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कैसे Blamers से निपटने के लिए

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एक दोष क्या है और एक की पहचान कैसे करें

वे कई अलग-अलग नामों से जाते हैं: डेबी डाउनर, नेगेटिव नेल्ली, ईमो, ग्लास-इज़-हाफ़-ऑफ़-डेथ ऑफ़ पर्सन, क्रैजमेकर, पेसिमिस्ट, एट सीटेरा, एट सीटेरा। वे बच्चे से कई अलग-अलग रूपों में आते हैं, जो हॉल के नीचे बने डॉर्म रूम में रहते हैं, जो पूरे दिन मौत के बारे में बात करते हैं और ओवर-क्रिटिकल और जबर्दस्ती सास को दोस्त नहीं बनाने की शिकायत करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें किस नाम से पुकारते हैं, या आप उन्हें कैसे जानते हैं, इस तरह का व्यक्ति हमेशा आपसे सही जीवन जीता है। वे एक ही टिप्पणी के साथ आपके आत्मविश्वास को मारते हैं, सेकंड में आपकी खुशखबरी को बुरी खबर में बदल देते हैं, एक खुशहाल, स्वस्थ व्यक्ति को उदास कर देते हैं, और वे आम तौर पर जीवन को दुखी करते हैं। उनकी उपस्थिति में खुशी का अनुभव करना लगभग असंभव है, और उनकी खराब मनोदशा और काटने वाली टिप्पणी हमेशा फैलती दिखती है।

एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ व्यवहार करना कभी सुखद नहीं होता है, लेकिन दोष सबसे खराब प्रकार हो सकते हैं। एक 'ब्लेमर' एक प्रकार का मादक द्रव्य है (जिसका अर्थ है कि उनके पास स्वयं का एक फुलाया हुआ अर्थ है), जो अपनी नज़र में गलत नहीं कर सकते। उनके आस-पास या उनके साथ जो कुछ भी गलत होता है, वह सब गलत है या नहीं, इसका दोष तुरंत उनके जीवन के दूसरे लोगों पर मढ़ दिया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि वे एक कार दुर्घटना में मिले, तो उन्हें विचलित करने में आपकी गलती है। यदि वे आपका फ़ोन चुराते हैं और इसके माध्यम से रूट करना शुरू करते हैं, तो फ़ोन को छोड़ने के लिए यह आपकी गलती है। यदि उन्हें काम नहीं मिला, तो काम पर एक बुरा दिन था, या रात का खाना जला दिया, किसी भी तरह, वे इसे अपने आसपास के लोगों की गलती बना देंगे। ब्लेमर्स सबसे कठिन प्रकार के नकारात्मक व्यक्ति हैं जिनसे निपटने के लिए, और उनके साथ व्यवहार करने से अक्सर आप तनावग्रस्त, उदास और उन चीजों के लिए दोषी महसूस करते हैं जो आपकी गलती नहीं है।

सबसे अच्छी बात यह है कि अपने जीवन में नेगेटिव नेली को अनदेखा करें या उनसे बचें या उन्हें अपने जीवन से जितना जल्दी हो सके बाहर निकाल दें। कॉर्ड को काटें, और कभी पीछे मुड़कर न देखें। यही वह सलाह है जो अधिकांश स्व-सहायता पुस्तकें आपको देंगी। लेकिन हम में से कई लोगों के लिए, यह संभव नहीं है। हो सकता है कि वह व्यक्ति आपका माता-पिता हो या भाई-बहन हो, हो सकता है कि वह व्यक्ति आपका रूममेट हो और आप आगे नहीं बढ़ सकते हों, या इससे भी बदतर - शायद वह व्यक्ति आपका बॉस हो, वह व्यक्ति जिसके पास कभी कुछ अच्छा न हो, और आपको देखना होगा बिल्ली के बच्चे और इंद्रधनुष की तस्वीरें सिर्फ दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए।

आपके सामान्य, रोजमर्रा के डेबी डाउनर के साथ एक व्यक्ति कैसे व्यवहार करता है, यह एक दोष पर काम नहीं करेगा। आपको विभिन्न तकनीकों को अपनाने की आवश्यकता है। लेकिन एक दोष की पहचान करना भी मुश्किल हो सकता है, आइए जानते हैं कि इन विभिन्न तकनीकों का उपयोग कब करना है।

एक ब्लेमर से जुड़ा कोई व्यक्तित्व प्रकार नहीं है; वे जीवन के सभी क्षेत्रों में आते हैं। हालांकि, नीचे विशिष्ट लक्षण और सामान्य विशेषताएं हैं जो आपको यह पहचानने में मदद करती हैं कि आपके जीवन में उस नकारात्मक व्यक्ति को वास्तव में दोष है, या आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

Blamers के सामान्य व्यक्तित्व लक्षण

1: अपनी गलती की जिम्मेदारी कभी नहीं लेगा

एक दोषी ने स्वीकार करने से इंकार कर दिया कि उन्होंने कभी कुछ गलत किया है। एक दोषपूर्ण दिमाग में, वे ईमानदारी से इसे सच मानते हैं। वे हमेशा अपने आप को एक शिकार मानते हैं, और कोई बात नहीं क्या वास्तव में हुआ, अगर कुछ गलत होता है तो यह हमेशा किसी और की गलती है। इसलिए वे माफी नहीं मांगेंगे, किसी भी चीज के लिए, क्योंकि वे हर स्थिति में खुद को निर्दोष मानते हैं।

यदि दुर्लभ संयोग से वे क्षमायाचना करते हैं, तो यह हमेशा एक पश्चाताप माफी होगी। किसी तरह यह दोष आपके चारों ओर घूम जाएगा और आपको उनकी गलती के लिए दोषी महसूस कराएगा। Ex: मुझे खेद है कि आप मुझ पर पागल हैं, लेकिन इसे शुरू करने में आपकी गलती है।

यह विशेष रूप से कार्यस्थल में प्रमुख हो सकता है, क्योंकि एक ब्लेमर हमेशा श्रेय लेगा जब चीजें अच्छी हो रही होंगी, और हमेशा उनके चारों ओर सभी को दोषी ठहराएंगे, लेकिन खुद को, जब चीजें खराब हो रही हैं।

कुछ भी कभी भी उनकी गलती नहीं है। यदि आप एक दोष जानते हैं, तो यह शायद बहुत परिचित लगता है।

2: यह मानने से इंकार करते हैं कि वे गलत हैं

एक दोष मौत की बात पर बहस करेगा। यहां तक कि अगर आप उन्हें प्रमाण देते हैं कि वे गलत हैं, तो वे तर्क देंगे कि आपके प्रमाण या आपके तथ्य गलत हैं। वे उन तथ्यों का भी उपयोग करेंगे जो उन्होंने अपनी बात पर बहस करने के लिए बनाए हैं। आप कभी नहीं जीतेंगे, क्योंकि एक दोष कभी गलत नहीं होता है।

यहां तक कि अगर एक दोषी जानता है कि उन्होंने क्या किया या गलत कहा, तो वे इसे स्वीकार नहीं करेंगे। वे तब तक बहस करते रहेंगे जब तक कि आप हार नहीं मान लेते, इसलिए उन्हें कभी स्वीकार नहीं करना चाहिए कि वे गलत थे।

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3: आप उनके साथ लगभग सभी बातचीत के बाद भयानक महसूस करते हैं

अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देना उन्हें अपने और अपनी विफलताओं के बारे में बेहतर महसूस कराता है। तो दोषियों ने अपनी विफलता को अपनी गलती बनाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया, जिससे आप उन चीजों के लिए दोषी महसूस करते हैं जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।

ब्लेमर्स आपको जोखिम लेने से डरते हैं, विशेष रूप से आपके सपने के लक्ष्य की ओर, यदि आप असफल होते हैं तो वे यह कहने में असमर्थ होंगे कि 'मैंने आपको ऐसा कहा था। ' यह आपको संभावना लेने से डरता है, अपने सपने के लिए प्रयास करने से डरता है और जब आप कोशिश करते हैं, तो आप पूरे समय खुद को अनुमान लगाते हैं। आपके सिर में यह छोटी सी आवाज आपको बता रही है कि आप इसे नहीं बना सकते, यह वास्तव में आपके जीवन का दोष है।

ब्लेमर्स भी लगातार आपकी और अन्य लोगों की आलोचना कर रहे हैं, और लगातार लोगों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी कर रहे हैं। उनके मुंह से कुछ भी अच्छा नहीं निकलता। Ex: आप अपने रिपोर्ट कार्ड को 5 ए और 1 बी के साथ घर लाएं। वे एक टिप्पणी करेंगे, जैसे कि 'अच्छी तरह से आपने सभी ए' नहीं किया है। और तब वे समझ नहीं पाएंगे कि आप परेशान क्यों हैं क्योंकि वे 'केवल सच कह रहे हैं।' जो हमें हमारे अगले गुण की ओर ले जाता है।

4: इस बात से अनजान कि उनका रवैया दूसरे लोगों को कितना परेशान करता है

ब्लेमर्स के पास ईमानदारी से कोई सुराग नहीं है कि वे वास्तव में कितने भयानक हैं।

यह किसने सुना है? 'मैं केवल यथार्थवादी था।' या 'मैं केवल मजाक कर रहा था।' दोनों में से कोई भी अपनी आहत टिप्पणियों के लिए बहाना नहीं है, लेकिन उनके लिए इसका मतलब है कि वे दोषरहित हैं। वे संभवतः आपकी भावनाओं को आहत नहीं कर सकते थे, या वे संभवतः इसका मतलब नहीं हो सकते थे यदि वे केवल सच कह रहे थे। या किसी भी तरह से एक बुरा टिप्पणी के अंत में 'मैं केवल मजाक कर रहा था' को संलग्न करते हुए सब कुछ ठीक कर देता है।

ब्लेमर्स का मानना है कि उनके आचरण में कुछ भी गलत है और कभी-कभी यह सबसे खराब हिस्सा है। वे कभी नहीं जान पाएंगे कि वे वास्तव में कितने शरारती हैं।

5: ग्लास आधा-खाली है

आपके सामान्य डेबी डाउनर के विशिष्ट, ब्लेमर्स केवल हर स्थिति में नकारात्मक को देखेंगे। उनके लिए कभी, कोई सकारात्मकता नहीं है।

6: मानते हैं कि उनकी जरूरतें आपकी तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं

एक दोष के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति खुद है। याद रखें कि वे संकीर्णतावादी हैं। उनकी ज़रूरतें और चाहतें परिवार या कार्यस्थल में किसी और की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं। Ex: आपके माता-पिता आपसे बलिदान करने की उम्मीद करेंगे ताकि वे डेन्चर प्राप्त कर सकें, लेकिन वे आपको ब्रेसिज़ प्राप्त करने के लिए भुगतान करने से इनकार कर देंगे।

वे आपसे यह अपेक्षा भी करेंगे कि आप उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सब कुछ छोड़ दें। यदि उन्हें आपको खरीदारी करने की आवश्यकता है, भले ही आपने उन्हें बताया हो कि आप बहुत व्यस्त हैं या अन्य योजनाएं हैं और उन्हें वैकल्पिक समाधान खोजने या एक दिन इंतजार करने की आवश्यकता है, फिर भी वे आपसे वहां रहने की उम्मीद करेंगे। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो वास्तव में वे आपको इसमें यात्रा करने के लिए प्रेरित करेंगे।

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7: यदि आप खुद का बचाव करते हैं या लड़ते हैं तो बढ़ जाता है

यदि आप उनके मौखिक दुरुपयोग से खुद का बचाव करने की कोशिश करते हैं, तो वे लड़ाई को आगे बढ़ाएंगे। वे अतीत में उन क्षणों को सामने लाएंगे जो वर्तमान तर्क के लिए प्रासंगिक नहीं हैं, तथ्यों को बनाते हैं, आपको याद दिलाते हैं कि एक बार उन्होंने उन सभी वर्षों में आपके लिए एक काम किया था, कुछ भी जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराने और बनाने के लिए खुद को 'अच्छा दिखने' से बेहतर महसूस करते हैं।

वे आलोचना, वास्तविक या कल्पना के प्रति भी अति संवेदनशील हैं। वे आलोचना को बिल्कुल भी नहीं लेते हैं। यदि आप उनके बारे में कुछ भी आलोचना करते हैं, भले ही आपने पिछले आधे घंटे के बारे में उनकी हर बात की आलोचना की हो, तो वे शातिराना अंदाज में बात करेंगे। यदि आप उनकी आलोचना करने की हिम्मत करते हैं, तो आप बेहतर तरीके से उन पर अपनी सभी कमियों को दोष देने के लिए तैयार रहेंगे।

एक दोष हमेशा पागल है कि आप उनके बारे में बात कर रहे हैं क्योंकि उनका मानना है कि सब कुछ उनके बारे में है।

ब्लेमर्स टेबल को मोड़ने या दूसरे शब्दों में, आपके शब्दों को विकृत करने या आपके मुंह में शब्द डालने के लिए भी एक विशेषज्ञ हैं। वे हेरफेर को आसान बनाते हैं। Ex: आपका माता-पिता एक दोषी है, और आप अपने चिकित्सक को मौखिक दुर्व्यवहार और भावनात्मक हेरफेर के बारे में बताते हैं जो वे आपके माध्यम से डालते हैं। ब्लेमर तब तक आपके बारे में बताता है जब तक कि आप अपने चिकित्सक से उनके बारे में बात नहीं करते। वे तब आपको अपने चिकित्सक से इस बारे में बात करने के लिए दोषी मानते हैं और पहली बार में भी ऐसी चीजों के बारे में सोचते हैं। या वे किसी चीज़ के बारे में आपकी आलोचना कर रहे हैं, आप बहुत मोटे हैं, आपके कोई दोस्त नहीं हैं, आदि। आप उन पर एक टिप्पणी करें, और फिर आपको उन्हें अगले आधे घंटे के लिए बताना होगा कि आप एक भयानक व्यक्ति हैं और उनकी आलोचना करने के लिए कोई सहानुभूति नहीं है।

8: परिवर्तन से नफरत है

निष्पक्ष होने के लिए, किसी को भी बदलाव पसंद नहीं है, लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा अपनी योजनाओं या वातावरण के एक छोटे से विस्तार को बदलते हैं, तो एक दोष अक्सर बाहर निकल जाएगा।

9: उनका रास्ता या राजमार्ग

यह इस तथ्य के साथ जाता है कि वे परिवर्तन से नफरत करते हैं। ब्लेमर्स अपने तरीके नहीं बदलेंगे, और वे समझौता नहीं करेंगे। आप इसे अपने तरीके से करते हैं, या आप इसे बिल्कुल नहीं करते हैं। वे या तो वे चाहते हैं जो वे चाहते हैं, या वे भाग लेने से इनकार करते हैं। वे किसी और के पीओवी से कुछ भी देखने से इनकार करते हैं। यहां तक कि अगर आपका रास्ता बेहतर है, तो आप एक दोष के साथ कारण नहीं कर सकते।

10: उनकी सफलता और उनकी समस्याओं की अतिरंजना करता है

वह छोटा सिरदर्द अचानक 'माइग्रेन' है। या वे समस्याओं के लिए एक टन दवाई ले रहे हैं जो वास्तव में उनके पास नहीं है। मैं अक्सर इसे 'रोते हुए भेड़िया' कहता हूं, क्योंकि उनके साथ कुछ हमेशा गलत होता है, हालांकि यह आमतौर पर सच नहीं है। वही उनकी सफलताओं के लिए जाता है, जो सबसे छोटी उपलब्धि के बारे में डींग मारता है।

11: अपरिपक्व और बचकाना है

यदि आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि आप एक बच्चे के साथ काम कर रहे हैं और एक वयस्क के साथ नहीं, तो आप शायद एक ब्लेमर के साथ काम कर रहे हैं। वे बार-बार, आपके और उनके आस-पास के लोगों के बारे में भयानक बातें दोहराते हैं। वे बेहद स्वार्थी हैं और हमेशा अपनी जरूरतों को एक बच्चे की तरह सबसे पहले रखते हैं, और एक बच्चे की तरह वे अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करते हैं।

12: कभी भी कुछ भी अच्छा नहीं कहना चाहिए

ब्लेमर्स एक घृणित और नीच व्यक्ति हैं। आप अक्सर विश्वास करना चाहते हैं कि वे अच्छे हो सकते हैं, खासकर यदि वह व्यक्ति आपका जीवनसाथी या माता-पिता है, लेकिन वे हैं कभी नहीँ अच्छा। अपने आप को विश्वास में न आने दें कि वे अच्छे या अच्छे व्यक्ति हो सकते हैं।

हर 'अच्छी टिप्पणी' वे वास्तव में सिर्फ आलोचना आलोचना है।

प्रत्येक ब्लेमर में ये सभी लक्षण नहीं होंगे और आपके जीवन में ब्लमर की अन्य विशेषताएं हो सकती हैं जो यहां सूचीबद्ध नहीं हैं। लेकिन सभी दोष आपको उनके साथ बातचीत करने के बाद अपने बारे में भयानक महसूस करना छोड़ देते हैं।

यहाँ उन नकारात्मक विचारों और भावनाओं पर अंकुश लगाने के बारे में बताया गया है जो एक दोष के साथ बातचीत करती हैं।

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कैसे Blamers से निपटने के लिए

इंटरनेट को परिमार्जित करने के बाद, इस विषय पर कुछ पुस्तकों को पढ़ने और अपने जीवन में ब्लेमर के साथ अपने स्वयं के व्यवहार के माध्यम से, मुझे पता चला है कि वास्तव में ब्लेमर्स से निपटने का कोई अच्छा तरीका नहीं है।

आपको अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को एक तरफ रखना होगा और बड़ा व्यक्ति बनना होगा, जो वास्तव में है, वास्तव में करना कठिन है। उनके हमले बचकाने और अपरिपक्व हैं, और उनके व्यवहार की नकल उतारना वास्तव में आसान है। इनसे निपटने का कोई आसान तरीका नहीं है। आप उनसे बचने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन फिर वे आपको एक पाठ संदेश या ध्वनि मेल छोड़ देते हैं, या एक परिवार से बाहर एक टिप्पणी करते हैं जो आपको क्रोध में भेज देता है। उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से काटना सबसे अच्छी बात है, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो ये टिप्स मदद कर सकते हैं।

1: स्वीकार करें कि आप उन्हें बदल नहीं सकते

वे अपने कार्यों की जिम्मेदारी कभी नहीं लेंगे। वे कभी सॉरी नहीं कहेंगे। वे कभी नहीं बदलेंगे। वे कभी भी कुछ भी गलत करने के लिए स्वीकार नहीं करेंगे, क्योंकि उन्हें विश्वास नहीं है कि वे कभी भी हैं। एक दोष बदलने वाला नहीं है, क्योंकि उन्हें विश्वास नहीं है कि उन्हें जरूरत है। ब्लेमर्स का मानना है कि वे परिपूर्ण हैं। इसलिए उन्हें बदलने की कोशिश करना बंद करें। यह कभी होने वाला नहीं है।

आपको उनकी उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश भी करनी होगी। आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप उनकी नज़रों में कभी भी परफेक्ट नहीं होंगे, इसलिए ज़्यादा कोशिश करने से वे अच्छे नहीं बनेंगे या आपसे कम भयानक बातें नहीं कहेंगे। आपको यह विश्वास करने देना होगा कि यदि आपने अभी और प्रयास किया है, यदि आप एकदम सही हैं, तो वे ऐसी भयानक बातें अब नहीं कहेंगे, वे आपको स्वीकार करेंगे। लेकिन सच्चाई यह है कि, वे कभी नहीं करेंगे। ब्लेमर्स को हमेशा आलोचना करने के लिए कुछ मिलेगा चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें।

अक्सर, किसी अज्ञात कारण से, हम एक ब्लेमर की स्वीकृति चाहते हैं। आपको कभी नहीं मिलेगा। अपने आप में पर्याप्त आश्वस्त बनें ताकि आपको उनकी स्वीकृति की आवश्यकता न हो।

2: रक्षात्मक नहीं है

जिस मिनट में आप रक्षात्मक हो जाते हैं, वह मिनट होता है जिससे लड़ाई बढ़ती है। इसके बजाय, उनकी बातों को सुनें और प्रदर्शित करें कि आप समझते हैं कि वे क्या कहना चाह रहे हैं। यदि आप वास्तव में गलती कर रहे हैं, तो अपनी जिम्मेदारी के लिए खुद को कहें और उनसे पूछें कि समस्या को कैसे हल किया जाए। यदि दोष दोष में है, तो सुनिश्चित करें कि आप विशिष्ट उदाहरणों के साथ अपने तर्क का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन उन पर हमला न करें। जितना हो सके भावविहीन रहें। अपने गुस्से को आप पर हावी न होने दें।

3: अपने आप को उनके जूते में रखो

यह शायद ही, अगर कभी, मेरे लिए काम करता है। यह तर्कसंगत नहीं है। सिर्फ इसलिए कि किसी का बचपन खराब था, या बुरे अनुभव का मतलब यह नहीं था कि उन्हें एक झटका लगता है। आप खुद को किसी और के जूते में भी डाल सकते हैं, समझ सकते हैं कि वे कहां से आ रहे हैं और अभी भी उनसे नफरत करते हैं। हालांकि, उनके पॉव से चीजों को देखने की कोशिश करें, हालांकि यह समझने की कोशिश करें कि वे कहाँ से आ रहे हैं और देखें कि क्या इससे आपको अधिक समझ बनने में मदद मिलती है और कम नुकसान होता है।

4: व्यक्तिगत रूप से अपनी टिप्पणी न दें

यह वास्तव में कठिन है जब वे टिप्पणियों को व्यक्तिगत बना रहे हैं, जैसे 'आप बहुत मोटे हैं' या 'आपको कोई सहानुभूति नहीं है' या 'आप जीवन में कभी सफल नहीं होंगे।' ये सभी वास्तविक चीजें हैं जो मैंने सुनी हैं। मेरे जीवन में दोष। मेरे लिए बहुत व्यक्तिगत लगता है। लेकिन आमतौर पर जब एक दोष इस प्रकार की बातें कहता है, तो यह उनके अपने दोष हैं जो वे इंगित कर रहे हैं।

इसके अलावा, सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति आपके बारे में कुछ कहता है, वह इसे सच नहीं करता है। यह वह चीज है जो मैंने एक प्रेरक वक्ता से सुनी है, जिसका नाम मुझे नहीं पता, लेकिन मेरा मानना है कि यह संदेश महत्वपूर्ण है: 'किसी और की राय आपके लिए आपकी वास्तविकता बनने की नहीं है। आपको पीड़ित होने के नाते जीवन से गुजरने की ज़रूरत नहीं है। ' एहसास है कि आप इस व्यक्ति को आप पर अधिक शक्ति दे रहे हैं कि वे हकदार हैं। उनकी टिप्पणी से कोई फर्क नहीं पड़ता। क्या मायने रखता है, आप क्या मानते हैं।

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पिता अब्राहम गीत

5: अपने आत्मविश्वास को बनाए रखें (यह महत्वपूर्ण है)

आपका विश्वास पूरी तरह से बिखर सकता है क्योंकि एक दोष ने आपके लिए क्या कहा है या किया है। आत्म-विश्वास का निर्माण करना ताकि आप यह न मानें कि ब्लेमर आपके बारे में क्या कहता है, एक दोष से निपटने के लिए आवश्यक है। ब्लेमर के साथ बातचीत करने का एक कारण यह है कि आप भयानक महसूस कर रहे हैं क्योंकि उनके आहत शब्दों ने आप में संदेह का बीज बो दिया है। आप सोचने लगते हैं 'शायद मैं अच्छा नहीं हूं,' या 'शायद वे सही हैं, शायद मैं एक भयानक व्यक्ति हूं,' या 'शायद यह वास्तव में मेरी सारी गलती है।'

अपने आप में आश्वस्त रहना और अपने आत्मसम्मान का निर्माण करना आपको एक दोष के जाल में गिरने से बचाने में मदद करेगा। वे चाहते हैं कि आप अपने बारे में बुरा महसूस करें ताकि वे अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकें। उन्हें मत देना आपको अपने झूठ पर विश्वास करने के लिए अपने आप में पर्याप्त आश्वस्त होने की आवश्यकता है, पर्याप्त आत्मविश्वास है कि उनकी आलोचनाएं आपको सही बंद कर देती हैं। आत्मविश्वास का निर्माण कठिन है, लेकिन आप इस विषय पर किताबें पढ़ सकते हैं, और जब तक आप खुद पर विश्वास नहीं करते तब तक हर दिन इस पर कड़ी मेहनत करें।

6: टकराव से बचें

याद है जब मैंने कहा था कि अपरिपक्व अपरिपक्व हैं? एक ब्लेमर से निपटना एक बच्चे के साथ व्यवहार करने के समान है। किसी बच्चे के साथ बहस करना या तर्क करना कभी आपके लिए काम कर गया है? तो दिखावा करें कि आप एक बच्चे के साथ काम कर रहे हैं, क्योंकि अनिवार्य रूप से आप हैं, और उनके साथ बहस नहीं करते हैं। बस सहमत हो जाओ और चले जाओ।

तर्क या तर्कसंगत तर्क का उपयोग न करें। तर्क बच्चों पर काम नहीं करता है, और यह निश्चित रूप से दोषों पर काम नहीं करता है। मैं आपको एक उदाहरण दूंगा जो वास्तव में हुआ था। आपमें से कई लोगों ने पिता अब्राहम के बारे में सुना होगा। इतिहास और बाइबिल के अनुसार, इब्राहीम इसहाक का पिता है, जो याकूब का पिता है, जो इज़राइल की 12 जनजातियों का पिता है। अनिवार्य रूप से अब्राहम के वंश ने इजरायल की 12 जनजातियों को जन्म दिया, जो पृथ्वी पर हर कोई नहीं था। हालाँकि, बच्चों का एक गीत है जो जाता है: “पिता अब्राहम के कई बेटे थे। कई बेटों के पिता अब्राहम थे, मैं उनमें से एक हूं और इसलिए आप हैं… ”आप चित्र प्राप्त करें। इस परिदृश्‍य में दोष अपने पूरे तर्क पर आधारित था, कि अब्राहम धरती पर सभी का पिता था (यानी धरती पर हर कोई अब्राहम का सीधा वंशज है), इस गीत पर। यह गीत उनका एकमात्र प्रमाण था। यहां तक कि जब बाइबिल, और इतिहास से और इंटरनेट से वास्तविक प्रमाण प्रदान किया गया कि अब्राहम 12 इज़राइल जनजातियों के पिता थे और नहीं पृथ्वी पर हर कोई, इस व्यक्ति ने प्रमाण पर विश्वास करने से इनकार कर दिया। इसके बजाय, वे बार-बार फादर अब्राहम का गाना गाते रहे (और मेरा मतलब है कि सचमुच, बार-बार और आप खुद ही सुन सकते हैं कि गाना कितना कष्टप्रद है) मानो किसी तरह उन्हें सही कर दिया हो। भले ही तर्क और प्रमाण उनके पक्ष में नहीं थे, लेकिन आज भी वह व्यक्ति उन्हें सही मानता है।

देखो मेरा मतलब है? एक दोष के साथ बहस मत करो। यह केवल आपको परेशान करेगा।

7: अपनी बातचीत को सीमित करें

जब संभव हो तो उनसे बचें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो उनसे अकेले में बात न करें, हमेशा आपके साथ कोई है, खासकर अगर वे आपको हमले के लिए बाहर कर रहे हैं। यदि आप अपने आप को एक दोष के साथ अकेला पाते हैं, तो अपनी बातचीत को संक्षिप्त, लेकिन जानकारीपूर्ण, मैत्रीपूर्ण और दृढ़ रखें, लेकिन अंततः भावनाहीन और राय-रहित हों और फिर जितनी जल्दी हो सके बातचीत को छोटा कर दें।

8. कोई भाव न दिखाना

निंजा बनें, उनसे बात करते समय कोई भावनाएं न दिखाएं। यदि वे आपको चोट पहुँचाते हैं, तो वे बाद में आपको हेरफेर करने के लिए उपयोग करेंगे। यदि आप खुशी व्यक्त करते हैं, तो वे बाद में आपके साथ छेड़छाड़ करने के लिए उस जानकारी का उपयोग करेंगे। वे आप से जीवन को चूसते हैं, इसलिए उन्हें अपनी खुशी या तो मत दिखाओ या वे अपने शिकार पर शेरनी की तरह इसे उछालेंगे।

उन्हें आप को तंग न करें ब्लेमर्स मास्टर मैनिपुलेटर्स हैं, याद रखें, इसलिए उन्हें पता होगा कि आपको कैसे प्रतिक्रिया देना है, वे आपके भावनात्मक ट्रिगर्स को जानते हैं। चारा में वृद्धि न हो, शांत और अलग रहें। भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने से पहले एक कदम पीछे ले जाएं और सोचें। भावुक हो कर ही दुख होगा आप अंततः। गुस्सा न हों और अपने खेल में न खेलें। कहो कि तुम्हें क्या करना है, जितना संभव हो उतना विनम्र हो, और फिर इसे वहां से बाहर निकालो। जो आपको वास्तव में अच्छा लगता है उसे कभी मत छोड़िए।

9: हमेशा एक प्लान बी होता है

ब्लेमर्स भरोसेमंद नहीं हैं। यदि आपने उन्हें हवाई अड्डे से लेने के लिए कहा है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास एक वैकल्पिक घर है, जैसे कि बस या ट्रेन, या कोई अन्य मित्र जिसे आप कॉल कर सकते हैं। क्योंकि याद रखें, उनके दिमाग में उनकी ज़रूरतें आपकी तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती हैं, इसलिए हो सकता है कि वे पूरी तरह से तुच्छ चीज़ों के लिए दिखाई न दें।

नमक की एक दाने के साथ वे सब कुछ ले लो। याद रखें कि फादर अब्राहम ने पिछले उदाहरण में व्यक्ति के तर्क का इस्तेमाल किया था? वे स्पष्ट रूप से इसे सच मानते हैं, भले ही वे पूरी तरह से गलत थे। इसलिए जो वे कहते हैं उसे वास्तव में न लें, हमेशा जांच करें और पता करें कि क्या यह सच है।

जो वे आपसे या आपके बारे में कहते हैं, उसके लिए भी जाता है। इसे नमक के दाने के साथ व्यवहार करें क्योंकि वे जो कहते हैं वह शायद ही कभी सच होता है।

10: अपने और उनके बीच एक बाधा डालें

चाहे भौतिक (एक कुर्सी या मेज) या मानसिक (आपके मस्तिष्क में एक अदृश्य दीवार), आप और ब्लेमर के बीच किसी प्रकार की बाधा डालें। रोकें कि बाधा उन चीजों को रोक रही है जो वे कहते हैं ताकि वे आपको प्रभावित न कर सकें।

अपनी सीमाओं को बनाए रखें और उन्हें अपनी सीमाओं को पार न करने दें चाहे कुछ भी हो।

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11: उन्हें आपको बदलने न दें

उन्हें किसी भी चीज के लिए दोषी महसूस न होने दें, यह आपकी गलती नहीं है और न ही उनकी समस्याएं आपकी समस्याएं हैं। बातचीत में जाने से पहले आप जो चाहते हैं, उसे जान लें या जो आप मानते हैं, उसे जान लें ताकि वे आपकी राय को बदल न सकें, या आपकी किसी भी मान्यता पर सवाल उठा सकें।

अच्छे जीवन के विकल्प बनाएं, और अच्छे निर्णय लें जो आपके लिए स्वस्थ हों और जो आपको खुश करते हों। जितना हो सके अपने निर्णय लेने से उन्हें छोड़ दें। सकारात्मक रहें और उन्हें वह बदलने न दें।

यह उद्धरण मेरी एक पसंदीदा पुस्तक से है, क्योंकि यह मेरी राय में हाजिर है: 'कारण blamers का हिस्सा अपने पीड़ितों के लिए इतना विनाशकारी है कि वे पीड़ितों के भीतर तीव्र भावनाओं को ट्रिगर करते हैं। यह मानते हुए कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, या यह कि आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है, या यह कि आपको कभी गलती नहीं करनी चाहिए, या यह सुनिश्चित करना आपकी ज़िम्मेदारी है कि कोई भी कभी भी परेशान या परेशान न हो, या जब आप हो आलोचना की गई कि आप खुद को बुरा या शर्मिंदा महसूस करेंगे। इसके अलावा, आपको हमेशा अपने मालिक या अपने महत्वपूर्ण दूसरे या अपने माता-पिता की तरह सम्मान और पकड़ रखना चाहिए, जो आपसे श्रेष्ठ हो।

यह महसूस करें कि यह हमेशा आपकी गलती नहीं है और हमेशा आने वाले हर मुद्दे को हल करना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। '' से ब्लेमर्स: स्टॉप एंगुइश एंड टेकिंग बैक कंट्रोल ऑफ योर लाइफ कैथरीन प्रैट द्वारा।) इसलिए ऐसे विकल्प चुनें जो आपके लिए सही हों और इस बारे में चिंता न करें कि वे इसके बारे में क्या सोचेंगे।

12: उन्हें सलाह मत दो

यदि आप काम पर हैं और एक दोषी आपको एक बुरे निर्णय के लिए दोषी ठहराता है आप उन्हें बुरी सलाह दी, फिर उन्हें अब सलाह न दें। उन्हें बताएं कि उन्हें अपने निर्णय लेने की स्वतंत्रता थी और आपकी सलाह का पालन नहीं करना था। अगली बार जब वे आपके पास सलाह के लिए आते हैं, तो उन्हें इस घटना की याद दिलाते हैं और फिर से उनके जाल में नहीं फँसते। आप उन्हें सलाह देने में आनाकानी न करें, और उन्हें सलाह न देने के लिए दोषी महसूस न होने दें।

इन युक्तियों का मतलब आपको यह सिखाना नहीं है कि अपने खेल के दम पर कैसे किसी को हरा दिया जाए। ऐसा कभी नहीं होगा। यह ग्रेग किंग के उस उद्धरण की तरह है: 'कभी भी किसी बेवकूफ के साथ बहस न करें। वे आपको अपने स्तर तक खींच लेंगे और फिर आपको अनुभव से हरा देंगे। ” यहां भी यही सिद्धांत लागू होता है। ब्लेमर से निपटने का एकमात्र वास्तविक तरीका यह है कि आप उनकी प्रतिक्रिया को बदल दें। प्रतिक्रिया नहीं करने के लिए चुनें। बड़ा व्यक्ति हो। परिवर्तन तुम्हारी जिंदगी।

यदि आप यह सब पढ़ चुके हैं और अब आप सोच रहे हैं 'क्योंकि मुझे बदलना नहीं चाहिए वे एक बुरे व्यक्ति हैं, 'आप शायद बहुत गुस्से में हैं। आप अपने गुस्से में सही हो सकते हैं, लेकिन अंत में क्रोध ही आपको चोट पहुंचाएगा। आपके लिए एकमात्र विकल्प, तब है उस व्यक्ति को आपके जीवन से धीरे से काटना ताकि आप को अब उनसे निपटना न पड़े।

सामान्य समस्यायें	संभावित समाधान
आपकी सलाह पर उनके बुरे फैसले को दोष दें	उन्हें फिर से सलाह देने से बचना चाहिए
आपको दोषी महसूस कराता है और / या अपने बारे में बुरा महसूस करता है	अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें
आप बच्चे के साथ या गुस्से से प्रतिक्रिया करें	उनसे बात करते समय कोई भाव न दिखाएं, और बातचीत जल्दी खत्म करें
अपने वादों पर कभी टिके नहीं	हमेशा एक प्लान बी है या शुरू करने के लिए उन पर भरोसा न करें
आप व्यक्तिगत रूप से हमला करें	टकराव से बचें, कभी भी उनसे अकेले में बात न करें
उनकी टिप्पणियों से आहत	उनकी टिप्पणियों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने की कोशिश करें