आपके रिश्ते में संचार समस्याओं का समाधान

कुछ लोगों को लगता है कि वे अपने साथी को अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ हैं। अगर आपका मामला ऐसा है, तो आप अकेले नहीं हैं। सभी प्रकार के रिश्तों के बीच संचार समस्याएं बहुत आम हैं। कई कारण हैं कि लोग स्पष्ट रूप से या सीधे संवाद नहीं कर सकते हैं, जिसके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।

हम निश्चित रूप से जानते हैं कि संचार समस्याएं आपको छोड़ देती हैं और आप रिश्ते में उम्मीद खो देते हैं; उस कारण से, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि उन समस्याओं का सामना कैसे किया जाए। ध्यान रखें कि संचार एक उपहार है और इसे इस तरह देखा जाना चाहिए। एक बार जब हम अपने रिश्तों में इसके महत्व को समझना शुरू कर देते हैं तो हम इसे और अधिक प्यार और रिश्तों को पूरा करने के लिए स्वस्थ तरीके से उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।

मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि लोगों के लिए उनके जीवन और विशेष रूप से उनके रिश्तों को प्रभावित करने वाली चीजों पर शिक्षित होना कितना महत्वपूर्ण है।

मुख्य संचार समस्याएँ क्या हैं

संचार समस्याएं व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती हैं, हम सभी बच्चे होने पर संवाद करना सीखना शुरू करते हैं। हमारे माता-पिता हमारे लिए कम उम्र में संचार के पहले रोल मॉडल बन गए। यह संभावना है कि आपके पास वही संचार मुद्दे हैं जो उनके पास थे, इसलिए उन्हें अपनी समस्याओं के लिए दोष दें (यह एक मजाक है)। हालांकि, सभी खो नहीं जाता है, हम बेहतर संवाद करना सीख सकते हैं और हम उन बुरी आदतों को खत्म कर सकते हैं जो हमने माँ और पिताजी से सीखी थीं।

बुनियादी संचार समस्याएं हैं जो सामान्य रूप से रिश्तों को प्रभावित करती हैं। नीचे उन कुछ समस्याओं की सूची दी गई है।

• मुखरता का अभाव - व्यक्ति अपनी बात पर अडिग रहने में असमर्थ है और उसे स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की क्षमता का अभाव है कि वह क्या महसूस करता है या उसकी आवश्यकता है
• ध्यान से सुनने में असमर्थता - व्यक्ति आपके मुंह से आने वाले शब्दों को सुनता है, लेकिन समझने के लिए नहीं सुनता है
• अपमानजनक भाषा का उपयोग करना - ज्ञात संचार का एकमात्र रूप अपमानजनक और आपत्तिजनक भाषा के माध्यम से होता है, जिसमें चिल्लाहट और चीजों की स्लैमिंग शामिल होती है
• दूसरे की वाणी में बाधा डालना या चुप कराना - व्यक्ति सुनना चाहता है लेकिन दूसरों की बात सुनने से इंकार करता है, वे अपने साथी की राय को कम मूल्यवान समझते हैं

आपको कौन सी संचार युक्तियां सबसे अधिक उपयोगी लगती हैं?

• नियमित रूप से संवाद करें
• अच्छे से सुनो
• मुखर हो
• विवाद से बचें
• क्रोध के साथ संवाद न करें

बेहतर संचार के लिए युक्तियाँ

1. नियमित रूप से संवाद करें

आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे यह निर्धारित करने के लिए संघर्ष की प्रतीक्षा न करें। अपने साथी के साथ संवाद करने के लिए इसे अपने दिन का एक नियमित हिस्सा बनाएं। आपको बहुत कुछ कहने की ज़रूरत नहीं है, सरल प्रश्न पूछकर शुरू करें और अपने साथी को इस तरह से जवाब देने के लिए प्रोत्साहित करें कि आप समझ सकें। बात करने में बदलाव करें, ऐसा करने से आप एक-दूसरे के दृष्टिकोण का सम्मान करना सीखना शुरू करते हैं और आप अपने सुनने के कौशल का अभ्यास करते हैं।

2. ध्यान से सुनो

अपने साथी को अपना अविभाजित ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके आसपास का शोर कम से कम रखा गया हो, t.v को बंद कर दें, अपने सेल फोन को हटा दें, सामान्य तौर पर, आप ऐसी किसी भी चीज़ से डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं जो आपको विचलित कर देगी। विवरण पर ध्यान दें, आपका साथी आपको 'कीवर्ड' देगा जो आपको समझने में मदद करेगा। ध्यान से सुनना प्यार और सम्मान दिखाने का एक शानदार तरीका है।

3. मुखर हो

आपको अपने आप को स्पष्ट और संक्षिप्त रूप से व्यक्त करना चाहिए, लेकिन दृढ़ता से भी। आपके साथी को यह जानने की जरूरत है कि इसका मतलब क्या है। अस्पष्ट शब्दों से बचें, और याद रखें कि यदि आप खुद को नहीं समझ सकते हैं तो आपका साथी सक्षम नहीं होगा। आपको पहले पता होना चाहिए कि आप कहां खड़े हैं, और फिर स्पष्ट तरीके से यह बताने की कोशिश करें।

4. कंटेंट से बचें

आप अपने साथी को किस तरह से देखते हैं, आप उनसे कैसे संवाद करते हैं, इसके साथ जुड़ा हुआ है। यदि आप उन्हें मूल्यवान या सम्मान के पात्र के रूप में नहीं देख सकते हैं, तो यह संभावना है कि जब आप उनके साथ संवाद करेंगे, तो आप अपमानजनक होंगे। यदि यह आपका मामला है तो संबंध को प्रभावित करने वाला एक रेखांकित मुद्दा हो सकता है और आपको इन युक्तियों से अधिक की आवश्यकता हो सकती है। चिकित्सा सत्र या संबंध कोचिंग में देखें।

कुछ मूल्यवान आपको अपने साथी के लिए आकर्षित करता है और यद्यपि भावनाएं बदलती हैं, किसी व्यक्ति का मूल्य और मूल्य नहीं बदलता है। जब आप अपने साथी के साथ संवाद करते हैं तो याद रखें कि आप दोनों अलग हैं और अलग-अलग मूल्य हैं, लेकिन यह कि आप में से प्रत्येक अपने अनूठे तरीके से मूल्यवान है।

5. क्रोध के साथ संवाद न करें

हम सभी जानते हैं कि जब हम क्रोधित होते हैं तो हम उन चीजों को कहते हैं जिनका हम मतलब नहीं रखते हैं। अक्सर, वे शब्द जो हम कहते हैं कि क्रोधित होते हैं, उन्हें वापस नहीं लिया जा सकता है, और वे पहले से ही एक नुकसान का कारण बन गए हैं। आप क्रोध करते समय संवाद करने से बचना चाहते हैं, खासकर यदि आप अपने क्रोध को अपमानजनक शब्दों के माध्यम से बाहर निकलने देते हैं।

आप अपने साथी को किस तरह से देखते हैं, आप उनसे कैसे संवाद करते हैं, इसके साथ जुड़ा हुआ है।

तो तुम मुझे दिया है महान युक्तियाँ - कैसे मैं उन्हें काम करने के लिए रख सकते हैं?

ये कुछ तरीके हैं जिनसे आप उपरोक्त युक्तियों को लागू करना शुरू कर सकते हैं।

1. नियमित रूप से संवाद करें

अपने साथी को बताएं कि आप चीजों को थोड़ा अलग करने में रुचि रखते हैं। स्पष्ट रूप से बताएं कि आपका लक्ष्य क्या है (बेहतर संचार) और आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं। घर या पार्क में कॉफी की तारीख रखने के लिए एक समझौता करें, और उसे नियमित रूप से संवाद करने की शुरुआत करें। उसके बाद, सुनिश्चित करें कि आप दोनों अपने दिन और अपने जीवन में चल रही चीजों के बारे में बात करने के लिए समय का एक खंड निर्धारित करते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, उन चीजों को कहना न भूलें जो आपको असहज करती हैं क्योंकि इससे आपके साथी को आपको बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलेगी। यह मत समझो कि क्योंकि तुम किसी से शादी कर रहे हो तो वह व्यक्ति तुम्हें पूरी तरह से जानता है। वास्तव में, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनके बारे में आपको अभी तक जानकारी नहीं है। इसलिए, उन चीजों को साझा करना शुरू करें। याद रखें कि यह आपकी अंतरंगता का हिस्सा है। यदि आवश्यक हो तो अपने साथी के लिए अलग से निर्धारित समय के ब्लॉक की याद दिलाने के लिए अपने फोन पर टाइमर लगाएं। कृपया ऐसा न करें जब आप अन्य चीजें कर रहे हैं, तो इसे अपने दिन के बहु-कार्य कार्यों (या जो भी) का हिस्सा न बनाएं।

2. ध्यान से सुनो

इस पीढ़ी को प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में इस तरह के महान विकास के लिए आशीर्वाद दिया गया है, हालांकि, यह प्रभावित हुआ है कि हम एक दूसरे को नकारात्मक तरीके से कैसे सुनते हैं। हाल ही में, मैंने किसी को यह कहते सुना कि प्रौद्योगिकी ने हमें उन लोगों के करीब ला दिया है जो दूर हैं और हमें उन लोगों से दूर कर दिया है जो करीब हैं। यह वास्तव में एक दुखद वास्तविकता है। आप अपने रिश्ते में ऐसा नहीं चाहते। जब भी आप अपने प्रियजन से बात करते हैं तो आपको अविभाजित ध्यान देना चाहिए। यह पागल लग सकता है लेकिन इसके लिए आवश्यक हो सकता है कि आप अपने फोन और अन्य उपकरणों को बंद कर दें जो आपका ध्यान आकर्षित करेंगे। कुछ लोगों को ध्यान से सुनने के लिए स्वाभाविक रूप से आता है, लेकिन दूसरों को एक अतिरिक्त धक्का की आवश्यकता होती है। अपने साथी से नियमित रूप से बात करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि वे किस प्रकार के श्रोता हैं और वे आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि आप किस प्रकार के श्रोता हैं। आपको अपने साथी की जरूरतों को ध्यान से सुनने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। यदि आपने पहली टिप का अनुसरण किया है, तो आपके पास अपने साथी को सुनने के लिए पहले से ही समय निर्धारित है, अब आपको एक ऐसे वातावरण को विकसित करने की आवश्यकता हो सकती है जो बेहतर सुनने में आपकी मदद करने के लिए स्वागत और आराम करने वाला हो।

3. मुखर हो

मुखर होने में आपको अपने साथी की भावनाओं और जरूरतों को ध्यान में रखना चाहिए। आपको उनके दृष्टिकोण का सम्मान करते हुए अपनी बात व्यक्त करने की आवश्यकता है। हालाँकि, आपको अधिक रोमांस चाहने या अकेले समय चाहने के लिए दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। अपने साथी को चाहने या ज़रूरत की चीज़ों में कोई शर्म और कोई अपराधबोध नहीं होना चाहिए।

यदि आपने पहले दो युक्तियों का पालन किया है तो आपके पास अब आधार है जिस पर आप अब गंभीर और प्रत्यक्ष वार्तालाप का निर्माण कर सकते हैं। अपने पार्टनर को वही बताएं जो आप चाहते हैं। मुझे इसे बोल्ड में रखना था ताकि आप मुझे समझ सकें। यह मत मानो कि आपके साथी आपके सिर पर चलने वाले सभी पागल विचारों को जानने के लिए जिम्मेदार हैं। एक बार जब आप अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं, तो दृढ़ रहें लेकिन समझौता करने के लिए भी तैयार रहें। याद रखें कि आप किसी और के साथ रिश्ते में हैं, खुद नहीं। मुखरता आपको स्वार्थी होने की स्वतंत्रता नहीं देती है।

संचार उन रिश्तों के लिए है जो जीवन के लिए सांस हैं

- वर्जीनिया व्यंग्य

4. कंटेंट से बचें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के रिश्ते में हैं - उस व्यक्ति को जिसे आपने अपने जीवन को सम्मान के हकदार के साथ साझा करने के लिए चुना है। यदि आपने उपरोक्त सुझावों को लागू किया है तो संभावना है कि आप पहले से ही अपने साथी को प्यार और सम्मान दे रहे हैं। आप अक्सर जो करना चाहते हैं वह उस तरह से प्रतिबिंबित होता है जैसे आप एक दूसरे के साथ व्यवहार कर रहे हैं और मूल्य जो आप रिश्ते में एक दूसरे की भूमिका पर रखते हैं।

अपने साथी की आवाज़ को खामोश न करें! आपके साथी का जो कहना है वह मूल्यवान है और यदि आप सहमत नहीं हैं तो भी उनका सम्मान किया जाना चाहिए।

मुझे शायद यह पहले कहना चाहिए था, लेकिन आपको अक्सर अपने साथी को यह भी याद दिलाना चाहिए कि वे कितने सराहना करते हैं। इसे शब्दों में कहो!

5. क्रोध के साथ संवाद न करें

क्रोध आपके पास से ऐसी चीजें निकाल सकता है जिनका आपके पास कोई वजूद नहीं था। आप जो करना चाहते हैं वह अपने साथी से ब्रेक के लिए पूछना है। सुझाव दें कि जब आपको उचित लगे तब आप बाद में बातचीत करेंगे। यदि आपको या आपके साथी को टाइमआउट की आवश्यकता महसूस होती है, तो धक्कामुक्की न करें। इस तथ्य का सम्मान करें कि आपके साथी ने बात करने से पहले शांत होना चुना है। ब्रेक को बहुत लंबा न करें, क्योंकि आपका साथी व्याख्या कर सकता है कि 'मूक उपचार' दिया जा रहा है। अपने साथी को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यही कारण है कि आपको नियमित रूप से संचार का अभ्यास करना चाहिए ताकि जब एक पल आए कि संचार संभव नहीं है, तो आपके साथी को पता चल जाएगा कि क्या उम्मीद है।