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बाल स्वास्थ्य / 2025
क्या आपने कभी महसूस किया है कि यह गुप्त 'बात' है जिसे हर कोई जानता है जो आपके अलावा है? किसी भी तरह आपके आसपास का हर व्यक्ति किसी भी सामाजिक स्थिति में पिघल सकता है और एक अच्छा समय दे सकता है, और अभी तक आप केवल एक अजीब हैं जो लगता है कि क्या करना है पता नहीं है?
लगता है कि आप सामाजिक रूप से थोड़े अजीब हो सकते हैं। हो सकता है कि लोग आपसे पहले भी यह पूछ चुके हों कि आपके साथ क्या गलत है, या यह सोचकर कि आप इतने शांत क्यों हैं। आपने गलती से उन लोगों को भी नाराज कर दिया होगा जो यह मानते थे कि आप अलग-थलग थे।
सच्चाई यह है कि आपके साथ कुछ गलत नहीं है।
सामाजिक अजीबता सिर्फ एक संकेत हो सकता है कि आप सामाजिक वातावरण की व्याख्या अधिकांश लोगों की तुलना में थोड़ा अलग करते हैं। सामाजिक सुराग लेने के लिए आपके लिए थोड़ा कठिन हो सकता है, इसलिए आपको सामाजिक संपर्क के नियमों को थोड़ा अलग तरीके से सीखना होगा। यह भी हो सकता है कि आप दूसरों की तुलना में अधिक अंतर्मुखी हों, इसलिए आपने स्वाभाविक रूप से लोगों से बात करने का उतना अभ्यास नहीं किया है।
इन मुद्दों के सभी सरल समाधान हैं - भले ही वे कभी-कभी पहली बार में लागू करना मुश्किल हो। आइए एक नज़र डालें कि आप क्या कर सकते हैं:
पहले, आइए पहचानें कि समस्या आपके लिए क्या हो सकती है। क्या आप सामाजिक रूप से अजीब हैं क्योंकि आपके पास सामाजिक कौशल की कमी है, या क्या आप अजीब हैं क्योंकि आपके पास कोई आत्मविश्वास नहीं है?
दोनों का परिणाम अप्रिय सामाजिक अंतःक्रियाओं में हो सकता है जहाँ आप कुछ भी 'सही' नहीं कर सकते।
यह संभावना है कि आपके पास वास्तव में ये दोनों मुद्दे कुछ हद तक हैं। वे एक दुष्चक्र की तरह एक दूसरे को खिलाने के लिए करते हैं: आपके पास कुछ सामाजिक कौशल हो सकते हैं क्योंकि आपके पास बाहर निकलने के लिए आत्मविश्वास नहीं था जो लोगों के साथ बातचीत करने का अभ्यास है। बदले में, आपके पास सामाजिक इंटरैक्शन में कम आत्मविश्वास हो सकता है क्योंकि आपके पास कौशल नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक पकड़ने -22 है।
सौभाग्य से, जिस तरह ये समस्याएं एक-दूसरे को खिला सकती हैं और आपकी स्थिति को बदतर बना सकती हैं, एक बार जब आप उनमें से किसी एक को सुधार लेते हैं, तो यह अक्सर दूसरे को सुधार देगा। इस का मतलब है कि अपने सामाजिक कौशल और आत्मविश्वास में बस थोड़ा सा काम करना भी जबरदस्त रूप से स्नोबॉल कर सकता है और आपके जीवन को बदल सकता है।
आप हालांकि बीज बोना और चीजों को प्राप्त करना है। उसके लिए, आपको थोड़ी हिम्मत जुटानी होगी।
एक दिलचस्प मानसिक 'हैक' भी है जो आत्मविश्वास में आने पर आपको अन्य लोगों से आगे बढ़ा सकता है, लेकिन वहां पहुंचना आसान नहीं है। अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह मौजूद है, लेकिन इस पर विजय प्राप्त करना आपकी समस्या की जड़ को छिन्न-भिन्न कर देगा। आइए इस रणनीति पर एक नज़र डालें:
आपकी सभी समस्याओं का जवाब यहीं पुराना है।
सिवाय इसके कि यह काम नहीं करता है। बस 'खुद का होना' काम नहीं करता है, भले ही अंत में यह आपको बिल्कुल आत्मविश्वास देगा जो आपको सामाजिक रूप से अजीब नहीं होना चाहिए।
यहाँ समस्या है: यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप नहीं जानते कि आप वास्तव में कौन हैं, इसलिए कोई रास्ता नहीं है कि आप सिर्फ खुद ही हो सकते हैं।
नहीं, नहीं, तुम नहीं। अगर तुमने किया, तो तुम करोगे कभी नहीँ अजीब लग रहा है। तुम्हें पता है कि क्या आपको अजीब लगता है? यह विचार कि आप सामाजिक संपर्क में कुछ गलत कर सकते हैं। यह विचार कि आप गड़बड़ करेंगे और लोग आपका न्याय करेंगे। यह विचार कि आपने अतीत में गड़बड़ कर दी थी और आपके शर्मनाक गलती से चित्र आपके दिमाग में चल रहे हैं।
यदि आप वास्तव में जानते हैं कि आप कौन हैं और उस व्यक्ति के रूप में रहते हैं, तब कोई भी कभी भी आपको किसी भी चीज के लिए जज नहीं कर सकता था। आप बस अपने आप होंगे क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जो आप हो सकते हैं, और अगर लोग इसके साथ समस्या रखते हैं तो आप परेशान नहीं होंगे। आप कभी भी अपने वास्तविक स्व का विरोध नहीं करेंगे या दूसरों के लिए इसे बदलने की कोशिश नहीं करेंगे।
अजीबता तब है जब आप यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि कैसे दूसरे लोगों को खुश करना या प्रभावित करना है - और इसमें असफल हो रहे हैं।
जैसा कि आप पहले से ही महसूस कर सकते हैं, ज्यादातर लोग - यहां तक कि जो लोग अभ्यास के माध्यम से सामाजिक रूप से कुशल हैं - उनके सच्चे खुद होने की मानसिकता नहीं है। वे लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। उनका अवचेतन मन हमेशा यह सोचने में व्यस्त रहता है कि उन्हें दूसरों के सामने अच्छा दिखने के लिए कैसे बदलना चाहिए।
बहुत से लोग इस ठीक से सामना कर सकते हैं। वे लोगों से कुछ प्रतिक्रियाएं प्राप्त करने में बेहद कुशल हो जाते हैं। वे अपना पूरा जीवन दूसरों की राय से ढाले जाते हैं। आप कह सकते हैं कि वे इसके लिए एक आदत है।
हो सकता है कि आप बस इस तरह से सामना नहीं कर सकते हैं जैसे वे करते हैं। और क्या आपको पता है? जो आपको भाग्यशाली बनाता है! आपको वास्तव में करना होगा सोच आपके सामाजिक संबंधों के बारे में, अवचेतन पैटर्न में गिरने के बजाय जो आपके खिलाफ काम कर सकते हैं।
अब तक आपने देखा होगा कि यह आपके लिए समस्या नहीं है - यह लगभग सभी के लिए एक समस्या है! अंतर बस डिग्री में है, और विभिन्न लोग विभिन्न तरीकों से इसका सामना करते हैं।
इसलिए कभी भी अपनी सामाजिक जागरूकता की कमी को महसूस न करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में 'कम' हैं जो सामाजिक रूप से कुशल और अच्छी तरह से पसंद है। सच्चाई यह है कि उनके पास शायद एक लाख असुरक्षाएं हैं और वे किसी और की तरह संघर्ष कर रहे हैं।
केवल वे लोग जो इस तरह नहीं हैं, वे हैं जो सही मायने में परवाह मत करो कि लोग क्या सोचते हैं, और ये कुछ और बहुत दूर हैं।
एक बार जब आप समझ गए कि इस मुद्दे की जड़ यह है कि आप नहीं जानते कि आप कौन हैं, तब असली काम शुरू होता है। अपने आप को स्वीकार करने के लिए यह एक कठिन बात है, क्योंकि हमारे समाज में हम एक व्यक्ति की पहचान पर इतना महत्व रखते हैं। असल में, ज्यादातर लोग खुद के लिए एक व्यक्ति की सामाजिक पहचान को भ्रमित करते हैं। वे हालांकि, समान नहीं हैं।
आप शायद यह पहचानते हैं कि जो पहचान आप लोगों को देते हैं वह वास्तव में आप कौन हैं। आपका बॉस आपको एक कर्मचारी के रूप में देख सकता है, लेकिन क्या वह वास्तव में 'आप' है, या सिर्फ वह छवि है जो आपके पास है? अधिकांश लोग उन पर आपके विशेष 'उपयोग' के आधार पर आपके सामने एक छवि पेश करेंगे। ऐसा किसी व्यक्ति को ढूंढना दुर्लभ है जो ऐसा नहीं करता है और बिना किसी एजेंडे के आपको पसंद करता है। इन दोस्तों को पकड़ो।
लेकिन जैसे ही कोई आपके लिए झूठी पहचान बना लेगा और दिखावा करेगा कि यह आप ही हैं, हम खुद भी ऐसा करते हैं। इसके बारे में सोचो: आप कौन हैं? आपके बारे में क्या बातें आपको खुद पर गर्व महसूस कराती हैं? यदि आपने अपने जीवन में कुछ चीजें खो दी हैं, तो क्या आपको अचानक पता नहीं चलेगा कि आप कौन हैं? ये चीजें क्या हैं?
हो सकता है कि आप खुद को एक स्केटर, या एक इलेक्ट्रीशियन, या एक स्मार्ट व्यक्ति, या एक माँ, या एक पिता या एक उद्यमी के रूप में देखते हैं।
अगर आपको अचानक पता चला कि आप इन चीजों में बुरे थे, तो आपके अहंकार को कितना नुकसान होगा? यदि आपको लगता है कि आप अपने पूरे जीवन स्मार्ट थे, लेकिन आपको पता है कि आपका आईक्यू 100 (औसत) है, तो आप कितने निराश होंगे? क्या आप सवाल करेंगे कि आप कौन हैं? अगर आपको लगता है कि आप दुनिया के सबसे मजबूत व्यक्ति थे, लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिले जो तीन गुना वजन उठा सकता है, तो क्या आप परेशान होंगे?
यदि आपका उत्तर किसी भी प्रकार की चीजों के बारे में हां है, तो इसका मतलब है कि आपने अपने जीवन के छोटे से हिस्से को अपनी पहचान का हिस्सा बना लिया है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप (और लगभग हर कोई) खुद को अजीब महसूस करता है और सामाजिक स्थितियों में खुद का अनुमान लगाता है। आपका 'स्व' लगातार खतरे की स्थिति में है क्योंकि यह आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकता है।
क्या आपकी पहचान है - और उसके सभी टुकड़े - वास्तव में 'स्वयं', हालांकि?
आप जो कुछ भी हैं, वह सब नीचे है ... लेकिन इसे खोजने के लिए भ्रामक है।
अपने वास्तविक स्व को देखकर, सभी बी एस अतीत, एक आजीवन प्रक्रिया है। शुक्र है, यह सब-कुछ नहीं है। इससे लाभान्वित होने के लिए आपके पास कोई रास्ता नहीं है। बस थोड़ी सी गहरी समझ प्राप्त करना कि आप वास्तव में कौन हैं, अंतर की दुनिया बना सकते हैं। आप खुद को इसके साथ पा सकते हैं:
अपने वास्तविक स्व के बारे में बात यह है कि यह अवधारणा नहीं हो सकती है। आप नहीं कर सकते सोच इसकी वजह से, आपकी मानव निर्मित पहचान के विपरीत, यह शब्दों या अवधारणाओं से बना नहीं है। सिर्फ तुम कर सकते हो अनुभव स्वयं।
हालांकि यह एक व्यक्तिगत यात्रा है, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
सच्चा आत्म-प्रतिबिंब ज्यादातर लोगों के लिए डरावना है। इसका मतलब है कि आप अपनी समस्याओं के लिए अन्य लोगों को दोषी नहीं ठहरा सकते। इसका मतलब है कि आप इस सच्चाई का सामना करेंगे कि आप छोटे से छोटे ग्रह पर छोटे से छोटे प्राणी के साथ एक प्राणी हैं।
हालांकि, अजीब बात यह है कि जितना अधिक आप वापस खींच सकते हैं और अपने जीवन के छोटेपन को देख सकते हैं, उतना ही सामाजिक संपर्क पर आपकी चिंता भी कम हो जाती है।
अपने वास्तविक आत्म के बारे में सीखना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप सिर्फ एक बार करते हैं, और फिर यह खत्म हो गया है। यह कुछ ऐसा है जो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए जानते हैं और चाहते हैं। जितना अधिक आप इसे करते हैं, आम तौर पर, आप जितना अधिक खुश होंगे।
इस बीच, हालांकि, सामाजिक संपर्क में आने पर आपके पास संभवतः सभी प्रकार के अंतर्निर्मित पैटर्न होते हैं। आप शायद शर्मीले हैं और अजीब लगता है कि पहला कदम उठाते हुए। यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर यदि आपके पास अतीत में नकारात्मक और अजीब अनुभव हैं।
उस अंत तक, यहां कुछ उपाय दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप उस कदम को सामाजिक व्यवहार में ला सकते हैं:
इन बातों को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित करें:
यदि आप इन सभी कामों को करने के लिए खुद को आगे बढ़ाने में सक्षम हैं, तो आपका सामाजिक भय और अजीबता दूर होने लगेगी। आप शायद यह भी देखेंगे कि 'अटपटा' सापेक्ष है, और यह कि अतीत में आपके द्वारा किए गए कुछ नकारात्मक सामाजिक संपर्क (जैसे कि किसी के निर्णय के अधीन हो सकते हैं) दूसरे व्यक्ति की असुरक्षा के कारण थे।
अब तक, आप शायद उस इमारत का पता लगा चुके हैं सच आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान का आपकी बाहरी उपलब्धियों या आपके विचार से आप कितना महान हैं, इससे कोई लेना-देना नहीं है। वास्तविक आत्मविश्वास का सीधा सा मतलब है कि आपके पास एक आंतरिक समझ है कि आप सामाजिक चुनौतियों सहित - जीवन की चुनौतियों पर हमला करने में सक्षम हैं।
जिस तरह आप खुद को उन परिस्थितियों में डालकर शर्म को दूर कर सकते हैं, जहां आपको सामाजिक रूप से खुद को फैलाना है, आप खुद को जीवन में सफल होने के अवसर देकर आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं:
आत्मविश्वास, विशेष रूप से सामाजिक क्षेत्र में, रातोंरात नहीं बनाया गया है। जब आप कुछ हद तक सामाजिक समस्याओं के लिए अस्थायी रूप से 'नकली' कर सकते हैं, तो असली नींव के साथ बनाया गया सच्चा आत्मविश्वास उतना शक्तिशाली नहीं है।
सामाजिक रूप से अजीब होने की समस्या पहले की तुलना में गहरी है। हालांकि कुछ लोग हैं जो दूसरों की तुलना में अजीब से निपटने में अधिक कुशल हैं, लेकिन इसमें अक्सर समस्या की जड़ को अनदेखा करना शामिल है। यदि आप चाहते हैं कि पहली जगह में कभी भी अजीब महसूस न हो, तो यह किया जा सकता है, लेकिन आपको अपने सच्चे स्व की गहराई में झांकना होगा।