क्या आप किसी को कम आंकने के शिकार हुए हैं?

एक सूक्ष्म हमला

एक सामने-पर मौखिक हमला सूक्ष्म कमज़ोर पड़ने की तुलना में बहुत आसान है, लेकिन दोनों आपको फिर से छोड़ सकते हैं। अगर आपने कभी किसी अंडरमैंस्टर का शिकार किया है, तो आप बातचीत के बारे में पहले-पहल हैरान रह गए हैं, फिर एक-दो बार ऐसा हुआ, तो यह सोचकर कि सामान्य बातचीत इतनी तिरछी कैसे हो सकती है और किसी तरह आपके खिलाफ हो जाएगी। अक्सर, आपकी आंत यह मानती है कि कुछ गलत है, जब तक आपका मन स्वीकार करता है कि यह वास्तव में हो रहा है और दूसरा व्यक्ति आपको कम करने की कोशिश कर रहा है।

यह काफी बुरा है जब यह एक पूर्ण अजनबी के साथ होता है और आपको आश्चर्य और आश्चर्य से लिया जाता है यदि वे जानबूझकर आपको बुरा महसूस करने की कोशिश करते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि जब आप एक अंडरटेकर के बारे में सोचते हैं, तो वह एक दोस्त था या आप किसी के साथ रोमांटिक रिश्ते में हैं। यह लेने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है।

अंडरआर्मनिंग एक बहुत ही ट्विस्टेड गेम है और इसमें कई रूप होते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप बैंक में ले जा सकते हैं: आप खुद को अस्थिर महसूस करेंगे और आपका अंडरमैंटर इस पैटर्न को जारी रखेगा।

यह लेख विभिन्न स्थितियों में कम करने पर चर्चा करेगा और जब तक आप पढ़ना समाप्त नहीं करेंगे, तब तक आप जब आप के साथ हो रहे हैं, तब आप इसे प्रस्तुत करेंगे।

जब आपकी भावनाओं को खारिज कर दिया जाता है

अपनी भावनाओं को रेखांकित करना

यदि आप एक अच्छी तरह से गोल व्यक्ति हैं जो आम तौर पर उज्ज्वल पक्ष को देखने की कोशिश करते हैं और केवल कभी-कभी नीचे महसूस करते हैं, तो निम्नलिखित परिदृश्य विशेष रूप से उल्लंघन हो सकता है।

एक प्रकार का दुराग्रह तब होता है जब आपको ईमानदार भावनाओं या दुख को व्यक्त करने में शर्म या कमी महसूस होती है। आप जानते हैं कि हर बार जब आपका दोस्त भावना व्यक्त करने के लिए ज़रूरी होता है और आप हमेशा उपलब्ध हो सकते हैं, जब इस व्यक्ति को बात करने की ज़रूरत होती है। आपने अपने मित्र की भावनाओं को वैध और मान्य माना है और उसी शिष्टाचार की अपेक्षा करना अनुचित नहीं है; हालाँकि, जब आप अपने दोस्त की ओर मुड़े, तो सुनने वाले कान और सहानुभूति देने के बजाय, आपकी भावना को खारिज कर दिया गया या आपको बंद कर दिया गया। यह सूचित किया जा सकता है कि आप अत्यधिक नकारात्मक हो रहे हैं और अधिक सकारात्मक होने पर काम करने की आवश्यकता है। यदि आपके साथ कभी ऐसा हुआ है, तो आपको कोई संदेह नहीं है कि आपके मित्र ने अपनी भावनाओं को वैध लेकिन अमान्य के रूप में देखा है।

'फेयर-वेदर फ्रेंड' कहने का एक कारण है। ऐसा व्यक्ति आमतौर पर आपसे अपेक्षा करता है कि आप जीवन के उतार-चढ़ाव के माध्यम से और किसी भी आपात स्थिति के दौरान उनकी बीक-कॉल पर रहें लेकिन जब आप उन्हीं चीजों से गुजरते हैं, तो वे कहीं नहीं मिलती हैं - और इससे भी बुरी बात यह है कि आप उन्हें मोड़ने के लिए दोषी महसूस करें, जैसे कि अपनी भावना व्यक्त करने में, आप किसी तरह की कमी महसूस कर रहे थे।

किसी भी दोस्ती में अच्छे-बुरे और बुरे वक्त में साथ देने की इच्छा और इच्छा होनी चाहिए। जब कोई आपको यह शिष्टाचार नहीं दिखाता है, तो आपको छोटा किया जा रहा है।

कैसे एक Underminer आप पर तालिकाएँ बदल जाता है

आप	Underminer
'मैं बहुत चिंतित हूँ।'	'तुम जैसे लग रहे हो कि तुम जुनूनी हो।
'मुझे बहुत बुरा महसूस होता है।'	'क्या तुम फिर उदास हो?'
'मैं थक गया हूँ।'	'मुझे लगता है कि आप सभी घंटों तक फिर से थे।

अधिनिर्णयकर्ता टिप्पणी कभी भी सही ढंग से चित्रित नहीं करते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, लेकिन एक विकृत दृश्य है जो आप पर अनुमानित है।

विपरीत भावनाओं को व्यक्त करते हुए भी, यदि आप एक अंडरमैंस्टर के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो वे सूक्ष्म रूप से आपकी भावनाओं को आपके खिलाफ करने की कोशिश करेंगे।

'मैं बहुत प्रशंसनीय हूँ'	'आप होंगे...'
'मैं बहुत खुश हूं।'	'तुम हाइपर लगते हो।'
'मैं बहुत उत्साहित हूँ।'	'देखो, कि उन्माद में बदल नहीं है।'

एक अंडरमैंस्टर एक खुशी सबोटूर हो सकता है।

मुझे मेरे पड़ोसी ने अपने बेटे को फोन करने के लिए स्पष्ट निर्देश दिए थे, अगर मैंने किसी को उसके घर में जाते देखा। जब मैंने ऐसा किया, तो मुझे उसे सचेत करने के लिए धन्यवाद देने के बजाय, उसने कहा कि मुझे पहले पुलिस को फोन करना चाहिए था। जब मैंने समझाने की कोशिश की मैं निर्देशों का पालन कर रहा था, तो उसने इस तरह से ब्रश किया, जैसे कि मैं एक साधारण व्यक्ति था।

- विक्टिम

सचमुच सुनने के बजाय, एक अंडरमस्टर प्रश्न

अपने मकसद पर सवाल उठाना

क्या आपको कभी निम्नलिखित अनुभव हुआ है? आप किसी ऐसे व्यक्ति से चैट कर रहे हैं जिसे आप मित्र मानते हैं। आप एक अनुभव से संबंधित होना शुरू करते हैं और आपका मित्र आपके उद्देश्यों पर सवाल उठाना शुरू कर देता है। मान लीजिए कि आपने किसी के लिए कुछ अच्छा किया है और आप खुशी से इस से संबंधित हैं। लेकिन आपका दोस्त, यह कहने के बजाय, 'यह एक अच्छी बात थी,' आपसे सवाल करने लगता है: 'क्या यह संभव है कि आपने ऐसा इसलिए किया क्योंकि आपको लगा कि आपको किसी तरह खुद को साबित करना है?'

तुम अंत में कुछ समझाने की जरूरत है कि वास्तव में कोई समझाने की जरूरत है। बाद में, जब आप बातचीत के बारे में सोचते हैं, तो आप निराश और नाराज महसूस करते हैं।

आपके नजरिए पर सवाल उठाना

दूसरे परिदृश्य में, आप बता सकते हैं कि आप किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं और अपने मित्र के बजाय यह कहते हैं कि वे एक ही तरह से महसूस करते हैं या वे अलग तरह से महसूस करते हैं, वे यह प्रकट करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। वे संभावित सवाल पूछ सकते हैं: 'क्या आप डरते नहीं हैं, हालांकि, उस दृष्टिकोण के साथ जो आप करेंगे ...'

एक बार फिर, आप अपने आप को समझाने की कोशिश कर रहे हैं और अपने आप को सही ठहराना चाहते हैं, जब आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

अपने व्यवहार पर सवाल उठाना

आप अपने फेसबुक वॉल पर जो पोस्ट करते हैं उस पर एक अंडरमैंटर कमेंट करना शुरू कर सकता है। पहले तो आप कोई ध्यान नहीं देते हैं लेकिन आप यह ध्यान देने लगते हैं कि आपकी गतिविधि की सावधानीपूर्वक जाँच की जा रही है और आपके व्यवहार को एक प्रतिकूल रोशनी में ढाला गया है: 'वाह, मैं खुद को कभी इस तरह से पोस्ट करते हुए नहीं देख सकता' या 'क्या आप इस तरह से पोस्ट छोड़ रहे हैं? ? ' या 'आपके द्वारा पोस्ट की गई फोटो इतनी विचारोत्तेजक थी।'

एक अंडरमिनर एक नाइट-पिकर है और आपके पदों पर एक निश्चित स्पिन लगाने की कोशिश करेगा।

और अधिक जानें: Underminers और Facebook - क्या आपने लक्ष्य बनाया है?

अपने निर्णय पर सवाल उठाना

इससे भी ज्यादा अपमानजनक है जब कोई आपके फैसले पर सवाल उठाता है। आखिरकार, आप एक वयस्क हैं, आपके बेल्ट के नीचे कई वर्षों का अनुभव है, और आपको अपने आप को किसी को भी औचित्य देने की आवश्यकता नहीं है।

आप इस बात से संबंधित हो सकते हैं कि आपने किस तरह से प्रतिक्रिया दी या किसी स्थिति को संभाला। आपने खुद को जिस तरह से संचालित किया है उससे आप खुश हैं। लेकिन कहने के बजाय, 'जाने का रास्ता; यह निपटने का एक स्मार्ट तरीका था, 'इस व्यक्ति का अर्थ है कि आप चीजों को अलग तरह से संभाल सकते थे।

जब ऐसा होता है, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि बाद में, एक्सचेंज पर सोचने पर, आप बिल्कुल गुस्से में महसूस करते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि आपने कैसे व्यवहार किया, स्वीकार्य, जिम्मेदार और लक्ष्य पर, लेकिन एक बार फिर से, आपके दोस्त ने आपके लिए मेजें बदल दी हैं। बनाने के लिए आप अक्षम और अभाव दिखाई देते हैं।

क्या बाहर देखने के लिए

यदि आपको संदेह है कि कोई आपको कमजोर करने की कोशिश कर रहा है, तो निम्न के लिए देखें:

1. क्या आप नोटिस करते हैं कि आप अक्सर भ्रमित, निराश, परेशान या नाराज महसूस करते हुए आदान-प्रदान से दूर आते हैं?
2. क्या सिर्फ इस व्यक्ति के साथ ऐसा होता है?
3. क्या यह एक सतत पैटर्न रहा है?

एक कुशल Underminer खट्टे के साथ मीठा मिश्रण करेंगे

जब एक अंडरटेकर को संदेह होता है कि आप उसके मन-पेंच के माध्यम से देखना शुरू कर रहे हैं, तो वे ट्रैक स्विच कर सकते हैं और एक वास्तविक दोस्त की तरह काम करना शुरू कर सकते हैं, आपकी भावनाओं को मान्य कर सकते हैं या प्रशंसा नल चालू कर देंगे। हालांकि, यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि क्या वास्तव में ऐसा हो रहा है। आप प्रशंसा के एक पैटर्न पर ध्यान देंगे और फिर कम कर देंगे।

मेरे हाथों में एक विषैले सापेक्षिक जोरदार वॉलपेपर। मैंने उसे धन्यवाद दिया लेकिन समझाया कि मैं वॉलपेपर के लिए अपने खुद के रंग चुनना चाहता था। उसने जवाब दिया, 'भिखारी नहीं हो सकते।'

- विक्टिम

उपहारों के साथ कम

एक अन्य तरीके से संचालित एक अंडरमैंस्टर आपको 'उपहारों' के साथ लुभा रहा है, लेकिन आप शायद ही इसके बारे में अच्छा महसूस कर रहे किसी भी एक्सचेंज से दूर आते हैं।

1. पहली जगह में, आपने इन वस्तुओं के लिए नहीं पूछा।
2. आपको टूटे-फूटे कबाड़ दिए जा सकते हैं, जिन्हें यार्ड की बिक्री या अंडरमैंस्टर के घर से कास्ट-ऑफ से उठाया गया है।
3. या आपका अंडरमैंस्टर आपको महंगे सामानों से नवाजता है, लेकिन आपको यह दिखाने के एकमात्र इरादे से किया जाता है कि आपके अंडरमॉन्सर की तुलना में आपकी आर्थिक रूप से कितनी बेहतर है।
4. वे आपको चीजें देते रहते हैं, जो आपको पारस्परिकता की असहज स्थिति में डालती हैं।

मैं एक रिश्तेदार का दौरा कर रहा था और वह सिर्फ एक महिला का उल्लेख करने के लिए हुआ था जिसे वह जानती थी कि वह अपने तीन बच्चों के साथ घर पर रहती है। रिश्तेदार जानते थे कि मैं एक SAHM था। उसने मुझे सीधे आँख में देखा और स्नेहपूर्वक कहा, 'मुझे आश्चर्य है कि उसने पूरे दिन क्या किया। आखिरकार, वह जीने के लिए काम नहीं करती है। '

- विक्टिम

घर पर रहने वाले माता-पिता को कम आंकना

यदि आपने अपने बच्चों के साथ घर पर रहने का विकल्प चुना है, जबकि वे अभी भी छोटे हैं, तो अंडरमर्स के लिए तैयार रहें जो आपको प्यार करने वाले माता-पिता के बजाय आपको अनमना और आलसी महसूस करने का प्रयास करेंगे।

माता-पिता को याद है

'अब कोई भी अपने बच्चों के साथ घर पर रहने का जोखिम नहीं उठा सकता।'
'अर्थव्यवस्था के साथ, यह काम नहीं करने के लिए गैर जिम्मेदार है।'
डेकेयर में आपके बच्चे क्यों नहीं हैं?
मुझे लगता है कि आप साबुन देखने में बहुत समय बिताते हैं।

होममेकर्स को कम आंकना

आपके वित्त के बारे में कोई जानकारी नहीं रखने वाले अंडरटेकर आपकी स्थिति के बारे में निर्णय करेंगे और उन्हें सत्यापित करेंगे। यह उनके लिए कभी नहीं लगता है कि घर और यार्ड की देखभाल एक पूर्णकालिक उपक्रम हो सकता है, या यदि ऐसा होता है, तो वे निश्चित रूप से इसे पूरा नहीं करते हैं।

होममेकर्स को टिप्पणी

'यह सही है, आप काम नहीं करते
'हममें से कुछ को वास्तव में जीविका के लिए काम करना पड़ता है।'
'अरे हाँ, आपने पूरे दिन घर पर रहने में सक्षम होने के लिए एक अच्छी नौकरी छोड़ दी।'
'अच्छा ही होगा ...'
'मैं नहीं जानता कि आप पूरे दिन क्या करते हैं।'
'उस खाली समय का आप क्या करते हैं?'
'यह बहुत कठिन है जब केवल एक व्यक्ति काम करना चुनता है।'
'वाह! आपका साथी वास्तव में आपका समर्थन करता है? '
'तुम भाग्यशाली हो कि तुम्हारे साथी के पास असली काम है।'
'कोई भी दंपति इन दिनों इसे एक आय पर नहीं बना सकता।'

अशुद्ध चिंता और वित्तीय निर्बलता

आप अपना खुद का घर हो सकते हैं या बंधक मुक्त भी हो सकते हैं; हालाँकि, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करने में, जो आपको कमतर आंकता है, आप जल्द ही पा सकते हैं कि वे आपके साथ ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि आप दुर्बल हैं।

मददगार होने की आड़ में, एक अंडरमैन यह उल्लेख कर सकता है कि कम आय वाले लोग अपने संपत्ति करों पर ब्रेक के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं और पूछते हैं कि क्या आपने उस या अन्य कार्यक्रमों में देखा है। आप उत्तर दे सकते हैं कि आपने ऐसा नहीं किया है या आपको नहीं लगता कि आप योग्य होंगे, लेकिन अंडरमैंस्टर डॉगली आपको चीजों की जांच करने के लिए आग्रह करता रहता है।

यदि आप कई लोगों की तरह हैं, तो आपको अपने वित्तीय मामलों को प्रसारित करने की आदत नहीं है, इसलिए आपको अपने सिर को खरोंचने से बचा जा सकता है, यह सोचकर कि आपके दोस्त ने इसका उल्लेख करने और सूक्ष्म विवरण में क्यों चुना है। यदि आप उनके तरीकों पर नहीं हैं, तो आप जरूरी नहीं समझ पाएंगे कि वे क्या करने की कोशिश कर रहे हैं।

इस विशेष पागलपन के लिए एक विधि है। अंडरमैंस्टर ने सूक्ष्म रूप से निहित किया है कि आप बहुत कम आय पर रहते हैं और वे यह भी उम्मीद कर सकते हैं कि आप अपनी वित्तीय स्थिति का बचाव करेंगे और इस प्रक्रिया में पता चलता है कि आप एक वर्ष में कितना बनाते हैं। यदि आप चारा नहीं लेते हैं, तो वे आगे जा सकते हैं और आपसे सीधे सवाल कर सकते हैं, उम्मीद है कि आप अपनी आय प्रकट करेंगे।

किसी भी तरह से, आपकी वित्तीय स्थिति को जाने बिना, उन्होंने आपको गरीब बिन में वापस कर दिया है। ऐसा करते हुए, वे आपको और आपकी उपलब्धियों को कम आंक रहे हैं।

मैं अपने के लिए कम आंका गया है:

• भावना
• इरादों
• व्यवहार
• व्यवहार
• निर्णय
• काम के प्रकार
• वित्त

सचेत सबल होता है

एक बार जब आप यह जान लेते हैं कि आम परिदृश्यों को कैसे देखा जाए, जैसा कि इस लेख में बताया गया है, तो आप यह पहचान सकेंगे कि कोई व्यक्ति आपको घटा रहा है।

क्या आप कम आंकने के शिकार हुए हैं?

• हाँ और यह असली था।
• इस लेख को पढ़ने के बाद, मैं इसे हाजिर करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हो जाऊँगा।
• नहीं, अब तक, बहुत अच्छा।