2022 का बेस्ट बेबी और टॉडलर टूथब्रश
बाल स्वास्थ्य / 2025
गर्भवती होने पर आप स्वस्थ और सक्रिय रहना चाहती हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको उचित मातृत्व कसरत के कपड़े चाहिए।
गर्भावस्था से पहले के कपड़ों में खुद को निचोड़ने की कोशिश करने या व्यायाम के लिए तैयार नहीं किए गए कपड़े चुनने से असहज चुटकी, झनझनाहट और खतरनाक गर्मी हो सकती है।
अच्छी खबर यह है कि हम आपको यथासंभव फिट, स्वस्थ और आरामदेह रखने में मदद करने के लिए यहां हैं।
हमने दर्जनों विकल्पों का परीक्षण किया है और आप जैसी हजारों गर्भवती माताओं से समीक्षा की है ताकि आप गर्भावस्था के दौरान आपको आगे बढ़ने के लिए सर्वोत्तम मातृत्व कसरत के कपड़े और जूते मिल सकें।
मातृत्व कसरत के कपड़े खरीदते समय, निम्नलिखित पर ध्यान दें:
स्पोर्ट्स ब्रा होने के एकमात्र संभावित अपवाद के साथ, चुनेंवस्त्रविशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान एथलेटिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया। जबकि आपके पति की ओवरसाइज़्ड टी-शर्ट या आपकी गर्भावस्था से पहले की पुरानी योग पैंट फिट हो सकती हैं, वे सर्वोत्तम स्तर की सहायता या आराम प्रदान नहीं करेंगी।
ऐसे कपड़े (विशेषकर पैंट) चुनें जो शरीर के करीब लगे हों। बैगी लेज़र पैंट पहनते समय, आप ट्रिपिंग का जोखिम उठाती हैं, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है। वही जूते के लिए जाता है; हालांकि स्लिप-ऑन आपके लगातार बढ़ते पैरों पर आरामदेह हो सकते हैं, लेकिन वे लेस-अप जूते के समान समर्थन और सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।
आपके कपड़े आपकी त्वचा के सीधे संपर्क में होंगे, जो अतिरिक्त संवेदनशील हो सकता है - खासकर गर्भावस्था के अंत में। सीम के कट के बारे में जागरूक रहें, और यदि संभव हो तो, चफिंग और जलन को रोकने के लिए सीमलेस या लो-प्रोफाइल सीम चुनें।
जब तक आप कम-तीव्रता वाली गतिविधियाँ नहीं कर रहे हों, सिंथेटिक कपड़े चुनें। वे असहज रूप से प्रतिबंधित महसूस किए बिना आपको सूखा और ठंडा रखने में मदद करेंगे। अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए कपड़े भी आपके रक्त के संचार को बनाए रखेंगे और आपको ज़्यादा गरम होने से बचाएंगे।
ऐसे कपड़े चुनें जो आपके पेट, स्तनों और पीठ को अच्छे स्तर का सहारा दें। यह उम्मीद न करें कि रात के समय कैमिस स्पोर्ट्स ब्रा के रूप में काम करते हैं क्योंकि वे खिंचाव वाले होते हैं। और यह अपेक्षा न करें कि पतली लेगिंग आपके सौतेले वर्ग में काम करेंगी यदि उनके पास पूरी तरह से काम करने वाला बेली पैनल नहीं है।
विचार करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन मातृत्व कसरत कपड़े दिए गए हैं।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट पैंट
आप संकुचित नहीं होना चाहते हैं, लेकिन आप यह भी नहीं चाहते हैं कि आपकी पैंट की टांगों पर फिसलन हो। गर्भवती होने पर वर्कआउट करने का सबसे सुरक्षित तरीका फॉर्म-फिटिंग वर्कआउट गियर है जो आपके झुकने और खिंचाव के साथ आसानी से चलता है और ट्रिपिंग का खतरा पैदा करने के लिए पर्याप्त ढीला नहीं है।इन वर्कआउट पैंट में एक बेली बैंड होता है जो न केवल आपकी पैंट को नीचे गिरने से रोकता है बल्कि समर्थन, संपीड़न और ऊपर की ओर लिफ्ट भी प्रदान करता है। मूल रूप से, यह हल्का हैबेली बैंडअपने में सही बनायायोग की पतलून, पीठ और जोड़ों के दबाव से राहत और आपको उचित मुद्रा बनाए रखने में मदद करता है। यहां तक कि इसके पीछे एक जेब भी है जो आपके स्मार्टफोन को पकड़ने के लिए काफी बड़ी है!
अपने सिंथेटिक निर्माण के साथ, ये कैपरी-लेंथ वर्कआउट पैंट आपको ओवरहीटिंग से बचाएंगे और आपकी त्वचा से पसीना दूर करेंगे। फुल बेली पैनल बेली और लोअर-बैक सपोर्ट प्रदान करता है, लेकिन बैक में कटआउट से आप अपनी त्वचा को कम फैब्रिक से छू सकते हैं और इससे आपका तापमान बढ़ सकता है।
ये पैंट पॉलिएस्टर निर्माण हैं, इसलिए वे नमी बरकरार नहीं रखते हैं, और उनके पास पर्याप्त जगह है कि वे आपके कसरत के दौरान कसना नहीं करेंगे - लेकिन पैर के उद्घाटन इतने बड़े नहीं हैं कि आप उन पर यात्रा करेंगे। वे पेट के नीचे भी बैठते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके उभार पर कपड़े की रगड़ नहीं होगी और जब आप काम कर रहे हों तो आप गर्म हो जाएंगे।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट टॉप्स
आप वर्कआउट करते समय ज़्यादा गरम नहीं होना चाहते। यदि आपका वर्कआउट कम तीव्रता वाला है तो कॉटन ठीक है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको बहुत पसीना आ रहा है तो सिंथेटिक कपड़े का चुनाव करें। आपके शीर्ष के लिए एक ढीला फिट स्वीकार्य है, इसलिए जो कुछ भी आपको आरामदायक महसूस कराता है उसे चुनें, चाहे वह एक फॉर्म-फिटिंग टैंक हो या एक हवादार, बहने वाली टी।यह कसरत टैंक योग सत्र या तीव्र कसरत के लिए बिल्कुल सही है। इसमें आपकी स्पोर्ट्स ब्रा के ऊपर मीडियम बस्ट सपोर्ट देने के लिए रिमूवेबल इन्सर्ट के साथ बिल्ट-इन शेल्फ ब्रा है। स्ट्रैपी बैक सुनिश्चित करता है कि टॉप स्टाइलिश, सपोर्टिव और आरामदायक हो।
फिट को गर्भावस्था के किसी भी चरण और यहां तक कि प्रसवोत्तर के लिए डिज़ाइन किया गया है। सामग्री उच्च गुणवत्ता वाली, टिकाऊ है, और देखने के माध्यम से बिल्कुल नहीं है, जो जिम की यात्राओं के लिए एकदम सही है!
यह लाइक्रा / स्पैन्डेक्स टॉप आपके बम्प को पालने और आपके वर्कआउट के रास्ते से बाहर रहने के लिए नरम और खिंचाव वाला है। यह दो अलग-अलग रंग विकल्पों में आता है, जिनमें से दोनों नमी को दूर करते हैं, आपको ठंडा और सूखा रखते हैं। और, अधिक विनम्र मामा के लिए, आस्तीन आपको अपने विशिष्ट कसरत टैंक से अधिक ढके रहते हैं।
यह टैंक टॉप कपास से बना है, इसलिए यह आपके सबसे तीव्र कसरत के लिए आदर्श नहीं है, लेकिन हम टक्कर पर आराध्य कसरत बडी लेटरिंग का विरोध नहीं कर सके। फिटनेस-प्रेमी मामा के लिए, यह आपकी अलमारी के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है - चाहे जिम में हो या शनिवार को घर के आसपास आराम करना।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट ब्रा
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके स्तन न केवल सामान्य से भारी होते हैं, बल्कि वे शायद संवेदनशील भी होते हैं। एक ऐसी ब्रा चुनें जो आपकी लड़कियों को ठीक रखे - और इसका मतलब है कि केवल लोचदार कवरेज नहीं, बल्कि सहायता प्रदान करना। स्ट्रेची नाइट नर्सिंग ब्रा या कैमिस को छोड़ें और अच्छी गुणवत्ता वाली, मोटी स्पोर्ट्स ब्रा चुनें।यह अल्ट्रा-सपोर्टिव रेसरबैक ब्रा विशेष रूप से गर्भावस्था के लिए विकसित नहीं की गई है, लेकिन यह इस समय के दौरान आपके स्तनों की अतिरिक्त देखभाल और समर्थन प्रदान करेगी। इसमें क्लाइमाकूल तकनीक है, जो एक आरामदायक तापमान बनाए रखने में मदद करती है, और यदि आप चाहें तो उपयोग करने के लिए इसमें हटाने योग्य स्तन पैड भी आते हैं।
यह ब्रा सांस और नमी से भरे कपड़े से बनी है, जबकि क्रिस-क्रॉस बैक एक सुपर स्टाइल स्टेटमेंट बनाता है। इसमें हटाने योग्य स्तन पैड भी हैं और इसे केवल माताओं और उनकी अनूठी सहायता आवश्यकताओं के लिए विकसित किया गया था।
इस सॉफ्ट, सपोर्टिव ब्रा में बिल्ट-इन नर्सिंग पैनल हैं, इसलिए आपको सपोर्ट के लिए कार्यक्षमता का त्याग नहीं करना पड़ेगा। यह वायर-फ्री है और जब आप वर्कआउट कर रहे होते हैं तो इससे आपको कोई परेशानी नहीं होती है। इसमें हटाने योग्य, धोने योग्य स्तन पैड भी हैं।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट लेगिंग्स
जबकि उन्हें मैटरनिटी लेगिंग कहा जा सकता है, आप वास्तव में वर्कआउट के लिए जो चाहते हैं वह फॉर्म-फिटिंग योग पैंट है। ट्रू लेगिंग आमतौर पर आपके पीछे की पूरी कवरेज प्रदान करने के लिए पर्याप्त मोटी नहीं होती हैं और आमतौर पर कपास से बनी होती हैं। इसके बजाय, सिंथेटिक कपड़े से बने पैंट का विकल्प चुनें जो स्ट्रेच होने पर सरासर न हो।ये पॉलिएस्टर/स्पैन्डेक्स कैपरी लेगिंग सांस लेने के लिए काफी पतली हैं लेकिन आपके पीछे को ढकने के लिए पर्याप्त मोटी हैं। उनके पास एक पूर्ण पेट बैंड है, यह सुनिश्चित करता है कि वे आपके कसरत के दौरान जगह पर रहें, और वे आपकी व्यक्तिगत शैली में फिट होने के लिए तीन अलग-अलग रंगों में आते हैं।
ये कसरत पैंट चार-तरफा खिंचाव वाले कपड़े से बने होते हैं, इसलिए वे आराम से आपके पेट को गले लगाएंगे, इसे संकुचित नहीं करेंगे। बेली बैंड को पहना या मोड़ा जा सकता है, और अभिनव फ्लैट-लॉक स्टिचिंग झंझट और जलन को कम करता है।
इन पैंटों में उनके निचले पैर के जाल कटआउट के साथ एक फंकी शैली है। मिड-वेट जर्सी बुनाई सहायक है और पूर्ण कवरेज प्रदान करती है। जब आप स्क्वाट कर रहे होते हैं तो उन्हें फहराने के लिए उनके पास एक पूर्ण बेली पैनल होता है और वे नायलॉन से बने होते हैं - जिसका अर्थ है कि वे न केवल नमी बल्कि गंध का भी विरोध करते हैं।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट शॉर्ट्स
आप पहले से ही गर्म दौड़ रहे हैं क्योंकि आप अपने पेट में एक पूर्णकालिक हीटर ले रहे हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप काम करते समय जितना संभव हो उतना छोटा कपड़ा पहनना चाहते हैं। ऐसे शॉर्ट्स चुनें जो संकुचित न हों और आपको आत्म-जागरूक महसूस किए बिना खिंचाव और आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त कवरेज प्रदान करें।ये सेक्सी, फॉर्म-फिटिंग शॉर्ट्स आपके कर्व्स को गले लगाएंगे और आपके मूवमेंट को प्रतिबंधित नहीं करेंगे। वे आसान रखरखाव के लिए मशीन से धोने योग्य और सुखाने योग्य हैं, और उनकी सुपर-शॉर्ट लंबाई आपको सबसे गर्म तापमान में ठंडा रखेगी।
ये योग शॉर्ट्स आपके बढ़ते हुए उभार को समायोजित करने के लिए एक आरामदायक नायलॉन और स्पैन्डेक्स मिश्रण से बनाए गए हैं। सांस लेने वाले कपड़े आपको गर्मियों में ठंडा रखेंगे, और बहुत ही उचित मूल्य पर, वे बैंक को भी नहीं तोड़ेंगे। वे आपकी सुविधा के लिए साइड पॉकेट के साथ भी आते हैं।
इन शॉर्ट्स पर अंडर-बेली कमरबंद आपको ओवरहीटिंग से बचाने में मदद करता है, और कॉटन फैब्रिक आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देकर आपको ठंडा रखता है। स्ट्रेट-लेग डिज़ाइन आपकी जांघों को स्पैन्डेक्स की तरह गले नहीं लगाएगा, इसलिए वे उस महिला के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जो नहीं चाहती कि उसका वर्कआउट गियर इतना फॉर्म-फिटिंग हो।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट Capris
वर्कआउट के दौरान कूल रखने के लिए कैप्रिस एक बेहतरीन विकल्प है। वे पूर्ण कवरेज प्रदान करते हैं, इसलिए आपको स्क्वैट्स करते समय शो करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि, वे अभी भी आपको ठंडा रखने के लिए निचले पैर पर भरपूर वायु प्रवाह की अनुमति देते हैं।ये वर्कआउट कैप्रिस न केवल वायु प्रवाह को बढ़ाते हैं और कपड़े की मात्रा को कम करते हैं जो आपको गर्म कर सकते हैं, बल्कि डिजाइन वास्तव में आपके पेट को सहारा देने और पीठ के निचले हिस्से के तनाव को कम करने में मदद करता है। 3D पैनल को आपके पेट को पालने से आपकी पैंट को नीचे गिरने से बचाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि केवल एक बड़े लोचदार कमरबंद की तरह उस पर फ़िट होने के लिए।
सिंथेटिक निर्माण सुनिश्चित करता है कि ये पैंट सांस लेने योग्य और नमी-विकृत हैं, और उनकी मोटाई सुनिश्चित करती है कि आपका चूतड़ पूरी तरह से ढका रहेगा। बेली पैनल पीठ और पेट दोनों को सहारा देता है और आपकी पसंद के आधार पर इसे ऊपर या नीचे पहना जा सकता है।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट योग पैंट
आइए ईमानदार रहें - योग का अभ्यास करने के लिए सभी योग पैंट नहीं खरीदे जाते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में अपने योग पैंट में काम करने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे सिंथेटिक, नमी-विकृत सामग्री से बने हैं, पेट में बहुत संकुचित नहीं हैं, और जब आप झुकते हैं तो सरासर नहीं बनते हैं।लेग ओपनिंग पर हल्की फ्लेयर वाली ये योग पैंट आपके शरीर को गले लगाए बिना आपको फ्री मूवमेंट देगी। आपकी पसंद के आधार पर बेली बैंड को ऊपर या नीचे पहना जा सकता है, और वे आसानी और सुविधा के लिए मशीन से धो सकते हैं।
इन कम्फर्टेबल पैंट्स में स्पैन्डेक्स का संकेत होता है, जिससे इन्हें स्ट्रेचिंग प्रॉपर्टीज़ मिलती हैं जिससे आप सिकुड़ा हुआ महसूस नहीं करते हैं। उनके पास एक आराम से पैर भी है, इसलिए वे आपकी सभी खामियों को नहीं दिखाते हैं, और मध्य-पेट पैनल ओवरहीटिंग को रोक देगा।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट बेल्ट
आपकी पीठ में पहले से ही पर्याप्त तनाव है - आप इसे और बढ़ाना नहीं चाहते हैं। हालाँकि, आप गर्भवती होने पर केवल एक नियमित कसरत बेल्ट का उपयोग नहीं कर सकती हैं। आपको विशेष रूप से आपके गर्भवती शरीर के लिए डिज़ाइन की गई बेल्ट चुनने की आवश्यकता है।इस बैंड को खासतौर पर वर्कआउट के लिए डिजाइन किया गया था। कसरत के बाद की बदबू को रोकने के लिए यह लेटेक्स मुक्त और रोगाणुरोधी है। एक महिला स्वास्थ्य पेशेवर ने इसे यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया है कि यह पर्याप्त समर्थन के लिए आवश्यक सभी अंकों को हिट करे। और यह XXL तक के आकार में आता है, जिसका अर्थ है कि यह एक आकार-फिट-सभी बेल्ट से बेहतर फिट और कार्य करेगा।
यह समर्थन बेल्ट किसी भी क्षमता को कम करने में मदद करता हैपीठ दर्दक्योंकि यह आपकी रीढ़ पर कम दबाव डालता है। यह आपके पेट को थोड़ा ऊपर उठाता है, जिससे आपकी पीठ की परेशानी कम होती है और श्रोणि और कूल्हे के दर्द से कुछ राहत मिलती है।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट अंडरवियर
जब आप वर्कआउट कर रहे हों तो आप नहीं चाहते कि आपका अंडरवियर ऊपर चढ़े या फिसले। ठोस, स्टे-पुट इलास्टिक वाले चुनें। और जबकि कपास आमतौर पर आपके लिए सबसे अच्छा दांव हैमातृत्व अंडरवियर, यदि आप पसीना बहाने की योजना बना रहे हैं, तो आप सिंथेटिक का विकल्प चुन सकते हैं। हालांकि, पॉलिएस्टर से बचें क्योंकि यह बैक्टीरिया को फंसा सकता है जिसके परिणामस्वरूप गंध आएगी।बिकनी-शैली के ये कच्छा आपको ज़्यादा गरम नहीं करेंगे क्योंकि आपके मिडसेक्शन को कवर करने के लिए अतिरिक्त कपड़े नहीं हैं, और पूर्ण बॉटम्स ऊपर नहीं चढ़ेंगे और आपको एक वेजी देंगे। मुख्य रूप से रेयान से बने, वे आपकी त्वचा से पसीना और नमी को मिटा देंगे, जो आपके कसरत के दौरान आपको ठंडा और सूखा रखने में मदद करेगा।
वर्कआउट के लिए बांस एक बेहतरीन फैब्रिक विकल्प है क्योंकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है और बैक्टीरिया को फँसाते हुए नमी को दूर करता है जो गंध या संक्रमण का कारण बन सकता है। ये कच्छा पेट पर पूरी तरह से फिट होते हैं, इसलिए जब आप सक्रिय होते हैं तो वे नीचे नहीं गिरते हैं, और वे इस प्रक्रिया में थोड़ा सा पेट समर्थन प्रदान करते हैं।
बेस्ट मैटरनिटी वर्कआउट शूज़
वर्कआउट करते समय अपने फुटवियर को नजरअंदाज न करें। एक उचित, सहायकमातृत्व जूताआपकी पीठ, कूल्हों और पैरों में आराम और दर्द के बीच का अंतर हो सकता है। उन लोगों को चुनें जो आपके टखने को लुढ़कने से रोकने के लिए सहायक महसूस करते हैं, लेकिन आपके पैरों के सूज जाने की स्थिति में थोड़ा सा हिलना-डुलना है। और, सबसे बढ़कर, सुनिश्चित करें कि उनके पास अच्छा कट्टर समर्थन है।इन जूतों में बंजी लेस डिज़ाइन है, जिसका अर्थ है कि आपको उन्हें जकड़ने के लिए अपने पैरों तक पहुँचने में सक्षम होने की आवश्यकता नहीं है। जब आप गति में होते हैं तो वे सहायक होते हैं और फिसलते नहीं हैं। ऊपर का कपड़ा आपके पैरों को सांस लेने देता है और पैरों को थोड़ा सा देने की अनुमति देता है जो गर्भावस्था के बढ़ने पर थोड़ा सूज सकता है। उनके पास एयर-कूल्ड मेमोरी फोम भी होता है ताकि आपके पैर ज़्यादा गरम न हों और आपके जोड़ों को खुश रखने में मदद करने के लिए एक शॉक-एब्जॉर्बिंग मिड कंसोल।
इन आरामदेह लेकिन किफायती जूतों में अच्छे सपोर्ट और शॉक एब्जॉर्प्शन के लिए मेमोरी फोम इनसोल और आसान सफाई और सांस लेने के लिए मेश फैब्रिक एक्सटीरियर है। उन्हें आपको उन्हें बांधने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन फिर भी वे स्पोर्टी, आकर्षक स्लिप-ऑन की एक बड़ी जोड़ी बनाते हैं।