चार अस्वास्थ्यकर आदतें जो आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकती हैं

समय के साथ, अपनी भावनात्मक और शारीरिक भलाई को नजरअंदाज करना आपकी शादी पर एक टोल ले सकता है।

कोई भी अपने जीवनसाथी को जानबूझकर चोट पहुंचाने के लिए उनके रास्ते से बाहर नहीं जाता है, है ना? अधिकांश लोग चाहते हैं कि उनकी शादियां सफल हों, कम से कम एक सचेत स्तर पर। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अनजाने में ऐसी चीजें कर सकते हैं जो आपकी शादी को नुकसान पहुंचा रही हैं? यहाँ अस्वास्थ्यकर चीजें हैं जो आप और आपके पति या पत्नी हो सकते हैं, जिससे आपकी शादी में अनावश्यक तनाव पैदा हो सकता है।

अन्य लोगों को टेक्स्टिंग करना बंद करें और एक दूसरे से बात करना शुरू करें।

बोरियत को बसने दे। ऊब और बेचैनी की भावनाएं रिश्ते में तनाव पैदा कर सकती हैं। लेकिन कई लोग सोचते हैं कि बेडरूम में ऊब रिश्ते की समस्याओं का स्रोत है, जब यह सामान्य रूप से भी ऊब हो सकता है। यदि आप अपने करियर या अपने सामाजिक जीवन से ऊब चुके हैं, तो इससे आपके रिश्ते में तनाव के स्तर पर प्रभाव पड़ सकता है। बोरियत आमतौर पर असंतोष का संकेत है, न कि केवल करने के लिए चीजों की कमी। जिन लोगों के पास मजबूत, सफल रिश्ते होते हैं उनके रिश्ते के बाहर एक जीवन होता है। सुनिश्चित करें कि आप और आपके साथी दोनों आपके रिश्ते के अंदर और बाहर दोनों जगह उत्तेजना, सम्मान-निर्माण गतिविधियों में लगे हुए हैं।

खेलने का समय नहीं मिल रहा है और साथ में गोमुख। जब आप और आपका साथी खुद को बहुत गंभीरता से लेना शुरू करते हैं, तो यह आपके रिश्ते पर तनाव डाल सकता है। हल्का होना। थोड़ा हंसो। अपने रिश्ते पर अधिक विश्लेषण करना, अतीत के बारे में झल्लाहट करना, भविष्य के बारे में चिंता करना --- इन बातों का आपके और आपके साथी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर अगर आपको एक साथ बंद करने का समय नहीं मिल रहा है। कोई यह नहीं कह रहा है कि रिश्ते एक बड़ी पार्टी हैं; उन्हें समय, धैर्य और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप और आपके जीवनसाथी ने पूरी तरह से हंसना बंद कर दिया है, तो आपके पास अपने रिश्ते के तनाव के लिए कोई रचनात्मक आउटलेट नहीं है!

यह प्यार की कमी नहीं है, बल्कि दोस्ती की कमी है जो दुखी विवाह करती है।

- फ्रेडरिक निएत्ज़्स्चे

अपनी शादी का झमेला मत करो। एक साथ साफ!

अव्यवस्था को रास्ते में आने देना। क्या आपका घर साफ सुथरा है, या यह एक बड़ी गड़बड़ है? क्या आप एक स्वच्छ सनकी हैं और आपका जीवनसाथी एक राक्षस गड़बड़ करने वाला (या इसके विपरीत) है? अव्यवस्था आपके रिश्ते में तनाव पैदा कर सकती है। अपने पति या पत्नी के साथ क्यों न बैठें और सफाई शुरू करने और ह्रास करने की योजना बनाएं। एक टीम के रूप में एक साथ काम करना और एक ऐसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना जो आपके जीवन में तनाव के आपसी स्रोत को दूर करेगा, समग्र जीवन की संतुष्टि की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

यदि आप शादीशुदा हैं या दीर्घकालिक रिश्ते में हैं, तो समय-समय पर अपने रिश्ते के बारे में तनाव महसूस करना सामान्य है। वही हमें मानव बनाता है। अपने रिश्ते के बारे में कभी-कभार तनाव महसूस करना भी एक संकेत है जिसकी आपको परवाह है। आप चीजों को काम करना चाहते हैं और आप उस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं। आपके रिश्ते में तनाव का सामना करना उतना ही सरल हो सकता है, जितना यह सुनिश्चित करना कि आप और आपका साथी दोनों ही आपके स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल कर रहे हैं, नियमित व्यायाम कर रहे हैं, और हर दिन मज़े कर रहे हैं।

अंदर बहुत अधिक समय बिताना। पिछली बार आप और आपके साथी ने कब बाहर एक साथ समय बिताया था? जब आप और आपका साथी स्वस्थ मनोरंजन गतिविधियों और नियमित व्यायाम के माध्यम से अपने आप को बेहतर देखभाल करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो संबंध तनाव को काफी कम किया जा सकता है। आप उन गतिविधियों को चुन सकते हैं जो आप अपने दम पर करते हैं और उन गतिविधियों को जो आप एक साथ करते हैं। उदाहरण के लिए, आप और आपका साथी शाम की सैर को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं। चलना तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है। आप वीकेंड पर एक आउटडोर प्रोजेक्ट पर भी काम कर सकते हैं जैसे कि गार्डन या कंस्ट्रक्शन प्रोजेक्ट। अपनी मेहनत के परिणामों को देखने के लिए वापस खड़े होने में सक्षम होने के नाते कहते हैं, 'वाह, हमने इसे एक साथ पूरा किया!' अपने रिश्ते में तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है।

बाहर खेलने जाओ!

यदि आप और आपके जीवनसाथी एक दूसरे से तनावग्रस्त और निराश महसूस कर रहे हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप तनाव को कम करने के लिए कर सकते हैं और एक दूसरे के आसपास अधिक आराम और चंचल महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, आपको पता चल सकता है कि आपकी शादी को पटरी पर लाने के लिए किसी और काम की ज़रूरत है। यदि आप और आपके पति विचार के लिए खुले हैं, तो शायद बाहर का समर्थन और परामर्श मांगना मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, या आध्यात्मिक परामर्शदाता योग्य विवाह परामर्श सेवाओं को समर्थन और / या एक रेफरल प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।