एक बुरे संबंध के संकेतों को पहचानना

क्या आप बुरे रिश्ते में हैं? चेतावनी के कुछ संकेतों के बारे में अधिक जानें कि आपका संबंध आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हानिकारक है।

एक अपमानजनक रिश्ते में होने के नाते महसूस कर सकते हैं कि आप कभी-कभी बाकी दुनिया से कट जाते हैं।

आप कैसे जानते हैं कि आप एक बुरे रिश्ते में हैं? हो सकता है कि आप और आपका जीवनसाथी बस किसी न किसी पचड़े से गुज़र रहे हों और आपकी शादी की समस्याएँ सुलझ जाएँ। दूसरी ओर, आपके रिश्ते में चीजें इतनी तनावपूर्ण हो सकती हैं कि आपको ऐसा समय महसूस होता है कि आप ऐसे रिश्ते को छोड़ दें जिससे आपको दर्द और पीड़ा हो।

एक रिश्ते को जाने देना, यहां तक ​​कि एक बुरा रिश्ता जो आपको दर्द देता है, बहुत मुश्किल हो सकता है। आपके पति या पत्नी के साथ आपके संबंध के बारे में अभी भी अच्छे हिस्से हो सकते हैं, और यह एक रिश्ते के गप्पी संकेत और लक्षणों को नोटिस करना मुश्किल बना सकता है जो आपके लिए अच्छा नहीं है।

कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि क्या आप अस्वास्थ्यकर रिश्ते में हैं क्योंकि आप सिर्फ इस तरह से इस्तेमाल किए गए हैं जैसे कि चीजें हैं। अपने आप को, या किसी और को स्वीकार करते हुए, कि आपके रिश्ते के बारे में चीजें आपको दुखी, चिंतित और भयभीत महसूस करवाती हैं। क्यों? क्योंकि बुरे रिश्ते में होने के बारे में एक बात यह है कि आप खुद पर और अपनी भावनाओं पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं। अस्वस्थ और अपमानजनक रिश्ते आपके आत्म-सम्मान को नष्ट कर सकते हैं। अपने आप पर और अपने आंतरिक ज्ञान पर भरोसा करना कठिन होता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होते हैं जो आपको नीचे लाता है और आपको बेकार महसूस कराता है।

यह पहला संकेत है कि आप एक बुरे रिश्ते में हैं: आप बेकार महसूस करते हैं। एक अच्छे रिश्ते से आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहिए। यदि आप खुश नहीं हैं, तो आपका दिल आपको बता सकता है कि यह एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलने का समय है।

यह निर्धारित करने के लिए कोई वैज्ञानिक सूत्र नहीं है कि आप जिस संबंध में हैं, वह हानिकारक है या नहीं। केवल आप ही अपने लिए वह निर्णय ले सकते हैं। हालाँकि, कुछ सामान्य संकेत हैं जो यह तय करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि क्या आपके वर्तमान संबंध में रहना एक अच्छा विचार है, या यदि यह आगे बढ़ने और अस्वस्थ रिश्ते से मुक्त होने का समय है।

नीचे दिया गया वीडियो भावनात्मक शोषण के कुछ संकेतों और लक्षणों की पड़ताल करता है। अस्वस्थ संबंध जैसा दिखता है, उसके बारे में अधिक सीखना शुरू करने के लिए यह एक अच्छी जगह है।

यहाँ कुछ और संकेत दिए गए हैं, जो आप में हो सकते हैं, या एक बुरे रिश्ते की ओर जा रहे हैं।

1. आप इस बात की चिंता में बहुत समय बिताते हैं कि आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं या नहीं। लोग हमेशा कहते हैं कि समय तब उड़ता है जब आप मज़े में होते हैं। अपने साथी के साथ नियमित रूप से हंसना और मज़े करना इस बात का संकेत है कि आप एक अच्छे रिश्ते में हैं। दूसरी ओर, यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपने समय की एक महत्वपूर्ण राशि रिश्ते की समस्याओं से निपटने में बिता रहे हैं, तो दिन ऐसा लगेगा जैसे वे घसीट रहे हैं।

2. आपका साथी आपको उसके साथ संबंध तोड़ने पर खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है। किसी रिश्ते को खत्म करने के लिए आपको दोषी महसूस कराने का प्रयास करना इस बात का संकेत है कि रिश्ता स्वस्थ नहीं है। यह सिर्फ एक विषैले रिश्ते का संकेत नहीं है, यह एक संकेत है कि यदि आप चीजों को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं तो आपको सुरक्षित रहने में मदद करने के लिए अतिरिक्त सहायता और संसाधनों की आवश्यकता हो सकती है।

3. आपका साथी आपको छोड़ने पर आपको, आपके पालतू जानवरों या प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है। हिंसा या हिंसा की धमकियों का स्वस्थ, खुशहाल रिश्ते में कोई स्थान नहीं है। यदि आपको खतरा महसूस हो रहा है, तो एक योग्य परामर्शदाता, महिला केंद्र, संक्रमण घर, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या सामाजिक सेवा एजेंसी के समर्थन की तलाश करें। अपमानजनक रिश्ते के रूप में छोड़ने पर समर्थन प्राप्त करना ठीक है।

4. आपको ऐसा लगता है कि आपको अपने साथी और किसी ऐसी चीज के बीच चयन करना है जो आपको खुश करती है या आपको आनंदित करती है। अगर आपको लगता है कि आपको अपने प्रेमी या प्रेमिका को खुश करने के लिए कुछ ऐसा करना होगा, जो आपके लिए अस्वस्थ संबंध का संकेत हो। अच्छे रिश्ते आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आकांक्षाओं के लिए पर्याप्त जगह बनाने के तरीके ढूंढते हैं। कोई ऐसा क्यों होगा जो कहता है कि वह आपके बारे में परवाह करता है जो आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहता है जिससे आपको खुशी मिलती है? इसी तरह, यदि आप अपने साथी से यह उम्मीद कर रहे हैं कि वह आपको खुश करने के लिए किसी शौक या सामाजिक समूह से जाने देगा, तो आप वह कारण हो सकते हैं जिसे आप महसूस करते हैं कि आप एक बुरे रिश्ते में हैं: आपको उससे अस्वाभाविक अपेक्षाएँ हैं कि उसे क्या करना चाहिए तुम्हारे लिए।

5. आप अपने साथी के व्यवहार का बहाना बनाते हैं। अपने लापरवाह या गैरजिम्मेदार व्यवहार के लिए कवर करने की कोशिश करना, या तो उसे परिणामों से बचाने के लिए या खुद को शर्म और शर्मिंदगी से दूर करने के लिए, यह इंगित कर सकता है कि आप परेशानी के लिए नेतृत्व कर रहे हैं। सबसे पहले, आप किसी और के व्यवहार को नहीं बदल सकते। यदि आप उनके द्वारा कही गई बातों या कामों से शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो उनके लिए कवर करना मदद करने वाला नहीं है। दूसरे, अपने जीवन का प्रबंधन करने की कोशिश करके, यानी उसे अपने कार्यों के परिणामों से बचाते हुए, आप उसे एक संकेत भेज रहे हैं कि आप उस पर या रिश्ते पर भरोसा नहीं करते हैं। व्यक्तिगत विकल्पों के लिए पूरी जिम्मेदारी लेने के लिए एक-दूसरे पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है। यह एक अच्छे रिश्ते की निशानी है।

6. यदि आपका साथी आपसे प्यार नहीं करता है और आप जैसे हैं वैसे ही आपको स्वीकार करते हैं, तो यह एक मजबूत संकेत है कि आप एक अस्वस्थ रिश्ते में हैं। एक अच्छे रिश्ते में होने का मतलब है कि आपका साथी आपको बिना शर्त प्यार करता है, और आपके बारे में कुछ भी बदलने की कोई इच्छा नहीं है।

7. आपका साथी नियंत्रण कर रहा है। यदि आपका साथी आपको यह बताने की कोशिश करता है कि क्या पहनना है, क्या कहना है, या जिसे आप देख सकते हैं या नहीं देख सकते हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएँ और खुद से पूछें कि क्या यह अच्छे रिश्ते की निशानी है। (संकेत: यह नहीं है)

8. आपका साथी प्रमुख निर्णय लेता है जो आपको सलाह के बिना प्रभावित करता है। महत्वपूर्ण निर्णयों में आप को शामिल नहीं करना, जो आप दोनों को प्रभावित करते हैं, नियंत्रण का एक सूक्ष्म रूप है। आप से बात किए बिना ऋण निकालकर अपने घर या परिवार को कर्ज देना उचित नहीं है, भले ही वह कहे कि वह भुगतान करने वाला व्यक्ति होगा। यदि आप एक अच्छे रिश्ते में हैं, तो आपके साथी को उन मुद्दों पर बात करने में कोई संदेह नहीं है जो आप दोनों को प्रभावित करते हैं। एक वेतन वृद्धि को स्वीकार करने से, जिसमें लंबे समय तक जुड़ा हुआ है, ससुराल वालों को अनिश्चित काल तक आपके साथ रहने के लिए आमंत्रित करने के लिए, आपके साथी को उन सभी मुद्दों पर आपसे परामर्श करना चाहिए जो आपके जीवन को प्रभावित करेंगे।

9. आपका साथी उन तरीकों से व्यवहार करता है जो आपको जोखिम में डालते हैं। हालांकि आपका साथी कभी हाथ उठाने और आपको पीटने का सपना नहीं देख सकता है, लेकिन आपकी सुरक्षा के लिए खतरा पैदा करने वाला व्यवहार आपके लिए अच्छा नहीं होने वाले रिश्ते का संकेत हो सकता है। अत्यधिक गति से वाहन चलाना, प्रभाव में रहते हुए, पदार्थ का दुरुपयोग जो कि अच्छा निर्णय या कोई अन्य जोखिम भरा व्यवहार करता है जो आपको घायल कर सकता है, आपको यह विचार करने के लिए विराम देना चाहिए कि आप जिस व्यक्ति के साथ हैं, वह आपके जीवन में स्वस्थ प्रभाव है या नहीं।

यह सूची खराब रिश्ते के सभी संकेतों को शामिल नहीं करती है। कुछ रिश्ते केवल इन संकेतकों में से कुछ दिखा सकते हैं। अन्य संबंधों में इन सभी संकेतों के साथ-साथ कई और भी हो सकते हैं, और फिर भी उन्हें अभी भी उन लोगों द्वारा विषाक्त संबंधों के रूप में नहीं माना जाता है। इसलिए यह तय करना कि आप बुरे रिश्ते में हैं या नहीं, यह एक व्यक्तिगत निर्णय है जो केवल आप ही अपने लिए बना सकते हैं।

यदि आपको अस्वस्थ रिश्तों के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो सामुदायिक संसाधन हैं जो आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं। सहायता समूह, महिला केंद्र, सामाजिक सेवा एजेंसियां ​​और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर जैसे आपके डॉक्टर या एक परामर्शदाता आपको अपनी अनूठी परिस्थितियों के लिए स्वास्थ्यप्रद निर्णय लेने में मदद करने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपका दोस्त बुरे रिश्ते में है तो आप क्या करेंगे?

• मैं उसे बताऊंगा कि मुझे लगा कि वह एक बुरे रिश्ते में है और उसे कैसे खत्म करना है, इस बारे में अपनी सलाह दें।
• मैं अपने विचार अपने आप तक रखूँगा, जब तक कि मुझे नहीं लगता कि उसे शारीरिक रूप से खतरा था।
• मैं सहायक होने की कोशिश करूंगा और उसे खुद तय करने दूंगा कि क्या करना है।
• मुझे नहीं पता कि अगर मुझे लगा कि मेरा दोस्त बुरे रिश्ते में है तो मैं क्या करूंगा।