अपने बच्चे को जूस कैसे दें (दिशानिर्देश और टिप्स)

शिशुओं को जूस देना एक विवादास्पद विषय हो सकता है, और आप सोच रहे होंगे कि क्या यह ठीक है। और अगर आपके बच्चे के लिए इसे पीना ठीक है, तो वे कब बड़े हो गए हैं, और आप इसका परिचय कैसे देते हैं?

हमने डॉक्टरों, दंत चिकित्सकों और माता-पिता से बात की है और बहस के सभी पक्षों को सुना है।

इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या जूस शिशुओं के लिए सुरक्षित है और किस तरह का जूस सबसे अच्छा है, जूस कब देना सबसे सुरक्षित है, और आप इसे कैसे कर सकते हैं। हम इस बात पर भी चर्चा करेंगे कि आपके बच्चे को जूस पिलाते समय किन चीजों से बचना चाहिए।

बच्चे को जूस कब मिल सकता है?

6 महीने की उम्र तक, आपके बच्चे के आहार में केवल माँ का दूध या फार्मूला होना चाहिए। इसलिए, यदि आपका बच्चा 6 महीने से छोटा है, तो वह जूस या पानी या ठोस खाद्य पदार्थों के लिए बहुत छोटा है।

आप की सिफारिश है कि 12 महीने से कम उम्र के बच्चे जूस से पूरी तरह परहेज करें^(एक).

इसके कई कारण हैं, जिसमें यह तथ्य भी शामिल है कि स्तन का दूध और फार्मूला बच्चों को वे सभी विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। आपके बच्चे के पाचन तंत्र को परिपक्व होने के लिए समय चाहिए, और यदि आप कम उम्र में ठोस भोजन और अन्य पेय पेश करने से बचते हैं तो आपके बच्चे के मोटापे का जोखिम कम होगा^(दो). केवल स्तनपान कराने वाले शिशुओं में भी उच्च प्रतिरक्षा होगी।

जूस शुरू करने के लिए 6 महीने से एक साल तक इंतजार करने के अलावा, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका बच्चा पहले से ही ठोस खाद्य पदार्थ खा रहा है। यदि आप अपने बच्चे को ठोस खाद्य पदार्थों से विटामिन और पोषक तत्व मिलने से पहले जूस पिलाती हैं, तो आप उनके रस से भरे होने और फार्मूला और स्तन के दूध से इनकार करने का जोखिम उठाती हैं।

याद रखें, पानी और जूस जैसे तरल पदार्थ शिशु को बढ़ने और विकसित होने के लिए जरूरी पोषक तत्व दिए बिना ही उसका पेट भर सकते हैं। यदि उन्हें आवश्यक पोषण नहीं मिलता है, तो कुपोषण, फलने-फूलने में विफलता और एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। ये स्थितियां गंभीर स्वास्थ्य और विकास के मुद्दों का कारण बन सकती हैं।

रस पेश करने की तरकीबें

तो, आपका शिशु जूस पीने के लिए पर्याप्त बूढ़ा हो गया है। आपनेउन्हें ठोस पर शुरू कियाऔर आश्वस्त हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व मिल रहे हैं, भले ही आप पूरे दिन जूस पिलाएं। बढ़िया, हम आपके लिए बहुत उत्साहित हैं!

लेकिन इससे पहले कि आप एक कप में संतरे का रस डालें और इसका सेवन करें, खुद को तैयार करने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं को पढ़ना सुनिश्चित करें। हम पर विश्वास करें, आपका विवेक और आपके बच्चे का पेट आपको धन्यवाद देगा।

एक।अपने डॉक्टर से बात करें

यह जांचना और यह देखना हमेशा एक अच्छा विचार है कि जूस कब पेश करना है, इस बारे में पूरी तरह से सूचित निर्णय लेने के लिए आपका डॉक्टर क्या सोचता है।

वे आपके परिवार के इतिहास या आपके बच्चे के चिकित्सा इतिहास के बारे में कुछ जान सकते हैं जिससे वे चाहते हैं कि आप थोड़ी देर के लिए रुकें।

दो।इसे भोजन की तरह ही व्यवहार करें

जिस तरह आप एक बार में एक नया भोजन पेश करते हैं, उसी तरह आपको एक बार में एक जूस भी आज़माना चाहिए। सिंगल से शुरू करेंसबजीया फलों के रस और संयोजनों तक अपना काम करें।

नई सिफारिशों में कहा गया है कि किसी अन्य को आजमाने से पहले भोजन शुरू करने के दो से तीन दिन बाद इंतजार करना जरूरी नहीं है। हालांकि, एक समय में एक आइटम का परिचय देना आपके लिए प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को पहचानना आसान बना देगा⁽³⁾.

3.खाद्य पदार्थों और जूस का अलग-अलग उपचार करें

अंगूर और अंगूर का रस दो बहुत अलग चीजें हैं। वही टमाटर और टमाटर के रस के लिए जाता है।

इस वजह से, आपको उन्हें अपने बच्चे को पेश करते समय अलग-अलग व्यवहार करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप आज सुबह अंगूर की कोशिश कर सकते हैं और कल अंगूर का रस पेश कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए सिर्फ एक अतिरिक्त उपाय है कि आप अपने बच्चे को होने वाली किसी भी एलर्जी की पहचान कर सकते हैं।

चार।जूस केवल भोजन के साथ दें

जूस बच्चों का पेट भर सकता है, जिससे उनके उन चीजों को खाने की संभावना कम हो जाती है जो उन्हें आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे।

इसे केवल भोजन के समय देने से उन्हें इसे कम करने और अकेले रस से पेट भरने की संभावना कम हो जाती है। इसके बजाय, वे अपनी प्लेटों पर भोजन से आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करेंगे।

5.बोतल की जगह कप में जूस दें

से तरल पदार्थबोतलोंआपके बच्चे के दाँतों पर लंबे समय तक बैठेगासिप्पी कप ⁽⁴⁾. इसलिए दंत चिकित्सकों का कहना है कि आपको अपने बच्चे को बोतल से सुलाने से बचना चाहिए क्योंकि उनके दांतों पर बैठे तरल में मौजूद शर्करा से दांतों की सड़न होने की संभावना होती है।

यदि आप अपने बच्चे को बोतल में कुछ भी देने जा रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह जूस नहीं है। रस से निकलने वाला एसिड दूध में चीनी से भी बदतर होता है, जो इनेमल को तोड़ता है और अन्य तरल पदार्थों की तुलना में तेजी से सड़ता है।

6.राशि सीमित करें

आपको अपने बच्चे को प्रतिदिन केवल 2 से 4 औंस जूस देना चाहिए⁽⁵⁾. बहुत अधिक रस न केवल आपके बच्चे को भरा हुआ महसूस करा सकता है, बल्कि इससे बच्चों में मोटापा और छोटा कद भी हो सकता है और इसे पनपने में विफलता से जोड़ा गया है।⁽⁶⁾. जूस को आपके बच्चे के आहार में एक पूरक स्वाद जोड़ना चाहिए और उसे उसकी जरूरत के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

7.पतला करना न भूलें

रस को पतला करना इसकी चीनी सामग्री और इसकी अम्लता दोनों के कारण महत्वपूर्ण है। दांतों की सड़न और पेट की समस्याओं को रोकने में मदद करने के लिए, दंत चिकित्सकों और डॉक्टरों ने आपको रस को पानी के साथ 50/50 के अनुपात में पतला करने की सलाह दी।

घर का बना बनाम स्टोर-खरीदा

घर का बना हमेशा आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा होता है, है ना? मेरा मतलब है, यह विटामिन और पोषक तत्वों से भरा हुआ है, आखिरकार। लेकिन अपने घोड़ों को पकड़ो; यह उससे थोड़ा अधिक जटिल है।

जबकि कच्चे फलों और सब्जियों से बना जूस विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करता है, इसे आपके बच्चे के होठों को छूने नहीं देना चाहिए। तुम क्यों पूछ रहे हो? क्योंकि कच्चे उत्पाद के साथ आने वाले विटामिन और पोषक तत्वों के साथ-साथ कुछ बैक्टीरिया भी होते हैं जो इसके साथ आते हैं।

जब तक जूस को ठीक से पास्चुरीकृत नहीं किया जाता है, जो कि घर पर करना मुश्किल है, यह आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है।

पाश्चराइजेशन बैक्टीरिया को एक निश्चित तापमान पर एक निश्चित समय के लिए गर्म करके मारने की प्रक्रिया है। अनपाश्चुराइज़्ड जूस में अधिक संख्या में बैक्टीरिया हो सकते हैं, जैसे कि ई. कोलाई, क्रिप्टोस्पोरिडियम, साल्मोनेला और नोरोवायरस⁽⁷⁾.

इन जीवाणुओं को इस तरह के लक्षण पैदा करने के लिए जाना जाता है:

जबकि बड़े बच्चे और वयस्क आमतौर पर कच्चे फलों के रस में निहित बैक्टीरिया को संभाल सकते हैं, आपके बच्चे के छोटे पेट के लिए कठिन समय होगा। इनमें से कोई भी या सभी लक्षण आपके शिशु के लिए हानिकारक हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, ये बैक्टीरिया तीव्र गुर्दे की विफलता, दौरे और यहां तक कि मौत का कारण बन सकते हैं⁽⁸⁾.

अपने बच्चे के लिए घर पर जूस बनाने के बजाय, जहाँ आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि यह ठीक से पास्चुरीकृत है, अपने बच्चे के लिए जूस चुनते समय किराने की दुकान पर जाना सबसे अच्छा है। बिना अतिरिक्त चीनी या एडिटिव्स के 100% फल या सब्जी का रस चुनें।

अगर आप अपने बच्चे का जूस घर पर बनाने की जिद करती हैं, तो ज्यादा से ज्यादा बैक्टीरिया को मारने के लिए इसे जूस बनाने से पहले उबले हुए या स्टीम्ड फलों और सब्जियों से बनाएं।

आपके बच्चे को कच्ची सब्जियां, और विशेष रूप से फल खिलाते समय भी यही समस्या हो सकती है, यही वजह है कि कई डॉक्टर आपके बच्चे के 8 महीने का होने तक सभी फलों को पकाने की सलाह देते हैं।⁽⁹⁾.

मुझे किस लिए देखना चाहिए?

हम आशा करते हैं कि आपके बच्चे का पेट बिना किसी परेशानी के रस के स्वाद का आनंद उठाए, लेकिन कभी-कभी चीजें हो सकती हैं।

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जिन पर आपको अपने शिशु को जूस देते समय ध्यान देना चाहिए:

एक।भूख में कमी

जूस बच्चों को बढ़ने और बढ़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व दिए बिना उन्हें भरा हुआ महसूस करा सकता है। यदि जूस आपके बच्चे को भरा हुआ महसूस कराता है, तो वे स्तन के दूध, फार्मूला, और भोजन को मना करना शुरू कर सकते हैं जो उन्हें बढ़ने और पनपने के लिए चाहिए।

दो।दस्त

यदि रस को सही ढंग से पतला नहीं किया गया है, तो अतिरिक्त चीनी आपके बच्चे के पेट पर सख्त हो सकती है। रस के लक्षणों में से एक जो बहुत मजबूत है वह दस्त है।

कुछ मामलों में अपने शिशु को शौच कराते समय एक अच्छी बात हो सकती है, जैसे कि जब डॉक्टर प्रून या नाशपाती के रस की सलाह देते हैं, यदि aबच्चे को कब्ज है, दस्त अंततः निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

3.दांत की सड़न

हमने इस पोस्ट में पहले बताया था कि फलों के रस में बहुत सारा एसिड और शुगर होता है। ये दोनों ही आपके बच्चे के दांतों के लिए खराब हो सकते हैं। यहां तक कि अगर आप अपने बच्चे को उसका रस एक सिप्पी कप में देते हैं, तब भी यह उनके दांतों पर बैठ सकता है और दांतों की सड़न का कारण बन सकता है।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह दर्दनाक हो सकता है और इसे ठीक करने के लिए व्यापक उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें आपके बच्चे के दांत निकालना भी शामिल है।

चार।गैस और पेट दर्द

शिशुओं में एक अपरिपक्व पाचन तंत्र होता है जिससे उनके लिए शर्करा को तोड़ना कठिन हो जाता है। बिना धुले फलों का रस, या जूस जिनमें उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है, आपके बच्चे को गैस और पेट में दर्द का अनुभव हो सकता है, जब उनका शरीर शर्करा को तोड़ने की कोशिश करता है।

इनमें से कोई भी समस्या आपके शिशु के लिए दर्द और परेशानी का कारण बन सकती है। यदि आपका शिशु इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करना शुरू कर देता है, तो कुछ समय के लिए रस को रोकना और अपने बच्चे के पेट को बसने का समय देना एक अच्छा विचार हो सकता है।

यदि आप यह कदम नहीं उठाते हैं, तो समस्याएं खराब हो सकती हैं और संभवतः एनीमिया, कुपोषण, पनपने में विफलता और मोटापा हो सकता है।