिता, भाग में, परिभाषित करते रहे कि मैं कौन था। मैं एक कम इंसान था जो गूंगा था और कुछ भी सही नहीं कर सकता था। मैं बुरा था, असभ्य था, और लगातार शारीरिक दंड का हकदार था।

जब मैंने बाइबल का अध्ययन करना शुरू किया और अपनी शुरुआती किशोरावस्था में ईसाई जीवन व्यतीत किया, तो मैंने जाना कि भगवान की एक अलग परिभाषा है कि मैं कौन था। भगवान मुझे देखता है जैसे मैं वास्तव में एक बुद्धिमान, सक्षम, और बुद्धिमान महिला हूं जो सम्मान और सम्मान की हकदार है। मैंने बचपन के नकारात्मक संदेशों को खारिज कर दिया और अपने माता-पिता के साथ इस बात के लिए खुद को दोष देना बंद कर दिया कि मेरे साथ कैसा व्यवहार किया गया है। मैंने अब अपने आप को मानव की एक मूर्ख, निचली प्रजाति के रूप में नहीं देखा, जो निरंतर सजा के हकदार थे। मैं अपने माता-पिता के साथ एक परिपक्व ईसाई वयस्क के रूप में व्यवहार कर सकता था।

अपने माता-पिता के व्यवहार को विषाक्त के रूप में पहचानें

मैं विषाक्तता को शब्दों और कार्यों के रूप में परिभाषित करता हूं जो हमें नुकसान पहुंचाते हैं। मुझे किताब मिल गई विषाक्त माता-पिता, उनके घृणित विरासत पर काबू पाने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करना डॉ। सुसान फॉरवर्ड हानिकारक माता-पिता के व्यवहार को परिभाषित करने और व्यवहार करने में सहायक हैं।

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कुछ माता-पिता ऐसे कारणों से, निर्णय लेने वाले या नियंत्रित करने वाले होते हैं जिन्हें हम नहीं समझते हैं। ऐसे और भी स्पष्ट कारण हैं कि माता-पिता क्या करते हैं, जैसे मादक द्रव्यों के सेवन या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे। उनमें क्रोध जैसी भावनात्मक समस्याएँ हो सकती हैं जो उनके निर्णय को कलंकित करती हैं और उन्हें आत्म-नियंत्रण खो देती हैं। वे अपने बच्चों के जीवन में लगातार अड़ियल, अत्याचारी और लगातार हस्तक्षेप करने वाले हो सकते हैं। अन्य लोग अपने वयस्क बच्चों को उन चीजों को नियंत्रित करने और अपराध करने के लिए 'सम्मान' आदेश का उपयोग कर सकते हैं जो उनके बच्चे नहीं करना चाहते हैं।

अपने माता-पिता को क्षमा करें

क्षमा किसी दिए गए की तरह लग सकता है। सभी ईसाई दूसरों को क्षमा करने वाले हैं, है ना? दुर्भाग्य से, क्षमा करना एक आसान प्रक्रिया नहीं है और इसमें समय लग सकता है। एक दर्दनाक बचपन रात भर ठीक नहीं होने वाला है। यह स्वीकार करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है कि जिन माता-पिता प्यार, पोषण और हमारी रक्षा करने वाले थे, वे मादक, अपमानजनक, नशे में उच्च, अपमानजनक या क्रूर थे, अकेले थे, उन्हें माफ कर दें।

जैसा कि यह मुश्किल है, इस प्रक्रिया की शुरुआत हमें आक्रोश और भावनात्मक दर्द को दूर करने में मदद करती है। यदि हम इन भावनाओं को पकड़ते हैं, तो वे हमारे जीवन और हमारे संबंधों को जहर देंगे। मैंने एक युवा वयस्क के रूप में कई वर्षों तक क्रोध प्रबंधन के मुद्दों का अनुभव किया, और कभी-कभी, मेरे गुस्से ने निर्दोष लोगों को चोट पहुंचाई। जब मैंने अपने माता-पिता को माफ करने का फैसला किया, तो मैंने इस बात पर ध्यान देना बंद कर दिया कि कैसे मेरे साथ अन्याय हुआ है और मैंने दर्द से उबरना शुरू कर दिया है। मुझे उन सभी चीजों से दूर जाने देना चाहिए जो मुझे लगा कि मुझे आगे बढ़ने की जरूरत है, जैसे कि कई सवालों के जवाब। मुझे अपने माता-पिता को भगवान के हाथों में छोड़ना पड़ा, उनके लिए प्रार्थना करना और आगे बढ़ना था।

सीमाओं का निर्धारण

अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ विषाक्त संबंधों से खुद को बचाने का एक तरीका हमारे संबंधों में सीमाएं निर्धारित करना है। माता-पिता के पास हमें नीचे रखने, नियंत्रण करने और हमारे साथ छेड़छाड़ करने या उनकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए उपयोग करने का अधिकार नहीं है। हम उदाहरण के लिए, फोन कॉल की संख्या को सीमित करके दिन के दौरान कॉल करने वाले एक जरूरतमंद माता-पिता पर सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं। हम माता-पिता को बता सकते हैं कि अगर वे नशे में हैं या ऊँचे हैं तो हम उनके आसपास नहीं होंगे। हम मांग कर सकते हैं कि हमारे व्यक्तिगत जीवन जैसे विषय ऑफ-लिमिट हैं।

हमें सम्मान के साथ व्यवहार करने की मांग करनी चाहिए, और अगर हम ऐसे माता-पिता से बचते हैं, जो हमें आलोचनात्मक, नकारात्मक या कर्कश हैं। एक और तरीका है कि हम अपनी रक्षा कर सकते हैं, अपने व्यक्तिगत जीवन को साझा नहीं कर रहे हैं और सतही स्तर पर किसी भी बातचीत को रख रहे हैं। इस तरह, माता-पिता के पास हमें नीचा दिखाने और हमें नीचा दिखाने के लिए गोला-बारूद नहीं है।

कभी-कभी, सीमाएं अप्रचलित हैं। एक युवा वयस्क के रूप में, मैं यह समझना चाहता था कि मेरे माता-पिता ने मेरे साथ वैसा ही व्यवहार क्यों किया। जितना अधिक मैंने जांच की, मेरी मां ने विषय को बदल दिया या मुझे बंद कर दिया और इनकार कर दिया। मेरे पिता अलग-थलग, डरावने, गर्म स्वभाव वाले और अपुष्ट थे। मुझे स्वीकार करना पड़ा कि एक सीमा अतीत के बारे में बात करने में सक्षम नहीं थी।

उन्हें स्वीकार करो जैसे वे हैं

एक आदर्श दुनिया में, विषाक्त माता-पिता को अपने बच्चों को होने वाले नुकसान का एहसास होगा और इसके लिए खेद महसूस होगा। वे माफी माँगेंगे और संशोधन करने की कोशिश करेंगे। अफसोस की अभिव्यक्तियाँ अक्सर नहीं होती हैं, हालांकि। माता-पिता इस बात से इनकार कर सकते हैं कि उन्होंने अपने बच्चों को नुकसान पहुंचाया है, और कुछ भी नहीं सुनेंगे जो अच्छे माता-पिता के रूप में अपनी धारणा को चुनौती देते हैं।

हमारे माता-पिता की अवास्तविक उम्मीदें नहीं हैं

इससे पहले कि मैं अपने माता-पिता के साथ एक स्वस्थ संबंध रख सकता था, मुझे कुछ उम्मीदों को पूरा करने देना था:

• स्वीकार करें कि उन्होंने मुझे कितना दुख पहुंचाया और माफी मांगी
• बताइए कि उन्होंने मेरे साथ वैसा ही व्यवहार क्यों किया
• मेरी आलोचना मत करो, मेरा मजाक उड़ाओ, या मेरी सीमाओं का उल्लंघन करो

जब मैंने माँ और पिताजी के साथ अपने संबंधों में इन अपेक्षाओं को लाया, तो मैं निराश और क्रोधित हो गया। मैंने पिछले भावनात्मक दर्द से गुजरने और कड़वा बनने का जोखिम उठाया।

संभावना है कि वे बदल सकते हैं के लिए खुला हो

मेरे मध्य-किशोरावस्था में उनके दुरुपयोग के बारे में एक बाल संरक्षण एजेंसी से शिकायत करने पर मेरे माता-पिता बहुत कम अपमानजनक हो गए। सबसे बड़ा बदलाव तब आया जब मैं 18 साल का था। मेरे पिता ने मेरी माँ को दूसरी महिला के लिए छोड़ दिया। वह बहुत खुश था और उसने मेरे प्रति अपना रवैया बदल दिया। उसने मेरे साथ अच्छा व्यवहार किया और मैं उसकी प्यारी बेटी बन गई। वह मेरी उपलब्धियों के बारे में सुनना चाहता था और मुझे गर्व था। मैं इसे प्यार करता था! वह अलग होने के बाद देश भर में चले गए और हमने बहुत समय बिताया, लेकिन हमने कुछ हद तक सतही लेकिन स्वस्थ रिश्ते में बंध गए।

मेरी माँ को यह महसूस करने में कुछ समय लगा कि वयस्क मुझे थप्पड़, मार-काट, अपमानजनक टिप्पणी और उपहास बर्दाश्त नहीं करने जा रही थी, लेकिन उसने आखिरकार यह समझ लिया कि मैंने अपने जीवन की रेत में एक रेखा कहाँ खींची है। हम करीब हो गए। वह अपने जीवन के अंतिम कुछ वर्षों के दौरान मेरे परिवार और मेरे साथ रहीं।

सहायता प्राप्त करें

बाइबल, कुछ किताबें, और बुद्धिमान दोस्तों और पादरियों की सलाह भी मेरी यात्रा में मददगार रही है। एक किताब जो मुझे मददगार लगी, वह है सौंदर्य एशेज के लिए इंजीलवादी जॉयस मेयर द्वारा। वह सभी प्रकार के दुरुपयोग के साथ बढ़ने की कहानी बताती है और पाठकों को सूचित करती है कि वे अपने भावनात्मक दर्द और क्रोध को कैसे दूर कर सकते हैं।

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विचार व्यक्त करना

मेरे माता-पिता अब कई वर्षों के लिए चले गए हैं। पीछे देखना, मेरे माता-पिता के साथ एक अच्छा रिश्ता बनाने में सक्षम होना जिसने मेरी जिंदगी को समृद्ध किया। माता-पिता के पास ज्ञान और अनुभव है जो हमारी मदद कर सकते हैं (नीतिवचन 6:20, 23:22)। ऐसे समय थे जब मैं नाराजगी से जूझ रहा था, लेकिन इन कदमों और बहुत सारी प्रार्थनाओं ने मुझे अपने माता-पिता को माफ करने और चंगा करने में मदद की।

परमेश्वर चाहता है कि हम सभी के साथ शांति से रहें (रोमियों 12:18, 14:19), जिसमें माँ और पिताजी शामिल हैं। हम में से कुछ के लिए, संबंध बनाने की कोशिश करना संभव नहीं है क्योंकि हमारे माता-पिता बहुत अधिक विषाक्त हैं। हालांकि, हमेशा यह आशा है कि चीजें बदल सकती हैं और हम अपने जीवन में हमारे माता-पिता से स्वस्थ तरीके से होने वाले लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

संदर्भ:

पवित्र बाइबल, नया अंतर्राष्ट्रीय संस्करण
एक वयस्क के रूप में अपने माता-पिता के साथ विषाक्त संबंध के प्रबंधन के लिए 3 युक्तियाँ, किम्बर्ली एम। वेदरेल, द माइटी
मुश्किल माता-पिता से कैसे निपटें, कर्ट स्मिथ, Psy.D., LMFT, LPCC, AFC, साइकसप्रीट्रल
5 जीवन रक्षा रणनीति आप अपने अपमानजनक माता-पिता के साथ संबंध बनाए रखने के लिए उपयोग करते हैं, शेरोन मार्टिन, साइकसेन्ट्रल