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इसमें कोई सवाल नहीं है कि अधिक से अधिक हम अपने समय के विशाल हिस्से को ऑनलाइन खर्च कर रहे हैं और सामाजिक प्राणी होने के नाते, हम स्वाभाविक रूप से ऑनलाइन रिश्तों को उसी तरह से विकसित करते हैं जैसे हम ऑफ़लाइन करेंगे। हम एक ऑनलाइन डेटिंग या चैट वेबसाइट पर अपने जीवन के प्यार को खोजने के लिए जानबूझकर बाहर गए हैं, या हो सकता है कि हमने अपने ऑनलाइन इंटरैक्शन के माध्यम से दोस्तों के एक सामाजिक नेटवर्क को काफी विकसित किया हो। हम जो कुछ भी ऑनलाइन कर रहे हैं और उसे करने के हमारे कारण हैं, यह अपरिहार्य है कि हम कठिनाइयों का सामना करेंगे, साथ ही साथ हमारे ऑनलाइन संबंधों में सकारात्मकता भी आएगी।
किसी के लिए जिसने ऑनलाइन समय बिताया है, यह स्पष्ट हो जाता है कि हमारे ऑनलाइन रिश्ते उदात्त हो सकते हैं और वे बहुत मुश्किल भी हो सकते हैं। पर क्यों? ऑनलाइन दुनिया में विशुद्ध रूप से ऑफ़लाइन रिश्तों की तुलना में हमारे रिश्तों के बीच हम किस तरह के मतभेद देख सकते हैं? हम किस प्रकार के ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक व्यवहार का प्रदर्शन करते हैं और जो हमें हमारे ऑनलाइन संबंधों के बारे में बताता है?
हमारे ऑनलाइन रिश्तों में हम जो गतिशीलता देखते हैं उनमें से कई को पारंपरिक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत द्वारा बहुत अच्छी तरह से समझाया जा सकता है। तो आम तौर पर समझाया गया है, आइए इन पहलुओं में से कुछ पर गौर करें, ताकि हमारे ऑनलाइन रिश्तों को बेहतर ढंग से समझने और उन्हें बरकरार रखने में मदद मिल सके।
कुछ उत्तरों के साथ-साथ, आपको यहाँ बहुत सारे प्रश्न भी दिखाई देंगे क्योंकि अभी भी एक बहुत बड़ी बात है जो इस बात में अनुत्तरित है कि कैसे इंटरनेट मानव समझ की हमारी समझ को चुनौती देता है और यह हमारे ऑनलाइन रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है।
यहां ऑनलाइन रिश्तों, ऑनलाइन डेटिंग और धारणा के संबंध में सोचने की एक परिभाषा है:
'अनुभूति जागरूकता प्राप्त करने या संवेदी सूचनाओं को समझने की प्रक्रिया है।'
इसलिए धारणा हमारी 5 इंद्रियों के माध्यम से प्राप्त होने वाली जानकारी को छांटने और संसाधित करने के बारे में है:
क्या आप एक ऐसी तत्काल समस्या देख सकते हैं, जिसका सामना हम अपने ऑनलाइन रिश्तों से कर सकते हैं, जैसा कि हमारे ऑफलाइन लोगों से है? ऑफ़लाइन दुनिया के विपरीत जहां हम जानकारी प्राप्त करने के लिए सभी 5 इंद्रियों का उपयोग करते हैं, जब ऑनलाइन हम मुख्य रूप से केवल एक ही अर्थ का उपयोग कर सकते हैं - दृष्टि के साथ जानकारी प्राप्त करने के लिए। हम अपनी दृष्टि के उपयोग में भी बहुत सीमित हैं, क्योंकि हम गैर-मौखिक संचार के माध्यम से प्राप्त होने वाले सामान्य संकेतों से लाभ नहीं उठा सकते हैं। हम उन शब्दों को देख सकते हैं जो टाइप किए गए हैं, हम किसी को अवतार देख सकते हैं यदि वे एक पोस्ट करना चुनते हैं और हम वीडियो देख सकते हैं या किसी वेबकैम के माध्यम से देख सकते हैं।
अगर एक वेब कैमरा या वीडियो का उपयोग करके हम अपने सुनने की भावना का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ऑनलाइन संचार का अधिकांश हिस्सा एक स्क्रीन पर शब्दों के माध्यम से है। हम एक दूसरे को फेरोमोन नहीं ले सकते हैं, हम अपनी आंखों के माध्यम से संवाद नहीं कर सकते हैं, हम इशारों, स्वर या स्वर के माध्यम से संवाद नहीं कर सकते हैं, हम नहीं जानते कि उस व्यक्ति को गले लगाना या उन्हें निचोड़ना कैसा लगता है। हाथ का।
इसलिए स्पष्ट रूप से हमारे अधिकांश अवधारणात्मक उपकरण हमारे ऑनलाइन संबंधों में उपयोग नहीं किए जा सकते हैं। नतीजतन, हम अन्य लोगों के बारे में जानकारी के बड़े पैमाने पर याद करते हैं जो हमारे पास सामान्य रूप से होते हैं। गैर मौखिक के विपरीत हमारे संचार का कितना मौखिक है, यह पता लगाने के लिए विभिन्न अध्ययन किए गए हैं। प्रतिशत विभाजन अलग-अलग रहे हैं, लेकिन जो विवादित नहीं है वह यह है कि गैर मौखिक संचार संचार और मानव संबंधों के विकास का एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू है।
ऑनलाइन रिश्तों और संचार का बड़ा नुकसान यह है कि पढ़ने के लिए कोई बॉडी लैंग्वेज नहीं है। एक अध्ययन से पता चलता है कि 93% संचार गैर मौखिक साधनों (शरीर की भाषा सहित) के माध्यम से होता है और मौखिक संचार से केवल 7% कम होता है। इसलिए ऑनलाइन, हम अपने सभी संचार (सुनने और बोलने दोनों) को उन 7% साधनों के साथ करने की कोशिश कर रहे हैं, जिनका हम सामान्य रूप से उपयोग करते हैं। यह एक सा कार है जो केवल हथौड़े और एक सॉकेट रिंच वाली कार को ठीक करने की कोशिश करता है! हमारे ऑनलाइन संबंध वास्तव में हमारे निपटान में सीमित मात्रा में उपकरणों के साथ कितने प्रभावी हो सकते हैं?
यहां तक कि वास्तविक दुनिया में हमारे अवधारणात्मक उपकरण एकदम सही हैं। बस दाईं ओर स्थिर छवि देखें। ऐसा लगता है कि यह बढ़ रहा है, लेकिन यह नहीं है - जिस तरह से छवि को डिज़ाइन किया गया है वह हमारी आँखों को चाल को देखने में है जब कोई नहीं है। जब हमारे ऑनलाइन रिश्तों के बारे में सोचते हैं और वे कितने 'वास्तविक' हैं, तो हमें खुद से यह पूछने की जरूरत है कि हमें कितनी सीमित अवधारणात्मक जानकारी पर भरोसा करना है। स्क्रीन के सामने कौन है और इसके पीछे कौन है? क्या हम वास्तव में जानते हैं या हमारे अवधारणात्मक उपकरण ने हमें गलत जानकारी दी है?
आप इंटरनेट पर कौन हैं? क्या आप 'आप' हैं? क्या आप अपने चरित्र और व्यक्तित्व के सभी पहलुओं या सिर्फ अपने आप को दिखाते हैं? यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप अपने आप को सब कुछ दिखाते हैं, तो क्या आप दूसरों को यह समझाते हैं कि आप जिस तरह से पेश करते हैं, क्या आप उन्हें पसंद करते हैं या क्या आप 'मतलब' और 'आप कौन हैं' के बारे में कई गलतफहमियां हैं?
वे लोग कौन हैं जिनसे हम ऑनलाइन बात करते हैं? हम वास्तव में किसी के बारे में क्या वे टाइप से चमक सकता है?
आपके कंप्यूटर स्क्रीन से आपको कौन देख रहा है? क्या यह वह व्यक्ति है जिससे आप बात कर रहे हैं या बस खुद का एक पहलू है जो आपको वापस परिलक्षित हो रहा है? हम अंतर कैसे बता सकते हैं?
इनमें से कुछ सवालों के जवाब देने का प्रयास करने के लिए आइए ऑनलाइन रिश्तों में कुछ सामान्य मुद्दों और दूसरों के साथ हमारे वेब आधारित संबंधों में उपयोग किए जाने वाले मनोवैज्ञानिक व्यवहारों और प्रक्रियाओं पर एक नज़र डालें। विशेष रूप से, मैं मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र को देखना चाहता हूं। हम सभी के पास हमारे पसंदीदा रक्षा तंत्र हैं जिनका उपयोग हम ऑफ़लाइन और ऑफलाइन दोनों तरीकों से करते हैं, लेकिन मेरे अनुभव से निम्नलिखित बचाव हैं कि हम ऑनलाइन का उपयोग करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। ध्यान दें कि मैं खुद को इसमें शामिल करता हूं! कई वर्षों तक मनोविज्ञान, समाजशास्त्र और परामर्श का अध्ययन करने के बाद भी, मैं निश्चित रूप से रक्षा तंत्र का उपयोग करने के लिए प्रतिरक्षा नहीं हूं - जब मैं एक का उपयोग कर रहा हूं तो मैं बस थोड़ा और जागरूक हो सकता हूं।
सीधे शब्दों में कहें तो प्रक्षेपण हमारी अस्वीकार्य भावनाओं को किसी और पर डाल रहा है। जिन भावनाओं, विचारों या विश्वासों को हम दूसरों पर प्रोजेक्ट करते हैं, वे ऐसे होते हैं जिन्हें हम नकारते हैं। प्रोजेक्शन फिसलन है और अपने आप को देखने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है जब तक कि हम वास्तव में कठिन नहीं दिखते हैं और खुद के साथ बहुत ईमानदार होने के लिए तैयार हैं!
प्रक्षेपण का एक उदाहरण खुद से इनकार करना होगा कि हम अपने रिश्ते के बाहर किसी के प्रति आकर्षित हैं और फिर अपने साथी पर किसी और के प्रति आकर्षित होने का आरोप लगा रहे हैं। हम दूसरों को स्वयं के बजाय व्यवहार करते हुए देखते हैं। वेब की फेसलेस दुनिया हमें वास्तविक दुनिया की तुलना में कहीं अधिक आसानी से दूसरों पर अपना सामान प्रोजेक्ट करने में सक्षम बनाती है और इसके साथ-साथ 'अधिक समय तक दूर रहने' के लिए, क्योंकि शायद ही कोई चुनौती या परिणाम होता है।
सरल शब्दों में आदर्शीकरण और अवमूल्यन का अर्थ है काले और सफेद शब्दों में चीजों (और लोगों) को देखने की एक मजबूत प्रवृत्ति - जैसे कि सभी अच्छे या सभी बुरे। किसी को आदर्श बनाते समय, हम उन्हें सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुणों के साथ एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में देखने में असमर्थ होते हैं। हम केवल अच्छे हिस्सों को देखते हैं। विपरीत अवमूल्यन के लिए सही है - हम केवल उन बुरे गुणों को देखते हैं जो किसी के पास होते हैं, हालांकि वास्तव में हम सभी अच्छे और बुरे दोनों गुणों का मिश्रण होते हैं।
'बंटवारे' में, हम महसूस कर सकते हैं कि हम आंतरिक रूप से बुरे हैं और अन्य आंतरिक रूप से अच्छे हैं या दूसरे तरीके से गोल हैं। यह अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में व्यक्त करेगा जब आप लगातार खुद को हतोत्साहित कर रहे हैं। रिवर्स में इसे व्यक्त किया जाएगा क्योंकि कोई व्यक्ति लगातार 'आपको नीचे देखने' की धारणा देता है और आपके हर शब्द की आलोचना करता है - उन्हें लगता है कि वे 'अच्छे' हैं और आप 'बुरे' हैं।
इंटरनेट की दुनिया में इस प्रकार के इंटरैक्शन को चुनौती देना कठिन हो सकता है, क्योंकि लोग अक्सर खुद को 'सभी अच्छे' के रूप में पेश करते हैं। ऑफ़लाइन हम जल्द ही पता लगा लेंगे कि क्या कोई व्यक्ति उनके रूप में अच्छा है - हम देख सकते हैं कि क्या उनकी शारीरिक भाषा और क्रियाएं समय के साथ उनके शब्दों से मेल खाती हैं। हमारे ऑनलाइन रिश्तों में हमारे पास यह क्षमता नहीं है, जब तक कि वह व्यक्ति न हो चुनता अपनी नकारात्मक विशेषताओं को प्रकट करने के लिए, वे आसानी से उन्हें अपने कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे से हमारी जागरूकता से छिपा सकते हैं।
विस्थापन की व्याख्या करना आसान है और मुझे यकीन है कि आप इस रक्षा तंत्र को जल्दी पहचान पाएंगे। कभी काम पर एक बुरा दिन है और फिर अपने आप को बच्चों पर चिल्लाते हुए पाते हैं जब आप घर आते हैं? यह विस्थापन है।
जो कोई भी या काम पर हमें परेशान करता है, उससे नाराज होने के बजाय, हम इसे किसी ना किसी चीज़ पर विस्थापित करते हैं, जिससे हमें कुछ भावनाओं का निर्वहन करने की अनुमति मिलती है। यह ऑनलाइन दुनिया में एक महान सौदा होता है। बस किसी भी मंच को देखने के लिए कि कैसे लोग अपनी भावनाओं को अन्य फोरम सदस्यों पर छोटी-छोटी चीजों के लिए जाने दें!
सकारात्मक भावनाओं के साथ विस्थापन भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, जो 'वास्तविक दुनिया' में अपने रिश्तों में खुले और ईमानदार होना मुश्किल समझते हैं, वे पा सकते हैं कि वे अपने ऑनलाइन दोस्तों पर अपनी प्यार भरी भावनाओं को विस्थापित कर सकते हैं।
कई प्रकार के संज्ञानात्मक विकृतियां हैं जो सभी मूल रूप से अतिरंजित विचार या विचार शैली हैं। यहाँ उनके साथ जाने के लिए कुछ विकृतियाँ और कुछ सामान्य ऑनलाइन उदाहरण हैं:
निष्कर्ष पर पहुंचना -
'ऐसे और इस तरह के व्यक्ति ने उनके लेख पर मेरी टिप्पणी को नजरअंदाज कर दिया, इसलिए वे मुझे पसंद नहीं करते।'
अधिक उत्थान -
'सभी भारतीय ब्लॉगर स्कैमर्स हैं।'
वैयक्तिकरण -
'Google ने मेरे विज्ञापन के आवेदन को अस्वीकार कर दिया है क्योंकि उन्हें मेरी लेखन शैली पसंद नहीं है।'
भावनात्मक तर्क -
'मुझे लगता है कि भगवान मौजूद हैं इसलिए उन्हें अवश्य करना चाहिए।'
एक सकारात्मक रक्षा तंत्र जो अक्सर वेब पर होता है, उच्च बनाने की क्रिया है। उच्च बनाने की क्रिया तब होती है जब हम अपनी अस्थिरता और कठिन भावनाओं को लेते हैं और उनके साथ कुछ सकारात्मक करते हैं, जैसे कि कविता लिखना, हमारी चिंताओं को दूर करना, कला या वीडियो बनाना या दूसरों की मदद करने के लिए लेख लिखने के माध्यम से कठिनाइयों को दूर करना।
उपरोक्त रक्षा तंत्र के कुछ उदाहरण हैं, जिनका उपयोग हम सभी अपने ऑफ़लाइन और ऑनलाइन संबंधों दोनों में करते हैं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि ऑनलाइन दुनिया वास्तव में कई रक्षा तंत्रों को बढ़ाती है, क्योंकि वास्तविक दुनिया के विपरीत, बहुत कम परिणाम हैं ये व्यवहार और वे मुख्य रूप से अप्रकाशित हैं। शायद हम उतनी चुनौती नहीं देते जितना कि हम ऑफ़लाइन कर सकते हैं, क्योंकि अक्सर ऐसी उलझन होती है कि कौन सी भावनाएँ, विचार और मान्यताएँ किससे संबंधित हैं?
जो भी हम अपने रिश्ते के अनुभवों के बारे में ऑनलाइन सोचते हैं, एक बात सच है - ऑनलाइन एक्सचेंजों के संबंध में हम जो भावनाएं और प्रतिक्रियाएं अनुभव करते हैं हमारे हैं और कोई नहीं। यदि हम ईमानदारी से स्क्रीन से वापस आ रहे हैं, तो हम देख सकते हैं कि इसका एक बड़ा हिस्सा खुद का प्रतिबिंब है। इसका मतलब यह है कि हमारे ऑनलाइन संचार में आने वाली समस्याएं हमारी अपनी कठिनाइयों, चिंताओं और विकृत सोच पैटर्न के लिए एक बहुत अच्छा सूचक हैं।
किसी भी व्यक्ति को ऑनलाइन थोड़ा सा अधिक समय बिताने पर संभवतः ऑनलाइन रिश्तों के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अनुभव होंगे। जबकि इंटरनेट निश्चित रूप से मुक्त हो सकता है, हमें स्वतंत्र रूप से लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़ने और हमें पहले से कहीं अधिक तेजी से जानकारी देने और प्राप्त करने का अवसर प्रदान कर रहा है, यह निश्चित रूप से नुकसान है और साथ ही साथ यह लाभ है जब यह मानव संबंधों की बात आती है। । निम्नलिखित कुछ उदाहरण हैं जिनके साथ मैं आया था - आपके पास अधिक हो सकते हैं।
इस लेख को पढ़कर मैं देख सकता हूं कि यह काफी नकारात्मक हो सकता है, (यह मेरी धारणा है - मैं गलत हो सकता हूं!), लेकिन यह मेरा उद्देश्य बिल्कुल भी नहीं था। यह लिखने में मेरा उद्देश्य हम सभी को हमारी ऑनलाइन संबंधों में अनुभव कर सकने वाले मनोवैज्ञानिक खतरों के प्रकारों के बारे में हमारी जागरूकता और समझ विकसित करने में मदद करना था, और इस जागरूकता के माध्यम से, या तो समस्या उत्पन्न होने से पहले या उन्हें देखने में सक्षम होने की संभावना है। उनके लिए जो वे बाद में हैं।
यहाँ मेरे मूल प्रश्न और कुछ संक्षिप्त उत्तर हैं:
हमारी ऑनलाइन धारणा किस तरह अलग है, या 'वास्तविक दुनिया' की धारणा के समान है? हम एक ही अवधारणात्मक उपकरण का उपयोग ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों में करते हैं, लेकिन ऑनलाइन हम बेहद सीमित हैं जिसमें अवधारणात्मक क्षमताओं का हम उपयोग कर सकते हैं।
हम अपने ऑनलाइन संबंधों में किस प्रकार का मनोवैज्ञानिक व्यवहार प्रदर्शित करते हैं? वास्तविक दुनिया के समान, लेकिन हमारा व्यवहार ऑनलाइन अधिक केंद्रित हो सकता है और इसके लिए बहुत कम परिणाम हैं।
और रिश्तों के बीच हम किस तरह के अंतर को देख सकते हैं, जो ऑनलाइन दुनिया में मुख्य रूप से ऑफ़लाइन दुनिया में स्थित हमारे रिश्तों की तुलना में पूरी तरह से आधारित हैं? ऐसा लगता है कि ऑनलाइन दुनिया में भ्रम के लिए बहुत अधिक जगह है और क्योंकि हम केवल खुद के कुछ हिस्सों को दिखा सकते हैं और अन्य केवल उस हिस्से का एक हिस्सा देख सकते हैं जो हम दिखाते हैं, इंटरनेट में हमें खुद के कैरिकेचर में बदलने की क्षमता है।