कैसे पता करें कि आप एक अच्छे रिश्ते में परफेक्ट मेट हैं

यदि आपको अपने रिश्ते के बारे में संदेह है, तो आप फ़्रेम-ऑफ़-रेफ़रेंस बनाकर और भावनात्मक रूप से उपलब्ध होने के कारण, सही व्यक्ति के साथ होने पर आप भ्रमित भावनाओं को पहचान सकते हैं और पहचान सकते हैं। मैं पहले बिंदु की चर्चा के साथ शुरू होता हूं, और बाद में भावनात्मक उपलब्धता की अवधारणा को समझाता हूं।

फ़्रेम ऑफ़ रेफ़रेंस क्या है?

जब मैं अपने छोटे वर्षों में डेटिंग कर रहा था, तो मैंने कभी अपने संबंधों में एक फ्रेम-ऑफ-रेफरेंस होने पर विचार नहीं किया। मुझे बाद में एहसास हुआ कि यह हमारे साथी की सराहना करने और साझेदारी के विशिष्ट गुणों के रूप में प्यार, आनंद और देखभाल करने के लिए एक संदर्भ बिंदु के रूप में उपयोगी है।

इस लेख के लिए, मैं निम्नलिखित परिभाषा का उल्लेख करता हूं 'सम्बन्ध का दायरा,' जैसा नोट किया गया है मरियम वेबस्टर का शब्दकोश:

'विचारों, स्थितियों, या मान्यताओं का एक समूह जो यह निर्धारित करता है कि कुछ कैसे संपर्क किया जाएगा, माना जाएगा, या समझा जाएगा।'

इसका मतलब है कि आप अपने निर्णय को विश्वासों या विचारों के एक विशेष सेट पर आधारित करते हैं। आप देख सकते हैं कि जिस तरह से हम अपने रिश्ते पर विचार कर सकते हैं।

फ़्रेम-ऑफ़-रेफ़रेंस का महत्व

अपने दोस्तों के संबंधों का अवलोकन करते समय, मैं दो चरम सीमाओं को देखता हूं जो एक विचार न होने के कारण उत्पन्न होते हैं सम्बन्ध का दायरा:

1. कुछ साथी सिर्फ एक दूसरे के अच्छे गुणों की सराहना नहीं कर सकते।
2. कुछ लोग एक अनुपयुक्त साथी के साथ रहते हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि यह एक बुरा रिश्ता है।

यह आपके साथी को यह जानने में मददगार है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि आपका साथी कैसा महसूस करता है - यह समझने के लिए कि उनकी ज़रूरतें क्या हैं और वे रिश्ते से बाहर क्या चाहते हैं।

अपने साथी को अपने विचारों और भावनाओं को आपके साथ साझा करने में मदद करें। उनके डर को जानें और सराहें। आपको उनकी चिंताओं को समझने की जरूरत है, जैसे आप उन्हें अपने बारे में समझना चाहेंगे।

यदि आप एक नए रिश्ते में हैं या आप जिस रिश्ते के बारे में संदेह कर रहे हैं, तो अपने साथी से सवाल पूछें, 'आप मुझे कैसा महसूस कर रहे हैं?' यह एक फ्रेम-ऑफ-रेफरेंस बनाता है।

जब आपके पास यह फ़्रेम-ऑफ़-रेफ़रेंस होता है, तो आप आगे बढ़ने के लिए एक बुद्धिमान निर्णय ले सकते हैं, अगर यह समझदार है, या बिना समय बर्बाद किए इसे समाप्त करने के लिए।

एक बुरे रिश्ते को छोड़ना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक अच्छे पर काम करना क्योंकि यह आपको मिलने के लिए उपलब्ध है सही व्यक्ति जब वे साथ आते हैं।

मुझे लगता है कि प्यार आपका सुरक्षित ठिकाना है। जीवन में चुनौतीपूर्ण मुद्दे कम तनावपूर्ण हो जाते हैं जब प्यार में दो लोग एक साथ होते हैं और समान भावनाओं को साझा करते हैं। उस तरह का प्यार करना मुश्किल है!

मैंने दो-तरफ़ा संचार के साथ उस मजबूत बंधन को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना सीख लिया है। एक फ्रेम-ऑफ-संदर्भ का निर्माण चीजों को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है जब कुछ ऐसा होता है जो आपको भ्रमित करता है।

फ़्रेम-ऑफ़-रेफ़रेंस कैसे निर्धारित करें

अपने विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित करें। निम्नलिखित के बारे में नोट्स लिखें, ताकि आप कभी भी अपने निष्कर्षों को न भूलें:

1. इस बारे में सोचें कि आपका साथी आपके लिए महत्वपूर्ण क्यों है।
2. उन विशिष्ट चीजों पर विचार करें जिनके लिए आप आभारी हैं।
3. अपने साथी के अच्छे गुणों से अवगत रहें।
4. सामान्य रुचियों, लक्ष्यों, मूल्यों और मान्यताओं को भेदें।
5. उन अविश्वसनीय पलों को याद करें जो आप दोनों ने साझा किए थे।

सैम कीन का एक उद्धरण, एक प्रशंसित अमेरिकी लेखक, प्रोफेसर और दार्शनिक, इसे सर्वश्रेष्ठ कहते हैं:

'हम एक संपूर्ण व्यक्ति को नहीं बल्कि एक अपूर्ण व्यक्ति को पूरी तरह से देखना सीखकर प्यार करते हैं।'

- सैम कीन

भावनात्मक उपलब्धता क्या है?

इस अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए, इसके विपरीत वर्णन करें शहरी शब्दकोश:

'भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध साथी अंतरंगता के लिए अवरोध पैदा करता है और आपको अप्रभावित या अवांछित महसूस करवा सकता है। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोगों को दोस्तों और प्रियजनों के लिए समय निकालना कठिन लगता है। '

आप देख सकते हैं कि यह रवैया एक सार्थक रिश्ते को प्रोत्साहित नहीं करता है।

सकारात्मक पक्ष पर, जब कोई है भावनात्मक रूप से उपलब्ध, वे नोटिस करते हैं कि उनके साथी और उनकी अपनी जरूरतों के लिए क्या महत्वपूर्ण है। यह पसंद और नापसंद साझा करने के लिए भागीदारों के बीच संचार की ओर जाता है।

अपने साथी को यह बताना रचनात्मक है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। अपने साथी की ज़रूरतों को समझना और उनके सुख या दुख से अवगत होना भी बहुत ज़रूरी है।

भावनात्मक उपलब्धता से यह पता चलता है कि एक दूसरे को रिश्ते से क्या चाहिए। यह रचनात्मक रूप से भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है।

आप रिश्ते में टीम के खिलाड़ी के रूप में मुश्किल समय के माध्यम से काम करने की क्षमता रखेंगे।

भावनात्मक उपलब्धता उनके साथी के अच्छे गुणों के प्रति सचेत करती है और उनकी सराहना करती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि एक बार जब हम पहचान लेते हैं कि हम किसी विशेष व्यक्ति के साथ हैं, तो हम जानेंगे कि वे दीर्घकालिक संबंधों के लिए सही व्यक्ति हैं। हम अपने साथी की सराहना करेंगे, और हम दोष नहीं देखेंगे।

हो सकता है कि आप अपने साथी को पहले से कहीं ज्यादा चाहने वाले हों।

एक अवांछनीय संबंध में भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होना

जो लोग भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं, वे आवश्यक विचारों को याद कर सकते हैं जो उन्हें एक अच्छे रिश्ते में रहने या एक बुरा छोड़ने का निर्णय लेने में मदद करेंगे।

जब आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होते हैं, तो आप बिना किसी निर्णय के आगे बढ़ सकते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अवांछनीय संबंध में रह सकते हैं जिसके पास एक व्यक्तित्व दोष है जिसे आप सौदा-तोड़ने वाला मानते हैं।

जब आप भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं होते हैं तो आपको महत्वपूर्ण मुद्दों पर संवाद करने और चर्चा करने की इच्छा की कमी हो सकती है। भावनाओं को कभी भी साझा नहीं किया जा सकता है। इसका परिणाम यह होता है कि चीजें तब तक खिंचती रहती हैं जब तक कि कुछ ऐसा नहीं हो जाता है जो या तो रिश्ते को समाप्त कर देता है या पार्टियों को बैठने और बात करने के लिए मजबूर करता है।

क्या हो रहा है समाप्त होता है दोनों भागीदारों ने कितनी अच्छी तरह से संवाद किया है। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने के कारण विचारों और भावनाओं को साझा करने के किसी भी प्रयास में बाधा पड़ सकती है।

भावनात्मक उपलब्धता के लक्षण क्या हैं?

जब कोई भावनात्मक स्तर पर उपलब्ध होता है, तो वे रिश्ते के अच्छे और बुरे दोनों गुणों से अवगत होते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, वे उन मुद्दों के बारे में बात करने को तैयार हैं जो आगे बढ़ने के रास्ते में खड़े हो सकते हैं।

भावना की कमी से एक खराब रिश्ते में रह सकता है या एक गलत साथी के साथ। मैं कई दोस्तों को जानता हूं जो कभी भी मुद्दों से नहीं निपटते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति से शादी कर लेते हैं जिसके साथ वे नाखुश थे। बाद के वर्षों में उनमें से प्रत्येक का तलाक हो गया।

संपूर्ण भावनात्मक उपलब्धता का उपयोग करने के लिए किसी के साथी के प्रति चौकस रहना, और जब चीजें परेशान हो रही हों तो क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक होना शामिल है।

हम कैसे महसूस करते हैं जागरूकता भावनात्मक उपलब्धता के लिए महत्वपूर्ण है

उपलब्ध होने का अर्थ हमारी पसंद से अवगत होना भी है - या तो किसी रिश्ते में रहना या हमारे जीवन के साथ आगे बढ़ना अगर यह एक अवांछनीय संबंध है।

हम गलत व्यक्ति के साथ एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं क्योंकि यह एक विषाक्त स्थिति नहीं है और जब तक हम पहचानते हैं कि हम क्यों पकड़ रहे हैं।

मैं इस स्थिति में दोस्तों को नोटिस करता हूं कि वे इस तथ्य को नजरअंदाज करते हैं कि वे एक अच्छे व्यक्ति के साथ शामिल हैं, और वे एक अच्छे रिश्ते में हैं। वे अंत में नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने साथी के बारे में शिकायत करते हैं। वे खुद को बेवकूफ बना रहे हैं और एक अद्भुत व्यक्ति के साथ जीवन का आनंद ले रहे हैं।

त्वरित प्रश्न:

क्या आप एक ऐसे रिश्ते में हैं, जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं, लेकिन समय के बहाव को देखते हुए?

• हाँ
• नहीं

अपने साथी के सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान दें

कई लोग अक्सर अपने साथी के बारे में अच्छी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं। वे अपने रिश्ते में होने वाली प्यारी बातों को भूल जाते हैं, और वे बुरे अनुभवों को अधिक आसानी से याद करते हैं:

• हर रिश्ते को समय-समय पर दर्दनाक अवधि होगी।
• दुनिया और घटनाओं के बारे में सभी के अलग-अलग विचार हैं।
• हम सबकी आदतें और मान्यताएँ अलग-अलग हैं।

ये मतभेद असुरक्षा का कारण बन सकते हैं, जो रिश्तों से निपटने पर हमारी सोच को भ्रमित कर सकते हैं।

निर्णय लेने पर बुरी भावनाओं का अधिक प्रभाव पड़ता है। हम बुरी यादों के आधार पर निर्णय लेने वाले भी हो सकते हैं।

त्वरित प्रश्न:

क्या आप बुरी चीजों को याद करते हैं और शायद ही कभी उन अद्भुत चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपका साथी करता है?

• हाँ
• नहीं

संचार और विश्वास भावनात्मक अंतरंगता को विकसित करता है

प्यार और सम्मान के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए, हमें संचार और विश्वास की आवश्यकता है। हमें अपनी सभी भावनाओं को, अच्छे और बुरे दोनों को साझा करने की आवश्यकता है। जब हम अपने साथी के बारे में निराश महसूस करते हैं, तो हमें उनके बारे में अद्भुत बातों को याद रखने की कोशिश करनी चाहिए।

यदि हम केवल नकारात्मक मुद्दों को याद करते हैं, तो हमारे पास स्वीकृति के लिए प्रतिरोध होगा। यदि हम वास्तव में भावनात्मक रूप से उपलब्ध हैं, तो हम अपने चेतन मन में समीकरण के दोनों पक्षों को रखेंगे।

हमारे सभी विचारों और भावनाओं पर चर्चा करना एक दूसरे की स्पष्ट समझ होना आवश्यक है। खुद को भावनात्मक रूप से उपलब्ध कराकर अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करने से आपको प्यार, आनंद और रिश्ते में मौजूद देखभाल को पहचानने में मदद मिलेगी। यह आपको उस निकटता की गहरी प्रशंसा के साथ छोड़ देगा जो आप दोनों साझा करते हैं।

त्वरित प्रश्न:

क्या आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं कि आप मुश्किल मुद्दों पर बात करने के लिए तैयार हैं?

• हाँ
• नहीं

अंतिम विचार

यह बहुत अच्छा है जब आप किसी के साथ खुद हो सकते हैं, एक जिसे आप संबंधित कर सकते हैं, समझ सकते हैं और सराहना कर सकते हैं।

भावनात्मक उपलब्धता आपको यह समझने में मदद करेगी कि आप वास्तव में अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं, और एक फ्रेम-ऑफ-रेफरेंस उसके अच्छे गुणों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

जब आप जानते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ शामिल हैं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, तो कोई ऐसा व्यक्ति जो आपके लिए हमेशा रहेगा और आपकी आवश्यकताओं, आपके डर और आपकी भावनाओं को समझता है, उन्हें कभी जाने न दें!