8 अपने बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड के साथ लड़ाई को रोकने के लिए प्रैक्टिकल टिप्स

अपने महत्वपूर्ण दूसरे से लड़ना बंद करना सीखना कोई आसान काम नहीं है। दुर्भाग्य से, कोई सरल मैनुअल या चेकलिस्ट नहीं है। इसके बजाय, यह कुछ ऐसा है जिस पर आपको काम करने में समय बिताने की ज़रूरत है, और इसके लिए आपको और आपके साथी दोनों से समझौता करने की आवश्यकता है।

मैरीलैंड और वर्जीनिया के एक मैरिज थेरेपिस्ट एलपीसी एलिजाबेथ स्लोन कहते हैं, '' यह विज्ञान बिल्कुल स्पष्ट है। 'नकारात्मकता एक रिश्ते को गिरा देती है और सकारात्मकता इसे बना देती है। जब आप दिन के अंत में अपने साथी के घर आते हैं, तो आप एक लिफ्ट महसूस करना चाहते हैं, जैसे आप अच्छा महसूस करने की उम्मीद कर रहे हैं। यदि बहुत सारे तर्क हैं, तो आप दरवाजे पर चलते ही सिकुड़ सकते हैं या रक्षात्मक हो सकते हैं। यदि आप इस तरह से अक्सर पर्याप्त महसूस करते हैं, तो आपका रिश्ता एक निम्न सर्पिल में है। आप इस तर्क से बहुत आहत हो सकते हैं कि आप वापस बाहर पहुँचने, शांति बनाने और अपने साथी के लिए कुछ अच्छा करने के लिए परेशान करना बंद कर देते हैं। '

इसे ध्यान में रखते हुए, आइए आठ सुझावों पर एक नज़र डालते हैं जो आपको बहस करना बंद करने में मदद करेंगे और इसके बजाय अपने रिश्ते को संजोएंगे।

अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ लड़ाई को रोकने के लिए व्यावहारिक सुझाव

1. शपथ ग्रहण रोको।
2. आप दोनों की पुरानी तस्वीरों को एक साथ देखिए।
3. अपने रिश्ते की शुरुआत को याद रखें।
4. कोशिश करो और उनके बिना अपने जीवन की तस्वीर।
5. प्रतिबिंबित: क्या आपके पास ऐसा करने का एक पैटर्न है?
6. यदि आप बुरे मूड में हैं, तो वापस जाएं।
7. एक ब्रेक ले लो।
8. याद रखें कि आपका रिश्ता बचाने लायक क्यों है।

1. शपथ ग्रहण बंद करो

तर्क और झगड़े सभी रिश्तों में होते हैं। लेकिन एक मूल तत्व जो तर्क वितर्क करता है वह है शपथ शब्दों और अपशब्दों का प्रयोग। जबकि आप अनजाने में अपने प्रेमी को एक ** एच ** ई कह सकते हैं या अपनी प्रेमिका को गुस्से में फिट होने के लिए एक द्वि ** एच कह सकते हैं या उनका मजाक उड़ाते हुए, ये शब्द उनके साथ बहुत अच्छी तरह से चिपक सकते हैं। झगड़े के बाद, आपका साथी बहुत अच्छी तरह सोच रहा होगा, 'वाह उसने मुझे सबके सामने एक ** एच ** ई कहा है' या, 'वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है, लेकिन वह मुझे बाय ** एच कहता है। कितना कठोर है वह। '

इसे एक नियम बनाएं और उससे चिपके रहें - जब आप या आपके साथी बहस करते हैं तो शपथ शब्दों का उपयोग नहीं करेंगे।

2. आप दोनों की पुरानी तस्वीरों को एक साथ देखिए

आप दोनों की पुरानी तस्वीरों को देखकर एक भावनात्मक स्पार्क प्रज्वलित होगा और आपको अपने साथ बिताए अच्छे समय को याद करने में मदद मिलेगी। यह सबसे आसान उत्तेजक में से एक है जो आपको अपने महत्वपूर्ण दूसरे से लड़ने से रोक सकता है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप दोनों आपस में लड़ रहे हैं, तो कुछ आरामदायक जैमियों पर रखें, अपने आप को एक अच्छा कप कप्पिनो ठीक करें, रोमांटिक संगीत बजाएं, और अपने कीमती चित्रों और प्यार भरी यादों के साथ फ्लिप करते हुए अपने बिस्तर पर लेट जाएँ। मैं वादा करता हूँ कि आप कुछ ही समय में बेहतर महसूस करेंगे। वे आपको यह भी याद दिलाएंगे कि आप उनके साथ पहले प्यार में क्यों पड़ गए।

3. अपने रिश्ते की शुरुआत को याद रखें

क्या आपको वह प्यारी छोटी बातें याद हैं जो आपने अपने रिश्ते को शुरू करने से पहले अपने महत्वपूर्ण दूसरे को प्रभावित करने के लिए की थीं? हां, हम सभी निर्दोष छेड़खानी, हाथों को छूने, लंबी ड्राइव, रोमांटिक तिथियों, और इसी तरह के बारे में बात कर रहे हैं।

उस चिंगारी के बारे में सोचें जो आपके अंदर जल रही थी और आपको अपने साथी को गले लगाने और रात भर उनकी बाहों में रहने का आग्रह करना था। यह वह सामान है जिसे रोमांटिक फिल्में बंद कर दी जाती हैं, और जैसे ही आपका मन खुश, थोड़ा भावनात्मक रोलर कोस्टर पर जाता है, आपको बहुत सारे गूजबंप मिलेंगे। इस तरह के गर्म और प्यार भरे विचार आपको नीचा दिखाने में मदद करेंगे। कौन जानता था कि लड़ना बंद करना कुछ और मजेदार होगा?

4. कोशिश करो और अपने जीवन के बिना चित्र

यदि आप वास्तव में अपने रिश्ते को बचाना चाहते हैं और अपने कभी न खत्म होने वाले तर्कों को समाप्त करना चाहते हैं, तो अपने साथी के बिना अपना जीवन जीने के नुकसान के बारे में सोचें। अब आप किसी के पास रात के बीच में गले लगाने या बीमार होने पर आपकी देखभाल करने के लिए नहीं होंगे। आपके पास अपने रहस्यों को साझा करने के लिए कोई नहीं होगा। जो आपको अपनी बाहों में पकड़ कर कहेगा, 'आई लव यू?' आपकी आंखों में कौन देखेगा और मुस्कुराएगा? कौन आपकी मूर्खता और छोटी-छोटी आदतों को सहेगा?

ये केवल कुछ प्रश्न हैं जिनके बारे में विचार करना है। याद रखें कि उनके बिना जीवन संभवतया उस खुरदरे पैच से भी बदतर हो सकता है जो आपके रिश्ते से गुजर रहा है।

5. प्रतिबिंबित: क्या आपके पास ऐसा करने का एक पैटर्न है?

क्या आपके बीच एक बुरी आदत है जो आपके और आपके रिश्ते को बचाने के प्रयासों के बीच में आ रही है? यह मूर्खतापूर्ण प्रेमिका होने के रूप में मूर्खतापूर्ण कुछ भी हो सकता है या किसी अतिवादी प्रेमी के लिए एक खतरनाक छेड़खानी आदत के रूप में गंभीर हो सकता है। हम सभी के पास हमारे आदर्श हैं, और यह हमारा अधिकार है कि हम अपने साझेदारों से उन्हें सहन करने की अपेक्षा करें। आपको यह भी याद रखने की ज़रूरत है कि आप जिस व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, उसके पास दोषों का अपना सेट है और वह हर समय परिपूर्ण नहीं होगा।

लेकिन अगर आपकी कोई आदत लगातार सीमाओं को धक्का दे रही है, तो शायद थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने का समय आ गया है। शायद यह समय है जब आप एक शांत सिर के साथ बैठते हैं और कुछ के बारे में सोचते हैं जो आप कर रहे होंगे, बार-बार, जो आपके साथी को परेशान करता है। आप सभी तर्क जीत रहे होंगे, लेकिन क्या आप वास्तव में सही हैं?

रक्षात्मक दूर मत जाओ

यह मानव स्वभाव है कि तुरंत रक्षात्मक हो जाए जब कोई हमें किसी चीज का आरोप लगाता है - मुझे यह मिलता है। लेकिन एक कदम पीछे हटना और उद्देश्यपूर्ण रूप से स्थिति को देखना महत्वपूर्ण है। क्या आपने वास्तव में ऐसा कुछ किया जिससे आपके महत्वपूर्ण दूसरे नाराज हो गए? यदि हां, तो बस माफी माँगें। उनकी भावनाएँ मान्य हैं, और उन्हें शायद परेशान होने का अधिकार है। और अगर आपको लगता है कि आपके शब्द या कार्य उचित थे, तो यह समझाने की कोशिश करें कि आपने जो किया वह शांत तरीके से क्यों किया। उन्हें दिखाते समय अपना पक्ष समझने में मदद करें कि आप समझते हैं कि वे आहत या परेशान हैं।

अगली बार जब आप अपने साथी के साथ बहस में पड़ें तो इन दो वाक्यांशों को आज़माएँ और उनका उपयोग करें: 'मैं आपकी बात देखता हूँ' और 'शायद आप उस हिस्से के बारे में सही हैं।'

अधिक दिमागदार बनें

अपने आप को और विभिन्न परिदृश्यों के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं को जानने के लिए कुछ समय बिताना महत्वपूर्ण है। क्या आप नोटिस करते हैं कि आपके पास ऐसा करने की प्रवृत्ति है जब आपको लगता है कि आपका साथी आपकी आलोचना कर रहा है? क्या आप दूसरों पर अपनी असुरक्षा का भाव रखते हैं? कोशिश करें और ध्यान या पत्रिका के लिए प्रत्येक दिन से थोड़ा समय निकालें। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या टिक लगता है। ध्यान भी अपने आप को ग्राउंड करने का एक शानदार तरीका है और एक अनुस्मारक है कि भावनाएं केवल अस्थायी हैं।

6. यदि आप एक बुरे मूड में हैं, तो बैक ऑफ करें

हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जहां हम सबसे अच्छे मूड में नहीं होते हैं। यदि आपका दिन खराब हो रहा है और आपका स्वभाव छोटा है, तो अपने साथी के साथ किसी भी गर्म बातचीत में शामिल होने से बचें। यदि वे एक चर्चा शुरू करते हैं जो एक निविदा तंत्रिका को छूती है, तो बस उन्हें कुछ लाइनों के साथ बताएं, 'देखो, अगर हम अभी बात नहीं करते हैं तो यह सबसे अच्छा है। मैं दिमाग के सही फ्रेम में नहीं हूं। ' सही समय पर वापस आने से, आप एक ऐसी लड़ाई से बच सकते हैं जो बहुत बड़ी चीज में बदल सकती है।

7. एक ब्रेक लें

यदि आप किसी झगड़े के बीच में हैं, तो कभी-कभी सिर्फ दूर चलना और एक सांस लेना बेहतर होता है - आप ऐसा कुछ नहीं कहना चाहते जिससे आपको पछतावा हो। अलग कमरे में जाएं और कुछ टीवी या एक किताब के साथ बाहर चिल करें। इस तरह, आप अपनी चर्चा फिर से शुरू कर सकते हैं जब आप दोनों अधिक स्तर वाले होते हैं।

कुछ दिनों के अलावा बिताओ

कुछ बिंदु पर, जो साथी लगातार एक-दूसरे के साथ बहस करते हैं, वास्तव में, मानते हैं कि उनका जीवन एक-दूसरे के बिना बेहतर है। अगर आपको लगता है कि आपके रिश्ते में ऐसा हो सकता है, तो कुछ दिन अलग रहकर अकेलेपन का स्वाद लें।

आपको यह एहसास होगा कि आप उनकी कंपनी का कितना आनंद लेते हैं और आपके लिए रिश्ता कितना महत्वपूर्ण है।

प्रो प्रकार: एक पार्टी या एक कार्यक्रम में शामिल न हों जहाँ शराब हो। Booze आपको गलत समय पर गलत कंपनी के साथ गलत काम करवा सकता है।

यदि आप कुछ समय अलग से बिताने में असमर्थ हैं या विश्वास करते हैं कि यह आपके रिश्ते को अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाएगा, तो स्लोन यह सुझाव देता है: 'घोषणा करें कि 48 घंटे के लिए, कहो, 48 घंटे, आप केवल समाचार, खेल के बारे में बात करेंगे और मौसम। अपने आप को कुछ सांस लेने का कमरा दें और सकारात्मक ऊर्जा का निर्माण करें। वह ऊर्जा आपको एक-दूसरे को सुनने में मदद करेगी और आपके रिश्ते को बहुत अधिक नकारात्मकता से बचाते हुए समस्या का समाधान करेगी। '

8. याद रखें कि आपका रिश्ता वर्थ सेविंग क्यों है

यह याद दिलाने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ लड़ना कितनी बुरी तरह से रोकना चाहते हैं, लेकिन उन चीजों की एक छोटी लेकिन कड़ी मार देने वाली सूची बनाना है जो बताती हैं कि आप अपने रिश्ते को क्यों बचाना चाहते हैं। यह एक मूर्खतापूर्ण और भावपूर्ण सूची हो सकती है, या यह उन चीजों की एक गंभीर सूची हो सकती है, जो आपको मुश्किल से मारती हैं।

इसके बाद, उस सूची को एक ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप इसे हर दिन देख सकें। कागज के एक टुकड़े का उपयोग करें या इसके बाद के नोटों का उपयोग करें - जो भी आपके द्वारा चलने पर हर बार आपका ध्यान आकर्षित करेगा। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं।

मैं अपने प्रेमी के साथ लड़ाई बंद करना चाहती हूं क्योंकि

• मुझे उससे बहुत प्यार है।
• मैं उसे खोने का जोखिम नहीं उठा सकता।
• अगर वह किसी और को डेट करना शुरू कर देता है तो मुझे जलन और विनाश होगा।
• कौन मुझे हर हफ्ते डांस क्लास में छोड़ने जा रहा है?
• मैं उसके बिना एक दिन नहीं बिता सकता, एक सप्ताह अकेले रहने दो।
• हम सही जोड़ी बनाते हैं।
• हम बहुत कुछ कर चुके हैं, और मैं वह सब प्रयास नहीं करना चाहता जो हमारे रिश्ते को बर्बाद करने के लिए रखा गया है।

मैं अपनी प्रेमिका के साथ लड़ाई बंद करना चाहता हूं क्योंकि

• मैं उससे प्यार करता हूं और हमारे बीच एक महान बंधन है।
• वह खूबसूरत है और मुझे हंसाती है।
• मेरे पास कभी भी किसी के साथ इतनी अच्छी केमिस्ट्री नहीं रही, जितनी मेरे साथ-साथ बेडरूम के अंदर और बाहर है।
• और कौन मेरे आदर्शों को स्वीकार करेगा?
• वह मेरे लिए एकदम सही है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि वह गर्म है।
• हम में से कोई भी परिपूर्ण नहीं है और मैं किसी व्यक्ति को सिर्फ इसलिए खोना नहीं चाहता क्योंकि मैं सुनने को तैयार नहीं था।

क्या रिश्ते में झगड़े होना सामान्य है?

जबकि कोई भी अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बहस करने का आनंद नहीं लेता है, सच्चाई यह है कि सभी जोड़े लड़ते हैं। यह सिर्फ है एक रिश्ते में होने का हिस्सा। यह भी सच है कि कुछ जोड़े दूसरों की तुलना में अधिक बहस कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका रिश्ता 'चट्टानों पर है।'

'जब आप किसी के करीब हो जाते हैं, तो आप एक दूसरे के रास्ते में आने की संभावना रखते हैं। वरीयताओं, आवश्यकताओं और शैलियों के दो अलग-अलग सेटों को जाली करना मुश्किल है। खुद के होने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपका साथी अलग है और उसकी ज़रूरतें आपकी जैसी ही हैं। स्लोन कहते हैं, यह करना हमेशा आसान नहीं होता।

दूसरी तरफ, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको एक ही लड़ाई बार-बार होने लगती है, तो शायद एक कदम पीछे लेने का समय है और यह देखें कि ऐसा क्यों हो रहा है। क्या यह मूल्यों या प्राथमिकताओं में भिन्नता के लिए आता है? क्या यह ऐसा कुछ है जिस पर आप समझौता कर सकते हैं? आपको अपने मुद्दों को निश्चित रूप से आजमाना चाहिए और काम करना चाहिए, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप किसी तरह की सहमति नहीं बना सकते हैं, तो यह समय के लिए हो सकता है।

कारण क्यों आप पाठ पर बहस नहीं करना चाहिए

पाठ के माध्यम से किसी चीज के बारे में लड़ना शुरू करना आकर्षक हो सकता है। मेरा मतलब है कि हम अपना अधिकांश जीवन अपने फोन से जुड़े रहते हैं, इसलिए बेशक, एक तर्क यह है कि आप आगे और पीछे संदेश भेज रहे हैं। लेकिन यह मत करो! मुझ पर विश्वास करो। यह कभी खत्म नहीं होता, और यहाँ क्यों है।

• चीजों को समझना गलत है। शब्दों को गलत समझा जा सकता है क्योंकि आप व्यक्ति के स्वर को सुनने में सक्षम नहीं हैं या उनकी शारीरिक भाषा नहीं देख सकते हैं। यदि आप दोनों एक दूसरे को नहीं समझ रहे हैं तो चीजें बहुत तेज़ी से बढ़ सकती हैं।
• दूसरे व्यक्ति को अनदेखा करना और चीजों को फीका पड़ने देना आसान है। जब आप व्यक्तिगत रूप से बहस करते हैं, तो आप संघर्ष से निपटने के लिए मजबूर होते हैं, न कि केवल दूर चले जाते हैं। लेकिन पाठ के माध्यम से, दूसरे व्यक्ति को जवाब देना बंद करना इतना आसान है। और जितनी देर आप चीजों को फीके रहने देंगे, आपका रिश्ता उतना ही खराब होता जाएगा। ए अध्ययन यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया बर्कले और नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि 'एक जोड़े के प्रत्येक सदस्य ने परेशान होने पर [संघर्ष के समय] अपनी लंबी अवधि के वैवाहिक सुख के साथ दृढ़ता से संबंध स्थापित किया।'

तो अगली बार जब आप अपने आप को पाठ पर अपने साथी के साथ बहस करना शुरू करते हैं, तो बस कहें, 'चलो इस बारे में व्यक्ति से बात करें।'