विषाक्त संबंध: एक नार्सिसिस्ट बच रहा है

यदि आप भागने में सफल रहे - अपने आशीर्वाद की गणना करें

मैं भाग्यशाली लोगों में से एक हूं। मैंने अपने पूर्व-नार्सिसिस्ट के साथ सह-निवास नहीं किया, बिलों को साझा नहीं किया या जिनके साथ बच्चे हैं ... लेकिन मनोवैज्ञानिक क्षति को सुलझाने में एक वर्ष से अधिक समय लगा है। मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूं कि मैंने अपने जीवन के केवल तीन साल गंवाए। यदि आप कभी एक नार्सिसिस्ट के प्यार में पड़ गए हैं - तो आप जानते हैं कि एक ऊंची इमारत से आपके मानस को छोड़ देना कैसा लगता है।

यदि आप एक नार्सिसिस्ट के साथ हैं, तो आप इसे विषाक्त कर सकते हैं

यह स्वीकार करने की धीमी प्रक्रिया है कि आपके और आपके साथी के बीच गतिशील रूप से कुछ गड़बड़ है, लेकिन दूर चलने में सक्षम नहीं है। यह एक अजीब कृत्रिम निद्रावस्था का राज्य है। एक ख़ौफ़नाक डर है जो रिश्ते में प्रवेश करता है। आपको कभी पता नहीं चलता कि आपका नार्सिसिस्ट अच्छा दिन है या बुरा दिन। यदि उनका दिन खराब हो रहा है, तो आप अपना अविभाजित ध्यान देने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे।

आपको सहकर्मियों, परिवार और दोस्तों के सभी कल्पित अपराधों की हर छोटी-बड़ी बारीकियों को सुनना होगा, जो लगभग नार्सिसिस्ट की प्रशंसा या प्रशंसा नहीं करते हैं। बातचीत के दौरान आपके पास एक सूक्ष्म अपमान हो सकता है। यदि आप आपत्ति करते हैं या परेशान होते हैं, तो आप पर बहुत संवेदनशील होने का आरोप लगाया जाता है, और फिर बातचीत सर्पिल नियंत्रण से बाहर हो जाती है। मेरे मामले में यह आमतौर पर मेरे साथ आँसू में समाप्त हो जाता है, क्योंकि मैं बहुत भ्रमित और चकित था - रोना एकमात्र विकल्प की तरह लग रहा था।

जब मैं मेरे बारे में बात कर रहा हूँ वार्तालाप खत्म हो गया है

जब मैं अब वापस सोचता हूं, तो मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैंने वास्तव में एक व्यस्त स्कूल में लंबे समय तक काम किया, घर में कई मील की दूरी पर, पकाया, साफ किया और अपने व्यस्त जीवन के अन्य सभी विवरणों में भाग लिया और अभी भी घंटों तक फोन पर बैठने की उम्मीद थी। और किसी और के जीवन के हर मिनट का विवरण, बार-बार सुनें। यदि मैं इतना संकेत देता हूं कि मैं थोड़ा थक सकता हूं, या फोन बंद करने की आवश्यकता है - मुझे स्वर नहीं मिलेगा।

जब 'मैं' के लिए कोई जगह नहीं है, तो बहुत ज्यादा 'मी' है।

टोन के लिए बाहर देखो

स्वर तब होता है जब नार्सिसिस्ट को उचित मात्रा में ध्यान नहीं मिल रहा है। यह आवाज की एक डेडलाइन है, एक घिनौना, घमंडी, घायल स्वर है जो आज तक मेरे खून को ठंडा कर देता है। स्वर आमतौर पर एक पूर्ण विकसित वयस्क टैंट्रम का अग्रदूत होता है, जो आपके द्वारा प्रिय चीज रखने पर चिल्ला और मौखिक हमलों के साथ पूरा होता है। सौभाग्य से, मैं इस व्यक्ति के साथ नहीं रहता था, इसलिए वयस्क नखरों को सप्ताहांत तक इंतजार करना पड़ता था। छत पर घूरने और रोने के बाद काम के सप्ताह का सामना करने से अधिक अप्रिय कुछ भी नहीं है, क्योंकि जिस व्यक्ति को माना जाता है कि आप 'प्यार' करते हैं, आपने अभी-अभी चबाना खत्म किया है और आपको मौखिक रूप से बाहर थूकना है, कुछ भी नहीं।

विषाक्त संबंध आमतौर पर मौखिक दुर्व्यवहार में शामिल होते हैं

मुझे एक विशेष रूप से बुरा दृश्य याद है, जब मुझे हमारे द्वारा दिए गए चाइनीज ले आउट से बहुत सारे वॉन्टन खाने के लिए कालीन पर बुलाया गया था। वह गुस्से में आ गई, और अपने बेटों के घर छोड़ने तक मौखिक हमले से बचा लिया। वह अपने बच्चों को किसी भी नासमझी से उजागर नहीं करना चाहती थी, लेकिन यह मेरे लिए खुला मौसम था।

उसने मुझे ऐसा करने दिया क्योंकि उसे लगा कि एक व्यक्ति जो वजन कम करने की कोशिश कर रहा था, उसके पास नूडल्स खाने का कोई व्यवसाय नहीं था। कोई बात नहीं कि मेरा वजन कम करने का कोई इरादा नहीं था, और मैंने पहले से ही उसके साथ चर्चा की थी, लंबाई पर, कि उसके मुंह में जाने वाली हर चीज के साथ उसका झुकाव मुझे परेशान कर रहा था।

असली वयस्क क्रोध नहीं करते हैं

खराब रिश्ते हमारे लिए आदर्श हैं

आप सोच रहे होंगे कि मैं इस तरह की बात क्यों बर्दाश्त करूंगा। इसका सरल उत्तर है: मैं एक बहुत बेकार घर में पैदा हुआ था। एक ऐसा घर जहां वयस्कों के पास कम से कम कौशल था, नियमित रूप से काम करते थे और विशेष रूप से बच्चों को पसंद या सम्मान नहीं करते थे। मैं असाधारण उच्च स्तर के नाटक के साथ बड़ा हुआ। मुझे यह सोचने के लिए तार दिया गया है कि पागल सामान्य है। यह आखिरी रिश्ता एक वास्तविक आंख खोलने वाला था। मैंने आखिरकार पता लगा लिया है - इसमें थोड़ा समय लगा है - कि मुझे अपने जीवन में पागल होने की अनुमति नहीं है। ऐसा लगता है कि यहां पहुंचने के लिए एक काफी सरल निष्कर्ष है, लेकिन हम में से कुछ के लिए दशकों लग सकते हैं।

हम कौन है? जिन लोगों को चूसा जाता है?

वे अपना जादू कैसे बुनते हैं? एक मज़बूत, बुद्धिमान और ज़मीनी महिला या पुरुष किसी और के अतृप्त मानस के ब्लैक होल को कैसे चूसा जाता है? यदि आप Narcissists का उपयोग करते हैं, तो यह आसान है। मैं उनसे घिरा हुआ बड़ा हुआ। एक पिता जो एक अनिवार्य जुआरी और झूठा व्यक्ति है - वह व्यक्ति जो एक पूरे नए स्तर पर स्वयं की रुचि लेता है। एक माँ, जिसे मैं बहुत प्यार करता हूँ, लेकिन उसे एक सौम्य नार्सिसिस्ट के रूप में वर्गीकृत किया जाएगा। फिर अंतिम, लेकिन किसी भी तरह से कम से कम, एक दादी जो पास में रहती थी, जो एक या दो शुभ टिप्पणियों के साथ कमरे से बाहर जीवन को चूस सकती थी।

यह सोचने में कठिन है, मनुष्य को महसूस करना कि वह किसी के वास्तविक स्वरूप को समझ सके जो प्यार करने में असमर्थ है और सहानुभूति नहीं दे पा रहा है। हम में से अधिकांश के पास फ़िल्टर हैं, और हम जानते हैं कि जब हम किसी को चोट पहुँचा रहे हैं और संशोधन करने की कोशिश कर रहे हैं। हम अपने व्यवहार को संशोधित करने का प्रयास करते हैं ताकि हम वही गलतियाँ न करें। एक कथाकार संशोधन करने की अवधारणा को नहीं समझता है, क्योंकि वे वास्तव में कभी गलत नहीं होते हैं। यह उनके लिए नहीं होता है। हम में से जो लोग उन्हें जानते हैं, वे दूसरा रास्ता तलाशने के उस्ताद बन गए हैं, बहाने बनाने से, बदसूरत देखने से इंकार करने पर, जब बदसूरत हमारे सामने खड़ा होता है एक विशाल लाल झंडा लहराते हुए ।।

चाहे पुरुष हो या महिला, द नार्सिसिस्ट एक बुरा सपना है

वे कहते हैं कि 75% नार्सिसिस्ट पुरुष हैं। अन्य 25% महिलाएं हैं, और वे केवल घातक हैं। मुझे एक महिला मादक द्रव्य पर पहली बार झलक मिली और मेरे बारे में दो साल के रिश्ते में मुझे यह सोचने के लिए एक साल लग गया कि क्या मैं वास्तव में अपना दिमाग खो रही हूं। मेरे बारे में मेरा मानना ​​है कि सब कुछ प्रश्न में कहा गया था: मैंने कैसे देखा, मैंने कैसे खाया, मैंने कैसे कार्य किया - आम तौर पर बहुत अच्छी तरह से धन्यवाद - लेकिन नहीं जब मैं घेराबंदी के अधीन हूं।

हमारा आधिकारिक ब्रेक अप लगभग एक साल पहले हुआ था। बर्खास्तगी के रूप में यह इतना अधिक गोलमाल नहीं था। मैंने सवाल पूछना शुरू कर दिया, सीमाएँ निर्धारित कीं और मैं उसकी संतुष्टि में सहयोग नहीं कर रहा था, इसलिए मुझे बर्खास्त कर दिया गया। अपने सभी रिश्ते को देने और यह पता लगाने के लिए कि आपके व्यक्ति या रिश्ते के लिए अन्य व्यक्ति दूरस्थ रूप से प्रतिबद्ध नहीं था, यह महसूस करने में कोई अनुभव नहीं है। जबकि यह धीरे-धीरे आप पर निर्भर करता है कि आप बहुत ध्यान नहीं दे रहे हैं, वे पहले से ही चले गए हैं।

नॉट एंगेज - साइलेंस गोल्डन है

यहाँ वर्णन करने के लिए ब्रेकअप के विवरण बहुत कष्टदायक हैं। उसने यहां और वहां, अब और फिर संपर्क में रहना सुनिश्चित किया है। मैं अब और तब तक पहुंचने की गलती करता हूं, और यह हमेशा मुझे याद दिलाता है कि संबंध क्यों नहीं चला और यह घाव को फिर से खोल देता है।

संपर्क मुझे परेशान करता था, जब तक कि मैं स्मार्ट नहीं हो गया और उसे पूरी तरह से काट दिया। फेसबुक पर उसे अनफॉलो करना काफी समय से चल रहा था, लेकिन जब मैंने आखिर में प्लग निकाला तो राहत काफी कम थी। अंतत:, यह एक संकीर्णता के साथ विषाक्त संबंधों से उबरने का एकमात्र तरीका है - कोई संचार नहीं।

इससे चंगा करने के लिए, आप इसे खुद करना होगा

मुझे पता चला है कि, अन्य चीजों के अलावा, रिकवरी का सबसे अच्छा तरीका गतिशील में मेरे हिस्से को स्वीकार करना है। Narcissists उन लोगों पर भरोसा करते हैं जो उन्हें सहारा देते हैं और अपने घायल अहं को स्ट्रोक देते हैं। एक देखभाल के बिना, भोलेपन से, सभी काम करने वाले थोड़े से सहवर्ती साथी, अधिकांश नार्सिसिस्ट दूसरी या तीसरी तारीख से आगे नहीं बढ़ेंगे।

एक बार जब हम एक विषैले रिश्ते में अपना हिस्सा रखते हैं, तो हम जानते हैं कि भविष्य में क्या करना है और वे भावनात्मक रूप से संतोषजनक रिश्तों और खुशहाल जीवन के रास्ते पर हैं। आखिरकार, हम सभी खुशी के पात्र हैं ... हम में से हर एक। सच्चाई का सामना करना महत्वपूर्ण है: एक कथावाचक के साथ एक रिश्ता कभी भी खुश नहीं होगा, और कोई भी इच्छा और अपेक्षा की मात्रा नहीं बदलेगी।

** लेखक का अद्यतन **

मैंने लिखा, जबकि मैं अभी भी इस दर्दनाक दर्दनाक रिश्ते के मनोवैज्ञानिक बाद के प्रभावों को भुगत रहा था। मुझे यह रिपोर्ट करते हुए खुशी हो रही है कि मुझे लगता है कि अधिकांश मनोवैज्ञानिक क्षति से ठीक हो गए हैं। मुझे अभी भी कभी-कभी फ्लैशबैक मिलता है, और मुझे अभी भी अपने परिवार में मादक पदार्थों से निपटना है, लेकिन मैं बहुत बेहतर जगह पर हूं।

खुद को इस विकार पर शिक्षित करने के लिए विषय पर किताबें पढ़ने का एक संयोजन, खुद को बौद्ध जप के दैनिक आध्यात्मिक शासन के लिए समर्पित करना, और अधिक बाहर निकलना और नए दोस्त बनाना घावों को बंद कर दिया है। अब, जब मैं मादक पदार्थों में भाग लेता हूं - मैं उन्हें तुरंत हाजिर कर सकता हूं, और अपनी दूरी बनाए रख सकता हूं।