कैसे अपने बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड के साथ ब्रेकअप के बारे में फीलिंग को रोकें

अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने के लिए दोषी महसूस करना बंद नहीं कर सकते? क्या ब्रेकअप आपकी गर्लफ्रेंड को डंप करने के बाद आपको खा रहा है? क्या आपके सभी दोस्त आपको अपने लड़के से संबंध तोड़ने के लिए दोषी ठहरा रहे हैं? क्या आप अपने रिश्ते के अंत की सारी गलती और जिम्मेदारी मान रहे हैं?

उदास महसूस करना बंद करो और अपनी जड़ों से अपराध को हटाकर अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ने के निर्णय के बारे में दोषी महसूस करना बंद करो। यह लेख आपको अपने ब्रेकअप और अपराध बोध से ऊपर उठने का मौका देता है।

गोलमाल अपराध

पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह है कि आप दोषी क्यों महसूस कर रहे हैं। किसी के साथ संबंध तोड़ने के बाद आपको दोषी महसूस होने के कुछ अलग कारण हैं:

• आप चीजों को समाप्त करने के बारे में बुरा महसूस करते हैं क्योंकि दूसरा व्यक्ति टूटना नहीं चाहता था। हो सकता है कि वह आपसे भीख मांगे और आपसे छुट्टी न मांगे, और अब आप यह सोचकर दोषी महसूस कर रहे हैं कि ब्रेकअप के बाद वे कितने परेशान हो सकते हैं।
• शायद तुम हो अपने फैसले पर पछतावा छोड़ने और सोचने के बारे में कि आपने चीजों को काम करने के लिए पर्याप्त प्रयास कैसे नहीं किया।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके अपराध का कारण, उस असहज भावना को पार करना मुश्किल है। यह लेख आपको अपने अपराधबोध से बाहर निकलने और अपने पिछले रिश्ते से आगे बढ़ने के लिए सुझाव और संकेत देगा।

ब्रेकिंग के बारे में दोषी महसूस करने से रोकने के 10 तरीके

1. अपने पूर्व के लिए अपने ब्रेकअप और अपनी भावनाओं के बारे में दृढ़ निर्णय लें।
2. संबंध खत्म होने पर आप यह स्वीकार करके कि आप ईमानदार और प्रत्यक्ष थे, ब्रेकअप अपराध से छुटकारा पाएं।
3. अपने आप को उन कारणों के बारे में याद दिलाएं, जो आप उसके साथ टूट गए थे।
4. अपने पूर्व की खामियों और बुरी आदतों के बारे में सोचें।
5. ब्रेकअप को अपने एक्स के लिए एक एहसान समझें।
6. व्यवहारिक बनो — संबंध सिर्फ होना ही नहीं था।
7. अपने पूर्व को आगे बढ़ने का एहसास होने से दोषी महसूस करना बंद करें।
8. खुद के प्रति दयालु बनें - रिश्ते एक दो-तरफा सड़क हैं।
9. रिश्ता खत्म करने का फैसला करने से पहले आपने जो कुर्बानियां दीं, उनके बारे में सोचें।
10. एक प्राकृतिक मानव प्रतिक्रिया के रूप में अपने ब्रेकअप अपराध के बारे में सोचो - क्योंकि यह है।

1. अपने ब्रेकअप और अपने एक्स के लिए अपनी भावनाओं के बारे में दृढ़ निर्णय लें।

यदि आप अपने पूर्व के लिए अपनी भावनाओं के बारे में अनिश्चित रहते हैं, तो ब्रेकअप अपराध में खो जाना बहुत आसान है। अपने निर्णय के बारे में दृढ़ रहें; अन्यथा आपको अपराध और पछतावे के भावनात्मक उथल-पुथल में चूसा जाएगा।

आपके द्वारा टूटने के कारणों पर वापस बैठना और रूकना आसान है - शायद आप बहुत कठोर थे, या आपने वास्तव में चीजों के बारे में नहीं सोचा था। अवसर की यह खिड़की आपने खुद को दी है जो संदेह और आत्म-आलोचना की ओर ले जाती है, केवल आपके अपराध की भावना को आगे बढ़ाएगी।

आप किसी को डंप करने के बारे में दोषी महसूस करना जारी रखेंगे यदि आप खुद पर विश्वास करना बंद कर देते हैं और पहली बार में उन्हें डंप करने के लिए आपकी प्रेरणा पर सवाल उठाने लगते हैं। इसे सीधे शब्दों में कहें, तो आपको खुद पर भरोसा होना चाहिए।

अपने आप को बताएं कि आपने जो भी निर्णय लिया है वह सभी के हित में है। ब्रेकअप के बाद होने वाला अस्थायी दर्द और अपराधबोध आपको इस बात की तुलना में कुछ भी नहीं है कि अगर आपने खुद को दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने के अपने निर्णय के बारे में निश्चितता और अनिश्चितता के बीच खुद को उछालने की अनुमति दी है, तो आप कैसा महसूस कर रहे हैं। बस भरोसा करो कि आपने सही काम किया!

2. संबंध खत्म होने पर आप यह स्वीकार करके कि आप ईमानदार और प्रत्यक्ष थे, ब्रेकअप अपराध से छुटकारा पाएं।

अपने रिश्ते में आपके द्वारा लिए गए सख्त रुख के बारे में अच्छा महसूस करें क्योंकि यह निश्चित रूप से किसी को बताना आसान नहीं है जिसे आप उनसे प्यार नहीं करते हैं। ब्रेकअप के दोनों सिरों पर दर्द और तकलीफ होती है। हर कोई किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति रखता है जिसे अभी-अभी डंप किया गया है, लेकिन जिस व्यक्ति ने गोलमाल शुरू किया है, वह ईमानदार और प्रत्यक्ष होने के लिए बहुत अधिक श्रेय का हकदार है।

किसी का दिल तोड़ना आसान नहीं है, भले ही वह सही काम हो। इस बारे में सोचें कि यह कितना बुरा होगा यदि आप सिर्फ 'इसे चूसा' और एक ऐसे रिश्ते में फंस गए जिससे आप दुखी हो गए। यह बहुत मतलब नहीं है, यह करता है? ठीक है, कि जब लोगों को पता चलता है कि उनके काम करने में कोई अचरज की बात नहीं है।

अपने आप को बहादुर होने के लिए पीठ पर थपथपाएं और साहस के साथ ईमानदारी से यह महसूस करें कि आपने कैसा महसूस किया क्योंकि हर किसी के पास वह करने की ताकत नहीं है जो आपने किया।

3. अपने आप को उन कारणों के बारे में याद दिलाएं, जो आप उसके साथ टूट गए थे।

एक बड़ी, जीवन बदलती समस्या में भाग लेने वाले भागीदारों के बीच छोटी-छोटी समस्याओं के कारण ब्रेकअप हो सकता है। उन कारणों के बारे में सोचें, जिन्होंने आपको अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ संबंध बनाने के लिए मजबूर किया।

• क्या आप टूट गए क्योंकि आप दोनों में से कोई भी एक-दूसरे के निर्वासन पर जलन महसूस करने से रोकने में असमर्थ था?

• क्या आप टूटने के लिए मजबूर थे क्योंकि आप दोनों में से कोई भी अपने रिश्ते के लिए दीर्घकालिक भविष्य नहीं देख सकता था?
• क्या आपका ब्रेकअप अंतरंगता की कमी का परिणाम था?

जब आप अपने पोस्ट-ब्रेक-अप राज्य में अकेले रहने के दर्द और असुविधा को महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपने आप को उन कारणों की याद दिलाएं, जो आपने रिश्ते को पहली जगह पर छोड़ दिया था। यह सोचना आसान है कि चीजें 'इतनी बुरी नहीं थीं' या अपने आप को 'शायद मैं गलत था,' बताऊं, लेकिन इससे पहले कि आप उस व्यक्ति के साथ एक रिश्ते में वापस कूद जाएं जिसे आपने डंप किया था या खुद को गोलमाल के बारे में दोषी महसूस करते हैं, आपको वास्तव में सोचना चाहिए आपने क्यों छोड़ा यदि आप अपने ब्रेकअप के लिए खुद को दोष देना बंद करना चाहते हैं, तो उन प्रमुख कारणों की याद दिलाएं, जो विभाजन के कारण बने।

4. अपने पूर्व की खामियों और बुरी आदतों के बारे में सोचें।

यह पिछले बिंदु के साथ हाथ से जाता है — आपने अपनी प्रेमिका या प्रेमी को क्यों डंप किया? क्या इसलिए कि वह दूसरों के साथ छेड़खानी कर रही थी, या यह इसलिए था क्योंकि वह अन्य महिलाओं को देखना बंद नहीं कर सकती थी? क्या इसलिए कि वह बहुत अड़ियल था, या यह इसलिए था क्योंकि वह आपके प्रति अपमानजनक व्यवहार कर रहा था?

यहां तक ​​कि अगर आपका रिश्ता अन्य कारणों से समाप्त हो गया है या अगर यह वास्तव में किसी की गलती नहीं है, तो आपके पूर्व-साथी की खामियों के बारे में सोचने से आपको भावनात्मक रूप से ट्रैक पर वापस आने में मदद मिलेगी (यदि आपको उनके बारे में बिल्कुल सोचना है, तो वह है)।

अपने सभी पूर्व दोषों और बुरी आदतों की फिर से जांच करें ताकि आप रिश्ते को एक टूटने के बिंदु पर ले जाने के लिए खुद को दोष न दें।

5. ब्रेकअप को अपने एक्स के लिए एक एहसान समझें।

आप अपने साथी की पीठ के पीछे किसी और को देखकर निष्पक्ष और वर्ग को तोड़ने की जिम्मेदारी से भाग सकते थे। आप अपनी भावनाओं के बारे में अपने प्रेमी या प्रेमिका से झूठ बोलना जारी रख सकते थे। आप अभी भी भौतिकवादी लाभों के लिए रिश्ते में होने के द्वारा अपने साथी को हेरफेर कर सकते थे। आप उसे या उससे प्यार करने का दिखावा कर सकते थे ताकि आप अपने पूर्व के साथ शारीरिक अंतरंगता जारी रख सकें। लेकिन आपने इसमें से कुछ भी नहीं किया, और आपने इसे इस तरह बताने का फैसला किया।

हालाँकि, गुस्सा, चोट, या विश्वासघात ने आपके रिश्ते के अंत के बारे में महसूस किया है, आपको निश्चित रूप से इस तथ्य में आराम पाने में सक्षम होना चाहिए कि आप ईमानदार थे और आप में से किसी एक को महसूस करने से पहले रिश्ते को समाप्त करके परिपक्व और जिम्मेदार काम किया था। कोई और दर्द।

हालाँकि बुरा लग सकता है, आपने अपने साथी के साथ संबंध तोड़कर सही काम किया है, अगर आप रिश्ते में सारी उम्मीद खो चुके हैं। आप अस्थायी रूप से बुरे व्यक्ति की तरह लग सकते हैं, लेकिन अंदर से गहरे, आपको अपने आप को याद दिलाना चाहिए कि आपने अपने रिश्ते को एक त्वरित अंत लाकर अपना उपकार किया। आपका ब्रेकअप एक दर्दनाक और तड़पती मौत के समान महसूस हो सकता था यदि आपने अपरिहार्य को लंबे समय तक रखा था।

6. व्यवहारिक बनो — संबंध सिर्फ होना ही नहीं था।

आप सिर्फ एक रिश्ते में कूद गए होंगे क्योंकि आप अपने क्रश के प्यार में पड़ने के बारे में बहुत ज्यादा मुस्कुरा रहे थे। लेकिन समय के साथ यह पता चल सकता है कि उसकी कंपनी उसके विपरीत थी जो आप उम्मीद कर रहे थे।

शायद भविष्य के लिए आपके लक्ष्य संरेखित नहीं हुए हैं, या आप किसी अन्य कारण से असंगत थे। आपने अपना सबसे अच्छा किया और इसे काम करने की कोशिश की, लेकिन कुछ रिश्ते सिर्फ होने के लिए नहीं हैं, चाहे आप दोनों में से कोई भी एक बुरी तरह से काम करना चाहता हो।

अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ अपने रिश्ते को तोड़ने के बारे में दोषी महसूस करना बंद कर दें क्योंकि यह सिर्फ ऐसा नहीं था। आप एक खराब रिश्ते के मार्ग को बदलने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके रिश्ते में कोई भविष्य नहीं है, तो आपके सभी प्रयास बेकार हो जाएंगे।

7. अपने पूर्व को आगे बढ़ने का एहसास करके दोषी महसूस करना बंद करें।

आप अपने पूर्व के साथ बोलने की शर्तों पर नहीं हो सकते हैं, और आप निश्चित रूप से उसे या उसके बाहर सोशल मीडिया पर या व्यक्ति में यह देखने के लिए अपराध की अपनी भावनाओं को आगे नहीं बढ़ाना चाहिए कि वे ब्रेकअप के बाद कैसे कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आप ऐसा करते हैं कि वे देख चुके हैं, तो इससे आपको अपने रिश्ते के अंत के बारे में दोषी महसूस करने से रोकने में मदद मिल सकती है।

क्या आपके पूर्व प्रेमी ने एक सुंदर लड़की के साथ संबंध बना लिया है? क्या आपकी पूर्व प्रेमिका अलग-अलग लोगों के साथ पार्टियों में जा रही है, जबकि आप अपने कमरे में सो रहे हैं, उसे याद नहीं कर पा रहे हैं?

अधिक उदास महसूस करने के बजाय, इसे तोड़ने के बारे में दोषी महसूस करने से रोकने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करें। देखिए कि आपका पूर्व कैसे आगे बढ़ा है और इसे एक संकेत के रूप में देखें कि वह पहले की तुलना में अब खुश है या नहीं।

8. खुद के प्रति दयालु बनें - रिश्ते एक दो-तरफा सड़क हैं।

अपने आप को आंकना बंद कर दें और यह मान लें कि आप अपने रिश्ते की सभी समस्याओं के लिए गलती कर रहे थे, जिसके परिणामस्वरूप अंततः ब्रेकअप हुआ। हर रिश्ता एक दो-तरफ़ा सड़क है, और दोनों भागीदारों से यह अपेक्षा की जाती है कि वे रिश्ते बनाने के लिए प्रयास करें।

आप अपने साथी को खुश करने के लिए बलिदान करने की उम्मीद करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं थे। आपकी अपनी पसंद, नापसंद, प्राथमिकताएं और जरूरतें हैं जिन्हें आपका पूर्व पूरा करने वाला था। जाहिर है, आपके रिश्ते में कुछ गलत हो गया था - कुछ ऐसा जिसे तय नहीं किया जा सकता था। यह आपके पूर्व की ज़िम्मेदारी थी कि समस्याओं को ठीक करने के लिए जो कुछ भी किया गया है, उसे अपना लें, इसलिए खुद को दोष देना बंद करें।

आपने किसी रिश्ते को समाप्त करने के लिए सही काम किया जो कहीं भी नहीं जा रहा था या जिसमें आप संतुष्ट नहीं थे। अपनी नाखुशी के लिए खुद को दोषी न मानें - आपने अपनी पूरी कोशिश की, और यह सिर्फ काम नहीं आया। हो सकता है कि आपके पूर्व ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया हो, या शायद उन्होंने ऐसा नहीं किया हो। किसी भी तरह से, अपने आप को मत मारो क्योंकि चीजों को काम करने के लिए डालने की आवश्यकता दोनों तरीके से जाती है।

9. रिश्ता खत्म करने का फैसला करने से पहले आपने जो बलिदान दिया है, उसके बारे में सोचें।

यदि आप अपने रिश्ते में किए गए सभी अपरिचित बलिदानों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप तुरंत ब्रेकअप अपराध को दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपने किसी लड़की से फोन पर बात करना बंद कर दिया हो, क्योंकि आपकी प्रेमिका को उससे आपकी लंबी बातचीत से जलन हो रही थी। या आपने अपने माता-पिता से सिर्फ इसलिए झगड़ा किया होगा कि आप रात के बीच में (अपने मर्जी के खिलाफ) अपने प्रेमी से मिल सकें।

आपके द्वारा किए गए सभी बलिदानों के बारे में सोचें जो आपके पूर्व द्वारा किसी का ध्यान नहीं दिया गया और अप्राप्य हो गया। अपने आप को समझाने के लिए इन उदाहरणों का उपयोग करें कि आपने सही निर्णय लिया। आखिरकार, यदि आपके पूर्व ने आपके या उसके खुश रहने के लिए किए गए बलिदानों को देखने के लिए बहुत अंधे थे, तो आप बहुत बेहतर के लायक हैं।

10. अपने टूटने के अपराधबोध को एक प्राकृतिक मानवीय प्रतिक्रिया के रूप में सोचें - क्योंकि यह है।

किसी की भावनाओं को आहत करने या किसी का दिल तोड़ने के लिए दोषी महसूस करना एक प्राकृतिक मानवीय प्रतिक्रिया है। अपराधबोध की यह भावना अपरिहार्य हो सकती है भले ही आप ऐसा करने में पूरी तरह से सही हों। निराश मत हो और अपने आप को अपराध बोध से मुक्त होकर अपने द्वारा समाप्त किए गए रिश्ते में दोबारा प्रवेश न करें।

एक प्राकृतिक मानवीय प्रतिक्रिया के रूप में अपराध की अपनी भावना को समझें और स्वीकार करें। इस एहसास से ऊपर उठें कि यह अपराध बोध से बचना असंभव है, और आपको अपनी पिछली गलतियों से सीखते हुए, अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हुए, और अपने आप को क्षमा करने के लिए सक्रिय रूप से आगे बढ़ना चाहिए।