हमेशा के लिए सिंगल होने के डर से 10 तरीके

खराब तारीखों और मृत-अंत रिश्तों के कुछ चक्रों के बाद, मैंने सोचना शुरू किया, 'हे भगवान, मैं हमेशा के लिए अकेला रहने जा रहा हूं। मेरे साथ कुछ गड़बड़ होनी चाहिए! ' फिर, बेशक, साल बीत गए, मैंने अपने आप में कुछ समझदारी दिखाई, और मुझे एक शानदार साथी मिला, लेकिन मुझे यह भी एहसास हुआ कि यह डर कितना व्यापक है।

हर कोई जानता है कि या तो किसी को खोजने की कोशिश कर रहा है, किसी को भूल गया है, या किसी के साथ व्यवहार कर रहा है। प्यार के लगाव की इच्छा सबसे बुनियादी, स्थायी और प्राकृतिक मानवीय जरूरतों में से एक है। बहुत सारे लोग ऐसा महसूस करते हैं कि उन्हें कभी प्यार नहीं मिलेगा। उन्हें इस बात का अहसास होता है कि शायद वे हमेशा के लिए अकेले रहने के लिए 'बर्बाद' हैं, या शायद उन्हें प्यार करने के लिए 'दोष' भी है - और, मेरे दोस्तों, यह महसूस करने के लिए एक बहुत ही दर्दनाक बात है।

मैं चाहता हूं कि आप विश्वास करें कि आप एक योग्य व्यक्ति हैं। मैं चाहता हूं कि आप विश्वास करें कि आप प्यार करने के लायक हैं और एक रोमांटिक साथी ढूंढना चाहते हैं जो आपको संजोए। हमेशा के लिए सिंगल होने के डर से छुटकारा पाएं। याद रखें डर सिर्फ एक भावना है जो आप कर रहे हैं, आपके भविष्य के बारे में एक धारणा- यह वास्तविकता नहीं है।

सिंगल होने के डर को दूर करने के 10 तरीके

1. खुद की आलोचना करना बंद करें।
2. अपने बारे में अच्छा महसूस करें।
3. एहसास करें कि आपके पास पेशकश करने के लिए कुछ मूल्यवान है।
4. विपरीत लिंग के बारे में सोचने और महसूस करने का तरीका बदलें।
5. एकल होने के बारे में सोचने और महसूस करने का तरीका बदलें।
6. आपके पास पहले से मौजूद चीजों पर ध्यान दें।
7. गतिविधियों की अनुसूची।
8. दूसरे लोगों के रिश्तों को आदर्श मत बनाओ।
9. दूसरे लोगों के रिश्तों से ईर्ष्या न करें।
10. पेशेवर मदद लें।

1. खुद की आलोचना करना बंद करें

एक ईमानदार देखो कि आप एक औसत दिन के दौरान कितनी बार खुद को नीचे रखते हैं। आप कितनी बार खुद की बातों को बताकर खुद की आलोचना करते हैं: मैं बहुत बेवकूफ हूं। मैं बहुत मोटा हुं। मैं बहुत बूढ़ा हूं। मैं बदसूरत हूं। मुझे माल खराब हो गया है। मैं हमेशा चीजों को पेंच करता हूं। मैं बेवकूफ़ हूँ। इत्यादि इत्यादि। एक घंटी बजती है? यदि आप इस तरह से अपने आप से बात करते हैं, तो आपका मूड गिर जाएगा, आपकी आशंकाएं और असुरक्षाएं बढ़ जाएंगी, और आप मूल रूप से खुद को कंडीशनिंग करने के लिए विश्वास करेंगे कि आप एक अयोग्य व्यक्ति हैं। आपके विचारों का सीधा प्रभाव पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं।

यह आसान है। अच्छी बातें सोचें: अच्छा महसूस करें। बुरी बातें सोचें: बुरा महसूस करें।

आप अपने आप से ऐसा कर रहे हैं! इसे रोक! खुद के साथ कोमल रहें। हो सकता है कि किसी और ने आपको विश्वास दिलाया हो कि आप आलोचना, गाली या अस्वीकृति के माध्यम से अयोग्य थे। अपनी शक्ति को सिर्फ इसलिए मत छोड़िए क्योंकि कुछ मूर्खों ने आपकी आलोचना की। हनी, तुम बम हो! वैसे भी यह मूर्ख कौन था? गलतियाँ करने के लिए खुद को क्षमा करें। जब नकारात्मक आत्म-बात की आवाज़ आती है, तो यह कोशिश करें: आवाज़ को कहें कि वह आपको अकेला छोड़ दे; आपको रोकने के लिए अपनी आंतरिक आवाज़ बताएं; अपने आप से कहो: मैं एक योग्य व्यक्ति हूं। यह कोई ब्रेनर, हॉट-सामान नहीं है: यदि आप अपनी कथित कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने आप को विश्वास में लेंगे कि कोई भी व्यक्ति कभी भी आपके साथ नहीं रहना चाहेगा।

2. खुद के बारे में अच्छा महसूस करें

यह पर्याप्त नहीं कहा जा सकता है। कल्पना कीजिए कि आप एक कार डीलरशिप में चले गए और सेल्समैन ने कहा कि आपके पास एक कार है। वह कहता है, 'अच्छा, यह थोड़े पुराना है और मारपीट करता है। यह अभी भी चलता है, लेकिन यह गैस पर अधिक है, पेंट पर कुछ खरोंच है, और मुझे यकीन नहीं है कि यह कितना विश्वसनीय है। ' अब, आप उस कार को कितना खरीदना चाहेंगे? आप न्यूयॉर्क से दूसरे स्थान पर वहां से निकल जाएंगे और कुछ ही समय में कुछ बेहतर करना चाहते हैं, मुझे पूरा यकीन है। क्यों? क्योंकि अगर आपको कार बेचने वाला व्यक्ति कार की गुणवत्ता पर विश्वास नहीं करता है, तो आपको क्यों करना चाहिए?

यही कारण है कि आपको अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाने की आवश्यकता है। यदि आप विश्वास नहीं करते कि आप क्या बेच रहे हैं, तो दूसरों को क्यों देना चाहिए? आत्मविश्वास आकर्षक है। यदि आप मानते हैं कि आपके पास पेशकश करने के लिए कुछ मूल्यवान है, तो अन्य। जितना अधिक आप वास्तव में अपने आप से प्यार करते हैं, उतना ही अधिक आप आश्वस्त होंगे कि आप अपनी आत्मा को पाएंगे।

3. एहसास है कि तुम कुछ मूल्यवान पेशकश करने के लिए है

आपके कुछ महान गुण क्या हैं? क्या आप एक ईमानदार, मेहनती, संवेदनशील व्यक्ति हैं? क्या आप एक एथलेटिक, कलात्मक, परिवार-उन्मुख व्यक्ति हैं? एक सुकून, आसान व्यक्ति, या एक संगठित, कुशल व्यक्ति हैं? न केवल आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोज सकते हैं जो आपके समान हित और गुणों को साझा करता है, जो आप रखते हैं, लेकिन आप अपने भविष्य के साथी को अपने संबंधों में अपनी ताकत लाकर पूरक (पूर्ण नहीं कर सकते हैं) भी कर सकते हैं। मूल रूप से, केवल उस चीज के बारे में न सोचें जो आप किसी रिश्ते से चाहते हैं, बल्कि इस बारे में सोचें कि आप किसी रिश्ते में क्या लाते हैं और किसी को आपके महान गुणों का लाभ कैसे मिलेगा।

4. आप जिस तरह से सोचते और महसूस करते हैं, उसके विपरीत लिंग को बदलें

इसलिए कई लोग विपरीत लिंग के बारे में गलत धारणा रखते हैं। क्योंकि आपको बुरे अनुभव हुए हैं, इसलिए विपरीत लिंग का मूल्यांकन करने का आपका तरीका बदल गया है।

विपरीत लिंग के बारे में आपके क्या विश्वास हैं? क्या आप ऐसा सोचते हैं:

• सभी आदमी झटके हैं।
• पुरुष केवल सेक्स चाहते हैं।
• पुरुष रिश्तों से डरते हैं।
• पुरुष वफादार नहीं हो सकते।
• सभी महिलाएं सोने की खुदाई करने वाली हैं।
• सभी महिलाएं भावनात्मक विस्फोट हैं।
• सभी अच्छे को लिया जाता है।

खैर, यह सच नहीं है। पुरुष उतना ही प्यार और शादी चाहते हैं, जितनी महिलाएं करती हैं। वहाँ अभी भी बहुत सारे महान, मज़ेदार, आकर्षक और कोमल लोग हैं। यदि आप विपरीत लिंग के बारे में ये नकारात्मक विचार रखते हैं, तो आपका हमेशा के लिए सिंगल रहने का डर कई गुना बढ़ जाता है क्योंकि आप लगातार खुद से कह रहे हैं कि आपके लिए वहाँ कोई नहीं है। मैं उन महान एकल पुरुषों और महिलाओं का एक टन जानता हूं जो पारस्परिक प्रेम संबंधों में रहना पसंद करेंगे। पर!

5. सिंगल होने के बारे में अपने सोचने और महसूस करने के तरीके को बदलें

क्या आपने देखा है कि शादीशुदा होना और बच्चे पैदा करना व्यक्तिगत सफलता और मूल्य का मापक बन गया है? एक रिश्ते में होने के लिए जबरदस्त सामाजिक दबाव लगता है, खासकर महिलाओं के लिए। कोई भी महिला चाहे कितनी भी सफल क्यों न हो, अगर वह अकेली है, तो लोगों को लगता है कि वह या तो दुखी है या उसके साथ मिलना इतना मुश्किल है कि वह रिश्ते का काम नहीं कर सकती। यह किसी प्रकार की व्यक्तिगत विफलता की तरह दिखता है। आप एक विफलता नहीं हैं। आपका व्यक्तिगत मूल्य ठीक वैसा ही है, जैसे आप एकल हैं या रिश्ते में हैं। ईमानदारी से, यदि आप चाहते थे तो आज आप एक रिश्ते में हो सकते हैं। यह शायद एक महान रिश्ता नहीं होगा, लेकिन आप एक रिश्ते में होंगे। इसलिए सिंगल होने का मतलब है कि आप मिस्टर राइट के लिए इंतजार करना चाहते हैं, मिस्टर राइट नाउ; या इसका मतलब यह हो सकता है कि आपने अपने पिछले रिश्ते (जो बुद्धिमान लगता है) से चंगा करने के लिए समय लिया है।

6. आपके पास क्या है, इस पर ध्यान दें

दोस्तों और परिवार के लिए आभारी रहें। अकेले होने का आपका डर आपको महसूस करता है और हताश कार्य करता है (मुझे पता है - मैं वहां भी गया हूं)। लेकिन कोई भी विनिमेय प्रेमी या प्रेमिका की स्थिति को भरना नहीं चाहता है। लोग जानना चाहते हैं कि आप उनसे प्यार करते हैं कि वे कौन हैं, और यह कि आपको किसी का ध्यान रखने की जरूरत नहीं है। उन सभी खूबसूरत चीजों के लिए आभारी रहें जो आपके पास हैं। अपने जीवन से गायब होने वाली एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से आपको बड़ी तस्वीर याद आती है: आपके पास पहले से ही बहुत सारी चीजें हैं!

7. शेड्यूल एक्टिविटीज हर वीक और खुद को एन्जॉय करें

अपने समय का अधिकतम लाभ उठाएं और खुद का आनंद लें। एक रिश्ते में होने के नाते दोस्तों के साथ घूमने, किताबें पढ़ने, शेड्यूलिंग गतिविधियां जो आपके लिए हैं (चाहे आपका नया प्रेमी कितना भी महान क्यों न हो, मुझे संदेह है कि वह आपके साथ बिकनी वैक्स लेना चाहती है)। इसे रिलेशनल-वेकेशन टाइम के रूप में देखें! वहाँ बाहर जाओ और कुछ मज़े करो। अपने जीवन को गतिविधियों से भरकर, आप 'शून्यता' पर उतना ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे। इसके बजाय, आप देखेंगे कि आपके पास एक समृद्ध जीवन है, और आप खुशी महसूस करेंगे। अधिक खुश रहने से आप तात्कालिक तिथि-चुंबक बना पाएंगे! लोग खुश लोगों के आसपास रहना चाहते हैं। आत्मविश्वास सबसे आकर्षक पोशाक है।

8. अन्य लोगों के संबंधों को आदर्श मत बनाओ

दुर्भाग्य से, प्यार महसूस करना और एक महत्वपूर्ण संबंध बनाना इतना महत्वपूर्ण है कि बहुत से लोग एकल होने की तुलना में खराब रिश्ते में रहना पसंद करेंगे। कुछ लोग रिश्ते बनाने से पहले अपने अकेले और अकेले होने के डर से छुटकारा पाते हैं, इससे पहले कि वे पहचानें कि वे क्या चाहते हैं, या इससे पहले कि वे पिछले रिश्तों की चोट को ठीक करें। क्या आप उन लोगों का हिस्सा हैं जो अगले के साथ पिछले रिश्ते से चोट को ठीक करने की कोशिश करते हैं? ऐसा करने वाले कुछ लोग एक अच्छे साथी को पाने के लिए भाग्यशाली होते हैं, हाँ, लेकिन हर कोई नहीं। कुछ ऐसे रिश्तों में आते हैं जो उनकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप नहीं होते हैं और वे 10 साल बाद उठते हैं जो एक रिश्ते से भरी उथल-पुथल के बीच में फंस जाते हैं। सभी जोड़े खुश नहीं हैं। आभारी रहें कि आपके पास आगे देखने के लिए कुछ नया और चमकदार है - आप इंतजार कर सकते हैं और उस तरह का साथी चुन सकते हैं जो वास्तव में आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

9. दूसरे के रिश्तों से ईर्ष्या न करें

क्या आपको लगता है कि जब आपका सहकर्मी आपसे शादी कर रहा है तो आप कड़वाहट का एक दर्द महसूस करते हैं? या जब आपका दोस्त आपको एक अद्भुत तारीख के बारे में बताता है जो उसके पास है? आप सोच रहे होंगे might वह क्यों? मैं क्यों नहीं? ’- और वहाँ आपका दिन जाता है। उन लोगों के लिए खुशी महसूस करें, जो अपनी आत्मा को ढूंढते हैं, सकारात्मक विचारों को बाहर सड़क पर मिलने वाले खुश जोड़ों को भेजें। जब आप एक खुश जोड़े को हाथ पकड़ते हुए देखते हैं, तो सोचें: 'कितना प्यारा है, यही मैं चाहता हूं! मैं यह देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता कि जल्द ही मेरा हाथ पकड़ने वाला व्यक्ति कौन होगा! ' यह सकारात्मक विचार आपके दृष्टिकोण को स्वचालित रूप से बदल देता है और आपके स्वयं के संबंधपरक भविष्य के लिए एक आशावादी दृष्टिकोण तैयार करता है।

10. पेशेवर मदद लें

यदि आपको अपने आत्म-मूल्य के निर्माण में थोड़ी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो चिकित्सक से सहायता क्यों नहीं लेनी चाहिए? अधिक प्यार और सम्मान या अपने आप को बनाने के लिए अपने रास्ते पर, थोड़ा समर्थन और सत्यापन एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। चिकित्सा में जाने का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ 'गलत' है; इसका मतलब है कि आपने मामलों को अपने हाथों में लेने और अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करने के लिए पेशेवर भर्ती करने का निर्णय लिया है।

पढ़ने के लिए धन्यवाद। सभी बेहतरीन, और अपने आप को प्यार करने के लिए मत भूलना!