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बाल स्वास्थ्य / 2024
डॉ। जेम्स डॉब्सन एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिक हैं, जो बाल विकास, परिवार और पालन-पोषण के मुद्दों में माहिर हैं। वह अपने अनुभव को याद करते हैं जब उनका सबसे छोटा बेटा कॉलेज के लिए घर से निकल रहा था। उन्होंने कहा कि ऐसा नहीं था कि वह अपने बेटे को पकड़ना चाहते थे लेकिन, 'मैंने एक युग के अंत का शोक मनाया।'
जब आपके बच्चे घर से निकलते हैं तो उदासी का अनुभव होना सामान्य बात है। अपने बच्चे को घर छोड़ने के साथ आने वाली उदासी और नुकसान की भावना के बावजूद, एक खाली घोंसला संक्रमण की अवधि की शुरुआत को चिह्नित कर सकता है जो आपको अपने जीवन के बहुत पुरस्कृत मौसम में ले जाता है।
क्या आप अपने खाली घोंसले का अधिकतम लाभ उठाने के लिए तैयार हैं? आप ऐसा कर सकते हैं! यह लेख उन व्यावहारिक कदमों की रूपरेखा तैयार करता है जिन्हें आप जीवन के एक उच्च स्तर के साथ वैवाहिक संतुष्टि, यात्रा करने और नई रुचियों का पता लगाने की स्वतंत्रता, और अपने बच्चों को दुनिया में अपने स्थान पर ले जाने की खुशी में बदलने के लिए ले जा सकते हैं।
खाली नेस्ट सिंड्रोम शब्द उदासी की भावनाओं को संदर्भित करता है जब बच्चे बड़े होते हैं और घर छोड़ देते हैं। यह स्थिति माता-पिता दोनों को प्रभावित करती है, लेकिन यह माताओं द्वारा अक्सर अनुभव किया जाता है। जबकि कई माता-पिता नुकसान और संकट की भावना का अनुभव करते हैं, यह एक ऐसा समय भी हो सकता है जब आप अपने बच्चों की बजाय उनकी व्यक्तिगत जरूरतों को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
जीवन के इस पड़ाव पर एक नया, नया दृष्टिकोण पाने में यह हब आपकी मदद कर सकता है। खाली घोंसले को खूंखार से देखने के बजाय, आप अपने जीवन के इस मौसम को प्रस्तुत कर सकते हैं।
अपने बच्चे को घर छोड़ने से पहले योजना बनाना शुरू करें। यह आपको उसे या उसके आसपास नहीं होने के लिए समायोजित करने के लिए शुरू करने का समय देता है। उसकी पुस्तक में, 'माँ से मेरे लिए फिर से, 'मेलिसा टी। शुल्ट्ज नौ संकेतों को सूचीबद्ध करता है जो संकेत देते हैं कि एक माता-पिता खाली घोंसले में संक्रमण के लिए तैयार नहीं है। चेकलिस्ट में शामिल हैं:
कई माता-पिता की सूची में कम से कम कुछ वस्तुओं के साथ पहचान करने की संभावना है। इसलिए संक्रमण रातोंरात नहीं होगा; यह आपके जीवन का क्रमिक समायोजन है। उदाहरण के लिए, अपने आखिरी बच्चे को घर छोड़ने से पहले, अपने जीवन को एक खाली नीस्टर के रूप में जाने की दिशा से मेल खाने के लिए नई दिनचर्या स्थापित करना शुरू करें।
कुंजी दिन के लिए पहले से योजना बनाना है, और इसे आपको आश्चर्यचकित करने की अनुमति नहीं है। इससे भी अधिक, आत्म-पराजय और तर्कहीन सोच के खिलाफ गार्ड, जैसे 'मैं अपने बच्चों के बिना नहीं कर सकता।' इसके बजाय, आपको अपने जीवन और अपने लक्ष्यों का मूल्यांकन करने और अपने विकल्पों का पता लगाने की आवश्यकता होगी। इसका परिणाम यह हो सकता है कि आप उदासी और निराशा का अनुभव करने के बजाय अपने भविष्य के लिए अपने क्षितिज का विस्तार कर रहे हैं।
अपने जुनून को पूरा करें जिसे आपने पकड़ रखा है, यदि संभव हो तो। उन चीजों की सूची बनाना शुरू करें जिन्हें आपने कहा था कि आप एक दिन करना चाहते हैं। यह आपके सपनों के बाद जाने का समय है। प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें, लेकिन धीरे-धीरे बाहर शुरू करें। जैसा कि आप समय के साथ छोटे बदलाव करते हैं, प्रक्रिया बहुत कम परेशान करने वाली होगी।
आप नए कौशल सीख सकते हैं और आपके द्वारा उपेक्षित शौक को आगे बढ़ा सकते हैं, या नए को अपना सकते हैं। आप अपने दोस्तों और उन लोगों के साथ भी नेटवर्क बना सकते हैं जिन्हें आप नौकरी के संभावित अवसरों के बारे में जानते हैं। एक पेशेवर संगठन में शामिल होने के बारे में क्या? इससे आपको अपने पेशे और उसमें मौजूद लोगों के संपर्क में आने में मदद मिल सकती है।
आप कुछ दूर स्थानों की यात्रा करना चाहते हैं, जगहें देख सकते हैं और विविध संस्कृतियों के लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं। या, आपके समुदाय में आवश्यकता का एक क्षेत्र हो सकता है कि आप इसमें शामिल होने और फर्क करने की लालसा रखते हैं। यह आपके लिए मौका है: जरूरतमंद लोगों की मदद करना और अपने नेटवर्क का विस्तार करना।
जैसा कि आप खाली घोंसले की अवधि में जाते हैं, आप पाएंगे कि आपके पास अपने जीवनसाथी के साथ बिताने के लिए बहुत अधिक समय है। इस समय का अधिकतम लाभ उठाएं, एक-दूसरे को फिर से देखें और अपने बीच के संबंधों को गहरा करें।
सारा गोर्डॉफ़, पीएचडी द्वारा एक निबंध, इंगित करता है कि खाली नेस्टर्स अपने भागीदारों के साथ अधिक संतुष्टि का आनंद लेते हैं, घर पर अभी भी बच्चों के साथ माताओं की तुलना में। यह बताता है कि यह एक साथ बिताए गए गुणवत्ता का समय है जो मायने रखता है।
आप इस समय के दौरान वैवाहिक संतुष्टि के अधिक से अधिक स्तर का अनुभव कर सकते हैं, जैसा कि आप अपने जीवनसाथी के साथ संचार में सुधार करते हैं, एक दूसरे के करीब बढ़ते हैं, और अपने खाली घोंसले का अधिकतम लाभ उठाते हैं। यह आपके रिश्ते में अधिक अंतरंगता के लिए अपने आप को निवेश करने का समय है, और अपनी शादी में एक ताजा खिलने का अनुभव करने के लिए!
खाली घोंसला मौसम आपकी व्यक्तिगत ज़रूरत को नियंत्रित करने और अपने अब के वयस्क बच्चों के साथ एक नए तरह के संबंध बनाने का समय है। इस समय, जबकि आपके और आपके बच्चों के बीच प्यार के बंधन बने हुए हैं, उनके जीवन में बहुत अधिक शामिल होने से बचना चाहिए।
जब आप एक उपयुक्त स्तर की भागीदारी होते हैं तो आप अपने बच्चों से अलग रहने में सक्षम होते हैं। घर से बाहर निकलने पर आपको और आपको बच्चों को एक-दूसरे से अपनी अपेक्षाओं के बारे में बात करनी होगी।
अपने साथ बच्चों के साथ संचार लाइनों को खुला रखने के लिए हर संभव प्रयास करें, हालांकि यह उस चीज़ से अलग हो सकता है जिसका आप उपयोग करते थे। इसमें आपके बच्चों की ज़रूरतों को पहचानना और उनकी माँग के बजाय सुझाव देना शामिल हो सकता है।
आपके जीवन में भी मौसम होते हैं: आप एक अनासक्त वयस्क होने से, विवाहित होने तक चले गए, और अब आप उस मौसम में हैं जहाँ आप अपने वयस्क बच्चों को जाने देते हैं। यह वह समय है जब आपके बच्चे अपने जीवन के काम और / या शादी में कॉलेज जाते हैं। लेकिन माता-पिता के रूप में यह आपके लिए एक महत्वपूर्ण मौसम है।
खाली घोंसले का मौसम मनोवैज्ञानिक के अंतिम दो चरणों को कवर करता है, एरिक एरिकसनविकास के चरण। यहां, आपका ध्यान खुद से परे देखने पर है और संतुष्टि और व्यक्तिगत पूर्ति के साथ अपने जीवन को वापस देखते हुए, भविष्य की पीढ़ियों के लिए चिंता और समर्थन व्यक्त करता है।
जबकि खाली घोंसला चरण आपके जीवन के पूर्ववर्ती चरणों से स्पष्ट रूप से अलग है, यह आपकी उपलब्धियों का जश्न मनाने का समय है। यह आपकी शादी और आपके वयस्क बच्चों के साथ आपके रिश्ते के लिए नए अर्थ भी ला सकता है, और आपके लिए अपनी सीमाओं को बढ़ने और बढ़ाने के लिए नए अवसर।