ब्रेकअप के बाद बिना संपर्क नियम के नियम और फायदे क्या हैं

The नो कॉन्टैक्ट ’नियम उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय विषय है जो ब्रेकअप से गुजर रहे हैं। हालांकि, कुछ लेखक इसकी प्रभावशीलता को दिखाने की कोशिश में पानी में डूब गए हैं, विशेष रूप से अपने पूर्व वापस पाने के लिए एनसी नियम का उपयोग कैसे करें।

नतीजतन, आपको अपनी हर बात पर विश्वास नहीं करना चाहिए। आपको इस विषय पर कई दृष्टिकोण पढ़ने चाहिए और फिर यह पता लगाना चाहिए कि क्या करना है। यह लेख इस बात पर ध्यान देगा कि कोई संपर्क नहीं बनता है, इसे कैसे किया जाना चाहिए, इसके लाभ और आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं अगर आप इसे करने का निर्णय लेते हैं।

यहां सलाह उन लोगों के लिए प्रभावी हो सकती है जिन्हें डंप किया गया था, या उन लोगों के लिए जिन्होंने गोलमाल की शुरुआत की थी।

कोई संपर्क नियम क्या है?

कोई संपर्क का मतलब यह नहीं है कि आप अपने पूर्व के साथ संचार के किसी भी प्रकार की शुरुआत नहीं करते हैं और न ही उनके संचार का जवाब देते हैं। यह सभी परिस्थितियों में लागू होता है, सिवाय इसके कि जब उन्हें देखने या बातचीत करने से बचने का कोई रास्ता नहीं है।

यदि आपको अपने पूर्व के साथ संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपकी बातचीत यथासंभव आकस्मिक होनी चाहिए - कोई छेड़खानी, असफल रिश्ते के बारे में बात करना, या एक साथ वापस आने के बारे में बात करना।

याद रखें कि नेकां आपके पूर्व वापस लाने या उन्हें आपको याद करने का एक तरीका नहीं है। हालांकि एक मौका है कि ये चीजें हो सकती हैं, कोई संपर्क वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है जो आपको अपने लिए और अपने स्वयं के उपचार के लिए करना चाहिए।

ब्रेकअप के बाद बिना संपर्क के नियम

1. आप उन्हें (या तो टेलीफ़ोन पर या किसी इंटरनेट एप्लिकेशन के माध्यम से) कॉल नहीं करते हैं।
2. आप उन्हें टेक्स्ट नहीं करते हैं या उन्हें मैसेज नहीं करते हैं (या तो एसएमएस या किसी सोशल मीडिया एप्लिकेशन के माध्यम से)।
3. आप अपने पूर्व कॉल का जवाब नहीं देते हैं या उनके ग्रंथों का जवाब नहीं देते हैं (आपातकालीन स्थिति के अलावा)।
4. आप अपने पूर्व को, व्यक्ति या सोशल मीडिया साइटों पर नहीं रोकते हैं।
5. आप उन्हें सभी सोशल मीडिया साइट्स से ब्लॉक कर दें।
6. आप उन स्थानों पर नहीं जाते हैं जहां आप अपने पूर्व में भाग लेने की संभावना रखते हैं ताकि आप गलती से उन्हें टक्कर दे सकें।
7. आप अपने पूर्व की वर्तमान स्थिति के बारे में अपडेट होने के लिए अपने पारस्परिक मित्रों का उपयोग नहीं करते हैं, यह पूछते हुए कि क्या वे किसी और को देख रहे हैं या यदि कोई संकेत है कि वे एक साथ वापस आना चाहते हैं।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यदि कोई आपात स्थिति है, तो आपको अपने पूर्व संचारों का जवाब देने या उन्हें अपने स्वयं के संचार भेजने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप दोनों के बीच की बातचीत हाथ से जारी समस्या से नहीं हटती है।

कितने समय तक कोई संपर्क नहीं होना चाहिए?

कोई संपर्क कितने समय तक चलना चाहिए, इसके लिए कोई निर्धारित दिशानिर्देश नहीं हैं। सामान्य तौर पर, इसे प्रभावी होने के लिए दो सप्ताह की अवधि से अधिक समय की आवश्यकता होती है। आपके रिश्ते की लंबाई और यह कितनी गहन थी, इसके आधार पर, चार सप्ताह की अवधि पर्याप्त हो सकती है, लेकिन इसके लिए कई महीनों या कई वर्षों तक रहना पड़ सकता है।

क्या कोई संपर्क नियम काम नहीं करता है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका क्या मतलब है। सामान्य तौर पर, नो कॉन्टैक्ट ब्रेकअप से अधिक होने का एक उपयोगी उपकरण है। यह व्यक्तियों को यह महसूस करने में मदद करता है कि अतीत खत्म हो गया है और उन्हें आगे बढ़ने की जरूरत है और यह सीखें कि जीवन को कैसे जीते हैं।

कुछ मामलों में, नो कॉन्टैक्ट की अवधि के बाद, एक्सेस फिर से एक साथ वापस मिल जाते हैं। इस उदाहरण में, अलगाव की अवधि ने उन्हें अपने बारे में और अधिक समझने में मदद की कि वे क्या चाहते हैं, और स्पष्ट प्रतिबिंब के साथ, वे दोनों इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि वे फिर से एक साथ रहना चाहते थे।

हालाँकि, भले ही इस विषय के बारे में कई लेख और किताबें लिखी गई हों, लेकिन कुछ लोग कहते हैं कि नो कॉन्टैक्ट पूरे समय काम नहीं करता है। यह आपको ब्रेकअप से तुरंत पार पाने में मदद नहीं करेगा, और यह गारंटी नहीं देता है कि आप अपने पूर्व के साथ वापस मिल जाएंगे। यह बस एक नियम है, और अन्य नियमों की तरह, यह आपके पक्ष में काम कर सकता है या नहीं। यह बस एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है।

कोई संपर्क नियम के लाभ और शक्ति क्या हैं?

1. यह आपको चंगा करने का समय देता है

इसके अनुसार मनोवैज्ञानिक जिल वेबरअपने पूर्व के संपर्क से बाहर रहना, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप ब्रेकअप से या तलाक से उबरने के दौरान कर सकते हैं।

जब ब्रेक अप होता है, तो एक व्यक्ति को चोट लगती है। वास्तव में, यह साबित हो गया है कि मस्तिष्क इसी तरह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दर्द का इलाज करता है। संक्षेप में, गोलमाल के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क एक घाव का पता लगाता है। घाव को ठीक करने के लिए, इसका इलाज किया जाना चाहिए।

चिकित्सा प्रक्रिया को शुरू करने के रूप में नो कॉन्टैक्ट के बारे में सोचें, जो मानव की प्रतिरक्षा प्रणाली में पाए जाने वाले सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स के रूप में कार्य करता है। श्वेत रक्त कोशिकाएं नकारात्मक भावनाओं से लड़ती हैं, जबकि प्लेटलेट्स घाव को रोकेंगे। एक शारीरिक घाव के समान, उपचार में समय लगेगा। तुम्हे धैर्य रखना होगा।

इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि यदि आप गोलमाल के परिणामस्वरूप बनाई गई चोट से चंगा करना चाहते हैं, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपके पास एक घाव है जिसे इलाज की आवश्यकता है। यदि आप इनकार करते हैं, तो आपका दिल दर्द करता रहेगा, जिससे शारीरिक बीमारी हो सकती है।

जब आप अपने पूर्व के संपर्क में नहीं रहेंगे, तो उनकी छवियां दिन-ब-दिन फीकी पड़ने लगेंगी। उनके विचार कम होने लगेंगे, और आप उन्हें इतना याद करना बंद कर देंगे। इसके विपरीत, अपने पूर्व के साथ संपर्क आपको चिकित्सा से दूर रखेगा और आपको असफल रिश्ते की याद दिलाता रहेगा, और यह कि आप अब साथ नहीं हैं।

जब आप उनके संपर्क में नहीं होते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से सोचने के लिए एक अच्छी जगह पर होंगे और यह जान पाएंगे कि दर्द कम करने के लिए आपको क्या आवश्यक है। आखिरकार, आपको अब ब्रेकअप से दर्द महसूस नहीं होगा, और आप अपने पूर्व को अलग किए बिना देख पाएंगे। यह आपके पूर्व पर भी लागू होता है, जिसे चंगा करने के लिए आपसे दूर रहने के लिए भी समय की आवश्यकता होती है, फिर चाहे वह किसी के साथ टूट गया हो।

नो कॉन्टैक्ट पीरियड के दौरान, आप अपने पूर्व के बिना माफी और नकारात्मक भावनाओं से निपटने के महत्व को जानेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने पूर्व के साथ मिलकर वापस आने की कोशिश करने से पहले चोट से चंगा करें। यदि आप अभी भी दर्द महसूस कर रहे हैं, तो यह दर्शाता है कि आप रिश्ते में दर्द महसूस करना जारी रखेंगे।

2. यह आपको प्रतिबिंबित करने का समय देता है

यह देखते हुए कि आप अपने पूर्व के संपर्क में नहीं हैं, असफल रिश्ते के बारे में स्पष्ट रूप से सोचना आसान है और जिस दिशा में आप आगे बढ़ना चाहते हैं। यदि आप अभी भी दर्द महसूस कर रहे हैं तो आप असफल रिश्ते का मूल्यांकन या विश्लेषण करने के लिए स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं। अपने अधिकतम स्तर पर और अगर आप अभी भी अपने पूर्व के साथ होने के कुछ अवसर पर पकड़ रहे हैं। जब तक दर्द कम नहीं हो जाता है, तब तक असफल रिश्ते के बारे में, अपने पूर्व के बारे में, जो आप चाहते हैं, और आगे क्या करना है, इसके बारे में सोचना असंभव है।

आप आँख बंद करके अपने पूर्व भागना नहीं चाहते, और न ही आप जल्दबाजी में निर्णय लेना चाहते हैं। आप ऐसे निर्णय लेना चाहते हैं, जिन पर आपको बाद में पछतावा नहीं होगा। आप अपनी सोच और निर्णय लेने का मार्गदर्शन करने के लिए नकारात्मक भावनाएं नहीं चाहते हैं।

यदि आप अपने पूर्व के संपर्क में रहते हैं, तो आप भ्रमित हो जाएंगे। इसके अलावा, आहत भावनाएं स्पष्ट रूप से सोचने के लिए कठिन बनाती हैं और आपको जल्दबाजी में निर्णय लेती हैं।

3. यह आपके जीवन पर नियंत्रण और शक्ति हासिल करने में आपकी मदद करता है

किसी को नियंत्रित नहीं किया जाना चाहिए - किसी अन्य व्यक्ति द्वारा मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से नियंत्रित किया जाना एक मनभावन विचार नहीं है। यदि आपके पूर्व ने रिश्ते को समाप्त कर दिया, तो शायद ऐसा महसूस हुआ कि उनके पास इस पर कुल नियंत्रण था और आप कार के पीछे की सीट पर स्टीयरिंग व्हील पर कोई शक्ति नहीं रखते थे और रिश्ते में कुछ नहीं कहते थे।

या शायद आप ही थे जिसने रिश्ते को खत्म कर दिया क्योंकि आपका साथी स्टीयरिंग व्हील से जाने नहीं देता था। आपको कई बार चोट लगी थी और इसे अब और सहन नहीं किया जा सकता है, इसलिए आपने रिश्ता खत्म करने का फैसला किया।

जब आप कोई संपर्क लागू नहीं करते हैं, तो आप अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करते हैं। यदि आपने ब्रेकअप के दौरान या रिश्ते के दौरान कम आत्म-मूल्य विकसित किया, तो एनसी आपको फिर से खुद की सराहना करने में मदद करेगा। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा और आपको स्पष्ट रूप से सोचने की स्थिति में डाल देगा कि अब आप अपने दिमाग के नियंत्रण में हैं। और जब तक आप अपने दिमाग के नियंत्रण में हैं, कोई भी आपका फायदा नहीं उठा सकता है या आपको किसी भी तरह से व्यवहार नहीं कर सकता है जो वे चाहते हैं।

नो कॉन्टैक्ट बदला लेने का तरीका नहीं है। बल्कि, यह एक जीत की रणनीति है। आप दोनों रिश्ते को प्रतिबिंबित करने के लिए एक दूसरे से दूरी प्राप्त कर सकते हैं, और आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं, यह जानकर कि आप नियंत्रण में हैं।

बिना संपर्क और कारणों के अन्य लाभ यह प्रभावी क्यों है

1. यह आपके जीवन को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक रूप से प्रभावित करने से अधिक नकारात्मक भावनाओं को रखने में मदद करता है। जब आप अभी भी अपने पूर्व के संपर्क में होते हैं, तो उन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना कठिन होता है जिन्हें आप उनसे जोड़ते हैं।
2. यह आपको आराम करने में मदद करता है। हालांकि यह मुश्किल होगा (विशेषकर शुरुआत में), नो कॉन्टैक्ट रखने का दृढ़ संकल्प आपको शांत बनने में मदद करेगा। आपके मन और मस्तिष्क की शांति होगी।
3. यह आपको हताश दिखने से बचाए रखेगा। यह अच्छा नहीं लग रहा है क्योंकि आपका पूर्व आपका फायदा उठाने या आपके साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश कर सकता है। यदि आप उन्हें नाराज करते हैं तो आप उनके साथ वापस आने का मौका भी खो सकते हैं। ऐसा लगेगा कि जैसे आपके पास अपना जीवन नहीं है और आपको खुश रहने के लिए किसी और की आवश्यकता है।
4. यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। आप हर समय अपने पूर्व और अपने पिछले संबंध के बारे में नहीं सोचना चाहते। आपके पास एक जीवन है। अपने लक्ष्यों, महत्वाकांक्षाओं और सपनों से अवगत रहें। अपने पूर्व की दुनिया में रहना बंद करो।
5. यह आपको फिर से सक्रिय कर देगा। ब्रेकअप के बाद, कुछ लोग भावनात्मक रूप से अपंग या सूखा महसूस करते हैं, जो शारीरिक शरीर को प्रभावित कर सकता है। दूरी आपके जीवन में नई ऊर्जा के लिए जगह बनाएगी।
6. यह आपको रिश्ते के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हिस्सों को देखने में मदद करता है ताकि आप बेहतर तरीके से निर्णय ले सकें कि आपको एक साथ वापस आना चाहिए या नहीं।
7. यह आपको उन शौक को फिर से दिखाने में मदद करता है, जिनकी आपने उपेक्षा की थी। शौक आपको जीवन की सराहना करने, चोट से चंगा करने, सकारात्मक मानसिकता रखने, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने और आशा रखने में मदद करते हैं।
8. यह आपको अपने पूर्व को समझाने की कोशिश करने से बचाएगा कि उन्होंने जो निर्णय लिया था वह गलत था। इससे केवल आप उनसे झगड़े में पड़ते रहेंगे, और इससे आपको अपने पूर्व का सम्मान हासिल नहीं होगा।
9. यह आपको आत्मसम्मान हासिल करने में मदद करता है। आप अपने पूर्व से संपर्क किए बिना समय की लंबी अवधि के लिए जाने के लिए खुद पर गर्व महसूस करेंगे।
10. यह आपके पूर्व की छवि को मिटाने में आपकी मदद करता है। जब आप अपने पूर्व की छवियों को एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं, जिसके बारे में आप सोचते हैं, तो आप अपने पूर्व नियंत्रण को अपने दिमाग पर नियंत्रण करने देते हैं। जब तक वे इसे नियंत्रित करते हैं, तब तक आप चंगा नहीं करेंगे, और आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार नहीं होंगे।
11. यह आपको साबित करेगा कि आप अपने पूर्व के बिना खुश और जीवित रह सकते हैं। खुशी किसी और के साथ संबंध बनाने से नहीं आती है। यह भीतर से आता है।
12. अंत में, यह आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि भीख आपको कहीं नहीं मिलती है। आपको एहसास होगा कि आपकी अपनी गरिमा है और आपको किसी को स्वीकार करने के लिए अपने आत्म-मूल्य को कम करने की आवश्यकता नहीं है। नेकां आपकी आंखें खोलेगा ताकि आप देख सकें कि आपको भीख मांगने की जरूरत नहीं है।

कोई संपर्क नियम कैसे लागू करें

यदि आप इस नियम को लागू करने के लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको अपने पूर्व से संपर्क नहीं करने के लिए अनुशासित रहने की आवश्यकता है। आपको अपने पूर्व से संपर्क करने के आग्रह से लड़कर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा। यह तब तक असंभव नहीं है जब तक आपने अपने पूर्व के साथ संवाद न करने का निर्णय ले लिया हो।

• अपने पूर्व के नंबर को हटा दें या इसे लिख लें और इसे अपने किसी मित्र को दे दें ताकि आप उन्हें कॉल करने का मोह न करें।
• कुछ ऐसा ही सभी सोशल मीडिया साइट्स पर भी लागू होता है। यदि आपके पास एक सोशल मीडिया अकाउंट है और आपका एक्स आपके दोस्तों की सूची में है, तो उन्हें अनफ्रेंड करना या ब्लॉक करना बेहतर है। यह आपको उन्हें घूरने या संदेश भेजने से रोकेगा। उन्हें अवरुद्ध करना उन्हें आपके खोज परिणामों में प्रदर्शित होने से बचाएगा। यदि आपको लगता है कि आप सक्षम हैं, तो आप उन्हें बाद में अनब्लॉक कर सकते हैं। आपको उनके ईमेल को हटाना या संग्रह करना चाहिए, ताकि आप उनकी समीक्षा करते रहें।
• अंत में, सुनिश्चित करें कि आप निष्क्रिय नहीं हैं। अपने मन को अनावश्यक स्थानों में भटकने से बचाने के लिए आपको विभिन्न गतिविधियों में शामिल होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इतने व्यस्त हो गए हैं कि आपके पास आराम करने का समय नहीं है। यह सच है कि आपको अपने दिमाग और शरीर को आराम देने के लिए समय की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको अपने पूर्व और असफल रिश्ते के अच्छे पक्ष के विचारों को मनोरंजन करने से बचना चाहिए। अपने पुराने शौक फिर से उठाएं, व्यायाम करें और अपने दोस्तों को देखें।

मुझे अपने पूर्व से संपर्क किए बिना कब तक जाना चाहिए?

आम तौर पर, दो सप्ताह से कम समय के लिए कोई संपर्क लागू नहीं किया जाना चाहिए। अनुशंसित औसत अवधि एक महीने है। इसके अलावा, नो कॉन्टैक्ट की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने पूर्व के साथ कितने समय से रिलेशनशिप में हैं। रिलेशनशिप की लंबाई जितनी लंबी हो, उतने लंबे समय तक किसी व्यक्ति को नो कॉन्टैक्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर ब्रेकअप से पहले रिश्ते की लंबाई नौ साल थी, तो एक महीने के लिए नेकां को लागू करना अप्रभावी होगा। ठीक होने और ठीक होने में काफी समय लगेगा।

एक मार्गदर्शक के रूप में, आप इस बात की कटौती कर सकते हैं कि जब कोई संपर्क समाप्त न हो तो:

1. चोट अब बहुत दर्दनाक नहीं है क्योंकि उपचार प्रक्रिया शुरू हो चुकी है।
2. आप अपने रिश्ते के बारे में स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम हैं, बिना भावनाओं के चोट पहुंचाने के लिए आपके विचार की रेखा निर्धारित होती है।
3. आपको विश्वास है कि आप जरूरतमंद नहीं लग रहे हैं या ऐसा महसूस कर रहे हैं कि जब आप अपने पूर्व संपर्कों को नीले रंग से बाहर करते हैं या जब आप अपने पूर्व से संपर्क करते हैं तो आप ढह जाते हैं।
4. आपके पूर्व की छवियां आपके दिमाग या सोच के बड़े हिस्से का उपभोग नहीं करती हैं।

आपको पता होना चाहिए कि No Contact और Limited Contact में अंतर है। यदि आप केवल दो सप्ताह या उससे कम प्रतीक्षा के बाद अपने पूर्व से संपर्क करते हैं, तो यह कोई संपर्क नहीं है। इसे सीमित संपर्क कहा जाएगा। आप नीचे उस पर अधिक देख सकते हैं।

ध्यान रखें कि भले ही इसे एक नियम कहा जाता है, लेकिन समय की एक अवधि नहीं है, जो बिना किसी संपर्क के सभी के लिए काम करता है। आपको अपने लिए यह निर्धारित करना होगा कि कोई संपर्क समाप्त होने का समय नहीं है, या यदि आपको इसे लागू करना चाहिए। NC महीनों या वर्षों तक चल सकता है। वास्तव में, यह अनिश्चित काल तक चल सकता है।

आप अपने पूर्व वापस पाने के लिए कोई संपर्क नियम का उपयोग कर सकते हैं?

कुछ व्यक्ति रिपोर्ट करते हैं कि उन्होंने नेकां का उपयोग करने के परिणामस्वरूप अपने पूर्वजों को वापस पा लिया है। जैसा कि यह हो सकता है, आंकड़े बहुत संतोषजनक नहीं हैं। वास्तव में, वे कुछ ही हैं। यह इंगित करता है कि यह 100-प्रतिशत की गारंटी नहीं है कि NC आपको उन्हें वापस लाने में मदद करेगा।

इंटरनेट बिना किसी संपर्क का उपयोग किए अपने पूर्व वापस लाने के बारे में सलाह से भरा है। क्या आपको इसका पालन करना चाहिए? तुम कोशिश कर सकते हो। यदि आप करते हैं, हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि कोई संपर्क केवल उन कारकों में से एक है जो आपको अपने पूर्व वापस लाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह अकेले आपके पूर्व वापस नहीं मिलेगा।

अपने पूर्व वापस प्राप्त करना मुश्किल है, और विचार करने के लिए कई कारक हैं।

यदि ये कारक आपके पक्ष में हैं, तो कोई भी संपर्क आपके पूर्व वापस लाने में आपकी सहायता के लिए काम नहीं कर सकता है। यहां तक ​​कि अगर यह नहीं है, हालांकि, यह आपको ज़रूरतमंद और हताश नहीं होने में मदद करेगा जब आप अपने पूर्व से बात करने के लिए संपर्क करेंगे।

कैसे पता करें कि अगर कोई संपर्क नहीं है तो उन्हें वापस पाने के लिए काम करना होगा

• रिश्ते की लंबाई पर विचार करें। यदि संबंध केवल एक महीने का था, तो कोई संपर्क लागू करना शायद काम नहीं करेगा। भावनात्मक बंधन काफी मजबूत नहीं था। रिश्ते की लंबाई जितनी लंबी होगी, भावनात्मक बंधन उतना ही मजबूत होगा, और आपके पूर्व में आपके साथ मिलकर वापस आने की संभावना अधिक होगी।
• ब्रेकअप कैसे हुआ? अगर बहुत नाटक हुआ, तो एनसी के लिए काम करना मुश्किल हो जाएगा।
• आपके पूर्व ने रिश्ते को क्यों समाप्त किया? कारण बहुत मायने रखता है क्योंकि आपका पूर्व भाग इसके द्वारा खड़ा होगा, भले ही आप नेक नियम लागू करें।
• क्या आपके पूर्व ने रिश्ते को समाप्त कर दिया क्योंकि वे किसी और को देख रहे थे? यदि हां, तो उन्हें वापस लाने के लिए नो कॉन्टैक्ट का उपयोग करना कठिन होगा।

नेकां सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने पूर्व मिस कर सकते हैं। यह केवल एक बार हो सकता है जब आप दो अब संवाद नहीं कर रहे हैं।

और वास्तव में, NC आपको अपना पूर्व वापस लाने में मदद नहीं करेगा। यदि आप केवल उस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करने का इरादा कर रहे हैं, तो आप निराश होंगे। संपर्क के दौरान, हालांकि, आप असफल रिश्ते में गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं और आपके और आपके पूर्व के बीच क्या हुआ।

लिमिटेड कॉन्टैक्ट और नो कॉन्टैक्ट के बीच अंतर क्या है?

सीमित संपर्क को न्यूनतम संपर्क या कम संपर्क के रूप में भी जाना जाता है। यह नियम व्यक्तियों पर लागू होता है:

1. जो अपने पूर्व से संपर्क किए बिना दो सप्ताह से अधिक समय तक जाने में असमर्थ हैं।
2. जो परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते, वे अपने निर्वासन के साथ संवाद करने से बच नहीं सकते। उदाहरण के लिए, यदि एक्सिस एक ही कंपनी या संस्थान में काम कर रहे हैं या यदि वे एक-दूसरे को स्कूल में देखते हैं, तो उन्हें एक-दूसरे के संपर्क में रहना होगा।
3. अंत में, दंपति को एक साथ एक बच्चा था, तो इसका स्पष्ट रूप से मतलब होगा कि उन्हें संपर्क में रहने की आवश्यकता होगी।

उपरोक्त परिस्थितियों के बावजूद, नो कॉन्टैक्ट नियम को लागू करना संभव है। उदाहरण के लिए, पहली स्थिति में, आपको अपने पूर्व से संपर्क करने के लिए दो सप्ताह या उससे अधिक की अवधि तक संपर्क नहीं करने के लिए निर्धारित होना चाहिए जब तक आपको लगता है कि यह समय नहीं है संपर्क नियम को समाप्त करने के लिए।

दूसरी स्थिति में, आप अपने पूर्व के साथ बात कर सकते हैं, लेकिन केवल आवश्यक विषयों पर और जब तक आप असफल रिश्ते और पुनर्मिलन की संभावना पर स्पर्श नहीं करते हैं।

तीसरी स्थिति में, आपको अपने बच्चे से बात करने या बच्चे को देखने की व्यवस्था करने के लिए केवल अपने पूर्व को कॉल या टेक्स्ट करना होगा।

अपने पूर्व को बताएं कि आप NC का उपयोग कर रहे हैं और यही कारण है कि आप ऐसा कर रहे हैं। यह उस पूर्व पर भी लागू होता है जिसमें एक बच्चे की हिरासत होती है। उस स्थिति में, आप संचार को कम करने के लिए विशिष्ट अनुरोध कर सकते हैं।

शुभ लाभ

बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि No Contact आपके अंदर सर्वश्रेष्ठ लाता है। यह आपको एक मजबूत व्यक्ति बनाता है क्योंकि आप पहले की तुलना में अधिक भावनात्मक रूप से स्वस्थ हैं, आप पहले की तुलना में अधिक परिपक्व हो गए हैं, और आप केंद्रित हैं क्योंकि अब आप जानते हैं कि कौन से कदम उठाने हैं।

आप जानते हैं कि क्या करना है और क्या नहीं करना चाहिए क्योंकि आहत भावनाएं अब आपकी सोच को प्रभावित नहीं करती हैं, और आप स्वयं पर काम करने में सक्षम हैं क्योंकि आपने नोट किया है कि आपको अपने जीवन में किन क्षेत्रों में बदलाव करने की आवश्यकता है।

अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए यह एक अच्छा कदम है। मेरे द्वारा तुम्हें शुभकामनाएं दी जाती हैं।

आपका लो

क्या आपको लगता है कि कोई संपर्क आपके पूर्व को वापस लाने में प्रभावी नहीं है?

• हाँ
• नहीं
• शायद