कैसे एक अपूर्ण संबंध की अपनी धारणा को बदलने के लिए

क्या आपके रिश्ते में निराशा है जो पहचानने के रास्ते में है कि क्या यह आजीवन खुशी की संभावना है?

आपका ध्यान उन समस्याओं पर हो सकता है जो आपको यह महसूस कराती हैं कि संबंध निराशाजनक है। नाराजगी और निराशा की भावनाओं को दूर करने के लिए, अपने साथी के साथ आपके द्वारा अनुभव की गई सकारात्मक चीजों की सराहना आवश्यक है। लेकिन हम अपनी धारणा को कैसे बदलते हैं?

निम्नलिखित प्रत्येक अनुभाग में, मैं विभिन्न विचारों की समीक्षा करूँगा, जो आपके रिश्ते की सकारात्मक विशेषताओं को पहचानने में आपकी मदद कर सकते हैं। परिणाम एक खुश और ध्वनि साझेदारी के साथ एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है।

ग्रोथ पोटेंशियल पर ध्यान दें

भविष्य सुखद और पुरस्कृत हो सकता है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका रिश्ता सही दिशा में जा रहा है। यदि यह एक साथ जीवन भर के लिए कोई योजना नहीं है, तो कुछ गलत है। ज्यादातर मामलों में, यह गलत संचार के कारण या पूरी तरह से संचार की कमी के कारण होता है।

निराशाओं को एक तरफ रखकर, क्या आप कह सकते हैं कि आपको अपने साथी के साथ अच्छे अनुभव हैं? क्या आप अपने संबंधों के बारे में निम्नलिखित में से किसी भी कथन से सहमत हो सकते हैं?

1. यह जीवन भर की खुशी का परिणाम हो सकता है।
2. यह एक पुरस्कृत अनुभव बन सकता है।
3. आपके साथी के साथ आपका रिश्ता आमतौर पर आपकी जरूरतों को पूरा करता है।
4. अपने साथी के साथ आपका तालमेल आम तौर पर गर्म और आरामदायक होता है।

यदि आप इन चार बयानों से सहमत हैं, तो आपके रिश्ते में मजबूत क्षमता है। एक सुखद साथी के साथ अच्छे रिश्ते वैसे ही आने मुश्किल हैं। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करके निराशा की भावनाओं से परे देखना संभव हो सकता है। भविष्य पर एक साथ विचार करें। इसे अपने दिमाग में सोचें। क्या आप विकास क्षमता देखते हैं?

एक स्वस्थ संबंध जो लगातार बढ़ता जा रहा है, सफल होने के लिए भावनात्मक अंतरंगता की आवश्यकता होती है। आप एक घनिष्ठता प्राप्त करना चाहते हैं जो व्यावहारिक संचार, अपेक्षाओं की समझ, विभिन्न प्राथमिकताओं और प्राथमिकताओं के लिए प्रशंसा और सामान्य जमीन खोजने की इच्छा को प्राप्त करने की अनुमति देता है। आइए इनमें से प्रत्येक विचार को अधिक विस्तार से देखें।

अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करें

यदि कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है, तो उसे पकड़ें नहीं। अपने साथी के साथ चर्चा करें। वह या वह नहीं जानते होंगे कि वे कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपको परेशान करता है।

आप केवल तभी तकलीफ में हैं जब आपका साथी इस मुद्दे को सुनने या उस पर चर्चा करने की इच्छा नहीं रखता है। यदि आप अपने आप को एक तर्क में पाते हैं, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या आप खुद को अच्छी तरह से नहीं समझा रहे हैं।

यदि आपका साथी एक गैर-श्रोता है, तो इससे उबरने के लिए एक प्रभावी तरीका यह है कि वे यह महसूस कर सकें कि यदि वे आसपास के दूसरे तरीके हैं तो उन्हें कैसा महसूस होगा।

उत्पादक वक्तव्य दें, न कि टिप्पणी करने वाले। एक तर्क को जीतने की कोशिश करने के बजाय एक समस्या को हल करने पर ध्यान दें। कभी-कभी आपको समझौता करना पड़ सकता है।

आप दोनों को बराबर जमीन पर होना चाहिए। चीजों के बारे में निष्पक्षता और एक अच्छी समझ के साथ चर्चा करें कि दूसरा उनकी भावनाओं के साथ कहां से आ रहा है। याद रखें कि आप एक टीम के रूप में इसमें साथ हैं।

सही अपेक्षाओं के साथ संपर्क में रहें

जब हमें बहुत अधिक उम्मीदें होती हैं, तो हम अपने साथी की पेशकश की तुलना में बहुत अधिक तरीके से कल्पना कर सकते हैं। अगर चीजें हमारी उम्मीद के मुताबिक नहीं रहीं तो हम निराश हो सकते हैं।

रिश्ते से आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचकर शुरुआत करें। क्या यह उन चीजों पर आधारित था जो आप पहले से ही संभव थे? यदि नहीं, तो क्या यह उन सपनों पर आधारित था, जिन पर आप अपना सारा जीवन लगा चुके थे - एक भविष्य के लिए जो आप चाहते थे?

अगला कदम वास्तविकता के साथ आना है। अपनी सोच को चीजों के तरीके से समायोजित करने की कोशिश करें और उस तरीके के बारे में नहीं जैसा आपने सोचा था कि यह होना चाहिए।

ऐसा करना मुश्किल हो सकता है। आप यहां तक ​​कह सकते हैं कि मैं आपसे बहुत अधिक माँग रहा हूँ, लेकिन यह हमारे जीवन की वास्तविकता है। प्रवाह के साथ जाओ। आपके पास फिर कभी इतना अच्छा नहीं हो सकता है।

एक बार जब आपका मन आपके पास होता है, तो आप जो चाहते हैं, उसके बजाय आप खुद को उसकी सराहना करते हुए पाते हैं।

अपने साथी की जरूरतों के प्रति सचेत रहें

आपकी अपनी आवश्यकताएं हैं, और अपने साथी से यह अपेक्षा करना ठीक है कि वे क्या हैं। हालाँकि, यह कभी न भूलें कि आपके साथी को भी ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, आपका साथी कई बार एक साथ चीजें करना पसंद कर सकता है, जबकि आपको 'अकेले समय' की आवश्यकता अधिक महसूस होती है।

आपके पास यह हमेशा नहीं हो सकता है जब आप पता लगाते हैं कि जरूरतों को पूरा नहीं करने के साथ अलग-अलग प्राथमिकताएं हैं, तो एक स्वीकार्य समझौते पर काम करें।^एक

अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने पर अनुभाग पर वापस जाएं। इसे अच्छे इस्तेमाल के लिए लगाएं। मैं असफल रिश्तों के साथ अपने अनुभव से जानता हूं कि अपराधी हमेशा संवाद करने में विफल था।

कुछ सामान्य जमीन खोजें

मुझे लगता है कि एक रिश्ते में होने वाली सब कुछ वृद्धि के लिए मूल्यवान है। भले ही मतभेद कभी-कभी किसी रिश्ते में समस्या पैदा कर सकते हैं, यह इसे भी बढ़ा सकता है। वे अंतर विकास के लिए घटक हो सकते हैं क्योंकि एक का साथी विचार करने के लिए नए दृष्टिकोण पेश कर सकता है।

आप में से प्रत्येक की अलग प्राथमिकताएं और मूल्य हो सकते हैं। उस कारण से, आपको इसके बारे में बात करने और कुछ सामान्य आधार खोजने की आवश्यकता है।

इस चर्चा के दौरान अपने साथी की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इससे समस्या क्षेत्रों को अलग करने में मदद मिलेगी, जिन पर अधिक विचार करने की आवश्यकता है। पारस्परिक समझ पाने के लिए आप दोनों को ऐसा करने की आवश्यकता है।

बॉडी लैंग्वेज इस मामले में उपयोगी है क्योंकि मुस्कुराहट या भौंहें शब्दों से अधिक संकेत दे सकती हैं जो कभी कहेंगे।^दो

• मतभेदों पर चर्चा करें।
• परस्पर विरोधी राय की जाँच करें।
• अपने डर को साझा करें।

वह सबसे सार्थक संचार हो सकता है जो आपके साथी के साथ हो सकता है।

रिश्ते की पहचान पर विचार करें

आपका रिश्ता अपनी पहचान खुद विकसित करता है। प्रत्येक साथी के व्यक्तित्व के अलावा, एक रिश्ते में आपके दो प्रस्तावों के संयोजन के आधार पर एक चरित्र होता है।

इसका मतलब है कि दो चीजें:

1. एक दूसरे से सीखना और एक दूसरे को नए विचारों को सिखाना संतुष्टिदायक और यहां तक ​​कि आनंददायक हो सकता है।
2. चीजों को देखने और जीवन के एक दूसरे के विचारों पर विचार करने के विभिन्न तरीकों को साझा करना जागरूकता बढ़ा सकता है।

एक साथ पुनर्निर्माण के लिए एक म्यूचुअल प्लान बनाएं

उत्कृष्ट संचार और निष्पक्षता के साथ एक असफल रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए एक पारस्परिक योजना पर काम करने के लिए बलों में शामिल होना विश्वास और आपसी सम्मान को मजबूत कर सकता है। ये एक स्वस्थ रिश्ते के तत्व हैं।³

जब साथी एक समान लक्ष्य पर काम करते हैं, तो एक साथ पुनर्निर्माण करते हैं, वे एक टीम के रूप में एक दूसरे के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं। वे प्रत्येक सीखते हैं कि अपने रिश्ते को बेहतर बनाने पर काम करते समय उनका साथी कितना भरोसेमंद है।

आपसी हितों को साझा करने का कार्य भी उन्हें नकारात्मक चिंताओं के मुद्दों के बजाय कुछ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए देगा। एक योजना बनाना जो वे दोनों एक साथ काम करते हैं गेम-चेंजर हो सकते हैं।

एक टीम प्लेयर एटिट्यूड का समर्थन करें

निराशा जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। हम हर दिन सही होने की उम्मीद नहीं कर सकते। फिर भी, यह जानकर अच्छा लगता है कि हमारे पास एक ऐसा साथी है जो हमारी तरफ है, कोई ऐसा व्यक्ति है जो हमारी ज़रूरत के समय में हमारे लिए है, और कोई हमारी खुशी में दिलचस्पी रखता है और टीम के खिलाड़ी के रूप में रिश्ते में होने पर गर्व करता है।

एक रिश्ते में एक टीम के खिलाड़ी होने के लिए, आपको एक-दूसरे की प्राथमिकताओं, मूल्यों और लक्ष्यों को साझा करने और उनकी सराहना करने की आवश्यकता है। ये समय के साथ बदल सकते हैं, लेकिन इसके प्रति सचेत रहना और इन चीजों पर चर्चा करना एक चिरस्थायी रिश्ते की कुंजी है।

मेरा मानना ​​है कि जो चीज दो लोगों को एक साथ खींचती है, वह उन विचारों को साझा करती है जो वे दोनों चाहते हैं। उनके मूल्य और उनके सपने एक ही पृष्ठ पर हैं। उनके पास कुछ समझ और समझौता है कि जीवन क्या है।

नहीं है कि तुम क्या चाहते हो? जाओ इसे हो जाओ!

संदर्भ

1. एन स्मिथ। (। जनवरी २०१३)। 'मैं हमारे रिश्ते से अधिक चाहता हूँ!' मनोविज्ञान आज
2. डैरेन गार्गल (2013)। 'सहयोगी कार्यों में ग्राउंडिंग और जागरूकता के लिए दृश्य सूचना का उपयोग करना'। एचसीआई जर्नल: १-४३।
3. 'स्वस्थ बनाम अस्वास्थ्यकर संबंध'। वाशिंगटन विश्वविद्यालय। (14 अगस्त 2018 को एक्सेस किया गया)।