कैसे भावनात्मक अलगाव के साथ एक लत प्यार करने के लिए

व्यसनी के साथ रहना भावनात्मक रूप से कर है। इसके लिए कोई दो तरीके नही हैं।

यदि आपको अपने जीवन में किसी भी समय नशे की लत है, तो आपको कोई संदेह नहीं होगा कि भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला महसूस की गई है - क्रोध, निराशा, अपराधबोध, शर्मिंदगी, शर्म, चिंता, घृणा और नाराजगी के साथ-साथ अन्य भावनाओं का एक मेजबान। और भावनाएं।

हम अपने व्यसनी को इस तथ्य के लिए दोषी मानते हैं कि हमें इन भावनाओं को सहना पड़ता है और यह विश्वास करना चाहिए कि केवल एक चीज जो मदद करेगी, क्या वह बदल रही है।

हम उन्हें अपने भावनात्मक संतुलन पर शक्ति देते हैं और हम शिकार बन जाते हैं।

भावनात्मक टुकड़ी क्या है?

अपनी पवित्रता बनाए रखने के लिए, अपने आत्मसम्मान का पुनर्निर्माण करने और अपने प्रियजन के तनाव की मात्रा को कम करने के लिए आपके जीवन में लाता है, आपके लिए अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को सक्रिय रूप से संरक्षित करना महत्वपूर्ण है।

टुकड़ी का अभ्यास एक महत्वपूर्ण उपकरण है जो यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने प्रियजन की लत से उत्पन्न नकारात्मक परिणामों से उबरने में असहाय शिकार न बनें।

सबसे पहले, यह जान लें कि अपने व्यसनी के व्यवहार और कार्यों से परेशान होना गलत नहीं है। मैं आपसे यह उम्मीद नहीं कर रहा हूँ कि आप उनकी गतिविधियों से प्रभावित नहीं होंगे, लेकिन मैं आपको प्रोत्साहित कर रहा हूँ कि आप कब और कैसे प्रतिक्रिया दें और अपने आप को इस तरह व्यक्त करना सीखें जो आपको, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, और पुनर्स्थापित करता है आपका नियंत्रण किस पर है आप अनुभव।

अपने नशे से कैसे अलग करें

टुकड़ी का मतलब निर्दयी होना या अनदेखी करना और अपने व्यसनी को अलग करना नहीं है। यह सीमाओं को स्थापित करने और सम्मान देने के तरीके से उनके बारे में है आप तथा तुम्हारी स्वास्थ्य लाभ।

टुकड़ी का मतलब यह नहीं है कि आप अब परवाह नहीं करते हैं, लेकिन इसका मतलब है कि आप अपने आप को विनाशकारी व्यवहार के साथ भावनात्मक रूप से उलझने से दूर करते हैं और नेत्रहीन अपने व्यसनी के नकारात्मक भावनात्मक संकेतों का पालन करते हैं।

डिटैचमेंट का अर्थ है, अपने व्यसनी के साथ अपनी भागीदारी के हानिकारक पहलुओं से खुद को भावनात्मक रूप से अलंकृत करना।

डिटैचमेंट का अर्थ है अपनी भावनाओं पर नियंत्रण हासिल करना और जिम्मेदारी लेना कि आप अपने व्यसनी को वह शक्ति देने के बजाय कैसे प्रतिक्रिया दें।

डिटैचमेंट का अभ्यास करने के तरीके

• अपने व्यसनी को उन स्थितियों से न बचाएं, जो वे खुद को पाते हैं।
• उन्हें शर्मिंदगी, शर्म, अपराध और गलतियों का अनुभव करने दें।
• अपने व्यसनी परिस्थितियों के लिए दोषी या बुरा महसूस न करें। जान लें कि यह आपकी गलती नहीं है।
• अपने व्यसनी के साथ भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए वार्तालाप में शामिल न हों।
• नकारात्मक स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के बजाय सम्मान के साथ दूर जाना चुनें।
• अपने समय और स्थान की सुरक्षा के लिए शारीरिक और भावनात्मक सीमाएँ निर्धारित करें।
• पैसे, ऋण, वस्तुओं की उधार लेने, और समस्याओं को सुलझाने में मदद करने के लिए अनुरोध न करने का अभ्यास करें।
• उनकी लत के विवरण पर चर्चा करने या उनके व्यवहार और गतिविधियों के बारे में उनसे सवाल करने से बचें

सीमाएँ निर्धारित करना

भावनात्मक प्रकोपों, आरोपों और एफबीआई पैमाने पर पूछताछ के बिना आपके व्यसनी को किसी को अपने कार्यों के लिए देखने या दोष देने की आवश्यकता नहीं होगी। आप उन्हें इस आग के लिए कोई ईंधन नहीं दे रहे होंगे कि उनकी लत बंद हो जाए।

और यह नाटक को खिलाने के लिए प्यार करता है।

शायद आप खुद से कह रहे हैं, अगर मैं यह स्पष्ट नहीं करता कि वे जो कर रहे हैं वह गलत है, तो क्या वे जारी नहीं रखेंगे? चलो ईमानदार रहें, चाहे आप अलग-अलग हों या लगे रहें, आपका व्यसनी केवल तभी तैयार होगा जब वे तैयार होंगे, न कि इस बात के कारण कि आप कैसे कर रहे हैं।

तो क्यों न खुद को ईमानदारी की जगह से संचालित किया जाए और बदले में भावनात्मक तनाव के स्तर पर किसी तरह का नियंत्रण किया जाए?

आपके लिए व्यसनी है, न कि प्रैक्टिस टुकड़ी। यह आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए है, न कि आपके व्यसनी जीवन को आसान बनाने के लिए।

प्रारंभ में यह आपकी ओर से काफी हद तक प्रयास करेगा कि आप भावनात्मक खेलों में न फंसें, जिसे खेलने के लिए नशा पसंद है, लेकिन यदि आप टुकड़ी का अभ्यास करते रहेंगे, तो यह आसान और बदले में हो जाएगा, इसलिए आपकी यात्रा ठीक हो जाएगी।