हो सकता है कि यह आपका रिश्ता है, यही समस्या है, न कि आप या आपका PMDD

मैं कुछ के बारे में ईमानदार होना चाहता हूं, मुझे पिछले लेख को लिखना मुश्किल लगा एक रिश्ते में रहते हुए मैंने पीएमडीडी से क्या सीखा है।

यह लिखना कठिन नहीं था क्योंकि इसका मतलब मेरी खामियों को प्रकट करना था (मैं गलत होने पर वास्तव में ठीक मानता हूं)। यह मुश्किल था क्योंकि जब मैंने समझा कि मेरे पीएमडीडी का मेरे साथी के साथ मेरे संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव है, तो मैंने यह भी समझा कि हमारा रिश्ता अस्वस्थ था परवाह किए बिना मेरे पीएमडीडी के। उन्होंने अपना खुद का सामान मिश्रण में लाया और जब मैं अपने काम के माध्यम से पूरी कोशिश कर रहा था, तो यह समय के साथ स्पष्ट हो गया कि उनका बहुत सा सामान फर्श पर खाली हो गया था और इसे साफ करने के इरादे से नहीं था। और इसमें से कुछ सामान भी नहीं था, रिश्ते में होने के संबंध में हमारी बस अलग-अलग जरूरतें थीं।

• यदि, आपके PMDD की परवाह किए बिना, आपका संबंध आपको पागल महसूस करता है ... तो यह स्वस्थ नहीं है।
• अगर, आपके पीएमडीडी की परवाह किए बिना आप महसूस करते हैं कि आपके और आपके साथी के बीच एक महासागर है ... तो यह स्वस्थ नहीं है।
• अगर, आपके पीएमडीडी की परवाह किए बिना आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप अपने साथी के आसपास अंडे पर जा रहे हैं… ..तो यह स्वस्थ नहीं है।

मुझे अब तक यह स्पष्ट है कि मैं अब उस रिश्ते में नहीं हूं। यह एक कठिन निर्णय था, लेकिन मैं जो आभारी हूं, वह मैंने बनाया। हमने बनाया।

मैं कई वर्षों तक अपने पीएमडीडी (प्लस अन्य मुद्दों) को संबोधित करके स्पष्टता के उस स्थान पर पहुंचने में सक्षम था और अपने आप को अच्छी तरह से जानने के लिए कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या है।

लेकिन आपको स्वस्थ निर्णय लेने के लिए वर्षों का इंतजार नहीं करना पड़ेगा। यहां कुछ विचार दिए गए हैं, जो आपको इस बात पर विचार करने में सहायक हो सकते हैं कि क्या यह आपके रिश्ते से आगे बढ़ने लायक है

सबसे पहले । । । आप अपने चक्र में कहां हैं?

यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र के एक चरण में हैं जहाँ आप आमतौर पर अपने रिश्ते को महसूस करते हैं और सवाल करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपकी धारणा थोड़ी तिरछी है। एक पत्रिका में अपनी भावनाओं और चिंताओं को लिखें या किसी दोस्त से बात करें। और फिर रुको। बस इंतज़ार करें।

अपने आप से ईमानदार रहें: क्या आपका रिश्ता आमतौर पर सहायक और खुश है? यदि आप सिर हिला रहे हैं, तो अपने लिए और अपने साथी की पवित्रता के लिए .... कृपया प्रतीक्षा करें। इन भावनाओं को जाने दें और फिर महीने के उस समय में उनके पास वापस आ जाएँ जहाँ आपका मन अधिक स्पष्ट लगता है और आप उस अंधेरी जगह पर नहीं हैं जहाँ आप अभी हैं।

यदि फिर भी आप अपने चक्र के उस बिंदु पर हैं जहाँ आप आमतौर पर हर चीज़ के ऊपर महसूस करते हैं और आपका रिश्ता थोड़ा point ऑफ ’महसूस कर रहा है, तो नीचे दिए गए विचारों को आज़माएँ।

क्या आप वास्तव में संगत हैं?

यह सरल है… .यदि आप एक ही मूल मान्यताओं को साझा करते हैं? क्या आप दोनों को बच्चे पैदा करने या शादी करने के बारे में एक जैसा लगता है? क्या आप एक साथ या अलग-अलग समय साझा करने का आनंद लेते हैं? क्या आप एक समान जीवन शैली जीने के लिए आनंद लेते हैं (उदाहरण के लिए जीवन संतुलन के लिए काम करते हैं)?

रिश्तों में अंतर अपरिहार्य और स्वस्थ हैं ... लेकिन उपरोक्त मुद्दों की तरह मुख्य मुद्दे आदर्श रूप से साझा किए जाते हैं।

मैंने अपने निर्णय लेने में मददगार इस अभ्यास को नीचे पाया:

संगतता व्यायाम

एक साथी में आपके द्वारा पसंद की जाने वाली महत्वपूर्ण विशेषताओं और एक रिश्ते में आपके दिल की इच्छाओं के प्रकार की एक सूची लिखें। यह वह नहीं है जो आप अपने साथी को चाहते हैं या आप अपने रिश्ते को क्या चाहते हैं .... जैसा कि आप सोच रहे हैं कि आप एकल हैं और यह सूची बना रहे हैं।

चीजें जैसे: संचार के साथ खुली, करीब होने के साथ खुश, हास्य की अच्छी भावना, मानवाधिकारों आदि के बारे में भावुक है।

फिर, इन विशेषताओं के बगल में एक टिक लगाएं, जो आपको लगता है कि आपका साथी शामिल है। ध्यान रखें कि कोई भी व्यक्ति कभी भी 'सभी बॉक्स को टिक नहीं करेगा', लेकिन यदि आप पाते हैं कि आपके वर्तमान साथी को उन विशेषताओं की कमी है जो आपको महत्वपूर्ण लगते हैं तो शायद आप एक अच्छा मैच नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक बुरे व्यक्ति हैं या आप बहुत अधिक योग्य नहीं हैं ... लेकिन आप अभी भी संगत नहीं हैं। यहां तक ​​कि दो लोग जो एक साथ अच्छे समय का प्रबंधन करते हैं, फिर भी दीर्घकालिक रूप से एक साथ असंगत हो सकते हैं।

क्या यह एक साथ बने रहने की लड़ाई है?

हां, रिश्ते काम और प्रयास करते हैं। लेकिन अगर यह आपके लिए एक साथ रहने के लिए एक लड़ाई की तरह महसूस करता है (अच्छा समय कितना अच्छा लगता है) तो यह आपके लिए सही नहीं है।

प्रेम आहत या भ्रमित नहीं होना चाहिए।

अपने पेट के साथ जाओ

यह सच बताएगा, भले ही यह दर्दनाक हो। अगर आपको यह महसूस हो रहा है कि आप गलत रिश्ते में हैं, तो कृपया सुनें। आप एक-दूसरे से प्यार कर सकते हैं और समय में कई खुशी के क्षण साझा कर सकते हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा करने के लायक नहीं है जो आप दोनों के लिए काम नहीं कर रहा है।

अपने रिश्ते में 'बुरा लड़का' होने के लिए अपने PMDD मत करो

यदि आप और / या आपका साथी लगातार अपने पीएमडीडी का उपयोग करते हैं, तो इस बात के अपराधी के रूप में कि आपका रिश्ता काम क्यों नहीं कर रहा है, तो कुछ सही नहीं है। बेशक पीएमडीडी सभी नरक के रूप में विनाशकारी हो सकता है लेकिन एक रिश्ते में हमेशा दो लोग होते हैं।

शायद आप उन चीजों पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं जो वे करते हैं जो काफी विनाशकारी हैं। शायद आपके प्रकोप पूरे एक महीने से उन बातों से आहत हैं जो उन्होंने कहा है या किया है (या किया नहीं है)। हर तरह से अपने स्वास्थ्य और अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं, लेकिन अपने रिश्ते में काम न करने वाली चीज़ों के लिए खुद को दोष न दें।

मुझे फिर से कहने दो

अगर आपके पीएमडीडी के बावजूद आपके रिश्ते में कुछ गलत महसूस होता है ... तो शायद यही है। मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप एक निर्णय लेने का साहस पा सकते हैं जो अंततः आपको और आपके (पूर्व) साथी दोनों को लाभान्वित करेगा। अपने पेट को सुनो, अपने दिल का पालन करें और वह करना जारी रखें जो सबसे अच्छा है आप।