डेनियल में अपमानजनक लोगों के साथ चुनौतीपूर्ण संबंधों को जीवित करना

उन लोगों के साथ संबंधों को नेविगेट करना जो इनकार करते हैं कि वे अतीत में अपमानजनक रहे हैं, मुश्किल हो सकता है। जब मैं बड़ी हो रही थी तो मेरी मां ने मौखिक रूप से अपमानजनक और मेरी उपेक्षा की थी। उसने बताया कि मैं बेवकूफ था और कुछ भी ठीक नहीं कर सकता था।

माँ ने मेरे शरीर, मेरी कमजोरियों और मेरी गलतियों का उपहास किया। वह अक्सर मुझ पर भड़क उठता था और दर्दनाक 'स्पैंक्सिंग' करता था। जैसे-जैसे मैं वयस्कता में बढ़ा, मैंने खुद पर जोर दिया और मारना बंद कर दिया। मैंने जोर देकर कहा कि वह मेरे साथ सम्मान से पेश आए। उसने मेरे प्रति अपना व्यवहार बदल दिया और इतना आलोचनात्मक होना बंद कर दिया।

अपने 20 के दशक में, मुझे यह समझने की लालसा थी कि जब मैं बड़ी हो रही थी तो मेरी माँ ने मेरे साथ इस तरह से व्यवहार क्यों किया। मैं उसके गुस्से को समझना चाहता था और क्यों उसने सोचा कि भावनात्मक और शारीरिक शोषण ठीक था। मैंने अतीत से कुछ लाकर जांच करने का फैसला किया। स्थिति अपमानजनक नहीं थी, लेकिन यह कुछ ऐसा था जिसे मैंने शर्मनाक पाया। मैंने अंत में उससे कुछ कहा जैसे: 'माँ, आप मुझे (एक पड़ोसी को) भेजते थे और उनसे आपके लिए पैसे उधार मांगते थे। जब आपने ऐसा किया तो मुझे वास्तव में अपमानित महसूस हुआ। ”

'मैंने ऐसा कभी नहीं किया।' मेरी माँ ने मेरी आँखों में देखा और मुझे लगभग आश्वस्त किया कि मैं पागल हूँ। अगर मैंने पिछले दुर्व्यवहार और बातचीत में उपेक्षा से संबंधित किसी भी चीज को छुआ, तो वह इनकार कर दिया और इनकार की दीवार के पीछे पीछे हट गई। मुझे अपने अतीत के बारे में मेरे सवालों के जवाब नहीं मिलने वाले थे। उसके परिहार ने मुझमें एक दुविधा पैदा कर दी। क्या मैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हो सकता हूं जो बच्चा नहीं होने पर मेरे साथ बदतमीजी करता है?

मेरा उसका नज़रिया उसके आसपास के लोगों से बिलकुल अलग था। दूसरों के लिए, वह एक दयालु, देखभाल करने वाला, उदार व्यक्ति था। मेरे कुछ साथी मुझे बताएंगे कि मैं उसके जैसी माँ होने के लिए कितना भाग्यशाली था। मैं भ्रमित हो जाता और उसके अपमानजनक तरीकों के लिए उससे नाराज होने के लिए दोषी महसूस करता। क्या मेरी याददाश्त में कुछ गड़बड़ थी? मैं अचंभित हुआ।

माँ ने खुद देखा कि एक माँ है जिसने मुझे वह सब कुछ दिया जो मैं कभी चाहती थी। हां, मेरे पास अच्छे कपड़े, खाने के लिए अच्छा खाना और अच्छा घर है। उसने संवेदनशील विषयों से बचने के लिए अपने द्वारा किए गए बलिदानों और अपराध बोध के बारे में बात की। मेरी मां ने खुद को एक अच्छा इंसान माना, जिन्होंने पूरी कोशिश की।

मेरी माँ में कई अच्छे गुण थे और उन्होंने मुझे अपने तरीके से प्यार किया। कभी-कभी उसके पुट-डाउन और उपहास को एक बुरे सपने की तरह महसूस किया। जब वह मौखिक रूप से अपमानजनक नहीं थी, तो मैंने उसे माफ करने और उसके साथ संबंध जारी रखने का फैसला किया। मुझे एहसास हुआ कि मुझे उसके इनकार को संभालने के लिए कदम उठाने होंगे।

क्यों नशेड़ी इनकार का उपयोग करें

ऐसे कई कारण हैं कि लोग इस बात से इनकार करते हैं कि उनके शब्द या कार्य हानिकारक हैं। कुछ लोग उनके शब्दों और कार्यों को दुरुपयोग के रूप में देखने से इनकार करते हैं। वे अपने कार्यों को तर्कसंगत बनाते हैं, अपने व्यवहार के लिए बहाने बनाते हैं, और जो वे करते हैं उसके प्रभाव को कम करते हैं। उदाहरण के लिए, यौन शिकारियों का दावा है कि उन्हें गलत समझा गया था और यह कि उनकी हरकतें सघन थीं। इनकार उन्हें अपने कार्यों के परिणामों से बचने में मदद करता है।

अंदर पर, अपराधियों को चोट लग सकती है, टूटे हुए लोग जो अपने कार्यों के परिणामों का सामना करने से डरते हैं। मैंने अपनी माँ को इस श्रेणी में रखा। ये अपराधी भयभीत हैं कि अपने दोषों को स्वीकार करना और अपने भावनात्मक दर्द को महसूस करना उन्हें नष्ट कर देगा। वे अपराध का सामना नहीं करना चाहते हैं और शर्म की बात है कि वे अंदर ले जाते हैं।

दूसरों को हेरफेर करने और दूसरों को गैसलाइट करने के लिए इनकार का उपयोग करते हैं। वे अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेने के बजाय सभी को और उनके आस-पास के सभी को दोष देते हैं। कुछ अपराधी यह कहकर विषय से छिप जाते हैं कि उन्हें अपमानजनक घटनाएं याद नहीं हैं। यदि वे शराबी हैं या ड्रग्स के आदी हैं, तो वे वास्तव में याद नहीं कर सकते कि क्या हुआ।

कुछ अपराधी अच्छे लोगों के रूप में दिखना चाहते हैं और वे दुनिया को दिखाने वाले मुखौटे को पकड़ते हैं। वे अधर्म को स्वीकार कर अपनी छवि को धूमिल नहीं करना चाहते।

डेनियल में Abusers को संभालने के लिए कदम

इनकार में कुछ नशेड़ी विषाक्त या खतरनाक भी हैं। उनके व्यवहार के परिणामस्वरूप आपराधिक मुकदमा चलाने या अन्य परिणामों की आवश्यकता हो सकती है। हमें उनके साथ संपर्क सीमित या समाप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। हम पूर्व में अपमानजनक लोगों के साथ संबंध रखने का चयन कर सकते हैं यदि कुछ सुरक्षाएं डाल दी जाती हैं। ये उपाय हमें नुकसान से सुरक्षित रखेंगे।

उन्होंने जो किया है, उसके लिए उन्हें क्षमा करें

हमें अपने भावनात्मक दर्द को जाने देना चाहिए। क्रोध और आक्रोश में फँसना अपराधियों के साथ हमारे संबंधों को जहर और नष्ट कर देगा और कड़वाहट के साथ हमारा उपभोग करेगा। क्षमा हमें जारी करती है और हमें चंगा करने में मदद करती है।

क्षमा और जवाबदेही के बीच अंतर है। लोग जो कहते हैं और करते हैं उसके लिए जिम्मेदार हैं और उनके अपमानजनक व्यवहार के परिणाम भुगतने चाहिए।

उनके हानिकारक व्यवहार के लिए आत्म-दोष को रोकें

कुछ नशेड़ी हमें यह सोचने में हेरफेर कर सकते हैं कि समस्याएं हमारी सभी गलती थीं। अगर हम रात का खाना समय पर तैयार कर लेते तो वे हमें नहीं मारते। वे चिल्लाते नहीं थे कि अगर हम गलतियाँ करना बंद कर दें तो हम मूर्ख हैं। हमें जिम्मेदारी की इस चोरी को देखना चाहिए और दोष को अपराधी पर लगाना चाहिए

हमारी उम्मीदों पर पानी फेर दो

हम आशा करते हैं कि लोग अपने द्वारा किए गए नुकसान को स्वीकार करेंगे। यह संभव है कि गालियां बदल सकती हैं और इनकार से बाहर आ सकती हैं, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है। जैसा कि डॉ। फिल अक्सर कहते हैं, लोग वह नहीं बदल सकते जो वे स्वीकार नहीं करते। कुछ लोगों में अंतर्दृष्टि की कमी होती है जो उन्हें यह समझने में मदद करेगी कि उनके शब्द और कार्य हानिकारक थे। दूसरे अपने कार्यों के परिणामों का सामना करने से इनकार करते हैं।

सीमाओं का निर्धारण

सीमाएँ हमें आहत होने से बचाती हैं। हम अतीत को नहीं बदल सकते, लेकिन हम वर्तमान को नियंत्रित कर सकते हैं। आगे के दुरुपयोग को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए, और परिणाम हमें ढालने के लिए लागू होने चाहिए।

स्थिति को स्वीकार करें

यदि हम दुर्व्यवहार की दीवार से टकराते रहते हैं जब हम उनके व्यवहार के बारे में दुराचारियों का सामना करते हैं, तो वह समय आएगा जब हमें प्रयास करना बंद करना होगा। हमें स्वीकार करना होगा कि हमारे पास अपराधियों को नुकसान पहुंचाने की शक्ति नहीं है जो उन्होंने किया था। हम केवल तभी संबंध बनाने में सक्षम हो सकते हैं जब हम अपने दर्दनाक अतीत के बारे में बात नहीं करते हैं। यदि हम दुर्व्यवहार करने वालों को उनके होश में लाने की कोशिश करने पर जोर देते हैं, तो इनकार करने पर हम निराश और क्रोधित हो जाएंगे। उनकी दीवारों के खिलाफ हमारे सिर को पीटना केवल हमें सिरदर्द देगा।

अगर हम सच की बैटरी रैम के साथ दीवारों पर टकराने पर जोर देते हैं, तो हम शायद आहत होंगे। अपराधी हमारी अवहेलना, हेरफेर, झूठ बोल सकते हैं और हम पर हमला कर सकते हैं। वे हमारे भावनात्मक दर्द को कम करेंगे, नाराज होने के लिए हमारा मजाक उड़ाएंगे और उनके कार्यों को सही ठहराएंगे। वे हमें बता सकते हैं कि हम उनके इलाज पर आपत्ति करने के लिए पागल हैं। वे हमें स्थिति के लिए दोषी ठहरा सकते हैं और झूठ बोलने का आरोप लगा सकते हैं। परहेज उन्हें अपने व्यवहार के बारे में बुरा महसूस करने से रोकता है।

माफी की उम्मीद न करें

हम उन लोगों से माफी मांगते हैं जो हमें चोट पहुँचाते हैं। खेद की अभिव्यक्तियाँ हमें क्षमा करने और अतीत को हमारे पीछे रखने में मदद करती हैं। हम कभी नहीं सुन सकते हैं: 'मुझे खेद है,' हालांकि, और इस तरह से बंद हो जाओ।

विचार व्यक्त करना

मेरी माँ को कभी भी वह जगह नहीं मिली जहाँ वह गलत काम को स्वीकार कर सके और उसने जो कुछ भी किया उसके लिए माफी माँगती। मेरी मां कभी इनकार से बाहर नहीं आई, लेकिन हमने कुल मिलाकर एक अच्छे रिश्ते का आनंद लिया। मैंने अतीत के बारे में बात करने की कोशिश करना छोड़ दिया। ऐसा करना सांस की बर्बादी थी। माँ अपने जीवन के अंतिम कुछ वर्षों के लिए अपने परिवार और मेरे साथ रहने आईं। मुझे दुर्व्यवहार और उपेक्षा, या माफी के लिए अपराध-बोध का प्रवेश कभी नहीं मिला, लेकिन मुझे अपने जीवन में अपनी माँ होने का लाभ मिला।

क्या पूर्व नशेड़ी के साथ स्वस्थ संबंध रखना संभव है? इसका जवाब है हाँ। इनकार को समझना और यहां उल्लिखित उपायों का उपयोग करना हमें नुकसान से बचा सकता है और अतीत को हमारे पीछे रखने में मदद कर सकता है।

संदर्भ:

गाली, गाली और क्या करना है के बारे में सच्चाई, मनोविज्ञान आज, डार्लिन लांसर
चाइल्ड एब्यूज़ एंड द रोल ऑफ़ पेरेंटल डेनियल, MentalHelp.net, एलन एन। श्वार्ट्ज, पीएचडी
क्यों दुरुपयोग से इनकार करते हैं या दुरुपयोग को कम करते हैं? केली पत्रिका, केली ग्राहम, एमएसडब्ल्यू, आरएसडब्ल्यू