सामाजिक रूप से कम अक्खड़ कैसे रहें: शर्मीलेपन पर काबू पाने और आत्म-विश्वास का निर्माण करने के लिए 5 कदम

तुम इतने अजीब क्यों हो?

क्या आपने कभी महसूस किया है कि यह गुप्त 'बात' है जिसे हर कोई जानता है जो आपके अलावा है? किसी भी तरह आपके आसपास का हर व्यक्ति किसी भी सामाजिक स्थिति में पिघल सकता है और एक अच्छा समय दे सकता है, और अभी तक आप केवल एक अजीब हैं जो लगता है कि क्या करना है पता नहीं है?

लगता है कि आप सामाजिक रूप से थोड़े अजीब हो सकते हैं। हो सकता है कि लोग आपसे पहले भी यह पूछ चुके हों कि आपके साथ क्या गलत है, या यह सोचकर कि आप इतने शांत क्यों हैं। आपने गलती से उन लोगों को भी नाराज कर दिया होगा जो यह मानते थे कि आप अलग-थलग थे।



सच्चाई यह है कि आपके साथ कुछ गलत नहीं है।



सामाजिक अजीबता सिर्फ एक संकेत हो सकता है कि आप सामाजिक वातावरण की व्याख्या अधिकांश लोगों की तुलना में थोड़ा अलग करते हैं। सामाजिक सुराग लेने के लिए आपके लिए थोड़ा कठिन हो सकता है, इसलिए आपको सामाजिक संपर्क के नियमों को थोड़ा अलग तरीके से सीखना होगा। यह भी हो सकता है कि आप दूसरों की तुलना में अधिक अंतर्मुखी हों, इसलिए आपने स्वाभाविक रूप से लोगों से बात करने का उतना अभ्यास नहीं किया है।

इन मुद्दों के सभी सरल समाधान हैं - भले ही वे कभी-कभी पहली बार में लागू करना मुश्किल हो। आइए एक नज़र डालें कि आप क्या कर सकते हैं:



आराम से रहना कठिन है जब आप
जब आप सामाजिक रूप से अजीब होते हैं तो तनावमुक्त होना कठिन होता है।

चरण # 1: क्या समस्या आपकी सामाजिक कौशल या आपके आत्मविश्वास की कमी है?

पहले, आइए पहचानें कि समस्या आपके लिए क्या हो सकती है। क्या आप सामाजिक रूप से अजीब हैं क्योंकि आपके पास सामाजिक कौशल की कमी है, या क्या आप अजीब हैं क्योंकि आपके पास कोई आत्मविश्वास नहीं है?

दोनों का परिणाम अप्रिय सामाजिक अंतःक्रियाओं में हो सकता है जहाँ आप कुछ भी 'सही' नहीं कर सकते।

यह संभावना है कि आपके पास वास्तव में ये दोनों मुद्दे कुछ हद तक हैं। वे एक दुष्चक्र की तरह एक दूसरे को खिलाने के लिए करते हैं: आपके पास कुछ सामाजिक कौशल हो सकते हैं क्योंकि आपके पास बाहर निकलने के लिए आत्मविश्वास नहीं था जो लोगों के साथ बातचीत करने का अभ्यास है। बदले में, आपके पास सामाजिक इंटरैक्शन में कम आत्मविश्वास हो सकता है क्योंकि आपके पास कौशल नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक पकड़ने -22 है।



सौभाग्य से, जिस तरह ये समस्याएं एक-दूसरे को खिला सकती हैं और आपकी स्थिति को बदतर बना सकती हैं, एक बार जब आप उनमें से किसी एक को सुधार लेते हैं, तो यह अक्सर दूसरे को सुधार देगा। इस का मतलब है कि अपने सामाजिक कौशल और आत्मविश्वास में बस थोड़ा सा काम करना भी जबरदस्त रूप से स्नोबॉल कर सकता है और आपके जीवन को बदल सकता है।

आप हालांकि बीज बोना और चीजों को प्राप्त करना है। उसके लिए, आपको थोड़ी हिम्मत जुटानी होगी।

एक दिलचस्प मानसिक 'हैक' भी है जो आत्मविश्वास में आने पर आपको अन्य लोगों से आगे बढ़ा सकता है, लेकिन वहां पहुंचना आसान नहीं है। अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह मौजूद है, लेकिन इस पर विजय प्राप्त करना आपकी समस्या की जड़ को छिन्न-भिन्न कर देगा। आइए इस रणनीति पर एक नज़र डालें:



यदि आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो लोगों से छिपना दूसरी प्रकृति हो सकती है।
यदि आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो लोगों से छिपना दूसरी प्रकृति हो सकती है।

चरण # 2: कैसे कम अजीब हो - धोखेबाज रहस्य को साकार करें

आपकी सभी समस्याओं का जवाब यहीं पुराना है।

सिवाय इसके कि यह काम नहीं करता है। बस 'खुद का होना' काम नहीं करता है, भले ही अंत में यह आपको बिल्कुल आत्मविश्वास देगा जो आपको सामाजिक रूप से अजीब नहीं होना चाहिए।

यहाँ समस्या है: यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप नहीं जानते कि आप वास्तव में कौन हैं, इसलिए कोई रास्ता नहीं है कि आप सिर्फ खुद ही हो सकते हैं।

'लेकिन मुझे पता है कि मैं कौन हूँ!'

नहीं, नहीं, तुम नहीं। अगर तुमने किया, तो तुम करोगे कभी नहीँ अजीब लग रहा है। तुम्हें पता है कि क्या आपको अजीब लगता है? यह विचार कि आप सामाजिक संपर्क में कुछ गलत कर सकते हैं। यह विचार कि आप गड़बड़ करेंगे और लोग आपका न्याय करेंगे। यह विचार कि आपने अतीत में गड़बड़ कर दी थी और आपके शर्मनाक गलती से चित्र आपके दिमाग में चल रहे हैं।

यदि आप वास्तव में जानते हैं कि आप कौन हैं और उस व्यक्ति के रूप में रहते हैं, तब कोई भी कभी भी आपको किसी भी चीज के लिए जज नहीं कर सकता था। आप बस अपने आप होंगे क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जो आप हो सकते हैं, और अगर लोग इसके साथ समस्या रखते हैं तो आप परेशान नहीं होंगे। आप कभी भी अपने वास्तविक स्व का विरोध नहीं करेंगे या दूसरों के लिए इसे बदलने की कोशिश नहीं करेंगे।

अजीबता तब है जब आप यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि कैसे दूसरे लोगों को खुश करना या प्रभावित करना है - और इसमें असफल हो रहे हैं।

जैसा कि आप पहले से ही महसूस कर सकते हैं, ज्यादातर लोग - यहां तक ​​कि जो लोग अभ्यास के माध्यम से सामाजिक रूप से कुशल हैं - उनके सच्चे खुद होने की मानसिकता नहीं है। वे लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। उनका अवचेतन मन हमेशा यह सोचने में व्यस्त रहता है कि उन्हें दूसरों के सामने अच्छा दिखने के लिए कैसे बदलना चाहिए।

बहुत से लोग इस ठीक से सामना कर सकते हैं। वे लोगों से कुछ प्रतिक्रियाएं प्राप्त करने में बेहद कुशल हो जाते हैं। वे अपना पूरा जीवन दूसरों की राय से ढाले जाते हैं। आप कह सकते हैं कि वे इसके लिए एक आदत है।

हो सकता है कि आप बस इस तरह से सामना नहीं कर सकते हैं जैसे वे करते हैं। और क्या आपको पता है? जो आपको भाग्यशाली बनाता है! आपको वास्तव में करना होगा सोच आपके सामाजिक संबंधों के बारे में, अवचेतन पैटर्न में गिरने के बजाय जो आपके खिलाफ काम कर सकते हैं।

द अनस्पोकन सत्य: हर कोई सामाजिक रूप से किसी न किसी डिग्री के प्रति जागरूक होता है

अब तक आपने देखा होगा कि यह आपके लिए समस्या नहीं है - यह लगभग सभी के लिए एक समस्या है! अंतर बस डिग्री में है, और विभिन्न लोग विभिन्न तरीकों से इसका सामना करते हैं।

इसलिए कभी भी अपनी सामाजिक जागरूकता की कमी को महसूस न करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में 'कम' हैं जो सामाजिक रूप से कुशल और अच्छी तरह से पसंद है। सच्चाई यह है कि उनके पास शायद एक लाख असुरक्षाएं हैं और वे किसी और की तरह संघर्ष कर रहे हैं।

केवल वे लोग जो इस तरह नहीं हैं, वे हैं जो सही मायने में परवाह मत करो कि लोग क्या सोचते हैं, और ये कुछ और बहुत दूर हैं।

जब तुम हो तो तुम क्यों हो
जब तुम अकेले हो तो तुम क्यों हो?

चरण # 3: अपने सच्चे स्व के लिए निकटता प्राप्त करें

एक बार जब आप समझ गए कि इस मुद्दे की जड़ यह है कि आप नहीं जानते कि आप कौन हैं, तब असली काम शुरू होता है। अपने आप को स्वीकार करने के लिए यह एक कठिन बात है, क्योंकि हमारे समाज में हम एक व्यक्ति की पहचान पर इतना महत्व रखते हैं। असल में, ज्यादातर लोग खुद के लिए एक व्यक्ति की सामाजिक पहचान को भ्रमित करते हैं। वे हालांकि, समान नहीं हैं।

आप अपने आप को और आप वास्तव में कौन हैं के बीच अंतर

आप शायद यह पहचानते हैं कि जो पहचान आप लोगों को देते हैं वह वास्तव में आप कौन हैं। आपका बॉस आपको एक कर्मचारी के रूप में देख सकता है, लेकिन क्या वह वास्तव में 'आप' है, या सिर्फ वह छवि है जो आपके पास है? अधिकांश लोग उन पर आपके विशेष 'उपयोग' के आधार पर आपके सामने एक छवि पेश करेंगे। ऐसा किसी व्यक्ति को ढूंढना दुर्लभ है जो ऐसा नहीं करता है और बिना किसी एजेंडे के आपको पसंद करता है। इन दोस्तों को पकड़ो।

लेकिन जैसे ही कोई आपके लिए झूठी पहचान बना लेगा और दिखावा करेगा कि यह आप ही हैं, हम खुद भी ऐसा करते हैं। इसके बारे में सोचो: आप कौन हैं? आपके बारे में क्या बातें आपको खुद पर गर्व महसूस कराती हैं? यदि आपने अपने जीवन में कुछ चीजें खो दी हैं, तो क्या आपको अचानक पता नहीं चलेगा कि आप कौन हैं? ये चीजें क्या हैं?

हो सकता है कि आप खुद को एक स्केटर, या एक इलेक्ट्रीशियन, या एक स्मार्ट व्यक्ति, या एक माँ, या एक पिता या एक उद्यमी के रूप में देखते हैं।

अगर आपको अचानक पता चला कि आप इन चीजों में बुरे थे, तो आपके अहंकार को कितना नुकसान होगा? यदि आपको लगता है कि आप अपने पूरे जीवन स्मार्ट थे, लेकिन आपको पता है कि आपका आईक्यू 100 (औसत) है, तो आप कितने निराश होंगे? क्या आप सवाल करेंगे कि आप कौन हैं? अगर आपको लगता है कि आप दुनिया के सबसे मजबूत व्यक्ति थे, लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिले जो तीन गुना वजन उठा सकता है, तो क्या आप परेशान होंगे?

यदि आपका उत्तर किसी भी प्रकार की चीजों के बारे में हां है, तो इसका मतलब है कि आपने अपने जीवन के छोटे से हिस्से को अपनी पहचान का हिस्सा बना लिया है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप (और लगभग हर कोई) खुद को अजीब महसूस करता है और सामाजिक स्थितियों में खुद का अनुमान लगाता है। आपका 'स्व' लगातार खतरे की स्थिति में है क्योंकि यह आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकता है।

क्या आपकी पहचान है - और उसके सभी टुकड़े - वास्तव में 'स्वयं', हालांकि?

आप जो कुछ भी हैं, वह सब नीचे है ... लेकिन इसे खोजने के लिए भ्रामक है।

कैसे देखें आप कौन हैं

अपने वास्तविक स्व को देखकर, सभी बी एस अतीत, एक आजीवन प्रक्रिया है। शुक्र है, यह सब-कुछ नहीं है। इससे लाभान्वित होने के लिए आपके पास कोई रास्ता नहीं है। बस थोड़ी सी गहरी समझ प्राप्त करना कि आप वास्तव में कौन हैं, अंतर की दुनिया बना सकते हैं। आप खुद को इसके साथ पा सकते हैं:

  • अधिक आत्मविश्वास।
  • वास्तविक आत्मसम्मान जो किसी की राय पर निर्भर नहीं करता है।
  • जीवन के साथ संतोष और कृतज्ञता की भावना।
  • अधिक कठिन चुनौतियों से निपटने की क्षमता।
  • सामान्य भावनात्मक कल्याण।

अपने वास्तविक स्व के बारे में बात यह है कि यह अवधारणा नहीं हो सकती है। आप नहीं कर सकते सोच इसकी वजह से, आपकी मानव निर्मित पहचान के विपरीत, यह शब्दों या अवधारणाओं से बना नहीं है। सिर्फ तुम कर सकते हो अनुभव स्वयं।

हालांकि यह एक व्यक्तिगत यात्रा है, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • ध्यान। यह बिना किसी दुराव के मौन में स्वयं के साथ रहने का अभ्यास है। आप इस समय का उपयोग उन विचारों की जांच करने के लिए कर सकते हैं जो बेतरतीब ढंग से पॉप अप करते हैं और उन्हें निर्णय के बिना जाने देते हैं। आप इस समय का उपयोग किसी एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी कर सकते हैं।
  • स्वयं परीक्षा। खुद से हमेशा पूछें: आप जो काम करते हैं, उसे क्यों करते हैं? तुम गुस्सा क्यों हो? दुखी? प्रसन्न? तुम्हारे भीतर इसकी जड़ क्या है? आप चीजों पर प्रतिक्रिया क्यों करते हैं जिस तरह से आप करते हैं? जवाब आपको सुराग देगा कि आपके और आपकी क्षमता के बीच किस तरह का भावनात्मक सामान है, जो आप हैं।
  • प्रकृति। वह समय बिताएं जहां कोई लोग नहीं हैं और जहां आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। खुद के साथ नग्न और अकेले रहने का यह एक और शानदार अवसर है।

सच्चा आत्म-प्रतिबिंब ज्यादातर लोगों के लिए डरावना है। इसका मतलब है कि आप अपनी समस्याओं के लिए अन्य लोगों को दोषी नहीं ठहरा सकते। इसका मतलब है कि आप इस सच्चाई का सामना करेंगे कि आप छोटे से छोटे ग्रह पर छोटे से छोटे प्राणी के साथ एक प्राणी हैं।

हालांकि, अजीब बात यह है कि जितना अधिक आप वापस खींच सकते हैं और अपने जीवन के छोटेपन को देख सकते हैं, उतना ही सामाजिक संपर्क पर आपकी चिंता भी कम हो जाती है।

एक या दो लोगों के साथ शुरू करो। इसे धीमा लें, लेकिन अपने आप को चुनौती देना सुनिश्चित करें।
एक या दो लोगों के साथ शुरू करो। इसे धीमा लें, लेकिन अपने आप को चुनौती देना सुनिश्चित करें।

चरण # 4: कम शर्मीली कैसे बनें - आपका पहला गोता अभ्यास में

अपने वास्तविक आत्म के बारे में सीखना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप सिर्फ एक बार करते हैं, और फिर यह खत्म हो गया है। यह कुछ ऐसा है जो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए जानते हैं और चाहते हैं। जितना अधिक आप इसे करते हैं, आम तौर पर, आप जितना अधिक खुश होंगे।

इस बीच, हालांकि, सामाजिक संपर्क में आने पर आपके पास संभवतः सभी प्रकार के अंतर्निर्मित पैटर्न होते हैं। आप शायद शर्मीले हैं और अजीब लगता है कि पहला कदम उठाते हुए। यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर यदि आपके पास अतीत में नकारात्मक और अजीब अनुभव हैं।

उस अंत तक, यहां कुछ उपाय दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप उस कदम को सामाजिक व्यवहार में ला सकते हैं:

  • उस व्यक्ति को देखें जिसे आप मानव कह रहे हैं। बहुत से लोग - विशेष रूप से युवा पहली बार महिलाओं से बात कर रहे हैं - दूसरे व्यक्ति को बिना एहसास के एक डंडे पर बैठाने की गलती करें। वे मान लेंगे कि हर बार जब व्यक्ति उन पर झांसा देता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वे गलत हैं और व्यक्ति सही है। वे इसे व्यक्तिगत रूप से लेंगे जब कोई उन्हें अस्वीकार करेगा। सच्चाई यह है कि अन्य लोग, यहां तक ​​कि बहुत सामाजिक रूप से प्रचलित लोग भी गलत या भयभीत या नर्वस या अनिश्चित हो सकते हैं, और अक्सर होते हैं। वे इसे किसी अजीब से बेहतर तरीके से छिपाते हैं।
  • अपना एजेंडा गिराओ। हर समय किसी से कुछ पाने की कोशिश करना बंद करें। आप कह सकते हैं, 'लेकिन मुझे कुछ नहीं चाहिए! मुझे केवल दोस्ती चाहिए! ' हां, दोस्ती एक चीज है। यदि आप अपने दिमाग में एक हताश एजेंडे के साथ किसी से संपर्क करते हैं - भले ही आप जागरूक न हों - धन, कनेक्शन, उनकी दोस्ती, उनका ध्यान, एक रिश्ता, सेक्स, जो भी हो, वे इसे अक्सर समझ सकते हैं। अपने एजेंडे को ढीला करें। बातचीत करने की कोशिश करें और देखें कि यह कहाँ जाता है।
  • निशक्त होना। यह करने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है, लेकिन यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी बातचीत वास्तविक हो और आप उन लोगों को आकर्षित कर रहे हैं जो आपको पसंद करेंगे कि आप कौन हैं। अपने बारे में ईमानदार रहें - यहाँ तक कि बदसूरत हिस्से भी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने दोषों के बारे में शिकायत करने के लिए दौड़ना चाहिए या अपने अच्छे बिंदुओं के बारे में प्रशंसा करना चाहिए; बस उन्हें मत छुपाइए।

इन बातों को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित करें:

  1. एक क्लब में शामिल हों जो आपकी मजबूत रुचि से जुड़ा हो। कुछ ऐसे लोगों के साथ बंधना आसान है, जिनके लिए आपका जुनून है। यदि आप कर सकते हैं तो कई क्लबों में शामिल हों। आप कई लोगों के साथ खुद को घेरना चाहते हैं।
  2. एक भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाएँ जहाँ आपको कोई नहीं जानता हो। यह कठिन है, लेकिन यह आपकी सामाजिक मांसपेशियों को थोड़ा धक्का देगा। 10 लोगों से संपर्क करने के लिए अपने दिमाग में लक्ष्य निर्धारित करें। उनसे कुछ गूंगा पूछो, जैसे कि यह समय क्या है। उसके बाद, उनसे गहरे प्रश्न पूछें। उनसे बातचीत करें।
  3. एक योग्य संगठन के लिए अपना समय स्वयंसेवक। सूप किचन या फूड बैंक में काम करें। एक ऐसे चैरिटी की तलाश करें जिसमें आपको उन लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता हो जो आपकी उपस्थिति के लिए आभारी हैं।
  4. अपने देश के बाहर यात्रा करें। कुछ भी नहीं है जो सामाजिक रूप से उन लोगों के साथ बातचीत करने की तुलना में अधिक उत्तेजक और उत्तेजक है जो आपके साथ संस्कृति साझा नहीं करते हैं। आदर्श रूप से, आपको एक ऐसी जगह का दौरा करना चाहिए जो आपके देश से बहुत अलग है और जहां आप भाषा नहीं जानते हैं। यह आपको सामाजिक रूप से अनुकूलित करने के लिए मजबूर करेगा।

यदि आप इन सभी कामों को करने के लिए खुद को आगे बढ़ाने में सक्षम हैं, तो आपका सामाजिक भय और अजीबता दूर होने लगेगी। आप शायद यह भी देखेंगे कि 'अटपटा' सापेक्ष है, और यह कि अतीत में आपके द्वारा किए गए कुछ नकारात्मक सामाजिक संपर्क (जैसे कि किसी के निर्णय के अधीन हो सकते हैं) दूसरे व्यक्ति की असुरक्षा के कारण थे।

धीरे-धीरे समान विचारधारा वाले लोगों के समूहों में शामिल होने के लिए खुद को धक्का दें ... फिर उन लोगों तक विस्तार करें जो आपसे बिल्कुल अलग हैं।
धीरे-धीरे समान विचारधारा वाले लोगों के समूहों में शामिल होने के लिए खुद को धक्का दें ... फिर उन लोगों तक विस्तार करें जो आपसे बिल्कुल अलग हैं।

आपका आत्म-सम्मान

क्या आप कहेंगे कि आप खुद को पसंद करते हैं?

  • हाँ, ज्यादातर।
  • ज़रुरी नहीं।
  • मेरा कोई 'स्व' नहीं है।

चरण # 5: लंबी अवधि में आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान का निर्माण

अब तक, आप शायद उस इमारत का पता लगा चुके हैं सच आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान का आपकी बाहरी उपलब्धियों या आपके विचार से आप कितना महान हैं, इससे कोई लेना-देना नहीं है। वास्तविक आत्मविश्वास का सीधा सा मतलब है कि आपके पास एक आंतरिक समझ है कि आप सामाजिक चुनौतियों सहित - जीवन की चुनौतियों पर हमला करने में सक्षम हैं।

जिस तरह आप खुद को उन परिस्थितियों में डालकर शर्म को दूर कर सकते हैं, जहां आपको सामाजिक रूप से खुद को फैलाना है, आप खुद को जीवन में सफल होने के अवसर देकर आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं:

  • अगर आप सिंगल हैं तो डेटिंग में उतरें। किसी भी व्यक्ति से कुछ भी अपेक्षा किए बिना, विभिन्न प्रकार के लोगों से मिलें और जो कुछ भी हो, उसके लिए बातचीत का आनंद लें। किसी भी समय आप अजीब या शर्मिंदा महसूस करते हैं, स्थिति की जांच करें और यह समझने की कोशिश करें कि यह किस असुरक्षा की भावना से आप में व्याप्त है।
  • हर समय नई चीजों की कोशिश करें। एक ही दिनचर्या में न फंसें, वरना आप अक्सर चीजों के जुड़ने के तरीके से जुड़ जाएंगे और आत्मविश्वास से होने वाले परिवर्तनों से निपटने में असमर्थ होंगे। आत्मविश्वास वास्तव में सिर्फ लचीलापन का एक रूप है।
  • दूसरों की राय को अपने रास्ते पर प्रभाव न डालने दें। यदि हम अन्य लोगों को प्रभावित करते हैं या जीवन में अपना मार्ग तय करते हैं तो हम स्वाभाविक रूप से एक कमजोर स्थिति में होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप कभी डॉक्टर बनना नहीं चाहते थे, लेकिन आपकी माँ ने आपको इसमें फँसाया, तो आपके लिए आश्वस्त होना अधिक कठिन होगा - न केवल आपके पेशे में, बल्कि आपके रोजमर्रा के जीवन में भी। दूसरों की राय पर भरोसा करने से हम खुद दूसरे का अनुमान लगाते हैं और हमें मजबूत निर्णय लेने में असमर्थ बना देते हैं।
  • मुश्किल कामों को आदतन करें। कुछ चीजें जो सबसे अधिक करने योग्य हैं, वे भी सबसे कठिन हैं। शॉर्टकट में न दें या हर समय सबसे आसान तरीका खोजने की कोशिश करें। यदि यह एक योग्य चुनौती है, तो यह आपको बढ़ने में मदद करेगा। जैसे-जैसे आप खुद को सफल होते देखेंगे, आपमें आत्मविश्वास स्वाभाविक रूप से बढ़ता जाएगा।
  • किसी एक व्यक्ति से बहुत अधिक संलग्न न हों। प्यार और लगाव में अंतर है। किसी व्यक्ति से बहुत अधिक जुड़ने का मतलब है कि आप उनसे और उनके व्यवहार से काफी प्रभावित हैं कि यह आपके जीवन के पूरे पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है। यह समय के साथ आपके आत्म-सम्मान को धीरे-धीरे कुचल देगा। किसी से प्यार करना बहुत अच्छा है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आप दोनों को आजादी मिल सकती है।

आत्मविश्वास, विशेष रूप से सामाजिक क्षेत्र में, रातोंरात नहीं बनाया गया है। जब आप कुछ हद तक सामाजिक समस्याओं के लिए अस्थायी रूप से 'नकली' कर सकते हैं, तो असली नींव के साथ बनाया गया सच्चा आत्मविश्वास उतना शक्तिशाली नहीं है।

आत्मविश्वास यह जानने में है कि आप सक्षम हैं। अन्य क्षेत्रों में सफलता आपके सामाजिक जीवन में प्रवाहित हो सकती है।
आत्मविश्वास यह जानने में है कि आप सक्षम हैं। अन्य क्षेत्रों में सफलता आपके सामाजिक जीवन में प्रवाहित हो सकती है।

निष्कर्ष

सामाजिक रूप से अजीब होने की समस्या पहले की तुलना में गहरी है। हालांकि कुछ लोग हैं जो दूसरों की तुलना में अजीब से निपटने में अधिक कुशल हैं, लेकिन इसमें अक्सर समस्या की जड़ को अनदेखा करना शामिल है। यदि आप चाहते हैं कि पहली जगह में कभी भी अजीब महसूस न हो, तो यह किया जा सकता है, लेकिन आपको अपने सच्चे स्व की गहराई में झांकना होगा।

आपका जागृति स्तर

आप खुद को कितना सामाजिक रूप से अजीब मानते हैं?

  • मैं घर छोड़कर अन्य मनुष्यों को नहीं देख सकता।
  • घबराहट महसूस किए बिना लोगों से बात करना कठिन है, लेकिन मैं कभी-कभी प्रबंधन करता हूं।
  • मैं केवल नए लोगों के आसपास घबराहट महसूस करता हूं।
  • मैं बिल्कुल भी अजीब नहीं हूँ। मैं किसी से भी बात कर सकता हूं।